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ブログタイトル
利根運河を走る
ブログURL
https://ungarun.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
これまで運動したことなかったおじさんが、57歳で一念発起して健康維持のため走り始めた還暦を過ぎた素人ランナーです。 当初は苦しかったですが、最近では走るのが楽しくなってきました。
更新頻度(1年)

190回 / 365日(平均3.6回/週)

ブログ村参加:2020/01/11

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ハンドル名
運河ランナーさん
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利根運河を走る
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利根運河を走る

運河ランナーさんの新着記事

1件〜30件

  • 防寒対策

    寒いとついつい走るのやめようかなと弱気の虫が出てきませんか?冬のランニングは寒さとの戦いでもあり、防寒対策が大切です。単純に着込めばいいかというと、じっとしているときは暖かくてよくても、走り出すとすぐ体が温かくなり、汗をかいてしまいます。その汗で体が冷えていわゆる汗冷えになってしまいます。そのため、走り出す前は少し寒いと感じるくらいがちょうどいいです。とはいっても寒さが苦手な私としては、少しでも寒...

  • 01/18のツイートまとめ

    ungarunner #大阪国際女子マラソン新型コロナウィルスの感染拡大を受け、長居公園内を周回するコースへ変更することが検討されているらしい。緊急事態宣言下なのでやむを得ないことなのでしょうが、御堂筋を走るのが見れないのは残念。日本記録更新が期待されていたけど、どうなるのか? 01-18 18:02...

  • 10kmタイムトライアル

    前回ギブアップしてしまった10kmのタイムトライアルに挑戦しました。これまでのベストタイムは47分01秒、ペース4分42秒/kmですが、5kmのベストタイムによるVDOT計算機では10kmのタイムが46分02秒、ペース4分36秒/kmとなっているので、これに近づけることが目標です。ウォーミングアップで1kmちょっと走ってからスタートです。シューズは、テンポネクスト%ではまだ10kmもたないと思い、履き慣れたズームフライフライニッ...

  • フューエルセルプリズム(FUELCELL PRISM)のよさがわかってきた

    前回キロ6分ペースで9km走ってみて思っていた印象とちょっと違ったニューバランス(new balance)のフューエルセルプリズム(FUEL CELL PRISM)を履いて走ってきました。コースは、江戸川沿いのサイクリングロードを北上し野田橋まで往復してくる15kmのコースです。前回はちょっとゆっくり目でしたので、今日はちょっとペースを上げてみることにしました。最初の1kmはいつも通りにゆっくり走ってからペースを上げていき...

  • VDOT計算機でトレーニングメニューを考える

    日曜日の5kmタイムトライアル(当初は10kmの予定でしたが、途中で断念。)で自己ベストを更新しました。5kmのタイム22分11秒をVDOT計算機に入力して計算したところ、VDOTは、44.1でした。VDOT計算機については、こちらで説明しています。今後はこれを基にトレーニングメニューを考えることにします。Eペースは、キロ5分39秒~6分13秒Mペースは、キロ5分01秒閾値は、キロ4分42秒インターバルは、キロ4分20秒 40...

  • 9kmJOG

    今日は、6分ペースでゆっくりジョグしてきました。先日、これまで履いていたナイキのペガサス35の走行距離が1,000kmに達しました。ソールはそれほどすり減っていませんが、クッションが少し弱くなってきたかなと感じるようになったので、ランニング用としてはお役御免にして普段履きにすることにしました。今日はニューバランスのフューエルセルプリズムを履いて走ってみることにしました。足のどこかが当たるとか引っかかるとい...

  • 10kmタイムトライアルの予定が5kmでギブアップ

    緊急事態宣言が発令されたことに伴って、駅伝大会が中止になってしまいました。残念ですが、この感染拡大の状況ではしょうがないですね。駅伝大会は、5kmの自己ベスト更新のいい機会だと思っていたのですが、残念です。しょうがないので、一人でタイムトライアルをやってきました。1kmちょっとのウォーミングアップと5km先で折り返してくる片道6kmちょっとのコースです。シューズは、エアズームテンポネクスト%を履きまし...

  • 運河橋往復15km

    冷え込んできて、何を着て走ろうか悩みます。薄着だと寒いし、着こむと汗をかいて汗冷えするしと悩ましいです。野田橋まで往復してきました。野田橋までの7kmは6分を切るくらいのペースで走って、戻りの8kmは徐々にペースを上げていくことにしました。ペースを上げていって、ラスト5kmは5分を切るペースで戻ってきました。途中、刺し込みが来そうになり、それ以降ペースを上げるのをやめました。キロ5分ペースを長く続けら...

  • パーゴワークスのラッシュヒップ

    購入してからずいぶん経つのですが、便利なので紹介します。普段は、フリップベルトを使っていますが、専用のボトルが300mlで、季節的にちょっと容量不足と感じるときがあります。また、500mlのボトルを無理やり押し込んで収納できないこともないのですが、揺れが激しくストレスを感じます。500mlのペットボトルが収納でき、しかも揺れにくいというので、パーゴワークスのラッシュヒップというウェストポーチを購入してみました。...

  • 箱根駅伝のシューズ

    昨年の箱根駅伝で一強と言われたナイキのシューズですが、今年はもっとすごいことになっていたようです。箱根駅伝で走ったランナー210人のうち201人なんと95.8%がナイキを履いてたという。復路のスタート時にシューズの確認をしてみたのですが、ナイキの駅伝パックが多いなとは思いはしたものの、まさかここまでとは。昨年は、ピンクの厚底シューズで分かりやすかったですが、今年はアディダスなどからもカーボン入り厚底シューズ...

  • ランニング用マスク ZAMSTとCWX

    スポーツマスクのNAROO MASK F5SとN1Sは、走っていても呼吸しやすいので、よく使っています。ただ、頭からかぶるタイプなので、春から秋までのシーズンには暑くてちょっと辛かったですが、これから寒くなるシーズンには防寒も兼ねてよさそうです。ワークマンのクールネックゲーターは、冷感があってマスク代わりにつけて走っていましたが、buffと比べると生地が厚めで走っているうちに汗と呼気で濡れてくると鼻から口にピタッと貼...

  • 疲労抜きでみずき公園をジョギング

    年末年始の休み中にまとめて走ったので、休みの最終日の今日は、みずき公園の中をゆっくりとジョギングしました。普段はアスファルトの上を走っているので、たまに土の上を走るのは、足に負担が少なくていいものです。みずき公園は、周りに木が植えられており、軽くアップダウンがあります。短いクロスカントリーコースみたいです。11周したあと、内側の芝生の上を3周して終了です。...

  • 江戸川・我孫子関宿線往復

    箱根駅伝が終わってしまったので、次の楽しみは、大阪国際女子マラソンですね。川内優輝選手のペースメーカーが話題となり、日本記録の更新に期待がかかります。楽しみですね。さて、今日は久しぶりに安孫子関宿線までの往復を走ってきました。いつも国道16号線で帰ってくるのですが、国道16号線を超えて走ってきました。6分ペースとゆっくり行こうと思っていたのですが、2km走って体が温まってくると、自然にペースが上がってき...

  • 01/03のツイートまとめ

    ungarunner #箱根駅伝2021 10位は、東京国際大学明治大学は届かず。 01-03 13:38 #箱根駅伝2021 3位東洋大学4位青山学院大学5位東海大学シード権は? 01-03 13:35 #箱根駅伝2021 駒澤大学逆転優勝🏆おめでとう㊗️創価大学準優勝🥈大健闘、よく頑張った👏おめでとう㊗️ 01-03 13:30 #箱根駅伝2021 駒澤大学逆転!創価大学、力尽きたか?頑張れ!頑張れ! 01-03 13:23 #箱根駅伝2021 駒澤大学が迫ってきた。創価大学苦しそう。...

  • 野田橋往復14km(5分40秒ペース)

    野田橋までの往復14kmを走ってきました。平均ペース5分30秒から5分40秒を目標に走ってきました。途中、ペースを上げすぎたところもありましたが、ほぼ目標通りのペースでした。戻ってきて玉葉橋を過ぎたあたりの江戸川沿いに人がたくさん並んでいて、何の騒ぎかと思って人が見ている方を見て理由がわかりました。皆さん、夕日が富士山に沈むところダイヤモンド富士を撮りに来たんですね。時間的にはもう少し待った方がよかったの...

  • 箱根駅伝は最後にドラマが待っていた

    今日も朝からテレビの前に釘付けでした。箱根駅伝の復路は、創価大学のスタートから始まりました。駒澤大学が追走しますが、その差は縮まったり、広がったりの展開で、創価大学がリードのまま最終10区へ。9区で、創価大学の石津選手が区間賞を取ったところで、創価大学の初の総合優勝かと思いました。10区に入って優勝のプレッシャーがあったんでしょうか。後半に入ると創価大学の選手の走りに勢いがなくなってくるのに対して、駒...

  • 01/02のツイートまとめ

    ungarunner #箱根駅伝2021 東洋大学駒澤大学帝京大学東海大学東京国際大学青山学院苦しそう。頑張れ! 01-02 13:32 #箱根駅伝2021 創価大学が初の往路優勝🏆おめでとう㊗️史上19校目、すごい!! 01-02 13:28 #箱根駅伝2021 往路優勝って過去18校しかないらしい。往路優勝ってすごいことなんだ。 01-02 13:25 #箱根駅伝2021創価大学が小涌園前をトップで通過。2位との差はキープ。このまま行けるのか?ここまできたら、初の往...

  • ニューバランス フューエルセルプリズム

    昨日、ズームテンポネクスト%を履いて走ったおかげで、左足のふくらはぎが筋肉痛です。これまでペガサス35と36を履いてきたので、新しく購入するのはペガサス37にすればいいのですが、ペガサス37を履いてみたら、親指の斜め前あたりが当たりました。これまでこういうことはなかったのですが、これだと走っているうちに痛くなりそうで、購入をやめました。それで代わりのシューズを探し始めて、HOKAのクリフトン7かリンコン2と思っ...

  • 箱根駅伝は予想外の結果でした

    楽しみにしていた箱根駅伝。まずは、コロナ禍において、開催されたことを喜びたい。沿道の大歓声も大学の幟もない、静かな箱根駅伝でしたが、選手の熱い走りが展開されました。青山学院大学、駒澤大学、東海大学の三強の争いが展開される高速レースだと思っていたら、超スローペースのスタートから始まり、波乱の予感。1区は法政大学が21年ぶりの区間賞で、東海大学は順調、駒沢大学は出遅れ、青山学院大学はまずまずの結果。2区は...

  • 01/01のツイートまとめ

    ungarunner #ニューイヤー駅伝 埼玉医科大学G20位、目標達成👏お疲れ様でした。 01-01 14:14 #ニューイヤー駅伝 日立物流4位過去最高。8位入賞争いは、ヤクルト。GMOロングスパートするも9位残念。 01-01 14:11 #ニューイヤー駅伝 富士通優勝🏆日本一拍手👏予選落ちからの見事な復活。おめでとう㊗️ 01-01 14:05 #ニューイヤー駅伝 トップの富士通強い!!リードを広げてる。勝負は後半へ。8位入賞争い、同級生同士の戦いが熱い...

  • テンポネクスト%はとんでもないシューズだ

    あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。朝からニューイヤー駅伝を見ていました。戦前の予想通り、富士通、トヨタ自動車、旭化成の3強の争いでした。一時GMOがトップに立った時には、そのまま行くかなと思ったのですが、そんなにうまくはいきませんでしたね。千葉市を拠点とする富士通が優勝しました。松戸を拠点とする日立物流が4位と千葉県を拠点とするチームが活躍しました。また、埼玉医科大学グルー...

  • 江戸川経由流山スポーツフィールド周回

    今年最後のランニングは、江戸川沿いを経由して流山スポーツフィールドまで行って帰ってきました。3kmまでウォーミングアップ代わりにゆっくり走りました。江戸川からは富士山がよく見えました。冬は江戸川沿いを富士山とスカイツリーを見ながら走れます。今日は、平均ペース5分20秒に目標設定して、時計を見ずにどれくらい走れるか試してみました。北風のため、8kmまでは追い風となり、ややペースが速くなりました。7kmと8...

  • ナイキ エアズームテンポネクスト%を買ってしまった

    今履いているペガサス35は2足目ですが、走行距離が900kmを超えてミッドソールのクッション性も少し弱くなってきた感じです。500km~600kmとされている練習用に使っているズームフライフライニットも600kmを超えたので、いまのところ問題なく履けているとはいえ、こちらもお役御免が近づいています。少し前になりますが、そろそろ新しいランニングシューズを買う頃かな思っていたところ、ステップスポーツのツイッターでHOK...

  • 12/29のツイートまとめ

    ungarunner 明日は、 #全日本大学女子選抜駅伝(富士山女子駅伝)です。年末年始の学生駅伝は、男は箱根、女は富士山です。女子の方は今年も名城大学が強そうです。3連覇なるか。大東文化大学との争いになりそうですね。選手の皆さん、頑張ってください。テレビで応援してます。 12-29 11:56...

  • 江戸川・国道16号線往復(ラスト4km5分ペース)

    明日は、全日本大学女子選抜駅伝(富士山女子駅伝)です。年末年始の学生駅伝は、男は箱根、女は富士山です。女子の方は今年も名城大学が強そうです。3連覇なるか。大東文化大学との争いになりそうですが、大東文化大学の大学院生関谷選手は、日本選手権の10,000mを途中棄権したのが気になります。さて、今日は江戸川・国道16号線往復ルートを走ってきました。国道16号線までの7kmを5分30秒ペース、戻りの残り4.6kmを5分ペー...

  • 隅田川テラスを走ってきました その2 (永代橋から白髭橋、ランステまで)

    前回の続きです。永代橋のたもとにある階段を上がり、永代橋を渡ります。右端に見えているビルは、日本IBMの本社ビルですね。橋を渡って最初の信号を右に入ると、豊海橋があります。白く美しい重厚なデザインが特徴的で、梯子を横にしたようなフーレンディールという独特の構造で作られているそうです。豊海橋を渡り、右に入ったところで振り返ると写真のような感じです。きれいですね。隅田川に沿って進むと隅田川テラスに降り...

  • 隅田川テラスを走ってきました その1 (吾妻橋から永代橋まで)

    久しぶりに街ランしてきました。以前から一度走ってみたかった隅田川を走ってきました。ランナーにも人気のスポットです。なぜ走ってみたかったかというと、隅田川に架かる橋を見るのが目的です。隅田川には19橋の橋が架けられており、関東大震災の復興として帝都復興局と東京市が建造、架け替えを行なった隅田川橋梁群(白髭橋、桜橋、言問橋、吾妻橋、駒形橋、蔵前橋、両国橋、新大橋、清洲橋、永代橋)は、歴史的橋梁と呼ばれて...

  • 7km周回コース

    今日は、距離は短めで7km走ってきました。住宅街の中をぐるっと走ってきたのですが、走ったことがない道を行ってみたら通り抜けが出来ず、元の道に戻るなんてことがありました。5分30秒ペースを目安にしていたのですが、振れ幅の大きいペースが安定しない走りになってしまいました。...

  • 江戸川南下10km走

    昨日、隅田川テラスを走ってきました。写真の整理と文章が出来次第アップします。昨日、ゆっくりとはいえ15km走ったので、今日は、江戸川沿いを南下して5km地点で折り返す10kmコースを走ってきました。5分50秒くらいのペースで走って折り返し後、徐々にペースを上げました。ラスト3kmは5分近くまでペースアップして終了しました。...

  • 水戸黄門漫遊マラソン開催!!

    水戸市が来年の「第6回水戸黄門漫遊マラソン」について開催日を来年10月31日に決めたと発表したそうです。三の丸の県三の丸庁舎広場をメイン会場に、国道50号を午前9時にスタート。フィニッシュは同庁舎正門。コースに変更はないようで、5km、10kmをやめて種目をマラソンのみとするそうです。一般枠のエントリーは来年4月23日からとなっています。茨城県では10月水戸、11月つくば、2月勝田、3月古河、4月かすみがうらと5大...

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