7月18日木曜日。4時過ぎに遠雷の音で目が覚め、レーダーを見ても走れなさそうだったのでランオフにして5時半まで寝た。雷こわい。残業で遅くなったので、帰宅後のローラーもできず、ご飯を食べて明日の用意をしてすぐに寝る時間に。 7月19
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6月29日木曜日。昨晩はわりとよく眠れたが、タイミングが悪かったのか、アラームが鳴って起きるとかなりの眠気を感じた。サボりたい気持ちと軽く葛藤しつつ準備して外へ。昨日よりは蒸し暑さがマシだろうか。昨日の坂道走由来の軽
6月28日水曜日。昨晩は就寝後すぐに目が覚めてしまい、また咳が出始めて2時間ほど眠れず。その後も寝たり覚めたりしながら5時05分のアラームが鳴る直前に起床。寝不足を言い訳に、距離を短縮する心づもりで久しぶりの坂道走へ。昨日と同じ
6月26日月曜日。まともにトレーニングをしなかったせいか、昨晩は寝つきが悪く、1時半頃まで起きていた。そこから浅めの眠りで寝たり覚めたりしながら5時20分のアラームで起床。なんか地味にイヤな夢を見ていた気がする。 2日
6月24日土曜日。週末になってようやく咳の症状が治まってきた。昨晩は夜中に何度か目が覚めたものの最近のように咳き込んで息ができなくて苦しむという事態にはならず。朝は走るつもりで5時40分にアラームをセットしていたが、喉の痛みがあり微妙に頭が
6月22日木曜日。昨晩は咳症状が酷く、合計しても3時間も眠れず。トレーニングをするには心身ともに疲れすぎていたため、何もしないことに決めた。日中はいったん咳は落ち着くのだが、昼食後に昼寝をとろうすとすると悪化する。ということはやっぱり交感神
風邪で満足なトレーニングもできず特に書くこともないので最近買ったモノの話など。自分の中で非レース仕様のスニーカー熱が高まっている感があり、先のSALOMONに続いてこちらも購入。 以前からNIKEのISPAシリーズのようなボリュー
6月19日月曜日。昨日も頻出する咳のせいで寝たり起きたりの繰り返し。不思議と眠気はそれほどないのだが、喉の痛みは昨日よりも酷くなっている気がする。走るとさらに悪化しそうで迷ったが、結局は短時間だけジョグをすることに。この1週間はほとんど走れ
6月17日土曜日。昨晩は横になってから咳が酷くて眠れず苦痛の時間。喉の炎症を抑える「ペラックT錠」を服用したがまったく効かない。1時間おきにウトウトしたり咳き込んで目が覚めたりを繰り返しているうちに外が明るくなっていた。横になっ
6月13日火曜日。神戸へ戻った昨晩から喉の痛みを感じるようになり、夜中に目が覚めると明らかに「あぁこれは風邪をひいたな」というレベルへグレードア〜ップ。ただ、自分の中で「ネックルール」というものがあって、喉の症状の段階で止まって
スタッフの方にお礼を言いまくりながら体育館で荷物を受け取り、更衣室でシャワーを浴びて着替え。いただいた食券で豚汁とおでん、岩手の地ビール・ベアレンをいただく。というか流し込む。 13時発のシャトルバスに飛び乗って盛岡へ。車内は自分
4時の号砲でスタート。岩手県の日の出は4時07分。既に十分明るい。スタート直前に流し込んだカステラにジェルやOS-1がお腹の中で混然一体となってキモチワルイ。。昨年DNFになった反省点を活かし、今年は徹底してラクなペースで走ることを意識。ス
【レース前日〜スタートまで】第17回いわて銀河100kmマラソン
6月10日土曜日。30minだけローラーをするか迷ったが、意味がないことは確実なのでやめた。炊いておいたごはんと納豆で朝ごはんを済ませ、遠征のためのパッキングを進める。9時からスーパーへ買い出しに。帰宅して忘れ物がないかを確認しつつ昼ごはん
記録:8時間05分13秒順位:？？？（入賞してるかも） 昨年の反省を活かし、ひたすら楽なペース&給水をしっかり摂ることを意識して無事完走。今日は台温泉に泊まってゆっくりします。
いつものことながらレース直前になるほど焦ってバタバタになるワタクシめ。今回も例にもれず、いろいろと不安点が多いまま出発せねばならん時間が迫る。まだ今日の晩ごはんと明日の朝食（というか真夜中食）をどうするか考え中なのだが、携帯する補給食につい
6月9日金曜日。5時半のアラームで起床。昨日よりもペースを落として短時間のジョグ。トータル7.5kmをave.4:31/km。先日書いたようにGarmin Forerunner 255s Musicのバッテリーの保ち
6月8日木曜日。いつものように入眠して90min後と4時前に目が覚めつつ、これでも睡眠の質はマシなほう。なんか知らんが追いかけられ追い詰められ銃口を突き付けられてビルの最上階から飛び降りるしかない〜というところで5時
6月7日水曜日。昨日は妙な熱っぽさと軽い頭痛の症状が断続的にあり、自律神経がお疲れ気味なのかなと。昨晩も夜中に一度、4時前にもう一度目が覚めた際に身体が熱っぽいような感覚があり、休んだほうがいいのかしらん？と考えていた。 5時15
6月5日月曜日。定期的に自分のロードバイクが盗まれる夢を見る。今朝もそんな最低な気分でアラームが鳴って起こされた。今週は蓄積疲労を軽減していくことを念頭に、走りすぎないよう注意。時間当たりの負荷は上げ総時間は減らすというのが理想
昨年のレースでは補給食にMAURTENのDRINK MIX320とGEL100を使用したが、国内販売価格があまりにも高すぎるので、今年はSiSの製品を試してみようと超久しぶりにWiggleでまとめ買い。SiSはイギリスのチームINEOSが使
6月3日土曜日。5時50分にアラームをセットしていたが、かなり疲れていたのか2時間近く二度寝してしまい、7時半頃になってようやく起きた。来週末はいわて銀河100kmウルトラマラソンへ参加予定なので、今週はやりすぎないよう、疲労抜
6月2日金曜日。5時15分のアラームで起床。まだ雨はそれほど降っていないが、警報も発令されているのでランオフ。ストレッチと補強運動をしてからZWIFTを1h。奥さんは在宅ワークになったそう。自分はいつもの通り出勤。10時頃から土
6月1日木曜日。4時54分に目が覚め、このまま起きようかと思いつつ二度寝して5時5分のアラームで起床。週末にかけて大雨の予報で、明日以降は走れない可能性が高いためサボらずジョグへ。表面的な筋疲労はそれほどないものの、深部の疲れみたいなものが
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7月18日木曜日。4時過ぎに遠雷の音で目が覚め、レーダーを見ても走れなさそうだったのでランオフにして5時半まで寝た。雷こわい。残業で遅くなったので、帰宅後のローラーもできず、ご飯を食べて明日の用意をしてすぐに寝る時間に。 7月19
自分の中でなんとなく陽キャな人が着るイメージがあってこれまで手を出さなかったエルドレッソ。何を血迷ったか少し前にキャップを購入。そして今回、夏用のトレーニングウェアにシングレットを購入した。 Threadsで見るこれでぼくもウェ
7月14日月曜日。週末にベッドマットを夏用のクールなやつに交換して快適になったはずなのだが、なぜか土曜日曜と眠れず、2日連続で2，3時間の睡眠時間になってしまった。とは言え土日と走るのをサボってしまったので、3日連続ランオフはあかんだろうと
7月13日日曜日。昨日サボったので今日は六甲山上往復走をやるつもりで5時半にアラームをセット。していたんだけど昨晩はなぜか寝つきが悪く、2時頃から4時過ぎまで浅い眠りがあっただけ。これで気力がなくなってしまい、8時過ぎまでベッドから出られず
7月12日土曜日。7時のアラームから30分ほど二度寝して起きたけど、もう外は暑すぎて走りに行くのは無理だわーという感じ。なので昨日のうちに予想していたとおり今日はランオフに。 奥さんが昼過ぎには京都の実家へ向かうため、11時前から
7月10日木曜日。6時間強の睡眠だと、週末にかけて睡眠負債が溜まっていくことは避けられず、今朝は5時のアラームが鳴っても耐えがたき眠さに負けて二度寝してしまい、なんとかランオフだけは回避して外へ。時間的に住吉川周回の短時間ジョグしか無理だと
7月9日水曜日。昨日は22時前にベッドに入ったけど、結局そこから1時間ぐらい本を読んでいたので6時間弱の睡眠に。4時55分のアラームで起床。いつもより5分早く起きたのは、速く走るのが辛いのでキロ20秒ほど落として15km=300秒ほど帰宅時
7月8日火曜日。昨晩から就寝時のエアコン使用を開始。例年7月末ぐらいから使ってるけど、今年はちょっともう無理だなーという感じだったので。中途覚醒はあったものの、6時間ちょっとの睡眠で5時のアラームが鳴って起床。涼しい寝室から出ていくのがつら
7月7日月曜日。昨晩は風がなく、蒸し暑さもあって眠れず。途中からあきらめて電子書籍で本を読んでいたのだが、まったく眠気が訪れず、たぶん2時過ぎから2時間ちょっとだけ寝ただけで起きる時間になってしまった。 土日に完全にサボってしまっ
7月5日土曜日。昨晩は仕事先の歓送迎会で帰宅が遅くなり、アルコールはほとんど飲まなかったけど朝はやっぱり起きられず。運動していないのであまりお腹もすかないけど、久しぶりにトルコ料理を作った。 そんな冴えない本日だったけど、OASI
7月3日水曜日。昨晩も就寝後1時間で蒸し暑さのため目が覚めてしまい、睡眠の質は最低級。朝5時前から「走りたくないなーどうしようかなー」とウダウダしているうちに寝落ちしていたようで気づけば6時を過ぎていた。レース翌日でもないのに、平日朝からノ
7月2日水曜日。蒸し暑くて2時頃に目が覚めてしまい、そこからしばらく眠れず。例年、7月末頃から就寝時にだけエアコンをつける生活をしてるけど、今年はもう稼働させたほうがいいかもしれない。 というわけで、当初予定していた坂道走をあっさ
7月1日火曜日。前日2，3時間しか寝られなかったので、昨日は日中から軽い酩酊感を覚えるぐらい身体がお疲れ気味だった。それもあって昨晩はさすがに中途覚醒もなく寝ていた模様。4時45分に目が覚めて、5時のアラーム辛いと思って5時15分までベッド
6月30日月曜日。昨晩はレース当日の夜のようになぜかまったく眠気が来ず、2時過ぎからようやくウトウトしているうちに5時15分のアラームが鳴った。ほとんど寝ていないので逆に今朝の段階では眠いという感覚がなく、ただ身体が疲れている、という感じ。
6月29日日曜日。4月からずっとやらねばと思いつつずっとサボっていた坂道ロング走。昨日もサボってしまったので今日は絶対に起きる！と5時半にアラームをセット。4時45分に目が覚め、そこから寝過ごすことなく無事アラームの音とともに起床。空には秋
6月28日土曜日。早い時間にアラームをセットしてもどうせ起きられないことが分かっているので、7時にそれをセット。したけどこれでも全然起きられず、再び気を失って次に目が覚めた時には8時半になっていた。冬場であればここから走りに行くこともできる
6月26日木曜日。ちゃんと走るつもりで寝たんだけど、6時間ちょいの睡眠だと全然足りなくて、5時のアラームが鳴った瞬間に「無理だー」と思って二度寝。結局ランオフに。今月は飛騨高山ウルトラ以降、まともに走れていないけど、仕事も忙しいし仕方がない
6月24日火曜日。雨でも走るつもりだったけど、あまり眠れず、起きたら結構降っていたのでランオフにしてしまった。最近のZWIFTは、なんかbotみたいなチート野郎(完全な一定出力で何時間も走り続けている)がやたらと多くて、コイツら一体何がした
6月23日月曜日。昨晩は蒸し暑さでなかなか眠れず、2時間ちょっとウトウトして5時前にベッドから出た。土日と走らなかったので今日は15kmぐらいいきたい、と昨晩は思っていたけど、なんだか気力が湧かず距離短縮することにしてスタート。ひたすらに蒸
6月22日日曜日。今朝もランオフにして8時過ぎまでベッドの中。朝は何も食べず10時半頃に家を出て、予約していた消化器内科へ。2019年に人間ドックの便潜血で要精密検査になった際、大腸内視鏡カメラを受診した医院で、今回も迷わずこちらを選択。今
7月21日日曜日。昨日は二日酔いで午後までまともに動けず、だったので今朝は6時にアラームをセットしてみたものの起きられず、7時半過ぎまで二度寝してしまう。例年、7月末頃まではエアコンを使わず扇風機で過ごしていて、今年も就寝時は窓を開けて扇風
数多あるアウトドアブランドの中で、製品のクオリティ、デザイン、価格のバランスがとれているなーと個人的にお気に入りのブランド、Teton Bros。2007年創業のまだ新しいジャパニーズブランドで、会社概要にはこんなメッセージが掲げられている
7月18日木曜日。昨晩もかなり睡眠の質が悪く、夜中に何度も目が覚めて仕事のことであれこれ考えても仕方がない不安が湧いてきてしまって悶々としていた。3時半頃から「あと1時間半ぐらいで起きる時間だ」と鬱になりつつ4時57分にベッドから出た。2日
7月16日火曜日。仕事のことを考えてしまい、夜中に何度も目が覚めてしまい走る気力も激減。距離を短縮することにしてアラームを5時20分まで遅らせた。そして例によってガーミンはまったくGPSを捕捉せず。気温的には比較的涼しくて走りやすい。走り出
7月15日月曜日。今朝もなんとなく走らないだろうな〜と思いながらアラームのスヌーズを繰り返しウダウダ。8時前に起き出して、曇っていて気温も高くなさそうだったのでちょっとだけ走ることにして外へ。15kmのつもりでスタートし、結局は昨日と同じく
7月13日土曜日。6時10分にアラームをセットしてたけど、起きられず8時半過ぎまで寝てしまう。最近はもうずっと週末の朝起きられない症状が続いてるけど、加えてGARMINがGPSを捕捉しなくなり、走ってもまともなログが残らないのでさらにやる気
7月10日水曜日。3時過ぎと4時半頃に目が覚め、走るのをやめようかと考える程度には疲労と眠気が強かった。5時のアラームで起床。網戸に蝉がと止まっていた。今朝はなぜかガーミンのGPS捕捉が復活。ただ、捕捉まで5分以上かかっていたが。とにかくも
7月8日月曜日。昨日サボったので今朝はいつもの月曜より距離を延ばして15�走ろうと、5時にアラームをセット。昨晩は少し寝苦しく、断続的に目が覚める形で4時58分に起床。もしかしたら？と期待していたが、やっぱりGARMINのGPSはまったく反
7月6日土曜日。いつもの起きられないパターンで散々に二度寝ちらかして7時過ぎに起床。この時季は起きるのが遅くなる=外の灼熱度が上がるという自業自得に見舞われるため、既にして30度近い戸外へ走りに出るのがものすごく、イヤ。加えてガーミンがGP
GARMINがGPS捕捉せず、マスターリセットかけても治らず、ログが残らないので走る意欲を失った週末。まだ購入から1年経ってないので修理対応を依頼する予定。
7月5日金曜日。久々に有休取得。6時半頃から10kmほどジョグの予定だったけど、異常に疲れていて7時半まで起きられず。ランオフにして軽めのローラー30min。朝食を済ませて9時過ぎに家を出た。今日は今年2月以来の横尾忠則現代美術
7月3日水曜日。昨晩は今夏初の蚊に刺される被害が発生し、0時過ぎにその痒みで目が覚めてしまった。ベープをセットしてもらって10分か15分ぐらいでまた就寝。4時40分頃に目が覚め、あと20分で起きねばならん〜と思いながら一瞬だけ寝落ちしてアラ
7月1日月曜日。警報級の大雨予報だったので、出勤時間を1時間遅らせることにして6時半に起床。思ったより雨は降っていなかったけど、予定通り走るのもやめてローラー50min。1時間遅く出ると電車も空いていてだいぶラク。毎日こうならい
6月29日土曜日。週末起きられないのがデフォになっていて、今朝も6時10分のアラーム→眠すぎて二度寝→9時前まで寝てしまう、というパターン。本来ならロング走を終えてシャワーを浴びている時間ぐらいにようやく起き
今週末もまた起きられず、トレーニングはサボりがちだったのにしっかり食べてしまった。
昨年の7月頃に予約注文して、ほぼほぼ1年待ちで届いたこちら。昨年からほぼ毎日、シャツもパンツも山と道ばかり着用するようになり、この快適さを知ってしまうともう以前の衣類には戻れない身体になってしまった。 今回購入したカラ
6月28日金曜日。予報通り雨風強い状態だったので、あえて走りに出る意欲はなくランオフ。10分ほど二度寝してから起きだして、ジョグの代替にもならない強度でローラー40min。 出勤時間帯も雨風強く、カリマーのGTXジャケ
6月27日木曜日。夜中に一度、3時半頃にもう一度目が覚めたけどどちらもその後すぐに再入眠。忘れたけどなにやら楽しくない夢を見ているうちに5時のアラームが鳴って起床した。気分的に昨日坂道走をやったので、今日の平地ジョグはわりと気楽。ただ「キロ
6月26日水曜日。夜中に1度起きて、次いで4時40分に目が覚め「あと20分で起きて走らねばならん」とサボりたい欲に負けそうになる。で、5時のアラームで強制的に起床して眠い身体を起こすようにしてストレッチなどして準備。 やりたくない
6月24日月曜日。最近ずっと仕事をやめることばかり考えていて、精神的に後ろ向きでよろしくない状況。そんなんだから睡眠の質も最悪で、細切れ睡眠のまま5時20分のアラームが鳴った。いったん雨は上がっていたので予定通りジョグへ。湿度が高く、3km
