悶絶鍼と噂の内田治療院を初体験

ギリシャのスパルタスロンランナーの安藤ちゃんに紹介していただき、悶絶鍼で名高い内田治療院にて初施術を受けてきました。 場所は十条駅から5分くらいのアーケードのある商店街の2階です。1階にドアがあり細い階段を登るのですが、安藤ちゃんからの話や、多くの方のブログで体験記を読んでいたので、「この階段が帰りには降りることができないことで有名なやつか」と思いながら登りました。電話で予約したので、QRコードを読み込んで問診票を提出。その際、施術してほしい箇所を入力します。私は左の坐骨神経痛と、右の足底筋の施術を希望。施術は院長先生に担当していただきました。まずは痛い箇所を自己申告して触診。右の足底から施術…

つくば前、最後の30km走

10月22日（日）のジョギングクラブの例会にて、つくばマラソン前最後の30km走を実施しました。 水曜練のいつものメンバーに引っ張ってもらい、ギリギリ達成できました。最後の2周はついていくだけで必死でしたー。 今回の30km走があまりにギリギリだったので、つくばマラソンではキロ5で42kmは持たないのではと思い始めてます。 つくばのペースは、改めて再検討したいと思います。また、かねてから痛みが続いている左側の坐骨神経痛に加えて、右の足首から足底にも違和感が出始めました。 10月23日現在の月間走行距離がほぼ250kmと、先月の216kmをすでに超えており、急に走りすぎたことが原因かもしれません…

小田和正さんのコンサート

一緒に行く予定だった方にドタキャンされたという可哀想なトシさんに誘われたので、小田和正さんのコンサート(さいたまスーパーアリーナ)に急遽行ってきました。 人生初のさいたまスーパーアリーナ。 こんな形してたらしい。夜だったからわからなかった。 収容人数は36,500人。そのほとんどが私より年上のおばさまたちでした。私の隣の席のおばさまは、たぶん80歳くらいでしたが、小田さんに手を振ったり、ノリノリで楽しんでいて、微笑ましく見てました。そして私も母の好きな歌手のコンサートに連れていってあげたくなりました。急に連行された形になったコンサートでしたが、小田さんの歌のうまさ、歌詞の素晴らしさを再認識して…

癒しを求めて上高地へ紅葉狩り

月曜日に有給休暇を取って上高地へ紅葉狩りに。 日曜日の夜、夜行バスにて22:50に二子玉川を出発し、翌日5:00に上高地に到着。6:00から登り始め、8:00に岳沢到着。 岳沢まで存分に紅葉を満喫。 寒かったので、サクッと補給だけしてすぐ下山。 下りは途中雨に降られたものの、それほどひどく濡れることなく、10:00には下山。囲炉裏端で、イワナの塩焼きや日本酒、蕎麦を食べたらほとんど乾いた。 最高の食事でしたー。 その後もほぼ飲んだくれてました。あっという間の日帰り紅葉狩りでしたが、平日はどこも空いていて最高の癒しになりました。ちょっと会社がトラブってたり練習積みすぎたりして少し疲れていたので、…

手賀沼の2週間前、つくばの1カ月前の週末練

土曜日、手賀沼エコマラソン(ハーフ)で、どれくらいのペースでいくかの判断をするため、4:30/kmのチームに参加させてもらう。公園8周できたら4:30/kmでいくし、できなかったらもう少し遅めの設定にする予定で。 引っ張ってくれた渡辺さんのペース配分が完璧だったのと、最後の1周でユキちゃんが声かけしながら引っ張ってくれたおかげで、ギリ8周のノルマを達成！ 手賀沼のハーフでは4:30/kmで入り、どこまでいけるかチャレンジしてみます。その結果次第で、つくばのペースを見極めたいと思います。来週末は秋レースに向けての最後の走り込みをしようと思ってます。いよいよって感じがしてきて、ちょっと緊張してきた…

10月の三連休は走り込みができたかな

スポーツの日を含めた三連休、とにかく走り込みすることにしました。10月8日（土）30km走 今期一番の涼しさだったため、すご〜く走りやすかった。気温次第でこんなに楽になるんだ。10月9日（日）KJCの例会 メニューは目標レースペースでのペース走 キロ5のグループに参加したが徐々にペースアップ。 力尽きるまで頑張ったけど15kmが限度でした。10月10日(祝•スポーツの日) 疲労抜きも兼ねてゆっくりジョグ なるべく長く走ろうと思いハーフの距離超え。こんな感じで三連休はよく走り込めた気がします。まぁ満足。同級生の茂呂マッサージにも行ってケアもバッチリ！ 暴飲暴食もほとんどしなかったので体重もいい感…

急に寒くなっても雨でもサボらずがんばる

火曜日久しぶりに織田練しようかと思ったのに、急遽翌日の水曜日に変更に。急に冬のような気温になった水曜日。冷たい雨が降っていたので全体の水曜練はお休みに。サボりを決め込んだ矢先にユキちゃんからお誘いの連絡が。いつも練習に付き合ってもらってるユキちゃんから誘われたらサボるわけにはいかず公園に行くとアッキーもいて、長チンと木川くんは練習を終えたところでした。みんなすごいな、意識高すぎ。メニューは公園4周のビルドアップ走に。キロ5から始めて1周10秒アップとして最後は4:30/キロの予定でスタート。毎度のごとくユキちゃんにペースを作ってもらい、とにかく最後までついていくだけ。 設定より5秒くらい速いペ…

あっという間に10月突入 9月の振り返り

9月の月間走行距離は216kmでした。 今年はスタミナ強化重視で取り組もうと思っているので、昨年9月の124kmよりかなり伸びているのは成果といえるかも。20km以上のロング走は4回実施。 9/10(最後の1周はジョグ) 9/17(12kmと8kmの2分割) 9/18青梅長距離走(クラブ行事) 9/23 現状は5:00/kmでハーフまでが限界値みたいです。10月は走り込み月間！ 昨年10月の月間走行距離は205kmだったので、今年は300km超えくらいを目標にしようと思います。 できれば毎週1回は25km以上のロング走を実施して、30km以上も2回は実施したいところです。 目標は高く待とう‼︎…