ダンナさんのプロフィール

1月20日 新鬼スピード練習

本日はサラダと豚汁とごはん。昨日はおサボりしましたので、本日はヤル気全開٩( 'ω' )وまず早朝ジムで、トレッドミル10kmラン。夜は自転車通勤からの寄り道…

1月19日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は突発的ランオフ。色々理由を掲げることはできますが、要はサボりです( ˘ω˘ )ｱﾁｬｰそういう日もあるさってことで、明日は頑…

1月18日

昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は仕事で色々ありまして、忙しいというより、レスポンス待ちで結局お家でそれを待ちつつ、お仕事しつつ夜遅くなり。トレッドミルで10…

1月17日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は晩にトレッドミルで11kmほどランニング。昨日のLSDの影響は全く無く、むしろ良い感じに足が動いたので良かったです(^^)ペ…

1月16日 なみはやLSD

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は予定通りLSDを決行。足がだるかったので、いつでもエスケープできる様に着替え一式等を背負って出発٩( 'ω' )وSETAR…

1月15日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は予定通り枚方のパークランに参加させていただきました。今回で50回目ということで拍手👏いつも本当にありがとうございます(^ …

1月14日

本日は豚汁と天ぷらとごはん。今日は娘のリクエストによりサラダが天ぷらになりました。控えめに言って最高(^^)で、本日は計画的ランオフ。先日のハーフマラソンや昨…

1月13日　極寒鬼スピ練

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は自転車通勤からのみんな大好き☆スピード練習の日なんですが、会社出るのが遅れるわ、寒すぎるわでテンションダウン_(:3 」∠)…

1月12日

本日はサラダと豚汁とごはんとニラチヂミ。今日も寒いですね(*_*)晩に娘の寝かしつけで一緒に布団に入ったらぬくぬくワールドから抜け出せなくなりました。娘がリア…

1月11日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日はリカバリーを兼ねて、ゆる〜く帰宅ランを決行。会社出るとめっちゃ寒いわ風も強いわで心折れかけましたが、何とか走りました(^◇^…

1月10日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は奥様が朝からお仕事で娘担当。昨日のガチランの影響で膝が朝から悲鳴上げてましたのでランオフにしようか悩みましたが、夕方に奥様が…

1月9日 PB狙いガチハーフ【追記:タイム更新】

本日は長居公園にてハーフマラソン距離走。PB狙いのガチランです٩( 'ω' )و今日の長居は風がなく、気温もちょうど良いという全く言い訳ができないベストコンデ…

1月8日

本日はカップうどん。本日は予定通り枚方のパークランに参加させていただきました。明日は有志でハーフマラソン距離を走る為、足を使いすぎないように(　ﾟдﾟ)ﾔｯﾀ…

1月7日

本日はサラダと豚汁。今日は夜にジムのトレッドミルで10km程ジョグ。朝は足がガクガクでした(^◇^;)明日はいけそうならパークランに参加したいなぁと思います。…

1月6日 鬼スピ練

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は予定通り自転車通勤からの寄り道スピード練習を決行……の前に、珍しく早めに会社を出られたので噂の長居ウィンドの見学をしに長居公…

1月6日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は晩にジムのトレッドミルで13km程ジョグをしてきました。明日は寄り道スピード練習ができたらいいなぁと。予定は未定にならない様…

1月4日 ガチ帰宅ラン

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は帰宅ランを決行。走り始めて2kmくらいから、足が軽く鵞足炎も気配がなかったので、ペースを出せるルートでガチ帰宅ラン。この後少…

1月3日

本日はサラダと豚汁とごはん。あっという間に連休も終わりですね。今日は朝から娘担当という事で、早朝ランをしようと思っていたんですが、諸事情により(サボりではない…

1月2日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝から奥様がお仕事の為、早朝ジムトレを決行。下半身の筋トレ&トレッドミルジョグ10km。その後は、娘担当で外出して、夕方まで…

1月1日

本日はサラダと豚汁とカレーライス。あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします！今日は早朝から色々と家族イベントがあり、初日の出ランはしませんでし…

12月31日

本日は蕎麦と天ぷら。今日は午前中に外ランを決行。昨日の30km走の影響はどうかと思いましたが、足はそれなりに動きました。取り敢えず、ランニングペースでハーフ。…

12月30日

本日はサラダと豚汁とごはんと餃子。本日は午前中に外ランを決行。昨日、中途半端になったのと、長居で貰った刺激でペースはゆるめながらロング走。足より内臓に負担が掛…

12月29日

本日はサラダと豚汁とカレーライス。今日は朝から娘担当にて色々とお出かけ。お昼前には、強者ランナーさん達が走る聖地長居へ。皆さんの応援をした後、長居でひとしきり…

12月28日

本日はサラダと豚汁とごはん。(・∀・)仕事納めー遠回りしつつ、21km。ペースはゆっくりですが、しっかり足を使う。そして、ここから、スピ練だ！【メニュー】16…

12月27日

本当はサラダと豚汁とごはん。今日は晩にジムのトレッドミルにて10kmジョグ&5kmランでした。体調は微妙でしたが、割とよく走れました(^^)明日で仕事納め。会…

12月26日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は午前中に外ランを決行。ゆるくLSDのつもりで出発。ゆっくり走ってると途中で若いランナーさんに遭遇。追いつくと向こうがこちらを…

12月25日

本日はサラダ。今日はお昼にクリスマス的にピザを食べました。が、おかげで晩になってもお腹が胃もたれ気味です_(:3 」∠)_で、今日は久々の枚方のパークランに参…

12月24日

本日はサラダと豚汁とごはん。メリクリー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今年のサンタさんは包装なんかいらねぇというストロングスタイルです。明日は久々の枚方のパークランに参加予…

12月23日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は夜に久々のスピード練習を決行。膝の調子を考えてセット数は少なめ。【メニュー】1000mインターバル走×5セット繋ぎ60秒ジョ…

12月22日

本日はサラダと豚汁とごはんと焼きそば。昼の残りの焼きそばが残っていると言われ、炭水化物の誘惑に勝てなかった男です。白米と焼きそばのらんでぶー。

12月21日

本日はサラダと豚汁(撮り忘れ)お昼に更新した後、仕事で大変モヤることがありまして(ㆀ˘･з･˘)帰りも遅くなって何だか腹が立ってきて、体調や足のことも忘れて、…

12月20日

昨日はサラダと豚汁。昨日は普通にランオフになりました。休んだ後輩のフォローに回ったところ、来る話来る話ややこしくて自分の仕事が全く進まず、結局、家で深夜まで仕…

12月19日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は午前中に外ランを決行。昨日とはうってかわってそこそこの力でペースが出ました(^^)体感km4:30くらいのつもりでkm4:0…

12月18日

本日はちまき。今日はランオフの予定でしたが、空いた時間？を使って少しだけラン。体が全く動かなかったで、ある意味ちょうどよかったかもしれません_(:3 」∠)_…

12月17日

本日はサラダと豚汁。本日は諸事情によりランオフで、明日もランオフになるやも、という状況です。逆に膝を休める良い機会かと思うようにします(^ ^)ニヤけてなんか…

12月16日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日はプチ帰宅ランを決行。走り始めから姿勢が安定して走りやすかったので、少しペースアップ気味(^^)膝の調子を考えて、距離は抑えて…

12月15日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は朝ランを決行。娘も起きてしまいましたが、ちょうど奥様も起きたので1時間程度ということでお許しをいただき出発。膝に痛みが出るか…

12月14日

本日はサラダと豚汁とごはんとマカロニ。本日は計画的ランオフ。気分的には走りたいところでしたが、ここは無理せずいきます(*´-`)現在の膝は直し切ることは難しい…

12月13日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は早朝ランのつもりが娘も起きてしまい中止。なんで中止かといえば、二度寝という概念がない娘をそのままにすると、奥様を起こしにかか…

12月12日

本日はカップ蕎麦。本日は朝にランニングを決行。峠付近の坂道をゆっくり走る予定が諸事情により時間が取れなくなった為、ペース早めで負荷を高く。なかなかの傾斜のアッ…

12月11日 名城公園パークラン

本日はお寿司(撮り忘れ)。本日は、初の名城公園パークランに参加させていただきました(・∀・)たのもー現地に着いて、取り敢えずコースを試走しつつアップ。コース的…

12月10日

本日は焼肉。エビフリャー(・∀・)久々にテレビ塔(^ ^)今日は早朝にジムトレ。トレッドミルで負荷高めのラン。なかなか走れました。で、ドタバタと仕事したり移動…

12月9日

本日は春巻きと豚汁とごはん。娘の残り物により春巻き(・∀・)ｳﾝﾏｲ本日は膝の具合を見つつ帰宅ランを決行。調子は悪くなかったですが、違和感は多少あったので無理…

12月8日

本日はサラダと豚汁とごはんと大根と挽肉煮た奴。本日は完全ランオフでストレッチ。昨日の上半身筋トレで大変筋肉痛です(*_*)膝は徐々に回復傾向。明日は帰宅ランで…

12月8日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日もジムでトレーニング。主に上半身を鍛えマッスル。超苦手。で、後は少々のトレッドミルジョグ&ウォーキング。普通にジョグする分には…

12月6日

本日はサラダと豚汁とごはん。走れなければ鍛えればいいぢゃない　ダンナ皆様ご存知、ボディービルダーのジュラシック木澤氏はトレーニング中の事故で足を剥離骨折したの…

12月5日

本日はサラダと豚汁とカレーライス。今日は朝にジョグ。膝の調子を見るジョグでしたが、やはり痛むので程々にして、後はウォーキング。その後は、奥様の命により夕方まで…

12月4日 笑ってください

本日は長居にてガチ35km走に挑みました。昨日はちょっと体調が不安でしたが、今日は特に問題なし(・∀・)ｲｹﾙ長居で走る皆様の会に参加させていただく形で、9時…

12月3日

本日はどん兵衛。本日は早朝に軽くジョグ。今日の仕事は定時後に忙しくなる典型的ダメパターン(*_*)ﾓｳｲﾔ更に明日35km走るというのに、体調が崩れ気味。。取…

12月2日

本日はサラダと豚汁。今朝は充電した筈のガーミン先生がバッテリー残り1%を表示という悲劇でスタート。ガーミン先生(；ω；)ｼｯｶﾘｼﾃ再起動・充電部の清掃・予備…

12月1日

本日はサラダと豚汁とごはんとミニビーフン。しわっす！ラン時は割と頑張り走。回数ができない分、負荷高め。夜はジムにて上半身の補強筋トレとフォーム確認用に短くトレ…

11月30日 振り返る

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は早朝外ランを決行。フリーラン3.0で足裏鍛える。で、夜はジムにて補強筋トレ。体幹から背筋、ハムストの流れで追込み。あとはトレ…

11月29日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は計画的完全ランオフ。焦らず、きっちり状態回復。で、今週は土曜にいよいよ毎年恒例のガチ35km走をしようかと考えております。フ…

11月28日

本日はサラダと豚汁とサラダとミニうどん(娘のあまり)。今日は所用で富田林あたりに行くことがあったので、帰りは家までジョグすることに。石川河川敷→大和川河川敷経…

11月27日　嬉しい5km

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝にパークランに参加させて頂きました。今日は体調とか膝がアレだったので、ゆっくりペースで河川敷ランを楽しもうと思って向かうと…

11月26日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は出社前に早朝朝ラン。昨日のタイムトライアルにより膝がバキバキだったのでユルユルジョグ。昨日の1000mは膝を引き換えにしたP…

11月25日 1000mTTリベンジ

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は昨日の悔しさをバネに1000mTTのリベンジ走を決行。意地でも現PB2:53.6を更新！アップジョグしながらテンション上げ上…

11月24日 1000mでヘタれる。

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は自転車通勤からの寄り道ラン。今週木曜(もう今日ですが)までを短距離全力走のリミットと自分の中で設定してまして、アップジョグの…

11月23日

本日はサラダと豚汁とごはんと里芋の唐揚げ。今日は奥様の仕事前ならOKということで、早朝外ランを決行。腰と膝の具合を確かめるユルユルジョグでスタート。走り始めか…

11月22日　ランオフと申込

本日はサラダと豚汁。今日は雨天ということもありましたが、膝と腰の療養の為、完全ランオフとしました。アメブロ鉄人会がまた遠のきました(；ω；)特に腰がまーまー痛…

11月21日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は膝の調子を考慮してランオフにしようか悩みましたが、結局ゆる〜いジョグを決行。膝の調子は今ひとつ(*_*)原因ははっきりしてい…

11月20日 残念だけど得たものもある

本日はサラダと豚汁とごはんと魚の煮物と茶碗蒸し。めちゃオカズ多くて嬉しい限り(^^)で、本日はパークランに参加させていただきました。今日は王者ランナーさんは参…

11月19日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は朝にフリーラン3.0で軽くジョグを決行。また、夜にジムのトレッドミルでこれまた軽く30分程ジョグをしてきました。明日はパーク…

11月18日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は帰宅ランを決行しました。最初はゆるいジョグペースでしたが、中盤と最後は割とペースが上がりました。無理してあげたと言うより気持…

11月17日

本日はサラダと豚汁とごはん(撮り忘れ)今日は朝起きた瞬間に分かるレベルでハムストが筋肉痛でした(*_*)昨日のスピード練習が原因と思いますが、やはり大きい筋肉…

11月16日　インターバル走＋頑張る走

本日はサラダと豚汁。本日は自転車通勤からの寄り道ランを決行。みんな大好き☆スピード練習٩( 'ω' )و大体、火曜日か木曜日のどちらか行けそうな日にやります。…

11月15日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は朝普通に寝坊した上、夜も娘の寝かしつけで寝かけて遅くなった為、先程までジムでトレーニングをしておりました。サボりにしなかった…

11月14日

本日はサラダと豚汁とミニオムライス。娘のご相伴にあやかりミニオムライス(^^)本日は朝にゆるりとジョグを決行。今日もランナーさんが多くて、速いペースで集団走さ…

11月13日 ガチになったパークラン

本日は予定通りパークランに参加させていただきました。回りをみてもどうやら王者ランナーさんは来ていなさそうだったので今日は自分のペースで走ろうとアップ。そして、…

11月12日

本日はサラダと豚汁。本日は朝起きれず_(:3 」∠)_夜に10kmのユルユルジョグを決行。お尻がめちゃ筋肉痛です(*_*)明日はパークランに参加予定です。どの…

11月11日 インターバル濃いめ

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は忙しいと言うより、煮詰まったり、レスポンスを待ったりと単に終わりどころが無くてダラダラ遅くなりました(˘･з･˘)ランオフに…

11月10日

本日はサラダと豚汁。今日は早朝に目が覚めたので早朝ジム練を決行。フリーウエイトで下半身に超刺激。(　ﾟдﾟ)パワー！その後トレッドミルで8km程ジョグして朝練…

11月9日

ほんはサラダと豚汁とごはん。こんばんは、カメハメハの国ランナーです。風が吹いたらゆるジョグになり、雨が降ったらランオフになります。実際のところ仕事終わったらジ…

11月8日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は帰宅ランを決行。諸事情により激しい運動は控えるようにというお達しがありましたので、昨日より更にゆる〜〜いスロージョグ。これは…

11月7日

本日はサラダと豚汁とカレーライス。奥様がレトルトカレーを買ってきてくれました。西友の「シチリア産レモン　レモンクリームカレー」なんでカレーでレモンクリームなん…

11月6日 パークラン　VS絶対王者

本日はパークランに参加させていただきました。体調面(ぽんぽん)に不安がありつつも、ガチで準備。今日は風が吹いていたので折り返し後半しんどいなぁ、ペースどうすっ…

11月5日

本日はサラダと豚汁とご飯と焼き魚と鳥焼豚。今日のご飯は娘のご飯の残りでなんだか盛り沢山でした(^^)本日は朝に外ランを決行。昨日のスピード練習の影響を考え、フ…

11月4日 インターバル走

本日はサラダと豚汁。本日は自転車通勤からの寄り道ラン。会社が若干遅くなったのと体調も今ひとつだったのでテンションは下がり気味でしたが、火曜日に出来なかったみん…

11月3日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は朝に何とか走ることができました。およそ2kmをジョグペース。後は10kmをランという感じ。2日間のランオフで足は軽かったです…

11月2日 明日から頑張る2

本日はご飯なし昨日は計画的ランオフ。本日は諸事情により突発的ランオフ_(:3 」∠)_明日は走れるかなぁ。。。で、因みに全く関係ありませんが、ランニング時に使…

11月1日　明日から頑張る

本日はサラダと豚汁。11月ですね。10月はお疲れ様でした。本日は計画的ランオフです。サボりじゃないですよ？(鉄人会には仮入部すらできません)さて、誰も得しない…

10月31日

本日はサラダと豚汁と蕎麦。娘が晩に蕎麦が食べたいというので、ご相伴に預かりました。うどんより蕎麦派です。本日はけんだまさんがロケットマラソンに参加されるという…

10月30日

本日はサラダと豚汁。本日は早朝に外ランを決行。時間に余裕は無かったので、昨日が中途半端だったこともあり短いながらペース速め。で、ここから娘担当でしたが、夕方ま…

10月29日　こういう時もある

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は朝ランをしようと朝起きると娘も起床。ランニング姿の父を見て「行くな。一緒に遊ぼう」とテンション高い娘。仕方なく奥様が起きるま…

10月28日　帰宅ラン

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は帰宅ランを決行しました。何となく道を歩く人の数が増えた気がします。また、宣言中は閉まっていたお店も開いていたりして何となく嬉…

10月27日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は早朝に外ランを決行しました。足の疲れがなかなかのものだったので、フリーラン3.0でリカバリージョグ的な。フリーランは最近外ラ…

10月26日 インターバル走

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は自転車通勤&寄り道ランを決行。最近火曜日はみんな大好き☆スピード練習の日です。【今日のメニュー】1000mインターバル×10…

10月25日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は晩にジムでトレッドミル一時間走をしました。娘の寝かしつけの為に布団に入ったら、出られなくなって、危うく心が折れかけました(｡…

10月24日

本日は炒飯と餃子。本日は早朝にフリーラン3.0でジョグを決行。フリーランの推奨走行距離は約5kmらしいですが、慣れると割と走れます。ジム用になりかけていました…

10月23日　ガチンコパークラン！

本日はお久しぶりのパークランに参加させていただきました(^^)次またいつ参加出来るか分からないので、ガチンコランです。集合場所についてアップした感じ足の状態は…

10月22日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝に緩めの外ジョグを決行しました。最近フリーラン率が高かったので、アディゼロてもなんだか反発を感じます(^ ^)夜はストレッ…

10月21日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は自転車通勤からの寄り道ランのつもりでしたが、色々あって朝の時点で寄り道せず帰宅することに。いすれにしても帰り際にちょっとした…

10月20日

本日はサラダと豚汁とごはん。誰だ、数日前に、残暑厳しいざんしよ？とか言ってた奴わ！で、晩に2部練をしましたが、諸事情により変則的な形で不発気味に。具体的には・…

10月19日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は自転通勤からの寄り道ランの予定でしたが、会社から貴重品を持って帰る事になったので念の為一旦帰宅することに。途中雨が降ってきて…

10月18日

昨日はサラダと豚汁。昨日のなみはやランの疲れはありませんでしたが、ヤケ酒の疲れはありました。冷凍ご飯を温めて出してくれました。ちゃんと、冷凍庫からご飯を出すと…

10月17日 なみはやで力尽きる

本日は雨が止んでからなみはや大橋にガチ30Kをしに向かいました。今日は事前ジョグなしで、なみはや大橋スタートであります。いざ、なみはや！(　ﾟдﾟ)ﾔｯﾀﾙｿ…

10月16日

本日は豚汁とあら煮とひじきとサラダとどん兵衛。本日は朝ランを決行しました。無理矢理起きて走りましたが、眠くて途中まで意識がフワフワでした(・・;)具体的には7…

10月15日

本日はサラダと豚汁とカレーライス。本日は朝更新した通り、朝ランを決行しました。仕事は自分というより他の確認待ちが多くて結局遅くなるというパターンでモヤモヤ(´…

10月14日

昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は自転車通勤からの長居寄り道ランを決行。5kmの早めランをした後、8km程ジョグ。特に深い今は無いのですが、緩急を付けました。…

10月13日

本日はサラダと豚汁。本日は朝にジムで筋トレ&トレッドミルで6km程ランでした。家に帰ってきたら、娘からお昼のおにぎりの包みを留めるシールに忍たま乱太郎を描けと…