妻ちゃん＆ち◯ちゃんロング走応援WALK＠平塚

9/29(日)左ハム肉離れ4日後いつもならLSDをする日だが、まだ走れない妻ちゃんの練習に合わせて、今日も平塚でWALKを行う4:10起床(睡眠時間→約5時間…

妻ちゃんポイント練応援WALK＠平塚

9/28(土)左ハム肉離れ3日後今日は週末ポイント練の日まだ走れないが、妻ちゃんがポイント練してる間にWALKをしてみる4:10起床(睡眠時間→約3時間)布団…

肉離れ後の2日間

9/26(木)肉離れ翌日今日は当然ランオフ現状歩くだけでも痛いので、いつから動き出せるかは不明ただ、肉離れの重症度を調べるテスト↓をやってみたところ…痛むこと…

センバルでハム肉離れ

9/25(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ今日も20℃以下と気温が低く、さらに北風が強くて肌寒そう体重は昨日と何も変わ…

最低気温が20℃を下回った肌寒早朝JOG＆WS

9/24(火)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間)前日にたくさん寝過ぎて、なかなか寝れなかったw天気はくもり…

秋分の日ランオフの卓上天ぷらパーティー

9/23(月・祝)今日はランオフ土日もいい練習ができたので、しっかり休むஐ土→15.39k(avg.3'49"/k)日→LSD20kそんな今日は秋分の日の振替…

強風と土砂降りのLSDとモスパーティー

9/22(日)いつもならLSDを行うところだが、朝から雨予報のため、距離を決めずに様子を見ながらJOGを行う昨日のポイント練では左膝下の膝蓋靭帯炎(ジャンパー…

ポイント3'50"/k×15k〜初代アルファフライと膝蓋靭帯炎〜

9/21(土)今日は週末ポイント練2週間振りに平塚に向かう4:10起床(睡眠時間→約5時間40分)体重は…おっもー( ꒪Д꒪)まぁ練習なんてこんなもんいつもの…

早朝JOGの2日間〜もころん号とWSと東京〜

9/19(木)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ今日も朝から25℃超えの暑さ(ㅎ-ㅎ;)体重は…なんと！なんか急激に落ちた((…

中秋の名月のランオフ→満月の早朝JOG

9/17(火)今日はランオフ3連休はなかなかいい練習ができたし、両膝下の膝蓋靭帯炎も気になるので、今日はしっかり休むஐ土→CI.1180m×8日→JOG10k…

通り土砂降り雨の横浜都筑緑道LSDと続・麻雀

9/16(月・祝)今日は敬老の日3連休もいよいよ最終日昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ朝は恒例の『横浜都筑緑道』でLSDを行う8:30起床(睡眠時間→約5時間…

鶴見川JOGとお墓参りと麻雀

9/15(日)昨日から妻ちゃん実家にお泊まり中ஐまずは早朝JOGからスタート本当なら日曜日なのでLSDを行いたいところだが、今日は予定がたくさんあるため、JO…

早朝ポイントCI.1180m×8とコストコ会員ダウングレード

9/14(土)今日は週末ポイント練今日は予定があるため、平塚ではなく海老名で行う平塚だと、起床時間からポイントスタートまで2時間20分間かかるが、海老名だと、…

好調WSと筋トレとブロッコリースーパースプラウト

9/13(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ風もなくて蒸し暑そう(´･ω･`;)体重は…

ほぼ気持ちよく走れた疲労抜きJOGとマラソンの日

9/12(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル200m×20)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約5時間40分)天気は晴れ相変わらず朝からあ…

脚に不安がある中で挑んだバル200m×20〜リスフラン〜

9/11(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間10分)天気は晴れこの時間から25℃オーバーの夏日か…体重が重いまぁこの時期はこんなもん…

左足親指が気になったWS

9/10(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間40分)天気はくもりムシッと暑いらしい(´･ω･`;)昨…

左足親指の腱が気になる早朝JOG

9/9(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れこの時期になっても朝から夏日か〜( ˙꒳ ˙ )体重は少しだけ減ったまぁまぁってところ…

灼熱の木陰避難JOG

9/8(日)ロング走30.78k(avg.4'28"/k)＋M@平塚BBQ反省会(飲み会)の翌日飲んでから6.55k・1時間37分も歩いて帰ってきたため、今朝…

ロング走4'30"×30.78kとM＠BBQ幹事飲み会

9/7(土)今日は週末ポイント練2週間振りに平塚で行う4:10起床(睡眠時間→約5時間半)妻ちゃんと一緒に『包丁を持った男から逃げる』という、怖い夢を見た…逃…

週末ポイント練前日の好調WS

9/6(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ日中は32℃まで上がり、朝晩の寒暖差が激…

季節の変わり目を感じた疲労抜きJOG

9/5(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル1000m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ朝からこれだけ晴れマ…

感覚がズレてたバル1000m×5と軽量化とスリランカ

9/4(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもりここ最近は朝から25℃オーバーが当たり前だったから、22℃はかなり涼しそう体…

久し振りのWSと台風の教訓とグミの日

9/3(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けて、WSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は…小雨まぁこれぐらいならきっと大丈夫…

台風明けの相模川パトロール早朝JOG

9/2(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気は晴れようやく台風10号による雨がなくなったこの1週間はずっと雨だった特に木〜土の雨量はヤ…

台風による夜勤明けのランオフ日曜日

9/1(日)ついに8月が終わり、今日から9月に突入8月は左膝下の膝蓋靭帯炎で走行距離・頻度が少なかったので、9月は少し戻したいそう思っていた矢先…台風10号の…

台風パトロールLSDと動画編集と台風対応休日出勤

8/30(土)いつもなら週末ポイント練をやる日だが、台風10号の影響により中止いつも4:10起きの5:00出発なので、その時間帯はものすごい大雨↓だった本練ス…