睡眠時間の乱れは自分で治す

就寝、起床時間が安定しています。 深夜1～2時に寝て、朝9時起き。 これがず～と安定して続いています。 目覚まし時計も使わず、自然に起きるのですから、 きっとわたしにとっては一番負担がないんだろうなと思います。 やや夜型。 悪くはないけど、このままだと仕事を始めるのがつらくなってしまう。 決まったからと急に早起きしていてはダウンの可能性大。 だから、仕事が決まる前になんとかしなくてはなりません。 朝しっかり起きられるようになっておきたいと思います。 今日は診察に行ったので、生活リズムをなんとかしたいという話をしました。 整える効果のある薬もあるそうですが、 「まずは自分でなんとかします」 と答…

一歩進んで、一歩下がるの繰り返し 結局進んでない

毎年、ちょっとずつは前に進めているのかな？ 一歩進んではまた戻る、そんな感じ。 とりあえず、5月で比べてみる。 5年前、在宅ワーク（webライター）。 4年前、短期派遣。 3年前、パート。 2年前、入院中。 1年前、パート。 今年、ほぼ無職。（今月は休業中） 一歩進んで、また一歩進めたらいいのに。 もっともっとがんばり続けられたらいいのに。 がんばっては戻ってしまう。 愛犬の散歩をしていたら、もう田んぼには水がはってあるのに気づいた。 もうすぐ田植えの季節なんだね。 去年は、田んぼの変化を電車から眺めていた。 うちはど田舎だから気温よりも田んぼの変化で一番季節を感じる。 今年はどんなふうに変化…

犬にもできる感染症予防？ 人間の病院（精神科）に貼ってあったよ

今日は午後から病院（精神科）へ行ってきました。 前回はマスクを忘れたので10円で買わされましたが、今日は忘れなかったです。 待ち時間に掲示板を見ていたら、 「犬にもできる感染症予防！」 という貼り紙が。 なになに？ ・よく食べる ・よく寝る まぁ、自由にするよね。 ・おうちにいる お散歩はしないといけないけど、 基本的に室内犬なら家の中にいる時間のほうが多いね。 ・よく手を洗う 自分で洗えないよなぁ。 お散歩してから飼い主が洗ってあげるんだよ。 ・マスクする 一応、口輪っぽいものはあり。 でも、気軽に使っちゃいけません。 ・うがいする 絶対ムリ！！ 犬にできるわけないでしょ！！ あはは、面白い…