私は寝つきの悪い夜があると、リディアードのランニングバイブルを読む事が多い。そしたら、すぐに眠くなるのである(お～い)。いや、そのランニングトレーニングの...
別府大分毎日マラソンで自己ベストを更新する事と県内一周駅伝出走(シニア)を目指しています。
大分県内のマラソン大会に多く参加しています。その様子をレポートします。
昨日の朝は、起伏ロードで8キロテンポ走。単独練習はこれに限る。起伏溢れる自宅周辺のロードをぐるっと一周。メンタル的にもギリギリ頑張れる。シューズは、TAK...
昨日は夕方に10キロジョグをしたが、暖かすぎて、Tシャツと半ズボンでも暑いくらいであった。もう春。いや、初夏なみ。職場の桜もわずかながら開花していた。もう...
昨日は、夕方に用事があった為、朝しか走るチャンスは無かったが、結局、寝坊。水曜日の20時まで走っていたので、確かにインターバルが短く、回復出来ていなかった...
昨日の夕方は、野口原総合運動公園で300×10。ちなみに、次回、300×10をすると、もっとも300×10その次は、300×10リターンズその次は、300...
昨日は、夕方の会合を終え、定時で帰宅。年度末・・・新たな締め切りが本日一つ発生・・・・・Σ(￣ロ￣lll)俺は追い詰められているはずであるが、まだ尻に火が...
仕事をしていると、年末年始より、年度末の方がやっかいだ。年末年始も休みが続き過ぎるのでやっかいではあるが。仕事上のもろもろの改定やルール変更が伴う。ま、そ...
オリガ・スミルノワのジゼル in cinemaで泣くおじさん
昨日は昼過ぎまで大雨。何とか15時過ぎには雨がやみ、濡れずに10キロジョグ出来たので良かった。やまない雨は無いという事か。で、夕方から、シネマ5bisで、...
今日が大雨予報だったので、昨日、ポイント練習をした。何をするか迷ったが、先週と同じく別大国道歩道(西大分ー仏崎往復)にて、6キロのLT走をする事にした。キ...
昨日は、久しふりに早朝ジョグ。5時半になんとかベッドから出て、6時過ぎから走り出す。30分ほどで走り出すと、おトイレ問題が生じる。私が催すのは、起床後40...
昨日は、先週に引き続き、野口原総合運動公園にてまた、300mを10本。キロ3分20秒より速いペースで走るには、300mくらいがちょうど良い。200mよりも...
ご飯が旨い。酒が旨い。らーめんとん太のみそネギラーメンチャーハンセットとクリアアサヒ(生)旨し。ちなみに、焼酎のロックを頼むと氷がラーメン丼に入って出てき...
今日が祝日なので、昨日の夜は遅くまでTVを見た。で、録画しておいた映画「風が強く吹いている」を久しぶりに観た。蔵原走役の林遣都さんは、本気で長距離をやって...
魚肉ソーセージとRUN強敵(とも)さんのおかげで思いがけずジョグ14キロ
昨日は、お昼ご飯の補食に魚肉ソーセージを2本食べたら、腹持ちが良く、仕事から帰宅してもエネルギーが充足していたので、ジョグをする事にした。魚肉ソーセージは...
昨日は朝から雨だった。天気予報でも、日がな雨予報。こういう時は、ドームの屋根の下を走るのが一番であるが、昨日は音楽フェスが行われており、選択肢から外れる。...
昨日、書き忘れたが、大の里のしこ名が、「里」が大きくなっていくと、大の街大の村・・・・中略・・・大の県大の府大の都となり、大関、横綱となった時には、大乃国...
大相撲春場所が開催されている。一番気になるのは、貴景勝。どうにか勝ち越して、カド番を脱出して欲しい。首が悪い中、悪く無い出だしである(偉そうですいません)...
昨日は、寝坊(今朝も)。起床時間は出社ギリギリを攻めた。おかげでぐっすり寝たので、リカバリーはしっかり出来た。夕方に走ろうと思ったが・・・・・Σ(￣ロ￣l...
昨日の夕方は、野口原総合運動公園にてポイント練習。夕方の職場の会議を定時前に無事に終了させ、トラックに到着。その時点で私は、すでに勝者である。で、野口原総...
昨日は、仕事から帰って、自宅で行政主催のZOOM連絡会に参加。予定通りに19時過ぎに終了したので、そこから10キロジョグに出発した。一昨日、RUNをお休み...
2024年度は、夏場にトレイルランニングを取り入れようとして、南阿蘇カルデラトレイルと水上マウンテンパーティーにエントリーしていたが、どちらとも諸事情あっ...
昨日は、福岡の放送局で、9時から名古屋ウィメンズマラソンを観戦。大分では、12時から録画放送であった。民放3局放送になってから久しいが、まだこのような現状...
土曜日の夕方は、NHKラジオ「佐藤二郎とオヤジの時間」を聴きながらジョグ
昨日は、朝も走ったが、夕方もジョグ。何故なら、夕方4時から、NHKラジオにて、「佐藤二郎とオヤジの時間」が放送されるからである。昨日のゲストは、斉藤由貴氏...
最近、朝は出社時間ぎりぎりまで寝ている。毎晩、晩酌をする。肝臓トレで疲れがとれにくい。眠い。まだまだ寒い。ぬくぬくお布団から出たくない。お布団の中で、スマ...
昨日の夕方は、駄原総合運動公園にてポイント練習。マラソンから中3日なので、200mを40秒くらいで10本の予定で走りだす。シューズは、NBスーパーコンプペ...
昨日は、夕方にジョグ10キロ。鹿児島マラソンでは、25キロ過ぎからペースを落とし、ダウンジョグに切り替えたので、ダメージも少ない。しかし、さりとてフルマラ...
3月3日は、鹿児島マラソン2024を走った(詳細は昨日のブログ参照)。改めて思うのは、マラソンは心技体が充実しないと、しっかり走れないという事。特に私のよ...
一昨日は、鹿児島マラソン2024に参加。サブエガに挑戦するRUN強敵(とも)さんのペースメーカーが出来るように、懸命に調整して臨む。以下、トピックス①ミキ...
昨日は、東京マラソンで設定記録突破者が出ず、大迫選手がパリ五輪代表内定。川内選手が補欠となった。ペースメーカー含め、いろいろ難しいものである。さて、私は、...
今日は、東京マラソン。男子マラソンパリ五輪の最後の一枠が決まる。ズバリ服部勇馬選手。絞れている。妻子を残してケニア合宿敢行。快走あると思います。
昨日、アディダスのヘアバンドが届いた(中太×1、細×2のセット)ので、早速してみた・・・・・Σ(￣ロ￣lll)國學院大學の大エース平林選手になるものと想像...
昨日は、結局、雨もあり、疲れもありで走らなかった。朝は寒くて雨。夕方はランニングの格好に着替えたのであるが、猛烈な空腹で、パンを食べてまったりしていたら、...
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私は寝つきの悪い夜があると、リディアードのランニングバイブルを読む事が多い。そしたら、すぐに眠くなるのである(お～い)。いや、そのランニングトレーニングの...
今朝、トイレに行った後、ふと思いつき、体重計に乗った・・・・・Σ(￣ロ￣lll)63．4kg・・・・・Σ(￣ロ￣lll)直近の体重計測が、4月14日(月)...
昨日もRUN休養日とし、2日連続でお休みとした。身体はお疲れモードである。毎年、春夏秋冬のそれぞれに一回ずつは疲れが出て寝込む。そりゃ、生活して、仕事して...
最近は雨が降ってなくても、汗やかけ水で10キロも走るとシューズがびっしょりである。よって、簡単に水洗いして乾かすのであるが、最近は中途半端に雨が降るので、...
昨日はのんびりと起床し、8時過ぎからジョグに出発。いつものようにラジオを聴きながらのんびりジョグ。FM大分では、マイフェイバリット番組「サウンドライブラリ...
昨日は、長距離タイムトライアルINクラサスグラウンド7月に参加。参加賞のタオルを貰ったが、これで5～7月の参加賞で青、緑、黄色と3色揃った。大きなフィニッ...
私たちが生活する上で、何に困っているだろうか。それは人それぞれ。物質的な問題や人間関係など。私にも幾つかある。いや、両手では数えきれないくらいである。これ...
昨日は暑さで寝苦しかった為、安眠出来ずに寝坊。よって、仕方なく夕方にジョグ。ネッククーラーに100均の製氷皿2つ分の氷を詰め、凍ったペットボトルを携行して...
昨日の朝はやや寝坊したが、なんとか出社前にジョグ10キロ。フラットコースをのんびりと走った。ネッククーラーに氷を詰め込んで走り出し、6キロくらいで溶けた後...
昨日は6時前に自宅を出発。火曜日はテンポ走である。閾値走と書かないのは、自分の閾値が分からない事もある。かつ、ダニエル博士のTペースも私の場合はあてになら...
昨日はRUN休養日であったが、昼間の暑さが半端なかった。職場の敷地内を移動するだけで倒れそうであった。たまに、昼間の一番暑い時間帯に走っている方がいるが、...
昨日の朝は6時に起床。日曜日の朝なので、これでも早起きだと思うが、土曜日の朝は3時15分起床だったので、のんびりと寝た気になる。これはお得である。これは走...
昨日の朝は、3時15分にスマホのアラームで起き(枕元の目覚ましはいつの間にか止めていた)、3時30分にベッドを出て、家の片づけと暑さ対策の準備をして、4時...
昨日は朝に起伏ロードをジョグ10キロ。気持ち良く走れた。多少暑かったが、夕方のようにロードに熱がこもってないので、やはり朝が走りやすい。さて、ここ数日でT...
昨日の朝は6時過ぎからポイント練習。本来のW閾値走は一日に午前と午後の2回、週2回以上であるが、私のW閾値走は、火曜日と木曜日(1回ずつ)の週に2回実施の...
昨日の朝は寝坊。夜中に一度目覚めた後、暑さで寝付けずにグダグダしてしまったので、起床が遅れてしまう。で、夕方にジョグ。本日に6キロテンポ走をロードでする為...
昨日の朝は4時に起きて、少しでも涼しい時間の5時から走る気まんまんであったが、結局、5時に起きて、6時前にRUNに出発。ま、これでも上出来であろう。6キロ...
さて、もう7月である。別大マラソンまで、あと7か月。今シーズンは、11月と12月にしっかり走りたいマラソン大会があるので、いつものようにのんびりしてもいら...
昨日の朝は6時に起床。のんびりと過ごしていたら、日差しがどんどん強くなっていった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)当たり前だが、日なたと日陰では雲泥の差がある。...
昨日の朝は、3時に目覚まし時計で目を覚まし、意を決して3時20分にベッドを出た。目標は4時スタートであったが、物音を立てないように静かに氷の準備や洗濯物の...
昨日の夕方は、野口原総合運動公園でポイント練習。練習内容や練習場所について、あれこれ悩んだが、結局、「自分の練習を一番条件の良い場所でする」という事を最優...
祝日だった月曜日に県立美術館に行き、虫展と福田平八郎展を観た。虫展は、養老孟司先生が、いろいろコメントを書いていたが、世の道理が分かり過ぎた悟り切ったよう...
昨日は、RUN休養日の月曜日だったが、祝日だったので10キロ走った。その代わり、本日はRUN代休である。ちなみに、RUN有休とかあるのだろうか。誰に許可願...
昨日は、早起きして、別府黒虎軍団の虎の穴に道場破りにでも行くつもりであったが、寝坊してしまったので、その計画はあえなくカッツアイ。だがしかし、私にも運が残...
昨日は、朝に30キロジョグをしようと思ったが、スマホを入れるジップロックが見つからず(保険証のコピーや小銭、お札入り)、ずっと探していたら、45分以上探し...
昨日の夕方も小雨で風も有り、涼しく走れた。ロードでジョグ10キロ。トータルペースは、6’24／K。のんびりと脚を解す感じであった。今週末は、雨予報でロング...
昨日は朝から雨。天気予報通りでルンルンであった。やはり幾分涼しい。夕方、ポイント練習をしようと思ったら、小雨になったので、ややがっかりしたが、最近の暑さを...
昨日は、帰宅が遅くなった事もあるが、日中からうだるような暑さ。今日が雨予報だったので、ポイント練習は今日にズラす予定ではあったが、ジョグすらも出来なかった...
昨日は夕方にジョグ10キロ。相変わらずの暑さ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)以下、暑さ対策。①Nikeのランニングシングレット→裸で走りたいくらいだが、そうは...
南阿蘇カルデラトレイル30キロを走った時にサロモンのトレイルリュック12ℓを使ったが、結構、物が入る。両胸のとこに500mlのフラスコも入る。次回のジョグ...
昨日の大分市も暑かった。早朝に木陰の多い涼しいところに行けば、良かったのであろうが、そうもいかない。昨日は、南阿蘇カルデラトレイル30キロの疲れも有って、...
昨日は、早起きをして、第8回南阿蘇カルデラトレイルに参加し、30キロの部を無事に完走したのであった。以下、トピックス。①おじさんの朝は早い②最初の400m...
昨日も早起きして、仕事前にジョグ10キロ。トータルペースは、キロ5’54。まあまあである。ZEROグラビティ走法もさまになって来た。早朝ジョグ後は、流石に...
昨日は、早朝ジョグ10キロ。トータルペースは、キロ5’22。まあまあのリズムで走れたが、股関節が殆ど動いておらず、地面から殆ど離れないZEROグラビティ走...
昨日は、めっちゃくちゃ暑かった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)職場の敷地内を行ったり来たりするだけでも、熱中症になりそうだったが、夕方にジョグ10キロ。トータ...
昨日は、火曜日であったがポイント練習。シューズはasicsソーティーマジックRP6アイスメットに氷を入れ、うなじを冷やしながら走る。2000mを3本(4本...
私の身近なRUN強敵(とも)さんが、いや、駅伝チームの仲間(一応、私も補欠の補欠だがメンバーだった)が、ついに2024IAU100キロ世界選手権の日本代表...
6月は、蒸し暑い中、350キロも走った。十分すぎるであろう。ポイント練習自体は、すべて質と量ともに低調であったが、向津具ダブルマラソン(84．39キロ)完...
昨日は、朝に起きれず。疲れも有ってダラダラしていたが、30キロジョグはしたい、と思っていたので、コース、時間帯、シューズ、アイシング方法等を自問自答してい...
昨日はRUN完全休養。木曜日の16：30に尾張一宮駅近くでの視察研修を終え、名古屋駅を17時49分発の新幹線のぞみ(自由席)で大分駅まで帰った訳であるが・...
