4月26日

本日はサラダと豚汁。食べたらそれ以上に太る、ダンナです(挨拶)本日は会社帰りに帰宅ラン。時間の都合ちょい短め。お腹ぷよぷよ丸@ダンナの気紛れラン。因みにどれく…

4月25日

本日はサラダと豚汁とごはん。こんばんは。昨日はポイント練と言う名の誤魔化し短距離ラン。今日はジムでユルユルとトレッドミルジョグでした。好きな言葉は「惰性」です…

4月23日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は色々とハードスケジュールでした。午前中に少し時間をいただき外ランを決行。ペースは程々。それより足に負担を感じる。。。そろそろ…

4月21日

Today's dinner is pork miso soup and salad.Hey guys! how's it going?I won't run…

4月20日

本日はサラダと豚汁とごはん。ここ数日は足の具合が今ひとつでジムでトレッドミルジョグをロング風味にしました。で、本日は木曜日ということで、みんな大好き☆スピード…

4月17日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は月曜日のポイント練。スピ練とポイント練と使い分けてる意味は特にありません。ジョグ＆ダッシュ3000mインターバル走2000m…

4月16日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は午前中に外ランを決行。特に何も考えずふらっとランニング。思ったよりペース出てました。コンスタントにこれくらいが普通のランのペ…

4月15日

本日はサラダと豚汁とごはん。昨日は会社関係で会食がありランオフ。ノンアルコールビールで乾杯しましたが、普通にビール呑みたかった(；ω；)で、本日は朝から娘担当…

4月13日

本日はサラダと豚汁。サラダというかほぼパスタ昨日はジムにてちょいキツめの60分ラン。本日は木曜日ということでみんな大好き☆スピード練習の日。だったんですが。夜…

4月11日

本日はサラダと豚汁。昨日はジムにてキツめのトレッドミル走。本日は帰宅ラン。調子が良かったのでガチ帰宅ラン。(とにかく頑張って走って帰るだけ)なかなかハードでし…

4月9日

本日はカレーライスとサラダと豚汁。本日は午前中に外ランを決行。時間の都合もありつつ、特に何も考えずにポクポクと走りました。今日はランニングチーム？の集団走をさ…

4月8日

本日はサラダ(魚)と豚汁とごはん。昨日は都合によりランオフ。本日も朝から娘担当でしたので、夜にジムでトレッドミルジョグを長めにしました。で、昨日は娘の入学式。…

4月6日

本日はサラダと豚汁とご飯＆薄焼き卵。昨日は雨だったのでトレッドミルジョグをしましたが謎に左膝に痛み(*_*)そんな訳で今日は夜に走りましたが膝の不調＆小雨とい…

4月4日

本日はサラダと豚汁とコロッケ。本日は帰宅ランを決行。遠方の事業所出社はこれが楽しみでもあります。しんどいけど。早めペースでちょっと頑張って帰りました。帰宅ラン…

4月2日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝から娘担当の為、夕方にジムにてトレーニング。大阪城は人が多いだろうということで、主に筋トレで追い込みつつ、あとはトレッドミ…

4月1日

本日はサラダ(ハンバーグ)と豚汁とごはんとレバー煮。本日はパークランに参加させていただきました。調子を考えて、ポイント練習と割り切って走りました。パークラン公…

3月30日

本日はサラダと豚汁といなり寿司。昨日はジムでトレッドミルジョグ。本日は木曜日という事でみんな大好き☆スピード練習。アップジョグ＆ダッシュ時点でやはりダルさを感…

3月28日

本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ランを決行。昨日のスピ練の疲れか、最初はハムストが若干ブルってましたが途中から平気になったのでペースアップ。後半はkm4:15あ…

3月27日

本日はサラダと豚汁。昨日は雨天の為、ジムにてトレッドミルジョグ＆筋トレ。本日は月曜日からみんな大好き☆スピード練習。【メニュー】1、アップジョグ＆ダッシュ2、…

3月25日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日はパークランに参加させていただきました。今週はスピ練が出来ていなかったので、そのつもりで走りました。スタート前に、病み上がりで…

3月23日 ふにゃふにゃ

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は木曜日ですが、とてもスピ練などできる状態ではない為、帰宅ランを決行しました。足がふにゃふにゃでした_(:3 」∠)_ﾁｶﾗﾊ…

3月21日

本日はサラダと豚汁とごはんと豆腐。今日からトレーニング再開でした。久々の外ランを決行。この内容で信じられないくらいしんどいorz体調が戻るまで辛抱。。。ところ…

3月19日

本日はサラダと豚汁とご飯(卵)お久しぶりです。お腹ぷよぷよ丸 改め お腹ブヨブヨ丸です。この1週間走っておりません。最初はハムストの休養でしたが、娘からインフ…

3月11日

本日はサラダと豚汁とカレーライス。月曜日にハムストを痛めてから、ランオフ、ジムトレやジョグで繋いできました。割といけんじゃね？ということで、今日は近場の鶴見緑…

3月6日 ｲﾀﾀ

本日はサラダと豚汁。今日は月曜日ですがみんな大好き☆スピード練習を決行。前回の新スピ練改良型。アップジョグ＆ダッシュ3000mインターバル×1セット2000m…

3月4日

本日はサラダと豚汁と味噌煮込みうどん。東海のソウルフードと言えば味噌煮込みうどんですね。知らんけど(挨拶)本日はパークランに参加させていただきました。足が若干…

3月2日

本日はサラダと豚汁とごはんとマグロ煮。暖かくなったと思ったらまたもや寒いですね(*_*)昨日は夜にジムにてトレッドミルジョグ。本日は木曜日ということでみんな大…

2月28日 色々な出来事と新スピ練

本日はサラダと豚汁。こんばんは。腰回りのお肉ぷよぷよ丸です。(思い出した)大阪マラソン、姫路マラソンなど出走された皆様お疲れ様でした^_^わたくしはと言えば、…

2月25日 パークランとはじめてのおつかい

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は枚方のパークランに参加させていただきました。パークラン公式17:23今日は海外からの参加ランナーさんが沢山いました。1名終盤…

2月22日 鬼スピ練 VSおなか

本日はサラダと豚汁。昨日は自転車通勤からのジムトレ。本日は明日が休みということもあり、みんな大好き☆スピード練習を決行。先週はお腹にやられましたが、今週はどう…

2月20日

本日はサラダと豚汁。昨日はマラソン走られた皆様、雨の中お疲れ様でした。わたくしは実家でカロリーをしこたま溜め込んだ後、昨日はバタンキューでランオフでした。で、…

2月18日 デブ飯

本日は唐揚げ、春巻き、エビマヨとごはんと切り干し大根。こんばんは。晩に超油物コースを堪能した男です。実家に居たらデブに戻る自信しかありません。危険です。久々の…

2月17日

本日はカレーライスと海藻サラダ。今日はなんとか早朝起きてジムにてトレッドミル走ができました。ﾖｶｯﾀﾖｶｯﾀで、本日は夕方から家庭の事情で大阪を離れて某県にお…

2月16日 大失敗

本日は夕飯なし。本日は木曜日ということで、みんな大好き☆スピード練習の日。ですがアップ時点でどうも調子が怪しい。具体的にはお腹がグルグル感。まぁ走ってるうちに…

2月14日

本日はサラダと豚汁とごはん。この数日は体調の浮き沈みが凄かったですが、ようやく安定してきました。本日はジムのトレッドミルで60分ジョグでした。で、本日はバレン…

2月11日 絶不調と娘と合作

本日はサラダと豚汁とごはん。こんばんは、絶不調男です。昨日は体調不良につきランオフ。やはりまだ定期的に不調があります。困った困った。。。で、今日はまだ幾分マシ…

2月9日 鬼スピ練

本日はサラダと豚汁とごはん。木曜日はみんな大好き☆スピード練習。若干、体調が微妙でしたがやれるとこまでやったるぞ的な。【メニュー】1000mインターバル走×1…

2月8日

本日はサラダと豚汁と味ご飯。味ご飯ウマーでした。で、月火は諸事情でランオフ。今日は帰宅ランを決行。程よく走れました(^^) 

2月5日 ちゃんとした

本日はサラダと豚汁とカレーライス。娘がカレーライス食べたいと言ったので家族皆でカレーライス。うまー。で、本日は朝からお昼過ぎまで娘担当。午後娘の習い事の手伝い…

2月4日 失敗2

本日はサラダと豚汁とごはん。昨日はランオフでした。節分だったので会社帰ってきて着替える間もなく鬼役に。こんな感じにしたらマジ怖かったらしく娘が泣きました。本当…

2月2日 失敗

本日はサラダと豚汁とごはん。昨日は帰宅ランを走りまして。本日は木曜日ですのでみんな大好き☆スピード練習の日。なんですが。1000mインターバル×10セットで始…

1月31日

本日はサラダと豚汁とごはん。この数日はジムで走ったりちょこまか外で走ったり。今日は自転車通勤からのジムトレでした。1月も末ということで久々に振り返ってみます。…

1月28日 つるつる

本日はサラダと豚汁とごはん。本日はパークランに参加させていただきました。体の調子はバッチリ。鬼スピ練効果発動！とか思ってましたが、、、現地に到着してびっくり。…

1月26日 鬼スピ練＋α 娘の一句

本日はサラダと豚汁とごはん。先日の東京出張は帰りの新幹線が雪の影響で遅れ散々でしたorz昨日は帰宅ランを実施。で、本日は木曜日。みんな大好き☆スピード練習の日…

1月23日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日はジムにてトレッドミルジョグでした。調子はまずまずです。で、遅ればせながら皆様、高槻シティハーフマラソンお疲れ様でした。応援ラ…

1月21日 ガチ

本日はサラダと豚汁とカレーライス。本日は記念すべき第100回となる淀川河川公園枚方地区パークランに参加させていただきました。記念大会という事で、沢山の応援の方…

1月19日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は外ランを決行。木曜日はスピ練の日ですが、今週は火曜日に鬼スピ練をしたのでどうしようかなと取り敢えずアップジョグ。足の調子は悪…

1月17日 鬼スピ練

本日はサラダと豚汁とごはん。本日はみんな大好き☆スピード練習を決行。体の調子も良かったので鬼スピ練モード。【メニュー】1000mインターバル走×10セット繋ぎ…

1月15日 思い立って

本日はサラダと豚汁とごはん。この数日間、またランオフしたりジムで筋トレしたりユルユルでした。で、今日は午前中に走れそうだったので準備していたら、そーいや摂津淀…

1月12日 普通のスピ練

本日はサラダと豚汁と鯖とごはん。この数日間の流れ↓月曜日に峠を走り、大阪に戻ったら若干体調を崩してランオフしつつ、本日からトレーニング再開。そんな訳で体調が戻…

1月8日 登ったり降りたり

本日は天ぷらうな重。(ご馳走)本日は仕事前の早朝に愛知県S市の某所をラン。この辺り、峠に囲まれておりまして、ランナーとしては超嬉しい環境です。登ったり降りたり…

1月7日 名城公園

本日はごはんと唐揚げとサラダと味噌汁とか色々。本日は名城公園パークランに参加させていただきました。コースに若干、苦手意識のある名城公園。今回は頑張りたい。パー…

1月6日 簡単更新

本日はサラダとお寿司(奥様ご実家なので取れず)金のシャチホコ県からこんばんは。所用があり昨日今日はランオフでした。明日は予定通り名城公園パークランに参加予定で…

1月4日 山には行かないけど、金のシャチホコは見に行く

本日はサラダと豚汁とごはん。明日から仕事ですorzｲﾔｰそんな今日は午前中にジョグ。足に疲労を感じたので、フリーラン3.0で足裏鍛えつつペースはユルユルと。で…

1月3日 ぜんざいをいただきに

本日はサラダと豚汁とごはん。本日はぜんざいをいただきに武庫川へ。武庫川新年走ろう会(通称ぜんざいマラソン)の10kmの部に参加させていただきました。会場は沢山…

1月2日

本日はサラダと野菜炒めとレバー煮とごはん。本日は早朝にジムでトレーニング。筋トレ＆トレッドミルで60分ジョグ。で、本日は奥様ガチ休暇デーということで。朝から自…

1月1日 あけおめことよろ

本日はサラダと豚汁とごはん。あけましておめでとうございます。2023年もよろしくお願いします。そんな元旦は午前中に外ラン。ポクポクとなんも考えんジョグ。昼から…

12月31日 良いお年を

本日の晩は蕎麦と天ぷらと豚汁。何だかんだの年越しそば。で、本日は今年最後のパークランに参加させていただきました。パークラン公式17:28追い込みきれんかったo…

12月28日 仕事納めと鬼スピ練

本日はサラダと豚汁とごはん。本日で仕事納め。部署異動だとか、色々ありましたが来年も頑張って働きたいと思います。で、本日は仕事納めを記念して(?)みんな大好き☆…

12月25日

本日はサラダと豚汁。娘はサンタさんからのプレゼントにかなり喜んでくれました。(^^)ﾖｶｯﾀﾖｶｯﾀで、我が家のクリスマスモードは終わり、午前中に外ランを決行…

12月24日 鶴見パークラン

本日はサラダと豚汁とごはん。お昼はクリスマスランチということでピザを食べました。うましうまし。で、本日は時間の都合で久々に鶴見公園のパークランに参加させていた…

12月22日 命名

本日はサラダと豚汁とごはん。最近もダラダラ走ったり筋トレしたり適度に休んだりしております。で、今日はふと思い立って、帰宅ファルトレク走を行いました。大阪城まで…

12月18日 リベンジ

本日はカップ麺本日は先月ハムストの故障の為、無念のDNFとなったマラソン会「摂津淀川マラソン」の10kmの部へ。淀川ランナーズさん主催の小規模&アットホームな…

12月15日 スピ練と毒吐き

本日はサラダと豚汁とレバー煮ここ最近はユルジョグしたりランオフしたり筋トレしたりしておりました。で、本日はハムスト痛めてからずっとご無沙汰のスピード練習を決行…

12月11日

本日はサラダと豚汁とごはんとビーフン。奈良マラソン、青島太平洋マラソン出走の皆様、お疲れ様でした(^^)おなかふかふか丸@ダンナです。昨日今日もユルジョグで繋…

12月8日

本日はサラダと豚汁とカレーライス。無性にカレーライスが食べたくなりました。お腹ぷよぷよ度が上がりましたが後悔はしていない。で、本日は帰宅ランを決行しました。体…

12月7日

本日はサラダと豚汁とごはん。ここ数日はユルユルジョグで繋いでおりました。で、本日は遅めの出勤となりましたので、珍しく朝に外ランを決行。ハムストの調子を確かめる…

12月3日 原山公園パークランへ

本日はサラダと豚汁とごはん。本日はなんとか起床できましたので、予定通り原山公園のパークランに参加させていただきました(^^)原山公園の感想ですが、噂通り、見事…

12月2日 堺へ

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は仕事が遅くなりまして、ジムのトレッドミルで緩くジョグのみでした。明日は枚方のパークランがお休みの為ゆっくりしようかと思いまし…

11月30日 というかもう12月

本日はサラダと豚汁とごはん。しわっす！(※笑え)この挨拶がしたくて更新しました。12月ですね。11月はひたすらハムストがどうにかなっていた月でした(ﾟωﾟ)先…

11月29日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日もジムにて筋トレの後、トレッドミルでユルユルのジョグジョグをしました。筋トレはかなり比率を上げております。基礎の筋トレ＆各部位…

11月26日 生きております。

本日はサラダと豚汁とごはんと肉じゃが。(肉じゃがはこの後娘に取られました)前回の記事に温かいお言葉を頂きありがとうございましたm(_ _)mハムストはお陰様で…

11月20日 ハムスト死んだ

本日は某所で大会みたいなものに参加しまして。10kmを一生懸命走ったらハムストが再び爆発しました。ペースは無理のない範囲でしたが、3kmあたりで違和感が出てき…

11月19日

昨日はどん兵衛。昨日は予定通りパークランに参加させていただきました。パークラン公式18:34ハムストの状態を考慮して、前半はkm4:00程度のスロースタートか…

11月18日 微妙

昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は外ランをしまして。ハムストがそこそこペースを上げても問題無さそうだったので、試しにポイント練習くらいペースを上げてみたらやは…

11月15日 金言

本日はサラダと豚汁。貧弱＆おなかぷよぷよ丸でお馴染みのわたくしですが、ハムストの故障以降、フィジカル強化をしようと筋トレに勤しんでおります。(当社比1.5倍程…

11月13日 トンネル抜けた感

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝に外ランを決行しました。この1週間ほとんどトレッドミルでユルユルのジョグでしたのでロードでキチンと走るのは久々。ペースは相…

11月11日 鍛える

本日はサラダと豚汁とごはん。ハムストの状態は日に日に良くなっており、ユルユルのジョグ程度であれば痛みをほとんど感じなくなりました(^^)まだダッシュはできませ…

11月8日

本日はサラダと豚汁。昨日と今日はジムのトレッドミルでユルユルのジョグをしております。ハムストはようやくひどい筋肉痛くらいの違和感になってきました。いや走るなよ…

11月6日 ゆるり

本日はサラダと豚汁とごはん。本日マラソン大会だった皆様お疲れ様でした！立ったり座ったりがキツい男、ダンナ@おなかぷよぷよ丸です。そんな状態ですが、本日はお昼前…

11月5日 悶絶

本日はサラダと豚汁と蕎麦。今日はパークランに参加させて頂きました。現地に着いて軽くアップした感じでは、ハムストはちょい痛むけどいけるかな？という程度。まあ、気…

11月5日 三歩進んでまた戻る

昨日はサラダと豚汁。おはようございます。この数日、体調が持ち直したと思ったらまた悪くなったりハムストを謎に痛めたりして碌に走れず、またもややさぐれていた男ダン…

11月1日

本日はサラダと豚汁とカレーライス。奥様のご厚意によりセブンイレブンのカレーライスを食べました。大変美味しゅうございました(^^)で、今日はジムでトレーニングを…

10月31日 倍返し

本日はサラダと豚汁。早いもので気付けば10月末日。振り出しに戻った走力ですが嘆いても始まりません。むしろ、やられたらやり返す精神で倍返しスピード練習を行う事に…

10月30日 ふりだしにもどる

本日はサラダと豚汁。今日は各地でマラソン大会があった様で、出走された皆様お疲れ様でした(^^)こちらはこの3日ほど体調を崩してランオフとなり、やさぐれでおりま…

10月26日 シューズ

本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ランを行いました。ペースは考えずゆるい感じで。少し前の話ですが、メインの事業所が変わった影響で、ウォーキング＆ジョグ用にプーマの…

10月25日

昨日はサラダと豚汁。昨日は遠い方の事業所出社だったので、自転車通勤かつランオフの予定でしたが、何となく体を動かしたくなったのでジムに行きました。トレッドミルで…

10月24日 気ままに

本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ランを決行。最近は色々と荷物が増えリュックがパンパンになり結構な重さになります。これがなかなか良いです(^^)昨日の肩の負傷は夕…

10月23日 名誉の負傷

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝に外ランを決行。が、準備してさぁ出ようとしたところで娘が一緒に行くと言い出し、結局、奥様も伴い家族で散歩になりました。気持…

10月22日 これからだ

本日はサラダと豚汁と天むす。本日は朝更新した通り、枚方のパークランに参加しました。今の自分の状態を確認する良い機会。絶対王者ランナーさんがいらっしゃっており、…

10月21日 ダラダラ

昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は珍しく朝に外ジョグを決行。足に前日のスピード練習の疲れを若干感じたのでダラダラとジョグ。無理はしない(ﾟωﾟ) で、本日は久…

10月20日 みんな大好き

本日はサラダと豚汁。本日は木曜日ということで、みんな大好き☆スピード練習の日です。大好きったら大好き。orz ｵｹﾞｰやはり苦しい。苦しいですが、何とか5セッ…

10月19日 気持ち良く走る

本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ジョグをしました。気温が低いこともあり走りやすい(^^)ジョグペースではありますが、荷物を背負っていても体が軽いというか疲れない…

10月18日 上向きの様な下向きの様な

本日はサラダどうでも豚汁。本日は自転車通勤＆ジムにて体幹筋トレ＆トレッドミルで60分ジョグでした。昨日は調子が悪かったのと、奥様が夜に所用があり、帰宅後に娘担…

10月17日 VS娘

昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は午前中に外ランを決行しました。娘が気紛れで「今日はみんなで走る」というので家族でランニングへ。で、キューズモールのエアトラッ…

10月15日 いつもの流れで

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝から家族の用事で外出。10月中旬とは思えない陽気でしたね(^^)夕方に帰ってきましたのでそこから時間をいただき外ランを決行…

10月14日 地に伏す

本日はサラダと豚汁。本日は昨日出来なかった超お久しぶりのスピード練習を決行しました。【メニュー】1000mインターバル走×5セット繋ぎ60秒ジョグ設定km3:…

10月13日 折れたり折れなかったり

本日はサラダと豚汁とごはん。本日はスピード練習の予定でしたが、終業間際にに急にバタバタしまして、更に外に出てなんやかんやと仕事をする事になり完全に心が折れまし…

10月12日 調子を上げる

昨日はサラダと豚汁。昨日は帰宅ランを決行しました。荷物が増えてリュックがパンパンになりましたが、それもまたトレーニング。ペースは余裕を持って。しかし途中でそれ…

10月10日 のんびりと

本日はサラダと豚汁とカレーライス。本日は午前中にLSDを決行しました。ゆっくりのんびり。なみはや大橋も混ぜて、ペースはゆっくりでも足にはしっかり負荷を掛けまし…