さて、今週は風邪症状の体調不良で月～金曜日までRUN休養であった(月曜日は通常のRUN休養日)。火と水は欠勤。木曜日からも万全ではなかったので走るのは辞め...
別府大分毎日マラソンで自己ベストを更新する事と県内一周駅伝出走(シニア)を目指しています。
大分県内のマラソン大会に多く参加しています。その様子をレポートします。
昨日は、出勤前にキロ6’20ペースで、ゆっくり7キロジョグ。帰宅後に8キロくらいジョグしようと思ったら、駄原総合運動公園にRUN強敵(とも)さんがいたので...
さて、今日は別大マラソン5日前。ダニエルズなら、最終ポイント練習をする日である。火曜日か水曜日か、木曜日か。何をどれくらいするか。アドバンスドマラソントレ...
昨日は、トラックにて5000mのタイムトライアル。郡市対抗駅伝の選考会ではあったが、私としては、マラソン前なので、LT走くらいでまとめたかったのであるが、...
昨日は、朝に起伏ロードをキロ6’46ペースで、16キロゆっくり走る。夕方にも、ゆっくり5キロ走った。幸い、まだ調子は上がって来ない。1月の練習日誌を見ても...
仕事にしても行楽にしても、頼りにしているのは、tenki.jpの天気予報である。1時間予報等、たいそう役に立つ。降水確率、気温、風速もほぼほぼ当たっている...
大分には、「月刊シティおおいた」という情報誌があるが、だいたい2月号は、大分のラーメン特集である(たぶん)。で、空腹でなかなか眠れない夜に、そのラーメン特...
昨日は、ドームサブトラで400(100)×10。これは、モスクワ世界陸上前の中本氏の練習パターンに習う。中本氏は、400×12(10日前)→8キロ(8日前...
日体大、HONDA、日立物流で活躍した服部氏が、立正大学の監督になるとの事。非常に喜ばしい事である。箱根駅伝で活躍したランナーでもその後は、実業団(プロ)...
昨日は夕方にジョグ。脚は重かったが、ジョグをしないという選択肢は無い。暫くロードを走ってから駄原総合運動公園に行くと、日曜日の奥球磨ロードレース(ハーフ)...
昨日は、何年かぶりに「第41回日出町新春健康マラソン」の10キロの部に参加。かなりの起伏コースなので、別大マラソン2週間前のタイミングで走るのは、不安もあ...
昨日はずっと雨。少し止んだ時にジョグに行こうかと思ったが、途中で本降りになって濡れるのが嫌だったので、レゾナックドームに行き、そこの屋根の下(外側で無料)...
2月号の月間陸上競技は、中学、高校、箱根駅伝、ニューイヤー駅伝と話題豊富過ぎて、いつものボリュームでは間に合わないだろう。箱根駅伝だけの特集本はまだ店頭に...
大迫選手が、「東京だと面白くないじゃん」と言って、ボストンマラソンにエントリーしたそうであるが、私で言うなら、「別大だと面白くないじゃん」とブログに書いて...
昨日は、ドームサブトラにてポイント練習。ダニエルズのVDOTのアプリに、直近のハーフマラソンの結果を入力すると、VDOT 61.31000mの閾値が3’3...
マラソン界の大御所(細川たかし級)と言えば、アーサー・リディアードであろう。「リディアードのランニング・バイブル」は、何度読み返した事か。今年の別大マラソ...
昨日は朝、起きれず。夕方も何となく気が乗らず、走らなかった。もともと月曜日は、休養日なのでお休みする事とした。青学の太田選手が別大マラソン欠場との事。無理...
昨日は、大分市のランニングクラブ主催の30キロ練習会に参加。300円の参加料で、給水も受けられ、他のランナーさん達と楽しく距離を踏めるという素晴らしい催し...
昨日は、久しぶりに1000×10。シューズは、asicsソーティーマジックRP6風邪で体力や心肺機能が低下していた事とマラソン前にハイペースは不要との判断...
昨日は、夕食を食べた後すぐに、20時からジョグに出発。ズバリ言おう。朝、空腹で走るよりも、夜、満腹で走る方がツライ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)なんか、気持...
昨日は、仕事を終え、夕方に10キロジョグ。ジョグの後半に流しで軽い刺激を入れる。駄原総合運動公園のランニングレーンにて。シューズは、アディゼロSL200m...
新聞では、別大マラソンの招待選手が発表され、旭化成の丸山選手、中央発條の橋本選手等地元の名ランナーが参戦。旭化成の丸山選手は、引退レースで無ければ良いが。...
昨日の朝は寝坊。というより、体力回復の為、出勤時間ぎりぎりまで寝たというのが正しかろう。幸い体調も回復して出勤出来た訳だが、3連休を風邪で台無しにしたとい...
昨日は、だいぶ状態も良くなったので、ジョグ。5キロほどジョグをした後、駄原総合運動公園にランニングレーンにて、流しで身体に刺激を入れる事にした。シューズは...
能登の地震被害等を考えると、私の状況等どうでも良いのであるが、これは私の個人的なマラソン日記なので、とりあえず書いておく。1月3日の夕方から、少しずつ風邪...
風邪の効用という事はいつも書くが、今回も1月3日の夕方から、少し喉が変だなと違和感を感じてから、早急に打てる対策は全てしたが、結局、だらしさが3日続き、木...
私の身体は実に分かりやすい。無理をするとすぐに風邪をひく。喉に違和感が出て、そこからいろいろのど飴とか薬を飲んでも、だらしくなる。て事で、木曜日と金曜日は...
ニューイヤー駅伝と箱根駅伝が無事終了。アディゼロTAKUMISENは、TAKUMISEN10が発表され、グラスファイバー製のエナジーロッドがフルレングスに...
昨日は、ラジオで箱根駅伝を聴きながらのんびり15キロジョグ。ラジオ放送では、柏原さんが解説をしていた。ある選手が、アナウンサーと結婚したい、と事前アンケー...
昨日は、箱根駅伝1区から2区への襷渡しまでTVで見てから、ラジオで箱根駅伝を聴きながらジョグ。正月からぼやいて申し訳ないが、駄原総合運動公園の2レーンをお...
大分では、ニューイヤー駅伝のラジオ放送が無かったので、TVで視聴。録画していたのであるが、やはりTVから離れられない。これは駅伝あるあるである。感動したの...
昨日はのんびり10キロジョグ。「第40回記念大会別府湾ロイヤルホテル往復フルマラソン大会」翌日であったが、じっくりゆっくり走る事が出来た。12月の月間走行...
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さて、今週は風邪症状の体調不良で月～金曜日までRUN休養であった(月曜日は通常のRUN休養日)。火と水は欠勤。木曜日からも万全ではなかったので走るのは辞め...
私は寝つきの悪い夜があると、リディアードのランニングバイブルを読む事が多い。そしたら、すぐに眠くなるのである(お～い)。いや、そのランニングトレーニングの...
今朝、トイレに行った後、ふと思いつき、体重計に乗った・・・・・Σ(￣ロ￣lll)63．4kg・・・・・Σ(￣ロ￣lll)直近の体重計測が、4月14日(月)...
昨日もRUN休養日とし、2日連続でお休みとした。身体はお疲れモードである。毎年、春夏秋冬のそれぞれに一回ずつは疲れが出て寝込む。そりゃ、生活して、仕事して...
最近は雨が降ってなくても、汗やかけ水で10キロも走るとシューズがびっしょりである。よって、簡単に水洗いして乾かすのであるが、最近は中途半端に雨が降るので、...
昨日はのんびりと起床し、8時過ぎからジョグに出発。いつものようにラジオを聴きながらのんびりジョグ。FM大分では、マイフェイバリット番組「サウンドライブラリ...
昨日は、長距離タイムトライアルINクラサスグラウンド7月に参加。参加賞のタオルを貰ったが、これで5～7月の参加賞で青、緑、黄色と3色揃った。大きなフィニッ...
私たちが生活する上で、何に困っているだろうか。それは人それぞれ。物質的な問題や人間関係など。私にも幾つかある。いや、両手では数えきれないくらいである。これ...
昨日は暑さで寝苦しかった為、安眠出来ずに寝坊。よって、仕方なく夕方にジョグ。ネッククーラーに100均の製氷皿2つ分の氷を詰め、凍ったペットボトルを携行して...
昨日の朝はやや寝坊したが、なんとか出社前にジョグ10キロ。フラットコースをのんびりと走った。ネッククーラーに氷を詰め込んで走り出し、6キロくらいで溶けた後...
昨日は6時前に自宅を出発。火曜日はテンポ走である。閾値走と書かないのは、自分の閾値が分からない事もある。かつ、ダニエル博士のTペースも私の場合はあてになら...
昨日はRUN休養日であったが、昼間の暑さが半端なかった。職場の敷地内を移動するだけで倒れそうであった。たまに、昼間の一番暑い時間帯に走っている方がいるが、...
昨日の朝は6時に起床。日曜日の朝なので、これでも早起きだと思うが、土曜日の朝は3時15分起床だったので、のんびりと寝た気になる。これはお得である。これは走...
昨日の朝は、3時15分にスマホのアラームで起き(枕元の目覚ましはいつの間にか止めていた)、3時30分にベッドを出て、家の片づけと暑さ対策の準備をして、4時...
昨日は朝に起伏ロードをジョグ10キロ。気持ち良く走れた。多少暑かったが、夕方のようにロードに熱がこもってないので、やはり朝が走りやすい。さて、ここ数日でT...
昨日の朝は6時過ぎからポイント練習。本来のW閾値走は一日に午前と午後の2回、週2回以上であるが、私のW閾値走は、火曜日と木曜日(1回ずつ)の週に2回実施の...
昨日の朝は寝坊。夜中に一度目覚めた後、暑さで寝付けずにグダグダしてしまったので、起床が遅れてしまう。で、夕方にジョグ。本日に6キロテンポ走をロードでする為...
昨日の朝は4時に起きて、少しでも涼しい時間の5時から走る気まんまんであったが、結局、5時に起きて、6時前にRUNに出発。ま、これでも上出来であろう。6キロ...
さて、もう7月である。別大マラソンまで、あと7か月。今シーズンは、11月と12月にしっかり走りたいマラソン大会があるので、いつものようにのんびりしてもいら...
昨日の朝は6時に起床。のんびりと過ごしていたら、日差しがどんどん強くなっていった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)当たり前だが、日なたと日陰では雲泥の差がある。...
昨日は、ポイント練習から2日後であったが、そこまで疲れは感じず、快調に走れて、トータルペースは、キロ5’01であった。この場合、50分しか走らない事になる...
昨日は、朝5～6時の間しか走る時間が無かったので、致し方なく4時に起床し、4時48分からジョグ開始。ちなみに、水曜日のポイント練習及びダウンジョグが終了し...
昨日の夕方は、野口原総合運動公園でポイント練習。練習内容や練習場所について、あれこれ悩んだが、結局、「自分の練習を一番条件の良い場所でする」という事を最優...
祝日だった月曜日に県立美術館に行き、虫展と福田平八郎展を観た。虫展は、養老孟司先生が、いろいろコメントを書いていたが、世の道理が分かり過ぎた悟り切ったよう...
昨日は、RUN休養日の月曜日だったが、祝日だったので10キロ走った。その代わり、本日はRUN代休である。ちなみに、RUN有休とかあるのだろうか。誰に許可願...
昨日は、早起きして、別府黒虎軍団の虎の穴に道場破りにでも行くつもりであったが、寝坊してしまったので、その計画はあえなくカッツアイ。だがしかし、私にも運が残...
昨日は、朝に30キロジョグをしようと思ったが、スマホを入れるジップロックが見つからず(保険証のコピーや小銭、お札入り)、ずっと探していたら、45分以上探し...
昨日の夕方も小雨で風も有り、涼しく走れた。ロードでジョグ10キロ。トータルペースは、6’24／K。のんびりと脚を解す感じであった。今週末は、雨予報でロング...
昨日は朝から雨。天気予報通りでルンルンであった。やはり幾分涼しい。夕方、ポイント練習をしようと思ったら、小雨になったので、ややがっかりしたが、最近の暑さを...
昨日は、帰宅が遅くなった事もあるが、日中からうだるような暑さ。今日が雨予報だったので、ポイント練習は今日にズラす予定ではあったが、ジョグすらも出来なかった...
昨日は夕方にジョグ10キロ。相変わらずの暑さ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)以下、暑さ対策。①Nikeのランニングシングレット→裸で走りたいくらいだが、そうは...
南阿蘇カルデラトレイル30キロを走った時にサロモンのトレイルリュック12ℓを使ったが、結構、物が入る。両胸のとこに500mlのフラスコも入る。次回のジョグ...
昨日の大分市も暑かった。早朝に木陰の多い涼しいところに行けば、良かったのであろうが、そうもいかない。昨日は、南阿蘇カルデラトレイル30キロの疲れも有って、...
昨日は、早起きをして、第8回南阿蘇カルデラトレイルに参加し、30キロの部を無事に完走したのであった。以下、トピックス。①おじさんの朝は早い②最初の400m...
昨日も早起きして、仕事前にジョグ10キロ。トータルペースは、キロ5’54。まあまあである。ZEROグラビティ走法もさまになって来た。早朝ジョグ後は、流石に...
昨日は、早朝ジョグ10キロ。トータルペースは、キロ5’22。まあまあのリズムで走れたが、股関節が殆ど動いておらず、地面から殆ど離れないZEROグラビティ走...
昨日は、めっちゃくちゃ暑かった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)職場の敷地内を行ったり来たりするだけでも、熱中症になりそうだったが、夕方にジョグ10キロ。トータ...
昨日は、火曜日であったがポイント練習。シューズはasicsソーティーマジックRP6アイスメットに氷を入れ、うなじを冷やしながら走る。2000mを3本(4本...
私の身近なRUN強敵(とも)さんが、いや、駅伝チームの仲間(一応、私も補欠の補欠だがメンバーだった)が、ついに2024IAU100キロ世界選手権の日本代表...
6月は、蒸し暑い中、350キロも走った。十分すぎるであろう。ポイント練習自体は、すべて質と量ともに低調であったが、向津具ダブルマラソン(84．39キロ)完...
