ランの記録

5/27 閾値走15分

乳酸閾値走をこなしてきた（5/27）今週のGarminコーチメニュー、火曜は閾値走15分。設定は「15分間 @4:40/km」。📊 実施データ 総走行距離：6…

2025/05/27 23:50

Garminコーチ 第7週スタート！（5/26〜6/1）

Garminコーチ 第7週スタート！（5/26〜6/1）今週のGarmin先生のメニューは、2回の休養日を挟みつつ、乳酸閾値・インターバル・ロング走まで盛り込…

2025/05/26 20:46

5/19の週のラン

Garminコーチ：予定と実績の比較（5/19〜5/25）今週のGarminメニュー、どこまでできたか？予定と実際を照らし合わせて、少しだけ反省もしつつ振り返…

2025/05/26 00:17

5/24 無酸素1分×7本

🏃‍♂️土曜のトレーニング：無酸素1分×7本土曜はは無酸素インターバル1分×7本を実施。ガーミン先生のメニューでは金曜日に無酸素が入っていた。飲み会みたいなも…

2025/05/25 23:36

5/21 トレーニング：スプリント（10秒×7本）

ガーミン先生は本日の練習メニューを修正した。月曜はリカバリーであったが、少し頑張って走ってしまい、火曜日は休養、水曜日はスプリントと修正された。ペースは3:0…

2025/05/22 00:47

Garminランニングコーチ 第6週スタート！（5月19日〜）

Garminランニングコーチ 第6週スタート！（5月19日〜）今週もGarmin先生から1週間分のメニューが届きました。📅 今週のメニュー一覧 5/19（月…

2025/05/19 20:08

ようやく膝を気にせずに走れるようになった

昨年4月から続いていた膝の痛み未満違和感以上の状態。ようやく最近気にせずに済むようになってきた。どのスピードで走っても気にならない。日常生活の中で気になるシー…

2025/05/19 00:53

5月12日〜18日のラン記録

Garminランニングコーチ 第6週（5月12日〜18日）今週のGarminコーチメニューが出ました。準備フェーズの最終週。「走行習慣と基礎の有酸素能力の確立…

2025/05/19 00:32

5/18 無酸素1分×6本

🏃‍♂️今日のトレーニング：無酸素1分×6本本日は無酸素インターバル1分×6本を実施。ガーミン先生のメニューは今日はランオフ（休養日）でしたが、今週はあまり走…

2025/05/19 00:03

ノートパソコンが爆速になった件

ノートパソコンが爆速になった話最近、ノートパソコンがめっちゃ重くて、イライラしてたんです。アップデートがされてなくて、それが原因かと思いやるけどまだ遅い。そこ…

2025/05/17 02:50

5/13 テンポ走

🏃‍♂️【今週のGarmin テンポ走記録】🏃‍♂️昨日走らなかったら、今日のメニューは テンポ走 に！臨機応変やな。詳細データはこちら👇 ラップ …

2025/05/13 23:18

Garminランニングコーチ 第6週（5月12日〜18日）

Garminランニングコーチ 第6週（5月12日〜18日）今週のGarminコーチメニューが出ました。毎日走るー。難しいなそれは。先週の実績は、、、聞くな。二…

2025/05/13 00:17

ヴィッセル応援

今年4回目の現地観戦C大阪多いなーヴィッセルも熱気あり先制したものの、逆転負け。後ろが不安定だったのかな次がんばれよ。

2025/05/06 23:02

Garminランニングコーチ 第5週がスタート！（5月5日〜11日）

Garminランニングコーチ 第5週がスタート！（5月5日〜11日）今週のGarminランニングコーチのメニューが出揃いました。準備フェーズも中盤を過ぎて、今…

2025/05/05 10:16

【実録】GarminのAIにランニングメニューを任せて1週間走ってみた結果！

【実録】GarminのAIにランニングメニューを任せて1週間走ってみた結果！Garmin Connect PlusのAIランニングプランを使って、1週間ランニ…

2025/05/04 12:57

chatgptにカメラの設定を聞いた

スマホで子供のバスケの試合を動画撮影していたのだけど、昔使っていた一眼レフで撮影してみようかと思って、chatgptに聞いてみた。​EOS 7dでバスケの動画…

2025/05/02 10:06

4月のまとめ

体重はこう微減。アルコールはこうこちらも微減ランの距離はこんな。距離を減らしたおかげで、膝は気にならなくなった。一年間モヤモヤとしてきたので、このまま完治とな…

2025/05/01 01:01

4/30 乳酸閾値

今日もGARMIN先生の教えに従う閾値走。一週間前よりも5秒落としてくださいました。で、実際のペースも先週から5秒落ちほんで、疾走区間の心拍数は5bpm下がる…

2025/05/01 00:51