本日はサラダと豚汁とご飯と納豆。先日、交野マラソン等各地で大会走られた皆様お疲れ様でした。日曜日は早朝に大阪城でユルユルとリハビリジョグでした。走れない情けな…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はパークランに参加させていただきました。体の調子はバッチリ。鬼スピ練効果発動!とか思ってましたが、、、現地に到着してびっくり。…
本日はサラダと豚汁とごはん。先日の東京出張は帰りの新幹線が雪の影響で遅れ散々でしたorz昨日は帰宅ランを実施。で、本日は木曜日。みんな大好き☆スピード練習の日…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はジムにてトレッドミルジョグでした。調子はまずまずです。で、遅ればせながら皆様、高槻シティハーフマラソンお疲れ様でした。応援ラ…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。本日は記念すべき第100回となる淀川河川公園枚方地区パークランに参加させていただきました。記念大会という事で、沢山の応援の方…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は外ランを決行。木曜日はスピ練の日ですが、今週は火曜日に鬼スピ練をしたのでどうしようかなと取り敢えずアップジョグ。足の調子は悪…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はみんな大好き☆スピード練習を決行。体の調子も良かったので鬼スピ練モード。【メニュー】1000mインターバル走×10セット繋ぎ…
本日はサラダと豚汁とごはん。この数日間、またランオフしたりジムで筋トレしたりユルユルでした。で、今日は午前中に走れそうだったので準備していたら、そーいや摂津淀…
本日はサラダと豚汁と鯖とごはん。この数日間の流れ↓月曜日に峠を走り、大阪に戻ったら若干体調を崩してランオフしつつ、本日からトレーニング再開。そんな訳で体調が戻…
本日は天ぷらうな重。(ご馳走)本日は仕事前の早朝に愛知県S市の某所をラン。この辺り、峠に囲まれておりまして、ランナーとしては超嬉しい環境です。登ったり降りたり…
本日はごはんと唐揚げとサラダと味噌汁とか色々。本日は名城公園パークランに参加させていただきました。コースに若干、苦手意識のある名城公園。今回は頑張りたい。パー…
本日はサラダとお寿司(奥様ご実家なので取れず)金のシャチホコ県からこんばんは。所用があり昨日今日はランオフでした。明日は予定通り名城公園パークランに参加予定で…
本日はサラダと豚汁とごはん。明日から仕事ですorzイヤーそんな今日は午前中にジョグ。足に疲労を感じたので、フリーラン3.0で足裏鍛えつつペースはユルユルと。で…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はぜんざいをいただきに武庫川へ。武庫川新年走ろう会(通称ぜんざいマラソン)の10kmの部に参加させていただきました。会場は沢山…
本日はサラダと野菜炒めとレバー煮とごはん。本日は早朝にジムでトレーニング。筋トレ&トレッドミルで60分ジョグ。で、本日は奥様ガチ休暇デーということで。朝から自…
本日はサラダと豚汁とごはん。あけましておめでとうございます。2023年もよろしくお願いします。そんな元旦は午前中に外ラン。ポクポクとなんも考えんジョグ。昼から…
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本日はサラダと豚汁とご飯と納豆。先日、交野マラソン等各地で大会走られた皆様お疲れ様でした。日曜日は早朝に大阪城でユルユルとリハビリジョグでした。走れない情けな…
本日はサラダと豚汁と納豆。こんばんは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。月曜日に右ハムストの軽い肉離れを起こしたのち、火曜日:完全休養水曜日:スロージョグ7km木…
本日はサラダと豚汁と納豆。昨日は朝にユルジョグ。で、本日は夜ランでペース走15kmでしたが、3km地点で急にハムストに違和感。。。まさかと思いつつ走っていると…
昨日はサラダと豚汁とごはんとレバー煮。木曜日は、水曜日のスピ練の補完練習という事で、早朝ファルトレク走30セットでした。仕事に支障が出るくらい眠くなりました。…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日は早朝ジムのトレッドミルでユルユルとジョグでした。で、本日は早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。メニューは3km→…
こんにちは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。土曜日は閾値走10km+ジョグでした。で、日曜日はアメブロのお花見マラニックに参加させていただきました^_^取り敢え…
本日はサラダと豚汁とごはんと山芋グラタンと納豆。昨日は平日早朝からのファルトレク走30セット。今回も声がけをしたら数人のメンバーが集まりました(^^)ミンナス…
本日はごはんとサラダと豚汁と肉じゃが。本日は水曜日という事で、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日です。スピ練嫌いな人なんていませんよね(^ω^)ね☆…
本日はごはんと豚汁と和え物と麻婆豆腐と新巻の皮ピザとか本日は早朝ジョグ。ちょっと負荷高めのランニングが続いたのでランオフのつもりだったんですが、目が覚めてしま…
本日はサラダと豚汁とごはん。(撮り忘れ)痩せました聞いてる感じその練習会の7〜8割がサブ3以上だそうで戦々恐々でした。皆さん余裕という感じで、最後はガッツリペ…
本日はごはんと豚汁と刺身と卵焼きとトマトとさつまいも。昨日は早朝ラン。練習会メンバーにお声がけして、1分ラン→1分ジョグのファルトレク走×30セットを決行。グ…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆とサバのカレー焼き。本日は早朝ジムトレ。トレッドミルでユルユルジョグでした。で、今日はランニング関係ない話ですけども。ダンナ氏…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。気づいたら1週間経ってました(^-^;で、この1週間のトレーニング。23日(土)は雨天の為、ジムにてトレッドミルラン。24日…
昨日はサラダと豚汁とごはんとイカそうめん。昨日は早朝朝ラン。前日のスピ練の影響か若干足がしんどかったですが、そんな時こそファルトレク走。1分ラン→1分ジョグ×…
本日は豚汁とごはんと高野豆腐と肉じゃが。本日は祝日ですが水曜日ということでいつも通り、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。早朝にはやむかと思った雨が割と…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆と卵焼きとはんぺん。昨日は早朝ジョグ。夜明けが早くなってきました。練習会などでたまにご一緒するランナーさんと偶然お会いしたので…
昨日はカレーライス。木曜日はジムにてトレッドミルジョグ。金曜日は朝ジョグで繋ぎました。昨日は久々の枚方のパークランに参加させていただきました。パークラン公式1…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日は仕事で遅くなり潔くランオフ。代わりに本日は恒例水曜日のみんな大好き☆スピード練習in練習会。まず早朝練習会。メニューは…
本日はサラダと豚汁とご飯とマグロ煮。本日、大会だった皆様お疲れ様でした。名古屋ウィメンズ感動しました。日本新は出ませんでしたが、何だかそれ以上のものを見せて貰…
昨日は焼肉。久々に会社の後輩とご飯で焼肉に行きました。お肉最高。で、火曜日は体調を崩してランオフ。水曜日はみんな大好き☆スピード練習!だったんですが、起きてや…
本日はサラダと豚汁。食べたらそれ以上に太る、ダンナです(挨拶)本日は会社帰りに帰宅ラン。時間の都合ちょい短め。お腹ぷよぷよ丸@ダンナの気紛れラン。因みにどれく…
本日はサラダと豚汁とごはん。こんばんは。昨日はポイント練と言う名の誤魔化し短距離ラン。今日はジムでユルユルとトレッドミルジョグでした。好きな言葉は「惰性」です…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は色々とハードスケジュールでした。午前中に少し時間をいただき外ランを決行。ペースは程々。それより足に負担を感じる。。。そろそろ…
Today's dinner is pork miso soup and salad.Hey guys! how's it going?I won't run…
本日はサラダと豚汁とごはん。ここ数日は足の具合が今ひとつでジムでトレッドミルジョグをロング風味にしました。で、本日は木曜日ということで、みんな大好き☆スピード…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は月曜日のポイント練。スピ練とポイント練と使い分けてる意味は特にありません。ジョグ&ダッシュ3000mインターバル走2000m…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は午前中に外ランを決行。特に何も考えずふらっとランニング。思ったよりペース出てました。コンスタントにこれくらいが普通のランのペ…
本日はサラダと豚汁とごはん。昨日は会社関係で会食がありランオフ。ノンアルコールビールで乾杯しましたが、普通にビール呑みたかった(;ω;)で、本日は朝から娘担当…
本日はサラダと豚汁。サラダというかほぼパスタ昨日はジムにてちょいキツめの60分ラン。本日は木曜日ということでみんな大好き☆スピード練習の日。だったんですが。夜…
本日はサラダと豚汁。昨日はジムにてキツめのトレッドミル走。本日は帰宅ラン。調子が良かったのでガチ帰宅ラン。(とにかく頑張って走って帰るだけ)なかなかハードでし…
本日はカレーライスとサラダと豚汁。本日は午前中に外ランを決行。時間の都合もありつつ、特に何も考えずにポクポクと走りました。今日はランニングチーム?の集団走をさ…
本日はサラダ(魚)と豚汁とごはん。昨日は都合によりランオフ。本日も朝から娘担当でしたので、夜にジムでトレッドミルジョグを長めにしました。で、昨日は娘の入学式。…
本日はサラダと豚汁とご飯&薄焼き卵。昨日は雨だったのでトレッドミルジョグをしましたが謎に左膝に痛み(*_*)そんな訳で今日は夜に走りましたが膝の不調&小雨とい…
本日はサラダと豚汁とコロッケ。本日は帰宅ランを決行。遠方の事業所出社はこれが楽しみでもあります。しんどいけど。早めペースでちょっと頑張って帰りました。帰宅ラン…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝から娘担当の為、夕方にジムにてトレーニング。大阪城は人が多いだろうということで、主に筋トレで追い込みつつ、あとはトレッドミ…
本日はサラダ(ハンバーグ)と豚汁とごはんとレバー煮。本日はパークランに参加させていただきました。調子を考えて、ポイント練習と割り切って走りました。パークラン公…
本日はサラダと豚汁といなり寿司。昨日はジムでトレッドミルジョグ。本日は木曜日という事でみんな大好き☆スピード練習。アップジョグ&ダッシュ時点でやはりダルさを感…
本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ランを決行。昨日のスピ練の疲れか、最初はハムストが若干ブルってましたが途中から平気になったのでペースアップ。後半はkm4:15あ…
本日はサラダと豚汁。昨日は雨天の為、ジムにてトレッドミルジョグ&筋トレ。本日は月曜日からみんな大好き☆スピード練習。【メニュー】1、アップジョグ&ダッシュ2、…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はパークランに参加させていただきました。今週はスピ練が出来ていなかったので、そのつもりで走りました。スタート前に、病み上がりで…