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「ドベネックの桶」の原理とは？
「ドベネックの桶」は、営養素と他栄養素との関連性やバランスを考えながら摂取する必要があることを表しています。
2022/01/04 01:10
自律神経のバランスを整えるには、岩盤浴がいい
自宅で岩盤浴に入ることができるなんて！しかも、永久に使い続けることができるの？
2022/01/02 23:26
食べる組み合わせで、ダイエットは要らなくなる！
ガマンを強いられるダイエット、つらいダイエット、カロリー量を制限されるだけのダイエットは長続きしないばかりか、目標を達成するとリバウンドしてしまうことか゜多いんです。
2020/10/18 00:12
私たちの体には、3つのサイクルがある
私たちの体には、24時間周期のリズムがあるんですね。排泄する時間に補給したり、吸収すべき時間に補給したり。このサイクルが違ってしまうと不健康になってしまいますよ。
2020/10/01 23:30
質の良い睡眠でホルモン力のアップを！
女性の「美」には睡眠の質が大きく関係していることを知っていますか？ ある研究によると、平均睡眠時間が4時間以下の人は7時間以上の人と比べて73％も肥満になる確率が高いそうですよ。
2020/09/27 00:18
病気は、「食べ物」によって引き起こされる？
私はある人に「君は健康だからいいね！」と言われたことがあります。きっとその方にとって健康は「生まれつき」いう理解をしているようなのです。じつをいうと私は幼少の頃、病弱な体質であったため、皆と元気に遊べないことがとても悔しく感じたことを記憶しているのです。いろいろと調べていくうちに、健康とは食べる物や運動によってつくられるということが理解できるようになりました。体（健康）は私たちが食べる物からつくられていることを理解しなければららないのです。
2020/09/21 23:27
「ダイエット」とは何？
私たちの体は、食べたものや飲んだものから作られています。ですから、太る原因は食べ物、あるいは食べる時間・タイミングが影響している場合が多いんですね。食べること、見直してみませんか。
2020/09/16 22:18
豆腐ダイエットをやってみたら･･････
ダイエットにもいろいろありますが、「実行できそえなもの」，「継続できそうなもの」から始めてみてはいかがでしょうか。なかなか長続きしない私でも実践できた、ご飯を豆腐に置き換える「豆腐ダイエット」がいいですよ。
2020/09/06 19:30
たまには「食べること」をやめてみよう！
「デトックス」は知っている人も多いと思いますが、「ファスティング」は、日本語で表現すると、”断食”，”絶食”という意味ですね。最近では、国内外のセレブやモデルたちの間で実践者が増えており、注目度は高くなりつつあります。ダイエットを目指している方には効果があるようです。
2020/08/29 23:25
納豆に含まれるビタミンKが、新型コロナウイルスに与える影響は？
欧米諸国と比較すると、日本人の新型コロナウイルスの感染者や重症患者が少ないといわれているようです。オランダの研究によると、納豆に含まれる栄養素が新型コロナウイルスに対して影響を及ぼすという調査報告もあるようです。
2020/08/23 00:00
オナラは遺伝するのか？
オナラやウンチが臭～い人は、腸内環境に気をつけたほうがいいみたいですよ。
2020/08/16 21:33
食品に含まれる酵素は、48度以上の加熱で壊れてしまう！
体の悪い部分を修復したり、病気に対する免疫力、自然治癒力を高めるだけでなく、毒素を体外へ排出する役割をするものについて知っていますか？ もしかしたら、新型コロナウイルスの感染にも関係してくるかもしれませんね。
2020/08/02 00:59
アンチエイジングには、このミネラルが欠かせない
若さと健康を維持するためには、体内の活性酸素を過剰に増加させないことが基本です。活性酸素が必要以上に増えてしまうと、老化の促進、生活習慣病、心疾患につながることがあるようです。しかし、体内のSOD酵素によって改善を図ることができるんです。SOD酵素を増やすためには･･････。
2020/07/25 10:49
体内に溜まった毒素を排出する方法
日常生活の中では、よほど気を付けていない限り、毒素が溜まってしまうといわれています。私たちの肝臓や腎臓には解毒作用をもっているのですが、処理できる量は限られています。毒素が溜まると、老化を促進したり、思わぬ病気を引き起こしてしまうこともあるんですね。
2020/07/19 16:00
肌がくすんでいたり、血行が悪いときに不足しているものは？
肌のくすみや血行不良、気になりますよね。血液の循環が悪いと肩こりや腰痛になりやすいようですよ。でも、それはビタミン・ミネラルが不足しているのかも知れませんね。
2020/07/15 22:58
「プラセンタ」が、美容にいい
女性はだれでも、若々しく、美しくありたいですね。男性からみても、女性は美しくあって欲しいです･･･。
2020/07/09 23:13
血管性疾患や糖尿病を改善し予防するには･･････
電車に乗ると気付くことなのですが、中高年の男性の方でおなかが出ている方多いですね。中には、おなかが出ているためにズボンのベルトが見えないのではないかと思われる方も･･････。あなたは大丈夫ですか？
2020/07/03 23:51
男性が触れられない、女性の悩みについて
人は誰で、他人に「相談できること」と「相談できないこと」がありますよね。男性も、パートナーである妻や彼女に言いたくても言いづらいことがあります。自分では、なかなか気づきにくいかも知れませんが、彼の様子が最近「変だな」と感じることがあったら、このブログを読んでみてくださいね。いつまでも仲良く良きカップルでありますように！
2020/06/28 22:45
男性諸君へ。包茎、放っておくとどうなるか知っていますか？
男性の方にしかわかりませんが、「包茎」でお悩みの方、多いのではないでしょうか。他人にも相談できず、医者へ行くにも抵抗を感じる方、意外と多いみたいです。でも、放っておくととんでもないことになるケースもあるようですよ。
2020/06/21 01:29
出血を止め、骨の健康に欠かせないビタミンKは新型コロナに有効か?
新型コロナウイルスに感染し、入院が必要なほど悪化した人にはビタミンKの欠乏が顕著だということで、最近になってわかってきたようです。
2020/06/15 23:17
樹で熟したトマトは、栄養価が高くて美味しい！
トマトは意外と簡単につくれるんです。樹で真っ赤に熟した獲れたてトマトはおいしいだけでなく、リコピンも豊富で体にもいいんです。
2020/06/13 20:04
簡単にできる、家庭菜園でのキュウリ
最近、家庭菜園で野菜をつくろうという人が増えているようです。でも、「広い畑が無い」、「作り方がわからない」という方も多いのではないでしょうか。でも心配ご無用ですよ。野菜のつくり方については、ご質問にもお答えさせていただきます。
2020/06/07 00:42
体温と寿命の関係は？
調査の結果、長寿命の人は体温が低いそうです。体温を下げるためには、基礎代謝を低くすること。基礎代謝を低くするには？
2020/05/31 09:00
炭水化物（糖質）の摂り過ぎが生活習慣病を招く
糖尿病が恐いのは、「糖尿病網膜症」で失明したり、「糖尿病腎症」で人工透析が必要になったり、「糖尿病神経障害」は手足のしびれや痛み、立ちくらみ、味覚が鈍くなったり、勃起障害を起こしてしまうことなのです。健康診断でひっかかっている方は早めの対策を！
2020/05/24 09:00
日本人は座っている時間が長く、睡眠時間が短い？
ブレスレット型のスマートウォッチに、座り過ぎや睡眠、消費カロリー、疲労度を計測だけでなく、着信・メール・SNSにも対応してるなんて、スゴイですね！
2020/05/19 23:54
私たちの細胞は、2つの「エンジン」を持っている
人は、50歳前後になると、生殖のための体から、長生きのための体に切り替わるようですね。50歳を過ぎたら「糖制限食」に切り換えることが、若さと健康を保つためには良いようですよ。
2020/05/08 12:26
マスク着用で、新型コロナウイルス感染は防げるか？
マスクを着用していれば「新型コロナウイルス」に感染しないと思っていませんか。どのようなマスクでも使用法が大切なようですよ。私は、マスクと抗ウイルス生地をセットで使用しています。
2020/05/02 00:26
免疫力に必要な「体温」と「自律神経のバランス」
免疫力を高めることまったく収束が見えない新型コロナウイルスですが、外出を自粛したりと感染拡大を抑止するための防御策しかとれないことがとても悔しくかつ残念だと感じています。なんとかして感染リスクから自分自身を守る方法はないのでしょうか？よく、”免疫力の低下
2020/04/26 00:38
生活習慣病の改善・予防は有酸素運動で
新型コロナウイルス抑止対策で外出が制限され、これが長引くと、どうしても運動不足になり生活習慣が気になってきますよね。
2020/04/18 00:21
要介護になる原因について調べてみたら･･･
介護は、させる方も、する方もたいへんですよね。「まだ若いから大丈夫」ではなく、「若いうちから･･･」なんですね。
2020/04/13 23:39
中高年に筋トレが必要なワケ
筋肉を鍛えておかないと、将来、歩けなくなってしまう可能性もあります。筋トレなどを行って筋肉を鍛えることは成長ホルモンの分泌を促すので、アンチエイジングにもつながるんですね。そして、もう一つ忘れてはいけないのが栄養を摂ることなのです。
2020/04/07 22:05
新型コロナウイルスは、持病があると重症化する？
新型コロナウイルス、終息するのはいつなのでしょうか? 絶対に感染しないとはいえない状況にもなってきそうですね。万が一感染した場合でも、重症化しないように体の状態を整えておくことは自分次第ですね！
2020/04/04 23:43
食べ過ぎてしまうのは、「飢餓対策」のせい？
人間は元々、飢餓に耐えらるしくみが出来上がっていたのですね。だから、必要以上に食べ過ぎると病気になってしまうのですね。
2020/03/30 23:04
脳や心臓を若々しく保つ、オートファジー
アンチエイジングは、オートファジーを理解することが大切ですね。
2020/03/28 12:47
心筋梗塞など、心臓血管障害を予防するには？
これといった自覚症状もなく、知らないうちに進行し、ある日突然命にかかわる状態になってしまう「サイレントキラー」。そんな事態になる前に日頃から気をつけましょう！
2020/03/21 22:17
筋力トレーニングをすると、骨も丈夫になる
アンチエイジングには筋トレが必要であり、同時に骨を丈夫にする効果もあるんですね。
2020/03/17 22:51
高血糖と高インスリンは、「ガン」になりやすい？
糖尿病をもった人がガンになると、リスクが大きいのですね！まずは、糖質を制限した食事に替えてみてはいかがでしょうか？
2020/03/10 23:16
あなたのウイルス対策は万全ですか？
新型コロナウイルス、いつになったら収束に向かうのでしょうか？私たち自身も、感染を未然に防ぐための対策が必要ですね。
2020/03/08 19:18
血管の健康は、血管内皮細胞から
アンチエイジングの基本＝血管の健康 ですね。
2020/03/05 23:41
「糖質制限」が必要なわけ
健康が気になる人は食事から変えたほうがよいですね。アルツハイマー病になってからでは遅いですから！
2020/02/29 00:37
アルツハイマーの予防や改善も期待される、ココナッツオイル
日本でも、アルツハイマーを発症される方が年々増加しつつあるようですが、「ココナッツオイル」以外と知られていないようですね。
2020/02/24 22:52
「生命の芋」とも呼ばれている、ヤーコン
ヤーコン、スーパーなどではあまり見かけませんが、生で千切りにして食べると、梨のようにシャキシャキした食感でおいしいですよ。
2020/02/22 12:19
90種類の栄養素と300種類もの効能をもつ、モリンガ
5000年も前から、「奇跡の木」とされてきたモリンガ。毎日でも利用したいです。
2020/02/20 23:41
強い抗菌作用とともに栄養満点のハチミツ、マヌカハニー
マヌカハニーは菌やウイルス対策にもいいみたいです。新型コロナウイルス対策にもいいかも･･････。
2020/02/18 23:46
NASAが宇宙食として評価した、キヌア
キヌアは、NASA（アメリカ航空宇宙局）でも宇宙食として指定されているんですね。
2020/02/17 22:47
予防医学から生まれた、ブロッコリースーパースプラウト
ブロッコリーの新芽には、スゴイ成分が含まれているんですね。
2020/02/15 22:15
β-カロテンやビタミンEの美容成分を含む、ゴールデンベリー
「西洋ホオズキ」とも呼ばれるゴールデンベリーは、豊富なビタミンEでアンチエイジングにいいですね。
2020/02/15 00:50
高いポリフェノールを含有する果実、マキベリー
マキベリーの実には、ポリフェノールが含まれているので、血管を強くするとともに、眼精疲労にもいいんですね。
2020/02/13 23:30
天然ビタミンC含有率№1、カムカム
「カムカム」って、おもしろい名前のスーパーフルーツですね。ビタミンCの含有量が世界一なので、美容には最高ですね！
2020/02/12 23:22
抗酸化性が高いスーパーフルーツ、アサイー
最近はタピオカばやりで、アサイーの存在が薄くなったような気がしますが、「アサイー」健康にいいんですね。
2020/02/11 23:05
毎日スプーン一杯の「油」で、こんなにも変われる理由とは
私は、毎日スプーン一杯のこの油で、健康を取り戻しました。
2020/02/09 00:28
トランス脂肪酸は、なぜ危険なのか？
海外では製造中止や規制されているのに、日本では規制されていないって恐くないですか？
2020/02/01 23:58
シミ・シワの原因は血糖値の急上昇？
老化の原因って、こんなところにもあったんですね！
2020/01/26 08:00
日本女性の7割が貧血ってホント？
貧血で、「めまい」や「たちくらみ」、倒れてしまわないよう、日頃からの食事・栄養に気をつけたいですね。
2020/01/18 00:37
カロリー重視のダイエットは老化を早める？
何も知識を待たずにダイエットすることはやめましょう！そして、”摂って良いもの”，”摂って悪いもの”を知ることも必要です。
2020/01/14 23:18
「細胞コスメ」って何？
肌への美容も「ヒト幹細胞」というバイオの研究が進んでいるんですね。
2020/01/12 11:53
肌をキレイにするために必要な、スキンケア
健康でキレイな肌を保つためには、「角質ケア」必要ですね。
2020/01/11 08:30
健康な「肌」のために知っておくべきこととは？
顔の「肌」は、常に外気に触れ、直射日光に当たったりしながら、過酷な状況にさらされていますよね。特に女性の方は「肌」の根本を知っておくことも大切ですよ。後で取り返しのつかないことになっても知りませんから･･･。
2020/01/08 09:00
善玉ホルモン、「アディポネクチン」とは？
日本人は遺伝的に善玉ホルモンである「アディポネクチン」の分泌が少ない人が30％～40％だそうです。
2020/01/03 00:18
ガン予防効果が期待される、スルフォラファンとは？
「ブロッコリースプラウト」にガン予防効果があっただなんて！
2019/12/30 23:04
アンチエイジングのカギを握る、成長ホルモン
成長ホルモンは成長期だけでなく、成人女性の「美容」と「健康」に大きく関わっているんですね。
2019/12/30 01:17
ビタミンCの吸収を助ける、ビタミンPとは？
ビタミンCの吸収を助ける、ビタミンPについて
2019/12/26 23:22
炭水化物をカットしたダイエットは間違い？
特に、女性の場合では、「ダイエット」というと”炭水化物を食べない”ということを定説とされている方が多く見受けられます。もしもお知り合いに栄養管理士の方がおられましたら、相談することをおすすめします。
2019/12/24 10:53
なぜ、夜食は太るのか？
夜10時過ぎに夜食を食べると太る理由がここにありました！
2019/12/21 22:21
女性ホルモンについて、知っておくべきこととは？
男性のみなさまも、女性ホルモンについて理解することによって、パートナーを思いやることも必要なんですね。
2019/12/20 23:52
「姿勢」は、健康にどのように影響するのか？
姿勢が悪かったり、骨盤が歪んだりしていると思わぬ事態になってしまうこともあるのですね。
2019/12/14 09:00
やる気が出ない、調子が悪いのは、「PADAM」かも？
男性の皆さん、男性ホルモンが減少してくると、とんでもないことになってしまうかも知れませんね。
2019/12/07 16:23
私たちにとって、タンパク質が必要なワケ･･･
私たちのあらゆる体の組織は、タンパク質から作られています。
2019/12/03 00:04
自覚することができない、危険なマイクロスリープ
車の運転中や機械の作業中に起こると危険ですが、うまく活用することによっては、疲れた脳の休息に活用できるかも知れません。
2019/11/27 23:24
なぜ、目覚ましよりも早く目が覚めてしまうのか？
起きたい時間よりも早く目が覚めてしまう原因は、コルチゾールだったんですね。
2019/11/26 23:17
口内炎ができやすい･･･
口内炎もいろいろな原因によって起こることもあるようですね。気になるようでしたら、放置しないで受診しましょう。
2019/11/26 00:09
成長を促進する、イソロイシン
筋肉に必要な分岐鎖アミノ酸の一つ、イソロイシン
2019/11/20 23:45
神経伝達物質の材料となる、フェニルアラニン
神経伝達物質の材料となる、フェニルアラニンとは？
2019/11/20 23:07
最後に発見された必須アミノ酸、スレオニン
成長を促進したり、脂肪肝を予防したりするアミノ酸、スレオニン
2019/11/20 22:26
疲れをとり、集中力を高める、リジン
リジンは、最も充足率の低いアミノ酸なんですね。
2019/11/20 21:42
植物油に多い必須脂肪酸、リノール酸
多価不飽和脂肪酸は、n-3系とn-6系のバランスが大切なんですね。
2019/11/19 22:51
ヒスタミン濃度を下げる、メチオニン
ヒスタミンを抑える、メチオニン
2019/11/19 22:41
筋肉の強化に効果的な、バリン
筋肉を強化し回復力を高める、バリン
2019/11/19 22:35
肝臓の機能を高める、ロイシン
ロイシンは、筋肉の増強に必要なアミノ酸です。
2019/11/19 22:23
食品や飲料に含まれる危険な保存料や漂白剤とは？
何気なく口にしている食品や飲料には、有害な添加物が含まれているものも少なくはないようですね。自分の健康を守るためには、「食べない」・「飲まない」という選択肢しかないのでしょうか。
2019/11/18 23:28
食品や飲料に含まれる危険な人工甘味料とは？
食品や飲料に砂糖を使わなくなった分、人工的な甘味料が広く使用されているんですね。でも、本当に安全なのでしょうか？
2019/11/16 12:41
食品に含まれる危険な発色剤・着色料とは？
有害と思われる発色剤や着色料は、いろいろな飲料・食品に使われているんですね。発ガン性物質や胎児に影響するものも･･･。
2019/11/14 23:39
トランス脂肪酸を摂ると・・・
トランス脂肪酸は有害な油ですね。有害だとわかっていても製造・販売されているんですね。
2019/11/13 22:25
催眠・精神安定作用をもつ神経伝達物質をつくる、トリプトファン
トリプトファンの摂取で、うつ症状の改善が期待できます。
2019/11/10 21:28
うつ病は、悪玉菌がもたらしているのか？
セロトニンの90％は小腸にあったんですね。
2019/11/09 19:53
歯周病から、アルツハイマー発症も？
「歯周病」が認知機能低下の原因になる？
2019/11/04 23:09
ガンを予防する野菜でトップの「ニンニク」
ニンニク、臭いが気になるのでしたら、サプリメントで・・・。
2019/11/03 23:00
パンなどに含まれるグルテンが脳に影響を与える？
多くの食品に「グルテン」が含まれているって、知っていました？
2019/11/01 23:22
知っているようで知らない「体に良い水」とは？
水に、こんなにいろいろな種類があったなんて！バナジウム水を飲むと、血糖値が下がるんですね。
2019/10/29 23:49
脂肪をつきにくくする、中鎖脂肪酸
中鎖脂肪酸は、認知機能の改善にもいいんですね！
2019/10/27 00:22
加齢臭・体臭が気になる・・・
加齢臭や体臭って、自分では気づかないものですよ！
2019/10/25 23:22
気になる症状
気になる症状について、順次更新しています。
2019/10/22 21:41
「健康」と「美容」について
美容と健康について、順次更新しています。
2019/10/22 21:30
海洋深層水・温泉水で肌がキレイになる？
肌トラブルが気になる女性、最近、肌が敏感だと感じる方、肌荒れがおこりやすい方、素肌に自信を持ちたい方には、「海洋深層水＋温泉水＋透輝コンプレックス」の化粧品がオススメです！
2019/10/22 20:50
コラーゲンを飲むと肌がキレイになる？
肌を美しくするにも、栄養のバランスが大切なのですね。
2019/10/17 23:06
亜鉛が欠乏すると・・・
食べ物や飲み物の「味」を感じなくなったら、亜鉛欠乏症かも知れませんね。
2019/10/16 00:01
骨盤がゆがんでいませんか・・・
いろいろな体調不良を感じる方、どんなダイエットに挑戦しても効果が出ない方。もしかしたら、骨盤の「ゆがみ」が原因かも知れませんね。
2019/10/14 22:06
ビタミンB群が欠乏すると・・・
ビタミンB群は、相互に関係し合って働くので、単独ではなく、組み合わせて摂った方が効果的ですね！
2019/10/10 23:44
もう少し、身長を伸ばすためには・・・
もう少し身長が欲しい、10代～20代前半の人は必見です！
2019/10/06 22:30
風邪をひいたと思ったら・・・
風邪だと思って、甘くみてはいけませんね。
2019/09/30 23:45
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