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11／18の週
今週のラン全てキロ7膝の状態は違和感以上痛み未満のまま変わらず。6日走って悪化していないことを評価したい。
2024/11/24 19:37
11/17 膝の違和感以上痛み未満
駅伝の後、どうにも春から続く膝の違和感以上痛み未満が収まらないので、一週間ほど走らずそのあとはキロ7のジョグを続ける。でも変わらないな。どうしたらいいのか。。。
2024/11/17 23:03
11/2 インターバル 2km4本
12月のハーフマラソンに向けてインターバルの距離を伸ばす。2kmをキロ4くらい。4本でつなぎは3分のジョグ。vo2maxと乳酸性作業閾値への刺激を狙う。2km…
2024/11/03 10:07
2024年11月 (1件〜100件)
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