今日は久々のスピード練!アトミクラブの練習会へ。1周1.76㎞の代々木公園周回コースで500m+400m+300mスタート・ゴール、途中の距離ポイントが難しい…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン! RUN! 乱!!
別大4日前:駆け込みDr.ストレッチと京王線謎解きランファイナル★
別府大分毎日マラソンまであと4日お仕事はお休み。あちこち痛みがあってまともに走れないのはわかっているけれど、まだ何かにすがりつきたくて…初めてDr.ストレッチ…
別府大分毎日マラソンまであと5日一昨日のジョグで腰と左坐骨付近の痛みがまた強くなり、昨日はちょっと安静に小田急線新宿駅でもらった謎解き冊子を手に今日は少し遠回…
別府大分毎日マラソンまであと1週間仙腸関節、左坐骨付近の痛みと両ハムの反応の悪さ(痛み・張り・かたまる)でまともに走れる状態では無いので、レースのことは気にせ…
明日は大阪国際女子マラソンこれまでに10回出場してきましたが、今年は見送りました。(初出場の2013年から、未出場は2016年のみ)去年は喘息と故障で大絶不調…
今日はジョグの日。ゆっくりゆっくり。カラダの状態を見ながら。先日のクリールシューズトライアルの時にいただいた、骨盤が整う低圧スパッツ『デリットテック』を履いて…
今日は仕事前に明大前整形外科クリニックへ。 昨日の治療で良くなった個所もあるものの腰の痛みとハム上部の痛みはまだ引かず今日は、腰(仙腸関節)の痛み改善に向け、…
治療(江口さん)×治療(咲さん)とSnowMan PV巡りジョグ
今日はお仕事お休みどうにもならない走りの改善に!と治療を立て続けに2件入れました。まず①件目‼️センター南にあるマークスボディデザインスポーツ整体、カイロプラ…
今日は走らない日!(夜ごはんの後走ろうかな?とも思っていたけれど、食べたらそんな思いはなくなった)大好きなサムギョプサルのお店、熟成肉専門店ヨプの王豚塩焼へh…
今日はちょっと残業して帰宅後、のんびりリハビリしてから軽めのジョグ私の次のレースは、別府大分毎日マラソンちなみに、今後の出場予定レースは…02/04 別府大分…
今朝は走って、有明の東京臨海広域防災公園へ。少し道に迷いながらも無事到着今日はここで、ランニングマガジンクリールのシューズトライアルイベントが開催されました。…
今日は明大前整形外科のリハビリの日先週のリハビリの日から、毎日欠かさずセルフリハビリをしてきました一昨日の1,000m×10本で腰とハム付着部とハム上部の痛み…
今日は清本組新年会私、顔まんまると思ったら、みかてぃもだ昔からのランナー飲み仲間の会でした鳥貴族の食べ飲み放題その名もトリキ晩餐会をご存知ですか?トリキ晩餐会…
今日は定期的に通っている堀口クリニックの日横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科|堀口クリニックトップページ|戸塚区 戸塚駅東口 地下出口1より徒歩1分の…
今日も売場応援‼️(2日連続!)京王百貨店新宿店で開催中の元祖有名駅弁と全国うまいもの大会第59回 元祖有名駅弁と全国うまいもの大会|京王百貨店 新宿店202…
現在、私の働く京王百貨店新宿店で元祖有名駅弁と全国うまいもの大会が行われています第59回 元祖有名駅弁と全国うまいもの大会|京王百貨店 新宿店2024年1/6…
今日は川越ラン昨日の北区赤羽マラソンとのセット練…⁉️ 川越まで38㎞走って行ってきました(川越ランと言っても川越で走るのではなく、川越まで走るラン)今日は青…
北区赤羽マラソンスリークォーター(31.6462㎞)の部参戦!
北区赤羽マラソンのスリークォーターの部に参加してきました(1周5.274357㎞の河川敷コース6周=31.6462㎞)東京都北区赤羽マラソン東京都北区赤羽でマ…
今日は明大前整形外科でリハビリの日。先月までは毎週通っていたリハビリ。最近予約が取れず監視の目がなかった上、年末年始は走り込みの疲労や筋肉痛があったのでセルフ…
今年初のアトミクラブの練習会へ。3月31日開催のふくい桜マラソンランシャツを着て福井と言えば恐竜王国恐竜一筆書きの大会コースを表した絵が描かれてるメニューはビ…
私の働く京王百貨店の新宿店では、『元祖有名駅弁と 全国うまいもの大会』がただいま開催中です第59回 元祖有名駅弁と全国うまいもの大会|京王百貨店 新宿店202…
年末年始は距離をそこそこ走り続けていたのでカラダがガチガチ&背面がパンパンジョグの日〜と思ったけれど、このままじゃカラダがまともに動かないなとケッズ中野に駆け…
大好きなマザー牧場に行ってきました!今年初ですマザー牧場│花と動物たちのエンターテイメントファームマザー牧場は、房総半島の山々や東京湾、富士山などの雄大な景色…
ハイテクハーフマラソンを走ってきました‼️5日前の箱根駅伝復路ラン(110㎞)のダメージと疲労とむくみのせい!!だけでもなく、自身の弱さと練習不足のせいで今回…
今日から、私の働いている京王百貨店の新宿店で元祖有名駅弁と全国うまいもの大会が始まりました第59回 元祖有名駅弁と全国うまいもの大会|京王百貨店 新宿店202…
ひとり箱根駅伝(復路)2日後ハイテクハーフマラソン2日前まだまだバリバリ筋肉痛だし、前腿痛すぎてまともに下り坂走れないし。わかっちゃいたけれど、2日後にハーフ…
ひとり箱根駅伝翌日:ガッチガチ帰宅ランと川の道ハーフ優先エントリー通ったぞ!
ひとり箱根駅伝(復路)の影響でカラダはガッチガチ特に、下りでやられた前腿が大筋肉痛でデスクワークなので、トイレ、お昼休み、打ち合わせ…で立ち上がるたびに固まっ…
昨日仕事後に箱根に移動し、箱根駅伝の復路を走ってきました10日前には往路を走ったので、1人箱根駅伝コンプリートです『ひとり箱根駅伝ヘロヘロ完走&ドラゴンキャッ…
今日は仕事初めいつもは百貨店のシステム関連の部門に所属していますが、大きな催事では後方部門も売場応援があります。今日は聖蹟桜ヶ丘のお店で福袋販売の仕事。ランナ…
2024年あけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いします私自身としては、ここ数年、体調、脚・腰・股関節などがボロボロで、思うような走りができて…
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今日は久々のスピード練!アトミクラブの練習会へ。1周1.76㎞の代々木公園周回コースで500m+400m+300mスタート・ゴール、途中の距離ポイントが難しい…
今日はお仕事お休み毎週通っている成城リハビリテーション病院でリハビリ。在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成城のホームペー…
日曜日に2週間ぶりに走ったら、ビックリするほどハムストリングスがバキバキになってしまった寝起き時は以前のように脚が硬直してまっすぐにできないし、「時間がない〜…
弘前24時間走から2週間元々故障中の左坐骨〜足先まで出ていた坐骨神経痛の症状は大きな悪化なく済みましたが、負担のかかった右足首上を負傷2年前にリタイアした柴又…
5月25〜26日、弘前24時間走を走ってきました結果は211.439㎞ (女子4位)1周1.25㎞のコースをぐるぐる24時間の1時間ごとのペースなどをランニン…
今日は小谷さんの呼びかけで、弘前24時間走参加者の打ち上げ小谷さん…体調不良で途中離脱もクレバーな 走りで途中まで断トツトップ!ヒデさん…弘前24時間…
弘前24時間走で傷めた右足首上。まだ痛むので、今日もクロストレーナー最近夢中な、僕のヒーローアカデミアを見ながらこれなら衝撃がないので痛みが出ずにトレーニング…
昨日は柏の葉公園で行われているニッポンランナーズ練習会で、私が提供いただいているオリゴノールの講習会が行われたので行ってきました体操、ドリルにも参加させてもら…
弘前24時間走から3日。筋肉痛はほぼ無くなりましたレース時に痛めた右足首上が痛いくらいで、疲労感もそれほどなく、体調も問題なく、ダメージは少なめ今日はお仕事お…
弘前24時間走翌日脚の筋肉痛が強いけれど、ここ最近いつも出ていた左足の痺れは無し腰痛もほぼ無し足の爪の水ぶくれは、川の道レースでお亡くなりになったばかりの右足…
弘前24時間走 走ってきました‼️結果は211.439㎞1.25㎞のコースをぐるぐる169周目標の200㎞越え=来年の24時間走世界選手権に向けたボーナスポイ…
弘前24時間走前日昨夜出発をし、国見サービスエリアで車中泊お昼過ぎに弘前に到着しましたまずは腹ごしらえ。海老助へ。海老助 (中央弘前/レストラン)★★★☆☆3…
今朝は通勤ラン苦手な朝&リュック荷物ランの割には良いペースで走れました話題は変わりまして…直近で私のエントリーしているレース。5/25 弘前24時間走は来年の…
今日はお仕事お休み成城リハビリテーション病院のリハビリに。ずーーっと腰の痛みがあったので腹筋は控えていたものの、腹筋の足りなさが腰痛にも繋がると指摘され、ここ…
今日は帰宅ラン遠回りして距離稼ぎをしよう‼️と思って走り出したものの、方向音痴すぎてものすごく遠回りしたつもりが大して遠回りでもなく短めで終了方向音痴だと、道…
先週同様、今日もリハビリのため高尾山→陣馬山往復トレラン先週とは少し違うコースで29㎞高尾山口駅で城山峠走予定の古谷さんと末松さんとバッタリ!(末松さんとは電…
今朝は朝、会社に着いて一息ペットボトルの振って飲むオレンジゼリーを飲もうとしたら…なかなか出て来ず押したら顔とズボンにドバーッ‼︎そんな慌ただしい1日のスター…
昨日のブロック注射のおかげか、今日は仕事中のデスクワーク時もおしり〜ハムの痛みは少なめそして、セイクラムバランスの効果か、朝から前屈でつま先まで届いて嬉しい(…
今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした午前中は成城リハビリテーション病院でリハビリ在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成…
最近は残業が以前より多く、トレーニングの時間が割きづらくなりました。今日も少し帰りが遅くなり、走りはオフにしてストレッチと筋トレを。昨日のリハビリトレランから…
今日はアトミクラブの練習会へ。かなりの雨で、アップ時から憂鬱…今日のメニューは(1,200m+800m)×3セット不調になる前にやれていた設定、1,200m=…
昨日は夜ジョグ腕の振りと脚が連動してうまく走れてるなと思っていたら、2㎞行かない辺りで右ふくらはぎがブチッとあー、やってしまったか!プチ肉離れそう言えば走る前…
百貨店の情報システム関連部門に所属する私。今日はお中元ギフトセンターで、PCによる承りの売場応援でした(後方部門も、大きい催事では売場に立つことがあります)普…
今日は、ベジタブルマラソン in 国営昭和記念公園私はハーフマラソンの部に参加。目標は1時間半切り‼️(少しずつ調子は戻ってはいるものの今の私には精一杯な目標…
明日はベジタブルマラソン(ハーフ)先週走ったハーフマラソンと同じ、立川の国営昭和記念公園にて!(コースは少しだけ違うもよう)今週はレース前調整もせずに走ってき…
今日はアトミクラブの練習会へ。疲れがあって走れる気がせず…。雨だからやめようかなと何度も思ったけれど、練習時間帯は運良くなのか悪くなのか、ほぼ雨は降っていませ…
早起きは大の苦手だけれど、今日は残業で仕事後は走れないので…朝7時スタートの代々木公園クロカン部へ‼️https://m.facebook.com/kurok…
今日はジョグの日…と思ったら雨が濡れるのは嫌だなぁと会社の近くのエニタイムフィットネスへ。疲労抜きランの感覚でゆっくり楽に走ろうと思っていたのに、機械壊れてる…
昨日の高尾山トレランの影響で、前ももが筋肉痛(あと下りの反動で腰痛が…)でも、思ったほどひどくない最近お気に入りの筋膜リリーススティックで血流をガッツリ流した…
今日は高尾山トレラン‼️昨日のハーフ&ダウンジョグ21㎞とのセット練で、更なるスタミナ強化走ったことのないコースメインで走りました高尾駅をスタートはじめの3㎞…
今日はハーフマラソン。ランニングフェスタ in 国営記念公園 雨予報だったのに、晴れたぞーMCのM高史さんと、お決まりの『現状打破〜』スタート前「ウルトラマラ…
今日は台風2号の影響で、ザンザン降りの大雨明日のハーフマラソンレースに向けて、エニタイムフィットネスで動きの確認を。(明日のレース時も雨…)ゆるめの筋トレに、…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは1,000mインターバル。私は明後日ハーフのレースなので、(ランニングフェスタ in 昭和記念公園。雨予報)速めのペー…
今年の12月に開催される24時間走世界選手権の代表内定が出ました3月に開催された代表選考レースの神宮外苑24時間走時は、喘息悪化。12月の東呉24時間走後、走…
今日は少し残業昭島に行ったり新宿に行ったりと、バタバタと忙しい1日でした。仕事終わりで織田フィールドへ。100mをサクッと6本。ストライドの広いまぁ監督を追い…
今日は、待ちに待ってました〜‼️の国吉さんプレゼンツ叙々苑游玄亭の会…の前に、有楽町まで走って行きました会社から10㎞ちょい!今日は良い感覚で走れたなお腹をす…
昨日の50㎞走の疲れあり!こんな時はオリゴノールをいっぱい飲んで、疲労回復‼️毎日摂取しているので、疲れは抜けやすいです足とお腹が筋肉痛!お腹の筋肉痛が翌日ま…
今日は駒沢公園で50㎞走。仕事疲れかな??午前中はのんびりして、15時スタートで。キロ4分40秒を目標としていましたが、かなり落ちてしまいました走り始めた15…
今日は名古屋から兼松藍子さんが、織田フィールドで行われるR×Lのイベントに現れる!!と聞きつけ、兼松藍子親衛隊東京支部メンバーとしては是非とも駆けつけなきゃ‼…
今日はジョグの日家から羽根木公園に向かい、ぐるぐるここの公園、地面が土&砂なので、うまく走れないと砂の上を滑ってしまいますタンタンとした接地がうまくできないの…