4/30(火)GWの前半が終わり、今日から3日間は仕事そして今度は4連休が待ってる10連休の人ってどれだけいるんだろ( ˙꒳ ˙ )そんな今日は早朝JOG5:…
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フルもウルトラも自己記録更新を目指す！ とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
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4/29(月・祝)今日は昭和の日GW前半3連休の最終日そんな今日はランオフ目覚ましをかけないで、たくさん寝る日(๑^σ^๑)zzzそして土日のセット練の疲れを…
4/28(日)今日はLSD昨日のロング走30.78k(avg.4'12"/k)とのセット練7:00起床(睡眠時間→約5時間)※うたた寝を入れると約8時間w天気…
4/27(土)今日は週末ポイント練久し振りに平塚市総合公園でロング走を行う平塚には3週間前に来たが、その時はJADE君がパンクしてて自脚で来たため、ロング走は…
ポイント練繋ぎJOGとハーゲンダッツ『クリスピーサンドバッグ』
4/27(金)今日は早朝JOG昨日のプチポイント(200m×5＋1000m)と、明日の週末ポイントの繋ぎJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ久…
4/25(木)今日は、昨日雨で出来なかった平日早朝ポイント練を行うただし、土曜に週末ポイント練が控えているため、繋ぎ的なメニュー昨日妻ちゃんと相談した結果、2…
雨のレインコートJOGとハーゲンダッツ『とろけ食べカップ』✧
4/24(水)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は丸一日雨これは前からわかっていたこと水曜なので平日ポイント練をするところだが、小雨…
4/23(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり夜から雨が降るらしい体重は少し下がった久し振りの52kg台まであと一歩( ˙꒳ …
4/22(月)今日からまた1週間が始まる(›´ω`‹ )そんな週の初日は早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気はあいにくの雨昨日の…
4/21(日)今日はLSD今日は妻ちゃんの実家で家族の集まりがあるため、実家まで走っていくこういうの好き((o(´∀｀)o))6:30起床(睡眠時間→約6時間…
4/20(土)今日はランオフ平日の朝は走っても走らなくても起きる時間が決まっているため、今日は休もうと決めていた日計画的な休養で、久し振りに目覚ましをかけずに…
4/19(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ日中に比べたら朝はまだ涼しい体重は特に異常なしいつものルーティン脚シャワー＆MCT…
早朝JOGとSIXPAD Powersuit 『CoreBelt』✧
4/18(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)※うたた寝を入れると約6時間←( ´-…
4/17(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり昨日までの予報だと、5時から4時間ピンポイントで雨だったもしかしたら途中で…
4/16(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)※うたた寝を入れると約5時間半←最近多いw天気はくもり15℃はだいぶ暖かいஐ体重は…なぜ…
4/15(月)今日は低酸素RUNちょうど1週間前に久し振りに行った低酸素RUNできる限りコンスタントにやっていきたい5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた…
4/14(日)今日はLSD昨日の閾値走(クルーズインターバル1200m×7)とのセット練5:45起床(睡眠時間→約5時間40分)天気は晴れ時間とともに暑くなり…
今日は週末ポイント練ちょうど1週間前、練習しに平塚に行こうとしたら…JADE君がパンクしていた⤵︎その日のうちにタイヤを発注して、昨晩ようやく納品連絡が来た↑…
今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間10分)天気はくもり13℃あれば寒くはないか？最近は気温がころころ変化しすぎて、体感(服装)が難しい体重は少し…
今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)天気は晴れここ最近はまた朝の気温が低くて、日中との寒暖差が激しい体重は相変わらず重い( ˙꒳ ˙ )い…
4/9(火)今日は朝からしっかりした雨が降る予報昨晩からわかってはいたが、一応いつもどおり5:00に起きてみたしかし…予想を裏切らない強雨地下道を走れなくもな…
4/8(月)今日は久し振りに低酸素RUNをおこなう呼吸を制限するバトルエアロマスクを装着して走る低酸素RUN早朝JOGと同じ練習時間で、効率よく心肺機能に負荷…
4/7(日)昨日はいろいろあって、平塚往復＋α＝40k走った距離は踏んだので、今日はのんびりJOGを行う今日は本当は、とあるランニングアパレルのイベントに行こ…
4/6(土)板橋が終わって3週間がたったダメージもある程度回復したので、久し振りに週末ポイントロング練を行う平塚に行くのは2/25(東京1週間前)以来、約6週…
4/4(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル200m×20)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた寝を含めると6時間ちょっとwく…
4/3(水)今日は平日早朝ポイント練を行う4:45起床(睡眠時間→約4時間40分)天気はくもり気温・風ともに走るには絶好のコンディション体重は増え続けてるまぁ…
4/2(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れここ数日は朝から10℃以上あったから、7℃が低く感じる体重は相変わらず重いままし…
4/1(月)ついに新年度に突入昨年の4/1に今の部署に異動し、あっという間の1年間だった昨年度は忙しい時期に故障して、ランも仕事も落ち込んだので、今年度は1年…
3/31(日)今日は、とある場所に走りに行くこれを走るのは今日が初めて(*￣m￣)7:00起床(睡眠時間→約6時間)まずは天気をチェック今日あっつー！(꒪꒫꒪…
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4/30(火)GWの前半が終わり、今日から3日間は仕事そして今度は4連休が待ってる10連休の人ってどれだけいるんだろ( ˙꒳ ˙ )そんな今日は早朝JOG5:…
4/29(月・祝)今日は昭和の日GW前半3連休の最終日そんな今日はランオフ目覚ましをかけないで、たくさん寝る日(๑^σ^๑)zzzそして土日のセット練の疲れを…
4/28(日)今日はLSD昨日のロング走30.78k(avg.4'12"/k)とのセット練7:00起床(睡眠時間→約5時間)※うたた寝を入れると約8時間w天気…
4/27(土)今日は週末ポイント練久し振りに平塚市総合公園でロング走を行う平塚には3週間前に来たが、その時はJADE君がパンクしてて自脚で来たため、ロング走は…
4/27(金)今日は早朝JOG昨日のプチポイント(200m×5＋1000m)と、明日の週末ポイントの繋ぎJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ久…
4/25(木)今日は、昨日雨で出来なかった平日早朝ポイント練を行うただし、土曜に週末ポイント練が控えているため、繋ぎ的なメニュー昨日妻ちゃんと相談した結果、2…
4/24(水)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は丸一日雨これは前からわかっていたこと水曜なので平日ポイント練をするところだが、小雨…
4/23(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり夜から雨が降るらしい体重は少し下がった久し振りの52kg台まであと一歩( ˙꒳ …
4/22(月)今日からまた1週間が始まる(›´ω`‹ )そんな週の初日は早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気はあいにくの雨昨日の…
4/21(日)今日はLSD今日は妻ちゃんの実家で家族の集まりがあるため、実家まで走っていくこういうの好き((o(´∀｀)o))6:30起床(睡眠時間→約6時間…
4/20(土)今日はランオフ平日の朝は走っても走らなくても起きる時間が決まっているため、今日は休もうと決めていた日計画的な休養で、久し振りに目覚ましをかけずに…
4/19(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ日中に比べたら朝はまだ涼しい体重は特に異常なしいつものルーティン脚シャワー＆MCT…
4/18(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)※うたた寝を入れると約6時間←( ´-…
4/17(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり昨日までの予報だと、5時から4時間ピンポイントで雨だったもしかしたら途中で…
4/16(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)※うたた寝を入れると約5時間半←最近多いw天気はくもり15℃はだいぶ暖かいஐ体重は…なぜ…
4/15(月)今日は低酸素RUNちょうど1週間前に久し振りに行った低酸素RUNできる限りコンスタントにやっていきたい5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた…
4/14(日)今日はLSD昨日の閾値走(クルーズインターバル1200m×7)とのセット練5:45起床(睡眠時間→約5時間40分)天気は晴れ時間とともに暑くなり…
今日は週末ポイント練ちょうど1週間前、練習しに平塚に行こうとしたら…JADE君がパンクしていた⤵︎その日のうちにタイヤを発注して、昨晩ようやく納品連絡が来た↑…
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今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)天気は晴れここ最近はまた朝の気温が低くて、日中との寒暖差が激しい体重は相変わらず重い( ˙꒳ ˙ )い…
5/1(月)今日から5月に突入人事異動で波瀾万丈だった4月が終わった平日のポイント練ができなかった分、週末に負荷を高めるなど、工夫しながら意外といい練習ができ…
4/30(日)今日はLSD昨日のポイントロング練(キロヨン30.78k(avg.4'02"/k))とのセット練4月から配属された新しい部署の係で、歓迎会兼親睦…
今日は週末ポイントロング練ここ数週間は6/4『奥武蔵ウルトラマラソン』(78k)に向けて、試走・峠走・50k走などをやってきたしかし、平地で速めロングを走る力…
今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG天気は晴れ最近は風が強い日が多かったが、今日は無風体重は減少湯船に入れた翌日はわかりやす…
今日は平日早朝ポイント練平日ポイントは4/5以来、約3週間振り仕事が忙しかったり体調を崩したりしたこともあり、間が開いてしまった⤵︎本来なら毎週水曜に行ってい…
4/25(火)今日は早朝JOG久し振りに気温1桁と肌寒い体重は一気に増加まっしゃーない(´･ω･`;)いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイ…
今日は早朝JOG月曜日はランオフにすることが多いが、最近平日は残業で寝るのが遅くなり、翌日の早朝JOGができないことがあるなので、仕事に影響されない月曜の朝は…
今日は週末ポイントロング練6/4(日)の『奥武蔵ウルトラマラソン』(78k)に向けて、2回目の日向林道峠走を行う前回は4往復32kだったが、今日はいよいよ5往…
今日は土曜日いつもなら週末ポイントロング練をやるところだが、ここ3週間は週末に負荷高めの練習をしてきたので、抜きの週で1日ランオフにする4/1(土)→30.7…
今日は早朝JOG5:00起床…えっ、6:40？！寝坊してる〜꒰꒪д꒪ ꒱ｶﾞｰﾝどうやらアラームをかけ忘れたらしい…今までこんなことほぼない…どれだけ疲れ…
今日は早朝JOG朝から15℃もある日中は暑くなりそうだな(´･ω･`;)体重は少しずつ減少中しかし依然として重い⤵︎いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイル…
今日は早朝JOG 本来なら水曜日なので平日ポイント練をやるところだが、先週末の50k走後から体調が悪くて咳が止まらないため、JOG＋WSで繋ぐことにした 気…
4/17(月)今日はランオフ昨日は寝るのが遅かったのと、土日の疲れを癒すためにギリギリまで寝た土→50.76k(avg.4'27"/k)日→LSD20k体重は…
4/16(日)昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ昨日は日産スタジアム回廊で50k走(avg.4'27"/k)を行い、その後38.1℃の熱が出てしまった7:00起…
今日は週末ポイントロング練午後に予定があるため、新横浜公園で行う5:00起床天気は…う〜ん、雨(ㅎ-ㅎ;)やっぱり予報はズレなかったか…体重は最近あまり変化な…
今日は早朝JOG朝から15℃もある！もうすぐ半袖の時期になるな( ˙꒳ ˙ )体重はあまり変化なしここ1週間は安定してるいつものルーティン脚シャワー＆デカフェ…
4/12(水)今朝はポイント予定だったが、昨日も寝るのが遅く、走るよりも睡眠時間を優先したきっとオクム筋肉痛の状態でスピードはケガする…と神様が言ってると思う…
4/10(月)今日はランオフ昨日は奥武蔵試走＋選挙開票従事で心身ともに疲労困憊…( ꒪⌓꒪)寝たのも2:00近かったため、朝はギリギリまで寝た(朝ご飯はシリア…
4/9(日)今日は、6/4(日)に行われる『第30回 奥武蔵ウルトラマラソン』の試走を行う高低差が厳しいが、全て走れるロードのレースアップダウンのポイントを把…
4/7(金)今日はランオフ体重は…だいぶ減ったーᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ増減激しすぎるんだよなー(って言っても1.5kgくらいだけど)朝食後のGOMIトレ＋αウ…
