今年最後の例会、のち大井町で忘年会

駒沢公園ジョギングクラブの今年最後の例会。 メインのメニューは90分ジョグ。 そのあと、1周のタイムトライアル。 後半登りとはいえ、もう少し頑張りたかったなー。毎年恒例の公園清掃。 今年もいっぱい走らせていただいた感謝の気持ちを込めて。 そして来年もどうぞよろしくお願いします。 怪我なく楽しく走らせてください！ランチは大井町で仲間と忘年会。 まずはとんかつ丸八へ ヒレカツ、串カツと日本酒💕 オムレツも。2軒目の磯平 大ジョッキの緑茶ハイとフグ刺し3軒目の中華永楽 もうあまり記憶ないなー笑今年もよく走り、よく飲んだ1年でした。 来年はもう少しお酒に飲まれないようにしたい…。 来年は大人の飲み方を…

2021年の仕事納めはクリスマス

今年は12月25日(土)が仕事納め。 本当の仕事は24日までで、25日は朝から社内の大掃除、その後は忘年会。 取引先のアニヴェルセルの結婚式場で。 うちの忘年会は新入社員がクイズや余興を披露する昭和なスタイル。 今年は男女の風船割りなんかがあって、 その風船割りを社長が女子社員と楽しそうにして 会場のスタッフにもう少しお静かにって注意されてた笑 毎年恒例のことだけど。 社長のご機嫌取ると現金で1万円渡されたりする。 キャバクラかっ。 まぁだいぶ慣れたけど。 今年も無事終わりましたー。 ここ数年のクリスマスは姪っ子と過ごしたけど 今年は姪っ子がゴルフで宇都宮に出かけてしまったので 今年のクリスマ…

ペース走アゲイン ちょっとだけ進化？

今週の水曜練はサボり。 ちょっと雨模様だったこともあり自分に優しくランオフ笑土曜日は姪っ子と御殿場アウトレットへ行き、 ランニングはサボり。 ランチもそこそこにお買い物 ぐったり疲れたので夕飯も簡単に 最近、ちょっと太ったのでダイエット中。 外食が増えるとすぐ太る〜。 飲まなきゃいいだけなんだけど 自分に優しいからそうもいかない笑日曜日はクラブの例会、ペース走アゲイン。 先週は5:12/kmで12周(25km)がギリギリだったので 今週は少しずつ進化したい！と思い、 同じペースで14周(30km)か、 速いペースで同じ距離(25km)を目指してスタート。 速いペースで同じ距離を達成！ 先週より…

週末のトレーニング 苦手なペース走を開始

土曜日は道場のペース走に参加。 苦手なペース走だけど そろそろ始めなければ手遅れになるから。 5:10〜5:15/kmで12周を目指してスタート！ 4周毎に給水、を3回繰り返す。 16km過ぎから息が上がり始めて 最後の1周はホントに辛かったけど なんとか目標の12周は達成できた！ つらかった原因はたぶん、 金曜日飲み過ぎたせい。自業自得。 今月中には同じペースで30km走を達成したいな。翌日の日曜日は、 土曜日の昼飲みの疲れも乗っかって なかなか起きられず。 のんびりジョグがやっと。 毎度、お酒に飲まれ過ぎ笑笑午後はクラブの下部組織？ 土曜練&リターンズ&道場の合同忘年会に参加。 サプライズ…

12月は初日からツラい水曜練 ビルドアップ走

12月は初日から水曜練。精神的にツラいものが…。 前回3周までしかもたなかったビルドアップ走、 今日は4周に再チャレンジ！ レースの疲れももうないし、 飲み過ぎの内臓疲労もなくなった頃だから、 今日こそは最後までついていきたい！ と意気込んでスタート！1周目5:00/kmから始めて、 1周毎に10秒アップして、 最後は4:30/kmまで上げる。 今日はギリギリこなせましたー。 フリーになった最後の500mは離されたけど、 まぁ上出来でしょう。 このトレーニングが月1くらいのペースで継続でき、 徐々に余裕度が増すことをひとつの指標にしよう！メニューがこなせた水曜練の後のビールは 缶ビールであって…