3月11日

本はサラダと豚汁とごはんと納豆。先日の名古屋ウィメンズマラソン、びわ湖マラソンなど走られた皆様お疲れ様でした🙇特に名古屋ウィメンズは佐藤選手はじめトップ選手の…

3月7日

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。おはようございます。ただいま出張の為、首都に向かっておりますおなかぷよぷよ丸@ダンナです。東京マラソン、丹波篠山ABCマラソ…

3月1日

本日はサラダと豚汁とごはんとフライドチキン。本日はいつもの練習会有志によるペース走。なんと以前にも一緒に走ってもらえた去年の某大学の箱根駅伝選手で、今年から実…

2月25日

本日はサラダと豚汁とカレーライス。本日はジョグでした。改めて、大阪マラソンを出走＆応援された皆様お疲れ様でした🙇個人的には無事タイムが出せたことは本当に良かっ…

2月24日 大阪マラソン完走

大阪マラソン、無事完走しました。とりあえず速報。PB更新😆ﾔﾀｰ今回もコンディション面で土曜日から色々ありました。嫌になるもう。開催が日曜日だったらDNSして…

2月19日 ラストポイント練

本日はサラダと豚汁とししゃもとチヂミ。本日は授業参観の為、午後半休いただきました。順調に斜めに真っ直ぐ育つ娘の姿に密かに涙しました😆で、月曜日はジョグ、火曜日…

2月16日

本日はサラダと豚汁とごはんとレバー煮とひじき京都マラソンなど本日大会に出走された皆様お疲れ様でした🙇知り合いにはDNSやDNFも何人かおりまして、シーズン中の…

2月7日 自慢

本日はサラダと豚汁とごはんと焼き鳥。寒いですね🥶およそkm3:32〜km3:26。全然8割では無かった😆しんどいで、木曜日。秘密のポイント練。メニューは6km…

2月4日

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。気付いたら2月でした😆ちょー寒いですね🥶で、大阪ハーフマラソン、大阪国際女子マラソン、丸亀ハーフ、別府大分毎日マラソンなど出…

1月25日

昨日はサラダと豚汁とごはん。こんにちは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。相変わらず気合い入れてジョグジョグしてます。で、本日は練習会の日でした。明日が大阪国際女…

1月22日

本日はサラダと肉じゃがとごはん。こんばんは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。高槻シティハーフマラソン前日から風邪貰ってた訳ですが、その夜から月曜日に掛けて特に状…

1月19日 高槻シティハーフマラソン

昨日はサラダと豚汁とうどんと餃子とチヂミ。と言うわけで、本日、高槻シティハーフマラソンでございました😆状態としては、⚫︎左足踵がまだしんどい。⚫︎娘の風邪貰っ…

1月12日

昨日はごはんとサラダと味噌汁。相変わらずトコトコ走ったり休んだりしてます。お腹ぷよぷよ丸@ダンナです。実はこの3連休、愛知県に帰るつもりだったのですが、練習会…

1月2日

本日はサラダと豚汁とヤンニョムチキンとごはん。遅ればせながら、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。休みがちなブログですが、やんわり走っ…

12月17日

昨日はサラダと豚汁とご飯とチヂミこんばんは。絶賛、地獄の筋肉痛と踵痛に悶える男です。昨日はレース明けにも関わらず、思った以上に足がダルくない。更に故障部分が痛…

12月15日 三重松坂マラソン

昨日はうどん。なんだかお久しぶりです。気がつけば三重松坂マラソンでした。前回更新から色々ありました。右足付け根の痛みと左足踵が悪化して、しばらく碌に走れない状…

11月12日

本日はサラダと豚汁とごはんとひじき。割とお久しぶり。現在、絶賛療養中のおなかぷよぷよ丸@ダンナです。とりあえず最近のトレーニングです。11月4日祝日月曜日は家…

11月3日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は暖かいを通り越して暑かったですね。淀川市民マラソンや富山マラソンなど出走された皆様、お疲れ様でした。淀川はやはり不整地と気温…

10月31日

昨日はサラダと豚汁とごはん。10月も最終日。いよいよ寒くなってきました。秋どこいった？（＾ω＾）ｺﾙｧそんな最近のランニング。火曜日は足腰故障の為、ランオフの…

10月28日

本日はサラダと豚汁とごはん。金沢マラソンや横浜マラソンなど出走された皆様、お疲れ様でしたm(_ _)m大会レポが上がりだすといよいよシーズンインを感じます(^…

10月25日

昨日はサラダと豚汁とカレー。おはようございます。お腹ぷよぷよ丸@色々満身創痍ダンナです。キツかった、、、月曜日は何も考えずのユルジョグでした。火曜日はランオフ…

10月19日 感動した

本日はパスタとサラダ。暑いのか寒いのかハッキリしたまえ地球( ﾟдﾟ)本日土曜日はより倦怠感が強かったので練習会メンバー有志によるペース走は回避。走るのもしん…

10月17日

本日はサラダと豚汁とごはんとグラタン。意外と暑いですね。こんばんは、ヒゲお腹ぷよぷよ丸@ダンナです。早速ですが、最近のランニング。火曜日は更新の後、脹脛の調子…

10月15日

昨日はサラダと豚汁とサラダとパスタと鶏皮。なんか豪華(^^)左足の足底腱膜炎からのアキレス腱炎がなんかマシになってきたと思ったら、右足のふくらはぎ痛めました。…

10月11日

本日はサラダ×2と豚汁とごはんと豚汁。さっき三連休だと知った男です。随分寒くなってきましたね。寒暖差えぐいよ。で、最近のランニング。相変わらずアキレス腱が唸っ…

10月7日

本日はサラダと豚汁とごはんとししゃも。月曜日はツライ。こんばんは、おなかぷよぷよ丸@ダンナです。最近にしては珍しく連日投稿。本日は朝にジョグでした。なんだか足…

10月6日

本日はサラダと豚汁とごはん。足底筋膜炎と友達、おなかぷよぷよ丸@ダンナです。ストレッチしつつ騙し騙し走っております。で、最近のトレーニングです。火曜日は足の状…

9月30日

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆とフライドチキン。奥様作のフライドチキンが超美味かったです。で、本日は朝にジョグをしました。途中まで気持ちよく走ってましたが、…

9月29日

本日は炒飯とサラダと豚汁。微妙に蒸し暑いですね、こんばんは。手足口病はほぼ治りましたが、何だか微妙な体調が続くおなかぷよぷよ丸@ダンナです。最近のトレーニング…

9月25日

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。こんばんは。娘の手足口病をもらって意気消沈のおなかぷよぷよ丸@ダンナです。そんな最近のトレーニング。月曜日は6kmアップジョ…

9月22日

本日はサラダと豚汁とごはんとカツオのタタキ。気が付いたら1週間以上経っておりました。何事もなくタラタラと走っております。15日(日)は名古屋県で16km峠走。…

9月14日

本日はBBQ本日は無事名古屋県入りし、予定通り名城公園パークランに参加出来ました( ^ω^ )名古屋アメブロランナーの皆様とご挨拶の後、スタート。パークラン公…

9月11日

昨日はサラダと豚汁とごはんと納豆。おはようございます。昨日更新しようとしたら冒頭書いて寝落ちした男です。で、最近のラン。月曜日は前日のなみはや30kによる足の…

9月8日 なみはや30k

本日はサラダと豚汁とごはんと餃子。残暑厳しいざんしょ？土曜日は練習会メンバーとkm4:20の15kmペース走。日曜日になみはや30kがあったので軽く走るつもり…

9月5日

本日はサラダと豚汁と稲荷寿司と納豆。本日は早朝ラン。昨日のスピ練＆高負荷ジョグで足パンパンでしたが、1分ラン→1分ジョグのファルトレク走×30本を決行。いつも…

9月4日

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。こんばんは。最近昼間は相変わらずの酷暑ですが、朝晩は涼しくなってきましたね(^^)本格的に追い込みの季節を感じてます。で、最…

8月31日 誕生日

本日は鳥貴族。こんばんは。今日誕生したおなかぷよぷよ丸@ダンナです。お陰様でまた一年歳を重ねる事が出来ました。感染症やら災害やら何かと大変な昨今ですが、こうや…

8月28日 お久しぶりです

本日はサラダとカレーライスと納豆。超お久しぶりです。お腹ぷよんぷよん@ダンナです。色々あってかなり間が空きました。具体的には前回の投稿の後に体調を崩し(not…

8月4日

本日はサラダと豚汁とごはん。日曜日も終わりがけ。最近サザエさん見てませんが憂鬱です(´-ω-`)で、最近のランニング。金曜日は朝に緩めのジョグでした。出勤日は…

8月1日 超刺激

昨日はサラダと豚汁とご飯ときんぴらごぼうと納豆。娘が完全復活して食欲全開。元のぷにぷにぷくぷくに戻ってきました。血筋ですね。で、最近のランニング。日曜日から。…

7月28日 家族の健康に勝るものなし

昨日はサラダと豚汁とご飯と鶏肉。なんだか久しぶりの更新です。この1週間は色々ありました。土曜日はパークランに参加させていただき。その夜には、アメブロランナーさ…

7月19日

本日はサラダと豚汁とご飯と納豆。本格的に暑くなって参りました。シーズンオンですな（＾ω＾）前半はグループについて行き、後半からは上げて行きました。やはり気温で…

7月15日 1年

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝にランニング。腸腰筋は良いとも悪いとも言えない感じで、ダラダラとランニングしておりました。途中で練習会メンバーで最近メキメ…

7月14日

本日はサラダと豚汁とご飯。こんばんは。気が付けば日曜日ですね。相変わらずふわふわと生きております。で、最近の練習。火曜日はジムにて筋トレ＆トレッドミル走でした…

7月9日

昨日はサラダと豚汁と納豆とアスパラフライ仕事で面倒な問題が山積する夢を見ました。正夢になりませんように10km→インターバル走×3ペース走の入りがkm3:55…

7月7日

本日はサラダと豚汁とサラダ。娘に七夕のお願いを聞いたら「特にない」でした。色々心配です。こんばんは。で、最近の練習です。昨日の土曜日は朝ラン。ジョグしておりま…

7月5日

昨日はサラダと豚汁と納豆とチヂミとか。暑いシーズンになって参りましたね。ここで頑張ると秋口に楽になる筈。知らんけど。で、昨日は朝から珍しく腸腰筋の痛みがほとん…

7月3日

本日はサラダ(刺身)と豚汁とご飯と納豆。気が付けば7月でした。腸腰筋が痛くて落ち込むこともあるけれど私は元気です、みたいな日々です(?)で、先週土曜日。深北緑…

6月28日

昨日はサラダと豚汁と鶏肉と納豆。あっという間に金曜日(^^)ｲｪｰｲ更新サボってましたが練習もサボりがちでした( ﾟдﾟ)ｲｪｰｲ1本目いけるかなと思いました…

6月23日

本日はサラダと豚汁とそぼろごはん。あっという間に日曜日の夜です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡で、土曜日は久々の枚方のパークランに参加させていただきました。予定通り、足…

6月21日

本日はサラダと豚汁とごはんと豚汁。気が付けば金曜日。早いですね。で、ここ数日の練習。色々ありました。水曜日はみんな大好き☆スピード練習の日。メニューは3km→…

6月18日

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。腸骨筋は未だ微妙な状態です日曜日もユルジョグでした。月曜日はジムにてトレッドミルジョグ。なんだかんだと走ってはいます。今日は…

6月14日 デート

本日はサラダと豚汁。暑いですね(-_-;)ランニングには良い季節が始まりましたな正直15セットで終わろうと思ってたら、練習会メンバーさんがそこから参加してくれ…

6月12日 俺たちのダイドー

本日はサラダと豚汁とサバ本日は水曜日ということで早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日。先日からの腸骨筋の痛みから今日は休もうかと考えてましたが、メニュ…

6月11日

本日はサラダと豚汁とお好み焼きとか。腸骨筋が痛い@ダンナです。足の付け根である所の腸骨筋が調子が悪くジョグ続きです。で、最近の練習の振り返り。土曜日は5km閾…

6月7日

昨日はサラダと豚汁とごはん。朝晩は割と涼しいけど、日中は暑いですね。最近の練習です。水曜日は早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。メニューは400mインタ…

6月4日

昨日はサラダと豚汁。珍しくこの時間に更新です。昨日は晩の練習会に参加させていただきました。以前2度ほど参加しておりますが、前回はこの途中で肉離れを起こして交野…

6月2日

本日は豚汁とごはんとスクランブルエッグとミニトマトと豚肉もやし炒めと餃子皮ピザ。冷蔵庫の掃除ということで豪華な夜ごはんでした。で、ここ数日のトレーニング。木曜…

5月29日 レース本番でタイムを上げる裏技

本日はサラダと豚汁とレバー煮昨日はジムのトレッドミルにてジョグでした。て、本日は水曜日ということで、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。【メニュー】10…

5月27日

本日はサラダと豚汁とごはんとうどん。W炭水化物です。奥様の試作ということで美味しくいただきました。で、更新滞りました。木曜日は5000対策のつもりでしたが途中…

5月22日

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。火曜日はジムにてトレッドミルでユルジョグでした。で、本日は水曜日と言うことで、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日。…

5月20日

本日はサラダと豚汁とごはん。今日は土日の疲れがあったのと、朝は雨予報だったので、「あー仕方ないなー、こりゃランオフかなー残念残念(^^)」と超笑顔でダラダラし…

5月19日

本日はサラダと豚汁とごはんと鶏皮。明日は月曜日ですねｵｩｴｴｴ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)なかなかキツくて、午前中は寝てました。で、本日はユルジョグのつもりでしたが…

5月16日

本日はサラダと豚汁とししゃもと卵焼きと納豆。こんばんは。絶賛体調崩しており、ピークは超えた感じですが念の為今日はランオフ。で。日曜日に生駒でショートトレイルを…

5月12日

本日はサラダとチューリップとご飯と豚汁とトマトときゅうりの酢の物。金曜日はジムにてユルジョグでした。土曜日はペース走をしたかったのですが足も含め全体的に調子が…

5月9日

昨日はサラダと豚汁とごはんと麻婆豆腐。気付けば金曜日ですね。今日一日頑張ります。で、この数日の練習。火曜日は体調崩しそうだったのでランオフ。水曜日は早朝練習会…

5月5日

本日はそばうどんとトマトと鶏肉とエビチリとピーマンの卵炒め。大阪に帰って参りました^_^で、本日は引き続き朝に浜名湖ラン。昨日は右回りだったので、今日は左回り…

5月4日

本日はご馳走。昨日に引き続き、静岡です。本日は早朝から浜名湖ラン。滞在地からみをつくし橋＆気賀関所まで片道約9km。浜名湖のサイクリングロードをジョグ。天気も…

5月3日

本日はご馳走。お茶の国からこんばんは。静岡の某リゾートに来ております。5月1日は早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。メニューは1000mインターバル走×…

4月30日

本日はおからや卵とかと豚汁とごはんと納豆。締日ですね4月中旬にハムストの肉離れ。交野マラソン無念のDNS。という残念な月になりました｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ユル…

4月29日

本日はサラダと豚汁と蕎麦。昨日は早朝ラン。ペースちょい早め。スピード出す練習はまだ少し怖い(^_^;)ので、ポイント練は週一くらいにとどめるつもりです。で、本…

4月27日

本日はハヤシライスとサラダと豚汁。ゴールデンウイークです、か？金曜日は完全ランオフ。本日は早朝ラン。娘が珍しく朝ランしたいというので、早めにランニングして、そ…

4月24日 復活

本日はサラダと豚汁とご飯と納豆。先日、交野マラソン等各地で大会走られた皆様お疲れ様でした。日曜日は早朝に大阪城でユルユルとリハビリジョグでした。走れない情けな…

【追記】4月19日 DNS

本日はサラダと豚汁と納豆。こんばんは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。月曜日に右ハムストの軽い肉離れを起こしたのち、火曜日：完全休養水曜日：スロージョグ7km木…

4月15日どうなる交野

本日はサラダと豚汁と納豆。昨日は朝にユルジョグ。で、本日は夜ランでペース走15kmでしたが、3km地点で急にハムストに違和感。。。まさかと思いつつ走っていると…

4月13日 ファルトレクと暗峠走破

昨日はサラダと豚汁とごはんとレバー煮。木曜日は、水曜日のスピ練の補完練習という事で、早朝ファルトレク走30セットでした。仕事に支障が出るくらい眠くなりました。…

4月10日

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日は早朝ジムのトレッドミルでユルユルとジョグでした。で、本日は早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。メニューは3km→…

4月8日

こんにちは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。土曜日は閾値走10km＋ジョグでした。で、日曜日はアメブロのお花見マラニックに参加させていただきました^_^取り敢え…

4月5日

本日はサラダと豚汁とごはんと山芋グラタンと納豆。昨日は平日早朝からのファルトレク走30セット。今回も声がけをしたら数人のメンバーが集まりました(^^)ﾐﾝﾅｽ…

4月3日

本日はごはんとサラダと豚汁と肉じゃが。本日は水曜日という事で、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日です。スピ練嫌いな人なんていませんよね（＾ω＾）ね☆…

4月2日

本日はごはんと豚汁と和え物と麻婆豆腐と新巻の皮ピザとか本日は早朝ジョグ。ちょっと負荷高めのランニングが続いたのでランオフのつもりだったんですが、目が覚めてしま…

4月1日

本日はサラダと豚汁とごはん。(撮り忘れ)痩せました聞いてる感じその練習会の7〜8割がサブ3以上だそうで戦々恐々でした。皆さん余裕という感じで、最後はガッツリペ…

3月31日

本日はごはんと豚汁と刺身と卵焼きとトマトとさつまいも。昨日は早朝ラン。練習会メンバーにお声がけして、1分ラン→1分ジョグのファルトレク走×30セットを決行。グ…

3月29日

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆とサバのカレー焼き。本日は早朝ジムトレ。トレッドミルでユルユルジョグでした。で、今日はランニング関係ない話ですけども。ダンナ氏…

3月28日

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。気づいたら1週間経ってました(^-^;で、この1週間のトレーニング。23日(土)は雨天の為、ジムにてトレッドミルラン。24日…

3月21日

昨日はサラダと豚汁とごはんとイカそうめん。昨日は早朝朝ラン。前日のスピ練の影響か若干足がしんどかったですが、そんな時こそファルトレク走。1分ラン→1分ジョグ×…

3月20日

本日は豚汁とごはんと高野豆腐と肉じゃが。本日は祝日ですが水曜日ということでいつも通り、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。早朝にはやむかと思った雨が割と…

3月19日

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆と卵焼きとはんぺん。昨日は早朝ジョグ。夜明けが早くなってきました。練習会などでたまにご一緒するランナーさんと偶然お会いしたので…

3月17日

昨日はカレーライス。木曜日はジムにてトレッドミルジョグ。金曜日は朝ジョグで繋ぎました。昨日は久々の枚方のパークランに参加させていただきました。パークラン公式1…

3月13日 2部練

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日は仕事で遅くなり潔くランオフ。代わりに本日は恒例水曜日のみんな大好き☆スピード練習in練習会。まず早朝練習会。メニューは…

3月10日

本日はサラダと豚汁とご飯とマグロ煮。本日、大会だった皆様お疲れ様でした。名古屋ウィメンズ感動しました。日本新は出ませんでしたが、何だかそれ以上のものを見せて貰…

3月7日

昨日は焼肉。久々に会社の後輩とご飯で焼肉に行きました。お肉最高。で、火曜日は体調を崩してランオフ。水曜日はみんな大好き☆スピード練習！だったんですが、起きてや…

3月3日 初トレイルラン

昨日は蕎麦。昨日、東京マラソン、丹波篠山ABCマラソンなど出走された皆様お疲れ様でした(^^)気候も良かった様で本当に良かったです。そんな昨日は予定通り、初ト…

3月2日

本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝ランを決行。昨日はユルユルジョグだったので気合いを入れるファルトレク走。1分ラン→1分ジョグを32セット。アップダウンも使…

3月1日

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日はランオフ。夜に走ろうと思いましたがお腹の具合がすこぶる悪く。。。(*_*)今朝方はマシだったのでユルユルと早朝ジョグを…

2月28日 スピ練

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。こんばんは。お腹ぷよぷよ丸@ダンナです。昨日はジムにてトレッドミルランでした。で、本日は水曜日ということで。みんな大好き☆ス…

2月26日

本日はサラダと豚汁とひじきとエビチリ。遅ればせながら、大阪マラソン＆犬山ハーフマラソンなど大会に出走された皆様、悪天候の中、大変お疲れ様でした＆ナイスランでし…

2月24日

本日はドーナツ。本日は家族と夜の星空を見るイベントへ。朝は早朝ジョグを決行。大阪マラソンの準備が着々と進む大阪城公園。出走する練習会メンバーも最後のアップに勤…

2月23日

本日はサラダと豚汁とドライカレー(非常食)。大掃除をしておりましたら非常食の消費期限が切れてました(^^;。災害で使わずに済んだ事に感謝しつつ消費＆引き続き備…

2月21日

本日はサラダと豚汁とごはん。遅ればせながら、先週日曜日に京都マラソンはじめ大会出走された皆様お疲れ様でした＆ナイスランでした(^^)日曜日は20km程ジョグを…