店頭にならぶプルーンの香りに惹かれ胸いっぱいに吸い込みたくなります生プルーンの旬は7〜10月で出荷数が増えるのは9月頃【プルーンの効果・効能】〇貧血の予防〇便秘の解消〇高血圧の予防〇骨の健康を保つ〇感染症の予防〇むくみの予防・改善〇疲労回復朝食サンドイッチ・サラダ・ヨーグルト・プルーン・珈琲ツナサンド＆ハムサンド大根サラダプルーン口に含むと口腔内から鼻先へ花の精のような芳香がすっと抜けてきた【完熟プルーンを選ぶポイント】濃い黒紫色すこし弾力がある表面に白い粉（ブルーム）が付着軸が新鮮な緑色生で食べる際は皮も一緒に食べられます完熟していると種も簡単に取れますプルーンの効能で健康を取り戻したい(*´˘`*)♡旬の生プルーン
うふふ…ほんの先ほどまで同級生と「バナナマンのせっかくグルメ」を見ながら番組が終了してもお喋りが尽きない夜となり盛りあがった【せっかくなので限定配信】松田里奈＆陣内智則のグルメに関する偉業とは!?『バナナマンのせっかくグルメ!!』9/29(日)【TBS】なつかしい風景に同級生に会いたくなって…次回帰省したら「竹乃家」「菊亭」でミニ同窓会しましょうと約束して長電話を終了 奥州市水沢区の想い出を同級生と共有できたことが嬉しい…以前帰省時の朝さんぽを記事にしておりますよろしかったら大谷翔平選手の出身地のどかな奥州市水沢区ですふるさとの偉人（後藤新平・記念館）訪ねる♪-陽だまりの中で…ふる里お散歩 穏やかな朝日を浴びて早朝お散歩が楽しみとなりました♪神社で参拝する 武家屋敷 枝垂れ桜が満開～♪ 早朝は車の通りも少...同級生とLINEで盛り上げる♪
元の食欲に戻るように甘酢餡をかけた天津丼が食べたい…冷蔵庫内にある食材でできるレシピを検索するとかに玉丼(天津丼)by順子先生「かに玉丼(天津丼)」の作り方。カニカマで簡単に材料:しいたけ、塩、砂糖Cookpad 関東では「天津丼」東海以西では「天津飯」とされることが多いようですまた天津飯のカニ玉のあんの味には甘酢あんと醤油餡の2種類があり主に関東は甘酢あんかけ関西はあっさりとした醤油あんかけが多いようですね夕食天津丼・煮物・糠漬け・スープ天津丼糠漬け独特の味わいの甘酢にはさまざまな健康効果が期待できます 酸っぱい味の元である酢酸やクエン酸には乳酸の蓄積を抑えてすでに蓄積された乳酸を燃焼する疲労回復効果があるといわれ消化促進効果も期待できるため夏に起こりがちな体のだるさや疲れ胃もたれなどの不調解消に期待甘酢の効能に期待！
一昨日から瞬きすると左眼に光が走り眼科の通院日は10月の予定でしたが不安になり散眼検査をしていただきました医師の説明は「光視症で硝子体が委縮して網膜が剥がれる時に光を感じたりするという生理的なものです」そして 「飛蚊症の数が急激に増えたり視野がかけた場合には病的なこともあり24時間以内に受診してください」と説明をうけました不安な気持ちが片付かない…ランチぶっかけ蕎麦・梨・緑茶ぶっかけ蕎麦簡単で美味しい「ぶっかけ蕎麦」大根おろしでさっぱりといただける一品ですお好みで野菜・納豆・ゆで卵・葱や炒り胡麻をトッピング♪残暑で夏バテ気味～食欲不振気味なランチでしっかり蛋白質が摂れたみたいわぁ～梨の甘さに感激！みずみずしくてフレッシュ！剥いてるうちに指の間から滴り落ちる甘露としゃきしゃきした歯触りは堪えられないほどしあ...不安な気持ちが片付かない…
水色に澄んだ秋の空が気が遠くなるほど高く晴れあがる爽やかな初秋の微風が頬に心地よい朝さんぽ朝食レーズンパン・サラダ・ヨーグルト・枝豆・トウモロコシ・珈琲ワンプレート今夏は異常な暑さで連日フル稼働のエアコンでしたそろそろエアコンフィルター掃除のため便利な踏み台がありましたのでAmazonで購入した折り畳み式踏み台踏み台折りたたみ高さ45cm 折りたたみ踏み台は耐荷重100kg（滑り止め付）踏み台断捨離を継続中で品物を増やしたくないんです踏み台がないとエアコンにとどきません今までは使用していた食卓の椅子は回転するので危険…そそっかしい私でも大丈夫みたい待ちに待った踏み台！
お財布に優しい価格で家計を助ける食材でもあります鶏胸肉は高タンパク質で低脂質というダイエット中の方には嬉しい食材でもありますその一方で脂肪分が少ないので鶏もも肉に比べるとかたく鶏胸肉を茹でると仕上がりがパサパサ食感に…せっかくなら柔らかくてしっとりと美味しい鶏胸肉を味わいたい余熱が勝手においしくしてくれるほったらかしの美味レシピです!【観なきゃ損】おうちの〇〇に浸けるだけで鶏胸肉が絶品の高級食材に変わる方法お買得の鶏むね肉でしっとりとやわらかい鶏むね肉はスライスして残りは保存袋に入れて冷凍保存です蒸し鶏冷凍保存の蒸し鶏は電子レンジで解凍・加熱しそのまま食べることができるんです酒や生姜やネギの青い部分を鶏むね肉と一緒に鍋に入れて蒸すとと風味よく仕上がります夕食蒸し鶏丼・スープ・茄子漬蒸し鶏丼しょうゆダレは青...ほったらかし調理が絶品！
「秋茄子は嫁に食わすな」秋茄子は美味ですが過食してしまいがちになるが毒性のアルカロイドを含有し健康を害するので大切な嫁に食べさせてはならない東洋医学では茄子は体を冷やす食べ物に分類されている特に女性にとって体の冷えは健康によくない丈夫な子供を生んでほしい嫁には茄子を食べさせないまた秋の茄子は香りがよく皮も薄くて嫁には食べさせたくないほどという意地悪な姑の嫁いびりを表したとされる説です 秋茄子・茄子の塩漬たくさんの茄子でしたので母が作っていた茄子の塩漬が懐かしくてシンプルな味付けですが茄子本来の旨味を味わえます夕食海鮮丼・お味噌汁・茄子漬海鮮丼茄子漬言う側の姑や舅たちはどんな意図で言っているのか言われる側の嫁は気になるはずです「秋茄子は嫁に食わすな」には嫁いびりの悪い意味と嫁の体を心配する良い意味があります...懐かしい茄子漬
術後はお散歩が出来ず…日光を浴びることで体内で作られるビタミンDが不足しており骨量が心配です食事からビタミンDを摂取きくらげはビタミンD含有量が豊富ビタミンDは食物からのカルシウム吸収を促し骨や歯を健康に維持するのに役立つ栄養素!ビタミンDが不足すると骨が軟化し脆くなってしまい骨粗しょう症になりやすくまたビタミンDは筋肉を動かしたり免疫の働きにも重要な役割を果たしますきくらげと鶏の炊き込みごはんNHKあさイチ放映“知っているようで意外と知らない”きくらげ大特集で紹介された「きくらげと鶏の炊き込みごはん」レシピです。きくらげブログ緑工房通信 お味噌汁やサラダなどさまざまなお料理に入れてお手軽に調理できる生きくらげで生きくらげ本来のプリプリ感を味わえます 夕食きくらげご飯・和牛すき焼き風煮・豆腐の味噌スープす...食事で補う…
毎日欠かすことなく行う咀嚼ですがこれまで意外なほど無関心に見過ごしていました【咀嚼効果】〇食べ物の消化・吸収によい消化酵素アミラーゼを含む唾液の分泌を促し胃腸での食べ物の消化吸収を促進また良く噛まないと消化器官に余分な負担がかかり消化不良を起こすこともあります〇がんや老化を予防する唾液に含まれるペルオキシターゼという蛋白質には発がん性物質の発がん作用を抑えますペルオキシターゼには老化現象など身体に悪影響を与える活性酸素を抑制する働きもあり良く噛むことは老化防止になりますランチ茸焼きうどん・和風スープ茸焼きうどん和風スープ8020運動「卑弥呼の歯がいーぜ」好き嫌いなくバランスよく食べひと口入れたら30回から50回噛むのが理想的！ゆったりと時間をかけて食事をするということを実践していますもぐもぐ咀嚼！
コロナ禍の時に利用したネットスーパーはとても便利で丁寧な配達をしてくれました開腹手術後は重い荷物を持つのは避けてくださいとのこと猛暑ということもありネットスーパーを利用日用品＆食材の購入5千円以上は配送料が無料ですスカスカだった冷蔵庫がなんとなく冷蔵庫らしくなりました食いしん坊の私ですがいまだに食欲が落ちたままでも何かを口にしなくては元気がでない体に良い飲み物をいただく退院後食事はすべて手作り脂っぽい揚げ物は苦手…味付けの濃いものは食べたくない～7つの健康習慣～以前は間食だけが守れずにいたが現在はしていません退院後はときどき発熱がありその日の体温を記録しています体温計体温計を買い換えました！説明書いままでは 正しく測っていなかった…今回の体温計は見易くて計測が早いネットスーパー＆健康管理
やっちゃいました！大谷翔平選手の歩み 奥州市公式ホームページ大谷翔平選手の歩み（年表）1994年7月5日岩手県奥州市で誕生2001年4月奥州市立姉体小学校入学 小学生時代は水沢リト... ヒーロー・大谷翔平選手は「50－50」を超えて「51－51」を達成！大谷翔平選手試合後会見で大谷選手は「きょう勝ててよかった！一生忘れられない日になると思う」とこれだけ打てたことは人生でもないので…自分が一番びっくりしていると振り返っていましたふるさと奥州市はお祭騒ぎ ﾔｯﾀ～!お彼岸参りで来客あり手作りおはぎで「おもてなし」暑いので炊飯器で煮小豆を作りました煮あずき1週間前に弟嫁Kちゃんから届いたお米で作りましたのでモチモチ食感米を炊いた後すりこぎでつぶしてもちもち食感作り出す半殺しと呼ばれるものが必要となりますおはぎ...あっぱれヒーロー！
冷蔵庫の中に常備菜があるととても便利でそのまま食べるのはもちろんごはんや素麺冷奴などにトッピングすればさらに美味しさが広がります食欲が落ちた時でも食べられる新生姜の甘酢漬けは退院して食欲が落ちてしまったときでもさっぱりとして食べれました新生姜の甘酢漬け（ガリ）のレシピ/作り方：白ごはん.com白ごはん.comの『新生姜（がり）の甘酢漬け』のレシピページです。寿司屋でいう定番の“がり”を美味しく作るポイントを工程写真たくさん使って、まとめています。ぜひ初夏の...白ごはん.com：おもてなしから基本までいちばん丁寧な和食レシピサイト 新しょうがスライスした新しょうが生姜の甘酢漬け自画自賛ですがとても美味しくできました！とてもかんたんで美味しくいただけるトマト＆がりサラダが病みつきの美味しさです トマトとガリ...かんたん常備菜で食欲増進
少しづつですが体調が戻りつつあります今までがんばってきてくれた体に丁寧な術後ケアで元の健康を取り戻したいです独身時代勤務していた職場で知り合った看護師長のアドバイスをいただき術前ケアを行いお世話になっている大学病院に入院となりました入院に至るまでの検査結果を担当医から説明がありましたが自分でも驚くほど冷静に聞くことができましたいつかはこんな日がくるだろうと思いながらも早すぎる…手術前夜の病院食寿司・すまし汁・鶏肉香寄せ・ブロッコリー胡麻和え・ほうじ茶いなり寿司・かっぱ巻き・寿司がり翌日の手術のためにも体力をつけようと完食して満腹！おかげさまで緊張も解れ熟睡でした（笑）予定では腹腔鏡でしたが安全に開腹手術に移行し約10時間に及ぶ手術となりましたが術後経過は良好で合併症もなく手術から8日目には退院しました医療...ゆるりと療養中
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救急車がけたたましく走り抜けサイレンが街中を震わさんばかりに響ききょうは熱中症警戒アラートが発表されている広域的に過去に例のない危険な暑さ等となっていました普段心掛けている熱中症予防と同様の対応では不十分とのこと梅雨明け予想は東海や関東甲信・北陸・東北南部東北北部は 7月7日頃に梅雨明けというすでに梅雨明けしているような連日の猛暑に暑さ疲れ…ランチお蕎麦今が旬のプラム果皮の小ヒビ模様がはいると食べごろの証！35℃の暑さではお買い物も控えたい…冷蔵庫にあるものだけの食卓（笑）もぐもぐタイムずんだ団子・麦茶残っていた枝豆でずんだ団子にしていただいた♪暑さ疲れ…
陽が落ちたというのに地の底からむしたてられるような暑さここ数日我が家のエアコンはフル稼働している夕ごはん枝豆ごはん・お味噌汁・焼き鮭・ポテトサラダ・プラム枝豆ごはんプラム初夏になると店頭にならぶプラムの香り熟れた果実の香りに包まれ癒されたい口に含むと口腔内から鼻先へ花の精のような芳香がすっと抜けてでていきます胸の奥まで清々しくなるお部屋の中は冷房が効いているにも関わらず…心なしか蒸し暑さを感じて今夜の気温を検索😲あれれ…22:00は気温29℃です😲今夜も寝苦しい夜となりそうです💦あれれ…今夜も！
連日の猛暑…消化の良いものを少量ずつこまめに水分を摂るようにしておりますまた栄養バランスの偏りも食欲不振につながるためビタミンB1やタンパク質・クエン酸・ミネラルなどを摂取水分を摂り過ぎても食欲は変わりなくて…ランチはナポリタンです（笑） ランチナポリタン・スープこちらを使用しております葛きりのぜんざいby今日の献立・山城屋「葛きりのぜんざい」の作り方。夏は冷やして、冬はアツアツの葛切りぜんざいです！本葛入り葛きりのもちもち食感とあんこの味が絡んでとても美味しいです。材料:山城屋...Cookpad 季節に応じて小豆餡を温めたり冷やして食べると格別のおいしさです◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞本葛入り葛きりの食感と餡子が絡んで美味しい！※冷やす際は小豆餡だけ葛切りは長時間冷やすと固くなりますもぐもぐタイム葛切り・緑茶色...涼を味わう和スイーツ
お散歩コースで大好きな山下公園通りはあまり知られてないかもしれません枝垂れ桜や薔薇の季節は多くの人が訪れます 紫陽花の鑑賞スポットとしては控えめな山下公園（笑）アガパンサス山下公園通りに面したアジサイはアナベルが多いですアナベル見頃を迎えた可愛らしい小ぶりの紫陽花縁に沿って花をつけた「ガクアジサイ」円錐型にたわわに咲いた「カシワバアジサイ」山下公園・氷川丸山下公園通りに白い紫陽花アナベルが咲く印象はありましたが園内にこれほど紫陽花があるとは驚きでした山下公園お散歩の後は途中休憩のため「カフェ・ド・ラペ」へアイスティー山下公園の目の前の立地で大きな窓から見える景色は最高です！窓際に案内いただき海を見ながら休憩できましたミニパンケーキ（小倉あん&抹茶）・アイスティー山下公園からも見えるら旋階段が目印の「カフェ...お散歩の後は…カフェへ♪
きょうは香川県を中心とした地域で知られている「うどんの日」です 香川県は「うどん県」とも呼ばれるほど讃岐うどんが有名な地域で農作業を終えた労をねぎらいうどんを食べる風習があるというということでランチは冷凍さぬきうどん（笑）ランチ豚しゃぶサラダ饂飩そして きょう7月2日は「1年の折り返しの日」になります1年がとても早く感じるようになりましたトイレのドアの不具合が出始めて…ネット見積もりリフォーム会社の対応の早さに驚きながらオンラインカタログでチョイス現在のドア・カタログのドアドア交換と同時に寿命を迎えたウオシュレットを交換したくて見積をしていただきました現在のウォシュレット・カタログのウォシュレットいま使用中のウォシュレットは17年間も頑張ってくれたが時々動作が鈍く急に誤作動してしまい水漏れして階下の方が被...うどんの日
朝一で手紙をポストに投函したくて切手を購入するためコンビニへさいきんは メールで済ませている手紙を書くことから遠ざかって…切手が値上がりしていることも忘れてしまい値上がり前の料金を伝えると「110円になりました」「あっ！そうでしたね」クスッ！照れ笑い老いを感じる出来事でした…朝食サンドイッチ・サラダ・ヨーグルト・アボカド・紅茶朝食はコンビニのミックスサンドイッチです食いしん坊には嬉しいmixサンド！いろんな食材で作られているのが良いですねアボカドにはビタミンA、C、Eなどが豊富で免疫力アップに効果がありますビタミンE・Cなどが豊富で抗酸化作用により老化防止に効果があるというが…たくさん食べたい（笑）珈琲このところ地震速報が頻繁にながれSNSで話題になつた7月になつた大きな地震が起きないことを願うばかりです照れ笑い…
お米の高騰でお米たべる頻度「減少」6割増えた意外な食品はヨーグルトだという糖質を制限し蛋白質を多く取るのが最近のトレンド手軽にたんぱく質を取れるという点で ヨーグルトが選ばれている夜にたくさん食べてしまうと血糖値が上がり寝付きが悪くなり…夜よりも朝のコメ食を推奨されています朝に糖質を取ることで体内時計がリセットされ朝からしっかり活動できるそうですランチ焼きそば・冷やしトマト・スープ焼きそば暑い夏にはさっぱりした冷たいものが欲しくなりますが…かといってあまりにもカロリーが高かったり甘味が強かったりすると毎日食べるには健康が気になる一番安心なのは手軽な材料を使って自分で作れるアイススイーツかもしれませんね材料を混ぜて冷やすだけ！フローズンヨーグルトのレシピ動画・作り方 デリッシュキッチン材料を混ぜて冷やすだけ...混ぜて冷やすだけのアイス♪
夏を思わせる天気ですが関東はまだ梅雨が明けていません梅雨は常温で置く食品の傷みが気になる時期冷蔵庫に保管しなければ安心できない冷蔵庫の中は衛生的だろうか 朝食玉子サンド・サラダ・ヨーグルト・ダージリンティー玉子サンドサラダブルーベリーヨーグルト食品を全て出して一気に清掃するとなると…大ごと食品が無くなったタイミングを狙い小まめに掃除 掃除と言っても布巾を使った水拭きではなくアルコールスプレーによる除菌をします消毒用エタノールの台所用アルコールスプレー使用清潔なキッチンペーパーにスプレーして拭き取ったら捨てます食品の腐敗や食中毒の原因になる菌などが最も多いのは野菜室次いで調味料やペットボトル等をしまうドアポケットの汚れ部分だそうです梅雨本番！冷蔵庫内を清潔に保ち健やかに過ごしたいです٩(ˊᗜˋ*)و買出し前の冷蔵庫そうじ
昨夕知り合いからたくさんの夏野菜を戴いた野菜の新鮮な香りが漂うキッチン大地の恵みがもたらした味を早々にいただく 朝食レーズンパン・ヨーグルト・トウモロコシ・蒸し野菜・珈琲シャリシャリポリポリ音が出るだけの歯ざわりで感じて採りたての野菜をガブリとかじるのは別格！一つ一つが香り高くて味が深くて広がりがあります夏の露地もの野菜は丸かじりが最高ですね大地の恵みがもたらした味(*ˊᵕˋ*)੭ トマト冷やしトマトをガブリとかじりつくと…頬をキューっとすぼめたくなる様なあの懐かしい夏の味が口いっぱいに広がります夏野菜をいただく
猛暑の後はジメジメじっとしていても汗が体を伝う目を背けたくなるようなニュースばかり…気持ちまでも気が滅入る日はお腹を抱えて笑える動画♪ サザエさんダンス振り付けはコミカル！踊っている方々もとっても楽しそう観客の皆さんの歓声でお腹を抱えてしまいます笑いをこらえきれず涙がでるほど笑い全身で笑ってしまった（笑）きょうのランチは生冷やし中華手もみ風中華麺は一本の麺の中に厚い部分と薄い部分があるのでスープのりが抜群で一本一本の麺の形が異なり様々な食感が楽しめます ランチ冷やし中華生めんを上手にゆでるポイントはお湯の温度が低い時間をなるべく短くすることお湯の温度が低いと十分に茹で上がらずもろく切れやすく食感が悪くなる愉しいYouTube動画♪
LINEにSNSを貼り付け♪LINEの「デコレーション」機能ではインスタグラムやYouTubeなどのSNSリンクをプロフィールの背景に貼り付けられます♪お友だちがプロフィールを閲覧した際に 他のSNSにも瞬時にアクセスできるようになりましたLINEプロフィールにSNSのリンクを入れる方法「ホーム」画面から自分のアカウント名をタップ「プロフィール」画面を開いて「デコ」をタップする「デコレーション」画面に移ったら「○△□＋」マークを選択するポップアップした画面の中から薄字で表示されている「SNSリンク」をタップ背景画を変えたりして脳トレを兼て楽しんでいます(ᵔᵕᵔ˶)ランチ和風パスタ・スープ和風パスタスープデコ機能でLINEにインスタグラム（Instagram）のリンクを貼る方法LINEプロフィールにインスタ...LINEにSNSリンク♪
クリニック通院日待合室は相変わらず混雑…評判のクリニックは患者で溢れている待合室の一角に精算機があり接触型カードは 暗証番号入力は隠して行ないますがストレスを感じてしまう…立ったままの待ち時間 足が棒になったようですぅ～（笑）こんな日はおべんとうを買って手抜きランチ！ランチおべんとう・冷やしトマト・緑茶梅雨の季節は 濃い味つけになっているチョッとづつ盛り付けているので丁度よい量になっています₍₍◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞₎₎クリニックでの待ち時間Facebookを覗いたら心に響く言葉ですきょうのストレスを紙に書きましたら解決策が！非接触型のカードにした方が良いかも…カード情報が知られても暗証番号が漏れなければ第三者に不正利用される可能性を減らせてスピーディーなタッチ決済に！手抜きランチ
【MLB】ドジャースーナショナルズ（日本時間23日・ロサンゼルス） 投手としての復帰2戦目マウンドは先頭のエイブラムズを…初球で一ゴロに…ベッツの落球で走者を許したドジャース移籍後初の投手出場試合での本塁打とあり球団も驚きを隠せなかったようです 先発投手として始まり～最後は本塁打で締めくくったのですから大活躍の大谷投手ですが怪我のないようにしてください(*ˊᵕˋ*)੭TV観戦で熱くなり過ぎ…冷たいお蕎麦でクールダウンです（笑）ランチお蕎麦・茹でアスパラお蕎麦あらっ！このお蕎麦コシがありとても美味しいです(′～‵)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ティータイム信玄餅・緑茶ご存知ですか？桔梗信玄餅の食べ方があります 大好きな信玄餅このような食べ方があることをいままで知らなかったです(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡MLBTV観戦に夢中
3大ECモールと呼ばれる通販サイトで購入した品が2週間前に届いているぇ━(*´ºдº)━!!! なぜ？ 商品発送完了お知らせが届いた😲何かの手違いでしょうけど…ありえないです2週間前のブログ記事ですわくわく気分！-陽だまりの中で…好きな具材を彩り豊かに重ねて…見た目も味わいも魅力あるオープンサンド自由に組み合わせてパンのある食卓を楽しみたい♪子どもから大人まで楽しめるオープンサンド具...gooblog とても不安になり…いろんな方法で問い合わせたら直接ショップに連絡するのが良いと判断した約1時間後に「ご放念くださいませ」と詫びメールをいただきました◟(ˊ꒵ˋ∗)◜∗.♪ランチはマルちゃん焼きそばですランチ焼きそば・ポテトサラダ・炭酸水焼きそばポテトサラダ季節外れの暑さにお総菜の作り置きは難しく作り置きせ...ご放念くださいませ…
手術後の運動不足は良くないと主治医から何度も念を押されていましたがジム通い…ストイックになれないたのしいのが好き！ラッキー！参加したい講座が見つかり募集日初日に申込み参加できました希望者が多い場合は抽選となり外れる方も多い…講師から許可を得て YouTube動画をご紹介いたします いろんな曲でたのしくステップを踏み振り付けが楽しくて笑顔になり郷ひろみのGOLDFINGERは(´ー｀)ﾌｩｰ（笑）ラッツ&スターの「め組のひと」はフォーメーションがたのしい！月2回の講座は3ヶ月で終了となり最終日受講生は10名でしたが猛暑ということもあり体調を崩され欠席されましたが…市内ですが離れた施設で 指導されると聞きLINE交換しグループをつくりました♪ランチカツサンド・サラダ・ヨーグルト・魚肉ソーセージ・プーアル茶運動...スマイルダンスで免疫力up！
高齢の知人に付き添い役所へ出かけると30℃超えの暑さに手続きを終えるとグッタリとしていました熱中症かな…慌ててカフェヘ移動食欲がでて良かったランチビーフカレー・珈琲ライスが多いので食べきることが出来ないかも…お喋りしながら食べると美味しいと言い完食されたので〇〇さんは伯母みたいにご長寿！ 今夜も素麵ですランチの腹持ちの良いことたっぷりのお野菜でいただきました夕食そうめん・夏野菜のヴァプールヴァプールカボチャやさつまいもなどの硬い野菜も100℃~105℃くらいの温度でヴァプールすることでより甘みを凝縮できます蒸し器を使わずにフライパンや電子レンジで簡単に作る野菜は切って電子レンジで加熱するだけなのでとても簡単にできアレンジがし易い！あわや…熱中症
梅雨入りした途端季節外れの暑さになっております晴天が続くことから「梅雨のズル休み」と呼ばれていますが いつまで 続くのでしょう…6月だというのに30℃超えの猛暑日となった…陽が落ちてもムシムシした暑さです寝苦しい熱帯夜となりそう…ランチとろろオクラ素麵・煮物・緑茶とろろオクラ素麺ネバネバ食材は健康や美容に良いとされて夏バテ防止にも効果的な食材として人気です代表的なものとしては、納豆、オクラ、長芋、モロヘイヤこれらの食材に含まれるネバネバ成分はムチンやペクチン・アルギン酸胃腸の粘膜を保護したり腸内環境を整える働きがあります もぐもぐタイム笹だんご・緑茶笹だんごクマザサの葉には 鉄・カリウム・マグネシウムカルシウムなどのミネラルや・ビタミンC・K軌が多く含まれてまた葉緑素や多糖類のパンフォリン食物繊維のリグニ...梅雨のズル休み
月一の女子ランチ今回はなつかしい大船での女子ランチは「おぼんdeごはん」ですランチお魚料理とお肉料理がプレートに女子好みの盛り付け3種の小鉢も体に良い食材を使っていますブロ友でもある彼女はブログのサービス終了に落胆ぎみ…ブロ友も私もお引越しを決めかねています珈琲タイムケーキセットモンブランどうするか…決まったら教えてねとお互いに念をおして笑い転げる「お喋りが尽きないですね」とにっこり！「来月のランチはリクエストがありますか」と訊ねると「好き嫌いは無いけど…考えておきますね」ゆる会話が心地よい(〃艸〃)ﾑﾌｯ尽きないお喋り
ヨコハマ ハンドメイドマルシェ 日本最大級ハンドメイドの祭典6月14日（土）15日（日）11:00～18:00パシフィコ横浜展示ホールB・C・Dにて開催パシフィコ横浜ヨコハマハンドメイドマルシェ2025ヨコハマハンドメイドマルシェ2025は6月14日・15日にパシフィコ横浜で開催する日本最大級のハンドメイドの祭典です。2日間で3,000ブースが出店し、全国から集まるハンドメイ...ヨコハマハンドメイドマルシェ YOKOHAMAHANDEMADEmarche マルシェのがっこうハンドメイドの体験教室もありました全国のハンドメイド作家やアーティストによる様々なオリジナル作品手作りフードがそれぞれのブースで自由に展示・販売される日本最大級のハンドメイドイベントでしたがすばらしい作家さんの作品で眼福！会場内にはキ...ハンドメイドの祭典2025
大学病院の検査日食事抜きで造影剤入りのCT検査大学病院は地域医療の拠点のため患者が多く予約時の待ち時間は通常1時間程度は待たされます検査・精算を終えると午後3時前…カフェでディランチですディランチ冷やしうどん見た目にはスッキリ感がある「冷やしうどん」なんとガッツリ系うどんで育ち盛りの男子には喜ばれるメニューで鶏の照り焼きにタルタルソースがけですさすがに本日はじめての食事にはオーダーミス🤣消化器系が弱い私にはダメージが…造影剤を使用したCT検査後には数時間体のだるさなどの副作用が現れて…帰宅後はソファーに横たわりうとうとしてしまった デザートところてんデザートではなく夕食となってしまいましたポン酢と青のりで胃もたれ解消ですきょうのディランチ🍵
七夕の願いごとは「健康的な生活習慣＆食生活体力や精神的な健康を維持しながら感謝の気持ちと豊かな瞬間を大切に楽しみたい」 ランチそうめん・春雨サラダ・フルーツ・ゼリースカッシュワンプレート手作り麺つゆゼリースカッシュたらみゼリースカッシュbyたらみレシピ果物の代わりにたらみゼリーを使った簡単ジュースです✨ 簡単すぎるレシピで食後に飲みたくなるスカッシュ！すこしアレンジしたら極旨ドリンク(*˘︶˘*).｡.:*♡七夕願いごと
もちぷち食感のワンディッシュたっぷりの食物繊維が手軽に摂れて盛り付け・後片付けも簡単楽らく調理ですタイトルは「楽して楽しむ」のたのしい盛り付け！夕食じゃこ麦ごはん・ベーコンにら玉炒め・茹で夏野菜・みょうが酢・薬膳スープじゃこ麦ごはんワンプレート麦ごはんは食物繊維含有量が非常に多く食物繊維が多い野菜と比較してもトップクラス 多くの日本人の主食である白米の約22倍もの食物繊維を含みますまたコレステロール値の低下や血糖値・肥満予防に効果が認められている 【こんな方におすすめ】＊外食の多い方＊体重管理を心がける方＊野菜が苦手な方・あまり食べない方＊美容を気遣う方 いつものお米に混ぜるだけお手軽で美味しいから続けやすいです 薬膳スープ薬膳スープの効能は？内臓のバランスを整えるほか滋養強壮や婦人病予防・不眠症にも効果...楽らくワンディシュ！
朝からジッとしていても汗が滲んで滴り落ちてくるくらい…連日の猛暑に体がついて行けない異常な暑さこんな日はお部屋で過したいが大学病院の通院日朝食トースト・アボカドサラダ・ヨーグルト・トウモロコシ・プラム・ココア茹で夏野菜暑い夏をのりきるためにはしっかりとバランスの良い食事をとりきびしい暑さに負けないためにも免疫力up！採血すませて外来の待ち時間があり予約時間からかなりの遅れ…チョッと遅めのランチは「浜膳」ですランチざる天そば通院日はカフェでのランチが楽しみなのですが…危険な暑さの中での移動は避けましたひんやりと冷たいお蕎麦が美味しかったです夕食鮭丼・すまし汁・鶏唐揚げ・茄子の揚げびたし・めかぶ和え涼を求めて硝子の器に盛り付けました今年の夏も厳しくなりそうです皆さまどうぞご自愛ください今日のごはん（朝・昼・夕）
スーパーフードの卵は必須アミノ酸を含む完全なたんぱく質源でありますご飯と組み合わせることで体に必要なアミノ酸をバランスよく摂取できビタミンB12ビタミンD・セレンなどの栄養素が豊富に含まれている卵かけアレンジがSNS上で大人気のレシピがあります①新感覚アレンジパスタ！簡単TKP(卵かけパスタ)のレシピ作り方 ②TKGではなく･･･TKM！あっという間に出来ちゃう簡単卵かけ麺！ そして我が家のTKGです究極のTKG♡玉子かけご飯♪-陽だまりの中で…1月は今日まで 明日から2月になります一月は行く二月は逃げる三月は去る一月が行ってしまい二月は逃げてしまい三月も去ってしまうと言ったものです日曜日のTV番組でマッキ...gooblog 夕食卵かけご飯・お味噌汁・蒸し野菜・和え物・海老揚げTKG卵かけごはんがメディ...新感覚アレンジ！TKP＆TKM＆TKG
さっぱり美味しい！お野菜たっぷりのサラダ蕎麦は不足しがちな野菜も蕎麦と一緒にするとたっぷり食べられて食べ応えもあり大満足です！ランチサラダ蕎麦・半熟卵たっぷりのお野菜とカルシウムが含まれている食材をトッピングしてみました (′～‵)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”サラダ蕎麦暑い日に蕎麦&サラダでサッパリヘルシーに！見た目も喉の通りも爽やかなサラダ風日本蕎麦は麺つゆやポン酢をかけて😋 半熟卵黄身が半熟状態の半熟卵は生卵と比べて消化が良く多くの栄養素を効率的に吸収することができ特にビタミンB群や鉄分などの水溶性ビタミンやミネラルの吸収率が優れている半熟卵に豊富に含まれているコリンは記憶力や集中力を高める効果が期待できます暑い日はサラダ蕎麦
友人の家庭菜園で夏野菜の収穫を楽しみました♪夏野菜が食べ切れないほど実っているから遊びにおいでとLINEが入りいそいそと出かけて遠慮なく戴いてきた野菜の食卓です戴いてきた茗荷＆スナップエンドウ麦ごはんさいきん麦ごはんが美味しいと思うようになりました5分で＊本格山かけご飯(とろろ丼）byisacoco消化酵素、滋養たっぷり山かけごはん。たっぷりかけてどうぞ。【とろとかけご飯】人気検索1位感謝＊2016.8.27現在 麦ごはんととろろで元気チャージをいただきました夕食山かけご飯・お吸い物・焼き鮭・茹で野菜・みょうが甘酢漬け消化酵素＆滋養たっぷり山かけごはんを食べて暑い夏をのりきりたいと思いまぁ～す✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡Aちゃん新鮮な野菜(人''▽｀)ありがとうございました！ 夏野菜の収穫♪
夕方になるとパンプスがきつく感じられるふくらはぎが重くだるい感じがするという足のむくみに悩む方は多いのではないでしょうか？さいきん履き慣れたシューズがきつい！同じ姿勢を続けているとふくらはぎの筋肉を使う機会も減って下半身にたまった血液やリンパ液が滞ってしまいむくみが発生してしまいますネット検索するとスクワットが良いそうですスクワットで腰を下ろす高さがわからない人必見！イスを使って解決これなら私にもできると思いましたが1セットで息切れ状態…お恥ずかしいくらいの運動不足と確信しました（笑）三日坊主になりそう…😔ランチお蕎麦・サラダお蕎麦アボカドサラダ筋肉こそ健康のキーワード運動不足と体の不調はこの2つを結びつけるキーワードは「筋肉」です〇運動不足が続くとまず筋肉が硬くなります〇さらに筋肉の量や筋力も低下してき...スクワット実践中
洋服と同じように自分自身の顔の形によって似合うビーズネックレスのデザインも違ってきます丸顔や首が短めの人は長めのものを選び顔より下の部分に視線を集めて上半身をスッキリ見せるのがポイント！あと少しで仕上がるビーズネックレスは友人のお誕生日祝い♪ランチそうめん・茹で野菜喉を越すときの心地よさは麺の滑らかと独特の弾力とコシの強さ涼を求めて食べたくなる麺料理そうめんですTシャツにあう色とデザインですが…友に喜んでいただけるでしょうかビーズネックレスレディースはもちろんメンズにも大人気のファッションアイテム「ビーズネックレス」は涼しげな印象のビーズをツイストして存在感あるデザイン(*^^)v夕食甘辛味噌味豚丼・サラダ・スープ甘辛味噌味豚丼薬膳スープ甘辛味噌味は食欲のないときでも食べ切ってしまう美味しさです（笑）手作りのプレゼント🎁
2日前同級生からふる里の田んぼアートの画像が送られて来ましたが今年も大谷翔平選手です愛犬デコピンと一緒の田んぼアートで今回もすばらしい出来映えですね朝食トースト・目玉焼き・ヨーグルト・おかひじきサラダ・キウイ・カフェオレワンプレートおかひじきのサラダクセが無いのでどんな料理にも使えるのでとても重宝する食材と思いますヨーグルトおかげさまで不足がちな食物繊維もかんたんに摂取できて嬉しいですおかひじきの旬は4・5月ですがハウス栽培をしている農家さんも多く12月まで収穫されているそうですふる里の田んぼアート
片頭痛が辛くて…数年ぶりの頭痛外来を受診閃輝暗点がでてズキズキとする頭痛若い頃は頻繁に起きていた片頭痛持ちでしたが…眠れない日が続いたからかもしれない前日ネット予約していたので待ち時間なしです処方していただき薬嫌いの私は見ただけで痛みが治まったような気がします（笑）ロキソプロフェンNaテープ・マクサルトRPD錠・SG配合顆粒ドラックストアを後にするとぶちまけるような勢いで雨が降っていた激しい雨で数メートル先のものがろくに見えない傘が役目を果たさずスカートの裾が濡れる雨宿り兼てのランチは「KITEKI」ランチ三浦野菜カレー・珈琲野菜がメインのカレーは野菜たっぷりで嬉しいメニューです！アルバイトの方が盛り付けされているのでしょう🤔盛り付けを工夫したら最高なのに…味覚だけでなく盛り付けは外食の楽しみです♪夕食麦...頭痛外来へ
オカヒジキは 陽当たりの良い海岸や砂浜に自生することもあります比較的簡単に栽培できる夏の植物です 春から初夏にかけてタネをまき夏の間収穫を楽しめる暑さに強いので夏場に重宝する野菜で栄養的にも優れておりプランターなどでもかんたんに栽培できることから家庭菜園初心者にお薦めの野菜ですおかひじきおかひじきの栄養素としては特にカリウムが多く高血圧の予防には効果的その他にもβカロテン・カルシウム・鉄・マグネシウムなどミネラル分・ビタミンCが含まれビタミンAが豊富でカロリーも低く体に良い要素がいっぱい！夕食バゲット・豚肉の梅紫蘇ロール焼き・おかひじきサラダ・スープガーリックバケット薬膳スープおかひじきはシャキシャキ食感が特徴で葉物野菜特有の青臭さやクセがないとても食べやすく野菜が苦手な方にもオススメ！ クセのない野菜
敏感肌の私ですが4ケ月前購入した洗顔石鹼を使用し始めてから肌トラブルが無くなりもうすぐ使い切る石鹸をネット検索しましたら販売価格は前回購入時と同じでしたすこし高価と思いますが…朝と夜使用して4ヶ月も長い間使用でき皮膚科にお世話になることもなく何度も洗顔したくなる使用感の洗顔石鹸です防災グッズが…石鹸に（笑）-陽だまりの中で…昨日ランチの後にHANDSで防災グッズを購入しようと店内を廻っていたら実演販売のお兄さんが従姉の腕を捕まえチョッとでいいですから見てくださいと誘導され従姉と実演販売の...gooblog 友人達からは「化粧品を変えましたか？」と訊ねられ「いいえ洗顔石鹼を変えただけです」と言い「私と相性が良いみたい」と答えた艶肌になっている（笑）サボン・デ・シフォン汗ばむ季節は何度も洗顔したくなります♪...洗顔石鹼のリピ買い
予報どおりに今シーズン一番の暑さ梅雨入りしたばかりだというのに本格的な暑さを考えただけで汗がでますこんな日はお部屋でまったりとスイーツ作りです 頼りになるYouTubeチョッとアレンジしてみました(*^^*)もぐもぐタイム寒天ゼリー女子うけ抜群！ハート型で胸キュンキュン涼を求めてひんやりデザートがイイネ！合挽き肉でジューシー！2色のそぼろ丼作り方・レシピ クラシル「合挽き肉でジューシー！2色のそぼろ丼」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。丼の定番、そぼろ丼のアレンジレシピのご紹介です。肉そぼろは鶏ひ...クラシル 夕食二色丼・お味噌汁・ゴーヤチャンプルおみそ汁二色丼ゴーヤチャンプル使い回し食材の献立は思いの外おいしい！食材を使い切るとゆるい達成感です（笑）暑い日はまったり…
梅雨に入り全国的に大雨となった朝も夜もなく空は灰色に暗く…一日中部屋の明かりを消すことができない雨音は耳鳴りのように絶え間なく頭の奥で響いている肌に苔が生えてきそうなジメジメした空気が纏わりついてくる紫陽花が雨に洗われて紫色が増している 夕食牛丼・お味噌汁・シメジの卵とじ・オクラ納豆・めかぶ酢牛丼お肉を食べると不思議と元気がでてきます夏バテしないように今から体づくりです梅雨
とろろ昆布のパッケージに惹かれて久しぶりに「とろろ昆布」を購入とろろ昆布あれっ！スーパーで今まで購入したのは「フジッコ」これは塩昆布の「くらこん」の商品でしたレシピパッケージの裏に掲載されていたレシピです♪ランチネバネバぶっかけそうめん・煮物・冷茶ネバネバぶっかけそうめんとろろ昆布にはミネラルが豊富に含まれていますミネラルの一種であるカリウムには塩分を体外に排出するはたらきがあり体内の塩分が過剰になると余分な水分が溜まりむくみを生じる原因になりますカリウムの多いとろろ昆布を摂ることでむくみ対策が期待できます 煮物とろろ昆布の加工は煮炊きをしないため栄養成分の流失がほとんど無く独特の切削工程でとても薄く削られるため消化管内でミネラルや食物繊維が多く溶けだして血中中性脂肪の上昇を抑制してくれますとろろ昆布など...ネバネバぶっかけそうめん
早朝からの小雨やがてどしゃ降りに…最近のバス停は快適になってバス亭シェルターは雨風防げて安全です朝の通勤時はバス待ち人で長蛇の列 そんな時は「お膝送り」と言い少しづつ間を詰め多くの人が濡れないよう配慮することを「お膝送り」ですがすてきな日本語です 雨がザアザアとアスファルトに打ちつけびしょ濡れの憂鬱なバス待ちもお膝送りで心が和みました(*˘︶˘*).｡.:*♡夕食麦ごはん・お味噌汁・豚肉の塩麴焼き・和え物・冷奴おみそ汁豚肉の塩麴焼き和え物シメジの歯触りが心地いい茸が入ったことで 味と香りに深みが増したような気がするお惣菜が出来あがり！たっぷりの食物繊維を摂取できました大蒜とじゃこも入っていて…箸が止まりません（笑） 心和む「お膝送り」
約1年ぶりの再会とてもピュアな先輩です…思わずハグしてしまいました（笑）「夏の交流会」の 第1部の学習会に参加第2部は都合により途中にて退席しましたが…用事を済ませて最寄り駅ビル内の店でひとりランチですランチさばの炭火焼定食・麦みそ汁あれっ！五穀米ごはんの少なめ…間違ってオーダーしちゃったかな？先輩との待ち合わせ時間に遅れないようにモヤモヤしながらのランチ（笑）さばの炭火焼鯖は生臭さが強く扱いが難しいというイメージもありそんな鯖を炭火でじっくりと焼き上げることで驚くほど美味しく変身している(*^^)v食べ終えるとLINEが入り待ち合わせ場所へ抹茶生チョコアイスと白玉抹茶パフェ今までの活動などを説明してくださる先輩は真面目！聞いているだけで元気をいただきました帰宅してレシートをチェックほっ！まだ大丈夫かしら...ほっ！大丈夫かな？
ここ数日の夏日から今朝は暑さが和らぎ過ごし易い梅雨前線上を低気圧が東北東へ進んだため大雨となり東海道新幹線は雨量計が規制値に達して小田原―新富士間の上下線で断続的に運転を一時見合わせこの影響で山陽新幹線を含めダイヤが乱れました明日はにわか雨の心配もほとんどなく絶好の洗濯日和になりそうです私のイチオシ！フライドオニオン＆ナッツ国産たまねぎをピエトロオリジナルスパイス味付け揚げ油の臭みも気にならず色んなお料理に合い ナッツの食感・味わい・色合いのベストバランス「ひまわりの種」「かぼちゃの種」「アーモンド」「松の実」の4種類のナッツがいつもの料理に「かけるだけ」「まぜるだけ」ですがワンランク上の美味しさ！ランチ和風パスタ・さくらんぼ和風パスタ｡:+((*´艸`))+:｡ぷぷっパスタが見えない程の具沢山😉いろんな...サクランボ🍒
健康に良いという「もち麦」と「玄米」は食物繊維等の栄養素が摂れることから健康的な食生活をしたい人に人気のある食材です暑い日が続きますとかんたんに出来ちゃう食事には食物繊維が摂り難いメニューが多いので麦ごはんで食物繊維を補って暑い夏を乗り越えたい麦ごはんベビーホタテ貝柱お手頃価格の帆立がとても新鮮なので購入しましたにんにくが効いてる♪ホタテとキャベツのガリバタ炒めのレシピ動画・作り方 DELISHKITCHEN切るものが少なくぱぱっとできます♪ガーリックとバターの風味でおつまみにも最適！パスタなどに活用してもオススメです♪DELISHKITCHEN 生でもOKですが…今の時期は火を通した方が安心パパっと出来ちゃうガリバタ炒めは美味しい！夕食麦ごはん・お味噌汁・帆立ガリバタ炒め・だし巻き玉子・冷やしトマト麦ご...ホタテと麦ごはん
サークルで使用する資料をプリンターで印刷しようとすると印刷ができず白紙がでてエラーとなったキヤノン多機能プリンターですが寿命でしょうかプリンターの寿命は3年～5年と聞きました5年以上は使用していますのでやはり寿命かも…ランチお蕎麦・冷やしトマト・煮浸しお蕎麦今後プリンターが必要かと考えると頻繁に使用しないコンビニのコピー機で印刷した方が良いかも…買い替えはもう少し考えることにしようインク代もバカにならない…きょうのお供えものは戴きもののバームクーヘンですコーヒーブレイクバームクーヘン・珈琲さいきんパソコンの調子が悪く…プリンターよりもパソコンを買い替えたいPCも寿命を迎えているようですどうしよう…🤔どうしよう…故障？
