7月18日木曜日。4時過ぎに遠雷の音で目が覚め、レーダーを見ても走れなさそうだったのでランオフにして5時半まで寝た。雷こわい。残業で遅くなったので、帰宅後のローラーもできず、ご飯を食べて明日の用意をしてすぐに寝る時間に。 7月19
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5月31日水曜日。3時47分に一度目が覚め、その後5時5分のアラームで起床。眠い。予報だと明け方には雨が上がっているはずだったが、外を見ると視認できる程度の雨が降っている。ただ、雷注意報は出ていなかったので走ることに
5月29日月曜日。昨晩は蒸し暑さが気になっていつも以上に睡眠の質が悪く。今週はガッデムな傘マークがずらり並んでいて梅雨入りを思わせる予報。5時20分のアラームで起きて外を見ると、今にも天の底が抜けそうな曇天ながらまだ雨は降ってお
5月27日土曜日。いつもの週末より1時間早い5時10分に起床。今日は8時過ぎから京都に行く予定があり、そうして後ろが決まっていると二度寝することなく起きられるという不思議。5時半過ぎにスタート。脚の疲労感がかなり強かった先週と比
以前にも書いたけど、普段のトレーニングではCW-XのHPO602というタイツを愛用している。スピードモデルの3分丈タイプで、レース時に使用するHPO695(4分丈)と比べて着圧・補正効果は控えめで、生地感も薄手になっている。着用感が非常に良
5月25日木曜日。システム障害で何も事務処理ができないため有休を取得。朝はいつもより少し遅めの5時20分のアラームで起床。いつものように準備・補強運動をしてジョグへ。昨日と比べると脚の疲労感は減っている。無理のないペースで15k
5月24日水曜日。仕事の期限に追われる夢を見ながら5時5分のアラーム。睡眠不足とストレスで疲労感が強い。やめたい気持ちと葛藤しながら走る準備。 補強運動の一つとして取り入れているランナーも多いだろうケトルベル。自分も以前に購入した
COMPRESSPORT Pro Racing Singlet
5月22日月曜日。ミスドの店内でドーナツ2つを食べたところ、席料とあわせて920円の請求が来て「えらい高いな」と思うオカシナ夢を見て起きた。ちなみに店内ではくりぃむしちゅーの上田さんがエクレア的なもののチョコがかかった部分だけを剥がして食べ
5月20日土曜日。5時40分のアラームで起床。1週間の蓄積疲労とストレスで身体がかなり疲弊しており、今朝になってもまだ全然回復できていな感じ。これで六甲山上往復ランはきついなーと思いながら、どうしようか（どこへ逃げようか）考えつつ準備。気温
5月19日金曜日。明け方に無駄にリアルな仕事絡みの夢を見てアラームの音で起床。気分は最底辺にあり、身体の疲労感もまた週の中で一番強い。そして事前の予報通り朝から雨が降っているが、強風波浪注意ほうのみで雷注意法は出ていなかったので走ることに。
5月18日木曜日。昨晩はアワイチに向けて機材の点検をしたり輪行の手順を確認したりするうちに22時を回ってしまい、ここから脛の毛の処理もせねばならん、、、となった時点でもうダメだと思ってDNS。有休をとって家で映画を観たりするパターンにももう
5月17日水曜日。睡眠時間が連日7時間を切っており、かつ夜中に2度ほど目が覚めるため完全に睡眠不足。4時半過ぎにもまた目が覚め、5時5分のアラームで起床。かなりの眠気で疲労感も強く、走りに行くのが辛い。なんとかサボることなく着替えて補強運動
5月15日月曜日。5時20分のアラームで起床。昨晩は睡眠の質が最悪で、0時過ぎから1時間おきに目が覚めていたような状態。外を見るといったん雨は上がっていたが、雹や竜巻の可能性もアリとする雷注意報が発令されており、空模様はかなり不
5月13日土曜日。6時にアラームをセットし、5分だけ二度寝してしまった。仕事で溜まったストレスやら疲労やらでかなりしんどい。予定していた坂道ロング走をやめたい気持ちと葛藤しながら、とりあえず着替えて準備。スタートするまで平地に逃げるか、距離
雨が降る前に走れてよかった。
これまでランニング用サングラスとしてOAKLEYのEVZERO PATHを3本に渡って使い続けてきたが、ちょっと気分を変えて、昨年リリースされたRE:SUBZEROを購入してみた。 先に結論から書いておくと、ランニング時の機能性に
5月12日金曜日。夜中に2回目が覚めトイレに行った記憶あり。仕事のストレスで身体の各所に湿疹が出ていてなかなかに不快。いつものように着替えて簡単にストレッチと補強運動をして5時40分頃からジョグへ。身体の動きはふつう。疲労感が強いわりには脚
5月11日月曜日。昨晩は22時半過ぎに就寝し、0時に目が覚めそこから仕事のことが頭に浮かんできてしまい、眠れなくなってしまった。3時頃から再び浅い眠りに落ちていたようで、明け方にどこかの体育館で長い地震に見舞われる夢を見るなどして5時5分の
5月8日月曜日。5時25分起床。レーダーを見ると雨は上がっていたのでジョグへ。かなりの強風を吹いており、向かい風区間は身体が押し戻されてうまく前に進めない。転倒にも気を付けながら11kmだけ走って帰宅。連休明けの仕事は予想していた通りのカオ
5月6日土曜日。今日明日はずっと雨かと思っていたら、朝は薄曇り程度で普通に走れそう。昨日より1時間ほど早い7時過ぎからジョグへ。脚はかなり重く、余裕はほとんどないが我慢しながら18kmまで距離を延ばして終了。ave.4:12/k
5月4日木曜日。昨日に続いて朝、起きられず二度寝三度寝四度寝してしまい、7時半過ぎになってようやく起き出す。で、結局昨日と同じような時間からジョグへ。コースも昨日と同じ六甲アイランド。昨日よりもさらに身体が重く感じられ、それを我慢しながら淡
5月3日水曜日。6時にアラームを鳴らすも起きられず、二度寝三度寝四度寝したのち7時半過ぎになってようやくベッドから起き出した。身体がだるいが、とりあえず短時間のジョグへ。頑張ってペースを上げるだけの気力はなく、ときお
5月1日月曜日。眠りが浅く、明け方にかけて現実的でまったく楽しくない夢を見ながらアラームで起床。天気は良いので短時間のジョグへ。特にこれといったポイントもなく11km走って終了。すでにして連休明けの仕事のことで気鬱になっている己
4月29日土曜日。5分ほど二度寝したが、後ろの予定もあったので珍しくすぐに起きて走る準備。ただ身体の疲労感が強く、予定していた六甲山上往復走はちょっと厳しそう。距離も短縮する算段で、とりあえず六甲アイランド方面を走ることに。 &n
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7月18日木曜日。4時過ぎに遠雷の音で目が覚め、レーダーを見ても走れなさそうだったのでランオフにして5時半まで寝た。雷こわい。残業で遅くなったので、帰宅後のローラーもできず、ご飯を食べて明日の用意をしてすぐに寝る時間に。 7月19
自分の中でなんとなく陽キャな人が着るイメージがあってこれまで手を出さなかったエルドレッソ。何を血迷ったか少し前にキャップを購入。そして今回、夏用のトレーニングウェアにシングレットを購入した。 Threadsで見るこれでぼくもウェ
7月14日月曜日。週末にベッドマットを夏用のクールなやつに交換して快適になったはずなのだが、なぜか土曜日曜と眠れず、2日連続で2，3時間の睡眠時間になってしまった。とは言え土日と走るのをサボってしまったので、3日連続ランオフはあかんだろうと
7月13日日曜日。昨日サボったので今日は六甲山上往復走をやるつもりで5時半にアラームをセット。していたんだけど昨晩はなぜか寝つきが悪く、2時頃から4時過ぎまで浅い眠りがあっただけ。これで気力がなくなってしまい、8時過ぎまでベッドから出られず
7月12日土曜日。7時のアラームから30分ほど二度寝して起きたけど、もう外は暑すぎて走りに行くのは無理だわーという感じ。なので昨日のうちに予想していたとおり今日はランオフに。 奥さんが昼過ぎには京都の実家へ向かうため、11時前から
7月10日木曜日。6時間強の睡眠だと、週末にかけて睡眠負債が溜まっていくことは避けられず、今朝は5時のアラームが鳴っても耐えがたき眠さに負けて二度寝してしまい、なんとかランオフだけは回避して外へ。時間的に住吉川周回の短時間ジョグしか無理だと
7月9日水曜日。昨日は22時前にベッドに入ったけど、結局そこから1時間ぐらい本を読んでいたので6時間弱の睡眠に。4時55分のアラームで起床。いつもより5分早く起きたのは、速く走るのが辛いのでキロ20秒ほど落として15km=300秒ほど帰宅時
7月8日火曜日。昨晩から就寝時のエアコン使用を開始。例年7月末ぐらいから使ってるけど、今年はちょっともう無理だなーという感じだったので。中途覚醒はあったものの、6時間ちょっとの睡眠で5時のアラームが鳴って起床。涼しい寝室から出ていくのがつら
7月7日月曜日。昨晩は風がなく、蒸し暑さもあって眠れず。途中からあきらめて電子書籍で本を読んでいたのだが、まったく眠気が訪れず、たぶん2時過ぎから2時間ちょっとだけ寝ただけで起きる時間になってしまった。 土日に完全にサボってしまっ
7月5日土曜日。昨晩は仕事先の歓送迎会で帰宅が遅くなり、アルコールはほとんど飲まなかったけど朝はやっぱり起きられず。運動していないのであまりお腹もすかないけど、久しぶりにトルコ料理を作った。 そんな冴えない本日だったけど、OASI
7月3日水曜日。昨晩も就寝後1時間で蒸し暑さのため目が覚めてしまい、睡眠の質は最低級。朝5時前から「走りたくないなーどうしようかなー」とウダウダしているうちに寝落ちしていたようで気づけば6時を過ぎていた。レース翌日でもないのに、平日朝からノ
7月2日水曜日。蒸し暑くて2時頃に目が覚めてしまい、そこからしばらく眠れず。例年、7月末頃から就寝時にだけエアコンをつける生活をしてるけど、今年はもう稼働させたほうがいいかもしれない。 というわけで、当初予定していた坂道走をあっさ
7月1日火曜日。前日2，3時間しか寝られなかったので、昨日は日中から軽い酩酊感を覚えるぐらい身体がお疲れ気味だった。それもあって昨晩はさすがに中途覚醒もなく寝ていた模様。4時45分に目が覚めて、5時のアラーム辛いと思って5時15分までベッド
6月30日月曜日。昨晩はレース当日の夜のようになぜかまったく眠気が来ず、2時過ぎからようやくウトウトしているうちに5時15分のアラームが鳴った。ほとんど寝ていないので逆に今朝の段階では眠いという感覚がなく、ただ身体が疲れている、という感じ。
6月29日日曜日。4月からずっとやらねばと思いつつずっとサボっていた坂道ロング走。昨日もサボってしまったので今日は絶対に起きる！と5時半にアラームをセット。4時45分に目が覚め、そこから寝過ごすことなく無事アラームの音とともに起床。空には秋
6月28日土曜日。早い時間にアラームをセットしてもどうせ起きられないことが分かっているので、7時にそれをセット。したけどこれでも全然起きられず、再び気を失って次に目が覚めた時には8時半になっていた。冬場であればここから走りに行くこともできる
6月26日木曜日。ちゃんと走るつもりで寝たんだけど、6時間ちょいの睡眠だと全然足りなくて、5時のアラームが鳴った瞬間に「無理だー」と思って二度寝。結局ランオフに。今月は飛騨高山ウルトラ以降、まともに走れていないけど、仕事も忙しいし仕方がない
6月24日火曜日。雨でも走るつもりだったけど、あまり眠れず、起きたら結構降っていたのでランオフにしてしまった。最近のZWIFTは、なんかbotみたいなチート野郎(完全な一定出力で何時間も走り続けている)がやたらと多くて、コイツら一体何がした
6月23日月曜日。昨晩は蒸し暑さでなかなか眠れず、2時間ちょっとウトウトして5時前にベッドから出た。土日と走らなかったので今日は15kmぐらいいきたい、と昨晩は思っていたけど、なんだか気力が湧かず距離短縮することにしてスタート。ひたすらに蒸
6月22日日曜日。今朝もランオフにして8時過ぎまでベッドの中。朝は何も食べず10時半頃に家を出て、予約していた消化器内科へ。2019年に人間ドックの便潜血で要精密検査になった際、大腸内視鏡カメラを受診した医院で、今回も迷わずこちらを選択。今
7月21日日曜日。昨日は二日酔いで午後までまともに動けず、だったので今朝は6時にアラームをセットしてみたものの起きられず、7時半過ぎまで二度寝してしまう。例年、7月末頃まではエアコンを使わず扇風機で過ごしていて、今年も就寝時は窓を開けて扇風
数多あるアウトドアブランドの中で、製品のクオリティ、デザイン、価格のバランスがとれているなーと個人的にお気に入りのブランド、Teton Bros。2007年創業のまだ新しいジャパニーズブランドで、会社概要にはこんなメッセージが掲げられている
7月18日木曜日。昨晩もかなり睡眠の質が悪く、夜中に何度も目が覚めて仕事のことであれこれ考えても仕方がない不安が湧いてきてしまって悶々としていた。3時半頃から「あと1時間半ぐらいで起きる時間だ」と鬱になりつつ4時57分にベッドから出た。2日
7月16日火曜日。仕事のことを考えてしまい、夜中に何度も目が覚めてしまい走る気力も激減。距離を短縮することにしてアラームを5時20分まで遅らせた。そして例によってガーミンはまったくGPSを捕捉せず。気温的には比較的涼しくて走りやすい。走り出
7月15日月曜日。今朝もなんとなく走らないだろうな〜と思いながらアラームのスヌーズを繰り返しウダウダ。8時前に起き出して、曇っていて気温も高くなさそうだったのでちょっとだけ走ることにして外へ。15kmのつもりでスタートし、結局は昨日と同じく
7月13日土曜日。6時10分にアラームをセットしてたけど、起きられず8時半過ぎまで寝てしまう。最近はもうずっと週末の朝起きられない症状が続いてるけど、加えてGARMINがGPSを捕捉しなくなり、走ってもまともなログが残らないのでさらにやる気
7月10日水曜日。3時過ぎと4時半頃に目が覚め、走るのをやめようかと考える程度には疲労と眠気が強かった。5時のアラームで起床。網戸に蝉がと止まっていた。今朝はなぜかガーミンのGPS捕捉が復活。ただ、捕捉まで5分以上かかっていたが。とにかくも
7月8日月曜日。昨日サボったので今朝はいつもの月曜より距離を延ばして15�走ろうと、5時にアラームをセット。昨晩は少し寝苦しく、断続的に目が覚める形で4時58分に起床。もしかしたら？と期待していたが、やっぱりGARMINのGPSはまったく反
7月6日土曜日。いつもの起きられないパターンで散々に二度寝ちらかして7時過ぎに起床。この時季は起きるのが遅くなる=外の灼熱度が上がるという自業自得に見舞われるため、既にして30度近い戸外へ走りに出るのがものすごく、イヤ。加えてガーミンがGP
GARMINがGPS捕捉せず、マスターリセットかけても治らず、ログが残らないので走る意欲を失った週末。まだ購入から1年経ってないので修理対応を依頼する予定。
7月5日金曜日。久々に有休取得。6時半頃から10kmほどジョグの予定だったけど、異常に疲れていて7時半まで起きられず。ランオフにして軽めのローラー30min。朝食を済ませて9時過ぎに家を出た。今日は今年2月以来の横尾忠則現代美術
7月3日水曜日。昨晩は今夏初の蚊に刺される被害が発生し、0時過ぎにその痒みで目が覚めてしまった。ベープをセットしてもらって10分か15分ぐらいでまた就寝。4時40分頃に目が覚め、あと20分で起きねばならん〜と思いながら一瞬だけ寝落ちしてアラ
7月1日月曜日。警報級の大雨予報だったので、出勤時間を1時間遅らせることにして6時半に起床。思ったより雨は降っていなかったけど、予定通り走るのもやめてローラー50min。1時間遅く出ると電車も空いていてだいぶラク。毎日こうならい
6月29日土曜日。週末起きられないのがデフォになっていて、今朝も6時10分のアラーム→眠すぎて二度寝→9時前まで寝てしまう、というパターン。本来ならロング走を終えてシャワーを浴びている時間ぐらいにようやく起き
今週末もまた起きられず、トレーニングはサボりがちだったのにしっかり食べてしまった。
昨年の7月頃に予約注文して、ほぼほぼ1年待ちで届いたこちら。昨年からほぼ毎日、シャツもパンツも山と道ばかり着用するようになり、この快適さを知ってしまうともう以前の衣類には戻れない身体になってしまった。 今回購入したカラ
6月28日金曜日。予報通り雨風強い状態だったので、あえて走りに出る意欲はなくランオフ。10分ほど二度寝してから起きだして、ジョグの代替にもならない強度でローラー40min。 出勤時間帯も雨風強く、カリマーのGTXジャケ
6月27日木曜日。夜中に一度、3時半頃にもう一度目が覚めたけどどちらもその後すぐに再入眠。忘れたけどなにやら楽しくない夢を見ているうちに5時のアラームが鳴って起床した。気分的に昨日坂道走をやったので、今日の平地ジョグはわりと気楽。ただ「キロ
6月26日水曜日。夜中に1度起きて、次いで4時40分に目が覚め「あと20分で起きて走らねばならん」とサボりたい欲に負けそうになる。で、5時のアラームで強制的に起床して眠い身体を起こすようにしてストレッチなどして準備。 やりたくない
6月24日月曜日。最近ずっと仕事をやめることばかり考えていて、精神的に後ろ向きでよろしくない状況。そんなんだから睡眠の質も最悪で、細切れ睡眠のまま5時20分のアラームが鳴った。いったん雨は上がっていたので予定通りジョグへ。湿度が高く、3km
