昨日から体調を崩している珍しく風邪をひいたようだ「外で動いたり、大声を出したりしますか」「今日は安静にしておいてください」あまりにも喉が痛く、仕事帰りに耳鼻咽喉科に寄る診察を終えた先生から注意喚起だもしやコロナかとも心配していたので、コロナの診断がなされなかっただけでも良しとしよう先週の3連チャンの飲み会と10月の走り込みで疲労がピークに達したようだそんな訳で、オクトーバーランは終了昨日と今日の想定外の休足により目標の250kmに達せず10月ラン結果走った距離235km走った日数21日ラスト2日で帳尻を合わせるつもりだったのに…昨日の続きだ星生山の頂から尾根を下る奥に見える扇が鼻の紅葉も素晴らしいモデルは知らない人だ(笑)目の前には沓掛山が迫ってきたここの紅葉も素晴らしい登山道から左を向けば扇が鼻に続く山...オクトーバーラン終了
九重山紅葉登山の続きである三俣山をぐるっと回って静かな北千里ヶ浜に降りたら南下して久住分かれに向かう久住分かれから始まる星生山への尾根道が気持ちいい最初のピークから星生崎を見るゴジラの背のような岩々が格好いい星生の窓から望む扇が鼻写真では分かりにくいが紅葉が素晴らしいいつも好天気に恵まれる星生山頂奥は紅葉が美しい大船山九重は登りたい山が多くて困るなぁ10/30(月)定例休足三俣山から星生山へ
10月25日を振り返る例年以上に素晴らしかった九重の紅葉大曲登山口から三俣山に登ったたくさんの紅葉スポット、共感するハイカー、多くの出会いに感動だ九重の紅葉を目にすれば下手な文章は要らない三俣山本峰からお鉢めぐりコースへ紅く染まる九重の山々現場で目に焼き付いた光景は写真では全く表現できていない今年は三俣山をグルッと回って（お鉢めぐり）大鍋（火口底跡）にも降りたまた来年だ10/28(土)jog49min8.6km10/29(日)jog29min4.1km 九重紅葉～三俣山お鉢めぐり
昨夜に引き続き今夜も飲み会飲み会は好きな方だが2連チャンは辛い早々に一次会で失礼し電車で帰宅最寄り駅で電車を降りると駅前のたこ焼きうえのやに人影無しせっかくなので立ち寄るたこ焼きが出来るまで鉄板を挟んで大将と世間話をする10分が好きだゆったりとした平和な時間が流れる10/27(金)飲み会休足たこ焼きうえのや
今夜は陸上部壮年の会の飲み会ランナーは、年は取っても体力十分平均年齢58歳のメンバーなのに出てくる料理は、次の料理が出てくる前に無くなるし飲み放題のメニューでは足らずに特注の日本酒が次々とオーダーされる最後のおにぎり＋味噌汁とデザートアイスまで全員が全て食べつくした恐るべし、ランナーの食欲2時間の予定が1時間半で終了周りのペースに感化され、いつも以上に呑み過ぎ食べ過ぎのオレ1次会で早々に御無礼し電車で帰宅食べ過ぎて3駅前で下車して3km近くを歩いて帰宅する今夜はペースを乱されてダメージ大8時には終了したけど明日のダメージが心配だ改めて、陸上部壮年会の身体能力の高さにひれ伏す参りました10/26(木)飲み会休足陸上部の身体能力の高さに脱帽
4時起きで九重へ6時10分に大曲登山口から入山し、下山は15時ちょうどあまりにも紅葉が素晴らしく似たような写真を何枚も撮って足が進まず詳細は後日10/25(水)登山8h50min13.5km三俣山紅葉登山
スマホに山登りガイドアプリがあるその名もYAMAPマップをダウンロードしてGPSをONにして歩けば現在地が分かるし歩いたルートが記録される遭難知らずの超便利なものだ昔は紙の地図と方位磁石を持って山に入り地図と地形をにらみながら歩いて登山道も今みたいにしっかりしていなかったので道に迷って何度か頂上に着かないことがあった便利になったなぁそのYAMAPに見守り機能というものがある先日、YAMAPを利用して根子岳に上った弁天Jr見守り機能をONにして登ったのでスタート時に連絡先（弁天ジョガー）にメールが来てなんと、今、どの辺りを上っているのかがリアルタイムで確認できるじゃないかこれは素晴らしいなお、下山した時にGoalボタンを押さないと下山後の行動、温泉とか、土産物屋とか、、、どこに行っているのかがバレてしまうの...山登りアプリYAMAPの見守り機能が凄い
一週間で一番好きなTV番組はマツコの月曜から夜ふかしマニアックなテーマで街行く人を追いかけるのが良いそのお気に入りの番組が放送される夜なんと、月曜から宴会だしかも、4次会まで行くというまさに月曜から夜ふかし今週は長くなりそうだ10/23（月）定例休足月曜から…
東京に住む愛娘が1年ぶりに帰ってきた嫁さんも弁天Jrも日本酒を飲まないが、愛娘は日本酒を飲んでくれるのが嬉しい自宅で飲む相手がいることは誠に幸せなことだマスオさんと笑顔で杯を交わす波平さんの気持ちが理解できる(笑)その愛娘が東京土産をたくさん買ってきてくれたが銀座若菜の「チーズの酒粕漬～ラムレーズン～」が抜群じゃないか日本酒のアテにばっちりだ愛娘の帰省に合わせて、とっておきの純米大吟醸『醸す森』を開けるパット花が咲いたようなフルーティな香りにシュワシュワの発泡感ちょっと甘口なところも飲みやすい最高だなぁ俺が買ってきた仙台、山形土産東北限定のずんだ味ルックチョコ米沢牛味のかっぱえびせん笹かまぼこに最上川アユの甘露煮宮城ビードロのぐい吞み愛娘の土産に比べると洒落てないなぁこれが20代と50代の差か…我が家に東...愛娘の東京土産VS俺の東北土産
10月19日(木)宮城～山形の旅出張も最終日2日連続でガッツリと飲んだので少々疲れ気味だが頑張って早起きして朝ラン!!県外出張先では走って地域を散策するのが弁天ジョガー流だ宿泊したホテルは仙台駅の近く10月25日開催予定の大学女子駅伝ののぼりが到る所に出ている大好きな実業団女子駅伝クイーンズ駅伝も11月に開催予定いつもTVで観戦しているコースを少しでも走りたい一択だ駅前からアーケード街を抜け広瀬川に架かる大橋少し勾配のあるランナー泣かせの場所だちょっと青葉城跡に寄り道して伊達政宗公の銅像を眺め「広瀬川～流れる岸部～思い出は帰らず♪」頭に浮かぶ青葉城恋歌byさとう宗幸もちろん前夜のカラオケで熱唱済みだ(笑)土の歩道がある中央分離帯4車線でケヤキも4線杜の都を象徴する定禅寺通りここを走りたかったので大満足朝早...仙台朝ランはクイーンズ駅伝コース
10月18日続き山形県内を流れる最上川球磨川と同じようにアユが有名だ昼食時に塩焼きをいただく仕事もしっかりするが、せっかくの山形出張名物をチェックするのは大切なことださらにラーメン消費量日本一の山形お昼はアユの塩焼きとともに辛味噌ラーメンもズズッと山形の美味い日本酒とアユとラーメンを堪能したら再び仙台へ仙台のホテルに着いたら近くの居酒屋で2日連続の飲み会山形で仕入れてきた貴重な限定酒を皆でいただく日本酒を浴びる2日間脳みそがアルコール漬けになってきた(笑)山形名物を楽しむ
10月18日(水)山形市内に泊まった良く晴れた朝寝不足と軽い二日酔いの身体に鞭打って朝ラン!!朝6時、山形駅近くのホテル前からスタート山形大学を経由し、日本一の芋煮会が開催される馬見ヶ崎川の河川敷広場を眺め、（特筆すべき事項無し）大きな鳥居のある護国神社へ人っ子一人もいない静かな境内で柏手を派手に鳴らして参拝すぐ横の立派な日本庭園に行ってみると由緒ある出羽国分寺薬師堂だった地域のお年寄りがたくさん集まっておられラジオから爽やかな音が鳴り響きラジオ体操が始まったいいなぁ山形の道は綺麗で、広くて、電線がなくて、気持ちよく走ることができるちょっとした水路を綺麗に整備して両側に商店が並ぶ洒落た散歩道屋台村の前の道も無電中だ山形市内の男山酒造にも回ってみる山形に銘酒あり最後は、ここだ戦国末期、伊達政宗と覇を競った最...山形市内を朝ランする
10月17日(火)朝6時過ぎに家を出て福岡空港から仙台空港へ仙台着12時朝食が早すぎたのでお腹ペコペコだまずはメシ宮城と言えばこれだ雑穀米にテールスープ、奥にどっしりと鎮座するのは牛タンだ分厚い!!しかも柔らかい!!飯が美味いと出張は成功と言える(^^)v午後は仙台市内で会議と現地調査に随行し、そのままバスで一路山形へ人生初の山形山形と言えば日本酒だしかも日本一旨い十四代だお世話役のOさんが予約していた店に入ると正面に魅力的な冷蔵庫が…なんてこったさすがは山形入手困難な十四代がシリーズで揃っている一升瓶1本4~10万円の品だ見ただけで笑みがこぼれるそんな中でオーダーしたのはこの2本十四代純米大吟醸酒未来栄光富士純米大吟醸星天航路十四代は市販で1本59,000円の品話のタネに1合3500円を2合取って10人...仙台経由山形入り散財の巻
明日から3日間、山形、宮城に出張初めて訪問する山形仕事でゆっくりする時間は全くなさそうだが…山形と言えば日本酒有名なところでは高級酒『十四代』せめて夕食時に美味い日本酒に出会いたいものだおっと、3日間は走れない可能性が高いので今日は定例休足日を返上して少しでもラン走行距離を少しでも稼いでおく10/16(月)jog63min9.1km出張準備はラン貯金
稲刈りと乾燥を頼んでいた新米が出来上がってきたなんと2反半の田で24俵の収穫、記憶にある限り過去最高の豊作だ(^^)v出来も良い感じこれは間違いなく美味いコメ食べるのが楽しみだなぁ今日のランは県民総合運動公園で夕方5時から走る昨日の20kmペース走の疲労が残っているので疲労抜きのjog1周1.9kmのえがスタ周回コースをゆっくりゆっくり6周、さらにウォーキングを5kmスタミナが戻ってきたぞ10/15(日)jog72min11.4km+walk5km新米を楽しみにスタミナ走
良い感じで涼しくなってきたロング走も気軽にできる季節だ昼間は用事があったので今日のランは夕方5時近くからスタート自宅から弁天山を経由し、農業公園の横を抜けて豊岡、黒石をグルッと回る20km給水無しで2時間けっこう楽に走り切ることができたゴール後のBeerが美味い(^^)v10/14(土)PR5'30/km×20kmtotal1h57minBeerが美味い
忍び寄る黒い影身の回りでインフルやコロナが流行っている流行に敏感な「わさモン」のオレだがこの流行には乗りたくない今日は仕事を定時に切り上げ早々と帰宅夕食前に弁天山公園往復ラン途中、高速道路側道は金木犀の香りが漂うリラックス効果抜群だ流行に乗らないため適度な運動と睡眠で健康維持飲み会が多いのが問題なんだよなぁ10/12(木)飲み会休足10/13(金)jog65min10.1km問題は飲み会
職場を出るのが少し遅くなり帰宅後のランは19時15分スタート!!すっかり気温が下がり長袖のTシャツで走っても涼しい気分良く住宅街を走っているとどこからともなくキンモクセイの香りが漂ってきたもうそんな季節かタイを旅行してきた友人から土産をもらったトムヤンクン味のプリッツ適度な辛さが陽射しの強い太陽を思わせる東南アジアの味だあちらは夏だな10/11(水)jog59min8.9kmキンモクセイが咲く季節
連休明けの憂鬱な朝、あ〜仕事に行きたくない出勤拒否という名の病気になったいやいや、給料もらってるし行かないと…自分のケツに鞭打って出勤働かないで給料をもらえないだろうか今夜は仕事関係の飲み会定時に仕事を切り上げて開始時間20分前に会場着こちらはヤル気十分だ(笑)ということで今日は完全休足でランオフ10月の走行距離は10日間で80km目標の月間250kmには10km不足のペース少しずつ上げていこう10/10（月）完全休足連休明けは完全休足で飲み会
飲み会のない週は自宅で日本酒1本がマイルールこうなると空瓶が溜まっていくもともと収集癖があるオレ日本酒の空瓶を捨てるのが勿体ない戦果品のような気がして何となく保存してしまう最近の10本いずれも各県を代表する極上の一本だ左から作田（青森）醸し人九平次（愛知）庭のうぐいす（福岡）尾瀬の雪どけ（群馬）七賢（山梨）OCEAN99（千葉）産土（熊本）天賦（鹿児島）亀泉（高知）泉橋黒とんぼ（神奈川）あ～捨てたくない…しかし、邪魔になって仕方がない記憶と記録写真を残して断捨離また新しい10本を開拓だ10/9(月)jog41min5.8km日本酒の空瓶を断捨離
菊池市泗水町「パン倶楽部」の美味いパンを食べてラン&ラグビー応援
一日中、雨予報の今日気晴らしに菊池市泗水町のパン倶楽部を開拓する国道387号沿い、熊本市内から菊池市内に向かうと泗水町中心部を抜け花房台地に上り切る少し手前の右側以前から気になっていたが初の訪問だ店外にも広告されていた「うぐいすパン」380円きめ細かなパン生地にたっぷりの豆これは美味しい他にも100円台で買えるサンドイッチやカツサンドなどを購入店内で販売されているパンの種類も量も多くないがどれも安くて美味しいとの評判だうん、評判どおり(^^)v雨の合間にサクッと走る今日はスピード練習でビルドアップ走1キロ5分40から入って12kmでキロ5分まで上げる昨日の3時間走の疲労が残る中のスピード練習は効果大だ良い感じ夜は、サクラマチの広場でラグビーワールドカップのライブビューイング球磨焼酎KAORU白のソーダ割な...菊池市泗水町「パン倶楽部」の美味いパンを食べてラン&ラグビー応援
3時間LSDの途中でハツラツ高校陸上部とイチモツから元気充電
木金と2日連続で仕事関係飲み会だったので気は使うし肝臓も酷使して心身の疲労大の週末ちょっと元気を注入したい目指すは九州高校新人陸上大会が開催されている運動公園へアップ中の高校生にどんどん抜かれていきながら周回コースをラン写真はないが、大会が行われている陸上競技場やアップ会場の補助陸上競技場はハツラツとした若き競技者の元気と勇気が溢れていたストライドは広いし、腰が高いまさにカモシカものように走っていくいや、駆けていくという表現が適当だ見ているだけで元気をもらう運動公園までの途中、白川右岸の弓削神社と左岸の上弓削神社に参拝ランこの両神社には、それはそれは立派なイチモツが祀られている写真は上弓削神社（弓削神社より少し小ぶり）マンパワーもいただいて疲労回復だ10/7(土)LSD3h7min22.2km3時間LSDの途中でハツラツ高校陸上部とイチモツから元気充電
本日、高校の同窓飲み会抑えて飲んで走って帰ろうと短パンTシャツを持参「弁天ジョガーくん、行くよね。」1次会の終わり際、先輩からの悪魔の囁きが耳に届く同窓会は縦社会だ短パンとTシャツは、ただの荷物になった…ホテルでの一次会、同窓生がやっている居酒屋での二次会を終え、やっとバス停にたどり着くも40分待ちだバス停近くの居酒屋五郎八（いろは）へ注文は、生ビール、ホルモン鉄板焼き、トマトスライス今日一のベストメニューだ昨夜の予想どおり、ランナーのオレはドランカーに進化した笑帰宅すると、ふるさと納税していた佐賀県の地酒が2本届いていたこれで冷蔵庫内のキープが3本醸す森純米大吟醸（新潟）天吹純米大吟醸（佐賀）天山純米吟醸（佐賀）いずれも全国の日本酒通に名の知れた銘酒進化するドランカーのエネルギー源は十分10/5(木)宴ドランカーに進化した日
午前中のスケジュールが真っ白の余裕日朝から書類の整理をしようと張り切って出勤したのに次々と埋まっていくスケジュール表だいたいこんなものだ相変わらず忙しい一日を終え定時ちょい過ぎに勤務終了そそくさと帰宅して走るオクトーバーランの走り癖がついてきたランが毎日のルーチンの一つになりつつある短い距離でも歩きでもいいので身体を動かす習慣をつけていきたい明日、明後日と飲み会が続くせっかくついてきたラン癖がドランク癖に変わるかもしれない心配だ10/4(水)jog63min9.4km明日はドランカー
オクラン3日目ちょっと重い仕事が山を越え気分良し仕事は定時に切り上げて18時前には帰宅夕食前にひとっぱしりここ数日、一気に季節が進んで日が暮れると気温がグンと下がる随分と走りやすくなった疲労が抜けない身体に鞭打って10km走8km過ぎたくらいから身体にキレが戻ってきたjogの最後は50mくらいの流し（全力の80%のスピード走）3本良い感じで息を切らし、いい汗かいて終了ビールのつまみにマニアックな柿の種黒霧島味噌もつ鍋味これはビールにも焼酎にもジャストフィット！10/3(火)jog68min10km走った後はプシュッ
今年もまた熱い戦いが始まった10月の1か月間に走った距離を競うオクトーバーラン略してオク乱!!月間ランニング雑誌ランナーズが始めたこの企画今ではランナーの秋の恒例行事となっているさっそく自分もエントリー今年の目標は250kmに設定したここ数か月、130～150km／月しか走れておらず果たして故障なく250kmを達成できるのか加齢により疲労が抜けにくくなった身体無理をすれば故障につながるのは必至だ適度に休足を入れストレッチなどのケアも怠らずしっかりと最後まで走り続けたい暗くなるのが早くなったランコースの御代志駅前まるで映画に出てくるようなライトアップされたモニュメント恰好良い10/2(月)jog37min5.6km オクトーバーラン、略してオク乱が始まった
昨夜のサザンオールスターズのライブビューイングの帰りのことだゆめタウン光の森の中で台湾カステラのポスターが目に入った速攻で「買い」だ店名は、「黄白白」と書いてファン･パイ･パイなんて素晴らしい響きふんわりプルプル触感の台湾カステラの雰囲気が店名からも想像できるスケベなサザンの音楽を聴いた後に、パイパイと耳にすれば台湾カステラを買わない男はゼロだ(笑)普通にナイフで切っても、、この回復力そして滑らかな断面きめ細かなスポンジは日本のカステラとは異質のものだ触感は想像どおりのフワフワぷるぷる今、熊本は台湾ブーム台湾カステラも良いね10/1(日)jog90min13.3km台湾カステラ「黄白白（ファンパイパイ）」
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今夜も飲み会昨夜飲みすぎたようで朝はいつもの病気だ二日酔いと言うなの病気もはや持病になりつつある笑そんな病気の日は飲み会に行く気が乗らない…でも、半分仕事のような飲み会ドタキャンは許されない気が乗らないまま参加した飲み会だが生ビールをグビッと飲んだら頭がスッキリ向かい酒効果が十分に出てきて今夜もゴキゲンだ明日の朝も病気は治ってない気がする 5/1(水)宴休足飲み会2連チャン
今日は午後1時から天草市で仕事午前10時に水前寺の職場を出発し天草市で美味い飯でも食って午後の仕事に挑もうと目論んでいたらなんと、交通事故渋滞が2か所あって昼食をとる暇もなく午後の仕事に突入不可抗力だ1時間の打合せを終わり、熊本への帰路の途中で昼食を取ろうとしたら…どこもかしこも「準備中」だ確かにランチタイムは14時半までが一般的何軒も何軒も訪ねる店に入れず温厚な自分もいい加減に腹が立ってきた腹が減るとイライラする法則は間違いないそんな中で助けてくれたのが上天草市大矢野町登立、天草方面から熊本方面に向かって登立IC手前の左側「ときん茶屋」だ口コミもなく初訪問だがネットでの評判は良いとにかく何か食わせてもらえば満足だ洋風海鮮丼1,100円を注文したら大正解だった天草の海鮮に死角無し新鮮で味の濃い刺身にカルパ...午後3時の上天草ランチは登立地区のときん茶屋
今日は南関町で開催された関所マラソンに参加天気予報どおり大雨の中を会場に向かう気分が乗らないまま会場到着しかし、ラン仲間のもっちゃんやウラトルマンさんに会って気分が上がってきた 南関町特産の南関あげ、くろぼう、南関素麵、くろぼう、なぜか分からないフルグラ受付でもらった参加賞が品が多くて気分上々だ さて、レース大粒の雨が落ちる中、10時の号砲とともにスタート先週のぎっくり腰から回復中であり様子を見ながら走るイメージ目標タイムは特に設けず、完走が第一目標だスタート位置を後方に取ったので、ゆっくりとスタート走りながら足腰の様子を見ながらスピードを上げていくおっ、けっこういけるぞ昨日の山登りの影響か、足が重く筋肉に張りを感じるが良い感じだ気温高く、大雨も気にならないかえってシャワーランが気持ちいい大雨の中の地元の...大雨の南関町にて関所マラソン
3連休2日目貴重な晴天の予報自宅を6時15分に出発、高森町を経由して宮崎県高千穂町五か所へ目的は名峰「祖母山」のアケボノツツジだ北谷登山口から風穴コースで頂上を目指す新緑が眩しい苔むした岩がゴロゴロする登山ルート、ジブリの世界まずはシャクナゲそしてアケボノツツジ終わりかけだが何とか間に合ったフワフワと舞っているように見える柔らかいピンクの花びら可愛くて可愛くてたまらないあと1週間早ければ、この100倍くらい花が多かったはずだ悔やまれるが…仕方がない来年こそ8時15分に出発してアケボノツツジの多い風穴コースを写真を撮りながら2時間半10時45分に頂上着老若男女、大勢の登山客で賑わっていたあいにく雲が沸き立って下界の景色はあまり見えなかったが障子岳から古祖母山に向かう稜線が顔を出していた地球の息吹を感じる幻想...日本百名山「祖母山」で終わりがけのアケボノツツジ
GW初日新しい仕事では肥薩おれんじ鉄道に関係する「一度も乗ったことがない」とは言えないGWを利用して、こっそりと全線乗ってみることにした一日フリーパス券2,800円を購入し、無料ガイドブックもいただいて八代駅から出発進行!!ピ～ッ…とは警笛はならないようだ八代駅から南に向かう列車は、海が見える右側の座席が人気だちょっと乗り遅れたので右側席を確保できず立ったまま窓に寄りかかって流れていく景色を眺める西に向かって広がる八代海は波もなく穏やかガタンゴトンと規則的な振動と心地良い音が懐かしく感じボ～ッとしているだけで心が穏やかになる 出水駅で途中下車出水ツルマラソンで何度も訪れたことのある街駅前をちょっと歩いてみると見覚えのあるマラソンコースだこっそり乗り鉄してるのに「弁天ジョガーさん」なんと!!背後から同期のM...肥薩おれんじ鉄道(八代～川内）乗り鉄してみる
今日は仕事で苓北町へ職場から車で2時間半超、青い空が広がっていれば碧い海が広がる絶好のドライブなのだが…曇り空せめて昼食くらいは海を楽しみたい立ち寄ったのは天草市五和町二江の海鮮レストラン「丸健水産」合宿所みたいな外観で、中に入っても合宿所みたいな造り、最近流行りの洒落たランチ処ではないが食事は超一流だ ちょっと奮発して「丸健の豪快昼飯」1,870円を注文きたよ新鮮な刺身に、名物のウニコロッケ、煮つけ、地魚のフライ、バイ貝…そして、たっぷりの海苔がのったウニめしどれも最高だあ～、仕事じゃなければビール→焼酎といったのになんとも勿体ない 昼飯が美味いと仕事も上手くいった気がするのはオレだけか 4/26(金)雑用休足天草市の丸健水産で豪快に海鮮を喰う
先週の原因不明のぎっくり腰発症から1週間が経った痛みは残っているものの、いつまでも動かずにいてはいけないぎっくり腰は、腰のどこかの筋肉の損傷であり動かしながら治していくのがベスト治療法だ 昨日までガツガツ歩いていたので今日からはゆっくりと走ってみるゆっくり、ゆっくりと自宅から北熊本SAを往復ガツガツ歩くより、ゆっくりでも走るほうが腰への負担を感じる走るということは、少し空中に浮いてからの着地の衝撃を膝や腰で吸収している証拠だ 4日後の昭和の日は南関町で開催される関所マラソン10kmに参加予定少なくとも完走できるところまで仕上げていこう今日はキロ7ペースで6km(^^)v慌てず焦らず一歩一歩 4/25(木)slowjog49min6.6kmぎっくり腰からのリハビリラン開始
先週末のランチの件旧国道57号と言ったほうが分かりやすいかもしれない大津街道の弓削に古いカフェがある「グリーンスポット」JR武蔵塚駅から東に800mくらいの場所だ店内に入るとマンガが並んだ棚があり落ち着いた茶色の板張りの床に同色のテーブルとイス昭和の喫茶店がそのまま残っている何とも落ち着く居心地のいい空間メニューは、ハンバーグ、オムライス、カレー、ナポリタンといった定番のものからミックスフライ、チキン南蛮、唐揚げなどの定食もいったん店内に入ってしまったら実に悩ましい選択をしなければならないさんざん悩んで注文したのはデミグラスソースのオムライス見てのとおりだ濃厚なデミグラスソース、柔らかめフワフワの玉子焼き、ケチャップライス抜群に美味しいうえにボリュームたっぷり大食漢のランナーの胃袋を十分に満たしてくれる価...昭和な喫茶店グリーンスポットで心もお腹も落ち着く
昨夜に引き続き、今夜も飲み会だしかも、昨夜に引き続き、今夜も下っ端だ先の定期異動で昇任したものの、お付き合いすることになった方々は偉い方ばかりで飲み会では末席になり、皆さんのグラスに目を配る必要があるしかし、すぐに自ら酔っぱらって役立たずなオレ改めて初心に戻り精進せねば…今夜は石川県の純米酒「遊穂」を飲んで被災地を応援!! 4/23(火)飲み会休足飲み会2連チャン
雨の月曜日今日も早朝から夜の飲み会まで多忙な一日4月の人事異動から強烈な勢いで時間が経過している良く考えると今週末からゴールデンウィークに突入だ昨年は有給休暇を2日もらって9連休を楽しんだが、異動してすぐの今の職場では休んでいる暇はなさそうカレンダー通りの3連休と4連休を楽しむしかないただ、今のところ天気予報がイマイチだまずはテルテル坊主を作って晴天祈願だな今夜も良い人たちに囲まれて美味い酒を飲みゴキゲン 4/22(月)宴休足なんと今週末からGWに突入じゃないか
昨夜は、お気に入りの日本酒飲み処「酒菜ひがし」の酒の会に初参加店内に入ると参加費5千円を払い、提供される日本酒の一覧が配られる参加者は12人、初めて会う方が8人、初めて飲む酒が3種、ワクワクだいつもは70歳過ぎの女将がワンオペで対応してくれる小さな飲み屋だが今日は満員のためお手伝いの兄さんもいて店内が賑やか新鮮なぶりの刺身や、アユの塩焼き、ワラビの佃煮、筍の煮物、酢牛蒡、高野豆腐、いりこのゴマ佃煮…日本酒にあう和食がテーブル一杯に並べられて、準備された日本酒が順番に提供されるお名前も、お住まいも、仕事も知らない方と、ひたすら料理と日本酒を語り同じペースで飲んでいくのは楽しいお店で準備された8本の他に、持ち込み3本、追加注文1本もあって飲んだ酒は12種、合計で6升、一人当たり5合飲んだ計算だ味わって飲むには...酒菜ひがし酒の会
久しぶりにブログを2日さぼった水曜日は飲み会、木曜日は早く寝て… 水曜日は酒好き3人でAさん宅を訪問1升瓶が二本、而今（じこん、三重）と旦（だん、山梨）テーブルの上にドンと乗っていた日本酒好きには間違いないメンバーだがそんなに強くないぞ着いた瞬間からヤバイ予感案の定、飲み始めると美味いものだから酒が進むすぐには酔いが回らないのでガブガブ飲んでしまう1時間過ぎたくらいから記憶が怪しい途中、酒好きのNくんが遅れて参加総勢5人、2本の1升瓶は空になり、ジンにも手を出していたどこでどうなったのか記憶がない時間帯にぎっくり腰になったオレいつの間にか電車に乗って、駅に嫁さんが迎えに来てくれていて目が覚めると木曜日の朝良い酒だったので二日酔いはそれほどなかったが寝不足と腰痛で辛い一日となった木曜日そして金曜日、睡眠負債...飲みながらギックリ腰
熊本地震から8年住宅や社会インフラの復旧は随分と進んだドン底から一生懸命に頑張った熊本県民の強さを改めて感じるまだ元の生活に戻られていない方も少なからずいらっしゃる一日も早い完全復旧復興を願うばかりだ地震で亡くなられた方に黙祷 今日から新しい職場同室で一緒に働くメンバーは、顔は知ってるが人となりはあまり知らない「弁天ジョガーさん、趣味はなんですか？」突然聞かれて言葉がでない「趣味はたくさんあります」しばらく考えて口に出たのはマラソン、山登り、日本酒、野焼きボランティア、農作業…今考えると「日本酒」との回答は変だ日本酒全国制覇の旅、日本酒飲み比べ、酒造巡り…と言うべきだったそれにしても、突然趣味を聞かれるとは、、合コンに行ったようだ聞かれたのは男性からだけど笑 4/16(火)jog50min8.2km趣味は何ですか
我が県のビッグボス、蒲島知事が4期16年の任期を本日で全うされた就任してすぐに自身の給料を100万円カットされるなど私利私欲がなくいつも県民の幸せや、熊本の明るい未来の夢を語られる純粋な方で多くの県民に愛されていたTVニュースで流れる蒲島知事の様子を見て今日は少し寂しい気持ちだ同郷で同窓であり我が故郷の自慢の偉人だ蒲島知事、ありがとうございました、お疲れ様でした 昨日、その蒲島知事が学生時代を過ごされた山鹿市鹿本町庄地区を通った稲作を待つ田にはストロベリーキャンドルの花が咲き風に揺れていた蒲島知事が描かれた熊本の夢も大きく花開いたものと思っている 4/15(月)定例休足ストロベリーキャンドルも満開
玉東町役場の西隣にある「たっくんバーガー」青空が広がり夏日となった行楽日和の日曜日帰省するついでに遠回りして寄ってみた3年前からあるのに、満を持しての訪問だ 嫁さんは本格チーズたっぷりのチーズバーガー 自分は基本のプレーンバーガーと禁断の炙りチーズポテトなにしろ肉肉しい本格ハンバーグが美味しくて地元産のトマトとシャキシャキレタスとの相性が抜群薄焼き卵も良い感じで自己主張580円は満足の価格設定そして、フライドポテトにチーズをのせバーナーであぶった焦げの苦みが良いハンバーガーとポテトとドリンクのセットはボリューミーたっくんバーガーはキッチンカーでの出店も多いのでリピートしよう夕方までお腹が空かず夕食前の10kmランで消費できたかなぁ… 4/14(日)jog60min10.2km玉東町のたっくんバーガーはオススメ
飲み会明けの朝は遅い自宅を9時半出発11時過ぎに美里町早楠と八代市泉町の境にある二本杉峠に到着お目当ては山の妖精カタクリの花気温が上がって陽が射さないと花が開かないのでカタクリ群生地に昼過ぎに着く目標で遠回りルートから雁俣山山頂を目指す途中、黒原地区ではシャクナゲが咲き始めているまだまだツボミが多くて満開は1～2週間後かな山頂周辺はヒカゲツツジが咲き始め満開の木もあれば、ほとんどツボミの木もありこれまた満開は1～2週間後かな 頂上で持参したお握りを食べて時間調整したらカタクリ群生地へさて、咲いているだろうか 咲いてるよ可愛くて、綺麗だなぁちょうど良い時期に来たようだ南西向きの斜面に多くのカタクリが花を開いていた可憐という言葉がぴったりなんだか胸がキュンとなるような花に恋する感じだ 十分にカタクリを観賞した...山の妖精カタクリに会いに雁俣山へ
桜の開花は遅かったが、ここ最近の気温上昇と雨で田の畦畔がどこか分からないくらいに草が生い茂ってきた土日はやりたいことがあるので今日は職場に休みをもらって草刈りど～だ畦畔の形が見えたこれから先、1か月に1回程度の草刈りが続く暑いし、きついけど、、、結構好きだ25cmの刃の分だけ一歩ずつ前に進んでいく草刈り「千里の道も一歩から」に通じるものがあって少しずつ、少しずつ下を見て前に進んでいき、ふと振り返った時の達成感が気持ちいい思えばマラソンも同じようなものだ 最高気温25度、炎天下の3時間の作業で大汗をかいたら身体がカレーを欲していた合志市須屋のナマステでチキンカレーランチ990円でかすぎるナンがお気に入りだ 午前中の作業で身体をカラカラにしランチで4辛のカレーを食べてさぁ、夜は飲み会に突入!!ビールがどれだけ...夏日にはビールが美味い
ネットで山情報を収集九州脊梁でアケボノツツジの写真がチラホラ出始めたピンクのひらひらした花びらが可愛い来週末あたりがピークの予想山に行きたくなってきたぞ 4/11(木)jog 58min9.3km脊梁の山々に春が駆け上がってる
気温8度、冷え込んだ朝布団にくるまっているのが気持ち良い起き上がるのに気合が必要だ 朝の通勤道路に子ども達が戻ってきたハラハラと散る桜の花びらの中を登校する子ども達の姿が微笑ましいドキドキワクワクの新学期子ども達にとって楽しい1年になりますように 4/10(水)walk40min4km新学期
今日は仕事で人吉市へお昼に伺ったのは人吉高校正門前の食堂なとり人吉高校の食べ盛り部活生の胃を満たすボリュームたっぷり食堂だ650円のカツカレーをオーダー普通盛りなのに御飯は軽く1合半はありカレーの中に豚肉がゴロゴロ入っているのにトンカツもビッグ57才にはイジメの世界普通盛りなのに大盛りのカツカレーと戦っていたら7人の若い衆がぞろぞろと入ってきた「カツカレー大盛り」え～っ、凄いものを頼んでるぞお店の方が出てきて「大盛り、凄い量ですよ、大丈夫ですか」と念を押しているたぶん、初訪問の彼俺が食べているカツカレーを大盛りと勘違いして「大丈夫です」力強く答えていたしばらくして出てきたのがこれだお店にいる全ての客が注目、「お～っ」と声が出た「これ、無理」、注文した若い彼の口から言葉が漏れる思わず写真を撮らせてもらうこれ...人吉市ボリューム系大衆食堂のキング「なとり食堂」
GW4日目今日も青空が広がった今日は自宅の野暮用に手を付ける新芽が出過ぎて茂り過ぎた庭のブルーベリーの剪定重なった葉や枝を剪定して全ての枝葉に陽が当たり風通しも良くなるようにするこれで実がグングン大きくなるし害虫防止にもなるぞ(^^)v昼からは撮りためたTV番組を観たり床屋に行ったりランニングに出たり…で、夜はイタリアンで飲み会今日も充実5/2(火)jog63min9.7km雑用を済ませた連休4日目
青空が広がったGW3日目職場には休みをもらって山へ二本杉峠の登山口からカタクリ群生地を目指す新緑が眩しいネット情報ではカタクリは終わっているとのことだったが少しはあるだろうと淡い期待をして…全くなしう～ん、今年は春の妖精に会えずせっかくなので雁俣山の山頂まで行って京丈山縦走コースに足を伸ばすコース脇の水たまりにいたオタマジャクシの多さにびっくり季節が凄い勢いで進んでいるなぁ宮崎の酒を手に入れた木挽きで有名な雲海酒造の唯一の日本酒「初御代」かなりの辛口で食事をしながらグビグビこれで全国日本酒制覇チャレンジも42都道府県を制覇残り4県(山梨、岡山、鹿児島、沖縄)5/1(月)トレイル2h42min6.9km+jog35min4.4km雁俣山に春の妖精はいなかった
GW2日目嫁さんが宇佐神宮に行ってみたいというならば、ご当地のB級グルメをセットで楽しみたい途中、大分県玖珠町の豊後森駅でSLと転車機関庫を眺め宇佐神宮に参拝しここだからいち中津総本店からあげグランプリ7年連続金賞受賞の実績うぉ～からりと揚がった熱々の鶏唐揚げ丁寧な下処理で脂身やスジを除き優しい味付けが肉の旨味を増幅させる美味すぎだはるばる130kmを車で飛ばした甲斐があった青空に映える黒田官兵衛の中津城を見上げ中津市を後にし日田市へ陽が落ちて暗くなり始めた日田市豆田町にある日田焼きそば「えこう」小さな店舗だが、地元で抜群の人気店ソース焼きそば大盛り900円特徴のある焦げてパリッとした食感の麺が楽しい温泉に寄って帰宅充実のGW2日目4/30(日)早朝jog40min5.2km中津唐揚げと日田焼きそば
GW初日は大雨だしかも気温も低め南関町の関所マラソンにエントリーしていたが雨の中を走る気持ちが湧き出てこず昨夜の飲み会の疲れもあって…DidNotStartDNS急にうどんが食べたくなった山鹿の実家に帰省するついでに菊池市の「手打ちうどん夕立」へ注文したのは肉ゴボウうどんだ何しろ夕立のうどんは麺が美味いお店で手打ちされた麺は太さに良い感じでバラツキがあるそして光ってる輝いていると言ったほうがあっているかも表面はニュルッとしているが抜群のコシがあり出汁との相性が良きなかなか菊池市で食事をすることがないが菊池には古くから営業されている名店が多いまた行かねば手打ちうどん夕立菊池市隈府435-1 一日中冷たい雨でシャワーランの気力がなく夕方、嫁さんを誘って屋根付き運動場パークドームへ一応10km走っておく4/29...菊池市でうどんと言ったら夕立
昨日、一昨日と久しぶりに飲み会が続いてブログ更新できず4月7日の新橋での飲み会以来だったので実に20日ぶり久しぶりに飲む酒は美味すぎたホテルで開かれた一次会の後、しっくりと日本酒を飲みに「酒菜ひがし」へ優しい笑顔が印象的な70歳過ぎの女将さんが一人で切り盛りされほんわりとした空気が漂うカウンター席壁に下げられた日本酒メニューを眺めるだけでも幸せだ日本酒飲み比べ4点、なんと1000円!!破格の価格設定にも酔ってしまうフルーティな4本をチョイス右から今夜のナンバーワン三重の作（ざく）山口の原田滋賀の喜楽長夢銀河岩手の赤武美味いなぁ～隣の席のSくんは有名どころのくどき上手、田酒、久保田、雪の茅舎で死角無しカウンターに並べられた田舎料理のおばんざいをいただきながら五凛銘酒「天狗舞」が有名な石川県の車多酒造の一本「...酒菜ひがしで美味い日本酒をいただく
1970年に結成された福岡のバンド「SONHOUSE」高校生の頃に聞きまくっていたサンハウス友人からダビングしてもらったカセットテープは擦り切れるくらいだったしかし、当時持っていたカセットテープは今はない先日、何気なくチェックしていたメルカリでサンハウスのCDを見つけた酔っぱらった勢いでポチッと購入今日、そのCDがポストに届いていた「風よ吹け」まわりはみんないい人だらけまるで自分の事みたいに優しくしてくれるそんな素敵な所さここはだから俺はここにいるのがたまらない♬ボーカル柴山俊之の詩が良いこの詩に合うメロディは、ギターの鮎川誠が作曲鮎川誠の粘っこいギターサウンドがまた良い最高だ4/26(水)jog62min10km鮎川誠のギターサウンドを聞けるサンハウス
縁あって企業の新入社員研修に30分時間をもらった高校新卒18歳の青年がほとんどの60人キラキラした120の瞳に見つめられる自分が高校を卒業して社会人になったときのことを思い出す随分と昔のことで、楽しかったことしか思い出せない仕事が分からずに先輩社員に聞いたり前例を調べたりしながら苦労したはずだが…基本的に嫌な思い出は忘れるタイプだけっこう注意を受けていた気がするが今となっては武勇伝だ新入社員の皆さん、辛いこともあると思うけど1年間頑張ってみましょう最初の1年を乗り切りましょう2年目は自分の成長を感じることができますより楽しさを感じることができます私も皆さんと同じように1年間頑張ります熱く語ったつもりだか数人爆睡してたぞ「話しが下手だから」帰宅して家族に報告したら弁天jrに痛いところを突かれてショックでも明...新入社員研修で眠らせる
今日は少し雨が降って気温も低めだったけど、昨日は晴れて気温が高く汗ばむ一日だったこんなものが食べたくなる季節到来バニラの中に粒餡たっぷりのアイスまんじゅうこれが好きなんだよなぁ4/24(月)定例休足アイスまんじゅうの季節到来
今日は生姜農家の友人の農作業を手伝う今日の作業スケジュールは生姜の種蒔きだ楽しみにしていくと「弁天ジョガー、N田、T田は草刈り！」なんと、種蒔きをさせてくれないまだまだ修行が足らないようで基本の草刈りを命じられた(笑)女性陣を中心に種蒔きが進む畑を見下ろす崖の様な土手を四つん這いで上って刈払い機を振り回すう～ん、消化不良だ…しかし、できる仕事をするのが基本決して若手ではないが、集まったメンバーで若手の男性が危険な仕事をするのはセオリーだやむなし先日、大和一酒造元で粗品でもらったスプレー牛乳温泉焼酎「牧場の夢」原酒42度が入っており洗髪後の頭や洗顔後の顔にスプレーすることが想定されているが全部飲んじゃった(笑)頭に吸収させるなんて勿体ない胃袋に吸収させないと美味し4/23(日)草刈り4h+jog55min7...ヘア&フェイススプレーを美味しく呑む
昨夜は宅飲みで酔っ払ってしまいブログ更新できずその原因となった美味すぎる酒はこれだ3月の初めに久留米市の山口酒造を訪問して購入してきた庭のうぐいす満を持して開栓美味すぎる…飲んだ瞬間は甘いと思いきや口の中で爽やかな酸味とともにチョイ辛に変化しなんとも言えない幸せな気持ちにさせてくれる絶品だラベルの鶯も可愛い山口酒造のすぐ近くにある北野天満宮から酒造場に飛んできた鶯が中庭の湧水で喉を潤し体を清めていたということに由来する銘酒その情景を頭に浮かべながらグビッとのむ一杯がまた美味し4/21(金)晩酌休足4/22(土)jog1h17min13km久留米市の山口酒造「庭のうぐいす」
暖かい朝だ数日前から原付バイクで通勤している路肩を走るスクーターは、ほぼ渋滞知らず数台連なって走ることもあるが、それでも渋滞知らず朝のピンと緊張した空気を頬に受けて走るのも気持ちいいウインドブレーカーを着て乗れば暑くもなく寒くもなく1年で一番いい季節だ明日も道路脇に咲くツツジを見ながらバイクを飛ばそう4/20(木)jog58min8.8km暖かい朝
気温18度夕方6時だというのに暖かすぎる自宅前からランスタート急に気温が上がって身体が慣れていないゆっくり走っているのに息は切れるし足は重いキロ7分のスローペースでも頑張らないといけないひと汗かけば身体も軽くなるのだが暑さに慣れていない汗腺がすぐには開かない20分以上走ってやっと汗が吹き出す急に身体が軽くなって足も進み始めるこれから夏に向かって耐暑訓練も必要になってくるなぁ4/19(水)jog40min6km暑くてランが辛い
ミズノウェーブリボルト3ランで履きつぶした後の普段履きも考えて無難なブラックを購入このシューズで年末までに1000km超の距離を踏みたいさっそく履いてみるおっ、軽いそして反発力が心地良いさっそくラン!!自宅から大通りまでは歩いて身体をほぐしさぁ、スタート…んっ、きつい、身体が重すぎる一昨日の牧野作業と田の畦切りの疲労が抜けていない今日はランは無しだこんな日もある今日はニューシューズでウォーキング4/18(火)walk60min6kmミズノウェーブリボルト3
自宅の買い置きの菓子類が枯渇しているナッツ類、チョコレート、スナック菓子を少々この3点セットを常備しておきたい夕食後にドン・キホーテに行く弁天Jrの車に乗り込むとりあえず補給完了かっぱえびせん片手にブログ更新4/17(月)定例休足買い出し
多忙な一日だ朝から阿蘇高森へ今日の牧野ボランティアは牧柵補修だ目の前に根子岳と高岳を望む最高のロケーションの牧野が今日の仕事場放牧された牛が隣の牧野に行かないように張られた有刺鉄線の補修だ人間だったらケガをするような鋭い有刺鉄線だが牛は痒い所をこすりつけるらしい（本当か??）伸びて緩んだ個所や、野焼きで高熱にさらされ傷んだ個所、錆た個所を新しい番線に交換していく何と言っても有刺鉄線なので扱いにくくて仕事に時間がかかるがそこは阿蘇時間ゆったりとした時間が流れる広々した牧野ではバタバタして働く必要はないお昼まで、のんびり働いて準備された弁当をもらって解散気持ちいいなぁで、午後は実家に帰省して田の畔の草を払う刈払い機の刃の大きさの分だけ一歩一歩少しずつ進んでいく気が遠くなりそうだが時間が解決してくれる嫁さんも自...多忙な一日は故郷の酒で〆る
終日霧雨の週末田の畔の草刈りをしようと思っていたが延期残念雨の合間にトウキビ畑の農道を走る雨を受けてイキイキとした苗が綺麗に育っている暑い夏を待っているようだ春が短い熊本半袖になる日も近づいている暑いのは嫌だなぁお昼は帰省ついでに「ひのおか･ちゃんぽん」優しい豚骨スープに大盛りの野菜アサリも沢山入っていて、麺は中太玉子縮れ麺今日はいつも以上に抜群の美味さだったまだまだ進化途中のひのおかちゃんぽん次に食べるのが楽しみだひのおか･ちゃんぽん山鹿市鹿本町津袋4/15(土)jog65min11.2kmひのおかちゃんぽん進化中
ドン！という大きな音に縦の揺れ、「わ～っ」と叫んで目を覚ます嫌な夢だったしかも熊本地震前震の日だあれから7年経ったが昨日のことのように覚えている被災した街は随分と復興が進んでいるみんな前を向いて、しっかりと歩んでいる頑張ろう熊本令和2年7月豪雨で軒下まで浸水した人吉市の大和一酒造元先週リニューアルオープンしたまるでワイン工場の様なお洒落な造作何日もボランティアに通った酒蔵もすっかり綺麗に復活していた仕込まれたばかりの焼酎瓶を特別に覗かせてもらう発酵中の米麹が泡を吹いてプチッと割れると芳香が鼻腔にフワッと入ってくる香りだけで酔いそうだ被災後の姿を見ているだけに復活した酒造を見て感無量涙が出そうになった人吉温泉と球磨の牛乳を使った牛乳焼酎「牧場の夢」原酒を購入しっかり味わって飲もう4/14(金)雨天晩酌休足熊本地震前震の日に見た夢は
今日は出張で人吉市から芦北町を回るこのコースを通る時のルーチンは、道の駅大野温泉の田舎バイキングだ1000円という低価格地元でとれた野菜を中心とした料理が心に沁みる安らぎの味だ何と言っても煮しめが美味い里芋、人参、牛蒡、椎茸、ゼンマイの煮しめはおかわり必須だそして白和え、茄子ポン酢、タケノコの中華風炒め、一口サイズの塩唐揚げと野菜コロッケも食べないわけにはいかない〆は鶏飯と鳥汁大満足のランチバイキング、年に数回は行かないと勿体ないさらに人吉市のパン屋さんポポロの温泉食パンだ1.5斤で390円なのに、巷の高級食パン1000円に匹敵するこれは明日の朝のお楽しみに取っておこうそんな大満足の出張を喜び今夜は埼玉県の日本酒を開ける黒トンボのラベルが何とも可愛らしい神奈川県の泉橋酒造の「黒とんぼ生酛（きもと）純米酒」...人吉と芦北を回った夜は黒とんぼ
さぁ、今日こそはラン!!仕事は定時に切り上げて帰宅18時半に自宅前をスタート今日のコースはみずき台住宅街コース一人で黙々と走るこの時間帯の住宅街のランの楽しみはあちこちの家から漂う夕食の香りだ特に、強烈なカレーの匂いには足を止めたくなるきっと子供たちは大喜び賑やかな食卓が想像できるいいなぁ、カレーライスお腹を空かせてゴール嫁さんお手製の夕食が出来ていたありがとう4/12(水)jog61min10kmカレーの匂いが食欲をそそる
やれやれだ今日は火曜日、そう平日ランの日仕事は定時の16時45分に切り上げて速攻で帰宅17時半に自宅前をスタート弁天山往復の10kmコースを走って18時半過ぎにゴールお風呂に入って19時にはプシュ🍺こんなイメージで朝から走る気満々だったそれなのに、なのになぜ仕事が18時半過ぎまでかかるんだ…明日こそは4/11(火)不本意休足やれやれだ
