久しぶりに、体幹トレ

愚図ついた天気な大阪の、水曜日です 外は霧雨だったり、パラッと降ったりを繰り返している中で、この時期に走って風邪をひいてしまうと、洒落に為らんので本日は「体幹…

20キロ走で、ヘロヘロ

突然ですが、貴方の仕事は何でしょうか？僕の仕事は大阪の下町に在るバーで店長をしています 朝食を取っていると、ボスが「昼から走りに行くぞ」なんて急に言い出しまし…

グレンフィディック12年

今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキースペイサイド地区に在る「グレンフィディック12年」を、美味しく頂きました華やかな香り感じてから飲むと柔らかく飲みやすい…

食べ残さない事が大事

突然ですが、あなたの仕事は何でしょうか？僕の仕事は、下町のバーの店長です 昨日は店を休ませて頂いて大阪ハーフを走って来ました 朝に起きると、もうボスも起きてい…

大阪ハーフ、備忘録編

大阪ハーフに挑み、当たり前のように練習不足が明らかな、僕は簡単に跳ね返されたんですが備忘録くらいは、残しておこう前日の夜は、飲み過ぎない様に店では薄めのハイボ…

大阪ハーフ 収容されました

大阪ハーフに参加した、大阪の日曜日です 世の中も、マラソンも、甘くは無いですねはい！第4関門、12．6キロと地点で収容されました 自分の走力不足は、認識してい…

いよいよ明日は、挑む

バタバタとした昼間を過ごした土曜日です 大阪ハーフの前日受付に、行ってきましたもう少し受付時間を、早めて欲しいなぁ去年も思ったが、大阪ハーフの受付は来年は当日…

トマーティン12年

今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキーハイランド地方、インバネスに在る蒸溜所「トマーティン12年」を、美味しく頂きました軽く燻製された、カシューナッツの様な…

何をすれば良いのか？

まだ寒い日が続く大阪の、金曜日です 次の日曜日には、大阪ハーフが有るしかし走り込めていないが今さら走力を積み上げるなんて出来ない 出来るのは、疲労を抜く事だっ…

コッツウォルズ

今夜の辛い修行はイングランドのシングルモルトウイスキー「コッツウォルズ」を、美味しく頂きました微かに麦芽の香りを感じて、飲んでみると甘さを控えたマーマレードの…

スポッと、はめる走り

寒さが続く大阪の、木曜日です さぁ大阪ハーフまで、残りは4日となった今年の夏場は、ハムストを傷めて秋口まで走り込めなかった 秋になると、こんどは膝を痛めて連続…

グレンリベット200周年記念ボトル

今夜の辛い修行は、シングルモルトウイスキー「グレンリベット」の、200周年記念ボトルを、美味しく頂きましたヘーゼルナッツやキャラメルの様な香りを感じてから飲む…

レース前の筋トレ

連日で寒い大阪の、水曜日です もう大阪ハーフまでに、走り込める日は無いあとは体調を整えて、シッカリと挑むだけですテーパーリンク期って、何をしたら良いのか取りあ…

ムッチャ寒い、走り込みの日

夕方には雪が降った、ムッチャ寒い大阪の、火曜日です 火曜日は定休日です定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 本日のコーチ食堂のメニューは「インターバル」…

ジャパンエール

今夜の辛い修行はクラフトビールスプリングバレーさんの「ジャパンエール」を、美味しく頂きました程よい酸味を感じるホップの香りを、感じてから飲むと少し柑橘系な味を…

調子は上がって来ているぞ

暖かい大阪の、月曜日です 明日からは寒波に、覆われるようなので寒くなるそうです今日のジョグの感覚が良かったので明日のメニューの早食いをする事に 明日のコーチ食…

ダルモア12年

今夜の辛い修行は、シングルモルトウイスキー「ダルモア12年」を、美味しく頂きました 濃厚な蜂蜜のような香りを感じた後に飲むとザクロ、レーズンのような甘さを感じ…

身体のメンテナンス

今日も天気が不安定な大阪の、日曜日です いよいよ来週の日曜日には今シーズン1発目のレースが有ります「大阪ハーフ」です 僕の、本命レースですがハッキリ言って、今…

アフターダーク

今夜の辛い修行はクラフトビールスプリングバレーさんのアフターダークを、美味しく頂きました程よい焙煎具合が、旨味を引き立てている黒ビール貴方にとってチョットでも…

何となく良い方向に

天気が不安定な大阪の、土曜日です 本日も野暮用からスタートしたので走る時間が、ドンドンと無くなるチョットだけ時間が出来たので5キロだけジョグ 昨日のファルトレ…

デュワーズ

今夜の辛い修行はブレンデッドウイスキーデュワーズを使って、ハイボールを造りましたオーセンティックバーでのハイボールのベースにはよく使われているらしいです貴方に…

いつ以来だ、大外しせずのポイント練

風が吹くと寒い大阪の、金曜日です 本日のコーチ食堂のメニューは「ファルトレク」スパイスは中辛の「1分+1分×20本」 大阪ハーフに向けての、ポイント練習は今の…

ブルックリンラガー

今夜の辛い修行はクラフトビールニューヨークのブルックリンですしっかりとしたラガーらしい飲み心地を、感じる美味しいビールです貴方にとってチョットでも良い事が有れ…

雨なので、トレッドミル

雨が降っている大阪の、木曜日です 本日のコーチ食堂のメニューは「ジョグ」なんですが外は雨が降っているこんな時期にシャワーランなんかをして風邪をひいたら、洒落に…

グランツ18年

今夜の辛い修行はブレンデッドスコッチ「グランツ18年」を、美味しく頂きました華やかな香りの後に、少し焼いたクッキのような香りを感じてから飲むと少し酸味を感じた…

野暮用を、イッキに済ます

心地よい冬空な、大阪の水曜日です 本日のコーチ食堂のメニューは「筋トレ」なんですが・・・・・野暮用が溜まっているのでイッキに片付ける事に 先ずは洗濯を済ませて…

色々とヤバいぞ、大阪ハーフ

本日は冷たい風が、吹き荒れている大阪の火曜日です 火曜日と言えば定休日です定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 本日のコーチ食堂のメニューは「30キロ走…

よなよなエール

今夜の辛い修行はクラフトビールヤッホーブルーイングさんの「よなよなエール」を、美味しく頂きました本当にネーミング通りな毎夜夜な夜なに、飲みたなるクラフトビール…

汗冷え注意な、ジョグ

ムッチャ寒い大阪の、月曜日です こんな寒い日は、インドアに限りますと言っても、以前のエニタイムだとトレッドミルで、ガンガンに走れていたんだけど 今のジムのトレ…

ロイヤル・ロッホナガー

今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキー「ロイヤル・ロッホナガー」を、美味しく頂きました華やかな香りを感じて、飲んでみるとハチミツ、パイ、少し酸味を感じるフル…

何とかチャリティ、達成出来ました

今日も寒い風が吹いている、大阪の日曜日です 本日のコーチ食堂のメニューは「筋トレ」部屋の中で体幹トレに、ストレッチ 今年も大阪マラソンは、チャリティランナーで…

グレンリベット

今夜の辛い修行はハイボールグレンリベット12年で、作りましたスコットランド政府の公認された、初めての蒸溜所で有名らしい貴方にとってチョットでも良い事が有ればな…

まさかの隠れ貧血

風が吹きまくって寒い、大阪の土曜日です 1キロ×5本の、インターバルが全くできない先日にコーチから、隠れ貧血の疑いを言われたので、さっそく対策を 毎朝の卵焼き…

ベンロマック10年

今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキースペイサイド地区に在る蒸溜所「ベンロマック」を、美味しく頂きました何かの花のような香りに、少し焼き菓子？感じて飲んでみ…

バタバタの中で、ビルドアップ走

冷たい風が吹いている、大阪の金曜日です 世界から見ると日本人って、寝不足が多いらしい平均睡眠時間は、8時間を押しているらしいぞ一度試してみようと・・・・ って…

ポップフェスト2023

今夜の辛い修行はクラフトビール常陸野ネストさんの「ポップフェスト」を、美味しく頂きました横手産のポップを使用し、国産麦芽の「金子ゴールデン」を使った限定ビール…

バタバタしたけど、ジョグに

穏やかな冬を感じる、大阪の木曜日です 中途半端な時間に目覚めてので思わず二度寝をしてしまうととうぜん時間が無くなる そうでなくても、野暮用が舞い込んで来ている…

リッチエール

今夜の辛い修行はクラフトビール「リッチエール」を、美味しく頂きましたDHCさんが運営している、ブリュワリーですホップの香りを感じながらも、シッカリとした味わい…

師走よりも、年明けがバタバタ

雨が上がった、大阪の水曜日です 昨日はファルトレクで、大失速この1か月、大阪ハーフに向けたポイント練習は、すべて外した事になる昨日のファルトレクは20本、これ…

ファルトレクと、えべっさん

冬空の青空が気持ち良い、大阪の火曜日です 火曜日と言えば定休日、定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 本日のコーチ食堂のメニューは「ファルトレク」（2分+…

カリラ

今夜の辛い修行はアイラモルトカリラを美味しく頂きました程よいスモーキーな、バランスの良いアイラモルト少し加水すると、少し酸味のあるイチゴのようなフルーティな感…

追い込むための準備？？

冷たい風が吹いている大阪の、月曜日です 本日は成人式らしいですが、オッサンは既に3回目の成人式を、迎えております こんなオッサンの身体はボロボロ本日のコーチ食…

安静心拍数って？

冷たい風が吹いている大阪の、日曜日です 本日のコーチ食堂のメニューは「筋トレ」なんですが昨日にジムのマシンを使って、レッグプレス等でキチンと入れたので 本日は…

オールドプルトニー

今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキーハイランド地方に在る「オールドプルトニー12年」を、美味しく頂きました 以前はスコットランド本島では、最北端でしたが今…

なぜ靴下は無くなる？

冬らしい天気な、大阪の土曜日です 世間でなんと3連休らしいですしかし僕には普通の土曜日・・・・連休ってのは、今年は既に消化してしまいました 朝飯を食っている時…

アランモルト

今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキー「アランモルト10年」を美味しく頂きました青リンゴのような甘さを感じるバランスの良いシングルモルト少し加水すると、洋ナ…

またまたインターバルで、落ち込む

少し肌寒く感じる大阪の、金曜日です 本日のコーチ食堂のメニューは「インターバル」1キロ×5本（r5分）と、超辛口メニューだ果たして完食できるのか？ ハッキリ言…

カバ

今夜の辛い修行はスパークリングワインですカバとは、スペイン産のスパークリングワインフルーティな味わい感じれる美味しいシャンパン？貴方にとってチョットでも良い事…

口テープで”呼吸筋を鍛えろ”

初夢を見て起きた、大阪の木曜日です 初夢では3000万円位のベンツを現金で買って、ラン友を迎えに行って昔の友人が部屋を引き払うので手伝いながら、昔話で懐かしが…

呼吸筋を鍛えろ

正月の三が日が、終わろうとしている大阪の、水曜日です 年に一度の連休が終わろうとしています日頃は連休なんて無いので連休の過ごし方には、悩みます 本日のコーチ食…

ホンマにどうなっているんだぁ～

気持ち良い天気だった、大阪の火曜日です火曜日と言えば定休日定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます なんですが・・・正月休みなんですが・・・・・店に行って、…

なんてこったぁ～

新年は曇り空な大阪の、月曜日です 本日のコーチ食堂のメニューは「15キロBU走」正月早々、鬼コーチです昨夜は少し遅くなってしまいベッドから這い出たのは、11時…

グレンリベット18年

今夜の？今年の？辛い修行はシングルモルトウイスキースペイサイド地区に在る「グレンリベット18年」を美味しく頂きました微かに燻製されたアーモンド、洋ナシ、蜜、デ…