本日はサラダと豚汁とごはんと豆腐。今日からトレーニング再開でした。久々の外ランを決行。この内容で信じられないくらいしんどいorz体調が戻るまで辛抱。。。ところ…
本日はサラダと豚汁とごはんと豆腐。今日からトレーニング再開でした。久々の外ランを決行。この内容で信じられないくらいしんどいorz体調が戻るまで辛抱。。。ところ…
本日はサラダと豚汁とご飯(卵)お久しぶりです。お腹ぷよぷよ丸 改め お腹ブヨブヨ丸です。この1週間走っておりません。最初はハムストの休養でしたが、娘からインフ…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。月曜日にハムストを痛めてから、ランオフ、ジムトレやジョグで繋いできました。割といけんじゃね?ということで、今日は近場の鶴見緑…
本日はサラダと豚汁。今日は月曜日ですがみんな大好き☆スピード練習を決行。前回の新スピ練改良型。アップジョグ&ダッシュ3000mインターバル×1セット2000m…
本日はサラダと豚汁と味噌煮込みうどん。東海のソウルフードと言えば味噌煮込みうどんですね。知らんけど(挨拶)本日はパークランに参加させていただきました。足が若干…
本日はサラダと豚汁とごはんとマグロ煮。暖かくなったと思ったらまたもや寒いですね(*_*)昨日は夜にジムにてトレッドミルジョグ。本日は木曜日ということでみんな大…
本日はサラダと豚汁。こんばんは。腰回りのお肉ぷよぷよ丸です。(思い出した)大阪マラソン、姫路マラソンなど出走された皆様お疲れ様でした^_^わたくしはと言えば、…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は枚方のパークランに参加させていただきました。パークラン公式17:23今日は海外からの参加ランナーさんが沢山いました。1名終盤…
本日はサラダと豚汁。昨日は自転車通勤からのジムトレ。本日は明日が休みということもあり、みんな大好き☆スピード練習を決行。先週はお腹にやられましたが、今週はどう…
本日はサラダと豚汁。昨日はマラソン走られた皆様、雨の中お疲れ様でした。わたくしは実家でカロリーをしこたま溜め込んだ後、昨日はバタンキューでランオフでした。で、…
本日は唐揚げ、春巻き、エビマヨとごはんと切り干し大根。こんばんは。晩に超油物コースを堪能した男です。実家に居たらデブに戻る自信しかありません。危険です。久々の…
本日はカレーライスと海藻サラダ。今日はなんとか早朝起きてジムにてトレッドミル走ができました。ヨカッタヨカッタで、本日は夕方から家庭の事情で大阪を離れて某県にお…
本日は夕飯なし。本日は木曜日ということで、みんな大好き☆スピード練習の日。ですがアップ時点でどうも調子が怪しい。具体的にはお腹がグルグル感。まぁ走ってるうちに…
本日はサラダと豚汁とごはん。この数日は体調の浮き沈みが凄かったですが、ようやく安定してきました。本日はジムのトレッドミルで60分ジョグでした。で、本日はバレン…
本日はサラダと豚汁とごはん。こんばんは、絶不調男です。昨日は体調不良につきランオフ。やはりまだ定期的に不調があります。困った困った。。。で、今日はまだ幾分マシ…
本日はサラダと豚汁とごはん。木曜日はみんな大好き☆スピード練習。若干、体調が微妙でしたがやれるとこまでやったるぞ的な。【メニュー】1000mインターバル走×1…
本日はサラダと豚汁と味ご飯。味ご飯ウマーでした。で、月火は諸事情でランオフ。今日は帰宅ランを決行。程よく走れました(^^)
本日はサラダと豚汁とカレーライス。娘がカレーライス食べたいと言ったので家族皆でカレーライス。うまー。で、本日は朝からお昼過ぎまで娘担当。午後娘の習い事の手伝い…
本日はサラダと豚汁とごはん。昨日はランオフでした。節分だったので会社帰ってきて着替える間もなく鬼役に。こんな感じにしたらマジ怖かったらしく娘が泣きました。本当…
本日はサラダと豚汁とごはん。昨日は帰宅ランを走りまして。本日は木曜日ですのでみんな大好き☆スピード練習の日。なんですが。1000mインターバル×10セットで始…
本日はサラダと豚汁とごはん。この数日はジムで走ったりちょこまか外で走ったり。今日は自転車通勤からのジムトレでした。1月も末ということで久々に振り返ってみます。…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はパークランに参加させていただきました。体の調子はバッチリ。鬼スピ練効果発動!とか思ってましたが、、、現地に到着してびっくり。…
本日はサラダと豚汁とごはん。先日の東京出張は帰りの新幹線が雪の影響で遅れ散々でしたorz昨日は帰宅ランを実施。で、本日は木曜日。みんな大好き☆スピード練習の日…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はジムにてトレッドミルジョグでした。調子はまずまずです。で、遅ればせながら皆様、高槻シティハーフマラソンお疲れ様でした。応援ラ…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。本日は記念すべき第100回となる淀川河川公園枚方地区パークランに参加させていただきました。記念大会という事で、沢山の応援の方…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は外ランを決行。木曜日はスピ練の日ですが、今週は火曜日に鬼スピ練をしたのでどうしようかなと取り敢えずアップジョグ。足の調子は悪…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はみんな大好き☆スピード練習を決行。体の調子も良かったので鬼スピ練モード。【メニュー】1000mインターバル走×10セット繋ぎ…
本日はサラダと豚汁とごはん。この数日間、またランオフしたりジムで筋トレしたりユルユルでした。で、今日は午前中に走れそうだったので準備していたら、そーいや摂津淀…
本日はサラダと豚汁と鯖とごはん。この数日間の流れ↓月曜日に峠を走り、大阪に戻ったら若干体調を崩してランオフしつつ、本日からトレーニング再開。そんな訳で体調が戻…
本日は天ぷらうな重。(ご馳走)本日は仕事前の早朝に愛知県S市の某所をラン。この辺り、峠に囲まれておりまして、ランナーとしては超嬉しい環境です。登ったり降りたり…
本日はごはんと唐揚げとサラダと味噌汁とか色々。本日は名城公園パークランに参加させていただきました。コースに若干、苦手意識のある名城公園。今回は頑張りたい。パー…
本日はサラダとお寿司(奥様ご実家なので取れず)金のシャチホコ県からこんばんは。所用があり昨日今日はランオフでした。明日は予定通り名城公園パークランに参加予定で…
本日はサラダと豚汁とごはん。明日から仕事ですorzイヤーそんな今日は午前中にジョグ。足に疲労を感じたので、フリーラン3.0で足裏鍛えつつペースはユルユルと。で…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はぜんざいをいただきに武庫川へ。武庫川新年走ろう会(通称ぜんざいマラソン)の10kmの部に参加させていただきました。会場は沢山…
本日はサラダと野菜炒めとレバー煮とごはん。本日は早朝にジムでトレーニング。筋トレ&トレッドミルで60分ジョグ。で、本日は奥様ガチ休暇デーということで。朝から自…
本日はサラダと豚汁とごはん。あけましておめでとうございます。2023年もよろしくお願いします。そんな元旦は午前中に外ラン。ポクポクとなんも考えんジョグ。昼から…
本日の晩は蕎麦と天ぷらと豚汁。何だかんだの年越しそば。で、本日は今年最後のパークランに参加させていただきました。パークラン公式17:28追い込みきれんかったo…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日で仕事納め。部署異動だとか、色々ありましたが来年も頑張って働きたいと思います。で、本日は仕事納めを記念して(?)みんな大好き☆…
本日はサラダと豚汁。娘はサンタさんからのプレゼントにかなり喜んでくれました。(^^)ヨカッタヨカッタで、我が家のクリスマスモードは終わり、午前中に外ランを決行…
本日はサラダと豚汁とごはん。お昼はクリスマスランチということでピザを食べました。うましうまし。で、本日は時間の都合で久々に鶴見公園のパークランに参加させていた…
本日はサラダと豚汁とごはん。最近もダラダラ走ったり筋トレしたり適度に休んだりしております。で、今日はふと思い立って、帰宅ファルトレク走を行いました。大阪城まで…
本日はカップ麺本日は先月ハムストの故障の為、無念のDNFとなったマラソン会「摂津淀川マラソン」の10kmの部へ。淀川ランナーズさん主催の小規模&アットホームな…
本日はサラダと豚汁とレバー煮ここ最近はユルジョグしたりランオフしたり筋トレしたりしておりました。で、本日はハムスト痛めてからずっとご無沙汰のスピード練習を決行…
本日はサラダと豚汁とごはんとビーフン。奈良マラソン、青島太平洋マラソン出走の皆様、お疲れ様でした(^^)おなかふかふか丸@ダンナです。昨日今日もユルジョグで繋…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。無性にカレーライスが食べたくなりました。お腹ぷよぷよ度が上がりましたが後悔はしていない。で、本日は帰宅ランを決行しました。体…
本日はサラダと豚汁とごはん。ここ数日はユルユルジョグで繋いでおりました。で、本日は遅めの出勤となりましたので、珍しく朝に外ランを決行。ハムストの調子を確かめる…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はなんとか起床できましたので、予定通り原山公園のパークランに参加させていただきました(^^)原山公園の感想ですが、噂通り、見事…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は仕事が遅くなりまして、ジムのトレッドミルで緩くジョグのみでした。明日は枚方のパークランがお休みの為ゆっくりしようかと思いまし…
本日はサラダと豚汁とごはん。しわっす!(※笑え)この挨拶がしたくて更新しました。12月ですね。11月はひたすらハムストがどうにかなっていた月でした(゚ω゚)先…
本日はサラダと豚汁とごはん。今日もジムにて筋トレの後、トレッドミルでユルユルのジョグジョグをしました。筋トレはかなり比率を上げております。基礎の筋トレ&各部位…
本日はサラダと豚汁とごはんと肉じゃが。(肉じゃがはこの後娘に取られました)前回の記事に温かいお言葉を頂きありがとうございましたm(_ _)mハムストはお陰様で…
本日は某所で大会みたいなものに参加しまして。10kmを一生懸命走ったらハムストが再び爆発しました。ペースは無理のない範囲でしたが、3kmあたりで違和感が出てき…
昨日はどん兵衛。昨日は予定通りパークランに参加させていただきました。パークラン公式18:34ハムストの状態を考慮して、前半はkm4:00程度のスロースタートか…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は外ランをしまして。ハムストがそこそこペースを上げても問題無さそうだったので、試しにポイント練習くらいペースを上げてみたらやは…
本日はサラダと豚汁。貧弱&おなかぷよぷよ丸でお馴染みのわたくしですが、ハムストの故障以降、フィジカル強化をしようと筋トレに勤しんでおります。(当社比1.5倍程…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝に外ランを決行しました。この1週間ほとんどトレッドミルでユルユルのジョグでしたのでロードでキチンと走るのは久々。ペースは相…
本日はサラダと豚汁とごはん。ハムストの状態は日に日に良くなっており、ユルユルのジョグ程度であれば痛みをほとんど感じなくなりました(^^)まだダッシュはできませ…
本日はサラダと豚汁。昨日と今日はジムのトレッドミルでユルユルのジョグをしております。ハムストはようやくひどい筋肉痛くらいの違和感になってきました。いや走るなよ…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日マラソン大会だった皆様お疲れ様でした!立ったり座ったりがキツい男、ダンナ@おなかぷよぷよ丸です。そんな状態ですが、本日はお昼前…
本日はサラダと豚汁と蕎麦。今日はパークランに参加させて頂きました。現地に着いて軽くアップした感じでは、ハムストはちょい痛むけどいけるかな?という程度。まあ、気…
昨日はサラダと豚汁。おはようございます。この数日、体調が持ち直したと思ったらまた悪くなったりハムストを謎に痛めたりして碌に走れず、またもややさぐれていた男ダン…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。奥様のご厚意によりセブンイレブンのカレーライスを食べました。大変美味しゅうございました(^^)で、今日はジムでトレーニングを…
本日はサラダと豚汁。早いもので気付けば10月末日。振り出しに戻った走力ですが嘆いても始まりません。むしろ、やられたらやり返す精神で倍返しスピード練習を行う事に…
本日はサラダと豚汁。今日は各地でマラソン大会があった様で、出走された皆様お疲れ様でした(^^)こちらはこの3日ほど体調を崩してランオフとなり、やさぐれでおりま…
本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ランを行いました。ペースは考えずゆるい感じで。少し前の話ですが、メインの事業所が変わった影響で、ウォーキング&ジョグ用にプーマの…
昨日はサラダと豚汁。昨日は遠い方の事業所出社だったので、自転車通勤かつランオフの予定でしたが、何となく体を動かしたくなったのでジムに行きました。トレッドミルで…
本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ランを決行。最近は色々と荷物が増えリュックがパンパンになり結構な重さになります。これがなかなか良いです(^^)昨日の肩の負傷は夕…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝に外ランを決行。が、準備してさぁ出ようとしたところで娘が一緒に行くと言い出し、結局、奥様も伴い家族で散歩になりました。気持…
本日はサラダと豚汁と天むす。本日は朝更新した通り、枚方のパークランに参加しました。今の自分の状態を確認する良い機会。絶対王者ランナーさんがいらっしゃっており、…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は珍しく朝に外ジョグを決行。足に前日のスピード練習の疲れを若干感じたのでダラダラとジョグ。無理はしない(゚ω゚) で、本日は久…
本日はサラダと豚汁。本日は木曜日ということで、みんな大好き☆スピード練習の日です。大好きったら大好き。orz オゲーやはり苦しい。苦しいですが、何とか5セッ…
本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ジョグをしました。気温が低いこともあり走りやすい(^^)ジョグペースではありますが、荷物を背負っていても体が軽いというか疲れない…
本日はサラダどうでも豚汁。本日は自転車通勤&ジムにて体幹筋トレ&トレッドミルで60分ジョグでした。昨日は調子が悪かったのと、奥様が夜に所用があり、帰宅後に娘担…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は午前中に外ランを決行しました。娘が気紛れで「今日はみんなで走る」というので家族でランニングへ。で、キューズモールのエアトラッ…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝から家族の用事で外出。10月中旬とは思えない陽気でしたね(^^)夕方に帰ってきましたのでそこから時間をいただき外ランを決行…
本日はサラダと豚汁。本日は昨日出来なかった超お久しぶりのスピード練習を決行しました。【メニュー】1000mインターバル走×5セット繋ぎ60秒ジョグ設定km3:…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はスピード練習の予定でしたが、終業間際にに急にバタバタしまして、更に外に出てなんやかんやと仕事をする事になり完全に心が折れまし…
昨日はサラダと豚汁。昨日は帰宅ランを決行しました。荷物が増えてリュックがパンパンになりましたが、それもまたトレーニング。ペースは余裕を持って。しかし途中でそれ…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。本日は午前中にLSDを決行しました。ゆっくりのんびり。なみはや大橋も混ぜて、ペースはゆっくりでも足にはしっかり負荷を掛けまし…
本日はサラダと豚汁とごはんと焼肉。本日は早朝より奥様がお仕事の為、夕方まで娘担当でした。色々と用事があり久々に朝から街へ行きました。歩き回っていたら予定をだい…
本日はサラダと豚汁。今日は仕事終わりに帰宅ランを決行。いつもより荷物が重めだったこともあり、体感する負荷に対してペースが出ませんでしたが、無理なく良いランニン…
昨日はサラダと豚汁。昨日は超久々に負荷の高めのランをしようといつものコースへ向かいましたところ、いかにもアスリートな海外ランナー2人組が走っておられました。恐…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はジムのトレッドミルで60分ほどじっくりジョグでした。走れるって素晴らしい。私ごとですが、最近、部署が変わりまして、メインの拠…
本日はサラダと豚汁とごはんと肉じゃが。本日は娘担当でしたので朝から大きい公園へ。とても暑かったですが娘は元気に遊んでました。体力分けてほしい。。。夕方、奥様が…
本日はサラダと豚汁とごはん。こんばんは。スキあらば娘に脇腹をぷよぷよされる男です。誰か私のぷよぷよを全消ししてください。本日はトレッドミルで長めのジョグでした…
本日はサラダと豚汁。こんばんは。不定期更新が板についてきたダンナ@おなかぷよぷよ丸です。最近体調は安定しており、日々やんわりと走っております。おなかはぷよぷよ…
本日はサラダと豚汁とひやむぎ。体の調子が今一つだったので、夕方に軽くジョグをしました。あと、かなり遅ればせながら奥様から誕生日プレゼントをいただきました。何も…
ポクポク走るダンナ@おなかぷよぷよ丸それにしても見事なヒールストライク。かなり涼しくなって走りやすい気候になりましたが、相変わらず体調の浮き沈みが激しく安定し…
本日はサラダと鰯大根。こんばんは。引き続きダンナ@おなかぷよぷよ丸です。もはやミドルネームくらい定着してます。脂肪と共に。で、本日は仕事終わりにお時間をいただ…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は午前中にLSDのつもりで外ランを決行しました。9時ごろから出発してユルユルと目指したのは久々のなみはやOH橋ただ天気良いとは…
本日はサラダと豚汁とバターコーンごはんと納豆。本日は朝から娘担当でした。午前中から元気よく遊びました。びっくりするほど元気に遊びました。一桁年齢は本当に元気玉…
本日はサラダと豚汁とごはんと肉じゃが。本日は晩にジムにてトレッドミルで10kmゆるゆるジョグでした。体の調子を戻すには取り敢えず体を動かすしかない、が持論です…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。(なんか久々)本日は夕方に時間が取れましたので、軽めのランを決行しました。8月は体調不良(not コロナ)やら何やらでほとん…
今週はなんやかんやランオフが続きました。で、今日は9月で唯一パークランに参加できる日でしたが、娘の圧倒的ディフェンスにより出発できず参加見送りorz後ほどホー…
こんばんは。相変わらずおなかぷよぷよ丸@ダンナです。本日で無事に2022年度の誕生日を迎えることができました。おめでとうございます(自分に)ありがとうございま…
本日はパークランに参加させていただきました。一応娘を誘いましたが断固拒否されました。ところで木曜日に筋トレをしまして。2日後に筋肉痛が来ることを忘れハムストを…
今日は久々にパークランに参加させていただきました。支度をしておりましたらこれまた珍しく娘が自分も行くと言い出したので、ジョグ&ウォークでの参加となりました。娘…
思った以上に走れず項垂れるぷよぷよ丸しばらくサボってゴロゴロしていたら娘に「パパ、太ってるから走った方がいいよ」と家を追い出されました。喜ぶべきか悲しむべきか…
ぷよぷよ丸を隠し撮り。
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本日はサラダと豚汁とごはんと豆腐。今日からトレーニング再開でした。久々の外ランを決行。この内容で信じられないくらいしんどいorz体調が戻るまで辛抱。。。ところ…
本日はサラダと豚汁とご飯(卵)お久しぶりです。お腹ぷよぷよ丸 改め お腹ブヨブヨ丸です。この1週間走っておりません。最初はハムストの休養でしたが、娘からインフ…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。月曜日にハムストを痛めてから、ランオフ、ジムトレやジョグで繋いできました。割といけんじゃね?ということで、今日は近場の鶴見緑…
本日はサラダと豚汁。今日は月曜日ですがみんな大好き☆スピード練習を決行。前回の新スピ練改良型。アップジョグ&ダッシュ3000mインターバル×1セット2000m…
本日はサラダと豚汁と味噌煮込みうどん。東海のソウルフードと言えば味噌煮込みうどんですね。知らんけど(挨拶)本日はパークランに参加させていただきました。足が若干…
本日はサラダと豚汁とごはんとマグロ煮。暖かくなったと思ったらまたもや寒いですね(*_*)昨日は夜にジムにてトレッドミルジョグ。本日は木曜日ということでみんな大…
本日はサラダと豚汁。こんばんは。腰回りのお肉ぷよぷよ丸です。(思い出した)大阪マラソン、姫路マラソンなど出走された皆様お疲れ様でした^_^わたくしはと言えば、…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は枚方のパークランに参加させていただきました。パークラン公式17:23今日は海外からの参加ランナーさんが沢山いました。1名終盤…
本日はサラダと豚汁。昨日は自転車通勤からのジムトレ。本日は明日が休みということもあり、みんな大好き☆スピード練習を決行。先週はお腹にやられましたが、今週はどう…
本日はサラダと豚汁。昨日はマラソン走られた皆様、雨の中お疲れ様でした。わたくしは実家でカロリーをしこたま溜め込んだ後、昨日はバタンキューでランオフでした。で、…
本日は唐揚げ、春巻き、エビマヨとごはんと切り干し大根。こんばんは。晩に超油物コースを堪能した男です。実家に居たらデブに戻る自信しかありません。危険です。久々の…
本日はカレーライスと海藻サラダ。今日はなんとか早朝起きてジムにてトレッドミル走ができました。ヨカッタヨカッタで、本日は夕方から家庭の事情で大阪を離れて某県にお…
本日は夕飯なし。本日は木曜日ということで、みんな大好き☆スピード練習の日。ですがアップ時点でどうも調子が怪しい。具体的にはお腹がグルグル感。まぁ走ってるうちに…
本日はサラダと豚汁とごはん。この数日は体調の浮き沈みが凄かったですが、ようやく安定してきました。本日はジムのトレッドミルで60分ジョグでした。で、本日はバレン…
本日はサラダと豚汁とごはん。こんばんは、絶不調男です。昨日は体調不良につきランオフ。やはりまだ定期的に不調があります。困った困った。。。で、今日はまだ幾分マシ…
本日はサラダと豚汁とごはん。木曜日はみんな大好き☆スピード練習。若干、体調が微妙でしたがやれるとこまでやったるぞ的な。【メニュー】1000mインターバル走×1…
本日はサラダと豚汁と味ご飯。味ご飯ウマーでした。で、月火は諸事情でランオフ。今日は帰宅ランを決行。程よく走れました(^^)
本日はサラダと豚汁とカレーライス。娘がカレーライス食べたいと言ったので家族皆でカレーライス。うまー。で、本日は朝からお昼過ぎまで娘担当。午後娘の習い事の手伝い…
本日はサラダと豚汁とごはん。昨日はランオフでした。節分だったので会社帰ってきて着替える間もなく鬼役に。こんな感じにしたらマジ怖かったらしく娘が泣きました。本当…
本日はサラダと豚汁とごはん。昨日は帰宅ランを走りまして。本日は木曜日ですのでみんな大好き☆スピード練習の日。なんですが。1000mインターバル×10セットで始…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は予定通り帰宅ランを決行。走りながら、やはり足の動きが悪い印象。腰が突っ張るというのもありますが、なんというか硬い。可動域が狭…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝ランを決行しました。走り始めは右腰に違和感が凄くて緩く走りましたが、途中から徐々にペースを上げて無理せず終わり(^ ^)よ…
本日はカレーライスとしらす。たこ焼き府からこんばんは。
本日は焼肉。(撮影できず)本日、M城公園パークランに参加させていただきました(^^)パークラン公式16:28はい、かなりダレました_(:3 」∠)_M城公園攻…
本日は天むずおにぎりとサラダとささみバーいっぺん食べてみやーち。
本日はサラダと豚汁とごはんと肉じゃが最近、娘の晩御飯の影響でおかずが一品多くて控えめに言って最高。もうインターバル走というか、なんというか(^_^;)色んな意…
本日はサラダと豚汁とごはんとミニ焼きそば。昨日の筋トレの筋肉痛が今日の夜来てます。年齢を感じる今日この頃いかがお過ごしでしょうか?で、夜はジムにて筋トレとトレ…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は自転車通勤からのジムにて筋トレ&トレッドミルジョグ30分。足腰の状態からランオフにしようとも思いましたが、走らない事より鍛え…
本日はサラダと豚汁とごはんとナポリタン。娘のご飯のナポリタン。ダメだと分かっていても食べてしまう弱い己。嫌いじゃない。こんばんは、意志ヨワオです。本日はガタピ…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は予定通り10kmTTを行いました。足、特に右腰付近の状態はあまりよくなかったんですが、昨日どん兵衛食べちゃったので決行。とり…
本日は豚汁とどん兵衛。本日は早朝起きたものの、足腰が不調だった為、外ラン見送り_(:3 」∠)_そこから娘担当で弁当持って公園へ。もう春ですね(^^)暑いくら…
本日はサラダと豚汁とごはんと青葉。本日は足がバキバキでしたので、ジムのトレッドミルで11kmほどジョグしたのち、エアロバイク漕ぎました。日々のカロリー消費が大…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は自転車通勤からの寄り道ラン。自転車通勤は最短距離の片道約16kmのコース(ガチ帰宅ランコース)で通ってますが、自転車の省エネ…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は仕事ではなく別の要件で色々してたら普通に遅くなりまして。ジムトレということでトレッドミルで30分程ジョグして現在に至ります。…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は予定通り帰宅ランを決行。やはり右足が妙に痛むので、ゆるゆるとラン。終盤お腹もピーゴロになったりして、キリのいいところでラン終…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日(というか昨日)はランオフとしました。どうも右足付け根の調子が良くありません(*_*)走れなくはなさそうですが、この時期無理は…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝に外ランを決行。どうも膝がマシになったと思ったら右足付け根が痛いので、気ままなジョグ。力が入っていないか、ちゃんと効率良い…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はパークランに参加するべく、枚方に向かいました。が、まさかの中止orz河川敷に着いて気付きましたが、明日の淀川寛平マラソンの設…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は在宅でしたが、作業的にもうちょいもうちょいと思っているうちに遅くなり。そこから奥様とのお話となり。日付変わりそうだったので、…
本日は巻き寿司と味噌汁とサラダ。ひな祭りですね。よく雛人形を仕舞うのが遅れると婚期遅れる的な話がありますが。仕舞うことはねぇ夏くらいまで置いとけ。と奥様に言っ…