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大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活 https://ameblo.jp/bar-islay/

還暦を超えて1年半で肉離れを3回もすると フルマラソン6時間半で完走、ここからサブ4に復活を目指す 愉しく!笑い!たまには泣いたりしながらも  目指せ!健康的なバーテンダー

住所
平野区
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2019/04/15

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  • 世の中の値上がりの様に、走力も上がって欲しいぞ

    暑いけど余り湿度を感じないので気持ち良い、大阪の金曜日 最近は値上げが続いています去年まではウイスキーの値上げラッシュだったのが最近は少しマシになって来たと思…

  • ドンドンと進化するビールサーバーと、筋トレ

    今日も暑いと思う、大阪の木曜日 午前中は店のサーバーを交換するためにバタバタと買い出しを済ませて昼前に店に入って1時間くらいでサーバー交換が終わった ビールサ…

  • リッツカールトンで、ブルータス試飲会

    良く晴れた大阪の水曜日 本日の辛い修行は、試飲会会場は梅田にあるザ、リッツカールトンです 相変わらずここのホテルは、迷路のような感じ2階の会場に 酒屋さん主催…

  • アシック「マジックスピード5」を、マラニックでシェイクダウン

    本日は雨上がりの、大阪の火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 本日はニューシューズのシェイクダウン 今の僕の走力はって言うとジ…

  • 完全休養の月曜日だけど、銭湯に行けなかった

    蒸し暑い大阪の月曜日 本日のメニューは「完全休養」身体のメンテンス 整形外科に行って理学療法士さんのストレッチ背中から腰の張りを抜いてもらいに 先ずは低周波治…

  • ジェイムソン

    今夜の辛い修業はアイリッシュウイスキー「ジェイムソン」を、美味しく頂きました ミドルトン蒸留所を保有しているアイリッシュ・ディストラリー社が作っています 3回…

  • トレッドミルから、筋膜ローラーとストレッチポール

    本日はシトシトと、朝からは雨が降っている梅雨空の日曜日 雨が降っているので、根性なしの僕は当然のように別宅に トレッドミルでチョロッとだけ 最近は背中の張りが…

  • 坂道から逃げて、ノンビリと平地でLSD

    本日は蒸し暑い、大阪の土曜日 ホンマに梅雨なんだろうなぁ~これからは暑さ対策をシッカリとしないと なんて思いながら、本日のメニュー「坂ダッシュ10本」アップを…

  • 久し振りのサーキットトレで、打ちあがった

    雲が広がっている、大阪の金曜日 本日のメニューは「サーキットトレ」4種類のエクササイズを400mジョグで繋いで3セット 何時もならアップを兼ねて走って行くんだ…

  • デュワーズ18年

    今夜の辛い修業はブレンデッドスコッチ「ヂュワーズ18年」を、美味しく頂きました ヂュワーズと言えば、ホワイトラベルが有名でバーではハイボールによく使われていま…

  • 大阪にも梅雨入りが発表された中で、上半身筋トレに励む

    梅雨入りが発表された、大阪の木曜日 台風が去った直後に梅雨入りなんて初めての様な気がする梅雨が明けると灼熱の夏が来るんだなぁ~ なんて思いながら、本日のメニュ…

  • 山崎12年

    今夜の辛い修業は、ジャパニーズウイスキーサントリーさんの「山崎12年」を美味しく頂きました 日本を代表するシングルモルトウイスキーなんですが人気が上がり過ぎて…

  • スロージョグだけど、昨年からは大進歩だ

    台風が過ぎ去った、大阪の水曜日 僕の住んでいるエリアは、台風の影響はあまり無かったみたいです 本日のメニューは「1時間ジョグ」ノンビリと大和川に向かって走って…

  • 走り込みの日なんだけど、台風が近づいているのでインドアに

    台風が近づいている、大阪の火曜日 大阪も段々と風が少しづつ、強くなってきている感じです準備をして被害を少なく出来れば良いんですけど 火曜日と言えば、定休日!定…

  • 台風が接近してきているので、少しだけジョグに

    今年の夏は何処まで暑くなるのか?なんて感じる暑さの大阪の月曜日 台風の進路が気になりますどうも西日本は大きな影響が起こりそう 他の災害と違って台風は迎え撃つ準…

  • 第2章 ”逃げまくって、追いかけてやる” 今月は200km超え

    気持ち良い天気な、大阪の日曜日 こんな気持ちの良い日に、身体から不調のサインが左腰から背中にかけて張りがある右ふくらはぎにも張りがある 背中はなんか?ぎっくり…

  • レミーマルタンVSOP

    今夜の辛い修行はブランデー「レミーマルタンVSOP」を美味しく頂きました 甘い香りを感じた後に、口にするとレーズンや熟した桃のような甘さを感じる レミマルタン…

  • サボりなのか?アクティブレストなのか?

    今日も気持ち良く晴れた大阪の土曜日 下半身を筋トレでイジメてやろうと思っていたけどなんか疲労感が体の芯に残っている感じ 暑熱順化が出来ていないのか?単なるスタ…

  • まだまだサブ4.5の、尻尾すら掴めない

    陽射しがドンドンとキツクなって来ている大阪の金曜日 もう半袖で走るには太陽光線に耐えれなくなりそうな感じそろそろ長袖の冷感シャツを引き出してこないと 本日のメ…

  • 台風6号の進路を気にしながら、ストレッチに励む

    蒸し暑さを感じる、大阪の木曜日 なんか台風が来ている様子なのでシッカリと予報を見て対策をしておきたいです 本日のメニューは「ストレッチ」別宅に行って食して来ま…

  • 上半身筋トレとトレッドミルで流し

    雨が降っている、大阪の水曜日 本日のメニューは「筋トレ」スパイスは上半身別宅に行って食して来ました いつもより少し早く行くとまだのスタッフアワーで誰も居ません…

  • これからの暑さに耐えれる、身体でない事を、マラニックで知る

    本日も暑い、大阪の火曜日火曜日は定休日です 定休日と書いて「走り込みの日」と読みます本日のメニューは「マラニック」スパイスは25km位 早起きをしたんだが、野…

  • 疲労困憊の身体に、リハビリとストレッチ

    ドンドンと灼熱の夏が近づいている感じがする大阪の月曜日 パパっと買いだしを済ませて予約している整形外科に 理学療法士さんに、股関節周りを解して頂き背中、殿筋、…

  • 野暮用が溜まって、時間が無いぞ!

    また暑さが戻ってきた、大阪の日曜日 ホンマにバタバタした生活が続いている大した事ではない野暮用ばかりだが 時間が無いので外ランは止めて別宅のトレッドミルに と…

  • ブッシュミルズ

  • 久し振りのサーキットトレで、ヘロヘロ

    強い風が吹いている、大阪の土曜日 なんか最近はバタバタと野暮用が多すぎる感じで洗濯をするのを忘れてしまった 本日のメニューは「サーキットトレ」スキップジャンプ…

  • ウインドーズの「ゴミ箱」の意味が解った

    少し暑さが和らいだ、大阪の金曜日 暑さが和らいだと言っても、まだ5月なんでこれが普通なんだろうけど 昨日は大事なExcelのファイルが無くしそうになったホンマ…

  • 追記「やばいぞ、エクセルファイルを消してしまった」(Windowsのゴミ箱に残ってた)

    雨が降っている、大阪の木曜日 午前中は雨が一時上がったので野暮用をすます事が出来たんので時間が出来た ってな事で別宅に行って、エアロバイク1時間コキコキストレ…

  • ”憧れの生駒ボルダーを走った、翌日の疲労感は”

    本日は蒸し暑く感じる、大阪の水曜日 昨日は病室の窓から憧れていた生駒ボルダーを走ってきたトレランも含めて走ったので、昨夜は疲労困憊だったのでいつもより早めに寝…

  • 去年は病室の窓から眺めていただけの、生駒ボルダー

    本日も良く晴れた、大阪の火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 昨年は生駒ボルダーをイッパイ走ってやろうと企んでいたんですが膿胸…

  • アッチコッチで猛暑日なんて日は、ストレッチで過ごす

    ついつい暑い暑いと、言ってしまう大阪の月曜日 本当に今年の夏は何処まで気温が上がるんだろうか?酷暑日なんて日ばっかりかも そろそろ天気予報でも体感温度を中心に…

  • 暑熱順化よりも、トレッドミル順化を優先

    本当に早く暑熱順化をしなければ今年の夏は乗り切れないぞなんて思わせる陽気な、大阪の日曜日 本当に今年の夏は何処まで気温が上がるのだろうか?こんな日は別宅に逃げ…

  • 上半身筋トレと、下半身の疲労抜き

    本日のメニューは「筋トレ」下半身をメインに入れようと思っていたが脚には疲労感がタップリ なので上半身だけをマシンでフンフンと入れてきました トルソー、チンニン…

  • 400×5本と100m×10本で、フォームを思い出させる

    ドンドンと酷暑が近づいて来ている予感がする陽気な天気の、大阪の金曜日 昨日の夜に今年初めて店でエアコンを付けましたもうドンドンと暑い夏が容赦なく近づいて来てい…

  • ホンマに暑熱順化は間に合うのか?不安だ

    本日も暑い、大阪の木曜日 ホンマに早く暑熱順化をしなければ今年に夏はバテてしまうぞ 本日のメニューは「疲労抜きジョグ」日陰を探しながらトコトコと走っていくが団…

  • オールドパー12年

    今夜の辛い修業は、ブレンデッドスコッチ「オールドパー12年」を美味しく頂きました 吉田茂首相が好んで飲んでいたと言われているオールドパーです 名前の由来は、昔…

  • ブドウ峠はハード過ぎたので、上半身だけ筋トレ

    まだ5月初旬なのに、蒸し暑さを感じる大阪の水曜日 昨日は久しぶりに信貴山超えの激坂を走ってきた走力が激減している今の僕にとってはチョットハード過ぎた感じで疲労…

  • サイクリストが好む、ブドウ峠の激坂で疲労困憊・・・・

    本日は少し蒸し暑く感じる火曜日 火曜日と言えば定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 本日のメニューは「峠超え」関西のサイクリストには有名な「ブドウ峠…

  • 脱税をしている訳じゃないが、税務署に向かう

    本日も気持ち良い天気な大阪の月曜日 午前中から洗濯したり冬物の布団を干したりとバタバタと済ませて、整形外科に メドマーで疲労抜きをした後に理学療法士さんのスト…

  • アシックス「マジスピ4」とミズノ「ゼン」「ネオビスタ」

    気持ち良い晴れ間が広がっている大阪の日曜日 最近のラン?散歩??よく使っているシューズはミズノのゼン、ネオビスタ2アディダスのボストン12の3足を使いまわして…

  • 益田蒸留所、「右田」

    今夜の辛い修業はジャパニーズウイスキー島根県初のウイスキー蒸溜所1602年創業の老舗日本酒蔵「右田本店」さんが作っています 2023年から作り出した、まだ新し…

  • 五月晴れの意味も解らず、筋トレに励む

    良く晴れて五月晴れと呼ぶには相応しい大阪の土曜日 ふと思って「五月晴れ」調べてみると俳句の季語では、梅雨明け直後の晴れ間を「五月晴れ」と呼ぶことから初夏の季語…

  • 甘めのスパイスで小盛のファルトレクで動き造り

    昨日と違って、雲が広がっている大阪の金曜日 昨日は暑いって感じたけど日差しが無いと全く暑さなんて感じないしかし少し蒸し暑く感じるホンマに今年の夏は、どうなる事…

  • 日差しがキツく感じる日は、インドアで筋トレ

    今年の夏は何処まで暑くなるんだろうか?なんて思わせる暑い大阪の木曜日 本日のメニューは「体幹と筋トレ」エアコンの効いている別宅で食して来ました 先ずはマットの…

  • シーバスリーガル18年

    本日の辛い修業は、ブレンデッドスコッチ「シーバスリーガル18年」を美味しく頂きました 華やかな香りを感じてから飲んでみるとううーむ複雑な味わいが広がってくる …

  • 小盛のスタミナ定食しか食せない、走力低下

    連休は5日までと思っていたが今日までと気づいた大阪の水曜日 世間ではどれだけ連休ってあるんだろうかこれだけ休むとそりゃ明日から仕事なんて辛いだろうなぁ 本日の…

  • マラニックの下見で、使えない事を確認

    世間ではゴールデンウイークなんぞで連休らしいですが僕にとっては普通の火曜日 火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 本日のメニューは「…

  • 銭湯で疲労抜き

    風が強い、大阪の月曜日 これが歳を取るって事かぁキチンと寝ている感じは有るんだが疲労感が抜けない 月間走行距離も、ここ数ヶ月は200キロにも達していないのに …

  • 厚底専用ソックスの効果はって言うと

    重たそうな雲が覆い被さっている大阪の日曜日 昨日の筋トレの疲労が残っている感じがシッカリと脚にはある 本日のメニューは「坂ジョグ」だったはずなんだが・・・・坂…

  • 天気が良いのにも拘らず、インドアで筋トレに

    気持ち良く晴れた、大阪の土曜日 外は良い天気なのに、内気な僕はインドアに別宅に行って、筋トレに 自重トレのステップアップ、リバースエクステンション次はマシンで…

  • 走力ダウンだけど体重アップ、アカン事やん

    昼から晴れてきた、大阪の金曜日 本日のメニューは「ファルトレク」スパイスは甘めで1分―1分しかも小盛の10本霊園で食して来ました 何となく少しづつペースが上が…

  • ズブロッカ

    今夜の辛い修業は、ウォッカ ウォッカと言えばロシア産なんて思われる方が多いのですが実際はアッチコッチの国で作られています このウォッカはポーランドさんです ボ…

  • 「Bar」って、どんな所?(最初の1杯目)

    雨が降って少し肌寒く感じる大阪の木曜日 久し振りにバーの話 初めてバーの扉を開けると ズラーっと並んだボトルに圧倒されて  「何がなんだか…」「何を頼めばいい…

  • 本日のメニューは、お子様ランチ

    雲が広がっている、大阪の水曜日 本日はカットの予約を入れているのでかる~く霊園周りをグルっと回って終了 昨日はムッチャ食べすぎたので身体が重いかな?なんて思っ…

  • サブ4チャレンジなんて、ほど遠いスタミナ不足と、ヨッパライ

    本日は天気が良い、大阪の火曜日 火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 本日のメニューは「スタミナ造り」スパイスは「4時間、動き続ける…

  • 「ナイキフリー 2025」 20キロほど歩いてのレビュー

    気持ち良い晴れ空な、大阪の月曜日 先日に購入した「ナイキフリー」20kmほど歩いて少し馴染んできたのでフィット感をレビュー ナイキフリーは初期から購入している…

  • 暑熱順化を早くしなければ、今年の夏が乗り切れないぞ

    気持ち良い天気な、大阪の日曜日 本日のメニューは「10キロジョグ」そろそろ暑熱順化を意識して走らないと夏場は大変なことになりそうだ なんて思いながら、日陰の全…

  • 二日酔い気味なので、筋トレで過ごす

    少し肌寒く感じる、大阪の土曜日 本日のメニューは「筋トレ」スパイスは、下半身別宅のジムで食して来ました 先ずはステップアップから始めて、片足レッグプレスカーフ…

  • 降る降る詐欺に、危うく騙されるところだった

    雲が覆い被さっている、大阪の金曜日 本日のメニューは「400m×10」 買い出しをして帰る時には、小雨が降ってきた???昨日のウエザーニュースでは晴れ模様だっ…

  • グレンキース ディスティラリー・エディション(オフィシャル)

    本日の修行はシングルモルトスペイサイド地区にある蒸留所「グレンキース」を美味しく頂きました 青りんごのような香りを感じてから口に含むと少し酸味のある洋ナシを感…

  • ”ガイアフロー静岡蒸留所、体験記(その2)”

    雨が降っている、大阪の木曜日 こんな日は別宅で筋トレだけをして終了 昨日のブログの続きで昼食を頂いた後のウイスキー造り体験記後半部分です後半の体験記は、静岡蒸…

  • ガイアフロー静岡蒸留所、体験記(その1)

    雲が広がっている、大阪の水曜日 話は昨日の続きに昨日はバーテンダーらしくない時間に朝の5時半に、無理やり起きてアミノバイタルゼリーにバナナを掘り込んで急いで出…

  • 本日の辛い修業は、ガイアフロー静岡蒸留所

    今朝は早起きをした、火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と、読みますが 先日に静岡のガイアフローさんからウイスキー造りに参加しませんか?…

  • 大昔なんて忘れた、昨年に比べると、速くなったものだ

    風は少し強いが、気持ち良い晴れ空な大阪の月曜日 今年の夏も暑くなりそうなので今は暑熱順化も大事だがトレッドミル順化も大事だ コロナ前は別宅のトレッドミルでガン…

  • ”下半身の筋トレの翌日は、相変わらず散歩ジョグ

    まだ4月なのに夏日予報が出ている大阪の土曜日 先週は下半身の筋トレを、思いっ切り追い込んだその結果は、翌日のはジョグは出来なかった 今週は回数を少し落として、…

  • 下半身の筋トレ、ビュッフェ方式でフルコース

    良く晴れて初夏を思わせる、大阪の土曜日 本日のメニューは「筋トレ」別宅のジムに行って、フンフンと食してきた今日は下半身フルコース 先ずはマットの上で体幹トレ片…

  • 甘口で小盛のファルトレクで、腹いっぱい、これが現状

    もう既に暑さを感じる、大阪の金曜日 本日のメニューは、高級食材の「ファルトレク」スパイスは1分―1分の甘口しかも小盛の10本 アップを兼ねて霊園までジョグ動的…

  • デュワーズ

    今夜の辛い修行は、ハイボールデュワーズを使いました  バーでのハイボールではなぜか定番と言われています ハイボールにしても麦芽感を感じながら少しスモーキーな部…

  • 疲労抜きのLSDが、体幹不足を感じさせられた

    気持ち良い天気な、大阪の木曜日 先日のマラニックの疲労が脚にしっかり残っている感じなんで本日のメニューは「疲労抜きLSD」スパイスは1時間 チャチャっと済まそ…

  • 雨が降っているので、別宅で筋トレと流し

    雨が降ってきた、大阪の水曜日シャワーランなんて根性の無い僕は出来ないので別宅のジムへ避難 本日のメニューは「上半身筋トレ」 チンニングから入って、トルソーアブ…

  • a

  • マラニックで楽しんだ後は、銭湯と角打ちでリラックス

    本日は少し暑さを感じる、大阪の火曜日火曜日は定休日、定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 本日のメニューは「マラニック」スパイスは20キロ以上 昨夜が少し…

  • オッサンの眼はボロボロだけど、遠近両用レンズでスッキリ

    雲が広がっている、大阪の月曜日 もうオッサンの眼はボロボロです網膜剥離にド近眼、乱視に老眼と新聞なんて読むと疲れます 裸眼では0.1も無いのでコンタクトを使用…

  • 筋トレで追い込みすぎて、走れないやん

    気持ち良い天気な大阪の日曜日 今年の夏は何処まで気温が上がるのか?早く暑熱順化を始めなければ なんて思いながら外ランに本日のメニューは「10キロジョグ」なんだ…

  • 陽気な天気だけど、インドアで筋トレ

    初夏を思わせるような陽気な大阪の土曜日 本日はノーランで本日のメニューは「下半身の筋トレ」インナーサイにクラムシェルヒップエクステンション、片足ステップアップ…

  • ティチャーズ

    今夜の辛い修業はハイボールスコッチの「ティチャーズ」を使って作りました 少しスモーキーな感じを感じるスコッチウイスキーキーモルトには、アードモアが使われていま…

  • トレッドミルでも良い感覚が、戻ってきそうだぞ

    雨が降っている、大阪の金曜日 こんな日は別宅に行ってトレッドミルだ以前は12km/hで2時間なんて走れていたんだけど 今は全く走れない状態なんかドスドスと走っ…

  • 走れなかったけど、筋トレで走力を積み上げる

    雲が広がっている、大阪の木曜日 午前中は整形外科で理学療法士さんのストレッチと低周波治療で身体を整えてから買い出しを済ませると、時間が無くなったので 本日のメ…

  • 昨日の散歩ランで鈍った身体を動かせれるように、流し10本

    良く晴れた暖かい、大阪の水曜日 昨日はノンビリと散歩ランだったので本日のメニューは「流し400m ×10本」 霊園まではアップを兼ねてジョグで行って動的ストレ…

  • やっと雨が上がったが、マラニックには時間が無くなった

    天気が不安定な、大阪の火曜日 火曜日と言えば定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 今日はマラニックに行きたかったけど起きた時には雨が降っていなかった…

  • 「Bar」って、どんな所?(ショートカクテルとロングカクテル)

    春らしい天気な、大阪の月曜日 ショートカクテルって高い、とよく言われるグラスは小さいし、一瞬で飲み終わる量だけ見ればロングの半分以下に感じる ビールやハイボー…

  • ダルウィニー

    今夜の辛い修行は、シングルモルトウイスキーハイランド地方に在る蒸留所「ダルウィニー」を、美味しく頂きました なめし革のような香りを感じて飲んでみると 最初は軽…

  • 体幹君は家出中だし、肝臓は休暇中なんで、散歩ラン

    少し蒸し暑く感じる、大阪の日曜日 本日のメニューは「1時間ジョグ」チャチャっと済まそうと家を出たが脚が重い 昨日の筋トレの影響かまったく前に進まない現場主任の…

  • 雨で逃げたので、追い込んだのは脚

    雨が降り出した、大阪の土曜日 雨の中を走るなんて根性なしの僕にはとても無理こんな日は別宅へ避難 目的はもちろん、体幹回収作戦昨日痛感した、あのグラグラ感今日は…

  • 高級食材を食したいから、早く帰って来てくれ、体幹力

    気持ち良く晴れた大阪の金曜日 本日のメニューは「ファルトレク」スパイスは甘めで(1分+1分)の小盛りの10本をオーダー 霊園まではアップジョグで到着後に動的ス…

  • スピードは無いが、確実に戻って来ている感覚

    春らしい空気の、大阪の木曜日 昨日から自転車の取り締まりが厳しくなった影響か急に雨合羽を着て自転車に乗っている人が増えたような気が ヤッパリ大阪人はケチなのか…

  • リージェント

    今夜の辛い修業は、バーボンウイスキー「リージェント」をハイボールで頂きました ジムビームとサントリーが共同で作ったバーボンウイスキーです バーボンは通常では新…

  • 「Bar」って、どんな所?(初心者編)

    新年度は雨の水曜日から始まりました 僕が思う「Bar」って単なる社交場だと思うんですよね趣味だけで繋がっているコミュニティ近所付き合い仕事場での休憩スペースで…

  • 雨予報の火曜日は筋トレ、キヨピーは終わるが変わる事だ

    本日は雨予報が出ている、火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます しかし予報では完全に雨雨の中で長時間走るなんて根性なしの僕には出…

  • スピードも無ければ、スタミナも無い

    なんか少し生ぬるい風を感じる大阪の月曜日 相変わらず、疲労感が抜けないハードなトレーニングなんて全く入れていないのに いったい何なんだろう?やはり老いなのか?…

  • もっと肩の力を抜いて、リラックスしろよ

    本日も春らしい天気な、大阪の日曜日 この冬の間には、スピード位は戻しておきたいなんて思っていたが全くダメだ 相変わらずスロージョグしか出来ない原因は何なんだろ…

  • グレンキース(カーンモア)

    今夜の辛い修業はシングルモルトウイスキー モリソンスコッチウイスキー社のカーンモアシリーズの1本「グレンキース」を、美味しく頂きました 爽やかな香りを感じてか…

  • 気持ち良い天気だけど、インドアで筋トレ

    気持ち良い天気な、大阪の土曜日 こんな日には、花見ランにでも行ってみたいものだがあいにく近くの公園ではまだ余り咲いていない 別宅のジムに行って本日のメニュー「…

  • 良い感覚が戻りそうだけど、スピードは全く戻らない

    大阪も開花宣言が出て、春めいてきた感じです 本日のメニューは「400m流し10本」目的は昔の感覚を取り戻す 霊園までアップを兼ねて走って行って動的ストレッチに…

  • 疲労が残る要因って、なに?

    雲が広がっている、大阪の木曜日 火曜日のマラニックの疲労が残っている?たった15キロ程なのに 昨日の筋トレがキツかった?下半身だけなのに? ううんやはり考えれ…

  • シャワーランなんて、やる訳ないだろう

    雨が降り出した、大阪の水曜日 起きた時には、まだ雨が降っていなかったので振り出す前に走ってやろうと急いで用事を済ませて家をスタートしたんだけど 4kmほど走っ…

  • 今シーズンこそ、やり直す為に、神頼み

    本日は暖かい、火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 今シーズンは再復活に向けてトレーニングを積み上げたい 本日のメニューは「神…

  • アマゾンの返品はローソンの、sumariが便利

    今日は暖かいのか?肌寒いのか??良く解らない大阪の月曜日です 僕はアマゾンはよく利用します買いたい本なんかは、躊躇なくアマゾンですその他にも電動車椅子なんかも…

  • ロイヤル・ロッホナガー

    今夜の辛い修業は、シングルモルトウイスキーハイランド地方にある蒸留所ロイヤルロッホナガーを美味しく頂きました 麦芽の香りを感じてから飲んでみるとバニラ、いちご…

  • 左肩が痛いんだけど、原因は何なのか?

    雲が広がっている、大阪の日曜日 本日のメニューは「ジョグ」だったのですが何故か昨日から左肩が痛い 思いつくのは、最近筋トレに入れているチンニング、まぁ懸垂です…

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