ランの記録

8/28 閾値走20分+R340m

在宅&定時日でまだ明るいうちに出走いつもの閾値走の後に余力があればレペと思い走り出す。いつもの閾値走の感覚で終了思ったよりも走れた最近のデータを比較すると次の…

2024/08/29 06:37

8/24レペ340m6本

そろそろ行けるのではないかと思い、平地で恐る恐るスピードを上げてみた。結果、今の所膝周りは大丈夫そうだ。一安心このペースのレペだと坂ダッシュの方が筋肉への負荷…

2024/08/24 20:48

8/21 閾値走20分

今日は在宅&定時日でまだ明るいうちに出走走った後にヴィッセルの天皇杯を見る。柏の方が良かったけど何とか勝利。頑張りすぎない気持ちで走る。結果、いい感じの閾値走…

2024/08/21 22:49

8/18坂ダッシュ4本

連休最終日いつものように坂ダッシュきついのに耐えながら駆け上がる体もキツく感じたので無理しない程度にこなした。左膝は微妙に良化。ただ右も含めていろんなところが…

2024/08/18 22:59

8/15 閾値走20分

昨日は息子のところに行ったのでランオフ閾値走を本日にスライド。1km過ぎでちょっとキツいかと思ったけども同じ努力感で走り続けた。結果、とってもきつかった。心拍…

2024/08/15 23:08

8/11 坂ダッシュ4本

この週末も坂ダッシュオリンピック女子マラソンをみた後に出走ハッサンのスパートに刺激を受けて張り切りすぎる。しかしトラックもマラソンも最後は同じなんて想像できま…

2024/08/12 11:30

8/8 閾値走20分

盆休み前の仕事は昨日まで。今日からゆっくりのんびりダラダラするぞー昨日のランは閾値走。水曜が飲み会だったのでスライドさせた。時計をみてコントロールせずに閾値走…

2024/08/09 09:23

8/3 坂ダッシュ4本

坂ダッシュ暑いんでラン間の休憩は日陰で十分にとる。凍らせたスポドリで体を冷やし回復させるこなすだけという感じ。脚は先週よりも良い気がする。

2024/08/04 23:14