きちんとウォーキング を始めたのは昨年9月。あの頃は、秋に向かって涼しくなる時期だったから気持ちが良かった。美しい空の景色を観るのも楽しみだった。今は、同じ時間帯なのに違う。梅雨時期でもあり、すぐじとっと汗が出てきて疲労感が強い。梅雨があけるまでの辛抱か、
自分は70歳すぎる最初の免許更新時には、更新せずに免許返納しようと決めている。それまで健康で何事もなければの話だけど。車を買う費用、維持費、保険料、車検代、事故への不安などを考えると年齢的にも経済的にもその時が自分の限界だと思う。これまでは、その分タクシー
迷惑な台風に振り回されている日本。何だかの災害は毎年起こるのが当たり前。自分もそれなりに災害に備えてはいるが、その都度、思い出す夫の行動。こっちに台風が来たり、地震があった時に、最初の頃は「大丈夫か」と連絡が来ていた。夫の本心を確認する為にも「ここが困っ
＊動画の説明の内容＊LDLコレステロールには、小さいものと大きなものがある。大きい方は、身体の為にとても大切な役目をし、小さい方は、血管の壁に入り込んで動脈硬化を引き起こす。中性脂肪が小さいコレステロールを作り出すので、単純にLDLコレステロールの数値にこだわ
今のところ、自分の骨密度は心配ないようだけど、骨粗鬆症予防に有効な牛乳や他の食品を勧めるチラシを貰っていた。以前は牛乳は好きではなかったが、最近美味しく感じられ毎日コップ1杯飲んでいる。かかとトントン運動もやるようにしている。これ以上、骨量を減らさない様
早朝、いつもの様に玄関先の掃除と花の水やりをしていたら、仲良くお喋りしながら散歩している2人の女性が、通りすがりに挨拶してくれた。すぐにこちらも挨拶を返した。その後家に入って朝食を取った。台風のニュースを見ていたら風の影響が気になってきた。今のうちに重い
月始めに受けた健康診断の結果がそろそろ届く頃。昨年よりは、少し気を付けて過ごしたけど、これで全く効果が無くてそれどころか悪化していたら、立ち直れないかも？とは言え、これまで内臓の異常は無く今回も心配していない。コレステロール、血糖値が気になる。単なる老化
今朝は、鈴虫とつくつくぼうしの声が聞こえた。秋はもうすぐ、と思ったら、今日もぐんぐん温度が上がっている。昨日は、きつかった。一番暑い時間帯に、車の乗り降りをする用事があった。それだけでぐったり。最初に目の調子が悪くなった。目薬を何度かさしたけど、夜眠るま
高校生を育てているママさんから聞いた話。子どもさんの友人が酷い虐めを受けているらしい。子どもさんを含め、何人かのクラスメイトが見て見ぬふりはせずに、被害にあっている子を守ってあげて、担任にも相談しているそうだ。クラスメイト、担任からも加害の子にも注意した
高校野球はベスト4が揃った。毎年この時期になると、ああもうすぐ夏が終わるのだと寂しくなる。朝晩の風が何となく涼しく感じると秋は近い。この前、夜に秋の虫が鳴いていた。懐かしさまで感じる。秋は寂しい。誰でもそうだろうけど。夏休みが終わり、新学期が始まる時期、
アマゾンプライムの韓国ドラマ「私の夫と結婚して」を観ている。他にお勧めしたいドラマは沢山あるが、このドラマは、自分の願望をそのまま描いてくれていて、かなりスカッとする。ネタバレになるけど…主人公である新妻が癌になり、余命宣告を受ける。夫はとんでもないDV野
朝起きた時、必ずやることがある。最初に時計を見て何時間寝たか確認する。ベッドに腰掛け、足をブラブラ（膝の痛み予防）、足首を回し、足の指も広げる。両腕を前で交差して背中を丸めた後、 腕を広げて胸を広げる動きを繰り返す。（背中の痛みが消えた）肩を回し、首を上下
急に部屋の模様替えをしたくなった。カーテンを変えたり置物の場所を変えたり程度はよくやっている。久し振りに、タンスを動かしたくなった。2～30代の頃は、今よりやせててガリガリだったのに力持ちだった？大きなタンスをじりじりと動かし、よく1人で模様換えをしてい
保険協会から書類が来た。保険証の件かなと思い、見てみると、夫が骨折した件への質問状だった。その書類でわかったこと。〇怪我をした時、実家（義兄が管理する空き家）に帰省中だった。〇最初に診察を受けた病院は、私の伯母が入院していた大きな病院。〇怪我をした日は、
やっぱり。馬鹿馬鹿しくて嫌になるのを通り越して、もはや滑稽だ。前にも書いたが↓ 「骨折して手術、退院したから保険の給付金請求をしてほしい」とメールしてきた夫。こちらのメールは無視する癖に、こういう時だけはご機嫌取りながら連絡してくる。これまで手続き関係、
弟が帰って行った。今回驚いたのは、元気で気持ちも若いのに、ちょっとした角度で見た時、弟が老人に見えた。元々やせ型で、中年太りでちょうど良い感じになっていたのが奥さんの不幸以来、数キロ痩せたと言う。母の不幸の後（全く付き合いをしない奥さんに気を使いながら）
弟が昨日用事先に出発して、また今日うちに帰って来る。明日、ここから帰宅予定らしい。その間、子ども達が入れ替わりやってくる。久しぶりのお盆休みらしい雰囲気になってきた。食べ過ぎてお腹が重い。健康診断が終わって気が緩んでいるのもある。テレビは高校野球メインで
弟が用事で遠出する途中、うちに寄る事になった。普段、1人でだらだらとお気楽にしているので、食事をどうしようかと変に張り切ると言うか緊張する。ちょっと楽をすると人間はだめになるなあと自分を見て思う。献立が浮かばない。いつも子ども達に作ってるのだから同じでい
↑の続き日本の健康診断の基準値は、厳しく設定してあるものもあり、健康な人も病人とされ、不要な薬を飲まされる可能性があると批判をする人もいる。母も、このパターンで不要な薬を飲んでいたのではないかと私は疑っている。「家で測るといつも低血圧なのに病院では高くな
ああ疲れた。健康診断に行って来た。以前は病院で受けていたけど、集団検診の方が無料であれこれオプション的な検査があり、結果が郵送だということで、集団検診を選んだ。年齢を重ねるとなりやすいのが、白衣高血圧。普段は、低血圧なのに検診の時だけ急上昇。そう言う女性
朝早く届いた上の子からのラインを見て驚いた。上の子の幼馴染の弟さんが亡くなっていた。小学校の時に我が家は引っ越してしまい、長く会えなくなっていたが、昨年上の子は、旅行先でその友人に久し振りに会っていた。昨夜、その友人から昨年弟さんが急逝されていた事を聞い
身体は健康でも、脳の老化、認知症は怖い。歳相応の物忘れは仕方が無いし、当然な事と諦めがつく。病気の方の認知症、アルツハイマーなどの怖さと言うのは、自分が自分らしくなくなる、何か変だと思い始めてから段々と病が進行していく恐怖を想像するだけでも怖い。予防にあ
前にも書いたと思うが、夫は自宅（私のいる家）の住所を忘れた様だ。それも4年前から。郵便や宅配の担当の人が、毎回困って、もしかしてこちらですかと聞いてくる。毎回私が謝っている。その都度、夫には間違っているよと連絡している。それでも全く無視で、間違えた住所で
最近、ご近所の老夫婦の事が気になっている。大きな道路を挟んで斜め向かいのお宅。町内会は違うし、ほとんどお付き合いは無かった。数年前までは、そのお宅の奥さんがお友達と良く立ち話をしていた。野菜作りもしておられ、自宅横に無人販売所を作っていて百円で新鮮な野菜
またまた朝早くからDIYをして疲れた。トイレのウォシュレットを交換した。早朝なら涼しいかなと思い、朝食前にすませようと始めた。以前もやったことがあるので、設置は楽。それよりも、長年使った古いやつを外すことに苦戦した。水栓を閉めようとすると、固まってネジが動か
「ブログリーダー」を活用して、りんごさんをフォローしませんか？
きちんとウォーキング を始めたのは昨年9月。あの頃は、秋に向かって涼しくなる時期だったから気持ちが良かった。美しい空の景色を観るのも楽しみだった。今は、同じ時間帯なのに違う。梅雨時期でもあり、すぐじとっと汗が出てきて疲労感が強い。梅雨があけるまでの辛抱か、
衣料品の店で買い物をしていたら幼い女の子の泣き声が聞こえてきた。しくしくではなく、必死で親に何か訴える様な大きな声。親は一緒にいるけれど、放置している。何か買ってほしい物があったりして、駄々をこねているのかなと思った。遠くから聞こえていた声が近づいてきて
離婚調停は、経験者に聞くと本当に疲れるらしい。相手も自分が正しいと主張する。お互いの罵り合いになるし、辛い事を思い出して言葉にするのはきついと思う。もしかしたら、夫はいつ裁判所から通知が来るかと内心びくついているかも。自分が不利にならない様に、正当化する
我が町内は、ご近所さんとの付き合いの無い気楽な地域。子どもが中学校までは、子供の関係で一緒に役員をすることはあったが、今では全く顔を合わせることも無い。引っ越しや家の新築で入れ替わりもある。夫は単身赴任と言うことになっていたのは、子どもが学校に行っていた
まだ夏はこれからだというのに、異常な暑さ。これからが思いやられる。散歩は起きてすぐに行く様にしている。でないと温度が上がってくる。命の危険を感じる暑さの夏になるなんて昔は考えられなかった。どうにか、また以前の地球に戻れないものか。世の中も人間も、色んな事
私が幼い頃、お出かけの時はいつも帽子を被っていた。嫌だったけど、母が無理やり被らせていた記憶がある。今、写真で見ると可愛い帽子で、お金持ちでは無かったけど写真を撮る様な外出時には、母が身なりを気にしていたのがわかる。なのに、普段着はまともじゃ無かった気が
数日前から、右手の中指 の第二関節に違和感がある。薔薇の手入れをしているとトゲがよく刺さるし、小さい傷は日常茶飯事なので、あまり気にしていなかった。見える傷はすぐに処置し、いつのまにか治っている。最初は切り傷かなと思ったが、見た目は何ともない。触ると打撲の
梅雨でも頑張ってウォーキングはやっている。小ぶりになった時に、傘をさして雨用の靴で外に出る。帰る頃には足元、手の先は濡れてしまい、背中は汗で濡れている。それでも平気。ショッピングセンターを歩くのも良いけれど外を歩く方が気持ち良い。数日前から、古いネガの整
最近、ベッドに入ってうとうとしていたり、夜中に目が覚めて朦朧としている時に、過去の色んなシーンが蘇る日がある。時代もバラバラで、すっかり忘れていたどうでも良さそうなシーンが突然頭の中に蘇ってくる。ぼんやりした意識の中で「そういえばそんな事があったなあ。」
今月7日のブルース スプリングスティーンのリバプール公演にポールが登場した映像が、Xに次々と流れてきた。”Can't buy me love” と”Kansas City ” を歌う姿が元気そうでほっとした。 以前からサプライズ登場をする間柄ではあったが、今のポールの年齢からして、その
相変わらず、夫の様子をSNSで知る事ができない。嘘の証拠を集めたかったのだが。帰宅していた頃は、嘘のつき方も人を陥れるやり方も、調子に乗ってペラペラ喋るので、本心を知ることができたのだが。妻子は夫の言動を全て尊重し、従うべきと言う差別主義者だから私が抵抗する
家の近くの道を運転中、道路の端を高齢の女性が歩いていた。そこはとても狭い道で歩道も無く、歩行者は端をおそるおそる歩いている。朝夕、スピードを出して走り去る車が多い。自分も散歩で通る道であり、いつも神経を配りながら歩いている。運転する時は当然ゆっくりと気を
毎日、主にツイキャスで数人の動画配信を観ている。夜中になると、スマホの画面は見ないで声だけを聞きながら 寝てしまう事が多い。人の声を耳元で聞きながらうとうとするのは、寂しさも消えてどこか安心する。中高生の頃、ラジオで深夜放送を聞いていたあの感覚と似ている。
朝は涼しいけど、昼になると急に暑くなってくる。急な暑さにまだ体がついていけてない。夜も寝苦しい日がある。昨年の9月から毎日散歩は続けている。たまに血の巡りが悪くなって、ふらっとしそうで不安になる日がある。以前の様な体調不良では無くて、運動の効果もあるのか
初夏になり、また朝6時過ぎにウォーキングをしている。出た時は涼しいのに、帰りには汗だくになる。20分位歩くと、身体がかーっと熱くなる瞬間があって、効果が出てきたぞと感じられるのも気持ち良い。が、これから夏に向けてこんなものでは無くなる。朝でも暑さや汗の量も
最近、老眼がうっとおしくて仕方がない。強度の近視のせいか、老眼鏡は必要なくて、近くを見る時は裸眼で良く見える。その度、いちいち眼鏡をはずすのが面倒なのだ。老眼鏡にかけ直す必要が無いだけましではあるが。物が良く見えないと言うのが困ってしまう。先日アップルの
アイフォンのバッテリーを交換した。機種変更してから4年だけど、まだまだ使い続けたい。4年も使うと流石にバッテリーが消耗してきて、調べると容量は75％にまで落ちていた。せっかくアップルケアに加入しているのだからバッテリー無料交換サービス使わないともったいない。
弟からたまにラインがくる。先日は、弟が父に頼まれて車を出した日に、父が買い物をしている写真や最近の様子を教えてくれた。弟は、外出時に父がよれよれの服を着ているのを気にしていた。若い頃は外見を気にする人だったと思うが、母は、父はいつも同じ服ばかり着て困ると
先日のクリーニング店に、スーツを受け取りに行ったら違う女性が受付をしていてホッとした。全然違ってまともで、それが普通のことなのにこんなに安堵するなんて、どれだけあの人は怖かったのか（笑）。下の子は、腸は完全ではないが回復し、仕事にも復帰した。1週間前に発
昨日クリーニング店にスーツを出しに行った。これまでよく行っていた近くのお店が閉店したので、ちょっと離れたお店に持って行った。若い頃と違って、クリーニングに出すほどの高い服を着る機会が無くなり、大事な服でも、最近は自分で洗っている。クリーニングに出す方が逆
左肩の痒みは、お風呂に入った後でも続いた。痒みで眠れなかったら嫌だなと思い、痒い部分に湿布を貼り、揉み解してみた。そのせいか、朝には 痒みは消えていた。昨夜は涼しくて寝汗もかかず、ぐっすり眠れた。今観ている海外ドラマは「スキャンダル」。長いシリーズ物なので
朝から左肩の後ろが痒い。ちょっとかいたら治まるかと思いきや、痒みは止まらない。痒みと言うより薄い痛み？皮膚の表面ではなく、奥に原因がありそうな感じ。蟻や虫さされとか、汗もかと思ったが、見た目は何も異常が無い。皮膚用アルコールで拭いて、かゆみ止めを塗っても
実家に1人暮らしで、年金暮らしの女性がいる。口癖が、年金生活だから貧乏で何もできないと言う愚痴。家賃もいらないし借金がある訳でもなく、貯金もあり、株を買ったりしっかりマネ活していると言う。でも、年金が少なくて大変だ、節約するのが辛いと言う。よく聞くと、年
薔薇が次々と花を咲かせている。3種、鉢植えにしているが、こんなに咲いてくれるとは思わなかった。毎朝起きたらまず植物を眺める。掃除しているとひょいと腕を引っ張られる。振り返ると、薔薇の棘が袖にひっかかっている。服が破けそうになるので、そーっとはずす。まるで
以前、体調を長く崩した時（夫が原因）1カ月位、自然に囲まれた静かな別荘で1人ゆっくり過ごせたらすぐに元気になりそうと思った。現実から遠ざかり、山川、海など自然の中に身を置くことで心が癒され、その結果身体も回復する気がした。父が定期的に掃除に通う僻地の空き
今日も朝に散歩。昨日より時間が遅かった為、帰る頃には温度が上がり汗だらだら。朝から汗をかくのは疲れる。まだ身体が暑さに順応していないみたいだ。その後、家の前の道路の掃除をしていたら、なにやらうるさい音が聞こえて来る。ヒップホップ調の音楽が賑やかに迫って来
暑い日が増えてきた。夕方でも蒸し暑く、散歩するのが苦痛になってきた。行ける時には大きなショッピングモールを歩く様にはしているが、土日は混雑していて行きたくない。今朝は、早起きしたので（いつもだけど）朝食を済ませ洗濯物を干した後散歩に出た。いかにも運動して
自分がいつのまにか？歳を取っている事を自覚してから、同じ年齢の頃の母の後に、母方の祖母を思い出した。小説？朝ドラ？にできそうな尊敬する祖母の人生。骨折さえしなければ、百歳以上長生きした事だろう。小さい身体で良く動き、激動の時代を夫亡きあと、8人の子ども達
朝ベッドから 降りる時、必ずやるのは、腰掛けて両足をブラブラ（膝に良いらしい）ついでに足首や足指を広げたりして固まった関節をほぐす。その後、両腕を前に出して背中を丸めた後、後ろにそる運動をして、頭をゆっくり動かしてから、起き上がる。朝食後にはラジオ体操1～
お隣さんのこと。もう何年になる事か。家の前の掃除、落ち葉を拾ったり、花に水やりをしているとガラッと網戸をあけてこっちを見ている。距離があるし、気が付かないふりをして、いちいちこちらは反応しない。早く済ませたいので、ささっと集中して動く。ガラッと音が聞こえ
先週は、毎日の様に交互に子ども達に雑用を頼まれたり、ちょっと立ち寄ってご飯を一緒に食べたり、うちに泊まったりと楽しい日々だった。仕事の愚痴も色々こぼしていく。誰にも漏れないし、親だから安心して話せるのだろう。自分が独身の時はどうだったかな。実家から遠く離
下の子が幼かった頃に、おもちゃのお医者さんセットを貰った。気に入っていてよく遊んでいた。特に聴診器がお気に入りで、胸にあてて遊んでいた。試しに子の胸にあてて音を聴くと、意外に心臓や呼吸音が聞こえる。子が咳をした時など、喘息かどうか、その聴診器で胸の音を聴
夫とは事務的な連絡のやりとりしかやらなくなっている。都合の悪い事、私に負担させたい時、責任から逃げる時は無視する夫。（嫌がらせのつもりだろうが逆効果で、どんどん孤立していく。）夫は、自分が困った時には私を利用する目的で、何も無かったかの様に仲の良い夫婦の
友人から面白い動画が送って来た。頑張れ高齢者、みたいな内容の替え歌。可愛い動物のアニメが歌にあわせて踊る。内容が「そうそう！」と納得できて、思わず笑顔になる。アニメの動きに合わせてダンスしてみた。それにしても、いつのまに自分は高齢者側になったんだ？感じと
最近は食事の量が減っている。とは言え、一応栄養も、最低限のカロリーも摂取していると思う。運動も軽くではあるが、以前よりは毎日続けている。先月から、亜麻仁油もとり始めた。体重は全く変わらない。自分としては、少しふっくらしている方が良いと思うが、健康診断の気
季節柄、色んなイベントが多く、子ども達に車の送迎を連続で頼まれている。早朝の場合は、涼しく道も空いているので気楽。夕方の渋滞時でしかも西日の強い変な暑い時間帯は、本当に疲れる。まあでも賑やかになるし、車の中でお喋りできるから楽しい。子ども達が小さい頃は当
早朝、送迎を頼まれちょっと車で遠出。運転しやすい道ならばドライブ気分で爽快。最近、寝ていて伸びをすると足がつりそうになる。明らかに老化現象。明け方温度が下がり、外に出したままの足が冷えて血行不良になる事も原因だと思う。寝ている時ならわかるけど、昨日の午後
毎日なるべく歩き、運動不足にならない様に気を付けているつもりだが、昨日の友人は、毎日よく歩いているそうだ。他の友人も、大丈夫かと心配するほど歩いている様子。その人は、来年心臓の手術を受ける予定があり、体力をつけたいと言っているそう。元々活発に動く人だった
久し振りに友人に会って来た。この土地に来てから、いろんな人とお友達になったが時と共に疎遠になってきた中で、今でも相手をしてくれる貴重な友人。地元の人なので、幼馴染や親族との付き合いに忙しそうで羨ましい。そんな中、私と仲良くしてくれる事は有り難い。色々苦労
アジサイが綺麗。我が家にあるのは鮮やかな青とピンク。ジーっと見ると、本当に可愛い形をしている。自然って本当に不思議。誰がこんなものを作ったの？といつも感動する。薔薇達も次々と咲いている。若い頃は家にいる時間が少なかったせいか、植物に興味が無く、家にあるの
