Run for Sweets

2021年3月のまとめ

走行距離:294km走行日数:25日スピ練やってるのに速くなってないっていうストレスはありますが5月の仙台ハーフに向けて気を引き締めていきます。公認コースで100分カットできたら最高です。●レース3/20 柏の葉ハーフ: 1°43'32

2021/03/31 23:05

31のサブスク始めました

緊急事態宣言開けたらやりたいって思ってたことの1つの31のサブスクを始めました。31日間毎日アイス食べられて¥5980なのでほんとに毎日食べたら¥7970お得です。逆に13回以下だと損するので要注意です。どこの店舗でもOKなので色々巡ろうと思います。◯今日は期間限定のサクラ(218kcal)(ウェア) 青30K長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ＊adizero Japan 3(747km) にほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00kg今...

2021/03/30 23:05

東京30Kのまとめ

最近20kmPRではキロ515をまあまあ達成できてるのでフルの予定があるなら迷わず515にチャレンジしますが、なんの予定もないのにそんながんばるモチベーションはないので走り出してから決めようって思ってました。河川敷2.5kmを往復するコースではじめの2.5kmが強烈な向かい風でした。なので風避けになりそうな人を物色して当たりをつけた人が大正解の神ペーサでした。キロ530をかなり正確にキープしてくれててぴったりと張り付かせ...

2021/03/29 23:05

東京30K

2/6の予定がコロナのせいで本日3/28に延期して開催されました。湘南国際もかすみがうらも消えたし黒部名水は延期になったのでどんなモチベーションで参加すべきか迷いましたが神ペーサのおかげで完走。(ウェア)黒North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーR×Lパンツタイツ＊adizero Japan 5(164km) にほんブログ村今朝 43.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2419kcal...

2021/03/28 23:05

築地スイーツラン

たい焼きならぬマグロ焼き@さのきやを食べるために朝ランしてきました。『本マグロ』はサクサククリスピー生地で中身は小倉あんです。生地が違うのと中身が違うのがあるので最低あと2回は行かなきゃです。緊急事態宣言中は外食控えててテイクアウトにしてましたがようやく食べ歩き(走り食い？)を解放して、小銭握りしめてあっちこっち行きたいと思います。(ウェア) 白adidasシャカシャカ(最後)黄North Face長袖Tシャツ灰finetrac...

2021/03/27 23:05

お花朝夕ラン＠芝公園

どっち向いても満開で写真撮りまくるから止まってばっかりでしたがお花見ランを堪能しました。そして芝公園の朝ランとセットになってるあぶみベーカリーで朝昼用のベーグルゲット。よもぎベーグルは生地がモチモチでさらにおもち入りで最高。(ウェア) 白UNIQLOフリース(最初)白North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ＊NIKE freerun(229km)にほんブログ村今朝 42.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2801...

2021/03/26 23:05

10kmPR

設定ペース445は無理目なので450からスタートして最後上げる作戦にするつもりでした。で、結果は…1周の距離が1.15kmのはずなのでキロ450なら5:33計算ですがスタートからちょっと速かったです。2周目に落とす予定が落ちず….3、4周目でまあまあ設定通りに5周目で既に設定を取りこぼし…だけどその後大崩れしなかったので今日は合格です。ラストも上げられたし。しかもいつもはお尻が太ももが辛くなって失速しますが今日はそこま...

2021/03/25 23:05

お花見夕ラン＠隅田川テラス

仕事から帰ってきたらまだ明るかったので、これならまだ桜見られるかもって思ってジョグしてきました。日曜日と同じところが満開になっててお花見を堪能できました。(ウェア) 橙RuntripTシャツ白長袖インナー灰finetrackインナーasicsロングパンツ◯たべる牧場いちご(162kcal)かわいいけどミルクの方が好み＊On Cloud(1182km)にほんブログ村今朝 42.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1450kcal...

2021/03/24 23:05

お花見朝ラン＠皇居

皇居で満開のニュースを見たので朝ランしてきました。ほんとはもっと早く起きるつもりが出遅れたので北の丸公園の方までは行けませんでしたがこんな景色が見られて最高でした。(ウェア) 白UNIQLOフリース白North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ◯爽やの新作抹茶フラッペ(171kcal)パッケージ的にはクリームソーダっぽい＊adizero Japan 5(134km) にほんブログ村今朝 43.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...

2021/03/23 23:05

第6回柏の葉春らんRunマラソン(ハーフ)のまとめ

最近の10kmPRの不出来さを考えるとキロ445を狙うのは無理があったのかもしれません。笑っちゃうほど典型的なビルドダウンでした。レースボーナスに期待しましたが6キロまでしか445はもたず。その後はせめてキロ500を目指すもズルズルと落ちていきました。ラストだけなんとか上げました。3kmを7周するコースで1周ごとに給水しました。適温(14℃)無風平坦の好条件で体調も悪くなかったのに残念です。11月のハーフではave446で走...

2021/03/22 23:05

お花見朝ラン＠隅田川テラス

朝一は曇り予報だったので早起きして桜パトロール行ってきました。五分咲きくらいかな。走り始めは小降りでしたが帰り道ではザン降りでした。ここまでの雨だとMAMMUTハードシェルのポケットに入れてたティッシュもずぶ濡れだしレインパンツの中に履いてたタイツもぐっしょりでした。レインウェアって濡れないのかと思ってましたが違うんですね…あるいは洗濯乾燥を繰り返して防水性がなくなってしまったのか…(ウェア) 白MAMMUTハー...

2021/03/21 23:06

第6回柏の葉春らんRunマラソン(ハーフ)

久々のハーフレースでキロ445を狙うも失速しかもガーミンも距離不足出直してきます。(ウェア)黒North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーRUN PANDAタイツ＊adizero Japan 3(712km) にほんブログ村今朝 42.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1935kcal...

2021/03/20 23:05

お花見朝ラン＠芝公園

芝公園で桜パトロールしつつ東京タワー裏のお気に入りのあぶみベーカリーでベーグル買うために朝ランしてきました。ここの桜もまだまだ二分咲きくらいでした。もっちもちで最高。毎日食べたいけど1つ推定400kcalなのでがまん…右のは桜あんかと思いきや桃あんでした。左はシナモンレーズンでリンゴ入り。＊On Cloud(1165km)にほんブログ村今朝 42.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1545kcal...

2021/03/19 23:05

お花見ラン＠皇居

青空の下の桜が見たくて午後半休にして皇居まで行ってきました。濃いピンクの桜はちらほら咲いてましたがソメイヨシノはまだ一分咲きな感じでした。来週も半休できるといいなー。(ウェア)黒North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ ◎牧場しぼりチーズケーキ(143kcal)＊adizero Japan 5(124km) にほんブログ村今朝 42.1kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1413kcal...

2021/03/18 23:05

5kmPR

仕事から帰ってきて座ったらもう出かけられないので無心で着替えて出走してきました。昨日もですが今日も風強かったです。目標はTペース(438)ですのところave432なので合格です。相変わらず最初飛ばしすぎました。ラップ3のところで突風にやられて440になったときはもはやこれまでかって思いましたがその後風強かったもののひどい突風はなかったのでなんとか耐えられました。(ウェア) 黄North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナ...

2021/03/17 23:05

桜の下見ラン

明るいうちに出かけたかったんですが昼間だらだらしてしまったせいで仕事が終わらず日が暮れてから出走。風が強いのでスピ練は回避して近所の桜の名所を巡ってきました。近くまで行けばちらほら咲いてるのは見えましたがライトアップされてないのであまり見えず。日中に行かないとだめそうです。(ウェア)橙RuntripTシャツ白ハイネック長袖インナー灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ △甘さ控えめ(220kcal)＊On Cloud X(373km...

2021/03/16 23:05

40分ジョグ

出勤日なのでいつもはランオフ予定ですが、体重多いし月間走行距離300kmが赤信号なのでちょびっとだけ走ってきました。気温が高くて快適でした(花粉症はひどいけど…)。このくらいの距離をこのくらいのスピードで走るのが一番好きかも。WSやった方がいいのは知ってますが一切ぜーはーしたくないので割愛。こんなんだから速くならないのかもなー。(ウェア)橙RuntripTシャツ白ハイネック長袖インナー灰finetrackインナーNIKEロ...

2021/03/15 23:05

10kmPR

毎週遅くなってく気がします…目標はキロ445のところ4周目までしかもたず5周目でちょっと落ちたら気持ちが切れてしまいました。太もも裏とかお尻とか痛いし〜って思ってジョグでもいいかぁくらいになってしまい最後だけなんとか上げて終わりました。ここまでくるとペース設定に無理がある気がするのでキロ450に落とした方がいいかもしれません。(ウェア)白adidasシャカシャカ(アップ)R×Lセットアップ+アームカバー黒North Face長...

2021/03/14 23:05

桜もちLSD

午後半休にして長命寺の桜もちを目指して隅田川テラスを走ってきました。桜はまだ咲いてませんでしたが毎年この季節には桜もちランしてる気がします。寒くないって最高！(ウェア)黒North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ＊adizero Japan 5(112km) にほんブログ村今朝 42.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1461kcal...

2021/03/12 23:05

カロリー消費ジョグ

仕事から帰ってきてついつい座り込んでしまってついついお菓子食べまくってしまってもう動きたくない感じでしたが、せめてものカロリー消費のために近所の公園ぐるぐるしてきました。北風が強かったです。(ウェア)白adidasシャカシャカ白North Face長袖TシャツNIKEロングパンツタイツ＊NIKE freerun(216km)にほんブログ村今朝 42.0kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2017kcal...

2021/03/10 23:05

5kmPR

リモートワークなので15時過ぎに抜け出してスピ練してきました。目標はTペース(438)です。いつも閑散としてるオリンピック選手村のとこが今日は車道が工事中でしかも視察してる人とかもいてなんだか賑わってました。TTほど苦しくないはずですがラストは心拍数が170まで上がってたのでかなりがんばったようです。ave435なので合格です。高カロリーアイス食べる予定だったのでダウンジョグをちょっと長めに。(ウェア) 白adidasシ...

2021/03/09 23:05

GODIVAのサブスク

GODIVAのサブスクが送られてくると1ヶ月早いのを実感します。今月は¥2160のお値段で¥3056分入っていましたが、ダークチョコレートがあったのでハズレです。にほんブログ村今朝 42.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1733kcal...

2021/03/08 23:05

お台場LSD

LSDというには時間も距離も短いですが…風が強くてユニクロダウン着てても寒かったです。ダウンの下にビニール袋仕込んでなんとかしのげました。お台場海浜公園は大部分工事中では入れないしシンボルプロムナード公園も一部工事中でした。お目当てのスポットをいくつか巡ってゆりかもめに乗りたいのをぐっと堪えて走って帰りました。自由の女神像、意外と小さかったです。(ウェア)黒UNIQLOダウン(着脱)黒North Face長袖Tシャツ...

2021/03/07 23:05

10kmPR

先週と同じように朝から代々木公園でペース走してきました。キロ445目標でしたが今日は天候も体調も良かったのに6キロ過ぎから落ち始め下げ止まりませんでした。何度も止めようかと思いましたがDNFグセがつくのは良くないのでなんとか9周。すっかりやる気がなくなりダウンジョグもせずに退散。珍しく365日に行列がなかったので迷いに迷って3点お買い上げ。いつ見ても麗しいディスプレイです。ダウンジョグしなかった代わ...

2021/03/06 23:05

R×L セットアップ

URBAN HALF ZIP SHIRTURBAN SIX POCKETS BOX PANTS¥20130ポケット好きなので背中に3つポケットがあるのにやられて思わずセットアップで買ってしまいました。合計9個！パンツはもっとピッタリしてるかと思いましたが意外とふんわりキュロットっぽい感じでした。生足は無理なので下にタイツ履きますけどね。にほんブログ村今朝 41.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1452kcal...

2021/03/05 23:05

95分ジョグ

仕事が片付かず明日出勤するのでランオフだろうからその分今日長めに走っておきました。久々に豊洲ぐるり公園の端から端まで。常に向かい風を感じるってどゆうこと？？って思いましたがジョグなので許しましょう。(ウェア)白MAMMUTハードシェル(最初と最後)白North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ◯雪見だいふくは間違いありません(160kcal)＊adizero Japan 5(72km)にほんブログ村今朝 41.85kg…戻りまし...

2021/03/04 23:05

5kmPR

5kmTTだと気が重いし辛すぎて練習の継続性に難ありなので3月からはTペース走(438)をやることにしました。しかし、なんということでしょう。結果はave430でした。出勤日でそこそこ疲れてたし、無風でもなかったのに…相変わらず勝因がわからないのですができたからよしとします。月例でこれができてればよかったなぁ…(ウェア) 白adidasシャカシャカ(アップダウン)黄North Face長袖Tシャツ黒finetrack長袖インナーELDORESOロングパ...

2021/03/03 23:05

朝ラン

昼から雨予報だったのでスピ練は明日にスライドして朝ランしてきました。手袋を途中で脱ぎたくなるほど暖かくて長袖Tシャツ1枚で快適でした。春は近いかと思いきや明日は寒い予報なんですよね…今日は走り終わった途端に雨降ってきたのでラッキーでした。(ウェア)赤C3fitアドバンスウォームハイネック灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ＊NIKE freerun(205km)にほんブログ村今朝 42.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 130...

2021/03/02 23:05

2021年2月のまとめ

走行距離:282km走行日数:24日せっかくの月例でも失速したし、スピード練習もDNFしがちなのでいまいちな1ヶ月でした。食べすぎてて体重も増えてるし3月は色々引き締めようと思います。●レース2/20 月例板橋5km:22'52

2021/03/01 23:05