みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
今日のプール指導は小1、年中、年少さんの3姉妹。2時間だった。最初の小学生は問題ない。むしろ良かった。急激に上達し、本人も嬉しそうだった。ところが次の年中年少さんは全く手に負えない!!こんなことは初めてだ!今までも「どうしようもない」は何度もあったがここまでのレベルは初だ。最初の1時間分だけの報酬を頂いて、落ち込んでプールを後にした。今日も全く泳がず。プール指導だけ
今日からプール指導を再開した。納税してからプールへ。指導の前に軽く泳いでおく。プールは空いていた。仙人泳P+シリコンパドル3000m大き目のプルブイで泳いだが、それを考慮しても遅い。どんどん泳げなくなっている。足はちょっと良くなったようだ。今日は中一男子と小学生女子。泳げない期間はあったがそれほど衰えてはいないようで安心した。それより大会が全く無いのでモチベーションの維持が大変だと思うが・・・。二人とも全く平気そうだった。わざわざスクールが休みの日にこんな遠くまで来て下さっている。有難い。プール指導再開
決算のサインを終えてミーティング。税金は大変だなぁ・・・・。あ～あ・・・。アベノマスクの品質チェックの費用で使われるのはイヤだなぁ。今年はコロナで夏の予定が一切たてられない。今日は仕方なく仏生山プールへ。ここへはあまり行きたくないがかわなべがお休みなので仕方ない。仙人泳Pシリコンパドル2000m5分間の休憩仙人泳Pシリコンパドル1500m3500m空いてはいたがコースは全て埋まっている。ジャグジーで待とうと思ったがすぐに1コース空いたので入る。休憩まで2000m行ける。500mくらいでお一人入って来た。全て1人ずつなのに何故か俺のコースに入ってくる。当然遅い。50m1分以上かかっている。しかし、ターン直前にスタートされることもなく、今日はUターンもストップも無しで泳げた。有り難い。壁が蹴れないし、キックも出来な...プール3回目
コロナ騒動が始まって以来、初のかわなべ。久しぶりに粟野コーチにもお会い出来た。プールはやっぱり高齢者の方が多く泳ぎにくい。ターンの直前にスタートする、決して譲らない人。しかし追い抜きOKなので十分練習は出来る。幸い1コース空いたのでスタート。仙人泳Pシリコンパドル1200m5分間の休憩仙人泳Pシリコンパドル2000m3200m25m1分くらいかかる人が入ってきたので75mに1回Uターンか追い抜く。さらに盲お一人が入って来た。隣のコースは1人だけなのに何故ここに入る?さらに泳ぎにくくなったが、まぁ泳げる。靱帯を切った右足は腫れたままでまだキックも打てないし壁も蹴れない。しかし今年は大会が無いので焦る必要など全くない。プール2回目かわなべ
前回の女島丸亀島めぐりがあまりにも楽しかったので今日も山田海岸へ。おぉっ!?凄い人だ。どうやらキャンプの人達らしい。泊まりだけあって県外ナンバーが多い。大阪もある!!ベースをつくってカヌーの用意をして出発。みのりは今日も銀行強盗スタイル（笑）今日も女島丸亀島めぐり。物足りないので絹島まで泳いでみる。1.5kmほど離れている。全然進まない。逆潮だ。見た目には全然わからない。絹島の周りは浅くて泳げない。帰りは楽ちんだった。面白いように進む。5000mほど泳いで終了。ベースに戻ると学生らしい集団がベースのすぐそばでテントを張っていた。テントスペースから離れた場所なのに、こんなに広い浜辺なのに・・・・、なぜこんなすぐ近くに?珍しい大人数のトナラーだ。子供が無意味な奇声を発するのも苦手だが同じように大して面白くも意味も無...海泳ぎ6回目山田海岸2回目
前回の女島丸亀島めぐりがあまりにも楽しかったので今日も山田海岸へ。おぉっ!?凄い人だ。どうやらキャンプの人達らしい。泊まりだけあって県外ナンバーが多い。大阪もある!!ベースをつくってカヌーの用意をして出発。みのりは今日も銀行強盗スタイル（笑）今日も女島丸亀島めぐり。物足りないので絹島まで泳いでみる。1.5kmほど離れている。全然進まない。逆潮だ。見た目には全然わからない。絹島の周りは浅くて泳げない。帰りは楽ちんだった。面白いように進む。5000mほど泳いで終了。ベースに戻ると学生らしい集団がベースのすぐそばでテントを張っていた。珍しい大人数のトナラーだ。子供が無意味な奇声を発するのも苦手だが同じように大して面白くも意味も無いことで大声で笑って無理に盛り上げようとする奴らも神経にさわる。帰りに入浴して帰る。露天で...海泳ぎ6回目山田海岸2回目
捻挫から1週間経っても腫れがひかない・・・。仕方なく病院に行くと・・・、靱帯が切れていた。どおりで痛いはずだ・・・。当分歩行にも苦労するなぁ。今日はみのりプールに付き合って福岡町プールで練習。福岡町プールはいつも沢山の方々が練習していて混んでいる。しかし今日は割と空いていた。キックも打てず、壁も蹴れないので仙人泳P仙人泳Pシリコンパドル1800m5分間の休憩仙人泳Pシリコンパドル2200m4000mUターン1回立ち止まり2回だけで割と快適に泳げた。しかし壁が蹴れないのでターンの度にスピードが落ちるのがストレスだ。ターンで気付いたが、クイックターン時にどうやら両足均等では無く右足重視で蹴っていたようだ。3週間くらいは動かさない方が良いらしい。靱帯が・・・
捻挫して1週間。また足首が腫れてきた。1週間経っても腫れがひかないのはちょっとマズい。午前中に病院に行く。ところが予約が必要らしく明日の予約だけを行って帰った。なんと月曜日から市営のプールは営業再開しているらしい。よーしっ!!っと泳ぎに行く。プールで泳ぐのは30日振りだ。1コース独占は無理だが何とか泳げた。仙人泳P3000mくらい仙人泳なのでアップもダウンも無し。一緒の人のペースだと100m続けて泳げない。追いつく度にUターンになるが、まぁ大丈夫。足首が痛くて全く壁を蹴れないが、1分30秒／100m以上になる事は無い。Uターンばかりで距離は解らないが45分近く泳いだので3000mは泳いだだろう。やっぱり海の方が気持ちいいなぁ。30日ぶりにプールで泳ぐ
足は少し腫れも引いてきた。外側にダメージがあったはずだが内出血はなぜか内側の方がヒドい。今日は天気も良いので海に泳ぎに行く。津田の松原は人が多そうなので、以前コナミの皆さんと行った山田海岸に行く。思った以上に沢山のご家族が来ている。移動しようか迷ったが隅っこにベースを造った。山田海岸は向かいに、干潮時につながる2つの無人島がある。この島を一周する。今日はみのりにカヤックで付いてきてもらう。日焼け対策で銀行強盗スタイル。（笑）水は割と綺麗。しかしアカクラゲの姿が見える。ちょっと心配だがこっちの方がクラゲに迷惑かけてるからなぁ。流れがかなりある。左から回ろうとしたがネットが設置されている。入っても良さそうだが念のため止めて右側から。なーんだ。1周できないのか・・・。浜に上陸したりのんびり休憩して、さぁ帰ろうかと戻っ...海泳ぎ5回目山田海岸
本当なら天気の良い木曜日に泳ぐ予定だったが、水曜日に右足首を捻挫してしまった。何でもない段差で・・・。歳をとるってこういうことなんだなぁ。土日は泳げないので雨の前に泳ぎに行く。やはり海は太陽の下が良い。瞑想?っぽいことをしている人と何かを拾っている2人。水温は2回目よりはマシ。冷たさが捻挫した患部に心地よい。前回と同じコース。3000m弱。ただ、帰りはかなり海が荒れて白波が立っていた。今月はようやく3回泳げた。当分大会はないので焦りはないが泳力はこれ以上落ちないようにしたい。海泳ぎ3回目
今日の高松は気温が28℃まで上昇する。これはいかねば!!っということで今日も海練。良い天気だなぁ。うおっ!!何でだ?昨日より冷たい?手も顔も痛いくらいだ。みのりが走っている途中、砂浜で会った高校生も今日泳いだそうだ。水着でこの水温!凄いなぁ。一緒に泳げれば良かったな。古賀さんがお庭のプールで泳いでいる動画を観た。キックの膝が落ちている。実は以前から気になっていた。板キックがメチャメチャ速いイモトさんの膝も落ちている。コナミで会った四国No1高校生の子のもそうだ。あれが正しい形だとしたら今まで考えていたキックは間違っている。ちょっと気を付けて泳いでみよう。今日は3000m程。やっぱり海は気持ちいいなぁ。海泳ぎ2回目
コナミは営業再開したがプールの営業はなし。これで泳ぐ場所は完全に無くなってしまった。20日以上泳いでいない。流石にあと4週間も泳がないのはマズいので今日はとうとう海で泳ぐ。どこで泳げば良いのかちょっと迷ったが、みのりのランニングにも適している津田の松原にした。人もほとんどいない。残念ながら曇り。しかし昨年よりは暖かい。水質もまあまあ。向こうの防波堤まで約350m程度の往復。最初は冷たかったがすぐに慣れた。やっぱりウエット内に水が入る。水温が低いのでよくわかる。腕部分に水が入りリカバリーの腕が重くなる。前はこれが平気だったのか?2往復で止めたくなったが、せっかくここまで来たので2000mは泳ごうともう1往復。結構疲れたなぁ。でも、気持ちいい！！速くは泳げない。それでもいい。海で泳げる環境があってよかった。今年初の海泳ぎ
あれから特にどこにも出かけず、ガーデニングと映画鑑賞だけで過ごした・・・。5月5日(火)に香川県から「休業要請を延長しない」事が正式に発表され、いよいよプールも再開かと思ったが・・・・。公営のプールは5月末まで。コナミは「ジム」と「ロッカー」だけ営業という?な内容で再開。あと1ヶ月は泳げない・・・。肉体的にも精神的にもよろしくないな。こりゃ、海まで行って一人で泳ぐしかない・・・。倉庫を片付けていたら出てきたっ!!こんな所にっ!!な～つかしい。まだ当分泳げない
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みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
みのりは早朝からテニスの試合で徳島に向かった。朝は一人でゆっくり過ごしてミーティングの前にトレーニング。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400mまだ足が痛い。今日はムキにならずに最後までゆっくり。前回より10秒遅いがダメージはない。帰りに・・・、？!!マスガタお母様?!お久しぶりです!!再びプールに入れるようになったそうだ。良かったですねぇ。またお会いしましょう。邂逅
日曜日はランのダメージが凄く、まともに歩くことも困難になった。完全に半病人だ。しかし今日も会計士の前に泳ぐ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDownIM50m×42200m壁をけると痛い。キックを使わずにボディポジションを上げる泳ぎに気を付ける。何となく良いような感じはするがタイムは全然良くない。技術の向上は体力の向上と同じように難しい。ランのダメージ
いつも通り8時50分、オープンにして出発。鎌野海岸に着くとナナちゃんのお母様がいらっしゃっていた。天気は良さそうだ。水は冷たい。なのに赤クラゲが・・・・。とりあえず記念撮影わざわざこんな苦しい練習にいらっしゃった皆さん(笑)初日なので沖には出ないで近場周回で10本2本目くらいで寒さには慣れた。いくらかクラゲにやられたが大した事はない。最後に2周回のミニレース今日はランにも参加させて頂いた。ダイエットてゆっくり走ろうと思っていたがついつい皆さんのペースにつられてペースアップ。そして4kmで撃沈。そのまま海に飛び込んでクールダウンそして一人バーベキュー。パーコレーターで淹れたコーヒーは旨い。今シーズンもよろしくお願いいたします。トライアスロンショップデモトさんの海練習1回目
みのりが早朝から滋賀でパドルテニスの大会。一人なのでどこかに行きたいところだが昨日山田海岸に行ったし明日は鎌田海岸だし・・・・今日は事務仕事だけやって夕方からWAMへ。ん?!選手が練習している？練習やりにくくなったなぁ・・・・UP50m✕4P800mC50m途中で選手が終わり誰もいなくなった。隣のコースに誰か来た。あれ？ウエマツさん？もうお辞めになったのかと・・・・久しぶりお会いしてすっかり話し込んでしまった。泳げなくなって行くこと､チームデモトの皆さんのことなど最後ダウンして終わり明日は海練習。ウエマツさん
テストが終わったので一人でまた山田海岸炭で肉を焼いてパーコレーターでコーヒーを淹れてラジコンのボートを整備して・・・・結婚してなかったら休日はいつもこんなだったのかなぁ。山田海岸にて一人
いよいよテスト最終日。もうひと頑張り。早めにWAMへ。時短トレーニング。UP50m×4LSD2000m28分30秒DownIM50m×42400m別にゆっくり30分泳ぐだけ。ただそれだけでいいのに途中から28分30秒切ろうとムキになって泳ぐ。ただ、以前と比べてだが途中で嫌になるという現象はなくなってきた感じがする。奄美OWSまであと2週間だがこれなら3000mくらいなら問題なく泳げそうだ。水底息止めは2分が当たり前にできるようになってきた。LSD2000m
今日は歯医者からトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m少しずつ楽に泳げるようになっている気がする。今日、とうとう水底息止めは2分10秒になった。深呼吸は本当に有効らしい。登山の専門家の方に以前勧められた。しかし深呼吸を繰り返すと苦しくなるので訓練には入れなかった。有効だったんだなぁ・・・。珍しくみのりがやってきた。ちゃんと泳いでいる。深呼吸2
テスト期間中なので早めに出発UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m久しぶりにPPKCを10本。まあまあ楽だった。水底息止めは久しぶりに1分50秒に到達した。意外だが、長く吐いて長く吸うという所謂「深呼吸」を1分程度行うと長くなる。感覚としては呼吸中は苦しく感じるが、タイムは長い。深呼吸は有効なんだな。深呼吸
WAMのプールは今日も鏡面。昨日と同じ練習にした。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500mだーれもいないプールで泳ぐ。昨日よりなんとなく苦しかった。いつも通りだんだん楽にはなってきた。レース前はかなりアップが必要なのかもしれない。水底息止めは1分1分40秒1分30秒1分40秒で調子が悪いまま。昨日と同じ
今日もいつもより早めにWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500m昨日よりは大分楽になっている。負荷が低いせいだとは思うが、サークルは1分40秒でも30秒でもあまり変わらない。今年の生徒は成績がよろしくない。これから良くなっていくのが楽しみだ。1分30秒サークル
今日からテスト期間なので早めに出発。銀行の所用に時間をとられたが1時にはWAMに到着。アップすると体が怠い。今日も軽く泳ぐだけ。UP50m×4P&C100m×121分40秒サークル50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m泳いでいるとだんだん楽になった。しかし無理することなくのんびり終了。水底息止めはちょっと前まで2分近くできていたが最近は1分40秒程度。疲れているのかなぁ・・・。テスト期間
みのりはテニスの試合で早朝出発。ついでに早めに家を出てトレーニング。UP50m×4P&C100m×301分40秒サークルDownIM50m×43400mサークルはゆったり1分40秒サークル。プルとコンビを交代で泳ぐ。ブイを外してもボディポジションを高く保つイメージ。難しい・・・。進んでいる感じがない・・・。レストが長いので心拍は回復しているが肉体にダメージを感じる。こんな練習でも高負荷になってしまった。100m×30
今日もやることがないので山田海岸へ。その前に人気店でランチ。30分ほど待って入店。山田海岸は凄い人!!駐車場が見つからず断念した。暇つぶしに大川オアシスに立ち寄ったりボロ市に寄ったりして仏生山公園へ。まぁ、たまにはこんな無意味な休日も良い。お休み
今日もお休み。みのりはテニスなので、一人で山田海岸に行くか柏原渓谷に行くか迷ったがバイクで行ける柏原渓谷にした。信号の少ない田舎道を快適、走って30分で到着。いつものように崖を下ってセッティング。パーコレーターで淹れたコーヒーをのみながら住み着いている鯉にエサ。ちょっと早めに出てWAMへ。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×22000m泳いでいるうちにだんだん混んできたので、ダウン無しで終了。久しぶりにスイカさんとお会いした。どんどん速くなっているような・・・。オオタカさんにもお会いした。帰る頃には全コース埋まっていて全員女性だった。柏原渓谷
今日はお休み。FaceBookのリール動画で、フィニッシュ時に肩甲骨を後ろに動かしている動画を観た。俺が遅いのはこれが原因なのか?という事で試してみた。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×62600mう～ん・・・。やっぱりわからない。タイムに変化がないという事はやっぱり出来てないんだろうなぁ。みのりはテニスが終わってから、終了12分前にやってきた。（笑）お休み
今日は授業がある。その前にトレーニング。ラン10kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mこのまま順調に走れるようになれば、またアクアスロンに出るというのも出来るかもしれない。スイムは全然だめだが・・・。今日も授業
今日から結婚記念日の予定だったがちょっと予定が変更。予約していた部屋が利用できなくなり他の宿に宿泊しなければならなくなった。宿の責任という事で無料だが、代替の宿は思いっきり昭和の宿・・・。行くかどうかちょっと迷う・・・。ゆっくり夕方出発なのでお昼に泳いでおく。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDrillBa+Fr50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×82200m結局宿に出発。30分で到着(笑)温泉に入って食事して、それなりに楽しい。結局どこでも良いんだな。二人で居られれば。結婚記念日
今日は朝からみのりをアリーナまで送ってから西村ジョイで教室のお買い物。そのまま母の日プレゼント用のチョコレートも購入して教室へ。ガーデニングと駐車場の整備をした。ずっと前からやりたかったがなかなか手がつけられなかった。5時間かけて終了。それからWAMへ。意外に混んでいる？S50m✕6050秒サークルDOWNIM50m✕603200mこれくらいでちょうど良い。キックが上手く効力を発揮していない感じがする。休日は若い人が多い。50m60本50秒サークル50秒サークル
今日はプール指導だけなのでみのりとお買い物。プール指導は中2男子。S1Br。どうやら比重が大きいらしくゼロポジションか全く出来ない。下半身が沈む。足首が柔らかいので泳ぎ方をウィップに変えて沈むのを防ぐ。先週の大会で半年ぶりにベストが出た。しかし200mはひどいタイム。そりゃそうだ。ウィップキックで200mなんて無理だ。「200mは違う泳ぎ」と伝えていたが対応は難しい。来月は200m用のトラディショナルにウェーブを加えたフォーム矯正を行う。プール指導だけ
今日は面談が3件あるので泳がないつもりだったが仕事前のシャワーついでに泳ぎに行く。UP50m×4P100m×101分30秒サークルLoosen50m×2C50m×1050秒サークルDownDrillIM+Fr50m✕42000m楽～に2000m泳いで終了。30分程度だがそれでも泳がないよりは良い。たぶん・・・。久しぶりの面談3件。まあまあ疲れた。一応泳ぐ
本当なら木曜日がランと筋トレなのだが明日は面談が3件あって時間がない。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200m今日もランは楽だった。っと言っても12km/h程度だが・・・。11km/hでもしんどい時があるのでまぁ調子は良い。スイムは珍しく選手用コースに飛び込み練習をしているお二人がいたので通常コースで・・・。途中選手用コースが空くとそっちに追い出された。確かにご迷惑になっている。ランと筋トレ
今日はまた朝からみのりプール・・・。またあの逆パワースポットの市営プールに行かねばならない。行けば行くほどパワーと運がなくなる・・・。メチャクチャ疲れてゆめタウンへ。以前みのりとフードコートの肉屋さんのお店に来てそこのつけだれが美味く、買いに行かされた。(笑)他はガラガラなのにその肉屋だけが混んでいる。その後WAMへ。プールは相変わらず空いていた。UP50m×4P100m×101分30秒サークルDrillba+Fr50m✕101分サークルDrillゼロポジ+Fr50m✕10C50m×1250秒サークルDownDrillIM+Fr50m✕83200mアップからしんどい。脚を攣りそうだ。何なんだ?この疲労感は?日曜月曜とノートレだったのに・・・。昨日サウナに入りすぎたのか?教室の掃除をしているとｵｶさんが皆生...またみのりプール・・・
今日は何の予定がない。みのりのテニスの時間に合わせてWAMへ。選手は6時00分までのはずだが7時00分までに変わったのかな？とりあえずコースが空いていたので泳ぐ。UP50m×4P100m×201分30秒サークルC50m×2050秒サークルDown50m×63600m昨日と似たような練習。通しで100m30本よりかなり楽だ。なんとなく上手くなっている気がする。(笑)暇
今日目覚めると思ったより筋肉痛は少なめ。と言うことで泳ぎに行く。今日も100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。しかしアップから例の「ゆっくり50m泳ぐだけでダメージを受ける」あの嫌な感覚・・・。予定を変更してちょっと前までよくやっていた練習にチェンジ。UP50m×4P100m×181分30秒サークルC50m×1850秒サークルDown50m×43100m100mの最初はいつ止めようかばかり考えていたが10本超える頃には余裕になった。50mはサークルが長いので当然楽ちんで終了。マスガタお母様にお会いした。長くお見かけしなかったのでお辞めになったのかと思ったがご病気だったそうだ。ご無事で何よりです。またお会いしましょう。ちょっと泳ぐ
週1回のランと筋トレの日。怠さが全くとれず・・・。休めた方が良いのだろうか?ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mランは10km/時でいいと思っていたが思ったより楽だった。スイムは当然酷く、ゆっくり泳いでもダメージを受ける。150mで止めようかとも思ったが時間があるのでのんびりのんびり。ゆっくり泳ぐとちょっとは楽になって来た。これくらいで泳ぐと健康に良い。ランと筋トレ
今日もミーティングの前に泳いでおく。ところがアップから調子が悪い。身体だけで無く心も泳ぐことを拒否している。Drillと100m×10で止めておこうと思ったが10本どころか1本目であの嫌な感覚。100mで力尽きるような・・・。3本で止めておいた。適当に1250mだけもう無理して泳ぐ必要など無い。「練習しないといけない」という罪悪感は大分無くなった。止める
今日もいつもの100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。プールの水温がかなり高くなっている。これから当分高温のプールで暑さとの戦いになる。UP50m✕4仙人泳100m✕211分30秒サークルDown50m✕42500m30本の予定だったが荷物の受け取りを4時にしていたのを思い出した。ギリギリ21本泳いで急いでダウンしてダッシュ着替え。ギリギリ間に合って受け取れました。荷物
高松トライアスロンのあとバイクで御厩へ。割と泳いでいる人は多かったが幸い1コース空いていた。UP100m50m50m仙人泳100m×361分40秒Down50m✕64100m長水で楽に1分30秒サークルで泳ぐ自信はない。1分40秒サークルで36本。最初は楽過ぎて、これなら1分30秒サークルで良かったなとか思っていたが20本くらいから27秒かかるようになってしまった。まぁこんなモンか・・・・。たっぷり日焼けして終了。御厩屋外長水
朝早くバイクで高松へ。バイク用駐輪場が近くて良かった。良すぎるくらい良い天気!!会場ではデモトさんのチームはもちろん初心者講習会のご参加の皆さんにもお会いしてお声をかけて下さった。おぉっ！スイム速いなぁ。海はかなり流れている。バイクコースに移動して皆さんの写真を撮る。1桁ナンバーの人たちはなんて素晴らしいコーナリング!!トライアスロンのレース中に感じた「絶対敵わない」という絶望感を思い出した。気温はぐんぐん上昇し日陰でも暑い。ゴールは家族や仲間と一緒にゴールできるシステム。ディーブ=スコットは「トライアスロンは完走した者全員が勝者だ」と言った。その通りだ。速いかどうかではなくゴールは皆さん誇らしい。帰りに駅近くのカフェでモーニングしてから御厩屋外長水へ。サンポート高松トライアスロン応援
土曜日は教室の花壇の植え替えをしてから汗だくでWAMへ。しかし選手が7時まで練習らしくコースが1つしかない。お一人かなり泳げる人がいる。今日は歩いて終わりかなぁっと思っていたがコーチがコースを開けて下さった。有難い。UP50m✕4仙人泳100m✕241分30秒サークルDown50m✕63000m今日は3000mだけ。この練習を繰り返してみよう。飽きるまで。シャワーついでに
筋トレの翌日はいつも通り筋肉痛。今日はアクティブレスト。UP50m✕4仙人泳100m✕101分30秒サークルDown50m✕61500mダメージがある時こそ仙人泳の練習。かなり身に付いてきたような気がする。そろそろ50本の練習を始めた方が良いのだけれど・・・・、自信はない。アクティブレスト
週1回のランと筋トレの日ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1700mランがかなりしんどかった。体調は悪くないが調子だけが悪い。7月20日から24日まで中学総体がある。それに合わせて休講日にしたがみのりプールでみのりは旅行に行けない。仕方なく一人で行けるところを探したが大会はない。しかしオーシャンナビさんの葉山での海練習に参加できそうだ。というわけでお申し込み。わざわざ神奈川まで行って海練習っというのもどうかとおもうが唯花と一緒にまた旅行ということでいいだろう。ランと筋トレの日
7月に入り御厩の屋外プールがオープンした。正直、高松市営とか香川県営にろくなところがない。しかし晴天の猛暑日に屋外長水プールは最高!!っと言うことでわざわざバイクに乗り換えて御厩へ。バイクも久しぶり。月1程度では乗っておかないと調子が悪くなる。今回も1発始動!!ブレーキワイヤーが伸びたかな?10分間休憩の10分前にプールイン。アップの途中で声をかけられた。なんとダテさんだ!!昨年日本記録を樹立された。おめでとうございます!!現在は上腕二頭筋の断裂で大会には出ていないそうだ。上腕筋断裂するほどの高負荷とは・・・。速い人はみんな鍛えている。当たり前か・・・。仙人泳4000mDown50m×24400mひたすら楽に楽に・・・。最初の200mが3分以上かかっている(笑´∀`)そりゃ楽なはずだ。1分32・33秒/1...1年ぶりの御厩
今日も100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。UP50m×4仙人泳100m×301分30秒サークルDown50m×63500m楽にはなっているはずなのにそろそろ40本、50本としていかねばならないが・・・、まだそんな気になれない・・・。楽になってないのだろうか?まだ出来ない
今日は人員不足でみのりプールにつれていかれる・・・。福岡町プールは逆パワースポット。行けば行くほど力が失われる。行きたくないが仕方ない。ずぅっ～と悩んでいた。今年は旅行ついでの田辺OWS以外全くエントリーしていない。湘南OWSは何度も出場しているが金曜日は授業が休めずに日曜日の2.5kmばかりになっていた。しかし今年は金曜日を休める・・・。土曜日の10kmに再び挑戦できる。前回は9位と上出来だったが今の泳力だと完泳が目標になる。最近100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習で泳ぐことが怖くなくなっている。日曜日に海で140mくらいを10本泳いだがこれを7回。以前なら絶対嫌だったが、どうにか泳げそうな気になってきた。他の大会にエントリーしていないのに最難関の湘南10kmに出ようなんて自分でもどうかしてい...湘南OWSに出よう
高松トライアスロン1週間前。最後の練習会。天気はなんとかもちそうだ。今回の参加者はなんと30人!!今日はなんと安西コーチも参加!!リレーのスイムをお願いされたらしい。海で泳ぐのは初めてだそうだ。泳力を考えたら問題ない。みなさんは100mを10本。レスト20秒。高トラと同じレクタングルコースでフローティングゴー。スタンバイとスタートの練習が出来る。安西コーチとタケウチさんと3人だけ150mコース。これも楽に泳ぐ練習。タケウチさんに煽られても楽に泳げるのか?次は100m5周のレース形式。タケウチさんずっと着いている。高松オープンの200のリザルトが良くなかったので調子が悪いのかと思っていたが速いままだ。皆さん5周なんて余裕だ。いよいよ来週!!頑張って下さいっ!!トライアスロンショップデモトさんの海練習5回目
明日は高松トライアスロン前最後の海練習。今日は軽い練習にしておく。UP50m✕4仙人泳100m✕101分30秒サークルDrillba+Fr50m✕101分サークルDrillゼロポジ+Fr50m✕10DrillIM+Fr50m✕81分サークルP400mDown50m✕43200m一応1分30秒サークルを楽に泳ぐ練習もやってみた。まぁ楽だ。夕方の時間は割りと練習している人が多い。軽めに
目覚めると筋肉痛がものすごい。今日は休養日にしようかと思ったが、家にいてもヒマなので少しだけ泳いでおく。Drill50m×301分サークル1500m身体は痛いが割と普通に泳げた。2週間に1度の筋トレだとこうなるのか?週1回は筋トレを入れた方が良さそうだ。筋肉痛
2週間振りのランと筋トレ。たまには走らないと、これ以上走れなくなるのはマズい。ダイエットにもなるし。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1700m今日はダウンスイムでも100m1分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。10本だけ。10本なら全くダメージは無い。というかランと筋トレの後でも割と楽だった。しかし練習しようとして行ったことではない。悪い癖がでただけだ。俺は人間がちっちゃいなぁ。ちっちゃい
