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トニーさんのプロフィール

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出身
太田市

私は20年程前、「いつまでも若々しく、頑丈な体でいたい」ということを真剣に願うようになりました。理由は、大切な人を病気で失った悲しみが大きかったからなんです。それからというものは、ありとあらゆる書物や情報を収集し実行してみました。「アンチエイジング」を追求すると、「健康」であることだという結論に達しました。自分の経験や体験を他の人にも知って欲しく、ブログを書きました。

ブログタイトル
人生100年時代のヘルシーエイジング
ブログURL
http://healthy-aging.blog.jp/
ブログ紹介文
『アンチエイジング』を追求すると、『ヘルシーエイジング』に行き当たりました。「若さ」の基本は「健康」にあります。人生100年時代に向かって最高の健康状態を維持する方法をまとめてみました。
更新頻度(1年)

23回 / 365日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2019/03/15

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ハンドル名
トニーさん
ブログタイトル
人生100年時代のヘルシーエイジング
更新頻度
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トニーさんの新着記事

1件〜30件

  • 食べる組み合わせで、ダイエットは要らなくなる!

    ガマンを強いられるダイエット、つらいダイエット、カロリー量を制限されるだけのダイエットは長続きしないばかりか、目標を達成するとリバウンドしてしまうことか゜多いんです。

  • 私たちの体には、3つのサイクルがある

    私たちの体には、24時間周期のリズムがあるんですね。排泄する時間に補給したり、吸収すべき時間に補給したり。このサイクルが違ってしまうと不健康になってしまいますよ。

  • 質の良い睡眠でホルモン力のアップを!

    女性の「美」には睡眠の質が大きく関係していることを知っていますか? ある研究によると、平均睡眠時間が4時間以下の人は7時間以上の人と比べて73%も肥満になる確率が高いそうですよ。

  • 病気は、「食べ物」によって引き起こされる?

    私はある人に「君は健康だからいいね!」と言われたことがあります。きっとその方にとって健康は「生まれつき」いう理解をしているようなのです。じつをいうと私は幼少の頃、病弱な体質であったため、皆と元気に遊べないことがとても悔しく感じたことを記憶しているのです。いろいろと調べていくうちに、健康とは食べる物や運動によってつくられるということが理解できるようになりました。体(健康)は私たちが食べる物からつくられていることを理解しなければららないのです。

  • 「ダイエット」とは何?

    私たちの体は、食べたものや飲んだものから作られています。ですから、太る原因は食べ物、あるいは食べる時間・タイミングが影響している場合が多いんですね。食べること、見直してみませんか。

  • 豆腐ダイエットをやってみたら・・・・・・

    ダイエットにもいろいろありますが、「実行できそえなもの」,「継続できそうなもの」から始めてみてはいかがでしょうか。なかなか長続きしない私でも実践できた、ご飯を豆腐に置き換える「豆腐ダイエット」がいいですよ。

  • たまには「食べること」をやめてみよう!

    「デトックス」は知っている人も多いと思いますが、「ファスティング」は、日本語で表現すると、”断食”,”絶食”という意味ですね。最近では、国内外のセレブやモデルたちの間で実践者が増えており、注目度は高くなりつつあります。ダイエットを目指している方には効果があるようです。

  • 納豆に含まれるビタミンKが、新型コロナウイルスに与える影響は?

    欧米諸国と比較すると、日本人の新型コロナウイルスの感染者や重症患者が少ないといわれているようです。オランダの研究によると、納豆に含まれる栄養素が新型コロナウイルスに対して影響を及ぼすという調査報告もあるようです。

  • オナラは遺伝するのか?

    オナラやウンチが臭~い人は、腸内環境に気をつけたほうがいいみたいですよ。

  • 食品に含まれる酵素は、48度以上の加熱で壊れてしまう!

    体の悪い部分を修復したり、病気に対する免疫力、自然治癒力を高めるだけでなく、毒素を体外へ排出する役割をするものについて知っていますか? もしかしたら、新型コロナウイルスの感染にも関係してくるかもしれませんね。

  • アンチエイジングには、このミネラルが欠かせない

    若さと健康を維持するためには、体内の活性酸素を過剰に増加させないことが基本です。活性酸素が必要以上に増えてしまうと、老化の促進、生活習慣病、心疾患につながることがあるようです。しかし、体内のSOD酵素によって改善を図ることができるんです。SOD酵素を増やすためには・・・・・・。

  • 体内に溜まった毒素を排出する方法

    日常生活の中では、よほど気を付けていない限り、毒素が溜まってしまうといわれています。私たちの肝臓や腎臓には解毒作用をもっているのですが、処理できる量は限られています。毒素が溜まると、老化を促進したり、思わぬ病気を引き起こしてしまうこともあるんですね。

  • 肌がくすんでいたり、血行が悪いときに不足しているものは?

    肌のくすみや血行不良、気になりますよね。血液の循環が悪いと肩こりや腰痛になりやすいようですよ。でも、それはビタミン・ミネラルが不足しているのかも知れませんね。

  • 「プラセンタ」が、美容にいい

    女性はだれでも、若々しく、美しくありたいですね。男性からみても、女性は美しくあって欲しいです・・・。

  • 血管性疾患や糖尿病を改善し予防するには・・・・・・

    電車に乗ると気付くことなのですが、中高年の男性の方でおなかが出ている方多いですね。中には、おなかが出ているためにズボンのベルトが見えないのではないかと思われる方も・・・・・・。あなたは大丈夫ですか?

  • 男性が触れられない、女性の悩みについて

    人は誰で、他人に「相談できること」と「相談できないこと」がありますよね。男性も、パートナーである妻や彼女に言いたくても言いづらいことがあります。自分では、なかなか気づきにくいかも知れませんが、彼の様子が最近「変だな」と感じることがあったら、このブログを読んでみてくださいね。いつまでも仲良く良きカップルでありますように!

  • 男性諸君へ。包茎、放っておくとどうなるか知っていますか?

    男性の方にしかわかりませんが、「包茎」でお悩みの方、多いのではないでしょうか。他人にも相談できず、医者へ行くにも抵抗を感じる方、意外と多いみたいです。でも、放っておくととんでもないことになるケースもあるようですよ。

  • 出血を止め、骨の健康に欠かせないビタミンKは新型コロナに有効か?

    新型コロナウイルスに感染し、入院が必要なほど悪化した人にはビタミンKの欠乏が顕著だということで、最近になってわかってきたようです。

  • 樹で熟したトマトは、栄養価が高くて美味しい!

    トマトは意外と簡単につくれるんです。樹で真っ赤に熟した獲れたてトマトはおいしいだけでなく、リコピンも豊富で体にもいいんです。

  • 簡単にできる、家庭菜園でのキュウリ

    最近、家庭菜園で野菜をつくろうという人が増えているようです。でも、「広い畑が無い」、「作り方がわからない」という方も多いのではないでしょうか。でも心配ご無用ですよ。野菜のつくり方については、ご質問にもお答えさせていただきます。

  • 体温と寿命の関係は?

    調査の結果、長寿命の人は体温が低いそうです。体温を下げるためには、基礎代謝を低くすること。基礎代謝を低くするには?

  • 炭水化物(糖質)の摂り過ぎが生活習慣病を招く

    糖尿病が恐いのは、「糖尿病網膜症」で失明したり、「糖尿病腎症」で人工透析が必要になったり、「糖尿病神経障害」は手足のしびれや痛み、立ちくらみ、味覚が鈍くなったり、勃起障害を起こしてしまうことなのです。健康診断でひっかかっている方は早めの対策を!

  • 日本人は座っている時間が長く、睡眠時間が短い?

    ブレスレット型のスマートウォッチに、座り過ぎや睡眠、消費カロリー、疲労度を計測だけでなく、着信・メール・SNSにも対応してるなんて、スゴイですね!

  • 私たちの細胞は、2つの「エンジン」を持っている

    人は、50歳前後になると、生殖のための体から、長生きのための体に切り替わるようですね。50歳を過ぎたら「糖制限食」に切り換えることが、若さと健康を保つためには良いようですよ。

  • マスク着用で、新型コロナウイルス感染は防げるか?

    マスクを着用していれば「新型コロナウイルス」に感染しないと思っていませんか。どのようなマスクでも使用法が大切なようですよ。私は、マスクと抗ウイルス生地をセットで使用しています。

  • 免疫力に必要な「体温」と「自律神経のバランス」

    免疫力を高めることまったく収束が見えない新型コロナウイルスですが、外出を自粛したりと感染拡大を抑止するための防御策しかとれないことがとても悔しくかつ残念だと感じています。なんとかして感染リスクから自分自身を守る方法はないのでしょうか?よく、”免疫力の低下

  • 生活習慣病の改善・予防は有酸素運動で

    新型コロナウイルス抑止対策で外出が制限され、これが長引くと、どうしても運動不足になり生活習慣が気になってきますよね。

  • 要介護になる原因について調べてみたら・・・

    介護は、させる方も、する方もたいへんですよね。「まだ若いから大丈夫」ではなく、「若いうちから・・・」なんですね。

  • 中高年に筋トレが必要なワケ

    筋肉を鍛えておかないと、将来、歩けなくなってしまう可能性もあります。筋トレなどを行って筋肉を鍛えることは成長ホルモンの分泌を促すので、アンチエイジングにもつながるんですね。そして、もう一つ忘れてはいけないのが栄養を摂ることなのです。

  • 新型コロナウイルスは、持病があると重症化する?

    新型コロナウイルス、終息するのはいつなのでしょうか? 絶対に感染しないとはいえない状況にもなってきそうですね。万が一感染した場合でも、重症化しないように体の状態を整えておくことは自分次第ですね!

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