清涼感溢れる川風と熱中症警戒アラートと対策

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 明日から7月ですね。早いジョギング開始して今日で5日目全然無理してないので続いてます。朝早いと1日が有効活用…

VO2Maxの効果的な上げ方

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。ランチ☀️🍴サラダチキンのチリソースがけチリペッパー多量😘ファミマの美味しかったので真似しました。炭水化物…

階段トレしてから走りに行ったら。。デッドポイントが縮小した

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 牛乳寒天みかん🍊うふふ食べるの楽しみ🎶冷蔵庫で2時間待つのだよん😁(‘0’)失敗  固まってなかったお…

ビギナー以前の走りになってるけど。。経験は体が覚えてる

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 いざぁ～進め(⌒0⌒)／~~気持ちだけ😁朝ランラン🏃‍♀️気持ちいいやっぱり出会っちゃいました。速いラン…

サロマンブルー攻略への具体的ビジョンと現実の壁

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。サロマ湖ウルトラマラソン100Kオンラインスタート初日です。暑いのでなるだけ朝早くから走ります。朝5時で26℃…

これからスピードプレイ楽しむワン(o≧▽゜)o

本日もご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 やられましたぁ～ヘアサロンでぱっつんな確かに短くバサっとって言いましたがま、スカッとしましたけど✨☀️…

梅雨の合間に植物園でランチ

本日もご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 今 、人気絶大のハッピードールとめちゃくちゃ気になるナイキ エアマックス ココ 【2022年3月4月度…

サロマ湖ウルトラマラソン100K（オンライン）エントリー

本日もご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 自宅のピンクの紫陽花雨で元気に色鮮やかになりました。モチベ上げるためにサロマ湖ウルトラマラソン100K…

原点回帰の縄跳びトレ

本日もご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 昨日、地面反力の着地トレのブログ書いてて思い出しましたがそう言えば縄跳びトレしてました。2年前😅 ジ…

地面反力を得るための着地トレをやってみた

本日もご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 さて、梅雨明けたらどこ行こ山登ると（下るとかな）膝、またやられるリスクは大いにありますがやっぱり行きた…

目から鱗のオイコスのたんぱく質量

本日もご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。私はそんなに関西弁きつくありませんが時々出ますね🤣住んでるエリアが北摂なんで大阪（梅田）と神戸（三宮）…

肋骨骨折と息切れとの因果関係。。ようやく繋がる

本日もご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。昨日はたくさんのご訪問やいいね💖頂きまして嬉しかったです。暖かいぬくもりで幸せ😆🍀いっぱいです。い…

筋肉1Kgは500mlペットボトル2本分。。脂肪は？？？

ご訪問ありがとうございます。ご無沙汰してました。らら★ミキティです。 思うところあって別IDで全くの新人さんで別名で別分野でブログ書いてます。スマホ切り替える…

地元のあじさい寺。。兵庫県川西市頼光寺へスカートワラーチ散歩

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。省吾さん聴きながら。。地元に有名なあじさい寺があります。小さな山寺です。頼光寺（らいこうじ）日曜日に行きました…

体脂肪率カウントダウン作戦。。とことん深掘り(笑)

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 一昨日、用事で梅田へ変な趣味はありませんが。。この人、オサレー👧お顔はモチのロンで美人さん←見てないけどこ…

自分に今、必要なサプリを考える

ご訪問ありがとうございます。バアサン街道まっしぐらぐるぐるぐるぐるグルコサミ～ン🎶が必要なお年頃のらら★ミキティです。そだねぇ😆古ぅいつもありがと。。ワニ…

軟骨の最大の敵は肥満だって！肥満が悪の根元って重々承知しています。

ご訪問ありがとうございます。バアサン街道まっしぐらならら★ミキティですグルコサミンのお世話になりますダ このキャッチ気に入った(笑) むむむむ( ﾟεﾟ；)タ…

昔、昔、その昔ぃ～若いって素晴らしい

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 ロッタ・ヤンスドッターさん北欧のテキスタルデザイナー結構、彼女のデザイン好きです。この雑誌は2015年のです…

大腿四頭筋の腫れや。。断捨離や。。肉じゃがや

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。ラブ💓😍💓ってご存知ですか？アハハ。。そっちのラブじゃなく、これ！膝周辺と膝上の大腿四頭筋に塗り塗り筋肉…

走るか走れないかじゃなく、今やるべき事

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。今、コメ欄閉じてますけどブログでの交流っていいものです。そう思います。ただ不特定多数の方が読んで下さってますの…

海にサメ、山に熊。。さぁどっち行く(笑)

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 炊飯器アップルケーキ🍎次回はもう少し綺麗にりんご並べます。カロリー高そう中、ふっくらクックパッドのレシピで…

夕食前に、うちで一杯アペリティフでもいかがですか♥️なんちゃって

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。今日は各地で大会多いですね。出られる皆さん、頑張って下さいね。私は。。いつも通り弛くゆるゆる山活でVO2MAX…

ランニングと膝痛。。私見（私の場合）

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 ランニングと膝について6月2日のブログでうっかり触れてなかったので今日はこのことを書いてみたいと思います。但…

能勢妙見山★上杉尾根コース登山（大阪府/兵庫県 県境）ピーク444

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 またまた地元のハイキングイベントに参加して「能勢妙見山 上杉尾根コース」に行って来ました。膝は日にち薬でした…

山登りと膝。。ランニングと膝

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。昨日、父の故郷。。長崎のぱんだランさんのブログでこんなん知りました。 『神社3社』大好きなユキノシタの花が咲い…

癒し系朝散歩★マイナスイオンたっぷり滝シャワー浴

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。 月日が経つのは早いですね。もう6月です。水無月今まであまり深く意味考えたことありませんでしたが水がない月？？…