富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
小田原の桜の名所はできるだけ訪れてみたくて長興山紹太寺のHP見たら今朝満開の情報が出ててライトアップしてないから夜は無理だとするともう半休しかなくて、自由業？なのをいいことに午後半休にして見に行ってきました。激坂の上の満開のしだれ桜は見事でした。セブンイレブンの桜もち(137kcal)(ウェア)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ(最初/最後)灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero...
下曽我駅そばの10時開店のうどん屋立季を目指して走って行って10時過ぎに到着しましたが開いておらず。Google mapも食べログも日曜日営業って書いてあったのに残念です。いつかリベンジせねばです。午後は城山公園に桜パトロールに。いつもの坂練コースですが今日は城山公園の中もうろうろしてお花見を楽しみました。朝紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ(最初)灰東京30K長袖TシャツTIGORA マルチポケットロングパ...
朝7時から終日雨予報だったので早起きして5時半スタートで雨が降るまでって思って小田原城方面に行ってきました。城内は7時からだったので桜パトロールは周りだけですが三分咲きな感じでした。(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初/最後)黒西東京30K長袖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange (254km)今朝 44.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい...
マルチボケットパンツはこれとこれを持ってるんですがお安いのを見つけだのでポチってみました。定価は¥3999ですが¥2999でさらにお安くてほくほくです。お尻のポケットがないのが唯一の残念ポイントですがわりと薄手なのでこれからの季節がんがん履こうと思います。配送料¥550を節約するために店舗取置きにして走って取ってきました。(ウェア)白adidasウインドブレーカー(腰巻き)黄SAYSKY Tシャツ→ 世田谷246TシャツNorth Faceフリ...
テレワークなので昨日からお花見コースを探してて狩川沿いの幸せ道の桜が咲いてるという情報をゲットしたので行ってきました。五分咲きくらいでしたが両岸に咲いてて奥には山も見えてのどかな景色で良かったです。それにしても目が痒い！！(ウェア)白adidasウインドブレーカー(最初)黄SAYSKY Tシャツ白MIZUNO長袖裏起毛インナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 orange (242km)今朝 44.7kg目標 42.0kg今日の摂取...
本日21時から3台体制でエントリーして21時10分にPCからエントリーできました。がんばるぞう！！さて、昨日はレースというよりロング走だったため今朝は筋肉痛に的なダメージはなく。それでもむくみはひどくて全身疲労な感じでした。あと、走ってる最中から気になってましたがファイントラックが擦れたらしく右脇が傷になってました。このファイントラック何年も着てるしトップスも何度も同じ組み合わせで着てるのに不思議...
風邪が治りきっていないし暑くなる予報だったのでロング走のつもりでスタートして計画通りでした。風が強くてずーっと日向だったので時計見てませんでしたが2時間切れて良かったです。(ウェア) 黒adidasオウンザラン長袖Tシャツ黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero Japan 5 black/pink(623km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1944kcal...
明日のハーフレースに向けて午後移動予定なのでマックスバリュ往復するだけの朝ランをしました。風邪は日に日に回復して今日はほとんど咳も出なかったので明日に期待です！！豊橋カレーうどんでエネルギー満タン(ウェア)白MAMMUTハードシェル白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLO KIDSボアスエットパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(231km)今朝 43.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
花粉症のせいもありますが鼻水がひどくてたまに咳き込みますが風は悪化することはなさそうなので夕方軽めのジョグをしてきました。箱根登山鉄道の風祭駅はホームにエキタグがあるので行きだけ走って帰りは電車で帰りました。白バックだと文字が見えない…(ウェア)白adidasウインドブレーカー白asics長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(231km)今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1388kcal...
先週末に冷たい雨の中走ってまんまと風邪を引いたのでランオフが続いていますが今日はだいぶ回復してきたので所用を済ませつつティータイムを楽しんできました。新丸ビルのザ・ペニンシュラ ブティック&カフェにて桜ほうじ茶エクレア。桜の香りがふわっとして美味しかったです。明日は走れるといいです。今朝 43.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1381kcal...
大雨でしたがせっかくなので雨の日のレースの練習をしようとよこはま月例に参加してきました。閾値走くらいのスピード(㌔440)を目標にしました。1kmはスタート出遅れてCOROS起動してなかったので距離短いですがまあ合格です。3kmは前半が強烈な向かい風でスピードダウンするものの折り返してからはしっかり上げられたのでこちらも合格でしょう。ラップほんとは5kmも走るつもりでいましたが向かい風の強さにびびって走らずに帰りま...
箱根5区山登りルートを行けるところまで行ってみようというプランで途中箱根登山鉄道のエキタグも集めつつ走ってみました。箱根湯本まではいつものルートですがそれ以降は久々です。塔ノ沢までは歩道がありましたがそれ以降ただの白線になりました。知ってたけどやっぱり走りにくかったです。朝早いから下りの車はそれほど多くないので車とすれ違うときにはガードレールにはりついてやり過ごしましたがけっこう怖い感じでした。そ...
職場の歳下パートナーと2回目の皇居ランしてきました。良いペースで走ってるから大人しくついて行きましたがかなり全力だったらしく2周の予定が1周で終わりました。二重橋で軽くてダウンジョグして終了。前回からまったく走ってなくてこのポテンシャルは羨ましすぎます。完全にカロリーオーバのフィッシュ&チップス。うまうま。(ウェア) 白mont-bellEXライトウインドパーカ湘南国際Tシャツ2022 黒finetrackインナーUNIQLOエア...
久しぶりのテレワークだったので朝は小田原城を3周ランしてきました。夕方は中高生が集団下校してるのでけっこう遅い時間までは走りにくいのですが朝は人が少なくて快適でした。早咲きの桜が咲いてました。昼マックは残念ながら不発に終わりました。スイーツ系販売してないなんて欄外！！で、夜はリベンジで再度マックに。あんことおもちのいちご大福パイ(241kcal)信号とかマックにいるときとかこまめにCOROS止めたのでスピードが...
先週強風に負けてスピ練しなかったので月曜日から二重橋に行ってきました。ちょっと風があるのが気になりましたがとりあえずスタート。ラップ1から㌔440を取りこぼし、ラップ2はさらに落ち…前回DNFだったから遅くても20分は粘るぞって言い聞かせなんとか完走。ここでやめたら去年みたいに走力ダダ下がるので週一はぜーはーしていこうと思います。ミスドの桜もちっとドーナツ塩あずき(311kcal)ほんとにもちもち。桜の香りも...
同僚が目白ロードレース(5.2km)に出るっていう情報をゲットしたので応援に行ってきました。学習院大学の周りをぐるぐる3周するコースだったので3回応援できてお得？でした。お天気も良くて絶好の応援日和でした(ガチランするにはきっと暑かったでしょうが)。東京駅まで走って帰るついでに知人におすすめされてたカスタードケーキをゲット。まあまあ。萩の月っぽかったです。(ウェア)UNIQLOウルトラライトダウン(腰巻)白MAMMUTハー...
閾値走するつもりで午後半休にしましたが風が強くてこんなときにやったら失敗して凹むだけだから皇居ランにしておきました。あわよくば途中スピードアップできればと思いましたが桜田門出た瞬間に爆風で大手町側の直線もずーっと向かい風だったのであっさりただのジョグに切り替えました。週末スピ練しなきゃなー。いつもと違うランステ(ラフィネワン)使ったからゴールの信号間違えて10kmいきませんでした…ローソンのさくら餅(134k...
木曜日は研修があって帰宅が遅くなるのでランオフの予定でしたが3日間ランオフしてしまったので形だけ走っておきました。行きは大丈夫でしたがマックスバリュで買い物してる間に降り出したらしく帰りは久々のシャワーランでした。コンソメパンチ(285kcal)(ウェア) 白MAMMUTハードシェル黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOヒートテックイージーパンツ＊On Cloud Waterproof(65km)今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1505kcal...
走行距離:131km走行日数:14日丸亀ハーフではまあ満足できる結果でしたがその後風邪(インフルかも)引いて1週間以上ランオフ。無料券で参加予定の草レースも青梅マラソンも出られず再開したスピ練もだめだめで3月のハーフに不安だらけです。●レース2/2 丸亀ハーフ 1:42:33●ポイント練習＆練習レース2/21 4.3kmPR(441)@二重橋2/28 2.3kmPR(455)@二重橋●あすけん(1ヶ月平均)今朝 43.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1509kcal...
朝は先週行ってみて気に入ったのでまたまた酒匂川左岸に。富士見大橋から富士道橋の約2kmループがノンストップで走れたのでここを2周してみました。早咲きの桜ももうすぐ見頃になりそうです。ローソンのスペキャロスクーキーが好きで何回かリピートしてるんですがアプリで期間限定クーポンがあって39円引きだったので夕方にローソン巡りしてきました。売り切れてるお店もあって4つしか(も？)ゲットできませんでした。それにし...
ロングジョグしようと思っててちゃんと早起きしたのにどうにも走りに行きたくなくてぐたぐたしてしまいそれでも8時前に出かけてみたもののロングジョグなんてやりたくなかったので朝マックして引き返しました。夕方はコンビニやらダイソーやらでもろもろ購入するためのショッピングランで距離を稼いでみました。ちりつもです。ドンキのピクルス風チップ(146kcal)(ウェア)朝紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ(最初)灰...
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富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
走行距離:192km走行日数:21日GWに体調不良だったので距離を稼げず。さらに昨日から喉が痛くて風邪っぽいので今日は大事をとって走らず。結果まさかの200kmに届かず。明日は走れるといいなー。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/11 21.5kmLSD(713)@国道1号5/18 3kmPR(522)@よこはま月例5/24 16.7kmロングジョグ(700) 諏訪湖1周5/25 17.1kmエキタグLSD(706)●あすけん(1ヶ月平均)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...
職場の歳下パートナーと3回目の皇居ランしてきました。今日は2周したかったので最初は抑えめに入りましたが後半も垂れることなく全体的にはビルドアップで終わりました。まだまだ余裕そうなので3周もありかもです。でもわたしがむりかも。昼間みたいですねぇ…(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022+アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(894km)今朝 44.50kg目標 42.00kg今日...
19時にクロネコヤマトがクール宅急便を持ってきてくれるので急いで短距離ジョグしてきました。お届け物はレオニダスのチョコ❤︎(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(192km) 今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1292kcal...
ふだん履き用のシューズとして楽天ファッションでCloud 6 Coastを購入しました。クーポン利用で¥19,200でした。それでもお高い！今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3143kcal...
新島々駅スタートでエキタグを収集しながらLSDしてきました。下り基調だったので楽ちんでしたが昼間(11:20スタート)で晴れ時々曇りだったのでけっこう暑かったです(朝は雨降ってたのでこの時間になってしまいました)。寒いよりいいし防寒用のハードシェルが完全に邪魔でしたが暑熱順化の一環と思えばいいでしょう。上高地線はほとんど無人駅で道路からアクセスしやすくてエキタグを探す手間がなかったのはよかったです(大きい駅...
昨日のリベンジで今朝も諏訪湖に。ちゃんと1周できました。スタート時点で13℃でしたが走り出せばそこまで寒さは気にならず。赤砂崎公園(5km過ぎ)で給水。いつもはノンカロリー選びますがけっこうお腹すいてたのと昨日の夜が少なかったので糖分摂っておきました。昨日と同じ向かい風エリアに来たら寒くなって100均レインポンチョを着ました。持ってきてて大正解でした。胴体だけでも風が防げると寒さはだいぶ和らぎました。とはい...
午後半休にして大好きな諏訪湖にやってきました。1周16km走るつもりで快調に走ってましたがどんどん風が強くなってきてエスケープできないから行くか戻るか迷ったすえ戻りました。自分比速めのジョグペースで走れたのでよしとします。TIGORAのパンツは左のポケットにスマホとミニジップロック入れてたらミニジップロックをいつのまにか落としてたので要注意。往復コースにしたおかげで帰り道に回収できました。(ウェア) 諏訪湖T...
本日2024年度のフルマラソンランキングが発表されました。んー。毎年言ってますが今年こそPB更新したいです！！今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2497kcal...
走り始めは1周しかむりかもって感じでしたが徐々にほぐれてきたのかノルマの3周クリアできました。フリーラン消費ジョグです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(821km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2082kcal...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
昨日早寝したので今朝は早起きしてしまい予定になかったですが朝ランしてきました。近所の坂の偵察をしてきましたが朝なのに思ったより人通りも車通りもあってジョグならいいですけど坂ダッシュには向かないかもしれません。夜は珍しく皇居2周。月初めはスタートダッシュしがちです。後半はだいたい失速するんですけどね。(ウェア)朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...
雨降ってないときに低酸素ジム行くと損した気になるんですがそんなこと言ってると週一ノルマがクリアできないので行ってきました。お隣さんがダッシュのインターバルやってましたが気にせずいつものメニューを。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩1セット目は8km/h2セット目は9km/h3セット目は10km/hにチャレンジしましたがもたず。次回持ち越しです。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(719km)にほんブログ...
この前行って気に入った『讃岐ブルース』に再訪しました。とり天とか食べたくなるといけないから500円玉だけもっておろしぶっかけうどん(500円、推定372kcal)にしました。電子マネー使えないので食べ過ぎ防止に功を奏します。昼ごはんもはなまるだったのでうどん過多ですが。なんか調子良かったので皇居1周もしておきました。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(10km)にほんブログ村今朝 44.3...
走行距離:215km走行日数:23日仙台ハーフでここ数年のワーストを叩き出し不貞腐れたので走行距離は少な目です。スピード練習やロング走は週一を目標にぼちぼち続けていきます。ウォーキングは60kmでした。●レース5/12 仙台国際ハーフマラソン 1:59:57●ポイント練習＆練習レース5/4 23.6kmロングジョグ(638)@多摩湖5/17 17.4kmロングジョグ(615)@皇居5/18 4.3kmPR(442)@二重橋5/26 4.3kmPR(441)@二重橋●あすけん(1ヶ月平均)にほんブ...
昨日スピ練やりそびれて、今夜は雨予報なのでこのときの無料券を使って草レースに参加してきました。 今日は間違えずにちゃんとして東大島に向かいました。1.5kmだけアップして(WS/バウンディング入り、㌔517)スタートしました。後半が向かい風になることを確認。ピッチ: 204spmストライド: 1.03m平均心拍数: 163bpmラップ1は速すぎましたが追い風だし行けるとこまで行こう作戦。ラップ2以降はもう時計見る余裕もなくひたすらぜ...
スピ練しようと思って家出たんですがかなり風が強かったので予定変更してロングジョグにしました。桜田門のとこに水筒置いて1周ごとに給水。わりといいペースで走れましたが(stravaによると走ってるときのみはave540)風が強かったから鼻水が止まらず耳が痛くて辛かったです。なんとか週一ロング走のノルマはクリアです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(156km)にほんブログ村今朝 ...
ロング走しなきゃなんですがどうしても走る気にならず今日はランオフだって思ってましたが往生際わるくちょこっとだけ走ってきました。前からやってみたかった食べ比べ。しあわせ濃厚バター(398kcal)vsしあわせバター(333kcal) 濃厚の勝ち(ウェア) 白asics 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 4(710km)にほんブログ村今朝 44.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2182kcal...
気分転換にやや遠出して国立競技場をぐるぐる2周してきました。ここはいつも人が少なくて広々してて気持ちがいいです。ただ今日は風が強くて半周は向かい風が強烈でした。神宮で野球やってたのか歓声がすごくて楽しそうでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(2091km)にほんブログ村今朝 45.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1572kcal...
ちょっと空いてしまいましたが低酸素ジムに行ってきました。行く直前でも予約できるのですが仕事終わると疲れて行きたくなくなるだろうから朝に予約して退路を絶っておきました。前回同様10分走って1分くらい休むのを3セット。いつも空いてるんですが今日は3／4埋まってて雨だと混むのかもしれません。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(713km)にほんブログ村今朝 45.7kg目標 42.0kg今日の摂取カ...
先週に引き続き二重橋でスピード練習してきました。ラップ2で強風のため落ちましたがラップ3でジョグの人抜かして追いつかれたくなかったのでがんばりました。心拍数もずっと高いままキープできて正しい閾値走って感じです。往復電車にしてアップダウンもフラットな二重橋でやってトータル11.8kmでした。帰り汗冷え気味だったので上着か着替え持ってきてた方が良かったです。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adi...
これ細々と続けてて今朝は丸の内線の新中野、方南町、新高円寺、南阿佐ヶ谷をゲットして丸の内線をコンプリートしました。夜は千代田線の町屋まで。そして144駅コンプリートしました。だから何って感じですがちょっとした達成感です。(ウェア) 朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白asicsTシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(2083km)にほんブログ村今朝 44.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリ...
