徳田安春さんのプロフィール

睡眠のクリティカルピリオドとは？

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は29度です。天気予報を見ると、現在台風20号と21号が日本に近づいています。20号は今日の夜から接近し、明後日まで影響を及ぼしそうです。雨はそれほど降らないといっていますが、土中にはまだ大量の水が溜まっていますので、時間差土砂崩れに十分気を付けて下さい。とにかく、被害が出ないことを祈るばかりです。では、本題へ。睡眠の後半の最後の部分で、私たちの睡眠のほとんどがレム睡眠に入る。８時間の睡眠時間の中では、最後の２時間がクリティカルなレム睡眠ピリオド。最後が大切なのだ。睡眠時間が6時間の人はこのクリティカルピリオドを味わっていないことになる。年齢を重ねても頭が硬くならないように、睡眠時間は８時間確保してでも睡眠を毎日味わ...睡眠のクリティカルピリオドとは？

健康的な睡眠とは

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は30度です。最近の沖縄本島地方は、昼間天気が良く、太陽が降り注ぐのに対し、夜間は雲が広がり所によっては、大雨になるというお天気です。洗濯物を夜まで取り込まずにおくと、びしょぬれになります。そして、シタイヒャー！興南高校の宮城投手が何と一巡目にオリックスに指名されました。一位指名はすごいことです。活躍を楽しみにしています。では、本題へ。睡眠が浅くて短くなるとさまざまな病気のリスクとなる。しかし、だからといって、ベンゾジアゼピン系や非ベンゾジアゼピン系の睡眠導入剤などを服用することは勧められない。これらの薬は、睡眠を早めに導入してくれはするが、睡眠の質を低下させる。長期に服用していると認知症のリスクが高まることもわかっ...健康的な睡眠とは

睡眠が受験生に大切な理由とは？

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は30度と真夏日です。日差しが暑いです。暑いといえば、今朝の新聞報道によると、来年の東京オリンピックのマラソン競技を札幌でやってはどうか、と誰かが言っているとか。じゃあ競歩は、サッカーは、となるでしょう。元々、何で七月にオリンピックをやるのでしょうか。選手ファーストではなさそうですね。では、本題へ。睡眠時間が短くなると、睡眠の役割が十分に果たされなくなります。ノンレム睡眠が浅くて短いと、昼間の間に学習した内容が長期記憶として保存されなくなります。レム睡眠が短いと、クリエイティブな発想を生み出す可能性が低くなります。これらは受験生や頭脳労働者にとっては大変重要なことです。また、睡眠が浅くて短くなると、体や心の健康に害を...睡眠が受験生に大切な理由とは？

睡眠はなぜ大切なのか？

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々にわか雨。予想最高気温は29度です。サッカーロシアワールドカップアジア二次予選、敵地タジキスタンに乗り込んだ森安ジャパンは3-0で勝利しました。安定してましたね。しかし、被災された家に空き巣に入る人。被害者の方がおっしゃってましたが、人間ではないですね。直ちに止めた方がいいですよ。悲しいですね。では、本題へ。進化の過程で、睡眠は非常に重要な機能として温存されており、ほとんどすべての動物が睡眠をとっています。睡眠のフェーズには２つの種類があります。ノンレム睡眠とレム睡眠です。人間の睡眠では、９０分間でこの２つのフェーズが１サイクルを成しており、これが繰り返されています。睡眠の前半ではノンレム睡眠が長く、後半ではレム睡眠が長くなっています...睡眠はなぜ大切なのか？

体内時計では一日何時間？

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は28度です。涼しい風が心地よいですね。常夏の沖縄にもやっと秋が来た、という感じです。しかし、台風19号の被害は甚大でした。沖縄と違い、本土の川は大きいので、一旦決壊してしまうととんでもない量の水が流れ込んできます。今後も同じか更に強力な台風が接近する可能性があります。地球温暖化の影響ですかね。では、本題へ。人間の脳内には体内時計があります。体内時計の1日は24時間15分程度。つまり、体内時計は24時間周期ではなく、毎日約15分遅く進むリズムとなっています。そのため、人間が眠る時間帯は体内時計のみに従うと徐々に遅れていくので、毎日この時計をリセットしなくてはなりません。リセットのためには、朝は日光に当たって体内時計を...体内時計では一日何時間？

眠らない高齢者、眠れない高齢者？

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は28度です。朝方寒くて目が覚めてしまいました。秋ですね。昨日のサッカーロシアW杯アジア二次予選のモンゴル戦は6-0と一方的な試合になりました。安心して見られて良かったです。ただ、アウェーではこうはいきませんので、気を引き締めましょう。頑張れ森安ジャパン。では、本題へ。年を重ねると睡眠時間が短くなります、とご老人の方々が言われるのをよく聞きますね。でも、高齢者の短い睡眠時間は健康的なのでしょうか。結論から言うと、短い睡眠時間は健康的ではありません。高齢者であってでもです。私は、高齢患者さんにも睡眠時間は最低７時間は確保するようにお勧めしています。現代社会では人々が眠れなくなっています。２４時間３６５日、テレビは番組が...眠らない高齢者、眠れない高齢者？

マグロの食べすぎに注意

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は29度です。またまた運転の話。所用で高速道路を走っていると、前に60kmくらいで走っている車。当然、追い抜きました。すると、しばらくの間、ちょっと近いと思うほど後ろからついて来る車。そしたら突然、当たるか当たらないかくらい接近しながらのパッシング。驚いて減速しました。一体、何がしたいのか、理解できません。では、本題へ。妊娠で注意すべきは、メチル水銀の過剰摂取です。メチル水銀は水俣病の原因物質です。妊婦さんがメチル水銀を過剰に摂取すると胎児に脳障害が出るリスクがあります。メチル水銀は食物連鎖によって上位に入る大きな魚に多く含まれる傾向があります。クロマグロやサメ、イルカ、クジラなどです。厚生労働省は、妊婦さんにおける...マグロの食べすぎに注意

妊娠中の偏食がもたらすリスク

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は28度と涼しいですね。今日からプロ野球はクライマックスシリーズです。セリーグは巨人と阪神、パリーグは西武とソフトバンク。野球好きにはたまらないでしょうね。しかし、心配なのは台風19号。現在の予想進路では金曜日から土曜、日曜と影響が続くようです。交通機関も計画運休を予定しているようですね。とにかく、被害がないことを祈るばかりです。では、本題へ。一般的には健康に良いと思われている食事方法でも、妊娠中に行うとリスクになることがあります。例えば厳格な菜食主義です。陸上の動物性食品だけでなく、魚介類も乳製品も摂取しない主義です。このような厳格な菜食主義者ではビタミンB12の欠乏が起こることがあります。ビタミンB12は動物性食...妊娠中の偏食がもたらすリスク

妊娠で欠乏しやすい葉酸とカルシウム

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は30度です。ここ沖縄でも、この頃は朝晩涼しくなっています。そして明日の予想最高気温は何と、28度です。天気予報では、今シーズンの真夏日は今日で終わりになるでしょうと、言ってました。日中の日差しは強いですが、夜は寝やすい季節になってきましたね。これで食欲さえわいてこなければ、幸いですけど。では、本題へ。葉酸が欠乏すると貧血となります。葉酸欠乏性貧血と呼ばれます。葉酸はDNAの合成に必要な栄養素。赤血球は合成速度の速い細胞ですので、DNAの合成能力が落ちると、まず赤血球の合成に影響が出るのです。さらには、妊婦さんの葉酸摂取不足によって、胎児における神経管閉鎖障害を見ることがあります。神経管の下のほうに障害が発生するもの...妊娠で欠乏しやすい葉酸とカルシウム

妊娠中に注意すべき栄養素欠乏症

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は30度です。今度の台風19号は今年最強クラスになる予想です。今週の木曜日か金曜日には沖縄地方か西日本に近づく模様です。直撃せずにどこかに行ってほしいです。年々台風のパワーが強くなっていると感じているのは、自分だけではないでしょう。何事もないように祈っています。では、本題へ。個別の栄養素について、妊娠時に十分摂取すべきものには、鉄、カルシウム、そして葉酸があります。鉄は肉類、レバー、魚介類などに、カルシウムは乳製品、大豆食品、海藻類などに、葉酸は菜類、大豆食品、海藻類などに多く含まれています。では、これらの栄養素のそれぞれが欠乏したらどうなるのでしょうか。鉄欠乏では貧血になります。貧血とは赤血球中のヘモグロビンが不足...妊娠中に注意すべき栄養素欠乏症

妊娠時の体重管理

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は29度ですが、日差しが強めで、外にいると暑いです。またまた車での話。道路を普通に制限速度で走行していると、後ろからいわゆる「あおり運転」の車。二車線なので、抜いていけば、と思っていると、案の定抜いていきました。しかし、その抜き方が、ギリギリで車線変更してきて、自分の車に接近しながら抜いていきました。よっぽど急いでいたのですかね。では、本題へ。妊娠を希望する女性は、肥満にならないように、健康的な食事と運動、生活習慣を心がけるとよいでしょう。しかし、過度なダイエットや食事制限、そして偏食は、本人自身と胎児に対して逆に良くない影響を与えてしまいます。バランスのよい栄養摂取は維持するようにしましょう。妊婦前のBMIが25....妊娠時の体重管理

妊婦さんの肥満がもたらすリスク

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は29度と真夏日ではないです。薄曇りのせいか、日差しも柔らかく感じ、秋の訪れを感じているところです。しかし、関電の金品問題ですが、菓子折りの底に金貨とか、時代劇を見ているようです。確かに、関電は民間企業ですが、やはり公共性が高いので、金品の授受はあまり良くない気がしますね。残念です。では、本題へ。妊婦さんのライフスタイルは胎児に大きな影響を与えます。今回からは、妊婦さんの食事、運動、生活などの医学的な注意点についてみてみましょう。まず、妊婦さんの肥満は妊婦自身と胎児の健康状態に良くない影響を与えます。肥満の妊婦さんでは、妊娠糖尿病や高血圧、中毒症、そして出産後の体重増加のリスクが高くなります。また、肥満の妊婦さんでは...妊婦さんの肥満がもたらすリスク

薬とサプリ

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は30度です。今回の台風18号は八重山地方で被害が出てしまいました。特に通信障害は想定外だったと思います。11時間も110番や119番が繋がらないという状態だったそうです。緊急時は大変です。今後の課題ですね。しかし、世界陸上ですが、あの海外の選手の体格を見ていると、日本人は不利でしょう。特に女子の走高跳。あのバネはアジア人では厳しいですね。では、本題へ。ある特別な薬剤を飲んでいる人にもサプリが進められることがあります。まず、メトホルミンという糖尿病のお薬があります。この薬はビタミンB12の吸収を低下させる作用があります。そのために高用量のメトホルミンを長期に飲んでいる患者さんにはビタミンB12のサプリが勧められます。...薬とサプリ

こんな人にはサプリを勧めます

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は31度と真夏日です。さあ今日から十月。色々な変化があります。全国的には、何といっても消費税増税、期限付きの還元。沖縄県的には、モノレールの浦添市方面への延伸。そして地元の南城市では市内循環バスのNバスが始まります。市内在住の、特に知念、玉城の方々にはとても便利になると思います。当事務所は市の端なので、今のところそれほど恩恵はありません。残念。では、本題へ。サプリを飲んだ方が良い状態もあります。特別な病気などでビタミン欠乏やミネラル欠乏のリスクがある人には、サプリの服用が勧められます。悪性貧血という病気の人にはビタミンB12をお勧めします。これはビタミンB12が欠乏して起こるもので、貧血や認知症、神経障害になることも...こんな人にはサプリを勧めます

亜鉛サプリのリスク

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は32度です。台風18号は沖縄本島地方からは離れていくコースをとっています。しかし、先島諸島、特に与那国島は直撃しそうです。どうか被害が出ないことを祈るばかりです。しかし、今日で九月も終わり。明日からは十月ですね。これで今年はあと三か月です。早いですね、令和元年ももう少しで終わりです。では、本題へ。亜鉛のサプリを飲んでいると銅欠乏になることがあります。亜鉛が腸から吸収される際に、銅が吸収されにくくなるためです。銅が欠乏すると貧血になり、神経障害が出ることがあります。鉄剤のサプリは、鉄欠乏性貧血の人には勧められますが、一般の人々には勧められません。鉄過剰症は皮膚の色素沈着、肝硬変、動脈硬化症、糖尿病、そして免疫力低下の...亜鉛サプリのリスク

過剰なサプリ内服による副作用

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は32度と真夏日が戻ってきました。熱中症指数も厳重警戒になっています。暑さに慣れたとはいえ、注意するに越したことはないと思います。昨日の真昼間に庭の小さな畑を耕していると、汗が滝のように流れ出てました。やはり、沖縄はまだまだ夏です。もうすぐ十月ですが、十月も真夏日はありますので、皆様ご自愛下さい。では、本題へ。ビタミンやミネラルのうち、サプリとして過剰に摂ると、特に副作用が出てくるの恐れがあるものには、ベータカロチン、葉酸、ビタミンＥ、そしてセレニウムなどがあります。これらのサプリを長期に過剰に飲んでいると、死亡リスクが高まります。葉酸は、妊婦さんやアルコール依存症の人、そして関節リウマチの薬でメトトレキセートを飲ん...過剰なサプリ内服による副作用

サプリのリスク

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は30度と久しぶりの真夏日です。外で洗濯物を干すだけで、汗がダラダラ流れるほどです。今朝の新聞によると、人手不足によるバスの減便の影響で、学生の通学に悪い影響が出ているようです。県や自治体は何をしているのでしょうか。やはり、公共交通機関が民間だけというのが、いかがなものか考える時期に来ているようです。では、本題へ。通常の食事を摂っている人がビタミンやミネラルのサプリを内服することで健康を増進したり病気の予防になることは証明されていません。むしろ、過ぎたるは及ばざるが如し、であって、特定のビタミンやミネラルのサプリを内服し続けていると副作用の恐れも出てきます。１日必要量を少し超えた用量を飲んでいるだけでも、副作用が起こ...サプリのリスク

サプリとは？

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は29度で、北寄りの風が心地よいです。プロ野球は両リーグとも優勝が決まりましたね。セは巨人、パは西武です。しかし、沖縄県出身の選手が多くなりました。西武では、主砲の山川選手。巨人には大城選手がいます。どちらも立派なレギュラーです。他の球団にもたくさんいます。みんなを応援したいですね。では、本題へ。サプリが人気です。サプリはサプリメントの略であり、補助的という意味です。通常の食事とは別に、補助的に飲む栄養剤などでそう呼ばれています。サプリの宣伝はテレビのコマーシャルなどにもよく出てきますね。地域のドラッグストアやコンビニで売られていますので、手軽に買うことができます。そういうわけで、健康に関心のある人々がサプリを求める...サプリとは？

ケトン体ダイエットの副作用

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は29度と涼しくなりました。しかし、今回の台風17号は強かったですね。言葉は悪いですが、少々舐めてました。所用で高速道路を走っていたら、いきなり隣の車線へ吹き飛ばされました。隣に他の車がなかったのでよかったですけど。実家は相変わらず、雨漏れして、隣のアパートは停電してました。例え勢力が弱くても、台風は台風ですね。では、本題へ。ケトン体ダイエットはその効果が大きいことがわかりました。しかし注意すべきは、ケトン体ダイエットにも副作用があることです。ケトン体の利尿作用で、水分と電解質が喪失することがあります。予防には、水分とカリウムやマグネシウムを十分に摂取することが勧められます。また、薬を内服中の糖尿病の患者さんの場合に...ケトン体ダイエットの副作用

ケトン体ダイエットの臨床効果

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は雨のち台風です。予想最高気温は29度です。沖縄本島地方の台風17号の最接近は、明日土曜日のお昼前後だそうです。また、その後は吹き返しの風が続くそうです。今現在は勢力が弱いですが、今後発達するようです。なんせ、動きが遅いので、その間に水温の高い海上からエネルギーを補充しながら北上します。日曜には九州に近づくようです。ご注意下さい。では、本題へ。ケトン体ダイエットでは、最初の2週間で4キロもの体重減少を認めることがあります。これは、ケトン体が尿中に排泄されやすいために、利尿効果を持つためとされています。それに加えて、体が脂肪分解モードに入ることと、ケトン体そのものに食欲抑制作用があるために、さらに体重が落ちていきます。ケトン体ダイエットは２型糖尿...ケトン体ダイエットの臨床効果

アトキンズダイエットとは？

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。台風17号に変わりそうな熱帯低気圧の影響で、風が強いです。風が強いと言えば、千葉県の台風15号の強風で倒れたゴルフ練習場のネット。あれは酷いですね。話を聞くと、網が固定式だったそうです。私が知っているゴルフ練習場は、勢力に関係なく、台風が来るたびに、網を畳んでいます。予想外の強風だったのですね。では、本題へ。以前、アメリカで有名になったものに、アトキンズダイエットというのがありました。これは低糖質ではありましたが高タンパクの食事療法であったため、アミノ酸がブドウ糖に変換されるため、ケトン体の合成は抑えられていました。ケトン体ダイエットではタンパク質も制限する一方で、脂肪分やトータルカロリーの制限はほとんどしない方式をとっています。...アトキンズダイエットとは？

体脂肪を分解させる方法

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は雨。今、雷がゴロゴロと鳴っています。予想最高気温は29度で真夏日ではないです。日差しもないので、涼しいですね。この雨は、秋雨前線の影響だそうです。ようやく沖縄にも秋がやってきそうですね。まあ、あと二か月は日中の最高気温が30度を超える日が続きますけどね。では、本題へ。砂糖やデンプンなどの糖質を制限して脂肪を多めにとる食事療法を導入すると、膵臓はインスリンの分泌を低下させ、1週間以内に体脂肪の分解へと向かいます。脂肪が肝臓で分解されるとケトン体が作られるようになります。これを栄養学的ケトン体血症と呼びます。ケトン体は血液脳関門を通過することができるために、脳細胞のエネルギー源として利用されることができます。また、ケトン体は、脳細胞以外の組織の細...体脂肪を分解させる方法

ケトン体ダイエットによる脂肪分解

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は30度とすっかり朝晩は涼しくなりました。このまま秋になればと思います。しかし、台風15号の影響は酷いです。いまだに停電しているところがあるそうです。しかも停電の影響で断水もしているそう。ここ沖縄もよく台風が来ます。一昔前は、台風のたびに停電していました。あの不便さは言いようがないですよね。では、本題へ。ケトン体ダイエットとはいったい何でしょうか？ケトン体とは肝臓で脂肪が分解されたときに作られる物質です。ケトン体には、アセト酢酸、βヒドロキシ酪酸、アセトンの3つがあります。でも、ケトン体ダイエットとはこのケトン体を食べるわけではありません。糖質を制限して脂肪は多めにとる、ことによって、ケトン体が作られやすくなるような...ケトン体ダイエットによる脂肪分解

体重リバウンドの原因はこれだった

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は33度です。しかしまた県内のバスの路線を増やすようです。乗る人何人いるのか心配です。沖縄をリゾート観光地に考えているなら、思い切って路線バスをタダにするぐらいの政策が必要だと思います。タダがだめなら、百円でもいいのではないでしょうか。慢性的な渋滞も無くなるし、歩くようにもなりますよ。では、本題へ。最近の研究で、リバウンドが起こるのは、ダイエットで減量した際に、食欲を刺激するホルモンが過剰に分泌されることであることが原因だとわかりました。これまでは、本人の意思が弱いのだ、などとされていました。しかしながら実際はそうではなく、ホルモンの影響だったのです。そのホルモンとはグレリンなどです。そこで、リバウンドの起きにくいダ...体重リバウンドの原因はこれだった

リバウンドを抑えることは可能か

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は34度と猛暑一歩手前です。部屋の中で、クーラーをつけていても、水分と塩分の補給は忘れずに。しかし、週明けにはまた台風がやってきそうです。今回の台風15号の被害は、日がたつにつれ深刻だそうです。千葉県では、電力を供給する鉄塔が、二基も倒れました。復旧には時間が掛かりそうです。新大臣には頑張ってもらいたいですね。では、本題へ。中年以降になると体重増加が気になりますね。毎年、多くの人々がダイエットに挑戦しています。最初の数ヶ月で数キロの減量に成功する人は結構いると思います。しかし、減量中に起こる食欲亢進は辛いものです。当初はこれに打ち勝つことができた人でも徐々に食欲を抑えることができなくなり、体重が元に戻ってしまうケース...リバウンドを抑えることは可能か

起立性低血圧で注目すべき血圧とは？

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は33度と残暑のピークだそうです。来週明けには新たな台風の接近が予想されています。台風シーズンですから仕方ないですが、千葉県ではまだ停電しているところがあるようです。この暑さで、部屋の中でも熱中症になります。電源車を手配されるなど、暑さ対策をしっかりやりましょう。命が大事。では、本題へ。最近の研究で、体位を変換させた後の血圧の測定タイミングのうち、２５秒後と５０秒後が患者さんのその後の病気と後遺症に有意に関連していたことが示されました。その後の病気としては、転倒や骨折、心臓や血管の病気などを調べており、失神に関連した病気です。実際、我が家の自動血圧計を使って血圧を測ってみるとちょうど25秒で測定できることがわかりまし...起立性低血圧で注目すべき血圧とは？

起立性低血圧の調べ方

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は32度です。しかし、台風15号はすごかったですね。関東地方に上陸した台風の中では、最強クラスだったそうです。千葉県では、観測史上一位の風が吹いたそうですね。また、各地で被害が出ています。特に横浜では高潮による被害が酷いですね。まるで津波のようです。復旧大変ですが、気温が高いです。お体には気を付けて下さい。では、本題へ。立ちくらみやめまい感等を自覚する場合には起立性低血圧が疑われます。最近は家庭血圧計が広く普及しています。失神の原因となるような起立性低血圧があるかどうかについても、血圧計があれば自分で調べることができます。家族にお願いして調べてもよいでしょう。まず、最低でも５分間、横になり安静とします。その状態から椅...起立性低血圧の調べ方

起立性低血圧による失神

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は台風の影響が残り、雨時々曇りです。予想最高気温は30度です。この台風で、昨日宮古島空港で62メートルの瞬間最大風速が吹きました。歴代一位だそうです。また、被害も出ているようです。亡くなった方がいないようなので、少しはほっとしています。本島地方はまだ風が強いので、気を付けましょう。では、本題へ。失神をきたす第３の原因として起立性低血圧があります。私たちが寝ている状態から急に立ち上がると、重力の影響で血圧が下がるのではないかと思うかもしれません。しかし、頸動脈や大動脈に圧の受容体があり、そこからのシグナルが延髄に送られ、交感神経を刺激することによって体中、特に下肢の血管が収縮し血圧が下がらないようになっています。これを圧受容体反射といいます。その...起立性低血圧による失神

迷走神経反射による失神

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は台風13号。本島地方は今日の夜には暴風域に入る予想です。そして何より、勢力が拡大して、さらに、動きが遅いのが特徴です。現在は宮古島地方に接近しているそうです。瞬間最大風速は60メートルにもなるそうです。不要、不急の外出はやめた方がいいと思います。台風対策をしましょう。では、本題へ。失神の原因で実際に多いのは、心臓や血管の病気ではなく、迷走神経の反射です。迷走神経は副交感神経の神経線維を含んでいます。副交感神経が過剰に刺激されると、脈が遅くなり、血圧が下がり、失神を起こすことがあるのです。迷走神経の中の副交感神経が過剰に刺激される反射が迷走神経反射です。この反射が起こる状況には特徴的なものがあります。排便時、排尿時、そして激しい咳などです。それ...迷走神経反射による失神

失神の原因

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は32度です。晴れていて日差しも強いのですが、台風の影響でしょうか、風が強いです。今日の午後にも宮古島に接近し、暴風域に入りそうです。現在の予報では、沖縄本島は暴風域には入りそうではないですが、注意は必要です。対策をしましょう。まず、ラジオ、ライター、ローソク。そして、水ですかね。では、本題へ。救急外来では多くの失神の患者さんを診ます。失神とは、一過性の意識消失発作で、全身の脱力を伴うものです。失神が起こるメカニズムは一過性の脳血流の低下です。これは一過性の血圧低下とほぼ同義語です。このことから、一過性の血圧低下をきたす状態は失神をきたすことがあることがわかります。一過性の血圧低下をきたす状態にはさまざまなものがあり...失神の原因