いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
走行距離:294km走行日数:25日スピ練やってるのに速くなってないっていうストレスはありますが5月の仙台ハーフに向けて気を引き締めていきます。公認コースで100分カットできたら最高です。●レース3/20 柏の葉ハーフ: 1°43'32
緊急事態宣言開けたらやりたいって思ってたことの1つの31のサブスクを始めました。31日間毎日アイス食べられて¥5980なのでほんとに毎日食べたら¥7970お得です。逆に13回以下だと損するので要注意です。どこの店舗でもOKなので色々巡ろうと思います。◯今日は期間限定のサクラ(218kcal)(ウェア) 青30K長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ＊adizero Japan 3(747km) にほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00kg今...
最近20kmPRではキロ515をまあまあ達成できてるのでフルの予定があるなら迷わず515にチャレンジしますが、なんの予定もないのにそんながんばるモチベーションはないので走り出してから決めようって思ってました。河川敷2.5kmを往復するコースではじめの2.5kmが強烈な向かい風でした。なので風避けになりそうな人を物色して当たりをつけた人が大正解の神ペーサでした。キロ530をかなり正確にキープしてくれててぴったりと張り付かせ...
2/6の予定がコロナのせいで本日3/28に延期して開催されました。湘南国際もかすみがうらも消えたし黒部名水は延期になったのでどんなモチベーションで参加すべきか迷いましたが神ペーサのおかげで完走。(ウェア)黒North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーR×Lパンツタイツ＊adizero Japan 5(164km) にほんブログ村今朝 43.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2419kcal...
たい焼きならぬマグロ焼き@さのきやを食べるために朝ランしてきました。『本マグロ』はサクサククリスピー生地で中身は小倉あんです。生地が違うのと中身が違うのがあるので最低あと2回は行かなきゃです。緊急事態宣言中は外食控えててテイクアウトにしてましたがようやく食べ歩き(走り食い？)を解放して、小銭握りしめてあっちこっち行きたいと思います。(ウェア) 白adidasシャカシャカ(最後)黄North Face長袖Tシャツ灰finetrac...
どっち向いても満開で写真撮りまくるから止まってばっかりでしたがお花見ランを堪能しました。そして芝公園の朝ランとセットになってるあぶみベーカリーで朝昼用のベーグルゲット。よもぎベーグルは生地がモチモチでさらにおもち入りで最高。(ウェア) 白UNIQLOフリース(最初)白North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ＊NIKE freerun(229km)にほんブログ村今朝 42.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2801...
設定ペース445は無理目なので450からスタートして最後上げる作戦にするつもりでした。で、結果は…1周の距離が1.15kmのはずなのでキロ450なら5:33計算ですがスタートからちょっと速かったです。2周目に落とす予定が落ちず….3、4周目でまあまあ設定通りに5周目で既に設定を取りこぼし…だけどその後大崩れしなかったので今日は合格です。ラストも上げられたし。しかもいつもはお尻が太ももが辛くなって失速しますが今日はそこま...
仕事から帰ってきたらまだ明るかったので、これならまだ桜見られるかもって思ってジョグしてきました。日曜日と同じところが満開になっててお花見を堪能できました。(ウェア) 橙RuntripTシャツ白長袖インナー灰finetrackインナーasicsロングパンツ◯たべる牧場いちご(162kcal)かわいいけどミルクの方が好み＊On Cloud(1182km)にほんブログ村今朝 42.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1450kcal...
皇居で満開のニュースを見たので朝ランしてきました。ほんとはもっと早く起きるつもりが出遅れたので北の丸公園の方までは行けませんでしたがこんな景色が見られて最高でした。(ウェア) 白UNIQLOフリース白North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ◯爽やの新作抹茶フラッペ(171kcal)パッケージ的にはクリームソーダっぽい＊adizero Japan 5(134km) にほんブログ村今朝 43.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
最近の10kmPRの不出来さを考えるとキロ445を狙うのは無理があったのかもしれません。笑っちゃうほど典型的なビルドダウンでした。レースボーナスに期待しましたが6キロまでしか445はもたず。その後はせめてキロ500を目指すもズルズルと落ちていきました。ラストだけなんとか上げました。3kmを7周するコースで1周ごとに給水しました。適温(14℃)無風平坦の好条件で体調も悪くなかったのに残念です。11月のハーフではave446で走...
朝一は曇り予報だったので早起きして桜パトロール行ってきました。五分咲きくらいかな。走り始めは小降りでしたが帰り道ではザン降りでした。ここまでの雨だとMAMMUTハードシェルのポケットに入れてたティッシュもずぶ濡れだしレインパンツの中に履いてたタイツもぐっしょりでした。レインウェアって濡れないのかと思ってましたが違うんですね…あるいは洗濯乾燥を繰り返して防水性がなくなってしまったのか…(ウェア) 白MAMMUTハー...
久々のハーフレースでキロ445を狙うも失速しかもガーミンも距離不足出直してきます。(ウェア)黒North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーRUN PANDAタイツ＊adizero Japan 3(712km) にほんブログ村今朝 42.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1935kcal...
芝公園で桜パトロールしつつ東京タワー裏のお気に入りのあぶみベーカリーでベーグル買うために朝ランしてきました。ここの桜もまだまだ二分咲きくらいでした。もっちもちで最高。毎日食べたいけど1つ推定400kcalなのでがまん…右のは桜あんかと思いきや桃あんでした。左はシナモンレーズンでリンゴ入り。＊On Cloud(1165km)にほんブログ村今朝 42.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1545kcal...
青空の下の桜が見たくて午後半休にして皇居まで行ってきました。濃いピンクの桜はちらほら咲いてましたがソメイヨシノはまだ一分咲きな感じでした。来週も半休できるといいなー。(ウェア)黒North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ ◎牧場しぼりチーズケーキ(143kcal)＊adizero Japan 5(124km) にほんブログ村今朝 42.1kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1413kcal...
仕事から帰ってきて座ったらもう出かけられないので無心で着替えて出走してきました。昨日もですが今日も風強かったです。目標はTペース(438)ですのところave432なので合格です。相変わらず最初飛ばしすぎました。ラップ3のところで突風にやられて440になったときはもはやこれまでかって思いましたがその後風強かったもののひどい突風はなかったのでなんとか耐えられました。(ウェア) 黄North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナ...
明るいうちに出かけたかったんですが昼間だらだらしてしまったせいで仕事が終わらず日が暮れてから出走。風が強いのでスピ練は回避して近所の桜の名所を巡ってきました。近くまで行けばちらほら咲いてるのは見えましたがライトアップされてないのであまり見えず。日中に行かないとだめそうです。(ウェア)橙RuntripTシャツ白ハイネック長袖インナー灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ △甘さ控えめ(220kcal)＊On Cloud X(373km...
出勤日なのでいつもはランオフ予定ですが、体重多いし月間走行距離300kmが赤信号なのでちょびっとだけ走ってきました。気温が高くて快適でした(花粉症はひどいけど…)。このくらいの距離をこのくらいのスピードで走るのが一番好きかも。WSやった方がいいのは知ってますが一切ぜーはーしたくないので割愛。こんなんだから速くならないのかもなー。(ウェア)橙RuntripTシャツ白ハイネック長袖インナー灰finetrackインナーNIKEロ...
毎週遅くなってく気がします…目標はキロ445のところ4周目までしかもたず5周目でちょっと落ちたら気持ちが切れてしまいました。太もも裏とかお尻とか痛いし〜って思ってジョグでもいいかぁくらいになってしまい最後だけなんとか上げて終わりました。ここまでくるとペース設定に無理がある気がするのでキロ450に落とした方がいいかもしれません。(ウェア)白adidasシャカシャカ(アップ)R×Lセットアップ+アームカバー黒North Face長...
午後半休にして長命寺の桜もちを目指して隅田川テラスを走ってきました。桜はまだ咲いてませんでしたが毎年この季節には桜もちランしてる気がします。寒くないって最高！(ウェア)黒North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ＊adizero Japan 5(112km) にほんブログ村今朝 42.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1461kcal...
仕事から帰ってきてついつい座り込んでしまってついついお菓子食べまくってしまってもう動きたくない感じでしたが、せめてものカロリー消費のために近所の公園ぐるぐるしてきました。北風が強かったです。(ウェア)白adidasシャカシャカ白North Face長袖TシャツNIKEロングパンツタイツ＊NIKE freerun(216km)にほんブログ村今朝 42.0kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2017kcal...
リモートワークなので15時過ぎに抜け出してスピ練してきました。目標はTペース(438)です。いつも閑散としてるオリンピック選手村のとこが今日は車道が工事中でしかも視察してる人とかもいてなんだか賑わってました。TTほど苦しくないはずですがラストは心拍数が170まで上がってたのでかなりがんばったようです。ave435なので合格です。高カロリーアイス食べる予定だったのでダウンジョグをちょっと長めに。(ウェア) 白adidasシ...
GODIVAのサブスクが送られてくると1ヶ月早いのを実感します。今月は¥2160のお値段で¥3056分入っていましたが、ダークチョコレートがあったのでハズレです。にほんブログ村今朝 42.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1733kcal...
LSDというには時間も距離も短いですが…風が強くてユニクロダウン着てても寒かったです。ダウンの下にビニール袋仕込んでなんとかしのげました。お台場海浜公園は大部分工事中では入れないしシンボルプロムナード公園も一部工事中でした。お目当てのスポットをいくつか巡ってゆりかもめに乗りたいのをぐっと堪えて走って帰りました。自由の女神像、意外と小さかったです。(ウェア)黒UNIQLOダウン(着脱)黒North Face長袖Tシャツ...
先週と同じように朝から代々木公園でペース走してきました。キロ445目標でしたが今日は天候も体調も良かったのに6キロ過ぎから落ち始め下げ止まりませんでした。何度も止めようかと思いましたがDNFグセがつくのは良くないのでなんとか9周。すっかりやる気がなくなりダウンジョグもせずに退散。珍しく365日に行列がなかったので迷いに迷って3点お買い上げ。いつ見ても麗しいディスプレイです。ダウンジョグしなかった代わ...
URBAN HALF ZIP SHIRTURBAN SIX POCKETS BOX PANTS¥20130ポケット好きなので背中に3つポケットがあるのにやられて思わずセットアップで買ってしまいました。合計9個！パンツはもっとピッタリしてるかと思いましたが意外とふんわりキュロットっぽい感じでした。生足は無理なので下にタイツ履きますけどね。にほんブログ村今朝 41.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1452kcal...
仕事が片付かず明日出勤するのでランオフだろうからその分今日長めに走っておきました。久々に豊洲ぐるり公園の端から端まで。常に向かい風を感じるってどゆうこと？？って思いましたがジョグなので許しましょう。(ウェア)白MAMMUTハードシェル(最初と最後)白North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ◯雪見だいふくは間違いありません(160kcal)＊adizero Japan 5(72km)にほんブログ村今朝 41.85kg…戻りまし...
5kmTTだと気が重いし辛すぎて練習の継続性に難ありなので3月からはTペース走(438)をやることにしました。しかし、なんということでしょう。結果はave430でした。出勤日でそこそこ疲れてたし、無風でもなかったのに…相変わらず勝因がわからないのですができたからよしとします。月例でこれができてればよかったなぁ…(ウェア) 白adidasシャカシャカ(アップダウン)黄North Face長袖Tシャツ黒finetrack長袖インナーELDORESOロングパ...
昼から雨予報だったのでスピ練は明日にスライドして朝ランしてきました。手袋を途中で脱ぎたくなるほど暖かくて長袖Tシャツ1枚で快適でした。春は近いかと思いきや明日は寒い予報なんですよね…今日は走り終わった途端に雨降ってきたのでラッキーでした。(ウェア)赤C3fitアドバンスウォームハイネック灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ＊NIKE freerun(205km)にほんブログ村今朝 42.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 130...
走行距離:282km走行日数:24日せっかくの月例でも失速したし、スピード練習もDNFしがちなのでいまいちな1ヶ月でした。食べすぎてて体重も増えてるし3月は色々引き締めようと思います。●レース2/20 月例板橋5km:22'52
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いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
走行距離:192km走行日数:21日GWに体調不良だったので距離を稼げず。さらに昨日から喉が痛くて風邪っぽいので今日は大事をとって走らず。結果まさかの200kmに届かず。明日は走れるといいなー。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/11 21.5kmLSD(713)@国道1号5/18 3kmPR(522)@よこはま月例5/24 16.7kmロングジョグ(700) 諏訪湖1周5/25 17.1kmエキタグLSD(706)●あすけん(1ヶ月平均)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
昨日早寝したので今朝は早起きしてしまい予定になかったですが朝ランしてきました。近所の坂の偵察をしてきましたが朝なのに思ったより人通りも車通りもあってジョグならいいですけど坂ダッシュには向かないかもしれません。夜は珍しく皇居2周。月初めはスタートダッシュしがちです。後半はだいたい失速するんですけどね。(ウェア)朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...
雨降ってないときに低酸素ジム行くと損した気になるんですがそんなこと言ってると週一ノルマがクリアできないので行ってきました。お隣さんがダッシュのインターバルやってましたが気にせずいつものメニューを。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩1セット目は8km/h2セット目は9km/h3セット目は10km/hにチャレンジしましたがもたず。次回持ち越しです。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(719km)にほんブログ...
