パラレルグリップチンニング 17回 最後ぶら下がりストレッチ15秒ディップス 30回 10回...15秒止める  20回...15秒止める  30回...15秒止めるワイドスクワット山本式3/7[食事]トレーニング後半インバーデッドロウ山本式3/7→途中で断念インバーデッドロウ 20回 10回.

【国立競技場 東京体育館トレーニング室】2分レッグプレスマシン 1B 170 20回3分レッグエクステンション 45 15【重量アップ】2分ローローマシン 80 11回（+1）混雑していた為、休憩10分2分ワンハンドケーブルロウ（下方）37.5 左右15回【重量アップ】【

前日の御逮夜コロナ禍もあり、御会式参詣できない時期があり4年ぶりとなった。向かいの本行寺様本行寺様は信徒証明書を提出していないので普段の参詣のみ。赤飯そのまま食べてもあれなので卵をかけた御会式 当日ファミリーマートで昼飯を調達御会式 終了後のお花都営大江戸

常在寺様の目師会で頂いたカブ自宅の御宝前にてお供え。大石寺総本山 第三祖 日目上人はカブがお好きだったとのこと故に目師会はカブ御講とも呼ばれてる。調理したら、たまごとカブのスープになった。日目上人の御生涯は誠に恐れ多いことだが、謗法の邪師・人師らでは比較し

ダンベルハンマーカール 15.5kg（31kg）14回（+1） ダンベルサイドレイズ 2.3㎏（4.6㎏）70回 ダンベルサイドベント 片手10.3㎏ 左右35回 【国立競技場 東京体育館 トレーニング室】7分レッグプレスマシン A 160   20回レッグエクステンション 40  20回ローロー

パラレルハンガーこれがあるとパラレルグリップチンニングとディップスができる。週2全身法 ジムに行く日、2日目は公園自宅トレーニングでやる。プロテインバー久しぶりに買って食べた。プロテインバーと炭酸水は空腹対策になる分割して少しずつ食べる。チンニングと高重量

【東京武道館トレーニング室】レッグプレスマシン 153 22回ラットプルダウン 73 1回ラットプルダウン 66 3回ラットプルダウン 59 7回レッグエクステンション 59 208分ワンハンドケーブルロウ 31.8 23回4分【スミスマシン】（フリー 11.3kg）※スミスマシン イン

ワイドスクワット 山本式 3/7レッグレイズ (地べた) 80回ダンベルリバースカール 5.3kg 65回（+5）ダンベルサイドレイズ 5.3kg 30回【新宿中央公園】準備運動2分パラレルグリップチンニング 18回 最後ぶらさがりストレッチ15秒2分ディップス 34回（-1）10回...15秒止20回.

8分【マシン＆ケーブル】レッグプレスマシン 150 21 （+1）レッグエクステンション 45 20回【重量UP↑】プルダウンマシン 75 10【重量UP↑】ワンハンドケーブルロウ(下方) 32.5 左右16回（ +1）5分小休憩9分ダンベルフライ 22kg （44kg）10回インクラインダンベルカー

10分レッグプレスマシン（後方スライド） 150 15回レッグエクステンション 40  25回【重量UP↑】プルダウンマシン 70   9 【初】ワンハンドケーブルロウ(下方) 32.5 左右15回 8分ダンベルフライ 24kg （×2. 48kg ）7回ワンハンドケーブルクロスオーバー 15 左右20回

昨日はジムでウエイトトレーニングを行うスーパーで買ったバナメイエビをトッピングで追加させた。大殿筋、腹筋が筋肉痛だ。一方、隣人が23時以降から騒ぎだす…110番通報した。動画（&騒音計）で証拠をとり、編集して管理会社に動画添付、メール送信した。焼きたてうまい気

9/26 木曜日ラットプルダウン 60 10回ワンハンドケーブルクロスオーバー 17.5 左右12回ワンハンドケーブルロウ(下方) 32.5 左右12回 ケーブルトライセプスエクステンション 25 10回12分→移動、インターバルなどダンベルフライ 24kg （×2. 48kg ）7回2分【スミスマ

これと似たグレーの「マッスルブースターインソール」インソールを購入したことがあるが、今回マッスルブースターインソールより先行導入された「立方骨インソール」初購入。値段の割には良いLサイズ27.5cmまでと記載があったが、28cmくらいでも対応してる。家に帰宅してから

常在寺様（池袋）竜口法難会に参詣後に頂いた御供物。自宅の御宝前にお供えした後、朝ごはんで頂きました。シンプルにうまかった。身延・日蓮宗でも竜口法難会を奉修するのだが、そもそも日蓮大聖人を仏ではなく頑として菩薩として（三宝論）の教義・宗教概念なら、何のため

写真だとわかりずらいが、ライトの昼光色が明るい場所で鏡を見ると絶望的だった。皮膚科から処方されたケトコナゾールクリームを塗ってるが、全体感でいえば全然完治してない。マラセチア菌と呼ばれるヒトの身体の存在するものでホルモンバランスの影響で過剰分泌され「背中

レッグエクステンション 35 20回3分 移動ラットプルダウン 63 10回プーリーロウ 77 5回プーリーロウ 70 5回プーリーロウ 63 8回12分インクラインベンチプレス 50kg 9回スミスマシン ベンチプレス フリーウエイト 10回スミスマシン ベンチプレス 70kg 7回

吉野家がダチョウの肉 発売https://www.mbs.jp/news/feature/specialist/article/2024/08/102856.shtml2024年9月15日 #増税ダメ絶対デモ in大阪府・堺市「円安を止めるために金利を上げろといっている。そんな経済オンチが立憲民主党の執行部である限りはこの国が終わっ

京都大学 大学院 藤井聡教授「もう一つ、ちょっと僕はビックリしたんですけど、年収の壁問題、（年収が）106万円になったら収入が減るという問題があるんですけど、これ一言で申し上げると厚生年金を106万円（未満）の人は払ってないんですね。その人からも厚生年金を

農業の現場からお伝えします！✅米作に対する、国の農業政策の失策が顕著に。昨日多くの農家の皆さんからお話しを伺い、現状報告します。⚫︎都市部スーパーの米不足 の謎解… pic.twitter.com/qHBiSKEVp0— たがや亮（千葉11区衆議院議員） (@RyoTagaya3) August 28, 202

ワークマンで販売されてる「防水シューズハイバウンスレイン」防水性は軽い雨は対応できるシューズ。2足目リピートした。以前購入したのが約半年前。毎日履くかどうか、使用頻度にもよるが半年もてばいいほうでは。値段 2,900円値段の割には文句のつけようがないもので、これ