7/13(日)今日はLSD昨日の週末のロング走30.78k(avg.4'29"/k)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約6時間半)昨日はめちゃくちゃ疲労感が…
フルもウルトラも自己記録更新を目指す！ とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
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クルーズインターバル1.71k〜雨上がりのジール6〜とテラモ
6/29(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は…やっぱりね〜金曜の夜は早く寝るために湯船れないから、浮腫み人間の自分には当然…
6/28(金)今日は早朝JOGいつもなら5:00に起きるところだが、目が覚めると…5:24！寝坊した！！なんで起きれなかったんだろうと思ったら、スマホのアラー…
6/27(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気はくもり朝から24℃か〜ｧ…
蒸し暑早朝ポイントバル400×10〜浮腫み人間と強心臓人間〜
6/26(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)最近早朝ポイントの日は4:45起きだったが、いつも出社までの時間が慌ただしかったので、…
6/24(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)天気はくもりだんだん朝の気温が高くなってきた(´･ω･`;)朝一でも20℃超えは当たり前…
6/23(日)いつもならLSDをする日だが、前々から雨が降る予報だったそれがわかっていたこともあり、昨日はフル(長い距離)を走っておいたJOGぐらいしようかと…
6/22(土)今日は週末ポイント練ある理由で、この日が来るのを楽しみにしていた(≖ᴗ≖๑)v4:10起床(睡眠時間→約5時間40分)体重は微妙に増えたしかし、…
6/20(木)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ今日も暑くなりそうな予感(´･ω･`;)体重はまた少し下がったこのまま行ってほ…
6/19(水)今日は平日早朝ポイント練しかし、昨日は1日中大雨だったため、ポイント練をやる海老名運動公園はおそらくぬかるみや水たまりができているそして、今まで…
6/18(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はしっかりした雨日中は警報級の大雨になるらしい27mmってヤバいよな(↑お昼過ぎて、さすが…
6/17(月)今日は仕事は休みそして久し振りのランオフたっぷり寝て、心身ともにリフレッシュさせるஐ8:00起床(睡眠時間→約7時間半)天気は晴れのちくもり夜か…
6/16(日)今日はLSD妻ちゃんの実家まで走って行く昨日のポイント練(BU走15.39k)とのセット練5:00起床(睡眠時間→約6時間40分)天気はくもり昨…
6/15(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間50分)体重はちょい増えた重いが特に気にするレベルではないいつものルーティン脚シャワー＆MC…
6/14(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ日中は30℃を超え、かなり暑くなるらしい体重…
6/13(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間40分)天気はくもり朝から21℃もあると…
6/12(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間50分)昨日は早めに寝たので、久し振りにしっかり寝れた天気は晴れ昨日まではオールくもりだ…
6/11(火)今日は早朝JOG＋明日の早朝ポイント練に向けたWS5:00起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ最近無風の日が目立つな体重はここ比較的低いところに…
6/10(月)今日は早朝JOG4:50起床(睡眠時間→約6時間20分)天気は雨昨日の夜からしっかりした雨が降ってる体重はここまぁ想定内の範囲いつものルーティン…
6/9(日)今日はLSD昨日のポイント練(5.13k(3'40"/k)×4)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約7時間)天気はくもり風はないが気温が朝から高…
6/8(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約6時間)体重はここらへん今は重くても気にしないいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー朝食…
6/7(金)今日は、週末ポイント練に向けた早朝JOG＋WS5:00起床(睡眠時間→約8時間)※うたた寝の約3時間を含むw天気はくもり朝から気温は高め体重は何も…
6/6(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約6時間10分)天気は晴れ18℃の無風は蒸し暑…
6/5(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約5時間半)天気は晴れてるものの風は穏やかこのコンディションはどうなんだろう？体重はちょい増えた昨…
6/4(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ気温は16℃でそこまで高くない体重はちょい下がったまた最近ギザギザしてきたな(ㅎ…
6/2(日)今日は1日雨予報だったのでランオフ久し振りにゆっくり休むஐ7:30起床(睡眠時間→約6時間半)目覚ましはかけなかったが、少し早く起きた天気はやはり…
415×30k走と『M@HIRATSUKA遊びTシャツ』＆甥っ子と動物園
6/1(土)今日から6月がスタートこの1か月も頑張るぞ( •̀ㅁ•́)وそんな月の初日は週末ポイントロング練で平塚へちょっとしたイベントがあり、この日を楽しみ…
5/31(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はしっかりした雨3:00ぐらいから強く降ってたらしい体重は微妙なとこなかなか落ち切らないい…
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7/13(日)今日はLSD昨日の週末のロング走30.78k(avg.4'29"/k)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約6時間半)昨日はめちゃくちゃ疲労感が…
7/12(土)今日は週末ポイント練4:00起床…ネムッ(꒪꒫꒪⌯)(睡眠時間→約5時間)体重はここまぁこんなもんだよねいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイ…
7/10(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ晴れマーク一色だと気…
7/9(水)今日は平日早朝ポイント練4:40起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れこの時間で27℃とかヤバすぎるだろ(ㅎ-ㅎ;)体重は…さらに増えた一年前ならあ…
7/7(月)今日は、昨日の仕事(こどもフェスタ)の代休ஐそして、疲労が溜まってるためランオフ休む時はしっかり休まないとね（∩´ー`∩）自分が寝てる間に、妻ちゃ…
7/6(日)今日は日曜だが、イベントがあるため1日仕事そのイベントというのがコレ↓『厚木市制70周年記念 こどもフェスタ2025』こどもが好きそうな企画を集め…
7/6(土)今日は週末ポイント練の予定だったが、いろいろ予定があるのと、妻ちゃんの足の都合により、早朝JOGに変更ここ最近は継続して週末ポイントができてたし、…
6/3(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れこりゃ暑そうだな…(…
7/2(水)今日は平日早朝ポイント練昨日の夜の時点↓では、ポイント練をやる時間(だいたい6:00〜6:30)は1ミリの雨まぁ今の時期は暑さがつらいし、小雨ぐら…
6/30(月)今日はランオフ暑さで疲労が蓄積してたから、しっかり休む7:30起床(睡眠時間→約4時間)朝食を簡易ver.にして出勤ギリギリまで寝た天気は晴れ今…
6/29(日)昨日から妹家族と母がわが家にお泊まり中ஐ朝は妹と2人で早朝JOGに出かける(妻ちゃんは雨ちゃんの付き添い)6:00起床(睡眠時間→約5時間半)天…
6/28(土)今日は週末ポイント練いろいろ予定があるため、いつもの平塚ではなく、海老名で行う5:00起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れ時間とともに気温…
6/26(木)昨日は雨で早朝ポイント練ができなかった土曜の週末ポイントまでの時間を考えると、今日いつもどおりのポイント練をやると疲労が残ってしまうしかも昨日は…
6/25(水)今日は平日早朝ポイント練しかし、昨日の夜の段階↓では1ミリの雨この時期は雨でも風邪を引くリスクは低いし、小雨程度ならむしろ、暑くなくてチャンスか…
6/23(月)今日はランオフちょうど疲労が溜まってきたところなので、しっかり休むஐ7:20起床(睡眠時間→約6時間40分)睡眠優先で、出勤ギリギリまで寝た天気…
6/22(日)昨日から妻ちゃん弟家族の家にお泊まり中ஐせっかくなので、普段走らない場所で早朝JOGを行う5:50起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝↓含むw…
6/21(土)今日は週末ポイント練雨ちゃんが来て、初めて平塚に練習で向かう…心配( ´•̥∀•̥` )4:00起床(睡眠時間→約5時間)雨ちゃんにごはんをあげ…
6/20(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気なくもりのち晴れ風がなくて蒸し暑そう体重は…
6/18(水)今日は本来なら平日早朝ポイント練をやる日しかし、雨ちゃんをお迎えしたばかりで、まだ生活のリズムが掴めてないこともあり、今回はポイントは見送ること…
6/16(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)※ガッツリうたた寝↓含むw天気は晴れのちくもり今週は季節外れのヤバい暑さらしい…(ㅎ-ㅎ;)体…
7/14(日)今日はLSD楽しみにしていたあの企画を行う日が来た(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ6:10起床(睡眠時間→約6時間50分)体重は少し下がった昨日も練習頑張った…
7/13(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は重めまぁ予想どおりだけどいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー朝食…
7/12(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSを入れる4:50起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は…ちょうど雨の合間に走れそう！昨日寝る前ま…
7/11(木)今日は早朝JOG昨日の平日早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約6時間20分)天気はくもり27℃もある！…
7/10(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ今日も朝から夏日〜( ꒪Д꒪)体重は…꒰꒪д꒪ ꒱ｶﾞｰﾝポイント…
7/9(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ今日も朝の時点で既に夏日( ꒪Д꒪…
7/8(月)今日は早朝JOG4:50起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ今日あっつー(꒪꒫꒪⌯)日中はなんと37℃まで上がる予報！もう体温超えじゃん！( ꒪⌓…
7/7(日)今日は七夕天の川に隔てられた織姫と彦星が、年に一度だけ会える日相模川に隔てられることもある？だいきと妻ちゃんは、年に一度も会わない日はないしかしせ…
7/6(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間半)体重の増え幅は、カーボパスタでも最小限昨日は金曜なのに湯船ったからなஐいつものルーティン脚…
7/5(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ朝からあっつ〜( ꒪⌓꒪)体重はさ…
7/4(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG4:50起床(睡眠時間→約5時間半)※うたた寝1時間半含むw天気は久し振りの…
7/3(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり朝一から気温は25℃あるが、北風が少し強い体重は…あっという間に元どおりポイ…
7/2(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもり今日も朝から暑い(´･ω･`;)体重はストン…
7/1(月)今日は早朝JOG今年も早くも半分が終わり、今日から7月がスタート3月にフルが終わり、4月からスピ練や閾値走を中心にやりながら、少しずつ走行距離を伸…
6/30(日)今日はLSD昨日のポイント練(クルーズインターバル1.71k×6)とのセット練5:00起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝含むw天気はくもり風…
6/29(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は…やっぱりね〜金曜の夜は早く寝るために湯船れないから、浮腫み人間の自分には当然…
6/28(金)今日は早朝JOGいつもなら5:00に起きるところだが、目が覚めると…5:24！寝坊した！！なんで起きれなかったんだろうと思ったら、スマホのアラー…
6/27(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気はくもり朝から24℃か〜ｧ…
6/26(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)最近早朝ポイントの日は4:45起きだったが、いつも出社までの時間が慌ただしかったので、…
6/24(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)天気はくもりだんだん朝の気温が高くなってきた(´･ω･`;)朝一でも20℃超えは当たり前…
