364回 / 365日（平均7.0回/週）
ブログ村参加：2018/02/15
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1件〜30件
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は自転車通勤後に娘の寝かしつけをしたところ、そのまま力尽きましたorzおはようございます。そんな訳で今朝は早朝ジムトレーニング…
昨日はサラダと豚汁とごはんと厚揚げチーズ。昨日も仕事が朝から晩まで立て込んでおり、バタバタしてました。スケジュールがタイトすぎて某最高学府含む大学の先生方との…
本日はサラダと豚汁とごはん。速くなるには体脂肪downと筋力up(°Д°)
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は力仕事かつ、月曜から割と大詰めで、あっちへバタバタこっちへバタバタしておりました。途中、アクシデントはあったものの何とか無事…
本日はサラダと豚汁とごはん。今日は朝に外ランを決行。昨日のロング走の疲れが残っていたので、時計を見ずに気楽ラン。途中、ペースを上げたり下げたりしながら、キリよ…
本日はサラダと豚汁と豚丼。本日は予定通りロング走を決行しました。ペースはkm4:30。終盤は雨も降ってきたり、結構体力使いましたが、とても良い練習になりました…
本日はサラダと豚汁とごはん。今日も自転車通勤で程好い有酸素運動をしてきました。マラソンもこれくらい楽に走れるといいんですが、、、(^_^;)今朝方のトレーニン…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は仕事で力仕事をした後、帰りも遅くなって、自転車通勤でいい感じに疲れて、そのままふて寝した男です
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は仕事で力仕事をした後、帰りも遅くなって、自転車通勤でいい感じに疲れて、そのままふて寝した男です設定クリアー(^^)d珍しく最…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は予定通り帰宅ランを決行しました。先日の反省を活かして厚着をしました。最初は快適でしたが途中から逆に暑くて大変でした(*_*;…
先日はサラダと豚汁とカレーライス。超さっぶい((( ；ﾟДﾟ)))ペースは全然安定しませんでしたが(^_^;)集中して良い練習が出来ました。自転車通勤の効果か…
昨日はサラダと豚汁とカレーライス。昨日は朝から所用がありました。いつもなら電車で行く距離ですが、自転車で出発。往復約50km。息が上がることがないので気付かな…
本日はサラダと豚汁とうどん(昼の残り)昨日は深夜まで友人とzoom飲み会でした。楽しい時間でしたが朝が辛い(*_*;という訳でペースなど特に考えないで外ランを…
本日はサラダと豚汁とごはん。今日も自転車通勤。片道20km、往復ほぼフルマラソン距離であるにも関わらず、ほとんど体に負担が無いとか、自転車どんだけ優秀なんだよ…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は朝スピ練からの帰宅ランの予定でしたが、帰宅ランスタート後にあまりの寒さと風に9km程で心が折れて長居から交通機関を使った情け…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は仕事で遅くなったのと、奥様と色々と会議(深刻なことではないですが)がありましたので、そのままランオフ。しかし、自転車通勤はそ…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日より自転車通勤です。密を避けるのと、軽い運動を兼ねて。片道約20kmの道程。E-bikeなので疲れはしませんが、程よい有酸素運…
本日はサラダと豚汁とごはん。今日は朝に外ランを決行。しかし、走り始めから足含め体全体が筋肉痛でダルくペースに乗り切れず。。結果、中途半端なペースと距離で中断o…
昨日はサラダと豚汁。お正月も終了な3日は、朝寝坊してからの娘担当で、終日、体力おばけの相手をしたところ、途中「これならフルマラソンの方が楽だ」レベルで疲労し、…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝から終日娘担当の為、早朝に外ランを決行。2kmほどユルジョグの後に一旦時計を止めて、改めてランに切り替え。せっかくなので(…
本日はサラダと豚汁と、後ほどごはん。皆様、明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします！さて、本日は2021年の走り初め。一昨日の30kmペース走…
本日は蕎麦と天ぷらとピザとウィンナー。大晦日であります。皆様、2020年もお疲れ様でした。色々あり過ぎましたが、健康に楽しく過ごせました。ランニングは3月から…
本日はサラダと豚汁とごはん。今日は長居でロング走を決行しました。想定ではkm4:15あたりで30kmまで行き、余裕があれば距離を延ばす的な。敢えて長居なのは気…
本日はサラダと豚汁とごはん。今朝は外ランを決行しました。5kmほど走ったところで、ちょっと足に張りが出てきたので、時計を止めてストレッチ&ジョグに切り替え。中…
本日はサラダと豚汁とごはん。仕事納まりました(・ω・)ノ忘年会も何もない年末ということで職場では一様に季節感がない、という話になってましたが、いいじゃねぇか健…
本日はサラダと豚汁とごはん。今朝は朝ランを決行。走り出しから体がものすごい重かったので、無理せずジョグからスタート。2kmあたりから徐々にペースアップ。まだ本…
本日はサラダと豚汁。今日は朝に外ランを決行。5kmあたりで右足のお尻あたりから張ってきて痛くなってきたので7kmでウォーキングに切り替え。そしてお昼はくら寿司…
本人はサラダと豚汁とごはん。メリークリスマース！(о´∀`о) こんばんは、実家は浄土真宗の男です。と言っても、仏壇がある程度なんですが(^_^;)法事にくる…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日もおうちで筋トレ&ストレッチ。そして娘にダンナランニング教室を開講しました。ニートゥードロップは相変わらず不思議なおどりでした…
昨日はサラダと豚汁とごはん。そろそろラン再開しようかなぁと思いつつ、昨日もおうちで筋トレ&ストレッチでした。本当にレース後だろうが極寒の中だろうがランを休まな…
