夫が2型糖尿病に罹りましたが言うことを聞いてくれません><
住所
出身
ハンドル名
msxsanさん
ブログタイトル
夫が2型糖尿病に罹りましたが言うことを聞いてくれません><
ブログURL
https://msxsan.hatenablog.com/
ブログ紹介文
40代のぐーたら主婦が主に夫の健康、日常等綴ります。
自由文
-
更新頻度(1年)

161回 / 200日(平均5.6回/週)

ブログ村参加:2019/02/07

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msxsanさんのブログ記事

  • 夏休み⑧ホテルのディナー( *´艸`)

    夏休みにたまの贅沢として普段より豪華なホテルで休日を楽しみました。部屋から見える海の景色を眺め、畳スペースでゴロゴロしながらのんびりし、大浴場で温泉を楽しみました(#^^#) でもやはりいちばんの楽しみは食事です( *´艸`)旅行先の地域は新鮮な海の幸が豊富です。和食のコースを頂きました。 茶碗蒸し、ブリの煮つけ、きんぴら、アラ汁が特に美味でした。夫はアワビの踊り焼きとお刺身が気に入ったようです。〆のご飯も頂いて「久しぶりの米はうまいなぁ(^^♪」と夫婦で最後まで存分に味わいました(*'▽') 続きます。

  • 夏休み⑦私になりすました夫

    夫が赴任先でストイックな食生活を送っている反動か帰宅すると「チートウイークエンドじゃあ!」とここぞとばかりに食べます💦 傍目から夫は余計なものを食べ過ぎているようにしか見えません。 夫はどれくらい食べているのかとダイエットサポートアプリの「あすけん」で夫が食べたものを私が食べたことにして入力するとさて、どうなるか? 目標カロリーは私の体重なのでカロリー約1000オーバーは夫には参考になりませんが摂取カロリーは夫の体格相応なので食べ過ぎではなさそうです。 アドバイスを見ると19点と惨憺たる結果ですがあくまで私基準なので気にしない気にしない、脂質が多いのは気になりますねTT 夫は私のこの一連の行為…

  • 夏休み⑥モチベーションが低い

    ジムに通い始めた私。マシンで鍛えると自宅で自重トレーニングよりも充実している感じがします。鍛える時にかかる負荷の重さが目に見えてわかるのでやりがいがあります。 見た目ゴリマッチョを本物にするべくその鍛えている感を共有したいので夫を誘ってみたところ「じゃあ次帰るとき一緒に行こう♪」と好感触でした。 夏休みが始まりジムが空いてそうな都合の良い日を決めました。ジムに行くのに必要なものはウェアと上履きです。ウェアはジョギング時代のものがあるので問題ないですが 上履きがありません。ジムに行く予定の日まで時間があるのにも関わらず「どんな靴がいいかなぁ」「たった一度行くのに高いスニーカーはもったいないなぁ」…

  • 夏休み⑤夫はゴリマッチョ?!

    腕相撲で夫と一戦交え、鍛え上げた私をぎっくり背中に追い込んだ夫。夫の身体的スペックとは如何に? 夫は長身でガタイが良いので大抵初対面の人に「何かスポーツされてますか?」と訊かれるそうです。しかし夫はこれと言って得意なスポーツはありません。一時ジョギングにハマった時期がありましたがブームで終わってしまいました。なので筋肉質な方ではありません。 一見夫はゴリマッチョに見えますが筋肉よりも脂肪が多いのか触ると柔らかい言わばふわマッチョです(笑)せっかくゴリマッチョに見えるなら鍛えて本物にしてみては?と思い夏休み中に「一緒にジムに行きたいね♪」と誘ってみたら是非行きたいという好感触な反応。夏休み中の〇…

  • 帰宅④アームレスリング背中

    更新が滞ってしまったいい訳としてまたもやぎっくり背中を患ってしまったと前回の記事で書きました。宿泊先ホテルの娯楽設備内で夫を相手に腕相撲を挑んだところ見事に砕け散ったのです、私の背中が😱 msxsan.hatenablog.com ここ約一年弱、私は筋トレに目覚めました。それまで自重トレーニングのみでしたが最近はジムに行くようになりました。くどいようですが筋トレに目覚めると糖質制限に疑問を生じたりするわけですが、、、(後日書かせて頂きたいです)話が逸れました(;'∀') ジムに通っただけで筋力がついたと吹聴し大したことがないのに「私は強い!」と無謀にも夫に腕相撲の挑戦状を叩きつけました。 しか…

  • 夏休み③またやらかした

    ご無沙汰しております。更新が滞ってすみません>< 学習能力が低いのかまたもやぎっくり背中を患ってしまいました。 無謀な提案とは② - 夫が2型糖尿病に罹りましたが言うことを聞いてくれません>< というのも久しぶりの贅沢ということで我が家の旅行の中でも奮発して普段より良いホテルで休日を満喫した時のこと。 ホテル内にはプールやその他娯楽設備が沢山あります。ビリヤード、テーブルサッカー等と並んで腕相撲の台がありました。 そこで夫と一戦交えたところ、意気込みすぎてぎっくり背中になってしまったのですTT 何故に腕相撲でぎっくり背中になるのでしょうか?続きます。

  • 夏休み②サクレメロン

    マンネリ化しつつあるサクレ。近所のコンビニから夫’Sベストのレモン味は消え去り現在は何故かコーラ味しかない状態です。 コーラ味ばかりでは流石に飽きると思いよく行くスーパーに保冷バッグ片手に買いに行くとサクレのメロン味が目に留まりました。つい自分目線(お菓子の類はメロン味を優先順位一位)で迷わずカゴに入れました。 「夫喜んでくれるかなぁ(#^.^#)」とワクワクしながら帰宅しました。 いざ実食してみると私の期待していたリアクションではありませんでした(;'∀') ズバリ夫の口には合いませんでした!さらにレモンスライスが無いのにはテンションだだ下がりしたのと相乗効果で不評でしたTT 今すぐ買って食…

  • 夏休み

    お盆休み&連休のロングバケーション(#^.^#) 夫は9連休で帰宅中です。帰宅中の珍エピソード、まだまだ続きます。 ↑ 古いネタですみません💦やってみたかった(笑) 今回は食レポです。近所のコンビニには夫のお気に入りのサクレは以前はレモン味もあったのに何故か最近はコーラ味しか置かなくなってしまいました。コーラ味では飽きるかな?と思い保冷バッグ片手にスーパーへ。 そこのスーパーではメロン味のサクレが置いてあったので迷わず購入しました。 サクレ メロン | フタバ食品 メロンソーダが大好きな私の心に甘美に響くメロン(*´Д`) 夫の反応は如何に?!

  • 帰宅エピソード⑤ある日のランチ

    帰宅中のある日の出来事です。朝ごはんを作り私は用事で出かけ、昼頃帰る道すがら夫にLINEすると、、、 お昼要らないのか。何食べたんだろう?と帰宅すると夫はまさにカップ焼きそばを食べようとしている最中でした。テーブルの上にはビールと柿の種とアメリカンドッグの棒があり、お湯が沸く&カップ焼きそばの戻し時間を飲みながら待っていた模様です(;'∀') いかにも美味しそうにカップ焼きそばを食べ終えると「ふぅっ腹いっぱい!」 そりゃそんなに食べたらお腹も一杯になるでしょう💦赴任先では野菜中心に食べてセーブしているようですが帰宅すると気が緩むようです(;'∀')

  • 帰宅エピソード④

    かき氷系のアイスを愛する夫。凍らせると味を感じにくくなるという理由でアイスには普通のお菓子よりも大量に砂糖が入っています。ガマンするのも辛いと思うのでせめて食べ過ぎないようにしてほしいものです。 幸いなことに夫はバニラアイスよりもかき氷が好きなので、余分な脂肪分は摂らずに済んでいます。 news.livedoor.com やはりクリーム系のアイスが高カロリー!堂々の1位は385㎉もありますスーパーカップではないのが意外でした。量が多いのも高カロリーの理由です(約200ml) ranking-best.net ↑ ファミリーパックのサイズは小さいのでちょこっと楽しむのに丁度いいと思います。お勧め…

  • 帰宅エピソード③

    アイスが大好きな夫。特にサクレのようなシャーベットというかかき氷系がお気に入りです。でも糖質が気になります。 アイスはほかのお菓子と比べ殊更砂糖が多いです。何故なら冷やすと甘味を感じづらくなるらしいので砂糖をかなり多めに入れるそうです。 フルーツ シャーベット(夏季限定)|商品紹介|ANTENOR アンテノール オフィシャルサイト ↑ ギフトとして送ったシャーベット、私はイチゴ味を選びましたが売り場でも「必ず凍らせて下さい!」と強調して表示されていました。好奇心の赴くまま店員に 私「凍らせないで食べたらどうなりますか?」 店員「甘すぎます!甘すぎて食べられるものではありませんキリッ」 食べてみ…

  • 帰宅エピソード②

    夫が帰宅した時の珍エピソードです。夫はアイスが大好きです。季節を問わずに食べます。糖尿病と言い渡されてからは控えてきました。というのもそれは去年の秋だったのでガマン出来たのですがやはり猛暑ともなればアイスが食べたくなるようです。 時々低糖質アイスでしのいでいましたが、アイスは砂糖が普通のお菓子よりも大量に入っているので頑なに買いませんでした。 しかし私が買わなくてもよほど食べたければ自分で買ってきます。よほど食べたかったのか冷凍庫に夫が買ったとみられるアイスが鎮座ましましていました💦 猛暑になると必ず食べる「サクレ」。アイスはシャーベット派です。夫の愛して止まないサクレはレモン味が定番でどこの…

  • 帰宅エピソード

    最近夫は毎週のように帰宅しています。 その時の珍エピソードを紹介させて頂きます(#^.^#) 毎月の血糖値コントロールの為の検査の為通院しますが7月の結果がHbA1cが5.9、血糖値が106と前回同様というよりも寧ろHbA1cが5台に下がりついに6台の壁を突破しました(#^^#) 赴任先の食事もコントロール出来ているのが反映された結果だと思うので素晴らしいです。以前の単身の食生活からは考えられません。 今回の診察でも褒められ気を良くしていました。そんな自分にご褒美なのかカップ焼きそばとアイスをコンビニで買ってきました(;´Д`) どちらも好物です 。 どんな麺でも糖質は高い! - 夫が2型糖尿…

  • 無謀な提案@最終回

    食パンの耳をこよなく愛する夫。食パンの6面の耳をスライスして中身の白い部分はこんがりトーストして食べたい。と恐ろしい提案をしました。一瞬で食パン一斤平らげてしまいそうな勢いです😱 とりあえず全耳は食べ尽くしましたが一日で食パン一気食いは免れ胸をなでおろしていました。 無謀な提案とは(;'∀') - 夫が2型糖尿病に罹りましたが言うことを聞いてくれません>< その翌日私は一日外出の予定だったので夫にお留守番してもらいました。にもかかわらず現地まで車で送ってくれました^^ ありがとう(*'▽') 置き弁当を冷蔵庫に入れそれをお昼に食べてね(^_-)と出かけ際に言ったが最後、その後は外出先で家のこと…

  • 無謀な提案とは②

    ご無沙汰しております。更新が滞ってしまったというのもいい訳になってしまいますがケガに苦しむ日々でした。というのも筋トレが原因のケガ。筋トレに目覚め最近ジムに行き始めました。 ここぞとばかりにマシンで負荷をかけ筋トレに勤しんでいたらぎっくり背中になってしまいましたTT ぎっくり背中は肩こりも合併するのでPCに向き合う作業は控えていたのです。 背中の右側を負傷してしまったので右側を向くと激痛が走ります>< 筋トレと糖質には関連があるので詳細は追々書かせて頂きます(#^.^#) その間にも夫はちょくちょく帰宅し迷言や奇行に翻弄されていました(;'∀') 前回の続きです。夫は手作り食パンが大好きです。…

  • 無謀な提案とは(;'∀')

    パン耳に目が無い夫。パンの部位でもいちばん糖質が多いのにTT 我が家の夫専属低糖質パンメーカー改めフツーのパン焼き器に降格したホームベーカリー製の極々普通の食パンは夫のお気に入りです。もはや市販のパンを買うことはほぼほぼ無いと思います。 耳好きな夫はその自家製食パンの耳を如何にして沢山食べるか考えたようです(;'∀')何とカット前の食パンの6面を薄くカットし全耳6枚作りそれを味わって食べてから中身のふわふわ部分をトースターで香ばしく焼いて食べるというかなりマニアックな提案をしたのです! 美味しそうだからといって頼むから一度に一斤全部食べないでくれよな( ノД`)

  • 帰宅&無謀な提案

    腸内細菌について長々と熱く語っている間、前に遡りますが二週目の連休にも夫が帰宅していました。 夫専属低糖質パンメーカー改めホームベーカリーで作る普通の食パンの虜となった夫。帰宅するたび「うまいなぁ」と美味しそうに食パンを味わいます。特にパン耳が大好きです。パン耳は好き嫌いがはっきりと分かれます。私は柔らかい部分の方が好きです。 市販の食パンにはない全部が耳 ↓ 我が家では「全耳」と呼んでいるこの部分が一番好きだそう。耳の部分こそ糖質が多いのにorz その全耳を食べたいがばかりにびっくり仰天の提案をしたのです! 続きます。

  • 糖尿病と腸内細菌叢最終回

    血糖コントロールを良好に保つべく腸内細菌叢のバランスを保つには悪玉菌の駆除&善玉菌増殖をしていきたいものです。 まず悪玉菌の駆除を徹底したいところですがそうなると悪玉菌に効く抗生物質を服用すれば確かに死滅させることは出来そうです。しかし抗生物質を服用することで他の善玉菌まで殺したり、更に下痢になったり腸内細菌叢のバランスを保つどころか崩してしまうので悪玉菌の駆除は難しいものがあります。 ただ、フィルミクテス菌といったデブ菌の好物は砂糖、脂ギッシュな肉、小麦粉、脂っぽいもの、冷たいもの、、、太りそうなものばかりですね(笑)それらを控えると良いそうです。 erecipe.woman.excite.…

  • 糖尿病と腸内細菌叢④

    糖尿病と腸内細菌叢の関係について書きましたが糖尿病が腸内細菌叢のバランスを乱す原因だと断定することは難しいです。←私の調べ方が悪いのかもしれませんが(;'∀') しかしながら腸内細菌叢のバランスが崩れると糖尿病には宜しくないことは断定出来ることが判りました。 腸の健康と短鎖脂肪酸の関係性~短鎖脂肪酸を増やす水溶性食物繊維~ | 健康を支える研究と技術 | 食と健康Lab | 太陽化学株式会社 腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸のちから~注目される酪酸菌~|武田薬報web 前回の記事で書いた腸内の常在菌の一部であるフィルミクテス門の菌(所謂デブ菌)が多い肥満気味の人が血糖値が高い状態が続き、その結果糖…

  • 糖尿病と腸内細菌叢③

    腸内細菌の善玉菌は短鎖脂肪酸を産生します。その作用により炎症性サイトカイン(インスリンの働きを阻害する)の産生が抑制され、結果的に血糖値コントロールが良くなります。糖尿病の人には善玉菌はありがたい存在です。それに対して悪玉菌が増えると短鎖脂肪酸の産生が低下し逆に血糖値コントロールが悪くなるという相互関係があります。歯周病と血糖値コントロールとの関係とよく似ています 一つ違うと思う点は糖尿病が原因で悪玉菌が増えるという因果関係ははっきりとは分からないようです(調べ方が悪いだけかもしれませんが(;'∀')) 参考までに肥満の人とそうでない人の腸内の主な常在菌は異なるらしいです。 肥満や病気に深い関…

  • 糖尿病と腸内細菌叢②

    糖尿病と腸内細菌叢には関連性があると前回書きました。(*´з`)難しいです 腸内細菌叢は善玉菌、日和見菌、悪玉菌で構成されています。 文字通り善玉菌は身体にとって有益な菌、悪玉菌は有害であり、日和見菌は健康な時はおとなしいが身体が弱ると悪さをする菌です。 善玉菌はビフィズス菌、乳酸菌etc。悪玉菌はウェルシュ菌、大腸菌(病原性有)、ブドウ球菌etc。日和見菌はバクテロイデス、大腸菌(無毒株)、連鎖球菌etc。 それらの理想的な比率は善玉菌、日和見菌、悪玉菌の2:7:1とされているようです。しかし乱れた食生活や加齢などでそのバランスを保つのが難しいようです。 善玉菌(ビフィズス菌等)やバクテロイ…

  • 糖尿病と腸内細菌叢

    前に糖尿病と歯周病菌の関連性を書きました。 歯周病菌恐るべし((((;゚Д゚)))) - 夫が2型糖尿病に罹りましたが言うことを聞いてくれません>< msxsan.hatenablog.com msxsan.hatenablog.com 口腔内の常在菌の中の悪玉菌が歯周病という悪さをし血糖値にも悪影響を及ぼします。血糖コントロールが悪いと歯周病も悪化する、逆もまた然り。 口腔内と同様腸内でも同じように常在菌が無数に存在しています。もちろん悪玉菌の存在を忘れてはいけません。ストレス、食生活、体調不良等でその中の悪玉菌増えることによりが下痢や便秘などの排便トラブルの原因となります。 実は糖尿病と腸…

  • 帰宅②

    週末帰宅して寛ぐ夫ですが私の料理にご不満とのことです💦 それは量的なことです。 主食を食べないならおかずを多めにすれば良いのでは?と思い多めにすると特に肉を多めにするときに不機嫌になりますTT 今回もローストビーフを作り多めに盛り付けたらキーキー怒り出しました。「お肉は太る」という思い込み?のようなものがあると思いますが、 脂の少ない肉は太りませんから! お肉は脂が多いので太る、、食事は小食、でも甘いものはガマン出来ないスイーツ原性肥満女子(or男子)のようです。 食事でお腹を満たすとそれ以上は要らないがおやつはいくら与えても食べ続けるたまごっちのようです←懐かしい! 今回も食後、いつものあた…

  • 帰宅

    しばらくぶりに帰った夫。この休日自宅を満喫していました。 張り切って腕によりをかけすぎておかずを沢山作ったら「おかず多すぎ!」と ご不満な様子(;'∀') やらかしてしまいましたTT 続きます

  • 歯周病菌恐るべし((((;゚Д゚))))最終回

    歯周病菌の恐ろしさについて書かせていただきましたが、かく言う私には幸いなことに歯周病菌はいないようです。 というのも引っ越しが多かったので歯医者ジプシー。歯医者を転々としていました。その中でも知人が大絶賛で超お勧めの歯医者に変えたところ初診時にまず口腔内チェックをしてくれました。 位相差顕微鏡 - Wikipedia 唾液をその場で位相差顕微鏡で菌の有無を確認してくれました。PCのモニターに私の唾液の中の菌が映し出されました。らせん状の菌(トレポネーマ)はいなかったので「歯周病菌はいないみたいですね。」とのことでした。(他はいるかも(^^;)後日詳しい検査結果が出ました。 虫歯菌は沢山いるよう…

  • 歯周病恐るべし((((;゚Д゚))))②

    前回の記事で歯周病菌感染により血糖コントロールが悪くなってしまうと書きました。どんな菌がどんな悪さをすることで血糖コントロールの邪魔をするのでしょうか? 口腔内常在菌は星の数ほどあります。腸内細菌叢と同様居ても全然問題ない菌もいれば所謂「悪玉菌」と呼ばれる菌もいます。その中で代表される主犯格トリオはプロフィロモナス・ジンジバリス、タンネレラ・フォーサイセンシス、トレポネーマ・デンティコーラです。レッドコンプレックスと言われています。 歯周病の発生機序-デンタル・プラークを構成している細菌について | 歯科通信 | 中通歯科診療所 難しいですが簡単に言えばプロフィロモナス・ジンジバリスは歯肉を食…

  • 歯周病菌恐るべし((((;゚Д゚))))

    歯周病と糖尿病は密接な関係があると言われています。歯周病が悪化すれば糖尿病も悪化する。歯周病の治療がうまくいくと糖尿病も良くなるという因果関係があるのです。 それは何故かというと歯周病とは口の中にいる数多くの菌の中の悪玉菌(歯周病菌)が歯と歯茎周辺で悪さをするため歯茎に炎症を起こしてしまう病気です。歯茎の病気と糖尿病は一見関係ないかのように思われますが何故でしょうか? http://www.bandodental.jp/perio.html 歯周病と全身疾患の関連 歯周病に罹ってしまうと歯周病菌が歯茎から血管に侵入します。すると身体の防御反応として免疫系(白血球等)が働きサイトカインという物質…

  • 単身の食生活㉗糖質制限には自炊がいちばん安い!

    この日の自炊写メはステーキでした。肉700円、ブロッコリー200円。外食よりもリーズナブルなことにようやく気付いたようです。発病する前は単身赴任生活で頑なに自炊を拒んでいました。何故なら赴任先が快適になってしまうと帰宅しなくなるから、、、と言いつつも頻繁に帰ってきていたので当時から自炊すれば良かったのですが(;'∀') 糖質制限する上で外食ステーキを食べるとなると1000円以内では厳しいものがあります www.yamaonsen.com その点自炊であれば焼く手間はありますがコスパが高いです。 コンビニ弁当でも駆け込み寺的に利用したいのですが news.mynavi.jp 皆550円ととてもリ…

  • 単身の食生活㉖アスパラガスはどちらも美味しい(*'▽')

    今日は絵が無くてすみません>< 描いたのですが仕上げの色塗り用のペイント3Ⅾが立ち上がらなかったので絵はあきらめましたTT 夫の自炊料理はアスパラガスとベーコンの炒め物でした。 アスパラもベーコン夫の好物です。ベーコンがたっぷり入っています。 アスパラガスはアミノ酸の一種のアスパラギン酸と名前が似ていますがまさにアスパラからアスパラギン酸が発見されたとのことです。アスパラギン酸は穂先に多く含まれ窒素代謝とタンパク質合成を促すので疲労回復や体力維持に役立つとのことです。 アスパラガス/アスパラギン酸 しっかり食べて疲労回復して欲しいです。 ↑ お菓子のアスパラガスもあります。夫はこれも大好きです…

  • 単身の食生活㉕茄子が旨い!

    最近外食が続いた夫。久しぶりにまた自炊写真を送ってくれました。前もそうでしたが夫はナスが好きなようです。夫が自炊するようになってから夫の今まで知らなかった食の好みが見えてきました。しかし奥さんとしては日ごろのコミュニケーションで既に把握しなければならないのに反省>< 夫の好物であり今が旬の茄子。栄養分はいかがなものなのでしょうか? 夏が旬なので身体を冷やす、水分ばかりで栄養素は少ないとのイメージです。「秋茄子は嫁に食わすな」という昔からの言い回しがありますが秋の茄子は美味しすぎるので嫁に食べさせず独り占めという説と茄子は身体を冷やす為女性の健康には良くないので嫁には食わさないほうが良いという説…