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arachan-sago-zoさんのプロフィール

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ブログタイトル
ランの記録
ブログURL
https://ameblo.jp/arachan-sago-zo/
ブログ紹介文
2016年1月からジョギングを始めた。シーズンの目標はサブ3.15。PB フル3時間56分
更新頻度(1年)

130回 / 365日(平均2.5回/週)

ブログ村参加:2017/08/27

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arachan-sago-zoさんの新着記事

1件〜30件

  • 東京・赤羽ハーフマラソンを走ってきました

    1時間30分切りできましたラップはこの通り風はほとんどなく、気温も高過ぎず低過ぎず。絶好のマラソン日和今日タイムを出さずにいつ出すんだという条件でした。スター…

  • 東京・赤羽ハーフマラソンの目標

    ズバリ1時間30分切り12月の三田国際マスターズマラソンで1時間30分と20秒くらいで走ったけど、これは、後半の下り坂を利用してスピードアップさせて出したもの…

  • 1/16(木) Eペース走 11km

    今日は時間があったので、10km超走るペースはEペースで。最後は緊急事態でダッシュ。  明日も同じくらい走って、土曜はランオフか軽く走って赤羽ハーフを迎えよう…

  • 1/15 Tペース走

    本日、職場の偉い人がインフルに。気をつけよう。。 今週末は赤羽のハーフだけど、気を抜かずにTペース走をやる。 戸田ボート横の直線1.5kmの往復コース今日は風…

  • 1/12(日) 30km走

    今日の30kmもEペースいやしんどい。年末の30kmと比較しても脚は楽にはなっていない。まだまだやね 継続が大事にほんブログ村

  • 1/11(土) Tペース走

    3連休なので自宅に帰ってきた。 今週は、火曜から金曜までランオフだったので脚が軽い。しかもターサージールを履いたから、さらに軽く感じる。ついつい速く入ってしま…

  • 2020年、とりあえずの練習目標

    三月までは、フルマラソンを目標にやるけど、目標タイムの設定ではなくて、どのような練習メニューをこなすかという考えでやる。タイムは後から付いてくるw昨年の6月に…

  • 1/2 坂走

    2.5km登って下る坂を走る標高差は190m何度走ってもしんどい2年前からは、1分20秒の更新★継続が大事にほんブログ村

  • 1/1 Tペース走

    水曜はスピ練月曜の30kmの影響はあったかも体は重かった脚に故障の気配はなしニューイヤー駅伝の井上大仁の走りに感化された。東京での新記録頑張れ。継続が大事にほ…

  • 2019年まとめ、12月まとめ、先週のまとめ、今日のラン

    今日で今年の走り納め信号もあって、ゆるりとしたペースのはずだけど、脚はしんどいねえこの一週間、詰めて走ったからかな。◯先週の記録12/23(月) オフ12/2…

  • 12/28 Eペース走 10km 、ガーミンの自己ベスト

    今日から年末年始休暇単身先から自宅へ移動その前に少し走った途中でお腹がピー戸田競艇が開いていたので、トイレにピットインことなきを得ました。さてさて、ふとガーミ…

  • 12/26 Eペース走 8 km

    今日もEペース走10kmくらい走ろうと思ったけど、なかなかしんどくて、8kmで終了   ジョグ を追加。合わせて10km  ほい、明日も頑張ろ。 継続が大事に…

  • 12/25 Tペース走

    すさあ、久しぶりのTペース走久しぶりなので、距離は5kmにした。ついでに、ペースも見直して、キロ4分くらいで、これまでよりも5秒速くした。レベルアップ!の気持…

  • 12/24 Eペース走 11km

    今日もEペースを意識したランニングEペースはどのくらいのペースかというと、こないだのハーフの記録から出して、5‘04〜5’35/kmアップとダウンを含めてこん…

  • 12/16〜12/22の記録

    今週の記録12/16(月) オフ12/17(火) オフ12/18(水) オフ12/19(木) オフ12/20(金) オフ12/21(土) Eペース 10km …

  • 12/9〜12/15の記録

    今週の記録12/9(月) オフ12/10(火) オフ12/11(水) オフ12/12(木) オフ12/13(金) オフ12/14(土) ジョグ4.6km、内1…

  • 三田国際マスターズマラソンを走ってきました

    ラップはこの通り去年の記録を6分ほど更新速くなってて、うれしい。最後まで脚攣りがなかったのも、はじめてでうれしい。継続が大事にほんブログ村

  • 三田国際マスターズマラソンの目標

    目標は、1時間36分切りキロ4分30秒で、ひたすら押し通す作戦。坂道に負けない。継続が大事にほんブログ村

  • 12/2〜12/8の記録

     今週の記録12/2(月) オフ12/3(火) ジョグ 1.7km12/4(水) ジョグ 2km12/5(木) オフ12/6(金) オフ12/7(土) オフ1…

  • さいたま国際マラソン走ってきました

    マラソンってしんどいことを思い出しました。おかしいなぁ、そんなに無理してないつもりだったんだけど。。。継続が大事にほんブログ村

  • さいたまマラソンの目標

    このエントリーのテーマとして、さいたまの走り方を決めたい。 最近のマラソンの目標を述べたエントリーを見てみる。 2019年12月 奈良マラソン 2019年2月…

  • これまでのフルの前後半のタイムをまとめてみた

    これまでのフルの前後半のタイムをまとめてみました。(ただし、2017年の大阪マラソンは除く) 東京マラソンは、無理な目標タイムに合わせようとして、後半ペースダ…

  • 11/25〜12/1の記録、今年の体重の変化

     今週の記録11/25(月) オフ11/26(火) ジョグ 6.1km11/27(水) 5kmTT11/28(木) オフ11/29(金) オフ11/30(土)…

  • さいたま国際マラソンの走行ペースについて(1週前)

    単身先で、暇な週末なので、ずっとマラソンのことを考えています。 今日のペース走の印象が良かったので、上方修正してみた。  10kmでリズムを掴んで、あとはひた…

  • 11月のまとめ

     ○11月のまとめ 267 km ・Tペース走 1回11/6(4‘11/km、35分) ・インターバル 2回11/4(1km 5本、4‘45、つなぎ120秒)…

  • 11/30 10km PR

    レース1週間前。ペース走の距離を15kmにするか、10kmにするか迷う。迷うなら短い方を選択。  木、金と二日間走っていなかったので、体は軽かった。走った感じ…

  • これまでのフルの臨戦過程をまとめてみた。

    さいたまマラソンまであと2週間を切り、どのように本番を迎えようかと思う日々。 そこで、これまでのフルの臨戦過程をまとめてみた。まとめてみても、今回どうしたら良…

  • 11/27 5km TT

    さいたま国際マラソンに向けて、テーパーリングであるため、今週から練習メニューは微修正 元のメニューは、Tペース走35分以上だが、時間を短縮の方向で考えた。 5…

  • 11/18〜11/24の記録、さいたま国際マラソンのペースについて(2週前)

    今週の記録11/18(月) オフ11/19(火) インターバル 1km 5本11/20(水) ジョグ 8.8km11/21(木) オフ11/22(金) オフ1…

  • 11/23 26km走

    金曜日に35km走をするつもりだったけど、関西への移動で時間を使ってしまったため、土曜日にスライド。 朝5時に起きて、6:20に家を出る。ようやく明るくなって…

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