今日は久々のスピード練!アトミクラブの練習会へ。1周1.76㎞の代々木公園周回コースで500m+400m+300mスタート・ゴール、途中の距離ポイントが難しい…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン! RUN! 乱!!
川の道ハーフ(252㎞)まであと3日今日はサクっと帰宅ラン宅急便が届くので、急いで最短距離で‼️今日、川の道フルの部(514㎞)は新潟に向けて新木場からスター…
川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
川の道ハーフ5日前:レース準備の日〜そしてiPhone15Proへ!
川の道ハーフ(252㎞)まであと5日昨日はレースに向けて、仕事後にスマホを機種変更してきました‼️ジャーニーラン。Googleマップで地図を確認しながら進む予…
川の道ハーフ(252㎞)まであと1週間チャレンジ富士五湖をリタイアしてから、走るかどうしようか(走れるかどうか)悩んでいたレースまであと1週間。出場するために…
川の道ハーフ(252㎞)8日前起床時のハムの強張りが少し弱まってきたので嬉しい今日は様子見軽めのジョグルルレモンの、昨日いただいたタイツとまぁ監督が買ってくれ…
4/21 チャレンジ富士五湖5LAKESの部(118㎞)結果は既に載せましたが76㎞でリタイア初ウルトラから欠かさず出場しているレースなので、何としても走りた…
チャレンジ富士五湖3日後川の道ハーフ(252㎞)9日前前日、土井治療院で施術を受けましたが、起床時の腰〜ハムの強張りが軽減してました!(どうしても脳が、痛いか…
川の道ハーフ10日前:絶対にスタート地点に立つ!ゴールする!
チャレンジ富士五湖2日後川の道ハーフ(252㎞)10日前むくみが激しく体重も大変なことに(もともとレース前から体重は既に大変なことになってはいたけどね)脚の痺…
チャレンジ富士五湖翌日76㎞で終えてしまったレース翌日。レース日誌は書き途中なのでまた後日心配してくださった方、どうもありがとうございますこれまでは足腰の症状…
チャレンジ富士五湖5LAKESの部に出場しました。(118㎞の部)結果は…76㎞でリタイア速報を追って下さっていた方、ご心配をおかけしました。足腰はずっと痛く…
明日はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン私は富士五湖全部の湖を回る5LAKESの部118㎞を走ります今日は午後半休を取りました。お昼休憩はエニタイムフィットネ…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと2日昨日は雨でランオフ今日は残業&レースの荷造りだけれど、ちょっとだけ走ろうとiPhoneのカメラだけど、なんか合成みたいな…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと4日。今日はお仕事お休み。足腰の痛みのリハビリのため、成城リハビリテーション病院へ。私は走りもですが、立ち方も後傾しており、…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと5日 足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、土日にジョグを再開したら…筋肉痛バッキバキになりました‼️弱いヨォこんなんで…
富士五湖118㎞1週間前:ラン再開2日目のボチボチ20㎞ジョグ
富士五湖118㎞ 1週間前ランニング再開2日目昨日久々に走ったので、夜かなりマッサージをしたのですが…グリグリやりすぎたせいか、左足ハムストリングス付着部がか…
足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいまし…
ノーラン9日目:またまた魔の内田治療院へ!&癒しの夜ごはんタイム
足腰の痛みを取るために走りをお休みして9日目昨日、痛みの原因は交感神経が優位になって緊張が抜けないせいかも?それにはベネクスのリカバリウェアが効果あるかも!?…
ノーラン8日目:治療三昧!はじめましてリハビリとまたねリハビリとケッズ中野
足腰の痛みを取るために走りをお休みして8日目今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした寝起きのハムストリングスの強張りが強く、起きてからも嫌な張り感が続きました…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして6日目今朝起きたら、ハムストリングスの強張りが強い昨日は少し良くなったと思っていたのに…。昨日の売場応援(立ち仕事)、水…
ノーラン5日目:北海道展売場応援と水泳とバイクのガッツリデー
足腰の痛みを取るために走りをお休みして5日目昨日の内田治療院後の様子としては…直後は緩んだ感じでしたが、まだ固い。起床時の強張りは減っていたので、少しは良くな…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして4日目今日は治療のために、魔の内田治療院へ木曜日に、私のブログの読者のお客様から『近々ゆこっくさんが予約連絡しますよ』と…
百貨店のシステム担当の私。今日は新入社員に向けた情報セキュリティの研修の講師年に1回しか着ないビシッとスーツで!(でも靴はNIKE)毎年この日は、周りからどう…
福井大満喫から日常生活へ早くも福井ロスです。普段は残業がそれほど無いものの、今年の年度末・年度頭は忙しすぎて残業続き。昨日は仕事後にエニタイムフィットネスへ。…
ふくい桜マラソン翌日もともと悪い腰やおしりやハムストリングスは負荷がかかった分、痛みや張りは増しましたが、これまでとそれほど変わらず。悪化はしていない様子筋肉…
ふくい桜マラソンを走ってきました!結果は3時間27分57秒足腰が痛いし足が強張って動かないしで、苦しい苦しいレースになりましたが、それでも幸せいっぱいなレース…
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今日は久々のスピード練!アトミクラブの練習会へ。1周1.76㎞の代々木公園周回コースで500m+400m+300mスタート・ゴール、途中の距離ポイントが難しい…
今日はお仕事お休み毎週通っている成城リハビリテーション病院でリハビリ。在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成城のホームペー…
日曜日に2週間ぶりに走ったら、ビックリするほどハムストリングスがバキバキになってしまった寝起き時は以前のように脚が硬直してまっすぐにできないし、「時間がない〜…
弘前24時間走から2週間元々故障中の左坐骨〜足先まで出ていた坐骨神経痛の症状は大きな悪化なく済みましたが、負担のかかった右足首上を負傷2年前にリタイアした柴又…
5月25〜26日、弘前24時間走を走ってきました結果は211.439㎞ (女子4位)1周1.25㎞のコースをぐるぐる24時間の1時間ごとのペースなどをランニン…
今日は小谷さんの呼びかけで、弘前24時間走参加者の打ち上げ小谷さん…体調不良で途中離脱もクレバーな 走りで途中まで断トツトップ!ヒデさん…弘前24時間…
弘前24時間走で傷めた右足首上。まだ痛むので、今日もクロストレーナー最近夢中な、僕のヒーローアカデミアを見ながらこれなら衝撃がないので痛みが出ずにトレーニング…
昨日は柏の葉公園で行われているニッポンランナーズ練習会で、私が提供いただいているオリゴノールの講習会が行われたので行ってきました体操、ドリルにも参加させてもら…
弘前24時間走から3日。筋肉痛はほぼ無くなりましたレース時に痛めた右足首上が痛いくらいで、疲労感もそれほどなく、体調も問題なく、ダメージは少なめ今日はお仕事お…
弘前24時間走翌日脚の筋肉痛が強いけれど、ここ最近いつも出ていた左足の痺れは無し腰痛もほぼ無し足の爪の水ぶくれは、川の道レースでお亡くなりになったばかりの右足…
弘前24時間走 走ってきました‼️結果は211.439㎞1.25㎞のコースをぐるぐる169周目標の200㎞越え=来年の24時間走世界選手権に向けたボーナスポイ…
弘前24時間走前日昨夜出発をし、国見サービスエリアで車中泊お昼過ぎに弘前に到着しましたまずは腹ごしらえ。海老助へ。海老助 (中央弘前/レストラン)★★★☆☆3…
今朝は通勤ラン苦手な朝&リュック荷物ランの割には良いペースで走れました話題は変わりまして…直近で私のエントリーしているレース。5/25 弘前24時間走は来年の…
今日はお仕事お休み成城リハビリテーション病院のリハビリに。ずーーっと腰の痛みがあったので腹筋は控えていたものの、腹筋の足りなさが腰痛にも繋がると指摘され、ここ…
今日は帰宅ラン遠回りして距離稼ぎをしよう‼️と思って走り出したものの、方向音痴すぎてものすごく遠回りしたつもりが大して遠回りでもなく短めで終了方向音痴だと、道…
先週同様、今日もリハビリのため高尾山→陣馬山往復トレラン先週とは少し違うコースで29㎞高尾山口駅で城山峠走予定の古谷さんと末松さんとバッタリ!(末松さんとは電…
今朝は朝、会社に着いて一息ペットボトルの振って飲むオレンジゼリーを飲もうとしたら…なかなか出て来ず押したら顔とズボンにドバーッ‼︎そんな慌ただしい1日のスター…
昨日のブロック注射のおかげか、今日は仕事中のデスクワーク時もおしり〜ハムの痛みは少なめそして、セイクラムバランスの効果か、朝から前屈でつま先まで届いて嬉しい(…
今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした午前中は成城リハビリテーション病院でリハビリ在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成…
最近は残業が以前より多く、トレーニングの時間が割きづらくなりました。今日も少し帰りが遅くなり、走りはオフにしてストレッチと筋トレを。昨日のリハビリトレランから…
今日はアトミクラブの練習会へ。かなりの雨で、アップ時から憂鬱…今日のメニューは(1,200m+800m)×3セット不調になる前にやれていた設定、1,200m=…
昨日は夜ジョグ腕の振りと脚が連動してうまく走れてるなと思っていたら、2㎞行かない辺りで右ふくらはぎがブチッとあー、やってしまったか!プチ肉離れそう言えば走る前…
百貨店の情報システム関連部門に所属する私。今日はお中元ギフトセンターで、PCによる承りの売場応援でした(後方部門も、大きい催事では売場に立つことがあります)普…
今日は、ベジタブルマラソン in 国営昭和記念公園私はハーフマラソンの部に参加。目標は1時間半切り‼️(少しずつ調子は戻ってはいるものの今の私には精一杯な目標…
明日はベジタブルマラソン(ハーフ)先週走ったハーフマラソンと同じ、立川の国営昭和記念公園にて!(コースは少しだけ違うもよう)今週はレース前調整もせずに走ってき…
今日はアトミクラブの練習会へ。疲れがあって走れる気がせず…。雨だからやめようかなと何度も思ったけれど、練習時間帯は運良くなのか悪くなのか、ほぼ雨は降っていませ…
早起きは大の苦手だけれど、今日は残業で仕事後は走れないので…朝7時スタートの代々木公園クロカン部へ‼️https://m.facebook.com/kurok…
今日はジョグの日…と思ったら雨が濡れるのは嫌だなぁと会社の近くのエニタイムフィットネスへ。疲労抜きランの感覚でゆっくり楽に走ろうと思っていたのに、機械壊れてる…
昨日の高尾山トレランの影響で、前ももが筋肉痛(あと下りの反動で腰痛が…)でも、思ったほどひどくない最近お気に入りの筋膜リリーススティックで血流をガッツリ流した…
今日は高尾山トレラン‼️昨日のハーフ&ダウンジョグ21㎞とのセット練で、更なるスタミナ強化走ったことのないコースメインで走りました高尾駅をスタートはじめの3㎞…
今日はハーフマラソン。ランニングフェスタ in 国営記念公園 雨予報だったのに、晴れたぞーMCのM高史さんと、お決まりの『現状打破〜』スタート前「ウルトラマラ…
今日は台風2号の影響で、ザンザン降りの大雨明日のハーフマラソンレースに向けて、エニタイムフィットネスで動きの確認を。(明日のレース時も雨…)ゆるめの筋トレに、…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは1,000mインターバル。私は明後日ハーフのレースなので、(ランニングフェスタ in 昭和記念公園。雨予報)速めのペー…
今年の12月に開催される24時間走世界選手権の代表内定が出ました3月に開催された代表選考レースの神宮外苑24時間走時は、喘息悪化。12月の東呉24時間走後、走…
今日は少し残業昭島に行ったり新宿に行ったりと、バタバタと忙しい1日でした。仕事終わりで織田フィールドへ。100mをサクッと6本。ストライドの広いまぁ監督を追い…
今日は、待ちに待ってました〜‼️の国吉さんプレゼンツ叙々苑游玄亭の会…の前に、有楽町まで走って行きました会社から10㎞ちょい!今日は良い感覚で走れたなお腹をす…
昨日の50㎞走の疲れあり!こんな時はオリゴノールをいっぱい飲んで、疲労回復‼️毎日摂取しているので、疲れは抜けやすいです足とお腹が筋肉痛!お腹の筋肉痛が翌日ま…
今日は駒沢公園で50㎞走。仕事疲れかな??午前中はのんびりして、15時スタートで。キロ4分40秒を目標としていましたが、かなり落ちてしまいました走り始めた15…
今日は名古屋から兼松藍子さんが、織田フィールドで行われるR×Lのイベントに現れる!!と聞きつけ、兼松藍子親衛隊東京支部メンバーとしては是非とも駆けつけなきゃ‼…
今日はジョグの日家から羽根木公園に向かい、ぐるぐるここの公園、地面が土&砂なので、うまく走れないと砂の上を滑ってしまいますタンタンとした接地がうまくできないの…