本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。気づいたら1週間経ってました(^-^;で、この1週間のトレーニング。23日(土)は雨天の為、ジムにてトレッドミルラン。24日…
本日の晩は蕎麦と天ぷらと豚汁。何だかんだの年越しそば。で、本日は今年最後のパークランに参加させていただきました。パークラン公式17:28追い込みきれんかったo…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日で仕事納め。部署異動だとか、色々ありましたが来年も頑張って働きたいと思います。で、本日は仕事納めを記念して(?)みんな大好き☆…
本日はサラダと豚汁。娘はサンタさんからのプレゼントにかなり喜んでくれました。(^^)ヨカッタヨカッタで、我が家のクリスマスモードは終わり、午前中に外ランを決行…
本日はサラダと豚汁とごはん。お昼はクリスマスランチということでピザを食べました。うましうまし。で、本日は時間の都合で久々に鶴見公園のパークランに参加させていた…
本日はサラダと豚汁とごはん。最近もダラダラ走ったり筋トレしたり適度に休んだりしております。で、今日はふと思い立って、帰宅ファルトレク走を行いました。大阪城まで…
本日はカップ麺本日は先月ハムストの故障の為、無念のDNFとなったマラソン会「摂津淀川マラソン」の10kmの部へ。淀川ランナーズさん主催の小規模&アットホームな…
本日はサラダと豚汁とレバー煮ここ最近はユルジョグしたりランオフしたり筋トレしたりしておりました。で、本日はハムスト痛めてからずっとご無沙汰のスピード練習を決行…
本日はサラダと豚汁とごはんとビーフン。奈良マラソン、青島太平洋マラソン出走の皆様、お疲れ様でした(^^)おなかふかふか丸@ダンナです。昨日今日もユルジョグで繋…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。無性にカレーライスが食べたくなりました。お腹ぷよぷよ度が上がりましたが後悔はしていない。で、本日は帰宅ランを決行しました。体…
本日はサラダと豚汁とごはん。ここ数日はユルユルジョグで繋いでおりました。で、本日は遅めの出勤となりましたので、珍しく朝に外ランを決行。ハムストの調子を確かめる…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はなんとか起床できましたので、予定通り原山公園のパークランに参加させていただきました(^^)原山公園の感想ですが、噂通り、見事…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は仕事が遅くなりまして、ジムのトレッドミルで緩くジョグのみでした。明日は枚方のパークランがお休みの為ゆっくりしようかと思いまし…
本日はサラダと豚汁とごはん。しわっす!(※笑え)この挨拶がしたくて更新しました。12月ですね。11月はひたすらハムストがどうにかなっていた月でした(゚ω゚)先…
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本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。気づいたら1週間経ってました(^-^;で、この1週間のトレーニング。23日(土)は雨天の為、ジムにてトレッドミルラン。24日…
昨日はサラダと豚汁とごはんとイカそうめん。昨日は早朝朝ラン。前日のスピ練の影響か若干足がしんどかったですが、そんな時こそファルトレク走。1分ラン→1分ジョグ×…
本日は豚汁とごはんと高野豆腐と肉じゃが。本日は祝日ですが水曜日ということでいつも通り、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。早朝にはやむかと思った雨が割と…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆と卵焼きとはんぺん。昨日は早朝ジョグ。夜明けが早くなってきました。練習会などでたまにご一緒するランナーさんと偶然お会いしたので…
昨日はカレーライス。木曜日はジムにてトレッドミルジョグ。金曜日は朝ジョグで繋ぎました。昨日は久々の枚方のパークランに参加させていただきました。パークラン公式1…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日は仕事で遅くなり潔くランオフ。代わりに本日は恒例水曜日のみんな大好き☆スピード練習in練習会。まず早朝練習会。メニューは…
本日はサラダと豚汁とご飯とマグロ煮。本日、大会だった皆様お疲れ様でした。名古屋ウィメンズ感動しました。日本新は出ませんでしたが、何だかそれ以上のものを見せて貰…
昨日は焼肉。久々に会社の後輩とご飯で焼肉に行きました。お肉最高。で、火曜日は体調を崩してランオフ。水曜日はみんな大好き☆スピード練習!だったんですが、起きてや…
昨日は蕎麦。昨日、東京マラソン、丹波篠山ABCマラソンなど出走された皆様お疲れ様でした(^^)気候も良かった様で本当に良かったです。そんな昨日は予定通り、初ト…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝ランを決行。昨日はユルユルジョグだったので気合いを入れるファルトレク走。1分ラン→1分ジョグを32セット。アップダウンも使…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日はランオフ。夜に走ろうと思いましたがお腹の具合がすこぶる悪く。。。(*_*)今朝方はマシだったのでユルユルと早朝ジョグを…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。こんばんは。お腹ぷよぷよ丸@ダンナです。昨日はジムにてトレッドミルランでした。で、本日は水曜日ということで。みんな大好き☆ス…
本日はサラダと豚汁とひじきとエビチリ。遅ればせながら、大阪マラソン&犬山ハーフマラソンなど大会に出走された皆様、悪天候の中、大変お疲れ様でした&ナイスランでし…
本日はドーナツ。本日は家族と夜の星空を見るイベントへ。朝は早朝ジョグを決行。大阪マラソンの準備が着々と進む大阪城公園。出走する練習会メンバーも最後のアップに勤…
本日はサラダと豚汁とドライカレー(非常食)。大掃除をしておりましたら非常食の消費期限が切れてました(^^;。災害で使わずに済んだ事に感謝しつつ消費&引き続き備…
本日はサラダと豚汁とごはん。遅ればせながら、先週日曜日に京都マラソンはじめ大会出走された皆様お疲れ様でした&ナイスランでした(^^)日曜日は20km程ジョグを…
本日は豚丼。本日は練習会有志による早朝10kmペース走。大阪マラソンを走るメンバーが多く良い緊張感。設定ペースkm3:45。負荷高めではありつつも、調子を上げ…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。こんばんは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。ようやく足の張りが無くなってきました。ここ数日は体調も下り坂でしたので、ランオフと…
本日はサラダと豚汁と揚げ物(ウェーイ!)昨日は沢山のコメントありがとうございました。姫路城マラソンは超オススメの大会ですのでぜひぜひ皆様ご検討ください(^^)…
姫路城マラソン。無事に完走しました。前回の三重松坂マラソンの教訓。そこからのロング走等の練習内容からフルマラソンではkm4:00前後が保てるペースと設定。30…
本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ランを決行。昨日のスピ練の疲れか、最初はハムストが若干ブルってましたが途中から平気になったのでペースアップ。後半はkm4:15あ…
本日はサラダと豚汁。昨日は雨天の為、ジムにてトレッドミルジョグ&筋トレ。本日は月曜日からみんな大好き☆スピード練習。【メニュー】1、アップジョグ&ダッシュ2、…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はパークランに参加させていただきました。今週はスピ練が出来ていなかったので、そのつもりで走りました。スタート前に、病み上がりで…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は木曜日ですが、とてもスピ練などできる状態ではない為、帰宅ランを決行しました。足がふにゃふにゃでした_(:3 」∠)_チカラハ…
本日はサラダと豚汁とごはんと豆腐。今日からトレーニング再開でした。久々の外ランを決行。この内容で信じられないくらいしんどいorz体調が戻るまで辛抱。。。ところ…
本日はサラダと豚汁とご飯(卵)お久しぶりです。お腹ぷよぷよ丸 改め お腹ブヨブヨ丸です。この1週間走っておりません。最初はハムストの休養でしたが、娘からインフ…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。月曜日にハムストを痛めてから、ランオフ、ジムトレやジョグで繋いできました。割といけんじゃね?ということで、今日は近場の鶴見緑…
本日はサラダと豚汁。今日は月曜日ですがみんな大好き☆スピード練習を決行。前回の新スピ練改良型。アップジョグ&ダッシュ3000mインターバル×1セット2000m…
本日はサラダと豚汁と味噌煮込みうどん。東海のソウルフードと言えば味噌煮込みうどんですね。知らんけど(挨拶)本日はパークランに参加させていただきました。足が若干…
本日はサラダと豚汁とごはんとマグロ煮。暖かくなったと思ったらまたもや寒いですね(*_*)昨日は夜にジムにてトレッドミルジョグ。本日は木曜日ということでみんな大…
本日はサラダと豚汁。こんばんは。腰回りのお肉ぷよぷよ丸です。(思い出した)大阪マラソン、姫路マラソンなど出走された皆様お疲れ様でした^_^わたくしはと言えば、…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は枚方のパークランに参加させていただきました。パークラン公式17:23今日は海外からの参加ランナーさんが沢山いました。1名終盤…
本日はサラダと豚汁。昨日は自転車通勤からのジムトレ。本日は明日が休みということもあり、みんな大好き☆スピード練習を決行。先週はお腹にやられましたが、今週はどう…
本日はサラダと豚汁。昨日はマラソン走られた皆様、雨の中お疲れ様でした。わたくしは実家でカロリーをしこたま溜め込んだ後、昨日はバタンキューでランオフでした。で、…
本日は唐揚げ、春巻き、エビマヨとごはんと切り干し大根。こんばんは。晩に超油物コースを堪能した男です。実家に居たらデブに戻る自信しかありません。危険です。久々の…
本日はカレーライスと海藻サラダ。今日はなんとか早朝起きてジムにてトレッドミル走ができました。ヨカッタヨカッタで、本日は夕方から家庭の事情で大阪を離れて某県にお…
本日は夕飯なし。本日は木曜日ということで、みんな大好き☆スピード練習の日。ですがアップ時点でどうも調子が怪しい。具体的にはお腹がグルグル感。まぁ走ってるうちに…
本日はサラダと豚汁とごはん。この数日は体調の浮き沈みが凄かったですが、ようやく安定してきました。本日はジムのトレッドミルで60分ジョグでした。で、本日はバレン…
本日はサラダと豚汁とごはん。こんばんは、絶不調男です。昨日は体調不良につきランオフ。やはりまだ定期的に不調があります。困った困った。。。で、今日はまだ幾分マシ…
本日はサラダと豚汁とごはん。木曜日はみんな大好き☆スピード練習。若干、体調が微妙でしたがやれるとこまでやったるぞ的な。【メニュー】1000mインターバル走×1…