『アンチエイジング』を追求すると、『ヘルシーエイジング』に行き当たりました。「若さ」の基本は「健康」にあります。人生100年時代に向かって最高の健康状態を維持する方法をまとめてみました。
私は20年程前、「いつまでも若々しく、頑丈な体でいたい」ということを真剣に願うようになりました。理由は、大切な人を病気で失った悲しみが大きかったからなんです。それからというものは、ありとあらゆる書物や情報を収集し実行してみました。「アンチエイジング」を追求すると、「健康」であることだという結論に達しました。自分の経験や体験を他の人にも知って欲しく、ブログを書きました。
女性の「美」には睡眠の質が大きく関係していることを知っていますか？ ある研究によると、平均睡眠時間が4時間以下の人は7時間以上の人と比べて73％も肥満になる確率が高いそうですよ。
私はある人に「君は健康だからいいね！」と言われたことがあります。きっとその方にとって健康は「生まれつき」いう理解をしているようなのです。じつをいうと私は幼少の頃、病弱な体質であったため、皆と元気に遊べないことがとても悔しく感じたことを記憶しているのです。いろいろと調べていくうちに、健康とは食べる物や運動によってつくられるということが理解できるようになりました。体（健康）は私たちが食べる物からつくられていることを理解しなければららないのです。
私たちの体は、食べたものや飲んだものから作られています。ですから、太る原因は食べ物、あるいは食べる時間・タイミングが影響している場合が多いんですね。食べること、見直してみませんか。
ダイエットにもいろいろありますが、「実行できそえなもの」，「継続できそうなもの」から始めてみてはいかがでしょうか。なかなか長続きしない私でも実践できた、ご飯を豆腐に置き換える「豆腐ダイエット」がいいですよ。
「ブログリーダー」を活用して、トニーさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
