今朝、トイレに行った後、ふと思いつき、体重計に乗った・・・・・Σ(￣ロ￣lll)63．4kg・・・・・Σ(￣ロ￣lll)直近の体重計測が、4月14日(月)...
別府大分毎日マラソンで自己ベストを更新する事と県内一周駅伝出走(シニア)を目指しています。
大分県内のマラソン大会に多く参加しています。その様子をレポートします。
昨日は軽めのポイント練習。野口原総合運動公園にて、適当なペースで3000mを走る予定であった。しかし何だね。いつもの事だが、野口原総合運動公園は、マラソン...
國學院大學の大エース平林選手よろしく、ブレPもアディダスのヘアバンドを付けてみたいと思い、ヤホーショッピングで、ポチリしてしまった・・・・・Σ(￣ロ￣ll...
日曜日の大阪マラソンについて。ペースメーカーは、もう少し費用をかけて、雇用しても良かったのでは、と思う。25キロまでは、NTT西日本小林選手、三菱重工林田...
昨日は、大阪マラソン。非常に見ごたえのあるマラソンであった。國學院大學の大エース平林選手が、初マラソン初優勝。足元には、私の愛するTAKUMISEN9彼の...
今日も、元気にどうでも良い事を書こうと思う。さて、私が実行委員長で、独りで開催し、独りで走って来たマラソン大会「別府湾ロイヤルホテル往復フルマラソン」は、...
昨日は、大分県の郡市対抗駅伝を応援に行った。用事が出来て、午前中だけであったが、シニア区間のある午前中は、補欠選手としての役割も果たせ(結局、秘密兵器が今...
最近のジョグは、起伏ロードを走る事が多い。名湯「西方の湯」まで駆け上がり、その前を過ぎて、海の方へ抜けると、高台から別府湾が見渡せて、物凄く気持ちが良い。...
夕方雨が降るって聞いたから、早朝400(130)×10in 駄原総合運動公園
昨日は、夕方に雨が酷くなるが、朝は曇りっていう天気予報になっていたので、風邪をひくのも嫌だったので、早朝にポイント練習をしたのであるが・・・・・Σ(￣ロ￣...
今年の別大マラソンは、TAKUMISEN10で走った。初めてTAKUMISEN10を履いたのは、本番一週間前の1月28日(日)。トラックでの5000mタイ...
北九州マラソンでのレジェンド二人の激走にたまげる・・・・・Σ(￣ロ￣lll)
私は走っていないが、北九州マラソンの結果を調べると、優勝は、なんとあのリオ五輪マラソン男子代表の北島寿典さん・・・・・Σ(￣ロ￣lll)しかも、2時間15...
昨日は、野口原総合運動公園にて10000mペーラン。400mを92秒(キロ3’50ペース)で25周する設定であった。シューズは、TAKUMISEN894、...
昨日の夜は、西大分にあるまるた屋温泉 西方の湯に行き、リニューアルした露天風呂空間を楽しんだ。先ず、その露天スペースの広さと景色と満天の星・・・・・Σ(￣...
昨日は、早起きして早朝ジョグ10キロ。起伏ロードを走り、120段階段ダッシュを5本実施。朝陽が綺麗であった。水曜日のポイント練習で刺激が入り、ほぼほぼ通常...
別大マラソンが終わったので、暫くは、気楽に走る事を楽しめる。結局、走っていて一番楽しいのは、真夏の早朝に、遥か彼方の別大マラソンを目標にしながら、別府公園...
マラソンからの復帰練1000(200)×5 in 野口原総合運動公園
昨日の夕方は、野口原総合運動公園にてポイント練習。別大マラソンから中9日。だいぶ、疲れもとれて来たので、1000mを3分30秒設定でつなぎのジョグを90秒...
昨日は、一昨日行った120段階段ダッシュの影響で、両ふくらはぎが猛烈に筋肉痛。これは、肉離れとかの痛みではない。久しぶりに階段ダッシュをすると、必ずふくら...
昨日の朝は、祝日という事も有り、のんびり起床。8時半からジョグに出発。この3連休は、いずれも起伏ロードを泥臭くジョグ。昨日は、トータル12キロちょっと走り...
昨日は、起伏ロードを10キロ走った後、駄原総合運動公園のランニングレーンで200mの流し5本。47、49、47、46、45マラソン完走後、初めてペースを上...
今日は、延岡や愛媛、姫路城マラソン等、各地で行われる。延岡で記録を目指すRUN強敵(とも)さんもいるので、応援しよう。気象条件も悪く無いのではないか。むし...
昨日は、早朝ジョグ10キロ。ペースも少し戻って、キロ6’23ペースであった。久しぶりに早起きして、出社前にジョグをしたが、こういう生活がまた始まるんだな～...
昨日の夕方は、久しぶりにジョグ。別大マラソン完走から、丸三日ノーランであったが、だいぶ疲れがとれて来たので走ってみた。だが、走ってみると、ハムストリングス...
別大マラソン女性優勝者のYouTube動画に映り込んでたおじさん
今年の別大マラソンの女性優勝者は、ランチューバーのまかランビューティーさんで、タイムも2時間40分台の好記録であったが、その彼女のYouTube動画の12...
スポーツにおいて、ハムストリングスが使えているという事は、太ももの前側を使うよりも評価されているような気がしないでもない。太ももの前側が筋肉痛になったり、...
昨日は、別大マラソン翌日であった。歩く事や仕事は問題なかったが、両ハムストリングスに張りが有り、まったく走れそうになかった。走る気にもならない。まさに完全...
昨日は、第72回別府大分毎日マラソン大会を完走。雨もやみ、風をそよ風程度。気温も10℃前後とコンディションは抜群であった。シューズは、TAKUMISEN1...
今日はとうとう別大マラソン。昨年のゴールから、もう1年が経ったか。感慨深いものがある。この1年は、昨年の自分の走りへの不甲斐なさや悔しさも有り、臥薪嘗胆で...
昨日の朝は、ジョグを10キロ。ジョグの後半に100mの流しを気持ち良く6本(アドバンスドマラソントレーニングの調整参考)。今日は、のんびり6キロジョグの予...
昨日の起床後の体重が、55．3kgだったので、目標体重に至った(とする)。今日からは体重測定をせずに、リラックスして、必要な栄養を摂取して行きたい。鏡を見...
昨日は、トラックにて3000m。2000＋1000の予定であったが、走っていて、あまりにもスピードに乗らない為、2000mで辞めても意味が無いと考え、走っ...
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今朝、トイレに行った後、ふと思いつき、体重計に乗った・・・・・Σ(￣ロ￣lll)63．4kg・・・・・Σ(￣ロ￣lll)直近の体重計測が、4月14日(月)...
昨日もRUN休養日とし、2日連続でお休みとした。身体はお疲れモードである。毎年、春夏秋冬のそれぞれに一回ずつは疲れが出て寝込む。そりゃ、生活して、仕事して...
最近は雨が降ってなくても、汗やかけ水で10キロも走るとシューズがびっしょりである。よって、簡単に水洗いして乾かすのであるが、最近は中途半端に雨が降るので、...
昨日はのんびりと起床し、8時過ぎからジョグに出発。いつものようにラジオを聴きながらのんびりジョグ。FM大分では、マイフェイバリット番組「サウンドライブラリ...
昨日は、長距離タイムトライアルINクラサスグラウンド7月に参加。参加賞のタオルを貰ったが、これで5～7月の参加賞で青、緑、黄色と3色揃った。大きなフィニッ...
私たちが生活する上で、何に困っているだろうか。それは人それぞれ。物質的な問題や人間関係など。私にも幾つかある。いや、両手では数えきれないくらいである。これ...
昨日は暑さで寝苦しかった為、安眠出来ずに寝坊。よって、仕方なく夕方にジョグ。ネッククーラーに100均の製氷皿2つ分の氷を詰め、凍ったペットボトルを携行して...
昨日の朝はやや寝坊したが、なんとか出社前にジョグ10キロ。フラットコースをのんびりと走った。ネッククーラーに氷を詰め込んで走り出し、6キロくらいで溶けた後...
昨日は6時前に自宅を出発。火曜日はテンポ走である。閾値走と書かないのは、自分の閾値が分からない事もある。かつ、ダニエル博士のTペースも私の場合はあてになら...
昨日はRUN休養日であったが、昼間の暑さが半端なかった。職場の敷地内を移動するだけで倒れそうであった。たまに、昼間の一番暑い時間帯に走っている方がいるが、...
昨日の朝は6時に起床。日曜日の朝なので、これでも早起きだと思うが、土曜日の朝は3時15分起床だったので、のんびりと寝た気になる。これはお得である。これは走...
昨日の朝は、3時15分にスマホのアラームで起き(枕元の目覚ましはいつの間にか止めていた)、3時30分にベッドを出て、家の片づけと暑さ対策の準備をして、4時...
昨日は朝に起伏ロードをジョグ10キロ。気持ち良く走れた。多少暑かったが、夕方のようにロードに熱がこもってないので、やはり朝が走りやすい。さて、ここ数日でT...
昨日の朝は6時過ぎからポイント練習。本来のW閾値走は一日に午前と午後の2回、週2回以上であるが、私のW閾値走は、火曜日と木曜日(1回ずつ)の週に2回実施の...
昨日の朝は寝坊。夜中に一度目覚めた後、暑さで寝付けずにグダグダしてしまったので、起床が遅れてしまう。で、夕方にジョグ。本日に6キロテンポ走をロードでする為...
昨日の朝は4時に起きて、少しでも涼しい時間の5時から走る気まんまんであったが、結局、5時に起きて、6時前にRUNに出発。ま、これでも上出来であろう。6キロ...
さて、もう7月である。別大マラソンまで、あと7か月。今シーズンは、11月と12月にしっかり走りたいマラソン大会があるので、いつものようにのんびりしてもいら...
昨日の朝は6時に起床。のんびりと過ごしていたら、日差しがどんどん強くなっていった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)当たり前だが、日なたと日陰では雲泥の差がある。...
昨日の朝は、3時に目覚まし時計で目を覚まし、意を決して3時20分にベッドを出た。目標は4時スタートであったが、物音を立てないように静かに氷の準備や洗濯物の...
昨日の朝も後半起伏攻めのジョグ10キロ。早朝でも、そこそこ暑かった。で、私は新しく購入した暑さ対策グッズを試してみた。私が暑さ対策を入念にする理由は以下。...
祝日だった月曜日に県立美術館に行き、虫展と福田平八郎展を観た。虫展は、養老孟司先生が、いろいろコメントを書いていたが、世の道理が分かり過ぎた悟り切ったよう...
昨日は、RUN休養日の月曜日だったが、祝日だったので10キロ走った。その代わり、本日はRUN代休である。ちなみに、RUN有休とかあるのだろうか。誰に許可願...
昨日は、早起きして、別府黒虎軍団の虎の穴に道場破りにでも行くつもりであったが、寝坊してしまったので、その計画はあえなくカッツアイ。だがしかし、私にも運が残...
昨日は、朝に30キロジョグをしようと思ったが、スマホを入れるジップロックが見つからず(保険証のコピーや小銭、お札入り)、ずっと探していたら、45分以上探し...
昨日の夕方も小雨で風も有り、涼しく走れた。ロードでジョグ10キロ。トータルペースは、6’24／K。のんびりと脚を解す感じであった。今週末は、雨予報でロング...
昨日は朝から雨。天気予報通りでルンルンであった。やはり幾分涼しい。夕方、ポイント練習をしようと思ったら、小雨になったので、ややがっかりしたが、最近の暑さを...
昨日は、帰宅が遅くなった事もあるが、日中からうだるような暑さ。今日が雨予報だったので、ポイント練習は今日にズラす予定ではあったが、ジョグすらも出来なかった...
昨日は夕方にジョグ10キロ。相変わらずの暑さ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)以下、暑さ対策。①Nikeのランニングシングレット→裸で走りたいくらいだが、そうは...
南阿蘇カルデラトレイル30キロを走った時にサロモンのトレイルリュック12ℓを使ったが、結構、物が入る。両胸のとこに500mlのフラスコも入る。次回のジョグ...
昨日の大分市も暑かった。早朝に木陰の多い涼しいところに行けば、良かったのであろうが、そうもいかない。昨日は、南阿蘇カルデラトレイル30キロの疲れも有って、...
昨日は、早起きをして、第8回南阿蘇カルデラトレイルに参加し、30キロの部を無事に完走したのであった。以下、トピックス。①おじさんの朝は早い②最初の400m...
昨日も早起きして、仕事前にジョグ10キロ。トータルペースは、キロ5’54。まあまあである。ZEROグラビティ走法もさまになって来た。早朝ジョグ後は、流石に...
昨日は、早朝ジョグ10キロ。トータルペースは、キロ5’22。まあまあのリズムで走れたが、股関節が殆ど動いておらず、地面から殆ど離れないZEROグラビティ走...
昨日は、めっちゃくちゃ暑かった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)職場の敷地内を行ったり来たりするだけでも、熱中症になりそうだったが、夕方にジョグ10キロ。トータ...
昨日は、火曜日であったがポイント練習。シューズはasicsソーティーマジックRP6アイスメットに氷を入れ、うなじを冷やしながら走る。2000mを3本(4本...
私の身近なRUN強敵(とも)さんが、いや、駅伝チームの仲間(一応、私も補欠の補欠だがメンバーだった)が、ついに2024IAU100キロ世界選手権の日本代表...
6月は、蒸し暑い中、350キロも走った。十分すぎるであろう。ポイント練習自体は、すべて質と量ともに低調であったが、向津具ダブルマラソン(84．39キロ)完...
昨日は、朝に起きれず。疲れも有ってダラダラしていたが、30キロジョグはしたい、と思っていたので、コース、時間帯、シューズ、アイシング方法等を自問自答してい...
昨日はRUN完全休養。木曜日の16：30に尾張一宮駅近くでの視察研修を終え、名古屋駅を17時49分発の新幹線のぞみ(自由席)で大分駅まで帰った訳であるが・...
昨日は、名古屋の名城公園を早朝ジョグ10キロ。尾張一宮駅近くで仕事が有った為、名古屋駅近くに泊り、朝4時半に起床。5時半過ぎの地下鉄に乗り(一回乗り換え)...
