人生100年時代のヘルシーエイジング

質の良い睡眠でホルモン力のアップを！

女性の「美」には睡眠の質が大きく関係していることを知っていますか？ ある研究によると、平均睡眠時間が4時間以下の人は7時間以上の人と比べて73％も肥満になる確率が高いそうですよ。

2020/09/27 00:18

病気は、「食べ物」によって引き起こされる？

私はある人に「君は健康だからいいね！」と言われたことがあります。きっとその方にとって健康は「生まれつき」いう理解をしているようなのです。じつをいうと私は幼少の頃、病弱な体質であったため、皆と元気に遊べないことがとても悔しく感じたことを記憶しているのです。いろいろと調べていくうちに、健康とは食べる物や運動によってつくられるということが理解できるようになりました。体（健康）は私たちが食べる物からつくられていることを理解しなければららないのです。

2020/09/21 23:27

「ダイエット」とは何？

私たちの体は、食べたものや飲んだものから作られています。ですから、太る原因は食べ物、あるいは食べる時間・タイミングが影響している場合が多いんですね。食べること、見直してみませんか。

2020/09/16 22:18

豆腐ダイエットをやってみたら･･････

ダイエットにもいろいろありますが、「実行できそえなもの」，「継続できそうなもの」から始めてみてはいかがでしょうか。なかなか長続きしない私でも実践できた、ご飯を豆腐に置き換える「豆腐ダイエット」がいいですよ。

2020/09/06 19:30