2023年、4年ぶりのやいた八方ヶ原ヒルクライムレースに参加しました

2023年7月30日、栃木県の矢板市にて、やいた八方ヶ原ヒルクライムレースが開催されました。我が矢板アローズサイクリングチームのホームコースであり、ホームレースにもなります。今回はタイムは気にせず、体は絞らず、練習せず、楽しく上ることにしま

4年ぶりに帰ってきた！八方ヶ原ヒルクライムレース2023に出場します

八方ヶ原ヒルクライムレースに参加します。コロナの期間では中止されていた為、再会が危ぶまれていましたが、無事に開催に至ったようで、何よりです。今は単身赴任中なので、地元のこの坂を上ることはなかなかできないのですが、開催となれば馳せ参じます。も

実は使っていない？ロードバイクの腰痛対策、猫背姿勢の矯正にも”腹筋”が重要

富士ヒルの腰痛対策で、姿勢が良くなったロードバイクのフォームは、空気抵抗を減らすために背中を丸めています。猫背の姿勢に感じますが、実際は体幹を入れた、適度に力の入ったフォームになります。私は猫背で腰痛持ちです。立ち姿勢も椅子に座っても猫背で

2023年、富士ヒルクライムに出場しました。ブロンズトレインに乗った結果は？

富士ヒルに参加しました。ロードバイクで登る、日本一のヒルクライム大会です。今年で2回目ですが、去年のタイムが1時間34分弱で、ブロンズまでもう一歩。練習すれば1年後にブロンズが取れるんちゃう？という過信を持って臨みました。さて結果はいかに！

2023年、富士ヒルクライムに出場します。ブロンズまであと3分56秒の壁は高いのか？

今回で2回目になる、富士ヒルクライムに申し込みました。あと数日なので、どんなにあがいても結果はそうそう変わらないでしょう。去年は初出場で1時間33分56秒で、ヒルクライム嫌いなのにブロンズの近くまで来てしまいました。走り終わった後は、このま

2023年、榛名山ヒルクライムに出場しました。目標の1時間切りには届かず。悔しい結果に

榛名山ヒルクライムin高崎に、無事出場、完走してきました。当日は心配されていた天気（私は雨でも走りますが）も、スタート前までは雨は降らずに、寒さもそれほどでもなく、ウォーミングアップやスタート待機も順調でした。スタート前にトイレに行ったため

2023年ハルヒルに出場します。試走では最後の激坂で力入らず、本番に不安残す結果に！

第11回榛名山ヒルクライムin高崎に申し込んでいます。いよいよです。試走で腰が！不安が倍増今年は2回試走に行っています。1回目はトレーニングというか調整の一環、またはコース再確認の意味もあり、神社の鳥居でいったん止まりました。鳥居まででこん

2023年始動。6年目のロードバイクの乗り方。今年の富士ヒルへの参戦は？

2023年は4月です。もう1/4が過ぎましたが、ロードバイクのシーズンはこれからです。外で走る人もだいぶ増えてきました。去年は思い出作りに、榛名山ヒルクライム、Mt.富士ヒルクライム、赤城山ヒルクライムに、すべて初出場しました。まずまず練習

夜行バス輪行で、しまなみ海道・小豆島に行ってきました（準備、費用、総評）

今まで書いてきたしまなみ旅程ですが、計画から準備、かかった費用や走行距離をまとめてみたいと思います。東京から、2泊5日（車中2泊）月曜日夜8時出発、金曜日朝9時着交通費 17570円宿泊2泊 8600円（全国旅行支援あり）食費 11000

学生の一人暮らしで必要な家電、いらない家電。テレビや洗濯機の必要な機能とは何でしょうか？

うちの子も今年一人暮らしを始める予定なので、電化製品を買ってきました。大学生の一人暮らしでは、大物の家電やベッドなどが必要になります。家具付きの部屋もありますが、値段も高くなり、まだまだ数が少ないです。私も現在単身赴任中で、レオパレスで家具

夜行バス輪行で、しまなみ海道・小豆島に行ってきました（3日目、小豆島編）

3日目。この日を最終日として、高松市から小豆島へ渡り、島を走って帰路に着きます。小豆島は、前に行ったことある人から話を聞いて、行ってみたいと思っていました。そうめんと醤油ソフト、オリーブが有名らしいので、味わうのも目的の一つです。朝から港に

夜行バス輪行で、しまなみ海道・小豆島に行ってきました（2日目、今治市⇒高松市）

初日は今治市に泊まるまでは決まったのですが、予定のバスには自転車が積めないことがわかり、帰りの日にちと、バスの発車場所が決まりません。そのため、今治から先の目的地を、広島へしようか、小豆島に行こうか悩んでいました。夕飯（スーパーの弁当）を食

夜行バス輪行で、しまなみ海道・小豆島に行ってきました（1日目、しまなみ海道編）

しまなみ海道に行ってきました。サイクリストのあこがれのサイクリングコース。しまなみ海道です。今更説明はいらないかと思います。一生に一度は行っておきたいということで、時間と体力のあるうちに行ってきました。とはいえ、東京から600km離れた尾道

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ノーブランドロードバイクや闇パーツは、ダメなのか？メーカー、販売店、値段だけで判断するのは危険という考え

よくルック車とか、闇パーツとか言われますが、一般的には、市価より格安で売られている、メーカー名の無い（または聞いたことのないメーカー）商品のことを言います。安かろう、悪かろうという言葉もある通り、安くて悪いのでは、意味がありません。特にロー

ノーブランドロードバイクや闇パーツは、ダメなのか？メーカー、販売店、値段だけで判断するのは危険という考え

よくルック車とか、闇パーツとか言われますが、一般的には、市価より格安で売られている、メーカー名の無い（または聞いたことのないメーカー）商品のことを言います。安かろう、悪かろうという言葉もある通り、安くて悪いのでは、意味がありません。特にロー

サドルのどこに座るのが正解？骨盤の坐骨の当たる位置を細かく考えてみた

ロードバイクのサドルについては、サドル沼という言葉があるくらい、答えがなかなか見つかりません。サドルの種類もいろいろありますが、座り方についても決まらないことには、サドルが合うか合わないかもわかりません。サドルへの座り方は、私なりに答えが出

雨より、雨上がりにパンクしやすい理由は、砂粒がタイヤにくっつくことと、刺さりやすいこと

ロードバイクの細いタイヤは、パンクしやすいことは、周知の事実です。パンクの理由はいろいろありますが、特に軽量クリンチャータイヤは、雨上がりの路面でパンクしやすいのが悩みの種です。軽量タイヤは接地面のゴムが薄いので、貫通しやすいことになります

ガーミンは速い？平均速度を上げたい人の、走行時間を短くする方法

ロングライドやトレーニングでロードバイクに乗って帰った後、サイコンを見ますよね。その時、平均速度という項目があります。私は、その平均速度を見て、よく一喜一憂します。まだロードバイクを始めたばかりの時は、ロングライドをすると、大体平均速度が2

オートミールは噂通りの最強ダイエット食！2分チンするだけの超簡単、男のおすすめレシピ

オートミールとは、オーツ麦のことで、食物繊維たっぷりの炭水化物です。アスリートやダイエットする人には、定番な食べ物ですが、私はなかなか手が出せませんでした。なんかあまりおいしそうではなく、とりあえず、ドライフルーツ入りのシリアルとがグラノー

効果があった！ヒルクライムで腰が痛くならない乗り方は、骨盤を寝かせること

私はロードバイクのヒルクライムで腰が痛くなります。激坂や長時間のヒルクライムをすると顕著に出ます。一般的には、太もも（大腿四頭筋）の使い過ぎや、ポジションの問題などと言われています。そんな時、ISSEYさんのユーチューブ動画を見ました。「登

まえばし赤城山ヒルクライム大会に出場しました。インスタ仲間とワイワイしながら全力疾走！

まえばし赤城山ヒルクライム大会に出場しました。初参加です。今回は普段ヒルクライムなどを楽しんでいるインスタ仲間で出るということで、お祭り気分で参加しました。とはいえ、タイムも気にしないわけではありません。無理なダイエットはしませんでしたが、

トップチューブバッグを購入しました。三角フレームの中に納まる、邪魔にならない便利グッズ

トップチューブバッグを購入しました。今まで使っていたトップチューブバッグは、チャックが壊れてしまいました。スマホを入れていましたが、大きくてチャックを無理やりでないと締まらなかったので、とうとう壊れたという感じです。今までは、トップチューブ

「まえばし赤城山ヒルクライム大会」に出場します

赤城山ヒルクライムレースに参加します。今回はほぼ遊び（といっても、遊び以外ないけど）です。最近一緒に山に行っている、インスタつながりの人たちと出ようという話になりました。赤城山ヒルクライムの存在は知っていましたが、スペックなどは全く知りませ

サドルのどこに座るのが正解？骨盤の坐骨の当たる位置を細かく考えてみた

ロードバイクのサドルについては、サドル沼という言葉があるくらい、答えがなかなか見つかりません。サドルの種類もいろいろありますが、座り方についても決まらないことには、サドルが合うか合わないかもわかりません。サドルへの座り方は、私なりに答えが出

ロードバイクに乗る時、何を飲んでいますか？コンビニで手に入る、夏場の飲み物の種類と効果

ロードバイクに乗る人なら、フレームにボトルケージを付けて、ボトルに飲み物を入れて出発すると思います。飲み物は何を入れますか？冬はそれほど飲みませんが、大量に汗をかく夏などであれば、水分補給は欠かせません。また、有酸素運動はカロリーを多く消費

ブルベの為に買った、キャットアイのテールライト、ヘルメット用リアライトを紹介します

ロードバイクは車両ですから、リアにリフレクターやライトを装着する義務があります。ブルベでは（とくにAR日本橋）、夜間やトンネルでは点灯しなければいけなかったり、ヘルメット用尾灯（点滅可）装着が必要になります。私は長時間点灯する尾灯やヘルメッ

ブルベ用に反射ベストを買いました。ポケット付きロングタイプを使ってみた感想です

普通にロードバイクに乗っている人は、ほとんど持っていないと思いますが、ブルベ初挑戦するならば、必ず追加購入するアイテムです。今回ブルベに参加する際に購入してみたので、ブログや口コミを参考にして決めた経緯や、使ってみた感想を書いてみたいと思い

猛暑日の持続可能なロングライドは、常に体を冷やすこと。ブルベで実践した冷却方法とは

猛暑日のロングライドは推奨しませんが、暑さに強い人であれば、走ることは可能でしょう。私も先日、猛暑日に200kmのブルベを走ってきました。その時実践した、1時間、2時間連続して走った方法があるので、書いてみたいと思います。暑さに弱い人でも、

ブルベBRM723日本橋200に参加してきました。完走したけど、300kmも本当に走れるのか？

ブルベに初めて参加してきました。東京から福島県棚倉までの片道200kmです。結果は無事に完走しました。35度を超える猛暑日の中を、最後の峠越え、天候の急変など、いろいろあった初ブルベですが、気づいた点や感想などを振り返ってみたいと思います。

ブルベに初参加します。200kmですが、どんなドラマが待ち受けているのか？

ブルベに初参加します。参加は前から考えていましたが、2年前に申し込んだ時はコロナで中止になってしまったので、今回出走できれば、初となります。今回東京から200kmです。ゴールは福島。普通のブルベはスタート地点へ帰ってくるのですが、おそらく都

機材よりエンジンだが、機材も重要。安いロードバイクと最上位モデルの差は、当然「ある」

ロードバイクは、「機材よりエンジン（乗り手のパワー）」と言われています。安いロードバイクでも、筋力のある人の方が速いという意味です。片や、ロードバイクは「機材のスポーツ」とも言われています。高級機材ほど速く走れるので、レースをする人には必須

シマノ新型105コンポを初心者にお勧めする理由

シマノのコンポ105の新型（R7100シリーズ）が発表されました。先に発表、販売されているDURA-ACE、ULTEGRAを踏襲し、リア変速12速、DI2電動シフトチェンジ、油圧ブレーキとなりました。価格は組み合わせでばらつくものの、おおよ

水を飲めば熱中症対策になるの？猛暑日のロードバイクは、自分で発熱していることを意識しよう

6月なのに梅雨が明けて、猛暑日が続いています。さすがに、外を歩く人やスポーツをする人は極端に減りました。でも、好きな人は乗ってしまうのがロードバイクです。熱中症対策では、水を飲むことや休むなどと言いますが、これは運動をしていない人の話です。

夏のロードバイクは、日焼けが大敵。最低限、首と腕は日焼け止めを塗ろう

今年も暑い夏がやってきました。ジョギングする人もそうですが、春秋に比べて、暑い日は外に出る人は減ります。やはり、身の危険を感じるのでしょうか？私もさすがに長時間乗ることはやめますが、それでも乗れる日は外で乗ります。ロードバイクは、走っている

アジリストライト25Cクリンチャータイヤを買ってみました。使い始めで感じた、軽量タイヤでもできる安心感

今シーズンのヒルクライム用軽量クリンチャータイヤとして、Panaracer AGILEST LIGHTを購入しました。タイヤは毎年買うのですが、走りの味が結構変わるので、フレームをちょくちょく替えられない分、いろいろなブランドを試しています

富士ヒルクライムに初参加。バス輪行、カプセルホテルから臨んだ、1時間3●分の軌跡

富士ヒルクライムに初参加してきました。この大イベントに、一度は出てみたいと思っていました。距離は長いですが、斜度が緩いので、激坂腰痛持ちの私には、こっちの方がいいかもしれません。タイトルを見るとブロンズは取れなかったとわかりますが、タイムは

富士ヒルに初出走します。試走してきて感じたことと、本番での目標

第18回Mt.富士ヒルクライムに出場します。初富士ヒルです。日本最大のロードバイクなど自転車のヒルクライム大会なのは周知の事実。今までは遠くていけませんでしたが、比較的近くなったのと、時間が出来たので行ってみることにしました。距離は24km

ネットフリックスで「攻殻機動隊 SAC_2045 持続可能戦争 シーズン2」を見て残念だったので、感想と解釈です

注意）本ブログは、ネタバレを含みます。また、個人の感情を含む意見も書かれています。ネタバレ・他人の意見を聞きたくない方は、読まないでください。ネットフリックスで、攻殻機動隊 SAC‗2045 持続可能戦争 シーズン2が、全話一気に公開されま

第10回榛名山ヒルクライムin高崎に参戦しました（2022年）

ハルヒル行ってきました。何とか無事完走しました。天気にも翻弄されましたが、走っている時は雨も上がり、タイム的にはほとんど不利は無かったと思います。試走時1時間7分だったので、1時間切りは無理にしろ、5分短縮できればいいなと思った通り、1時間

榛名山ヒルクライムに出場します。その準備とトレーニングについて

2022年5月22日の榛名山ヒルクライム（通称ハルヒル）に出場します。コースは、榛名湖コースです。（一応上級コース）初出場です。実際は去年申し込んだのですが、コロナの蔓延防止措置で、東京からは行けなくなりました。ハルヒルと言えば、アットホー

ストラバの良いところを言ってみる。サブスクしてまでも使い続けるその理由

ストラバとは、ロードバイク乗りであれば、誰でも知っているかと思います。自分が走った記録を保存し、他の人の走っていたデータも見れる、ロードバイク界を代表するSNSです。それだけではなく、トレーニングに関しても利点が多く、過去の自分の記録や他人

最近の輪行事情（東京都心新宿駅、富士河口湖バス輪行他）

相変わらず輪行でいろいろ行っています。ロードバイクの車輪を外して、袋詰めにして電車に載せるやつです。そんな輪行も、いろいろ大変で、敷居の高さもあるかと思いますが、私の経験が参考になればと書いてみました。（2022年上半期）基本的な輪行のやり

スーパータックが危険な理由。ロードバイクのジャックナイフ（前転）を、ベクトル（矢印）で計算してみた！

ロードバイクでジャックナイフをやったことはありますか？私はあります。前転して、頭から落ちました。これは障害物にぶつかって、前転したのですが、ロードバイクの場合、状況によっては、ブレーキングで前転することがあります。感覚的には、下りや高速走行

ロードバイクトレーニングにお酒は問題ない？アルコールも食事も体へのストレスは同じな理由

ロードバイクトレーニングにアルコールは良くないと聞きます。積極的に禁酒する人もいます。私は、適量であれば問題ないと思っています。もちろん、プロや高いところに目標をおいている人であれば、不安要因を徹底的に取り除いていると思いますが、ホビーレー

ダイレクトドライブだけど、スマートトレーナーじゃない！3万円を切る激安ローラー台を買いました。

ロードバイクの室内トレーニング用に、ダイレクトドライブのローラー台を買いました。アパートなので遠慮していたのですが、荒川サイクリングロードでの練習は天候や気温に左右されやすく、トレーニングの効果を維持するために、買うことに決めました。そこに

いつでもダイエットできるから、安心して食べられる！（個人の感想です）冬太りから、現在までのダイエット途中報告

アスリートはオフに体重が増えて、シーズンインに向けて体重を落としていきます。今シーズンの冬は、それをマネたわけではありませんが、体重を気にせず食べていました。それでも休みの日にはロードバイクに乗っていたのと、それほどバカ食いが出来なくなった

Super Cycle Enduro in 下総に出場しました。初の3時間エンデューロは、わからないことだらけ

2022年もシーズンインしてきました。暖かくなり、ローディも沸いて出てきて、ぐるぐると走り回っています。私はこの冬は体重は気にせずしっかり食べ、ロードバイクは寒い日は避けて、ほどほどに乗ってました。寒さが緩んできて、徐々に体力と筋力のアップ

初カーボンディープリムホイール、DT SWISS 1400 62をゲットしました。2週間でレースまで使った感想です

カーボンディープリムホイールを入手しました。DT Swissの ARC 1400 DICUT 62です。チームの方が、ディスクブレーキロードに乗り換えるため、手放すのを譲っていただきました。以前、渡良瀬遊水地で貸してもらって、1時間ほど乗り

ヒルクライムにタイヤ外周重量は関係ない？軽量タイヤは、ヒルクライムに必要ないのか？

軽量タイヤに取りつかれて、パナレーサージラー、ピレリPZERO TTと使ってきました。しかし、平坦での使いづらさや耐久性不足を補うため（ZONDA用のタイヤとして）、コンチネンタルGP5000を付けて感じたのが、「ヒルクライム行けるやん」で

日々の脂肪の増減は微々たるものだから、毎日量っても意味がない。ダイエットは一日にしてならずじゃ

ダイエットをするなら、毎日体重計に乗ろう！という人もいます。しかし、私がダイエットをしている時に感じたのは、「毎日量るのは、意味がない」ということです。1日の体重変化でも書きましたが、人は食べたり出したりしながら、常に体重変化をしています。

東京は走るところが無い？23区を走るなら、湾岸がおすすめ

東京に住み始めて、はや1年半。正直言って、ロードバイク乗りとしては、あまり良い環境ではありません。特に23区辺りでは、道は混んでおり、走るというよりは、移動するという感じで、疲れるだけです。更には、起伏が少なく、山好きな人には何の魅力もあり

シリコンゴム付きクランクは本当に楽になる？ロードバイクとの違いと、効果のあるシチュエーションとは？

最近話題のアシストいらずのシリコンゴムが付いたクランクが紹介されています。例えば、フリーパワーのようなものです。テレビでも紹介され、坂道をすいすいと登っています。確かにこれが事実なら、電動アシスト自転車は、いらなくなります。私は乗ったことは

シリコンゴム付きクランクは本当に楽になる？ロードバイクとの違いと、効果のあるシチュエーションとは？

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カテゴリー詐欺は撲滅できるか？ロードレースのクラス分けを真剣に考えてみた

下に、カテゴリー詐欺の質問に対する回答で、海外の状況について言及する、栗村修氏の輪生相談の記事があります。海外では細分化、一元管理されており、レースも多いため、ある程度適正に運用されているようです。では、日本ではやはりカテゴリー詐欺は良くあ

ロードバイク乗りにもいろいろある。あなたは機材厨？私はペダリング厨？

やっぱり機材厨が多い？なんでもそうですが、同じ趣味でも見方ややり方は人それぞれです。鉄道ファンでも、乗り鉄、撮り鉄、車両鉄、時刻表鉄、音鉄などいるそうです。私の趣味であるロードバイクも論外ではありません。ただ、ロードバイク乗りのほとんどは、

お尻の痛みは、サドルのせいじゃない？サドルにお尻を押し付ける、その重さこそが原因！

ロードバイクに乗っていて、お尻が痛くなることがあります。サドルを替えたくなる気持ちはわかりますが、原因はいろいろあります。お尻の痛みの原因は、サドルの高さ、硬さ、パンツやパッドとの相性、ハンドルとの荷重バランスなどもありますが、一つ大事なこ

ディープリム？高ケイデンス？ゆるポタ勢がやり過ぎると、ケガをすること

ロードバイクを始めると、先輩方が色々教えてくれます。また、ネットにも上達するコツなどが、たくさん載っています。しかし、これらは誰にでも当てはまることではありません。レースをやらない人に、タバタ式のトレーニングをさせても、それを生かす場所はあ

美しい立ちごけの作法。大けがしないための立ちごけの仕方

ビンディングペダルを使用しているロードバイク乗りにつきものなのが、「立ちごけ」です。ロードバイクは、走っている時よりも、止まっている時の方が倒れやすいです。上級者でも、忘れたころにやってきます。やってしまうと、とても大きな音で、派手に転びま

ロードタイヤを25Cに決めた訳。自分の体重とパワーとスピードで、タイヤ幅を選ぶ

ロードバイクのタイヤは走りに直結し、違いがかなり体感できるパーツです。私はクリンチャーしか使っていませんが、転がり抵抗の良さから、ハイエンドに近いタイヤを多く使っています。ミドルグレードでも、進んでいかないタイヤ（転がり抵抗の大きいタイヤ）

頭や顔から倒れていませんか？ヘルメットクラッシャーにならない転び方をマスターしましょう

休日やシーズンインすると、インスタやツイッターで、ライド報告がたくさん出てきます。しかし、残念な報告も時々あります。それは「落車しました」です。機材の損傷も悲しいのですが、体へのダメージが一番怖いです。骨折したとなると、数週間は生活や仕事に

機材の進化でロードバイクはスピード違反？安全なレースにはもっと大胆なルール変更が必要

昔のロードレースは見たことがありませんが、近年のロードバイクでは、スピードが出るようにエアロフレーム、ディープリムホイールなど、機材がかなり進化しています。そのため、プロでもないホビーレーサーも、かなりスピードを出しています。初心者でも特に

高たんぱくで大注目の「ちくわ」は万能食材。サラダチキンからその座を奪えるのか？

ロードバイク乗りであれば、コンビニでの補給が欠かせませんが、糖質の次にたんぱく質が気になります。プロテインなども購入できますが、実はコスパの良い高タンパク質食品は、探すと結構あります。その代表的な食材として「ちくわ」があります。サラダチキン

ロードバイクの軽量タイヤを選ぶときの注意点。ヒルクライム以外は、すべて犠牲にする覚悟を

タイヤはフレーム、ホイールに次ぐ、ロードバイクの性能に多大な影響を与えるパーツです。転がりの良い高性能タイヤを履くと、スピードはどんどん速くなり、軽量タイヤを履くと、ヒルクライムが楽になり、加減速が良くなります。そんな中毒性のあるタイヤです

チェーンひとコマずつにベアリング！？ブリヂストンサイクルのチェーンルブを使ってみました

ロードバイクのメンテナンスとして、チェーンオイルは必須です。普通の自転車と違って、スピードや軽さを求めるロードバイクは、チェーンの錆やオイル切れなどは論外で、どんなオイルを使うか、どれだけ洗浄するかがとても大切です。私は、ワコーズのラスペネ

持続可能な社会と、ロードバイクライフのモチベーション維持を考える

持続可能な社会(SUSTAINABLE)とは、「将来の世代の欲求を満たしつつ、現在の世代の欲求も満足させるような開発（が行われた社会）」だそうです。要するに、今の人たちが満足に暮らせつつ、将来も続けられるようにするということです。自分たちの

大磯クリテリウムは、噂にたがわぬ高レベル。出てみて感じた、ピュアビギナーのスピード問題

大磯クリテリウムに参加してきました。参加したのはピュアビギナーです。いくつかのロードレースやクリテリウム、エンデューロなどに出てみて、全く集団に付いていけず、レースしたという気分になれない状態で、未だにレースに出ていますが、ここでダメなら諦

足先が冷えたとき、足先を温めれば良いわけではない！おたふく手袋のレッグウォーマーを買いました

冬のロードバイクは、手足が冷えます。ほぼ感覚が無くなり、我慢しながら走っています。私の足先対策は、厚手の靴下を履き、靴下カバーを装着しています。シューズカバーはしていません。まぁまぁ、寒さは防げますが、本当に寒い時は、ミニ使い捨てカイロを、

足の寒さ対策に、手軽な防風保温インナーソックスカバー「おたふく手袋 ホットエース」

寒い日にロードバイクに乗ると、まず手先、足先が冷たくなり、感覚が無くなります。足先は、シューズカバーなどの対策もありますが、脱着が大変なため、私はインナーソックスカバーを使っています。以前、ワークマンのソックスカバーを使っていましたが、お店

攻殻機動隊 SAC_2045 持続可能戦争を見てきましたので、感想を書きます

攻殻機動隊 SAC‗2045持続可能戦争を見てきました。攻殻機動隊ファンなのですが、しばらく情報が入ってこず、ARISEなどは見逃していますが、最近の動向を調べているうちに映画をやるとわかったので、見に行くことにしました。ちょうど新型コロナ

一朝一夕ではできない、お尻(遅筋)でのペダリング。うまく出来ない人のために、やり方やコツを徹底解説

ロードバイクのペダリングに、大臀筋（だいでんきん。お尻の筋肉）で漕ぐテクニックがあります。これをマスターすれば、百キロくらいは楽に漕ぎ続けることが出来ます。正確には、太ももの筋肉を温存して、足の疲労を軽減できます。50キロも走ると、太ももが

ロードバイクのアルミホイール最高峰「カンパニョーロ シャマルウルトラ」1年使っても分からない、不思議なホイール。

SHAMAL ULTRAは、CAMPAGNOLOでは最高グレードのアルミホイールです。軽量に特化しており、ヒルクライムに最適です。そんなシャマルウルトラ C17 リムブレーキ クリンチャーモデルを購入し、1年ほど使いました。他のホイールをあ

ロードバイクのかっこいいエアロフォームとは？猫背と平背が悩む、フォームの改善方法

いきなりですが、私はフォームがかっこ悪いのです。うまい人の真似をするのが、上達の早道です。形から入るのも大事ですが、どうしてもかっこいいフォームになりません。最初は体幹、筋力などが不足しているのかと思いました。しかし、さすがに4年もやってい

生足サイクリングが寒くなったら、レッグカバーが便利。おたふく手袋のレッグカバーを使った感想です

秋は気温が下がり、半袖ジャージでは寒くなってきます。そして長袖ジャージや長袖インナーにしますが、結構足の方は寒さに耐えられます。それでしばらくはショートレーシングパンツの生足で行けるのですが、どんどん下がる気温に、いずれはロングレーパンに変

残暑厳しかったのが、急に寒くなりましたね。ウェアに困るこの季節は、インナーで調整しましょう。

今年の10月は30度になる日もあり、残暑が厳しかったですね。ロードバイク乗りには、暑いながらも湿度がそれほど高くなかったため、それなりに走りやすかったのではないでしょうか？そして、着るものも半袖短パンのウェアで十分でした。ですが、10月も終

自転車競技の中でも、ロードレースの難しさは桁違い？参加するためには、集団で走るテクニックを身に着けよう

ロードバイクを使った自転車競技には、いくつか種類があります。スポーツである以上、テクニックや経験、練習量やメンタルなど、いろいろな要素が強く絡むと思いますが、ロードバイクは身体能力が一番の比率を占めていると思います。私はパワーさえあれば勝て

レイザー ブレイド＋AF（ロードバイク ヘルメット）を購入しましたので、感想を言います

LAZER BLADE PLUS AF（アジアンフィット）を購入しました。メインでは、レイザージェネシスAFを使用していますが、もう一つ普段使いにするヘルメットが欲しかったので、購入してみました。使ってみた感じは、実売1万円を切るヘルメット

レースで軽さは不利？自分に合ったロードバイクの軽量化の限界は？

ロードバイクは軽さが正義と言われます。軽くすればするほど、ヒルクライムは楽に速くなり、加速も減速も良くなります。ただ、軽い部品は価格が高くなり、突き詰めていくと10g1万円とか、1g1万円とも言われています。私も新しいフレーム、ホイール、タ

新型シマノコンポ12速Di2搭載の完成車が発表され始めました。スペシャ、ピナレロ、トレック他の完成車のお値段は？

シマノの新型コンポが発表されて、堰を切ったように、ロードバイクの各メーカーから新型車が発表されています。12速化ということで、互換性がなく、これを機に買い換えか？などと考えている方もいるかと思いますが、その前に前モデルと比較にならないくらい

シマノ R9200系DURA-ACEデビュー！買うのか？買いなのか？買えるのか？

シマノの新型DURA-ACE R9200がやっと発表されました。同時にアルテグラ R8100も発表されているようです。大きな特徴は、機械式ディレイラーは出ないようです。セミワイヤレスですが、全部Di2化しています。そして、リアのスプロケット

ハンガーノックはロングライドだけじゃない。練習前には必ず補給をして、グリコーゲンと血糖値を上げておこう

ロードバイクやランニングをやっている人は、ハンガーノックという言葉を良く聞くと思います。この症状になった人も少なくないと思います。簡単に説明しますと、ハンガーノックとは、有酸素運動などでエネルギーを使いすぎると血糖値が下がり、体がそれ以上エ

ヒルクライムが遅い原因がわかりました？腰痛、猫背、体が硬い人必見！

練習しても速くならないロードバイクを始めて4年目になりますが、ヒルクライムが速くなりたいと思って2年くらい頑張っています。いくら50代だ、体重が重いだと言い訳しても、速い人はたくさんいます。もちろんトップと比較できるはずはありませんが、真ん

オリンピックのロードプライシングで、首都高は1000円上乗せ。実際の渋滞はどうなったのか？

オリンピック東京2020大会は、都内や各地でさまざまな競技が行われますが、選手や関係者の移動をスムーズに行うべく、都心の渋滞緩和策がとられています。それが、首都高の1000円上乗せです。ロードプライシングと言われていますが、ロードプライシン

おたふく手袋のノースリーブインナーの使いどころがわかりました

着るとガチっぽくなる、ノースリーブのメッシュインナー。ロードバイクのプロチームでも、使用している選手はけっこういます。私も実は去年買っていました。おたふく手袋のBT（ボディタフネス） デュアル3Dファーストレイヤー、ノースリーブ クルーネッ

フェリーで輪行。ロードバイクで、東京湾一周してみました（準備・実行編）

いつもそうなんですが、ライドにはかなり準備をしていきます。さすがにふらっと100km以上走って、トラブルがあったらかなり痛い目にあいます。今回は200km超えの東京湾一周ですので、事前の準備や装備をかなり考えて実行しました。ロードバイクの醍

フェリーで輪行。ロードバイクで、東京湾一周してみました（旅情編）

ロードバイクで、東京湾一周してみました。ワンイチと言われ、東京湾の湾岸沿いを千葉、東京、神奈川にわたって走ります。南の方はつながっていませんので、フェリーを利用します。また、道路もきれいに湾岸沿いにあるわけではありませんので、決められたルー

ロードバイク ビンディングシューズ、シマノRC7を購入しましたので感想を書きます

SHIMANOのビンディングシューズ、RC7を買いました。シューズはお高いのですが、履き心地が悪いと、痛みや不快感などへ直結するため、いろいろ悩んで、たどり着きました。ロングライドやレースで使用した感想を書いてみたいと思います。シューズ購入

ロードバイクのタイヤ、ピレリ P ZERO VELO TT 23Cを3ヶ月使ってみた感想です

ジラーがダメになった後、PIRELLI PZERO VELO TT を購入、使用してみました。すっかり軽量タイヤのとりこになり、さらに軽量なタイヤを選びました。3カ月くらいたったので、感想を書いてみます。スペック購入したのは 23Cで、重量

瞬間的に大パワーを発生するダンシング。初心者でも簡単に加速できる使いどころとは？

皆さんは、ロードバイクに乗っていて、赤信号からスタートするとき、どういう風に漕いでいますか？結構、お尻を上げて、軽くダンシングする人が多いかと思います。競技志向のローディなら、なおさらです。誰に教えられたわけでもなく、自然にやっているかもし

宇都宮ブリッツェンフレンドシップクリテリウムに参加しました

宇都宮ブリッツェンが主催する、クリテリウムレースに参加しました。なぜ出場することにしたかというと、・参加費が安かった・宇都宮は行きやすかった・平坦、ショートだった・年代別があったなどです。参加費は、このようなレースとしては、異様な安さでした

JCRC、群馬CSCに参加しました

JCRCとは、日本サイクルレーシングクラブ協会のことであり、JCRCが主催するロードレースシリーズに参加しました。年間数大会あり、ポイント制でもあります。脚力をクラス分けしたり、年齢別をこまかくしたりして、より楽しめるようになっています。今

ヤイタカップに参加してきました

ヤイタカップに参加してきました。YAITAカップとは、栃木県矢板市で行われている、ロードバイクなどでタイムを競う、どちらかというと、競技系のイベントです。2017年に、地域おこし協力隊の人が、ロードバイク競技をしていたため、町おこしに自転車

プロの手作り補給食を見て、感じたこと。「え、これジャムじゃん！」

以前、ユーチューブを見ていた時の話です。ヴィクトワール広島の公式チャンネルで、「自転車ロード選手が教える、手作り補給食」の動画を公開していました。非常に興味深いので、感心しながら見ていました。補給食はパンとジャムでこの動画では、ジャムとパン

今度こそ、ロードバイクの為に買ったけど、使わなくなったもの

ロードバイクは、いろいろなグッズがあふれています。レースやポタリング、キャンプ、ブルベやユーチューバーの為に、いろいろなアイテムがあります。自転車本体に付けるパーツから、ウェアなども季節や天気で変わってきます。サプリや補給食や、便利グッズな

買って後悔したものは？を、マネしてみたら、実は使っていたという話

この動画を見て、ハッと気づきました。「俺にも買って後悔したモノがある！」と。なかなか面白い企画を考えます。さすが、Stradistaさん。ちょっと真似させてもらおうかと思います。でも、動画を最後まで見てみると、Stradistaさんのいらな

パナレーサージラーを1年使ったら、摩耗したので、感想をかきます。

パナレーサーのジラーのコンパウンド（接地面ゴム）の一部色が変わっていました。ゴミでもついているのかな？と、思てよく見てみると、ゴムがはがれて（削れて？）いました。取り付けてから約一年。5000kmは走ったでしょうか。寿命かもしれませんが、ブ

パワーメーターを導入して、ここが変わった。4iiiiの左クランクのみのファーストインプレッション

とりあえず、パワーメーターを導入して、半年ほどたったので、感想を書いてみます。まだ数値を理解し、トレーニングメニューに取り込むなどはしておらず、FTPも計測していません。とはいえ、走りには大きく変化が表れています。タイムアタックなどにもです

輪行の作法を解説。駅や電車の選び方、載せ方や歩き方は？

前回は、輪行袋の詰め方を書きましたが、今回は輪行のやり方や注意点などを書いてみたいと思います。輪行は、大きな荷物を持って電車に乗ることになりますので、基本的には、・空いている電車に乗る・急いではいけないということになります。混んでいる電車に

輪行の袋詰めは、意外と簡単。慣れれば5分のテクニックを解説

山へヒルクライムに行きたくても、道路は混んでいて走りずらい、車も持っていない、、、。そんな都会の生活には、輪行がつきものです。逆に鉄道の発達している都会なので、輪行しない手はありません。なにせ、山まで自走するのに、往復するだけで100kmと

ノーブランドのブレーキは効かない？グレードアップしても止まる距離が変わらない理由

入門用のロードバイクを買ったとき、まず最初にブレーキをグレードアップをしましょうとよく言われます。なぜかというと、安全にかかわる部分なので、効きが良い方が良いとか、信頼性のあるものが良いと言われます。本当でしょうか？安いロードバイクは、ブレ

更新当然の八方ヶ原ヒルクライムは、甘いものではなかった。タイムアタック攻略は始まったばかり

久しぶりの八方ヶ原でタイム計測栃木県矢板市の八方ヶ原で、チームメンバー他とヒルクライムのタイム計測を行いました。八方ヶ原は高原山山麓にある、栃木県で最も難易度の高いヒルクライムコースです。大会のコーススペックは、距離13.4km、平均斜度7