2023年、4年ぶりのやいた八方ヶ原ヒルクライムレースに参加しました

2023年7月30日、栃木県の矢板市にて、やいた八方ヶ原ヒルクライムレースが開催されました。我が矢板アローズサイクリングチームのホームコースであり、ホームレースにもなります。今回はタイムは気にせず、体は絞らず、練習せず、楽しく上ることにしま

4年ぶりに帰ってきた！八方ヶ原ヒルクライムレース2023に出場します

八方ヶ原ヒルクライムレースに参加します。コロナの期間では中止されていた為、再会が危ぶまれていましたが、無事に開催に至ったようで、何よりです。今は単身赴任中なので、地元のこの坂を上ることはなかなかできないのですが、開催となれば馳せ参じます。も

実は使っていない？ロードバイクの腰痛対策、猫背姿勢の矯正にも”腹筋”が重要

富士ヒルの腰痛対策で、姿勢が良くなったロードバイクのフォームは、空気抵抗を減らすために背中を丸めています。猫背の姿勢に感じますが、実際は体幹を入れた、適度に力の入ったフォームになります。私は猫背で腰痛持ちです。立ち姿勢も椅子に座っても猫背で

2023年、富士ヒルクライムに出場しました。ブロンズトレインに乗った結果は？

富士ヒルに参加しました。ロードバイクで登る、日本一のヒルクライム大会です。今年で2回目ですが、去年のタイムが1時間34分弱で、ブロンズまでもう一歩。練習すれば1年後にブロンズが取れるんちゃう？という過信を持って臨みました。さて結果はいかに！

2023年、富士ヒルクライムに出場します。ブロンズまであと3分56秒の壁は高いのか？

今回で2回目になる、富士ヒルクライムに申し込みました。あと数日なので、どんなにあがいても結果はそうそう変わらないでしょう。去年は初出場で1時間33分56秒で、ヒルクライム嫌いなのにブロンズの近くまで来てしまいました。走り終わった後は、このま

2023年、榛名山ヒルクライムに出場しました。目標の1時間切りには届かず。悔しい結果に

榛名山ヒルクライムin高崎に、無事出場、完走してきました。当日は心配されていた天気（私は雨でも走りますが）も、スタート前までは雨は降らずに、寒さもそれほどでもなく、ウォーミングアップやスタート待機も順調でした。スタート前にトイレに行ったため

2023年ハルヒルに出場します。試走では最後の激坂で力入らず、本番に不安残す結果に！

第11回榛名山ヒルクライムin高崎に申し込んでいます。いよいよです。試走で腰が！不安が倍増今年は2回試走に行っています。1回目はトレーニングというか調整の一環、またはコース再確認の意味もあり、神社の鳥居でいったん止まりました。鳥居まででこん

2023年始動。6年目のロードバイクの乗り方。今年の富士ヒルへの参戦は？

2023年は4月です。もう1/4が過ぎましたが、ロードバイクのシーズンはこれからです。外で走る人もだいぶ増えてきました。去年は思い出作りに、榛名山ヒルクライム、Mt.富士ヒルクライム、赤城山ヒルクライムに、すべて初出場しました。まずまず練習

夜行バス輪行で、しまなみ海道・小豆島に行ってきました（準備、費用、総評）

今まで書いてきたしまなみ旅程ですが、計画から準備、かかった費用や走行距離をまとめてみたいと思います。東京から、2泊5日（車中2泊）月曜日夜8時出発、金曜日朝9時着交通費 17570円宿泊2泊 8600円（全国旅行支援あり）食費 11000

学生の一人暮らしで必要な家電、いらない家電。テレビや洗濯機の必要な機能とは何でしょうか？

うちの子も今年一人暮らしを始める予定なので、電化製品を買ってきました。大学生の一人暮らしでは、大物の家電やベッドなどが必要になります。家具付きの部屋もありますが、値段も高くなり、まだまだ数が少ないです。私も現在単身赴任中で、レオパレスで家具

夜行バス輪行で、しまなみ海道・小豆島に行ってきました（3日目、小豆島編）

3日目。この日を最終日として、高松市から小豆島へ渡り、島を走って帰路に着きます。小豆島は、前に行ったことある人から話を聞いて、行ってみたいと思っていました。そうめんと醤油ソフト、オリーブが有名らしいので、味わうのも目的の一つです。朝から港に

夜行バス輪行で、しまなみ海道・小豆島に行ってきました（2日目、今治市⇒高松市）

初日は今治市に泊まるまでは決まったのですが、予定のバスには自転車が積めないことがわかり、帰りの日にちと、バスの発車場所が決まりません。そのため、今治から先の目的地を、広島へしようか、小豆島に行こうか悩んでいました。夕飯（スーパーの弁当）を食

夜行バス輪行で、しまなみ海道・小豆島に行ってきました（1日目、しまなみ海道編）

しまなみ海道に行ってきました。サイクリストのあこがれのサイクリングコース。しまなみ海道です。今更説明はいらないかと思います。一生に一度は行っておきたいということで、時間と体力のあるうちに行ってきました。とはいえ、東京から600km離れた尾道

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ノーブランドロードバイクや闇パーツは、ダメなのか？メーカー、販売店、値段だけで判断するのは危険という考え

よくルック車とか、闇パーツとか言われますが、一般的には、市価より格安で売られている、メーカー名の無い（または聞いたことのないメーカー）商品のことを言います。安かろう、悪かろうという言葉もある通り、安くて悪いのでは、意味がありません。特にロー

ノーブランドロードバイクや闇パーツは、ダメなのか？メーカー、販売店、値段だけで判断するのは危険という考え

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サドルのどこに座るのが正解？骨盤の坐骨の当たる位置を細かく考えてみた

ロードバイクのサドルについては、サドル沼という言葉があるくらい、答えがなかなか見つかりません。サドルの種類もいろいろありますが、座り方についても決まらないことには、サドルが合うか合わないかもわかりません。サドルへの座り方は、私なりに答えが出

雨より、雨上がりにパンクしやすい理由は、砂粒がタイヤにくっつくことと、刺さりやすいこと

ロードバイクの細いタイヤは、パンクしやすいことは、周知の事実です。パンクの理由はいろいろありますが、特に軽量クリンチャータイヤは、雨上がりの路面でパンクしやすいのが悩みの種です。軽量タイヤは接地面のゴムが薄いので、貫通しやすいことになります

ガーミンは速い？平均速度を上げたい人の、走行時間を短くする方法

ロングライドやトレーニングでロードバイクに乗って帰った後、サイコンを見ますよね。その時、平均速度という項目があります。私は、その平均速度を見て、よく一喜一憂します。まだロードバイクを始めたばかりの時は、ロングライドをすると、大体平均速度が2

オートミールは噂通りの最強ダイエット食！2分チンするだけの超簡単、男のおすすめレシピ

オートミールとは、オーツ麦のことで、食物繊維たっぷりの炭水化物です。アスリートやダイエットする人には、定番な食べ物ですが、私はなかなか手が出せませんでした。なんかあまりおいしそうではなく、とりあえず、ドライフルーツ入りのシリアルとがグラノー

効果があった！ヒルクライムで腰が痛くならない乗り方は、骨盤を寝かせること

私はロードバイクのヒルクライムで腰が痛くなります。激坂や長時間のヒルクライムをすると顕著に出ます。一般的には、太もも（大腿四頭筋）の使い過ぎや、ポジションの問題などと言われています。そんな時、ISSEYさんのユーチューブ動画を見ました。「登