今日は午後半休にして毎年恒例の軽井沢にやってきました。東京は昼間出発だったのもありますが猛烈暑かったので軽井沢で新幹線降りたとたん涼しーって思いました。早速夕方にひとっ走りしてきました。(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(432km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1423kcal...
走行距離:174.5km走行日数:26日1回の距離は短いですが週6で走れたので目標の150kmは楽々クリアできました。スピ練も軽く始めたので6月からは本格的にインターバル走もやっていこうと思います。●5.5kmTT5'21
昨日の5．5kmTTリベンジのつもりで出走。2キロアップ中にWSしてふくらはぎの痛みも問題ないことを確認。曇りなのでコンディションも上々。ストレッチしてよーいどん。1周目はまずまず。5'05
木曜日に美容院の行き帰りで結構歩き(とはいえトータル1時間くらい)、金曜日はふくらはぎが筋肉痛だったのでランオフ。毎日走ってても歩くのとは使う筋肉違うんだなーと思いました。で、今日は5．5kmTTの予定でしたが、走りはじめに右ふくらはぎがピキっとなってなんかつりそうな感じだったので単なるジョグに切り替えました。100歩のWS2本しても大丈夫だったので行けたかもしれませんが念のため。明日がんばります。...
早々にTシャツは送られてきていたのですが、追加でフィニッシャータオルとQUOカード(¥3000!!)が送られてきました。さらに嬉しいことに来年の出走権もいただけるとのこと。これでクリック合戦に参加せずに済みます。目標が100分カットなのかそれ以上なのかそれ以下なのかは分かりませんが、来年の本命レースが決まったので1年計画で走り込みます！！にほんブログ村今朝 42.55kg 目標 42.00kg...
来週からもしばらく在宅勤務が続くことが決まりました。とりあえずと思って簡単な折り畳みの椅子と机で仕事してましたが、大きめの机とキャスターやクッション付きの椅子を買おうか検討します。で、朝ランもしばらく続けるつもりです。WSしたら右脇腹(下の方)が痛くなりました。昨日プランクさぼったせいか！？＊adizero RC(16km)にほんブログ村今朝 42.55kg 目標 42.00kg...
もやもやっとしてましたが曇りで快適でした。5時半スタートでわりと空いていた気がします。下り坂全力チャレンジは4'23
いつもどおり近所の公園を5周。緊急事態宣言が解除されて通常勤務が始まったら朝ランもできなくなりそうなので、ちょっとしみじみしながら今週いっぱい堪能しようと思います。美容院と歯医者(クリーニング)とマツエク行きたいです！！＊On Cloud(928km)にほんブログ村今朝 42.55kg 目標 42.00kg...
路肩のふわふわがだいぶふわふわになってきました。もうすぐ飛んでいきそうです。5時スタートでどんどん朝が早くなってるのを感じます。ここ1ヶ月が一番早い時期ですからね。100歩のWS2本。最近忘れずにできるようになってきました。＊adizero RC(11km)にほんブログ村今朝 42.55kg 目標 42.00kg...
ソックスとタイツとの間に隙間があるとそこが輪っかに日焼けしたことがあるのでちょっと長めのソックスが有効です。タビオ以外のソックスは久々です。足裏に滑り止めがありませんが今のところ短めジョグでは不具合はありません。Sサイズで何回か洗濯乾燥しても薬指と小指がちょっと長いのは気になりますが。にほんブログ村今朝 42.5kg 目標 42.0kg...
高カロリーなのでめったに買いませんが、また10日間がんばれるように今日は解禁。ジンジャーとかのスパイスが効いていて美味しいです。にほんブログ村今朝 42.25kg 目標 42.00kg...
2kmちょっとアップするときに100歩のWSやって、脇腹とかストレッチ軽くしてからスタート。そこまできつくないけどこれ以上スピードアップできない！という感じで5周。キロ5は出てないだろうなぁと思ってましたがトータルでキロ5'08
その1：4/10〜4/19その2：4/21〜4/30その3 ：5/2〜5/11その4：5/13〜5/22自粛生活とともにダイエット中です。40日間でマイナス2．3kg。目標まであと一歩。あすけんの診断で前回のメニューは炭水化物過剰だったので朝のグラノーラを減らしてみました。ヨーグルトもタンパク質の多いオイコスに変更。大好きなサバご飯は見かけなくなってしまったのでしらすご飯で我慢。タンパク質補充のためにチーカマを追加しました。ただ...
adizero RCで初ランです。ちょっと幅が大きい気がして紐しめすぎたのか、走り始めて圧迫感があったので緩めにしました。かかとが浮きそうな感じがありましたがすぐ気にならなくなりました。100歩のWS2本やっても大丈夫でした。 ただ足音がパタパタとうるさいような。なんだか神経質になってるだけかもです。＊adizero RC(5km)にほんブログ村今朝 42.35kg 目標 42.00kg...
かなり寒かったのでシャカシャカ着て5時にスタート。曇りで快適でした。気持ちよく100歩のWS2本も。脇腹の芯が微かに痛くなりましたが、WSしたら消えました。荒療治成功。いつも5周で今日もそのつもりだったんですがガーミンみたら6周してたみたいです。ちゃんと数えてたつもりだったんですけど不思議。＊On Cloud(923km)にほんブログ村今朝 42.35kg 目標 42.00kg...
小雨が降ってて気温も低かったので(11℃)シャカシャカ着て出走しました。シャカシャカは、去年の秋にRunnetで買って冬中防寒着として大変お役立ちだったやつですが、雨で着るのはたぶん初めてです。最初は快適でしたがだんだん雨が浸透してきて、腕は結構冷たくなってしまいました。防水ではないんですね…あと長ズボンが濡れて前ももにはりついて冷たくなったので防水スプレーしたほうがよかったです。しばらく雨続きなので快適なラ...
定価¥10439のところAmazonで¥5767だったのでポチッとしました。昨日注文して今日の昼には届くって素晴らしいです。持った瞬間軽って思ったので測ってみたら161gでした(23cm)。ついでに手持ちのシューズも測ってみました。On Cloud(ゴム紐) 162gadizero Japan 3 165gOn Cloud X 173gOn Cloud Waterproof 208g確かに一番軽いけど、On Cloudやadizero Japanとの差が持った瞬間に分かるほど高感度とは思えないので単にテンションが上が...
目覚ましでいつもの時間に起きられずランオフの誘惑がちらつきましたが、天気予報見ると明日の朝が雨予報だったのでえいやっと起きて出かけました。曇りで走りやすかったので走っておいてよかったです。脇腹も痛くなりませんでした。昨日やったプランクが効いたのかな！？たまたまですよね…でもプランクはできるだけ続けていきたいです。＊On Cloud(912km)にほんブログ村今朝 42.2kg 目標 42.0kg...
2018年5月から35Jを使っていて、使い始めた頃から心拍数が正しく表示されないことがあったんですが、最近不具合の頻度が高いなぁと思い数えてみました。5月は15回走ったうち7回が不具合でした。ちょっと頻度高すぎでしょう。で、カスタマーサポートに聞いてみたらそんな不具合相談聞いたことないからたぶん個体不良だけど、製品本体リセットしてみてっていうアドバイスをもらったのでやってみましたが、今朝の測定も変...
脇腹痛の対策には・いきなり走らない・脇腹を伸ばす・腹筋をつけるってことらしいので昨日はアップ1キロでしたが今日は3キロアップしてから5．5kmTTやるつもりでした。ストレッチしてから意識的にゆっくりジョグを開始したのにやっぱり右脇腹が痛くなりました。しゃっくりと一緒で癖になってるんでしょうか。3キロアップ後3分くらい休んでからTTのつもりで走り出し、右脇腹は微かに痛みの芯のようなものはあるものの行...
夜中1時ごろにトイレに起きてしまって嫌な予感はしましたが眠れず。4時まで粘って4時半から走り始めました。人いないからバフなし、太陽出てないからアームカバーなしで。目標はキロ5ですが3周目から右横隔膜が痛くなりずるずるペースダウン。結局キロ5'25
体重が減ったのでご機嫌で気持ちのいいペースで後半に100歩のWSを2本右横隔膜が痛くなりましたがなんとか完走心拍数がピコってなってるのがかわいい^_^＊On Cloud X(64km)にほんブログ村今朝 42.6kg 目標 42.0kg...
平日の朝から皇居ランなんて今しかできないかもなので、在宅勤務のメリットを存分に活かして走ってきました。下り坂の全力チャレンジは4'26
日が昇るのが早くなったせいかいつもの公園の日向率が高くなってきた気がします。もうちょっと早起きするの辛いなぁ…100歩のWSを2本ほど。ガーミンは狂いがちなのでスパイクにならないのが残念。＊On Cloud(905km)にほんブログ村今朝 43.5kg 目標 42.0kg...
10日ぶりのご褒美スイーツはセブンイレブンの高級アイスクリームにしました。量質ともに満足です！にほんブログ村今朝 43.15kg 目標 42.00kg...
夜中に目覚めてしばらく寝付けなかったので目覚まし鳴ったときだるだるでしたが、昨日ランオフだったのでなんとか起きて出走。霧雨が降ってたので半袖でアームカバーなしで快適でした。WSする気合はなし。次回がんばります。＊On Cloud X(58km)にほんブログ村今朝 43.15kg 目標 42.00kg...
その1：4/10〜4/19その2：4/21〜4/30その3：5/2〜5/1130日間でマイナス1．1kg近所のスーパーはそれほど混んでないのですが、それでもスーパーに行く回数を減らすためにメニューを変えてみました。朝はバナナを1本にしてグラノーラを追加。夜はサラダをやめて野菜ジュースに。5/2土〜5/4月朝:バナナ、リンゴ、ヨーグルト、グラノーラ60g 500kcal昼:サバごはん 400kcal夜:野菜ジュース、ベーグル、玉子 400kcal5/5火朝夜...
新たなランニングコースを開拓したくてgoogleマップ見てたら、運河沿いにいい感じの遊歩道があったので芝浦方面に行ってきました。雨なのもまた雰囲気あり橋があるからしょっちゅうストップ＆ゴーしなければならないのとGPSが狂いまくるのが難点。＊On Cloud(900km)にほんブログ村今朝 43.7kg 目標 42.0kg...
先週キロ5'21
自宅近くの公園周りはGPSが狂いがちなことを除けば緑多いし、道幅広いし、朝なら大部分日陰だし、ちょっと飽きますが感謝してぐるぐるしていきたいです。苦手なWSを2本。距離はわからないので100歩でやってみました。続くといいなぁ。＊On Cloud X(53km)にほんブログ村今朝 43.4kg 目標 42.0kg...
GWが終わってしまいました。とはいえ2日働けば週末なのでがんばります。いつもどおりまったくスピード出してないのに右横隔膜が痛くなり、歩くと良くなるのに走り始めるとすぐに痛くなりしつこかったです。腹痛って何がトリガになるのでしょう…懐かしの大阪30KのTシャツばっちり色が合ったのでタンスの肥やしから救出＊On Cloud(894km)にほんブログ村今朝 43.3kg 目標 42.0kg...
目覚ましの設定間違えてちょっと遅め(6:20皇居到着)でしたが、意外にも2人しか抜かされなかったのでだいぶ空いてました。曇りでなかなか快適でした。下り坂全力チャレンジは4'29
5：30から芝公園でくるくるしてきました。まあまあ人いるなぁという感じでした。ただ6時すぎても混み具合は変わらず。むしろもっと遅い時間の方が空いてたりするのかな？6周しましたがバランの迫力はいまいち。高低差が大きくないから仕方ないのでしょう。＊On Cloud(888km)にほんブログ村今朝 43.15kg 目標 42.00kg...
今朝は雨が降ってたのでランオフ。GWひまなのでネットショッピングが捗ります。On Cloudの走行距離が900km目前なので次に何を買おうか物色しています。候補1間違いのないところでOn CloudをリピートAmazonだとポイントはつくものの定価¥15180はお高いなぁ候補2アディゼロRC2.0カラーリングが超好み今アディゼロジャパンを履いてるので足にも合うのではと期待候補3ナイキ ズーム ペガサス ターボナイキの厚底を履いてみたいの...
On Cloud Xで出走。痛くなりませんでした。両想いになったといえるのかな！？＊On Cloud X(47km)にほんブログ村今朝 43.1kg 目標 42.0kg...
5月なのでスピ練再開です。GPS狂わないコースでやりたいところですが、今は贅沢は言ってられないので持続可能な練習計画のためにもいつもの周回コースで。朝起きて30分くらいだし、朝ごはん食べてないし、スピ練1ヶ月ぶりだし、BUFFしてるしっててことで、TTといっても全力ではなく様子見でぜーはーしすぎない程度で。キロ5.21ならまあまあです。毎週やってちょっとずつ上げていきたいです。＊adizero Japan 3(841km)...
本日のお昼はポンデリングとハニーオールドファッションにしました。10日ぶりの幸せ。ミスドまで20分くらいかけて歩いて行ったんですが、走る20分って短いですけど歩く20分って長い。にほんブログ村今朝 43.45kg 目標 42.00kg...
5月スタートなので爽やかに朝ラン。17°Cといきなり気温が高くなりました。明日からは半袖＋アームカバーにしようと思います。タンスの肥やしになってる大会参加Tシャツを着よう月間にします。バッジ獲得＊On Cloud(878km)にほんブログ村今朝 43.45kg 目標 42.00kg...
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今日は午後半休にして毎年恒例の軽井沢にやってきました。東京は昼間出発だったのもありますが猛烈暑かったので軽井沢で新幹線降りたとたん涼しーって思いました。早速夕方にひとっ走りしてきました。(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(432km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1423kcal...
今日は打ち合わせがあってランチを近場で済ませて歩いてないし昨日ランオフだったのでちょこっとだけ走ってきました。ほんとはオイコスが欲しかったんですか¥50くらいお安いトップバリュのヨーグルトにしてしまいました。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(832km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1248kcal...
今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
午後から函館なので朝は皇居に。6時から雨予報だったので5時前にスタートできるように起きたのにスタートから雨降ってました。久々のシャワーランでした。夕方に五稜郭に。汗かきたくなかったのでウォーキングで1周だけ。美しい星！！(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(777km)にほんブログ村今朝 43.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2296kcal...
今日も今日とて同じメニュー3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩各セットビルドアップ気味にしてみました。今日で6月分のノルマはクリアしたので安心です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(744km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2303kcal...
走り出しから体が重くて皇居に着いたときにはこのまま引き返そうかとも思いましたがなんとか1周だけ。月末特有の疲れでやる気も低下気味です。甘いものとかスナック菓子とかが無性に食べたくてコンビニ寄りましたがノンカロリーのコレ選んでえらい！！(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(769km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1563kcal...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
