早朝に走るつもりが朝だるくてなんだか咳も出るし(治ったかと思ったのに…)7時前にようやく出発。出かけてしまえばそれなりに走れました。矢ヶ崎公園にて。(ウェア) 白asicsTシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(439km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2363kcal...
ランニングは禁止されていないものの、心がざわざわしていて週末は走りませんでした。寒かったのもありますが。在宅勤務でどんどん気分が落ち込むので今日は豊洲ぐるり公園に行ってきました。ミドル走の設定はキロ4'50
パンダ好きを公言して、デスク周りにパンダグッズを散りばめておくと、ときどき素敵なものをいただけます。かわいすぎます！！にほんブログ村今朝 44.55kg 目標 42.00kg...
午前中在宅勤務しましたがあまりにはかどらないので午後は半休にして代々木公園で走ってきました。スピード練習(ミドル走orインターバル走)のつもりでしたが走り始めから体が重く、風も強かったのでのんびりジョグに切り替えました。曇ってて写真いまいち花見客用のゴミ箱(ランニングコースに2カ所設置)にカラスが群がってて、通るたびにバサバサされたのでどんどんテンション下がって5周でやめてしまいました。わざわざ来たのに…...
今日のメニューはかなり複雑です。R=100m(35
今シーズンワースト記録を叩き出しました。が、強風のせいと割り切って次に進みたいと思います。単位よくわかりませんがガーミンの表示の24って相当な強風な気がします。ちなみに春一番の時の記録が26でした。若干距離不足なのは気になりますが。かつしかRUNフェスタ(3/8)と表参道Women's(3/23)が中止になったので急遽代わりに申し込みました。まずは開催してくれたことに感謝です。スタッフがフレンドリーで暖かくコース誘導...
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早朝に走るつもりが朝だるくてなんだか咳も出るし(治ったかと思ったのに…)7時前にようやく出発。出かけてしまえばそれなりに走れました。矢ヶ崎公園にて。(ウェア) 白asicsTシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(439km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2363kcal...
今日は午後半休にして毎年恒例の軽井沢にやってきました。東京は昼間出発だったのもありますが猛烈暑かったので軽井沢で新幹線降りたとたん涼しーって思いました。早速夕方にひとっ走りしてきました。(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(432km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1423kcal...
今日は打ち合わせがあってランチを近場で済ませて歩いてないし昨日ランオフだったのでちょこっとだけ走ってきました。ほんとはオイコスが欲しかったんですか¥50くらいお安いトップバリュのヨーグルトにしてしまいました。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(832km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1248kcal...
今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
朝一で函館山に行ってきました。朝早すぎて市電が動いていないのでタクシーでロープウェイ山麓までビューン(¥2400)。上りはけっこうがんばって走れました。函館何度も来てますが頂上からこんないい景色見られたの初めてです。下りは飛ばしたいところを抑えて㌔530くらい。それでも足ガクガクになって走りたくなくなりでも市電に乗ろうとしましたが始発は7時前くらいで1時間近くも待てないのでタクシーにしました(¥1600)。ロープ...
午後から函館なので朝は皇居に。6時から雨予報だったので5時前にスタートできるように起きたのにスタートから雨降ってました。久々のシャワーランでした。夕方に五稜郭に。汗かきたくなかったのでウォーキングで1周だけ。美しい星！！(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(777km)にほんブログ村今朝 43.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2296kcal...
今日も今日とて同じメニュー3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩各セットビルドアップ気味にしてみました。今日で6月分のノルマはクリアしたので安心です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(744km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2303kcal...
走り出しから体が重くて皇居に着いたときにはこのまま引き返そうかとも思いましたがなんとか1周だけ。月末特有の疲れでやる気も低下気味です。甘いものとかスナック菓子とかが無性に食べたくてコンビニ寄りましたがノンカロリーのコレ選んでえらい！！(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(769km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1563kcal...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
