5/19(日)昨日から妻ちゃん実家にお泊まり中ஐ今日はLSDからスタート昨日のポイント練(閾値CI 1200m×8)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約6時…
フルもウルトラも自己記録更新を目指す！ とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
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2024年5月
5/19(日)昨日から妻ちゃん実家にお泊まり中ஐ今日はLSDからスタート昨日のポイント練(閾値CI 1200m×8)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約6時…
5/18(土)今日は週末ポイント練今日は1日予定が詰まってるため、近場の海老名で行う4:45起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ最近の中では朝から気温が高い体…
5/17(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ晴れて無風は暑くなりそう体重はここらへんどーせ明日は増えるんでしょ？( ｰ̀…
5/16(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)(腹痛あり)の疲労抜きJOGஐ昨日寝る前に天気をチェックした時は、夜中に18ミリものとんで…
5/15(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間20分)天気は晴れ気温が低くて風が弱い日差しが強くなければ、いいコンディション体重はここ…
5/14(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり今の時期、くもりの14℃ってどんな感覚だ？少し肌寒そう？体重はここら辺なかなか下が…
5/13(月)今日からまた1週間が始まる…(›´ω`‹ )そんな週の初日は早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は…大雨今年1番の…
5/12(日)今日はLSD昨日のBU30k走(avg.4'18"/k)とのセット練7:00起床(睡眠時間→約7時間10分)まずはしっかり寝て疲労回復( ⁎ᵕᴗ…
5/11(土)今日は週末ポイントロング練2週間振りに平塚で行う4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)5月からM練が夏時間になり、スタート時間が30分早くなっ…
5/10(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ気温ひと桁？！今さら？(´･ω･`;)昨日よりさらに寒いの？！日中との寒暖差が…
5/9(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約6時間半)夜中暑くて起きてしまい、その後なかなか…
5/8(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約5時間45分)天気はくもり気温も高すぎず風も穏やかこれは意外と走りやすいか？体重は…また魔の54…
5/6(月・祝)ついにGW(4連休)最終日となってしまった…そんな最後の休みは予定なしஐ家で思いきりのんびり過ごす(*´˘`*)10:15起床(睡眠時間→約7…
5/5(日)昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐまずはLSDからスタート昨日のポイント練(クルーズインターバル1200m×7)とのセット練6:30起床(睡眠時間→…
5/4(土)今日は週末ポイント練このあと予定が詰まっているため、今日のポイントは近場の海老名で行う5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ今日明日は…
5/3(金)今日からGW後半戦(4連休)そんな連休初日は早朝JOGからスタート5:30起床(睡眠時間→約5時間半)天気は晴れ最近朝がやたら冷え込む体重は少し下…
5/2(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント(800m×5)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は…今は雨マークだけど、少し走ったらやむ予…
5/1(水)今日から5月がスタート例年なら奥武蔵UMの練習で試走や峠走中心にやるところだが、今年から開催時期が10月になってしまったこれまではフルのシーズンと…
4/30(火)GWの前半が終わり、今日から3日間は仕事そして今度は4連休が待ってる10連休の人ってどれだけいるんだろ( ˙꒳ ˙ )そんな今日は早朝JOG5:…
2024年5月
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5/19(日)昨日から妻ちゃん実家にお泊まり中ஐ今日はLSDからスタート昨日のポイント練(閾値CI 1200m×8)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約6時…
5/18(土)今日は週末ポイント練今日は1日予定が詰まってるため、近場の海老名で行う4:45起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ最近の中では朝から気温が高い体…
5/17(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ晴れて無風は暑くなりそう体重はここらへんどーせ明日は増えるんでしょ？( ｰ̀…
5/16(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)(腹痛あり)の疲労抜きJOGஐ昨日寝る前に天気をチェックした時は、夜中に18ミリものとんで…
5/15(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間20分)天気は晴れ気温が低くて風が弱い日差しが強くなければ、いいコンディション体重はここ…
5/14(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり今の時期、くもりの14℃ってどんな感覚だ？少し肌寒そう？体重はここら辺なかなか下が…
5/13(月)今日からまた1週間が始まる…(›´ω`‹ )そんな週の初日は早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は…大雨今年1番の…
5/12(日)今日はLSD昨日のBU30k走(avg.4'18"/k)とのセット練7:00起床(睡眠時間→約7時間10分)まずはしっかり寝て疲労回復( ⁎ᵕᴗ…
5/11(土)今日は週末ポイントロング練2週間振りに平塚で行う4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)5月からM練が夏時間になり、スタート時間が30分早くなっ…
5/10(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ気温ひと桁？！今さら？(´･ω･`;)昨日よりさらに寒いの？！日中との寒暖差が…
5/9(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ5:00起床(睡眠時間→約6時間半)夜中暑くて起きてしまい、その後なかなか…
5/8(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約5時間45分)天気はくもり気温も高すぎず風も穏やかこれは意外と走りやすいか？体重は…また魔の54…
5/6(月・祝)ついにGW(4連休)最終日となってしまった…そんな最後の休みは予定なしஐ家で思いきりのんびり過ごす(*´˘`*)10:15起床(睡眠時間→約7…
5/5(日)昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐまずはLSDからスタート昨日のポイント練(クルーズインターバル1200m×7)とのセット練6:30起床(睡眠時間→…
5/4(土)今日は週末ポイント練このあと予定が詰まっているため、今日のポイントは近場の海老名で行う5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ今日明日は…
5/3(金)今日からGW後半戦(4連休)そんな連休初日は早朝JOGからスタート5:30起床(睡眠時間→約5時間半)天気は晴れ最近朝がやたら冷え込む体重は少し下…
5/2(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント(800m×5)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は…今は雨マークだけど、少し走ったらやむ予…
5/1(水)今日から5月がスタート例年なら奥武蔵UMの練習で試走や峠走中心にやるところだが、今年から開催時期が10月になってしまったこれまではフルのシーズンと…
4/30(火)GWの前半が終わり、今日から3日間は仕事そして今度は4連休が待ってる10連休の人ってどれだけいるんだろ( ˙꒳ ˙ )そんな今日は早朝JOG5:…
4/29(月・祝)今日は昭和の日GW前半3連休の最終日そんな今日はランオフ目覚ましをかけないで、たくさん寝る日(๑^σ^๑)zzzそして土日のセット練の疲れを…
今日はランオフ11日前(5/11木)から違和感を感じ始めた右足の足底筋膜炎走れないほどの痛みではなかったので練習を続けたが、5日前(5/17水)の早朝ポイント…
右足の足底筋膜炎により、昨日まで3日間ランオフこの3日間は右足の足底やふくらはぎを徹底的にケアした6/4『奥武蔵ウルトラマラソン』(78k)まで残り2週間昨年…
ランオフ3日目土曜はいつもなら週末ポイントロング走をするところだが、右足の足底筋膜炎のため行かず5:00起床妻ちゃんはひとりでポイント練へ一緒に行けなくて本当…
5/18(木)今日はランオフ昨日は早朝ポイント練(400m×10)をやったので、本当なら疲労抜きJOGをするところしかし…ここ数日、走ってる時に右足の裏が痛む…
5/17(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床天気は晴れ気温、風ともに早朝は問題なし体重はあまり落ちず箱根旅行の美味しかった代償はデカい( ꒪⌓꒪)wいつ…
5/15(月)今日はランオフ昨日までオフなしで結構走ったからなギリギリまで寝て、箱根旅行の遊び疲れを癒すஐ体重は…箱根旧街道なみの斜度(⊙ﾛ⊙)朝のGOMIト…
5/14(日)妻ちゃんのお母さんの還暦祝い箱根旅行2日目昨日寝たのは1:00過ぎだったが、めずらしい場所を走れる機会なので、睡眠時間を削って行動開始((o(´…
5/13(土) 前回のブログの記事が999☆↓ということで今回は…記念すべき1,000記事目☆( •̀∀•́ )✧ 2019/11/29にブログを始め、気がつ…
5/11(木)今日は平日早朝ポイント練昨日の朝(定番の水曜)でもできなくはなかったが、仕事や週末の練習のことを考え、今日やることにした夜中、突然大きな揺れで目…
今日は早朝JOG天気は晴れ最近は朝の気温が少し低い日中との温度差がヤバい(´･ω･`;)昨日湯船に入ったおかげで体重が1kg落ちた浮腫みを排出するとだいぶ違う…
今日は早朝JOG天気は曇りのち晴れ11℃は最近では少し肌寒いかな体重は一気に増えて重い(ㅎ-ㅎ;)まっ、痩せる要素ないけどねーいつものルーティン脚シャワー＆M…
今日は早朝JOG昨日の峠走40kの疲労抜きJOGいつもなら月曜はランオフが多いが、平日の残業に影響されない月曜の朝はなるべく走っておきたい天気はあいにくの雨昨…
5/6(土)GW4日目ஐ本当は今日は日向林道で峠走をやるつもりだったが、GW4日目にして諸々疲労があったため、しっかりポイント峠走をこなすためにも、今日はラン…
5/5(金)GW3日目ஐ昨日から妹家族と母がわが家にお泊まり中ஐまずは甥っ子が起きる前に早朝JOGへ5:30起床天気は晴れ今日も暑くなりそうな天気(´･ω･`…
5/4(木)GW2日目ஐ今日は早朝JOG昨日のポイント練(200m×20＋1000m)の疲労抜きJOG7:00起床まずはしっかり寝た天気は晴れ今日は25℃超え…
GW1日目ஐ今日は早朝ポイント練先週は木曜→インターバル1000m×5土曜→ロング走30.78k(avg.4'02"/k)日曜→LSD30kと、しっかりポイン…
5/1(月)今日から5月に突入人事異動で波瀾万丈だった4月が終わった平日のポイント練ができなかった分、週末に負荷を高めるなど、工夫しながら意外といい練習ができ…
4/30(日)今日はLSD昨日のポイントロング練(キロヨン30.78k(avg.4'02"/k))とのセット練4月から配属された新しい部署の係で、歓迎会兼親睦…
今日は週末ポイントロング練ここ数週間は6/4『奥武蔵ウルトラマラソン』(78k)に向けて、試走・峠走・50k走などをやってきたしかし、平地で速めロングを走る力…
今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG天気は晴れ最近は風が強い日が多かったが、今日は無風体重は減少湯船に入れた翌日はわかりやす…
