みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
流石に年末は冬期講習で忙しい。3日間泳げず。4日振りに練習。授業が終わってから急いでコナミへ。コナミまで40分かかる。田舎は不便2秒だなぁ。UP 50m×2PKC 150m×10 2分40秒サークル。P＋シリコンパドル 1000m 14分2秒 プリゴタ3＋Fr 50m×4Down 50m×4 3000mプールはビックリするくらい空いていた。PKCの途中からKと同じくらいのトライアスリートの方がいらっしゃったので退屈せずに泳げた。2分10秒から15秒程度。腰の痛みから完全に回復出来ている。1000mの途中から誰もいなくなり貸し切りになった。ゆっくり泳いでいたが途中で14分を切ろうと思い立ちペースを上げるが残念。切れなかった。今年はプールサイドで合掌。今年もお世話になりました。オーシャンナビさんの50...仕事終わりに急いで
年賀状作成を240枚まで頑張ってコナミへ150m×10天気の良い穏やかな冬の一日。せっかくなのでオープンにしてドライブ走る時間は無いのでプールだけ。PKC 150×12 2分40秒サークルプリゴタ3＋Fr 50m×4Down 50m×4 2200m何をやろうか迷ったがPKC。前回よりは楽に回れた。2分15秒程度。キックは55秒もかかっているがプルは水面を滑る感覚が確かにある。大晦日の50m×219本の前に後1回くらいは泳いでおきたい。帰りもオープンにして教室までドライブ。人生は素晴らしい。仕事の合間に
翌日ゆっくりチェックアウト。せっかく高松に泊まったので商店街をお散歩。瓦町フラッグという施設に初めて行ってみた。いろいろ入れ替わっているが何をやっても上手くいかない施設だ。みのりの行きつけのお店に行ってみた。見るからに頑固親父だが親しみやすい朗らかな方だった。帰りは雨が降ってきたのでバスに乗る。高松でバスに乗るのは10年ぶり以上だ。バスに乗る時、段差に気付かず足首を捻った。痛いは痛いがなんとも無い。コナミに戻ってボディパンプ筋トレ少しだけストレッチスイムUP100m仙人泳Pシリコンパドル1950mプリゴタ3＋Fr50m×4Down50m×42450m再びボディパンプ。ウェイトは軽め。念のためランは止めておいた。スイムはゆっくり。2000mと思ったが時計を見るとどうやら50m少なかったようだ。明日から冬期講習でト...煩悩スイム翌日
会場までは歩いて3分。ホテルからは1分30秒。なんて便利。足湯カフェがあった！ 残念ながら8時まで。昼に来りゃ良かったなぁ。皆さんかぶり物持参で参加。来年も元気にお会いしましょう。煩悩スイムその後
あまりにも抵抗が大きいのでアンダーウォーターは使えない。クイックターンも出来ない。最初の5本くらいでやめようと思っていたが40秒で泳げる。せっかくなのでそのまま27本まで行く。隣のワダさんも40秒くらいで泳げている。1セット目が終わって4分休憩。楽だ。ここまではダメージ全くない。イモトさんがダウン。どうやらさっきまでオオニシさんと100m×100いったらしい。凄すぎる！2セット目は普通のキャップで37秒38秒で泳ぐ。さらに楽になった。この水面を滑る感覚。身体を水平に保ちながらさらに浮く感覚。残念ながらターンをすると失われてしまう。この感覚が通常になればもう1つ上に行けるかもしれない。2セット目も問題なし。みのりも大丈夫そうだ。3セット目に入り、皆さん少しずつ遅れて来た。ワダさんも42秒まで落ちるようになっている...煩悩スイムスタート!!
コナミにはすでに沢山の方が到着されていた。前回作成したカウントを改良してからいよいよスタート。参加者は22人。3コース。みのりは50mと25mで108本。4000m。一度に4000m泳ぐのは初めてだ。緊張している。水曜日に2000m泳いだときは心肺機能は平気だが肩腕が動かなくなるらしい。大人から水泳をはじめた人はリカバリー時に脱力が出来ずずっと筋肉に負荷をかけたままなので疲労がすぐに蓄積する。「リカバリーの脱力に注意して。」とみのりに言って気付いた。俺もまだ出来ていない。これが仙人泳の究極目標だ。今日の目標は①108本泳いでダメージなし②ゼーハーにならない③40秒を越えないの3つ。1セット目はクリスマスバージョンのスイムキャップで泳ぐ。(笑´∀｀)ちょっとアップで泳いだが当然泳ぎにくい。当たり前だ。みんなでカウ...煩悩スイム2019
今年の煩悩スイムは2回。両方とも50m。今日はコナミ。ついでに忘年会にも参加するので高松駅前のホテルに宿泊することにした。わざわざ高松に泊まるのもどうかと思うが・・・。せっかくなので早めに行って商店街をお散歩。街はすっかりクリスマスムードだ。しかし別に欲しいものは何もない。ホテルに帰って少し休んでから300m歩いてコナミへ。高松駅前は綺麗だなぁ。煩悩スイム2019当日
腰はかなり良くなっている。立つときに痛みを感じる程度で普段の動きは平気になった。今日はバイクで移動。2週間ぶりくらいだ。エンジンは普通にかかった。冬に備えて新しいハンドルカバーを付けた。素手でも乗れそうだ。ラン 0.5km+7km+0.5km 10km／h 13km／h筋トレスイム 仙人泳Pシリコンパドル 2000m Ba＋Fr 50m×4 プリゴタ3＋Fr 50m×4 2400m腰が不安なので10km／hでゆっくり。ダイエットに良さそうだ。ラストだけ13km／h。泳力は戻らないが走力は戻りつつある。スイムも悪くない。昨日の50m×54の途中に感じた水面を滑るような感覚を感じる事が出来た。土曜日の50m×108はひたすらこの感覚を掴む練習をやってみよう。久しぶりのバイク
土曜日はコナミの煩悩スイム50m×108がある。今日はその半分50m×54。サークルは1分なので全く問題は無い。ドリル54本のつもりで。UP 50m×2S 50m×54 1分サークルDown 50m×3居残り 1200m 4150m38秒程度で泳ぐとダメージどころか心拍数も体温も上がらない。カウントダウンを作ったがめくるのが意外に面倒くさい。28本からコーチにお任せしらメチャメチャ楽になった。ラスト10本だけ35秒で泳ぐ。今の泳力だと35秒で泳ぐと108本どころか54本ももたない。年末のオーシャンナビの煩悩スイム50m×219本は完泳するなら40秒のペースを守る必要があるな・・・。 50m×54
一日休んで腰はかなり良くなった。一応真っ直ぐ立てるようにはなった。お昼にスポクラへ。特に泳ぎたくはないが泳いだ方が腰の調子が良い。プールは空いていた。1時間だけの練習。UP 50m×10PKC 150m×10 2分45秒サークルDown 50m×6 2300m何をやろうか散々迷って久しぶりのPKC。何ヶ月ぶりだろう。サークルもゆっくり目で。プルはプルアウトの速度。キックは蹴り幅を抑えて。コンビはゼロポジションに注意を払う。2分20秒かかっている。だんだん速くなり15秒。しかしゼーハーにはならない。最後だけ上げて13秒。クイックターン以外、腰は何とか大丈夫だ。県マスターズのリザルトを見て改めて思った。オープンウォータースイムが一人で出来る競技で良かった。水泳もそうだが結局チーム登録が必要になる。オープ...ひとり
6：30起床。腰は相変わらず。左足ハムに痺れがあるのが気になる。8：30出発。8：50到着。今回は近くの駐車場に駐めることが出来た。開場前に並んでいると久しぶりにダテさんにお会い出来た。今回選手宣誓らしい（笑）コナミは一部なのですぐにアップする。痛ってぇ～。やっぱりまともに泳げない。ちょっと泳いでいると楽になってきた。飛び込みの時間になったのでちょっと飛んでみた。ぐっ！深い！ド、ドルフィンが打てない・・・。身体が「への字」に曲がるので深くなるらしい。もう一回調整。でもやっぱりキックが打てない・・・。ダメだな、こりゃあ・・・。結局個人種目も棄権する事にした。皆さんのリレーとレイコの25mFrだけ見学してコナミへ。仙人泳Pシリコンパドル3000mSIMO＋Fr50m×6Down50m×44000m距離を決めずにスタ...香川県マスターズ大会当日
水曜日以来ヒドいダメージが身体に残ったままだ。特に腰。13年前の座骨神経痛に戻った感じだ。結局木曜日金曜日は泳ぎに行くどころか授業中の立ち座りさえ大変だった。こりゃ個人種目は棄権でレース4本だけ泳ぐ事にした。流石に前日は泳いでおいた方が良いと思い、みのりとコナミに行った。ジャグジーで休んでいるとオオニシさんからレースは2レースになったそうだと聞かされた。理由はよくわからないが2レース、しかも25mずつの為に行くのは面倒くさい。「その2レースは私が出なくても良いやつですか？」とお伺いするとどうやら大丈夫らしい。なら出なくていいやということで大会自体を棄権することにした。マスターズの前に軽く泳ぐと身体が「への字」になり全然進まない。特に壁が蹴れない。テロテロ泳いでいるとだんだん身体は回復してきた。腰は痛いがこれは何...棄権か・・・
2日泳がず休養をとり体調はかなり回復。しかし特に何もしているわけでもないのに無意味に指を攣る。これは体調が良くない状況だ。夜のマスターズへ。メニューは当然、県マスターズ用にスプリント。今日はオールハードのラストに100mIMがある。これを「怖い」と感じるのも良くない兆候だ。たった100mのハードを怖いと感じるなんて・・・、UP100mマスターズコース 1500mDown 50m 1650mメインは25m×8×2セット 50m×6 100mIM セットレストは1分だけ。とても回復出来ない。100mIMは1分17秒・・・、これじゃレースも1分12秒程度だ。日曜日は生涯ワーストを更新してしまう。いやそれどころじゃない。なんというダメージだ。すぐに足を攣って居残り練習は無理だ。しかもプールから上がると腰にかつて...これはマズい
筋肉痛から回復出来ず、意味なく指を攣る。こりゃ何にもしない方が良いと判断して休養日にした。泳いでいないと不安になり月100kmという練習に縛られていた。この1年練習を止めて泳いだ距離は三分の一程度。負荷は4分の1以下。順調に回復してきた。しかし弱くなっているのも確かだ。水泳をされている方々のブログで「前重心」というのをよく見る。完全に重力の影響下にある陸上での運動ならもちろん理解出来るが、浮力を得ている水中で意味はあるのだろうか。ゼロポジションで体重を前にかけるなんて不可能だし推進力など得られるはずがないと思うが・・・。解らないことばっかりだなぁ・・・。意味があることなのか戯言なのか?誰か知ってるのかなぁ・・・前重心って何だ?
今日は幼児のプール指導から。恐れていた筋肉痛は残ったまま。ポンコツな肉体だなぁ・・・。薬に頼るべきなのか?膝曲がりキックがなかなか直らない。割とすぐ出来るようになるのになぁ。でもこの子が特別な訳じゃない。普通だ。プールを楽しんでいるのが良いところ。そのままコナミへ。天気も良いし暖かいのでオープンにしてドライブ。冷たい風が心地良い。ラン 0.5km+5km+0.5km 11km／h～13．5km／hストレッチスイム ドリルで2000mほど。背泳ぎ中心で。何とかなりそうな気がしていたがなんともならないようだ。全然泳げない。背泳ぎは難しいなぁ。左肩の痛みが再び発生した。あと一週間で治ればいいが・・・。筋肉痛2
2日前のボディパンプのダメージがピークになった。予想はしていたが・・・。この筋肉痛が遅れてやってくるメカニズムは未だに解明されていないし、「気のせい」とか「勘違い」なんて言う専門家がいるようなレベルだ。今までのちっぽけな経験から言えることは「能力の低い者ほど遅くやって来て回復するまでの期間が長い」だ。だから2日後に痛みがピークになる事は予想出来る。明日がピークだったらどうしよう・・・。今日はマスターズのレッスンだけ。参加者は少ないが速いメンバーが集まった。ワダさんと同じコースなので先に行ってもらい背泳ぎの練習をさせてもらった。UP 200mマスターズコース 1700mBa＋Fr 400mDown 50m×2 2400m今日のメインは 50m×6(3H1E2H)50m×4(IMO+Fr)を2セット背泳ぎの...筋肉痛
今日は久しぶりにボディパンプに入った。軽いウェイトで30分だけなのにヒドいダメージを受けた。普段使わない筋肉を使ったと言うことだろう。「泳ぐ筋肉は泳いで付ける」は正しいのか?自分に足りない部位の筋肉を鍛えることで泳ぎは良くなるのか?わからない。ラン 0．2km＋5km＋0．6km 12km／h～14km／h12km／hでゆっくり。スクワットのダメージで足が痛い。上腕二頭筋だけスイム 仙人泳Pシリコンパドル 100m×8 1分30秒サークル プリゴタ4＋Fr 50m×4 Ba＋Fr 50m×10 Down 適当に500m 2000m身体中が痛いのでドリル中心。ダウンの時何気なく50mBaのタイムを見ると40秒程度。こんなゆっくりでも40秒なのに100mIMのBaが19秒近くかかるっ...ボディパンプ
昨日トレーニングを休んだので今日はコナミへ。オオニシさんが先に泳がれていた。マツイさんがすぐに合流。ところが体調が悪い。お腹が痛くなってきた・・・。ジャグジーと採暖室で休憩。仙人泳Pシリコンパドル 100m×8 1分30秒サークルマスターズコース 600mだけやっぱりお腹が痛い・・・。メインの前にリタイヤ。隣で軽く泳ぐ。仙人泳Pシリコンパドル 100m×12 1分30秒サークルプリゴタ4＋Fr 50m×4Ba＋Fr 50m×5Ba＋Fr P＋シリコンパドル 400mBa 50m 45秒Down 50m×2 3600mBaが相変わらずヒドいままなのでちょっと練習。シリコンパドルのプルで泳ぐとかつて感じたことのない痛みがある。Baに必要な筋肉が不足しているのか泳ぎ方が悪いのか・・・。10日くらいじゃどうし...お腹が痛い
今日は渋川動物園で乗馬の予定だったが残念ながら雨・・・時間があるのでなぜか1時間かけて総社のお店へ。再び1時間かけて岡山にコナミへ紅葉が綺麗コナミのマスターズコースに入った。さすが昼のコース。夜とは違いおばさま・おばあさまのみだった。UP 50m×3マスターズコース 1600m 1750mメインは50m×12 オールアウト 全て32秒で揃えて終了。子供のクラスが始まるのでジムへ。ラン 0．2km＋3km＋0．6km 10km／h～12km／h筋トレイオンに寄って英語教材を購入してから夕食丸亀ハーフ用のシューズを購入。今回は「速く走る」ではなく「楽に走る」なのでクッション性の高いタイプを購入した。岡山2日目
今年9月末のせとうちOWS。最後のじゃんけん大会でダイヤモンドホテルの宿泊券を頂いた。アリサワ君ありがとうございます。使用期限があるので11月末の休講日を利用して宿泊する事にした。また岡山。あえて休みの日にまた岡山（笑）ついでにアウトレットでお買い物。冬用の仕事着を購入して、後はみのり後をピカチュウのようにひたすらついていくだけ。だったがみのりの服を見ている途中で・・・・ん？ こ、これは？何だか1着のコートが気になった。このコートは・・・、ぴったりだ！オーダーしたように合う。なんてこった。レディースなのに。迷わず購入。良い買い物でした。4：30にアウトレット出発。すでに日没後の暗くなった海岸沿いを走る。2ヶ月前ここで全力を出して泳いだなぁ。夕方5：30にダイヤモンドホテルに到着。ホテルはクリスマスの雰囲気だ。温...再び渋川へ
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みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
みのりは早朝からテニスの試合で徳島に向かった。朝は一人でゆっくり過ごしてミーティングの前にトレーニング。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400mまだ足が痛い。今日はムキにならずに最後までゆっくり。前回より10秒遅いがダメージはない。帰りに・・・、？!!マスガタお母様?!お久しぶりです!!再びプールに入れるようになったそうだ。良かったですねぇ。またお会いしましょう。邂逅
日曜日はランのダメージが凄く、まともに歩くことも困難になった。完全に半病人だ。しかし今日も会計士の前に泳ぐ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDownIM50m×42200m壁をけると痛い。キックを使わずにボディポジションを上げる泳ぎに気を付ける。何となく良いような感じはするがタイムは全然良くない。技術の向上は体力の向上と同じように難しい。ランのダメージ
いつも通り8時50分、オープンにして出発。鎌野海岸に着くとナナちゃんのお母様がいらっしゃっていた。天気は良さそうだ。水は冷たい。なのに赤クラゲが・・・・。とりあえず記念撮影わざわざこんな苦しい練習にいらっしゃった皆さん(笑)初日なので沖には出ないで近場周回で10本2本目くらいで寒さには慣れた。いくらかクラゲにやられたが大した事はない。最後に2周回のミニレース今日はランにも参加させて頂いた。ダイエットてゆっくり走ろうと思っていたがついつい皆さんのペースにつられてペースアップ。そして4kmで撃沈。そのまま海に飛び込んでクールダウンそして一人バーベキュー。パーコレーターで淹れたコーヒーは旨い。今シーズンもよろしくお願いいたします。トライアスロンショップデモトさんの海練習1回目
みのりが早朝から滋賀でパドルテニスの大会。一人なのでどこかに行きたいところだが昨日山田海岸に行ったし明日は鎌田海岸だし・・・・今日は事務仕事だけやって夕方からWAMへ。ん?!選手が練習している？練習やりにくくなったなぁ・・・・UP50m✕4P800mC50m途中で選手が終わり誰もいなくなった。隣のコースに誰か来た。あれ？ウエマツさん？もうお辞めになったのかと・・・・久しぶりお会いしてすっかり話し込んでしまった。泳げなくなって行くこと､チームデモトの皆さんのことなど最後ダウンして終わり明日は海練習。ウエマツさん
テストが終わったので一人でまた山田海岸炭で肉を焼いてパーコレーターでコーヒーを淹れてラジコンのボートを整備して・・・・結婚してなかったら休日はいつもこんなだったのかなぁ。山田海岸にて一人
いよいよテスト最終日。もうひと頑張り。早めにWAMへ。時短トレーニング。UP50m×4LSD2000m28分30秒DownIM50m×42400m別にゆっくり30分泳ぐだけ。ただそれだけでいいのに途中から28分30秒切ろうとムキになって泳ぐ。ただ、以前と比べてだが途中で嫌になるという現象はなくなってきた感じがする。奄美OWSまであと2週間だがこれなら3000mくらいなら問題なく泳げそうだ。水底息止めは2分が当たり前にできるようになってきた。LSD2000m
今日は歯医者からトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m少しずつ楽に泳げるようになっている気がする。今日、とうとう水底息止めは2分10秒になった。深呼吸は本当に有効らしい。登山の専門家の方に以前勧められた。しかし深呼吸を繰り返すと苦しくなるので訓練には入れなかった。有効だったんだなぁ・・・。珍しくみのりがやってきた。ちゃんと泳いでいる。深呼吸2
テスト期間中なので早めに出発UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m久しぶりにPPKCを10本。まあまあ楽だった。水底息止めは久しぶりに1分50秒に到達した。意外だが、長く吐いて長く吸うという所謂「深呼吸」を1分程度行うと長くなる。感覚としては呼吸中は苦しく感じるが、タイムは長い。深呼吸は有効なんだな。深呼吸
WAMのプールは今日も鏡面。昨日と同じ練習にした。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500mだーれもいないプールで泳ぐ。昨日よりなんとなく苦しかった。いつも通りだんだん楽にはなってきた。レース前はかなりアップが必要なのかもしれない。水底息止めは1分1分40秒1分30秒1分40秒で調子が悪いまま。昨日と同じ
今日もいつもより早めにWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500m昨日よりは大分楽になっている。負荷が低いせいだとは思うが、サークルは1分40秒でも30秒でもあまり変わらない。今年の生徒は成績がよろしくない。これから良くなっていくのが楽しみだ。1分30秒サークル
今日からテスト期間なので早めに出発。銀行の所用に時間をとられたが1時にはWAMに到着。アップすると体が怠い。今日も軽く泳ぐだけ。UP50m×4P&C100m×121分40秒サークル50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m泳いでいるとだんだん楽になった。しかし無理することなくのんびり終了。水底息止めはちょっと前まで2分近くできていたが最近は1分40秒程度。疲れているのかなぁ・・・。テスト期間
みのりはテニスの試合で早朝出発。ついでに早めに家を出てトレーニング。UP50m×4P&C100m×301分40秒サークルDownIM50m×43400mサークルはゆったり1分40秒サークル。プルとコンビを交代で泳ぐ。ブイを外してもボディポジションを高く保つイメージ。難しい・・・。進んでいる感じがない・・・。レストが長いので心拍は回復しているが肉体にダメージを感じる。こんな練習でも高負荷になってしまった。100m×30
今日もやることがないので山田海岸へ。その前に人気店でランチ。30分ほど待って入店。山田海岸は凄い人!!駐車場が見つからず断念した。暇つぶしに大川オアシスに立ち寄ったりボロ市に寄ったりして仏生山公園へ。まぁ、たまにはこんな無意味な休日も良い。お休み
今日もお休み。みのりはテニスなので、一人で山田海岸に行くか柏原渓谷に行くか迷ったがバイクで行ける柏原渓谷にした。信号の少ない田舎道を快適、走って30分で到着。いつものように崖を下ってセッティング。パーコレーターで淹れたコーヒーをのみながら住み着いている鯉にエサ。ちょっと早めに出てWAMへ。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×22000m泳いでいるうちにだんだん混んできたので、ダウン無しで終了。久しぶりにスイカさんとお会いした。どんどん速くなっているような・・・。オオタカさんにもお会いした。帰る頃には全コース埋まっていて全員女性だった。柏原渓谷
今日はお休み。FaceBookのリール動画で、フィニッシュ時に肩甲骨を後ろに動かしている動画を観た。俺が遅いのはこれが原因なのか?という事で試してみた。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×62600mう～ん・・・。やっぱりわからない。タイムに変化がないという事はやっぱり出来てないんだろうなぁ。みのりはテニスが終わってから、終了12分前にやってきた。（笑）お休み
今日は授業がある。その前にトレーニング。ラン10kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mこのまま順調に走れるようになれば、またアクアスロンに出るというのも出来るかもしれない。スイムは全然だめだが・・・。今日も授業
今日から結婚記念日の予定だったがちょっと予定が変更。予約していた部屋が利用できなくなり他の宿に宿泊しなければならなくなった。宿の責任という事で無料だが、代替の宿は思いっきり昭和の宿・・・。行くかどうかちょっと迷う・・・。ゆっくり夕方出発なのでお昼に泳いでおく。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDrillBa+Fr50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×82200m結局宿に出発。30分で到着(笑)温泉に入って食事して、それなりに楽しい。結局どこでも良いんだな。二人で居られれば。結婚記念日
今日は朝からみのりをアリーナまで送ってから西村ジョイで教室のお買い物。そのまま母の日プレゼント用のチョコレートも購入して教室へ。ガーデニングと駐車場の整備をした。ずっと前からやりたかったがなかなか手がつけられなかった。5時間かけて終了。それからWAMへ。意外に混んでいる？S50m✕6050秒サークルDOWNIM50m✕603200mこれくらいでちょうど良い。キックが上手く効力を発揮していない感じがする。休日は若い人が多い。50m60本50秒サークル50秒サークル
今日はプール指導だけなのでみのりとお買い物。プール指導は中2男子。S1Br。どうやら比重が大きいらしくゼロポジションか全く出来ない。下半身が沈む。足首が柔らかいので泳ぎ方をウィップに変えて沈むのを防ぐ。先週の大会で半年ぶりにベストが出た。しかし200mはひどいタイム。そりゃそうだ。ウィップキックで200mなんて無理だ。「200mは違う泳ぎ」と伝えていたが対応は難しい。来月は200m用のトラディショナルにウェーブを加えたフォーム矯正を行う。プール指導だけ
今日は面談が3件あるので泳がないつもりだったが仕事前のシャワーついでに泳ぎに行く。UP50m×4P100m×101分30秒サークルLoosen50m×2C50m×1050秒サークルDownDrillIM+Fr50m✕42000m楽～に2000m泳いで終了。30分程度だがそれでも泳がないよりは良い。たぶん・・・。久しぶりの面談3件。まあまあ疲れた。一応泳ぐ
本当なら木曜日がランと筋トレなのだが明日は面談が3件あって時間がない。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200m今日もランは楽だった。っと言っても12km/h程度だが・・・。11km/hでもしんどい時があるのでまぁ調子は良い。スイムは珍しく選手用コースに飛び込み練習をしているお二人がいたので通常コースで・・・。途中選手用コースが空くとそっちに追い出された。確かにご迷惑になっている。ランと筋トレ
今日はまた朝からみのりプール・・・。またあの逆パワースポットの市営プールに行かねばならない。行けば行くほどパワーと運がなくなる・・・。メチャクチャ疲れてゆめタウンへ。以前みのりとフードコートの肉屋さんのお店に来てそこのつけだれが美味く、買いに行かされた。(笑)他はガラガラなのにその肉屋だけが混んでいる。その後WAMへ。プールは相変わらず空いていた。UP50m×4P100m×101分30秒サークルDrillba+Fr50m✕101分サークルDrillゼロポジ+Fr50m✕10C50m×1250秒サークルDownDrillIM+Fr50m✕83200mアップからしんどい。脚を攣りそうだ。何なんだ?この疲労感は?日曜月曜とノートレだったのに・・・。昨日サウナに入りすぎたのか?教室の掃除をしているとｵｶさんが皆生...またみのりプール・・・
今日は何の予定がない。みのりのテニスの時間に合わせてWAMへ。選手は6時00分までのはずだが7時00分までに変わったのかな？とりあえずコースが空いていたので泳ぐ。UP50m×4P100m×201分30秒サークルC50m×2050秒サークルDown50m×63600m昨日と似たような練習。通しで100m30本よりかなり楽だ。なんとなく上手くなっている気がする。(笑)暇
今日目覚めると思ったより筋肉痛は少なめ。と言うことで泳ぎに行く。今日も100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。しかしアップから例の「ゆっくり50m泳ぐだけでダメージを受ける」あの嫌な感覚・・・。予定を変更してちょっと前までよくやっていた練習にチェンジ。UP50m×4P100m×181分30秒サークルC50m×1850秒サークルDown50m×43100m100mの最初はいつ止めようかばかり考えていたが10本超える頃には余裕になった。50mはサークルが長いので当然楽ちんで終了。マスガタお母様にお会いした。長くお見かけしなかったのでお辞めになったのかと思ったがご病気だったそうだ。ご無事で何よりです。またお会いしましょう。ちょっと泳ぐ
週1回のランと筋トレの日。怠さが全くとれず・・・。休めた方が良いのだろうか?ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mランは10km/時でいいと思っていたが思ったより楽だった。スイムは当然酷く、ゆっくり泳いでもダメージを受ける。150mで止めようかとも思ったが時間があるのでのんびりのんびり。ゆっくり泳ぐとちょっとは楽になって来た。これくらいで泳ぐと健康に良い。ランと筋トレ
今日もミーティングの前に泳いでおく。ところがアップから調子が悪い。身体だけで無く心も泳ぐことを拒否している。Drillと100m×10で止めておこうと思ったが10本どころか1本目であの嫌な感覚。100mで力尽きるような・・・。3本で止めておいた。適当に1250mだけもう無理して泳ぐ必要など無い。「練習しないといけない」という罪悪感は大分無くなった。止める
今日もいつもの100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。プールの水温がかなり高くなっている。これから当分高温のプールで暑さとの戦いになる。UP50m✕4仙人泳100m✕211分30秒サークルDown50m✕42500m30本の予定だったが荷物の受け取りを4時にしていたのを思い出した。ギリギリ21本泳いで急いでダウンしてダッシュ着替え。ギリギリ間に合って受け取れました。荷物
高松トライアスロンのあとバイクで御厩へ。割と泳いでいる人は多かったが幸い1コース空いていた。UP100m50m50m仙人泳100m×361分40秒Down50m✕64100m長水で楽に1分30秒サークルで泳ぐ自信はない。1分40秒サークルで36本。最初は楽過ぎて、これなら1分30秒サークルで良かったなとか思っていたが20本くらいから27秒かかるようになってしまった。まぁこんなモンか・・・・。たっぷり日焼けして終了。御厩屋外長水
朝早くバイクで高松へ。バイク用駐輪場が近くて良かった。良すぎるくらい良い天気!!会場ではデモトさんのチームはもちろん初心者講習会のご参加の皆さんにもお会いしてお声をかけて下さった。おぉっ！スイム速いなぁ。海はかなり流れている。バイクコースに移動して皆さんの写真を撮る。1桁ナンバーの人たちはなんて素晴らしいコーナリング!!トライアスロンのレース中に感じた「絶対敵わない」という絶望感を思い出した。気温はぐんぐん上昇し日陰でも暑い。ゴールは家族や仲間と一緒にゴールできるシステム。ディーブ=スコットは「トライアスロンは完走した者全員が勝者だ」と言った。その通りだ。速いかどうかではなくゴールは皆さん誇らしい。帰りに駅近くのカフェでモーニングしてから御厩屋外長水へ。サンポート高松トライアスロン応援
土曜日は教室の花壇の植え替えをしてから汗だくでWAMへ。しかし選手が7時まで練習らしくコースが1つしかない。お一人かなり泳げる人がいる。今日は歩いて終わりかなぁっと思っていたがコーチがコースを開けて下さった。有難い。UP50m✕4仙人泳100m✕241分30秒サークルDown50m✕63000m今日は3000mだけ。この練習を繰り返してみよう。飽きるまで。シャワーついでに
筋トレの翌日はいつも通り筋肉痛。今日はアクティブレスト。UP50m✕4仙人泳100m✕101分30秒サークルDown50m✕61500mダメージがある時こそ仙人泳の練習。かなり身に付いてきたような気がする。そろそろ50本の練習を始めた方が良いのだけれど・・・・、自信はない。アクティブレスト
週1回のランと筋トレの日ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1700mランがかなりしんどかった。体調は悪くないが調子だけが悪い。7月20日から24日まで中学総体がある。それに合わせて休講日にしたがみのりプールでみのりは旅行に行けない。仕方なく一人で行けるところを探したが大会はない。しかしオーシャンナビさんの葉山での海練習に参加できそうだ。というわけでお申し込み。わざわざ神奈川まで行って海練習っというのもどうかとおもうが唯花と一緒にまた旅行ということでいいだろう。ランと筋トレの日
7月に入り御厩の屋外プールがオープンした。正直、高松市営とか香川県営にろくなところがない。しかし晴天の猛暑日に屋外長水プールは最高!!っと言うことでわざわざバイクに乗り換えて御厩へ。バイクも久しぶり。月1程度では乗っておかないと調子が悪くなる。今回も1発始動!!ブレーキワイヤーが伸びたかな?10分間休憩の10分前にプールイン。アップの途中で声をかけられた。なんとダテさんだ!!昨年日本記録を樹立された。おめでとうございます!!現在は上腕二頭筋の断裂で大会には出ていないそうだ。上腕筋断裂するほどの高負荷とは・・・。速い人はみんな鍛えている。当たり前か・・・。仙人泳4000mDown50m×24400mひたすら楽に楽に・・・。最初の200mが3分以上かかっている(笑´∀`)そりゃ楽なはずだ。1分32・33秒/1...1年ぶりの御厩
今日も100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。UP50m×4仙人泳100m×301分30秒サークルDown50m×63500m楽にはなっているはずなのにそろそろ40本、50本としていかねばならないが・・・、まだそんな気になれない・・・。楽になってないのだろうか?まだ出来ない
今日は人員不足でみのりプールにつれていかれる・・・。福岡町プールは逆パワースポット。行けば行くほど力が失われる。行きたくないが仕方ない。ずぅっ～と悩んでいた。今年は旅行ついでの田辺OWS以外全くエントリーしていない。湘南OWSは何度も出場しているが金曜日は授業が休めずに日曜日の2.5kmばかりになっていた。しかし今年は金曜日を休める・・・。土曜日の10kmに再び挑戦できる。前回は9位と上出来だったが今の泳力だと完泳が目標になる。最近100m×301分30秒サークルを楽に泳ぐ練習で泳ぐことが怖くなくなっている。日曜日に海で140mくらいを10本泳いだがこれを7回。以前なら絶対嫌だったが、どうにか泳げそうな気になってきた。他の大会にエントリーしていないのに最難関の湘南10kmに出ようなんて自分でもどうかしてい...湘南OWSに出よう
高松トライアスロン1週間前。最後の練習会。天気はなんとかもちそうだ。今回の参加者はなんと30人!!今日はなんと安西コーチも参加!!リレーのスイムをお願いされたらしい。海で泳ぐのは初めてだそうだ。泳力を考えたら問題ない。みなさんは100mを10本。レスト20秒。高トラと同じレクタングルコースでフローティングゴー。スタンバイとスタートの練習が出来る。安西コーチとタケウチさんと3人だけ150mコース。これも楽に泳ぐ練習。タケウチさんに煽られても楽に泳げるのか?次は100m5周のレース形式。タケウチさんずっと着いている。高松オープンの200のリザルトが良くなかったので調子が悪いのかと思っていたが速いままだ。皆さん5周なんて余裕だ。いよいよ来週!!頑張って下さいっ!!トライアスロンショップデモトさんの海練習5回目
明日は高松トライアスロン前最後の海練習。今日は軽い練習にしておく。UP50m✕4仙人泳100m✕101分30秒サークルDrillba+Fr50m✕101分サークルDrillゼロポジ+Fr50m✕10DrillIM+Fr50m✕81分サークルP400mDown50m✕43200m一応1分30秒サークルを楽に泳ぐ練習もやってみた。まぁ楽だ。夕方の時間は割りと練習している人が多い。軽めに
目覚めると筋肉痛がものすごい。今日は休養日にしようかと思ったが、家にいてもヒマなので少しだけ泳いでおく。Drill50m×301分サークル1500m身体は痛いが割と普通に泳げた。2週間に1度の筋トレだとこうなるのか?週1回は筋トレを入れた方が良さそうだ。筋肉痛
2週間振りのランと筋トレ。たまには走らないと、これ以上走れなくなるのはマズい。ダイエットにもなるし。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1700m今日はダウンスイムでも100m1分30秒サークルを楽に泳ぐ練習。10本だけ。10本なら全くダメージは無い。というかランと筋トレの後でも割と楽だった。しかし練習しようとして行ったことではない。悪い癖がでただけだ。俺は人間がちっちゃいなぁ。ちっちゃい
