フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
adizero RCのラストランのためにクロカンに。昨日代々木公園行ったので連日なのもなぁと思い大井埠頭にしました。半分クロカン半分ロードで1周3kmのコースなので飽きずに楽しめました。クロカンだといつも使わない筋肉も使っていい全身運動になる気がします。帰りに天王洲アイルのbreadworksに。麗しいパンがいっぱいあってなんとか3つに絞ってお買い上げ。美味しく朝ご飯にいただきました。(ウェア)黒UNIQLOダウン(移動)黒No...
キロ445を目指して代々木公園でぐるぐるしてきました。ほぼ前回と同じで1秒足りずでしたが、寒くて風が強かったので上出来です。ラップ6まではかなり一定ペースをキープできました。この時点で数秒足りてないのは気づいてましたがいいリズムで走れてたので無理に上げて崩れたらやなのでキープに努めました。ラップ7で落ちてしまい、ラップ8は食いしばって、ラップ9はラストなんだからって上げました。最後上げられると気分良...
仕事が立て込んでて今週は月水木と出勤日で疲労困憊なのでランオフ希望でしたが、出勤するとやっぱりついつい食べ過ぎるのでカロリー消費のためにジョグしてきました。1年前は毎日出勤してその後にスピード練習してたなんて信じられません。慣れっておそるべし。カロリー消費した分すかさず補給。これ美味しいです。カロリー低め(140kcal)なのにしっかり濃厚(ウェア)白MAMMUTハードシェル赤C3fitアドバンスウォームハイネック灰fi...
出勤帰りにサンドイッチを買おうと東京駅ナカをうろうろしてたらなぜか銀のブドウのチーズケーキを買ってました。ふしぎ。で、美味しくいただく前に軽くジョグ。全部食べちゃダメだよな〜って思って最初は器に盛ったんですが結局は全部食べちゃいました。まぁ、そんなことだろうとは思ってたんですけどね。最近食べ過ぎです…(ウェア)黄UNIQLOダウン黒North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーNIKEロングパンツタイツ＊adizero RC...
天皇誕生日だから皇居は通行止めとかされたらやだなって思い大井埠頭中央海浜公園をぐるぐるしてきました。風が強かったですが、珍しく追い風もちゃんと感じられたので±ゼロです。どフラットのコースで人が少なくて走りやすかったです。1周ごとのラップはこちら。最初なんだか調子が良くて(追い風ブーストのおかげとは知らず…)飛ばしてしまい、落とすのもなーって思って悩んでるうちに10キロ過ぎからは自然に落ちました。ラスト...
ランオフなのでシューズを並べてみました。左上から古い順です。ついでに計量も。全部右足23cmです。On Cloud 160.1gOn Cloud Waterproof 207.0gOn Cloud X 170.3gadizero RC 154.3gadizero Japan 3 163.2gNIKE freerun 152.6gadizero Japan 5 171.0gMEDIFOAM MELOS 146.1gadizero RCはもうすぐ1000kmなのでクロカンで汚してから捨てようと思います。右足の踵外側が一番削れてるのと、親指部分が凹むのはadizero Japanと同じ傾向で...
週末なので新コース開拓でしながわ区民公園に行ってきました。1周約2kmのノンストップのコースだし、道幅もそこそこあって、大部分が木陰なので快適ジョグができました。ただベンチの下に無印の水筒置いておいたら1周した後に無くなってました！！ペットボトルだとゴミと思われて捨てられるのも分かるんですが水筒もかぁ…という感じで呆然としました。310mlでズボンのポケットに入れとくと微妙に気になるから置いておきました...
適温(8℃)微風で体調も問題なかったのにここ1年でのワーストでした。ラップ: 422-435-428-436-449ピッチ: 206spmストライド: 1.07m後半は走りながら、これ後で絶対後悔するやつだーってわかってましたがどんどん落ち続けました。でもまさかラップ5がキロ449まで落ちてるとは思わなかったです。敗因がわからないので対策のしようがないんですがとりあえずスピード練習をサボらずにやっていきます。ダウンジョグはアオヤギベーグル...
東京タワーのふもとにあるあぶみベーカリーに朝ランがてら行ってきました。もう、もっちもちで最高！！毎日でも食べたいけどカロリー高そうだから自粛。1個350kcalとしてあすけんには入力しました。芝公園は梅が綺麗でした。(ウェア)白UNIQLOフリース白adidasシャカシャカ黒North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーNIKEロングパンツタイツ＊NIKE freerun(200km)にほんブログ村今朝 42.35kg目標 40.00kg今日の摂取カロリー 2447...
ガーミンの表示は上から①距離、②ラップペース、③平均ペースにしてるのでガーミン止めるまで時間はわからないのですがぴったり60分でした。ちょっと嬉しいです。走り始めはすごく体が重くてすぐにUターンして帰りたくなりましたが5キロ過ぎくらいからまあまあ体動くようになってきました。とはいえスピードアップするほど軽くはなかったです。最低限のカロリー消費のためのジョグでした。(ウェア)白MAMMUTハードシェル赤C3fitア...
走行圏内におしゃれ自販機があるのをSNSで見つけたのでゆるゆるジョグがてら行ってきました。コーヒー飲まないので羊羹買いました。バラで売ってるのを期待しましたが4個パックしかなくてポケットにずっしり重かったです。1個162kcalでイチジクやクルミが入っていておしゃれな味がしました。パクチーも入ってるらしいのですが気づかなかったです。帰り道は風も強いしどんどん寒くなるので電車に乗ろうか迷いましたがサラリーマン...
ほんとは3km+2kmのはずが苦しすぎてDNFとなりました。前半の貯金をあっさり使い果たしてave422でした。キロ420より速く走ったら潰れるってことを学習しました。残念ですが現実を受け入れましょう。2km移動でアップしたつもりでしたが、次回はもう1km追加してWSもやること。ついつい忘れがちです。(ウェア) 白adidasシャカシャカ(移動)黄North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ◎美味しいのにカロリー低...
かすみがうらマラソンが中止になったその日に仙台国際ハーフマラソンからは当選のお知らせが来ました。あまりのタイミングなので嬉しいというよりやるのほんとにっていうのが先に来ました。開催されるのか半信半疑(というか10％信90%疑くらい)ですが入金しないことには始まらないので¥12000入金しました。あと3ヶ月弱でどれくらいタイム縮められるかわかりませんがスピード練習がんばります！！にほんブログ村今朝 41.85kg目標 40...
久々に朝一からマルイチベーグルに行ってきました。開店10分後に到着したらベーグルサンドは2種類のみだったので選択肢なくお買い上げです。シナモンレーズンベーグルはほのかに温かくて開店直後に来たかいがありました。信号のタイミングが良くて朝なのに速めでした。夕方にカロリー消費のために軽めジョグ。暖かくてジャケットなしで快適でした。ふだん走らないルート(茅場町付近)に行きましたが信号やたら多くて走りにくくて...
先週に引き続き多摩川に行ってきました。左岸(東京側)の方が道が綺麗で走りやすかったので天空橋〜丸子橋往復ルートにしました。ただ往復だとマップが面白くないんですよね〜。上流に向かうときに結構向かい風を感じていたのでそのぶん折り返した後は楽でした。310mlのボトルに水入れて持ってきましたがちょうどでした。河川敷沿いに自販機がいくつかあるのを発見したので暑くなって足りなくなっても大丈夫そうです。(ウェア)黒UNI...
リモートワーク後にのんびりジョグしてきました。日もだいぶ長くなってきたのを感じます。春はもうすぐそこに。花粉症、薬飲んでるせいか意外と平気です。多少目が痒くてゴロゴロ違和感があるのと特に朝喉が痛いくらいで、これくらいの症状なら無問題です。(ウェア) 白MAMMUTハードシェル黄North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ◎杏仁豆腐最高(198kcal)＊MEDIFOAM MELOS(23km)…痛くなります…にほんブログ...
先週失敗したペース走のリベンジで朝から代々木公園でぐるぐるしてきました。いきなり結果そしてラップ目標のキロ445には1秒足りてませんが上出来です。ラップ1で目標ペースに達しなかったからだめな日かぁって思ってましたが、ちょうどいいペースで走る3人組がいたので20mくらい後ろからストーキングしたらリズムに乗れました。ペーサーはラップ4の途中くらいで止まってしまったんですがその後も一人で淡々と刻めました。...
明日の朝にポイント練習の予定なのでいつもどおり夜走るとポイント練習までに時間が空かずに疲労が抜けないかもって思って朝ランにしてみました。意味あるかどうかは分かりませんが気持ちが大事だと思います。早朝は3℃で寒かったですが風がなかったのでフリースで快適でした。モンベルのフリース買おうかなぁ…(ウェア)白UNIQLOフリース白North Face長袖TシャツNIKEロングパンツタイツ＊NIKE freerun(187km)にほんブログ村今朝 42....
先週に引き続きスピ練してきました。目標 3km(420)+2km(430)結果 3km(430)+2km(426)前半がだめだめですね。昨日ランオフで足は元気だったのに出しきれませんでした。抑えたつもりはなかったんですが、心拍数も上がりきってないから多分気持ちが切れた気がします。その分後半はがんばりました。できるなら最初からやりましょう←来週の私へ(ウェア) 白MAMMUTハードシェル白North Face長袖Tシャツ黒finetrack長袖インナーELDORESO...
今月分のGODIVAのサブスクは¥2160のお値段で¥3386分入っていました。奥のピンク箱はマドレーヌ。出勤日でお腹空いて帰宅したので4個中3個食べてしまいました。もっとちびちび楽しむべきです…反省明日からまたダイエットの日々です…にほんブログ村今朝 42.7kg目標 40.0kg今日の摂取カロリー 2430kcal...
いつもと違うところを走ってみたくて今日は多摩川沿いを走ってみました。スタートは天空橋。左岸を上流方面に進み丸子橋で折り返して右岸に渡り港町がゴールなりトータル約20kmでした。ほんとは天空橋まで戻るつもりでしたが河原沿いの道が通行止めになってて迂回したらちょうど港町の駅に到着してしまったため、急遽2-3kmほど短縮してしまいました。どこからでもエスケープできるように着替えをリュックで持って走ってたので良か...
今シーズンは月1、2回でキロ5で10kmPRしてきててそろそろペースアップしようと思って今日はキロ445に挑戦しましたが、、、失敗しました。いつもどおり2周アップしてストレッチしてからスタート。2周目あたりから軽い脇腹痛があって酷くならないでよって思いながら走ってて、4周目からお尻とか太もも裏とかが痛くなり、いつもより痛くなるの早いなぁって思ってたら、5周目の途中から胃がむかつきだし軽く貧血っぽい症...
もう5回目ともなると慣れたもんで6時40分頃ミスドに到着してデニッシュショコラ(フランボワーズ)をゲットしました。これで6種類コンプリートです。(ウェア)白UNIQLOフリース白adidasシャカシャカ赤C3fitアドバンスウォームハイネック灰finetrackインナーNIKEロングパンツタイツ＊On Cloud(1150km)にほんブログ村今朝 41.45kg目標 40.00kg今日の摂取カロリー 1582kcal...
午前中は走る気満々でも夕方になると出かけるの面倒になりますが、2月は短いからちょっとでもサボると300kmは無理なのでえいやっと走ってきました。テンション上げるために東京タワー方面に。何度も写真撮るので止まったせいもありますが脂肪も糖も使わなかったんじゃってくらいのゆるゆるジョグでした。(ウェア)白MAMMUTハードシェル(最初だけ)赤C3fitアドバンスウォームハイネック灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ◯大き...
17時過ぎに走りに出かけましたがまだ明るくって春が近いのを感じます。そこまで寒くないのも嬉しい限りです。昨日スピ練したわりには脚が疲れてない感じだったので坂練しようと橋をぐるぐるするコースにしました。1周約3kmを2周。もう1周しようか迷いましたが、もうちょっと走りたいくらいでやめとくと楽しかったっていう思い出で終われていい気がします。(ウェア)白MAMMUTハードシェル白North Face長袖Tシャツ灰finetrac...
5kmTTを続けてやってもちっとも速くならないので趣向を変えてみました。キロ430を余裕を持って走れるように分割作戦です。3km(422)+2km(435)でした。最初の3kmは合格です。特にラップ3はかなりがんばってます(心拍170‼︎)それに比べて2kmはもうちょっとがんばりましょう。足が重くて呼吸も辛かったですがなんといっても2kmなんだから集中して諦めずに走らなきゃ意味ないです。目標は3km(420)+2km(430)といった感じでしょうか...
走行距離:325km走行日数:26日年始休みとカレンダーの並びが良くて週末が多かったので最長距離を更新しました。緊急事態宣言のせいでトラック練習を自粛したので5kmTT多めです。それでも記録は伸びてないので2月は3kmx2でキロ430をものにしていきたいです。あとは5月のハーフに向けて10kmPRをキロ445にあげて挑戦していきます。緊急事態宣言延長されるけど今月は月例も行きます！●ポイント練習・780mx5 (r260m) 317-325-324-326-...
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フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
昨日早寝したので今朝は早起きしてしまい予定になかったですが朝ランしてきました。近所の坂の偵察をしてきましたが朝なのに思ったより人通りも車通りもあってジョグならいいですけど坂ダッシュには向かないかもしれません。夜は珍しく皇居2周。月初めはスタートダッシュしがちです。後半はだいたい失速するんですけどね。(ウェア)朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...
