みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
今日はも朝から海へ。天気は大丈夫のようだ。ヘッドアップのトレーニングのためブイを4つ固定。今日は釣り客やお行儀の良くないジェットスキーの奴らがいてやりにくそうだ。海水浴場でジェットスキーで走り回るやつは昭和の暴走族に似てる・・・。わざわざこんなところで・・・。「バイクのホントに速い奴はサーキットへ。二流は誰も走らない早朝の峠へ。そしてカスは人や車の多い街中でデカい音出しながら走り回る。」っとバイク屋のおじさんが言っていたのを思い出した(笑)4ブイターンぬえトライアスロンショップDEMOTOさんの海練習4回目
昼間の空いていそうな時間にかわなべへ。空いてはいるが選手っぽい女子2人、2組がいてコースは埋まっていた。小学生も遊びに来ていて・・・。明日プール指導大丈夫かなぁ。仙人泳P+シリコンパドル800m5分間の休憩仙人泳P+シリコンパドル3000mDown50m×104300m割と泳げる男性のコースに入れていただく。ストレスなく泳げたが、間違いなく俺が邪魔になってるな。すみません・・・。選手の子たちは練習じゃなく遊びに来ているだけらしくあまり泳がない。もうちょっと泳いでくれると楽しめたのになぁ。練習量・頻度・強度、すべてが低下し身体は間違いなく回復している。しかしまだ右足首を伸ばすことができないのでインターバルトレーニングは無理だ。ターン時に壁は蹴れるようになってきた。4300m
会計士の定期巡回後、いつものミーティング。それからプールへ。かわなべは空いている。wamさんが新しいプールに移動したので練習しやすくなっ5コースは埋まっていたがかなり泳げる高齢の方がいらっしゃったのでご挨拶して入れて頂いた。仙人泳Pシリコンパドル2900m5分間の休憩仙人泳Pシリコンパドル2000mDown100m5000m隣のフリーコースにもかなり泳げる方がいらっしゃった。ここは泳げる人が多いなぁ。っと思ったらコナミのマスターズの方だった。埼玉から高松にいらっしゃった方だ。忘年会で「埼玉の人は25m泳げるようになったら大会に出場し、50m泳げるようになったら50m種目に出場する」とおっしゃっていた。水泳が盛んな県なんだなぁ。占有コースは40分無人だったがどこかの中学生女子が3人入って来た。選手とは思えない泳ぎ...5000m
今日も山田海岸まで。海での練習は気持ちいいが家から50分かかる・・・。今日は満ちている。水質は少し低下。今日は水中スクーターとフローターのコンボを実験したかったがフローターの空気が抜ける・・・。残念。ほとんどスクーターで移動だったのでほとんど泳いでいない。まぁいいか。いつも通りメンテナンスしていると・・・、な、ないっ!!バッテリーカバーがないっ!どうやら海で外れてしまったらしい。が～ん。調べてみるとどうやら3000円位で購入できるらしい。死蔵品にならなくて済みそうだ。海練習山田海岸4回目
天気予報は晴れだったがくもりだ。今日もみのりと一緒に。8:55出発。道は空いていて45分で到着。トレーニングの前に水中スクーターっ！！と思っていたが皆さん早めに到着した。UP120m20分間泳1200mChace＆Escape120m×8Down120m2400m今日は20分間の連続泳。これなら泳力差に関係無く楽しめる。大混雑のブイターンはとても練習になる。初めての方でとても泳げる女性がいらっしゃっていた。競泳出身の方で現在コーチをされているそうだ。確かに速い。1500m20分30くらいという感じだ。今日はChace＆Escape8本。皆さん嫌がるのかと思ったら・・・、10本！！という声も聞こえてきた！？意外だ！今日は一応8本。皆さんここまで自転車で来られて、2000m泳いで10km走ってまた自転車でお帰りにな...DEMOTOさんの海練3回目
みのりプールのついでに練習。休憩までの47分間だけ泳ぐ。仙人泳Pシリコンパドル3200mくらい時々お会いする方のコースに入れて頂く。邪魔にならないように追いついたらUターン。200mに1回くらいなので大したストレスでは無い。途中もうお一人入ってこられたがその方もターン直前にスタートするような事は無い。快適に泳げた。距離は数えていないが時間的にはそんなものだろう。福岡町プールはスタッフの方々はとても良いが客層がよろしくない。男性は走でも無いが女性がヒドい。特に高齢者。高松死の委託でアクアビクスだかウォーキングだかをやってる奴は最悪だ。知識・技術と呼べるモノを何も持っていないのに態度はデカい。お行儀も宜しくない。今日のコースにも女性が一人でもいたらまともに泳げなかっただろう。福岡町プール
ミーティングの後でトレーニング。この時間だと練習出来るのは仏生山公園プールだけ。仕方なく・・・。Pシリコンパドル1350m5分間の休憩後仙人泳Pシリコンパドル2500m3850mかなり泳げる方がいらっしゃった。100mIM×4を1分30秒サークルで泳がれている。その後もFr100m×8を1分30秒サークル。一緒に泳いでいるようで退屈しない。仙人泳の予定だったが、負けないように1分22秒23秒／100mペースになる。休憩後はゆったり。脚は痛いままだが調子は悪くない。悪くない
今日は天気が良いので久しぶりにバイクに乗って山田海岸。大して泳ぎたくは無いので水中スクーターで島巡り。島に上陸するためにアクアシューズを履いてみたが・・・。なんという抵抗!これほどまでとは!!浮力があるので完全なマイナスでは無いがかなりの抵抗を感じる。海は荒れ気味。快調に進んでいたが島の裏側でバッテリー切れ・・・。1分休むと10秒くらいは動くが、所詮10m程度しか進めないので諦めて脚に装着して泳ぐ。1000mほどこりゃ遠くに行かない方が良いな・・・。ここはシャワーがあるので後処理がしっかり出来る。また来よう。海練習山田海岸3回目
天気が心配だったがなんとか開催されそうだ。今日はみのりも一緒に参加させて頂く。みのりはランも参加。ところが到着すると、バイク練で事故があったらしく・・・・。とりあえず海練習をスタートした。いつも通りブイをセット。今日は泳力差をカバー出来るように中間のブイも2つ用意した。海はやっぱり晴れていた方が良いなぁ。マツイさんのガーミンで距離を測って頂いた。UP190mS190m×54分サークルChance&Escape190m×34分サークルDown190m2000mくらいみのりが着いていくのが精一杯だ。皆さん速くなったなぁ。・・・ん？みのりが遅くなっているのか（笑）皆さんはランへ。俺は今日のお楽しみ！！水中スクーターっ！！x最高速度時速3．6kmとなっていたが、とんでもない推進力！！1分40秒／100mペースってこんな...DEMOTOさんの海練習2回目
珍しく朝に泳ぎに行く。2週間前のプール指導で意外とかわなべが空いていたので行ってみた。おぉっ?めちゃくちゃ混んでいる。WAMさんの他に水球チームも来ている。泳ぐコースは1コースだけ・・・。すでにお二人泳がれていたが入らせていただく。UP800m5分間の休憩仙人泳P+シリコンパドル2000m2800mUターンしながら泳ぐ。しかし、皆さん譲り合って泳いでいるので大したストレスはない。休憩後も泳ぐコースは1コース。途中でかなり泳げそうな女の子が入ってきた。しかし25m毎に止まるし休憩が長い・・・。もしかして邪魔なのか?どう見ても25mずつ止まるような泳力ではない。隣の水球の子たちがシャトルをやっているので退屈はしない。隣のフリーコースが混んできた。俺が邪魔になっているのか?気になる・・・。3000mの予定だったがご迷...一応泳いでおいた
銀行と所用ついでにプールへ。ところがアホな忘れ物をして一度戻る・・・。ちょっと時間が押したが、今日はかわなべへ。UP100m5分間の休憩（笑）仙人泳Pシリコンパドル3400mDown25m×63650m背中の動きを意識して、肩の前面抵抗造波抵抗を意識して、ひたすら楽に泳ぐ。こんな脚じゃインターバルもドリルも出来ないのでフォームを気にして泳ぐしかない。今年はレースが全く無いので泳ぐ習慣だけは無くさないようにすればそれで良い。ただ泳ぐ
今期の予算と夏期講習の準備をしてからミーティングへ。教室のエアコンを新しくしてからプールへ。今日も仏生山プールへ。行きたくはないが、この時間空いているので・・・。仙人泳Pシリコンパドル1300m5分間の休憩仙人泳Pシリコンパドル2900mDown25m×54325m足はまだ腫れている。壁も蹴れないしキックも出来ない。もう一度病院行った方が良さそうだ。5分間の休憩後の後半は3000mの予定でスタートしたが、タイムが速すぎる。どうやら距離を間違えたようだ。頑張っても1分25秒／100mペースが精一杯だ。まだ腫れている
今年もトライアスロンショップさん主催の海練習に参加させて頂いた。快適なドライブロードを通り鎌野海水浴場へ。水はまだ冷たいが水質は十分。ブイを設置して・・・125mくらいか？125mを4周125m×55分サークルところが第二ブイがどんどん流されてだんだん長くなっている。（笑）Chaice＆escape150m1800mほど水温はすぐに慣れた。もう海で泳げる季節になったなぁ。これから教室へ。皆さんはラントレーニング。凄いなぁ。DEMOTOさんの海練習1回目
いつも使っている2階玄関階段用の通路。ここを通るのは俺だけ。自粛中にみのりは家庭菜園に目覚め、プチトマト、サンチュ、枝豆、パプリカ、ししとう、ほうれん草、サニーレタスと、どんどんエスカレートして・・・とうとう通路を潰して畑にすると言いだした。俺の通路と花壇が菜園に・・・（笑）明日は久しぶりにDEMOTOさんの海練習。無事再開されて本当に良かった。侵略（笑）
FXの祭りもそろそろ終わりだなぁ。と、いうことで今日は時間があるのでちょっと多めに泳ぐ。今日は行きたくないが仕方なく仏生山プールへ。空いてはいるが空いているコースはない。採暖プールで時間潰し。空いてもタイミング良く別の人が入りなかなかスタート出来ない。15分位待ったが諦めて入れて頂く。Uターンを繰り返して泳ぐ。今日の人もターン直前にスタートするタイプだ・・・。仙人泳Pシリコンパドル1700m5分間の休憩仙人泳Pシリコンパドル3000mDown100m4800m以前まちけんでお会いしていた方とお話しした。もう退会されたそうだ。なぜかローテーターカフに痛みを感じてきた。右足首はかなり良くなっている。今年のレースはゼロになるのだろうか。4800m
ミーティング終わりにかわなべへ。練習のし易さでだとおそらく仏生山プールの方が良いが何となく雰囲気がよろしくないので・・・。泳ぐコースが空いていなかったのでフリーの隅っこで泳ぎ始める。仙人泳Pシリコンパドル1800m5分間の休憩仙人泳Pシリコンパドル2000m29分14秒Down50m2850m前半の1800mの時に隣の泳ぐコースにかなり泳げる人が入った。休憩時によく見ると、なんとトヨさんだった。お会いするのはかなり久しぶりだ。休憩後はトヨさんが入って下さったので止められる事も無く普通に泳げた。タイムを確認すると1分28秒／100mペース。いや、仙人泳とはいえ、右足が使えないとはいえ、お、遅すぎる！ラスト200mだけペースを上げて、それでも1分23秒／100mペース。お、泳げなくなってるな・・・。それでも以前より...トヨさんに会う
3日間まともに泳いでいないので今日は泳ぐ。2:30からかわなべへ。空いている。仙人泳Pシリコンパドル1950m5分間の休憩仙人泳Pシリコンパドル2050mDown50m4050m足はまだ動かないので片足で壁を蹴ってターン。全然ペースが上がらない。壁が蹴れないせいか単に遅いのかさえも解らない。膝まで痛くなってきた。休憩後、お一人入ってこられたが、かなり泳げる女の子。俺の方が邪魔になりそうだ。アップ200mがほぼ同じペース。最初の50mとラスト50mが同じスピード。かなりの実力者のようだ。しかしちゃんと俺のペースに合わせて泳いでくれている。100mの時も50mの時も中央ですれ違うように調整してくれているようだ。隣も割と泳げる女性。その隣には大野さんも練習を始めたようだ。予定通り4000mで終わったが、もう少し泳ぎた...お昼のかわなべ
今日の指導は小学生女子。午前中のかわなべは久しぶりだが何とか指導はできた。プールの状況によりカリキュラムが予定通りに進まない。昼からスクールの検定があり距離も泳げない。2個メ2分30秒程度。県内ならトップだ。BrのアップキックもFlyのフラットスイムもサマーソルトターンも簡単に身に着けている。才能があるって凄いなぁ。今日は生徒と一緒にちょっと泳いだだけ。明日はちょっと泳いだほうが良いな。泳いでいない
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みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
みのりは早朝からテニスの試合で徳島に向かった。朝は一人でゆっくり過ごしてミーティングの前にトレーニング。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400mまだ足が痛い。今日はムキにならずに最後までゆっくり。前回より10秒遅いがダメージはない。帰りに・・・、？!!マスガタお母様?!お久しぶりです!!再びプールに入れるようになったそうだ。良かったですねぇ。またお会いしましょう。邂逅
日曜日はランのダメージが凄く、まともに歩くことも困難になった。完全に半病人だ。しかし今日も会計士の前に泳ぐ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDownIM50m×42200m壁をけると痛い。キックを使わずにボディポジションを上げる泳ぎに気を付ける。何となく良いような感じはするがタイムは全然良くない。技術の向上は体力の向上と同じように難しい。ランのダメージ
いつも通り8時50分、オープンにして出発。鎌野海岸に着くとナナちゃんのお母様がいらっしゃっていた。天気は良さそうだ。水は冷たい。なのに赤クラゲが・・・・。とりあえず記念撮影わざわざこんな苦しい練習にいらっしゃった皆さん(笑)初日なので沖には出ないで近場周回で10本2本目くらいで寒さには慣れた。いくらかクラゲにやられたが大した事はない。最後に2周回のミニレース今日はランにも参加させて頂いた。ダイエットてゆっくり走ろうと思っていたがついつい皆さんのペースにつられてペースアップ。そして4kmで撃沈。そのまま海に飛び込んでクールダウンそして一人バーベキュー。パーコレーターで淹れたコーヒーは旨い。今シーズンもよろしくお願いいたします。トライアスロンショップデモトさんの海練習1回目
みのりが早朝から滋賀でパドルテニスの大会。一人なのでどこかに行きたいところだが昨日山田海岸に行ったし明日は鎌田海岸だし・・・・今日は事務仕事だけやって夕方からWAMへ。ん?!選手が練習している？練習やりにくくなったなぁ・・・・UP50m✕4P800mC50m途中で選手が終わり誰もいなくなった。隣のコースに誰か来た。あれ？ウエマツさん？もうお辞めになったのかと・・・・久しぶりお会いしてすっかり話し込んでしまった。泳げなくなって行くこと､チームデモトの皆さんのことなど最後ダウンして終わり明日は海練習。ウエマツさん
テストが終わったので一人でまた山田海岸炭で肉を焼いてパーコレーターでコーヒーを淹れてラジコンのボートを整備して・・・・結婚してなかったら休日はいつもこんなだったのかなぁ。山田海岸にて一人
いよいよテスト最終日。もうひと頑張り。早めにWAMへ。時短トレーニング。UP50m×4LSD2000m28分30秒DownIM50m×42400m別にゆっくり30分泳ぐだけ。ただそれだけでいいのに途中から28分30秒切ろうとムキになって泳ぐ。ただ、以前と比べてだが途中で嫌になるという現象はなくなってきた感じがする。奄美OWSまであと2週間だがこれなら3000mくらいなら問題なく泳げそうだ。水底息止めは2分が当たり前にできるようになってきた。LSD2000m
今日は歯医者からトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m少しずつ楽に泳げるようになっている気がする。今日、とうとう水底息止めは2分10秒になった。深呼吸は本当に有効らしい。登山の専門家の方に以前勧められた。しかし深呼吸を繰り返すと苦しくなるので訓練には入れなかった。有効だったんだなぁ・・・。珍しくみのりがやってきた。ちゃんと泳いでいる。深呼吸2
テスト期間中なので早めに出発UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m久しぶりにPPKCを10本。まあまあ楽だった。水底息止めは久しぶりに1分50秒に到達した。意外だが、長く吐いて長く吸うという所謂「深呼吸」を1分程度行うと長くなる。感覚としては呼吸中は苦しく感じるが、タイムは長い。深呼吸は有効なんだな。深呼吸
WAMのプールは今日も鏡面。昨日と同じ練習にした。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500mだーれもいないプールで泳ぐ。昨日よりなんとなく苦しかった。いつも通りだんだん楽にはなってきた。レース前はかなりアップが必要なのかもしれない。水底息止めは1分1分40秒1分30秒1分40秒で調子が悪いまま。昨日と同じ
今日もいつもより早めにWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500m昨日よりは大分楽になっている。負荷が低いせいだとは思うが、サークルは1分40秒でも30秒でもあまり変わらない。今年の生徒は成績がよろしくない。これから良くなっていくのが楽しみだ。1分30秒サークル
今日からテスト期間なので早めに出発。銀行の所用に時間をとられたが1時にはWAMに到着。アップすると体が怠い。今日も軽く泳ぐだけ。UP50m×4P&C100m×121分40秒サークル50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m泳いでいるとだんだん楽になった。しかし無理することなくのんびり終了。水底息止めはちょっと前まで2分近くできていたが最近は1分40秒程度。疲れているのかなぁ・・・。テスト期間
みのりはテニスの試合で早朝出発。ついでに早めに家を出てトレーニング。UP50m×4P&C100m×301分40秒サークルDownIM50m×43400mサークルはゆったり1分40秒サークル。プルとコンビを交代で泳ぐ。ブイを外してもボディポジションを高く保つイメージ。難しい・・・。進んでいる感じがない・・・。レストが長いので心拍は回復しているが肉体にダメージを感じる。こんな練習でも高負荷になってしまった。100m×30
今日もやることがないので山田海岸へ。その前に人気店でランチ。30分ほど待って入店。山田海岸は凄い人!!駐車場が見つからず断念した。暇つぶしに大川オアシスに立ち寄ったりボロ市に寄ったりして仏生山公園へ。まぁ、たまにはこんな無意味な休日も良い。お休み
今日もお休み。みのりはテニスなので、一人で山田海岸に行くか柏原渓谷に行くか迷ったがバイクで行ける柏原渓谷にした。信号の少ない田舎道を快適、走って30分で到着。いつものように崖を下ってセッティング。パーコレーターで淹れたコーヒーをのみながら住み着いている鯉にエサ。ちょっと早めに出てWAMへ。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×22000m泳いでいるうちにだんだん混んできたので、ダウン無しで終了。久しぶりにスイカさんとお会いした。どんどん速くなっているような・・・。オオタカさんにもお会いした。帰る頃には全コース埋まっていて全員女性だった。柏原渓谷
今日はお休み。FaceBookのリール動画で、フィニッシュ時に肩甲骨を後ろに動かしている動画を観た。俺が遅いのはこれが原因なのか?という事で試してみた。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×62600mう～ん・・・。やっぱりわからない。タイムに変化がないという事はやっぱり出来てないんだろうなぁ。みのりはテニスが終わってから、終了12分前にやってきた。（笑）お休み
今日は授業がある。その前にトレーニング。ラン10kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mこのまま順調に走れるようになれば、またアクアスロンに出るというのも出来るかもしれない。スイムは全然だめだが・・・。今日も授業
今日から結婚記念日の予定だったがちょっと予定が変更。予約していた部屋が利用できなくなり他の宿に宿泊しなければならなくなった。宿の責任という事で無料だが、代替の宿は思いっきり昭和の宿・・・。行くかどうかちょっと迷う・・・。ゆっくり夕方出発なのでお昼に泳いでおく。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDrillBa+Fr50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×82200m結局宿に出発。30分で到着(笑)温泉に入って食事して、それなりに楽しい。結局どこでも良いんだな。二人で居られれば。結婚記念日
今日は朝からみのりをアリーナまで送ってから西村ジョイで教室のお買い物。そのまま母の日プレゼント用のチョコレートも購入して教室へ。ガーデニングと駐車場の整備をした。ずっと前からやりたかったがなかなか手がつけられなかった。5時間かけて終了。それからWAMへ。意外に混んでいる？S50m✕6050秒サークルDOWNIM50m✕603200mこれくらいでちょうど良い。キックが上手く効力を発揮していない感じがする。休日は若い人が多い。50m60本50秒サークル50秒サークル
今日はプール指導だけなのでみのりとお買い物。プール指導は中2男子。S1Br。どうやら比重が大きいらしくゼロポジションか全く出来ない。下半身が沈む。足首が柔らかいので泳ぎ方をウィップに変えて沈むのを防ぐ。先週の大会で半年ぶりにベストが出た。しかし200mはひどいタイム。そりゃそうだ。ウィップキックで200mなんて無理だ。「200mは違う泳ぎ」と伝えていたが対応は難しい。来月は200m用のトラディショナルにウェーブを加えたフォーム矯正を行う。プール指導だけ
今日は面談が3件あるので泳がないつもりだったが仕事前のシャワーついでに泳ぎに行く。UP50m×4P100m×101分30秒サークルLoosen50m×2C50m×1050秒サークルDownDrillIM+Fr50m✕42000m楽～に2000m泳いで終了。30分程度だがそれでも泳がないよりは良い。たぶん・・・。久しぶりの面談3件。まあまあ疲れた。一応泳ぐ
本当なら木曜日がランと筋トレなのだが明日は面談が3件あって時間がない。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200m今日もランは楽だった。っと言っても12km/h程度だが・・・。11km/hでもしんどい時があるのでまぁ調子は良い。スイムは珍しく選手用コースに飛び込み練習をしているお二人がいたので通常コースで・・・。途中選手用コースが空くとそっちに追い出された。確かにご迷惑になっている。ランと筋トレ
今日はまた朝からみのりプール・・・。またあの逆パワースポットの市営プールに行かねばならない。行けば行くほどパワーと運がなくなる・・・。メチャクチャ疲れてゆめタウンへ。以前みのりとフードコートの肉屋さんのお店に来てそこのつけだれが美味く、買いに行かされた。(笑)他はガラガラなのにその肉屋だけが混んでいる。その後WAMへ。プールは相変わらず空いていた。UP50m×4P100m×101分30秒サークルDrillba+Fr50m✕101分サークルDrillゼロポジ+Fr50m✕10C50m×1250秒サークルDownDrillIM+Fr50m✕83200mアップからしんどい。脚を攣りそうだ。何なんだ?この疲労感は?日曜月曜とノートレだったのに・・・。昨日サウナに入りすぎたのか?教室の掃除をしているとｵｶさんが皆生...またみのりプール・・・
今日は何の予定がない。みのりのテニスの時間に合わせてWAMへ。選手は6時00分までのはずだが7時00分までに変わったのかな？とりあえずコースが空いていたので泳ぐ。UP50m×4P100m×201分30秒サークルC50m×2050秒サークルDown50m×63600m昨日と似たような練習。通しで100m30本よりかなり楽だ。なんとなく上手くなっている気がする。(笑)暇
今日目覚めると思ったより筋肉痛は少なめ。と言うことで泳ぎに行く。今日も100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。しかしアップから例の「ゆっくり50m泳ぐだけでダメージを受ける」あの嫌な感覚・・・。予定を変更してちょっと前までよくやっていた練習にチェンジ。UP50m×4P100m×181分30秒サークルC50m×1850秒サークルDown50m×43100m100mの最初はいつ止めようかばかり考えていたが10本超える頃には余裕になった。50mはサークルが長いので当然楽ちんで終了。マスガタお母様にお会いした。長くお見かけしなかったのでお辞めになったのかと思ったがご病気だったそうだ。ご無事で何よりです。またお会いしましょう。ちょっと泳ぐ
週1回のランと筋トレの日。怠さが全くとれず・・・。休めた方が良いのだろうか?ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mランは10km/時でいいと思っていたが思ったより楽だった。スイムは当然酷く、ゆっくり泳いでもダメージを受ける。150mで止めようかとも思ったが時間があるのでのんびりのんびり。ゆっくり泳ぐとちょっとは楽になって来た。これくらいで泳ぐと健康に良い。ランと筋トレ
今日もミーティングの前に泳いでおく。ところがアップから調子が悪い。身体だけで無く心も泳ぐことを拒否している。Drillと100m×10で止めておこうと思ったが10本どころか1本目であの嫌な感覚。100mで力尽きるような・・・。3本で止めておいた。適当に1250mだけもう無理して泳ぐ必要など無い。「練習しないといけない」という罪悪感は大分無くなった。止める
今日もいつもの100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。プールの水温がかなり高くなっている。これから当分高温のプールで暑さとの戦いになる。UP50m✕4仙人泳100m✕211分30秒サークルDown50m✕42500m30本の予定だったが荷物の受け取りを4時にしていたのを思い出した。ギリギリ21本泳いで急いでダウンしてダッシュ着替え。ギリギリ間に合って受け取れました。荷物
高松トライアスロンのあとバイクで御厩へ。割と泳いでいる人は多かったが幸い1コース空いていた。UP100m50m50m仙人泳100m×361分40秒Down50m✕64100m長水で楽に1分30秒サークルで泳ぐ自信はない。1分40秒サークルで36本。最初は楽過ぎて、これなら1分30秒サークルで良かったなとか思っていたが20本くらいから27秒かかるようになってしまった。まぁこんなモンか・・・・。たっぷり日焼けして終了。御厩屋外長水
朝早くバイクで高松へ。バイク用駐輪場が近くて良かった。良すぎるくらい良い天気!!会場ではデモトさんのチームはもちろん初心者講習会のご参加の皆さんにもお会いしてお声をかけて下さった。おぉっ！スイム速いなぁ。海はかなり流れている。バイクコースに移動して皆さんの写真を撮る。1桁ナンバーの人たちはなんて素晴らしいコーナリング!!トライアスロンのレース中に感じた「絶対敵わない」という絶望感を思い出した。気温はぐんぐん上昇し日陰でも暑い。ゴールは家族や仲間と一緒にゴールできるシステム。ディーブ=スコットは「トライアスロンは完走した者全員が勝者だ」と言った。その通りだ。速いかどうかではなくゴールは皆さん誇らしい。帰りに駅近くのカフェでモーニングしてから御厩屋外長水へ。サンポート高松トライアスロン応援
土曜日は教室の花壇の植え替えをしてから汗だくでWAMへ。しかし選手が7時まで練習らしくコースが1つしかない。お一人かなり泳げる人がいる。今日は歩いて終わりかなぁっと思っていたがコーチがコースを開けて下さった。有難い。UP50m✕4仙人泳100m✕241分30秒サークルDown50m✕63000m今日は3000mだけ。この練習を繰り返してみよう。飽きるまで。シャワーついでに
筋トレの翌日はいつも通り筋肉痛。今日はアクティブレスト。UP50m✕4仙人泳100m✕101分30秒サークルDown50m✕61500mダメージがある時こそ仙人泳の練習。かなり身に付いてきたような気がする。そろそろ50本の練習を始めた方が良いのだけれど・・・・、自信はない。アクティブレスト
週1回のランと筋トレの日ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1700mランがかなりしんどかった。体調は悪くないが調子だけが悪い。7月20日から24日まで中学総体がある。それに合わせて休講日にしたがみのりプールでみのりは旅行に行けない。仕方なく一人で行けるところを探したが大会はない。しかしオーシャンナビさんの葉山での海練習に参加できそうだ。というわけでお申し込み。わざわざ神奈川まで行って海練習っというのもどうかとおもうが唯花と一緒にまた旅行ということでいいだろう。ランと筋トレの日
7月に入り御厩の屋外プールがオープンした。正直、高松市営とか香川県営にろくなところがない。しかし晴天の猛暑日に屋外長水プールは最高!!っと言うことでわざわざバイクに乗り換えて御厩へ。バイクも久しぶり。月1程度では乗っておかないと調子が悪くなる。今回も1発始動!!ブレーキワイヤーが伸びたかな?10分間休憩の10分前にプールイン。アップの途中で声をかけられた。なんとダテさんだ!!昨年日本記録を樹立された。おめでとうございます!!現在は上腕二頭筋の断裂で大会には出ていないそうだ。上腕筋断裂するほどの高負荷とは・・・。速い人はみんな鍛えている。当たり前か・・・。仙人泳4000mDown50m×24400mひたすら楽に楽に・・・。最初の200mが3分以上かかっている(笑´∀`)そりゃ楽なはずだ。1分32・33秒/1...1年ぶりの御厩
今日も100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。UP50m×4仙人泳100m×301分30秒サークルDown50m×63500m楽にはなっているはずなのにそろそろ40本、50本としていかねばならないが・・・、まだそんな気になれない・・・。楽になってないのだろうか?まだ出来ない
今日は人員不足でみのりプールにつれていかれる・・・。福岡町プールは逆パワースポット。行けば行くほど力が失われる。行きたくないが仕方ない。ずぅっ～と悩んでいた。今年は旅行ついでの田辺OWS以外全くエントリーしていない。湘南OWSは何度も出場しているが金曜日は授業が休めずに日曜日の2.5kmばかりになっていた。しかし今年は金曜日を休める・・・。土曜日の10kmに再び挑戦できる。前回は9位と上出来だったが今の泳力だと完泳が目標になる。最近100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習で泳ぐことが怖くなくなっている。日曜日に海で140mくらいを10本泳いだがこれを7回。以前なら絶対嫌だったが、どうにか泳げそうな気になってきた。他の大会にエントリーしていないのに最難関の湘南10kmに出ようなんて自分でもどうかしてい...湘南OWSに出よう
高松トライアスロン1週間前。最後の練習会。天気はなんとかもちそうだ。今回の参加者はなんと30人!!今日はなんと安西コーチも参加!!リレーのスイムをお願いされたらしい。海で泳ぐのは初めてだそうだ。泳力を考えたら問題ない。みなさんは100mを10本。レスト20秒。高トラと同じレクタングルコースでフローティングゴー。スタンバイとスタートの練習が出来る。安西コーチとタケウチさんと3人だけ150mコース。これも楽に泳ぐ練習。タケウチさんに煽られても楽に泳げるのか?次は100m5周のレース形式。タケウチさんずっと着いている。高松オープンの200のリザルトが良くなかったので調子が悪いのかと思っていたが速いままだ。皆さん5周なんて余裕だ。いよいよ来週!!頑張って下さいっ!!トライアスロンショップデモトさんの海練習5回目
明日は高松トライアスロン前最後の海練習。今日は軽い練習にしておく。UP50m✕4仙人泳100m✕101分30秒サークルDrillba+Fr50m✕101分サークルDrillゼロポジ+Fr50m✕10DrillIM+Fr50m✕81分サークルP400mDown50m✕43200m一応1分30秒サークルを楽に泳ぐ練習もやってみた。まぁ楽だ。夕方の時間は割りと練習している人が多い。軽めに
目覚めると筋肉痛がものすごい。今日は休養日にしようかと思ったが、家にいてもヒマなので少しだけ泳いでおく。Drill50m×301分サークル1500m身体は痛いが割と普通に泳げた。2週間に1度の筋トレだとこうなるのか?週1回は筋トレを入れた方が良さそうだ。筋肉痛
2週間振りのランと筋トレ。たまには走らないと、これ以上走れなくなるのはマズい。ダイエットにもなるし。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1700m今日はダウンスイムでも100m1分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。10本だけ。10本なら全くダメージは無い。というかランと筋トレの後でも割と楽だった。しかし練習しようとして行ったことではない。悪い癖がでただけだ。俺は人間がちっちゃいなぁ。ちっちゃい
