46歳になる5日前にフルマラソン初挑戦。54歳となった今でも故障や怠け心と付き合いながら走っています。もう少し頑張ってみようと思う♪
9月の目標は、 70kg⇒ 67kgだったのだけど、 全然無理でした。。 いいんです。 永久ダイエットなんだから焦る必要ありません。 ゆっくりそして永久に持続できる方法でやるんです。 ちなみに体重の推移。 じわじわと(笑) その永久ダイエットの検証。 出来たこと。 出来なかったこと。 【アクションプラン】 検証 ①週に50km走る ～7kmジョグを4回+2回のマラソン練習 消費500kcal/日 ⇒月間250kmはしれたのだから出来たということだ ◎ ②動的ストレッチ、腹筋、ランナータッチ 全部で10分ほど簡単に 消費20kcal/日 ⇒週に2～3日しかできてない ✕ ③週に4回以上 通勤で駅…
明日は走らん。 北川景子が一緒に走ろうと言っても走らん(笑) いや。。走るだろうな(笑) 北川景子以外から誘われても走らん。 なので今月の振り返り。。 9月の振り返り 【走行距離】 目標：250km 結果：250.71km 基本としたのは 月曜日 休足 火曜日 7kmジョグ 水曜日 ペース走 木曜日 7kmジョグ 金曜日 7kmジョグ 土曜日 閾値走 日曜日 10kmジョグ 【今の閾値走】 9/1 目標：5.00/km 5km 結果：5.01km 24.04 （4.48/km）◎ 9/7 目標：5.00/km 5km 結果：5.01km 24.00 （4.47/km)◎ 9/14 目標：5.0…
ドジャース地区優勝。 大谷選手、山本選手おめでとう。 大谷さんは特にすごいね。 尊敬します。 BSでカーネーションが始まった。 私の朝ドラベスト3に入る作品。 楽しみ。 ちなみにベスト3は、 カーネーション、あまちゃん、 あと1作品はいくつかあって、 ゲゲゲの女房、あさが来た、カムカムエブリバディ まあどうでもいい。 自民党の総裁選は石破さん。 私としては一番勝ってほしくなかった方。 それでも日本の総理大臣になられるのだから、 いい日本にしてもらいたいし、 一番不安に思っているのが経済なんだけど、 頑張って景気をよくしてもらいたい。 娘が運転免許取得したので、 自動車保険の年齢制限を解除したの…
まずは、昨日のペース走。 仕事も私生活も忙しく、 走る時間を確保しようと思ったら3時30分起きになった(笑) 家事をした後、 お茶だけ飲んで自転車で狭山池へ向かう。 4時40分 さて、 今日の設定は、 今のペース走⑥ 設定：ハーフ 5.15/km 自転車に乗りながら、 30km出来たら走りたい。 7時15分には自宅にいないといけない。 時間が足りないか？ 28kmならギリギリ行けるか？ ↑ 全く余計な思考だった(笑) どんな状況になってもハーフは走りたいと思っていた。 まだ暗い狭山池。 昨日、一昨日ほど涼しくないけど、 言い訳出来ないコンディションだぞ！ 1～5km 5.20 5.12 5.1…
負けた。 0-1 髙橋遥人は頑張った。 巨人のマジックは4。。 終戦だな。 一昨日の夜から一気に涼しくなったね。 エアコンなしで眠れるのがいいね。 今朝は寒くて窓閉めた(笑) これだけ涼しくなってきたら言い訳できないね。 明日はハーフは走るよ。 3時30分に起きて(笑) 今朝は 7.18km 54.06 （7.32/km） これで今月の走行距離は189.23km。 このまま故障せずに続けられたら目標は達成できると思う。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
昨日の阪神VS巨人 痺れたね～。。今日は髙橋遥人。 勝てばゲーム差なし。 まだ厳しい戦いは続くけど。 アレンパあるで。 今日は違う闘いの話。 1年に数回やってくる人間の尊厳との闘い。 今朝は10km走る予定でスタートした。 昨日とはうって変わって足も軽く、 気持ちよく走っていた。 3kmを過ぎたくらいの時、 あっ、トイレに行きたい！ と思った。 この後つらい戦いの予兆だ。 何度も経験しているのでこれはくるなと思った(笑) 10kmコースを急遽7kmコースへ変更した。 4～5km目くらいは便意も軽くなり、 10km行けたなコレ！ とか思ったりした(笑) 5km目くらいのところにコンビニがある。 …
娘の自動車学校。 昨日無事に卒業検定を終えた。 聞いてる限りストレートだったんじゃないかな？ 24日に学科を受けて合格すれば免許取得となるようだ。 親の役割を一つこなした気になる。 私は20歳の時に自分で金出してとったけど(笑) そうそう大学の後期のお金も払わにゃあかん。 仕事頑張らんと。。 今日は10km。 外に出たら暴風雨。。 暴風雨の中 愛の世代の前の暴風雨の中。。浜省か 山本周五郎か 実際は暴風雨ではなく暴風小雨だった(笑) 身体が動かない。 昨日の閾値走のダメージか。 弱いな～。 10.03km 1.24.43 （8.27/km） 暴風小雨だったにもかかわらず、 そしてこんなペースに…
昨日の息子の運動会。。 あまりの暑さに午前中のみとなった。 一番楽しみにしていたクラブ対抗リレー。 ギター部の負けっぷりを見るのを楽しみにしていたんだが中止。。 騎馬戦もあっけなく負けて、 妻とランチを食べながらビールを飲んで帰った。 ・・・ 昨日の疲労がどうかと思いつつ、 今日は閾値走。 さて。。。 ペースをどうするか？ 今の閾値走。 5.00/km 5km 楽々ではないが無難に3回こなした。 今日はどうする？ 4.45/km ペース しんどいな～ 5.00/kmペース もうちょっと頑張りたい 4.50/kmペース。。う～ん 4.45/kmペース 20分 これでいこ。 出来るでしょ。 狭山池…
今日はすでにブログを書いたのですが、 明日は息子の運動会へ行くためずっと妻と一緒なのでブログは書けない。 ブの字もロの字もグの字も書けない(笑) そして20日まで募集しているこちら↓ 大会要項 大阪安満遺跡公園たまねぎリレーマラソン 現在、12名になりました。 10歳～50代までの男性5名、女性7名 まだ募集検討しているそこのあなた！ 明日いっぱいで締め切ります。 お早目にお声掛け下さい。 尚、当日は陣地にぐわぁT掲げますので、 冷やかし、差し入れ大歓迎です(笑) 参加希望の方は私のLINEを知っている方はそちらに。 若しくはブログのコメント欄にコメント下さい。 ↓応援ポチりお願いします.…
まずは昨日のことから。。 一昨日のブログ。 明日はハーフ走れるかな？ 結果からいうと。。 全くダメ。 ペケ。 バツ。 設定：5.15/km ハーフ 狭山池、マジックスピード3 早朝から蒸し暑い。。 1～5km 5.14 5.07 5.09 5.07 5.09 ハーフ走る気持ちはあるので、 ウォーミングアップの気持ち。 すでに汗まみれ。 心拍数 115 132 136 138 140 心拍数が上がるのが早いけど、 仕方ない。 これが今の現状だ。 6～10km 5.10 5.06 5.11 5.15 5.38 数字を見ての通りで、 10km目。。 完全に終わっとる。。 心拍数 140 144 14…
昨日の夜、 我が家は敬老の日をお祝いして寿司をとった。 娘がバイトしている回らない寿司屋さんのテイクアウトだ。 やはり美味い。 娘にバイトしてくれているおかげで安く注文出来たね。 とか、なんだかんだで褒めてあげた。 そうすることでいい気分になり、 これからもちょっと頑張れるだろう。 働くことが嫌いな子にならないのが大事だからね。 ・・・ 丹後ウルトラマラソンに参加された方たちの悲喜こもごも。 いいね～(笑) 読んでいるとやはり自分が走った時のことを思い出す。 いや～。 来年は！ 私は明日トライするハーフペース走に向けて、 すでに気が重くなってる(笑) 今朝はジョグ。 7.23km 52.47 …
昨日、税理士さんたちと六甲へお散歩。 この税理士さんたちは1ヶ月に1回、 6月、7月、9月に六甲へ行かれている。 私は毎年その中で1回参加させてもらっている感じだ。 昨日は丹後ウルトラマラソンの日で、 私も電波がつながるとこへ出たらみんなのランナーズアップデートをチェックしていた。 ゴールにたどり着いた人も出来なかった人も皆さんぎりぎりまで頑張ってた。 ナイスランでした！ お疲れ様でした！ 私は6ヶ月ぶりの山。 気持ち良かった！ 鵯越駅をスタートして、 菊水山～鍋蓋山～布引の滝～三宮 こんな景色が見れる。 時計を止めたり止めなかったり、 スタートし忘れることもしばしば。 おにぎりを食べたりしな…
丹後ウルトラマラソン、 今真っ最中！ ファイト！ 私は税理士さんたちと六甲へお散歩。 リフレッシュできました！ お風呂も入ったし、 さあ飲むぞ！ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
しかし。。 毎日毎日僕らは鉄板の！ ちゃう。 毎日毎日暑いね～！ もう9月も半ばですよ旦那！ もうすぐ中秋の名月ですよ奥さん！ 私は早朝に走ってるんだけど、 それでもウェアはぼとぼとになるもんね。。 今朝も走った。 土曜日なので閾値走。 4時に起きて走りに出たんだけど、 身体が重い。。 のは分かってるんやけど(笑)、 足が重い。。 狭山池へ 3.92km 31.33 （8.03/km） なんだか走れる気が全くしない。。 1ヶ月と10日前の私ならもうジョグでお茶を濁すこと間違いなし！ しか～し、 今の私は違う。 鈍足は鈍足なりに頑張るのだ。 今の閾値走⑥ 設定：5.00/km 5km 4.57 …
昨日、息子の運動会が丹後の日と書いたのだけど違ってた(笑) 息子の運動会は20日金曜日だった。 息子に何に出るん？ って聞いたら、 騎馬戦に出るという。 騎馬戦って全員でやるんちゃうん？ 違うらしい。 15日は何だったかな？ 思い出した。 山へ行く日だ。 税理士さんたちと行く六甲。 お散歩だね。 でも後の飲み会楽しいし仕事につながるしで、 一年に一回参加している。 いつもは須磨浦公園集合だったんだけど、 年々すすめる距離が短くなっていて、 今回は鵯越駅集合とのこと。 そこからどっちへ行くんだろ？ 丹後を応援しながらゆっくり歩こう。 ・・・ 今日も7km 昨日は一昨日のダメージがあって全然だった…
今年の丹後も暑くなりそうですね。。 tenki.jpより 9/15の丹後地方の天気予報。 晴のち曇り 降水確率40％ 最低気温25度 最高気温34度 日中湿度64％ 雲は多いけど蒸し暑くなりそう。 9/15は丹後ウルトラマラソンの開催日。 私？ 出ません(笑) その日は息子の運動会へ行きます。 息子ももう高校2年生。 高校生だし親に見に来てもらうのって嫌やろ(笑) そう思って昨年は行かなかったんだけど、 妻の様子を見ているとこれは私も行って、 マラソンポイントをためておいた方がいいかな？ と。。 （解説しよう(笑) マラソンポイントとは。。マラソンのレースやイベントに出席するために妻の許可を得…
今日はペース走。 4時に起きて自転車で狭山池へ。 今のペース走④ 設定：14km 5.15/km もう一度最初からやり直そうと決意してから、 閾値走5回、ペース走3回全て設定以上の結果で小さな成功を積み重ねてきた。 今日のペースも難しいものではないと思っていた。 5.08 5.12 5.03 5.07 5.11 5.05 5.11 5.08 5.12 5.10 5.11 あ～止まっちゃった。。 最初は余裕で走れるやろと思っていた。 7～8kmであ～。。14kmでいっぱいいっぱいだなと。。 それでもまあ走れるやろうし走るつもりだったんだけど。。 アクシデント発生。。 妻から帰って来いの電話？ 北…
今日のジョグ＆しつこく募集。。しばらく静かにしますので(笑)
今朝は走ったいつもの7km。 7.26km 51.51 （7.09/km) 明日はペース走 14kmを5.15/kmで走る予定。 ・・・ ぎゃーすか、ぎゃーすか騒いでるたまねぎリレーマラソン。 9/20までメンバー募集しますので、お気軽にお声掛け下さい。 現在男性4人、女性4人 出来たらフルマラソンの距離で2チーム組みたいと思ってます。 ぐわぁ！ うさぎさんチーム ぐわぁ！ カメさんチーム うさぎさんチームは自分たちが走りたいペースで走って頂き、 カメさんチームはしっかり、がっちりと玉ねぎをゲットしてくる(笑) 玉ねぎはチームで山分け。 あときっと沢山のランナー仲間が陣中見舞いに来てくれるはず…
もう締め切られてたと思ったけど、まだ募集していので募集！ 面目ない。。
募集です！ 第2回大阪LOVERラン！ 知らんけど～ たまねぎリレーマラソンin安満遺跡公園 大会要項 大阪安満遺跡公園たまねぎリレーマラソン こちら一緒に走りませんか？ リレーマラソンで3人～15人で1チーム出来ます。 男女混成チームの部もあり、 フルとハーフがあります。 昨日募集記事を書いて夕方に見たら募集終了してて、 即座にブログを書き直した。 募集中止のブログを。。 第2回大阪LOVERラン！ 知らんけど～ たまねぎリレーマラソンin安満遺跡公園 大会要項 大阪安満遺跡公園たまねぎリレーマラソン こちら一緒に走りませんか？ リレーマラソンで3人～15人で1チーム出来ます。 男女…
今日は日曜日なので10km走りたかったんだけどぐずぐずしてて時間がなくなった。。 それでも10km走ろうと家を出たんだけど、 昨日のダメージで時間がかかりそうだったので短縮。。 7.26km 1.00.05 （8.17/km） 気が付くと歩いてたりした(笑) 昨日たかだか5kmを5.00/kmを切って走っただけなのにひ弱だ(笑) いやいや。。 これが今の私の精一杯なのだから嘆く必要はない。 頑張ってるぞ！ 私！(笑) この勢いで明日は休足するぞ！(笑) ・・・ そして募集です！ 第2回大阪LOVERラン！ 知らんけど～ たまねぎリレーマラソンin安満遺跡公園 大会要項 大阪安満遺跡公園たま…
友達と福岡旅行に行ってた娘が帰ってきた。 19時に西九条へ到着するという。 私もそうなるだろうと予測して車で出勤してた(笑) 娘を車に乗せ帰宅した。 普段使わない高速道路で(笑) いつもなら車に乗るとすぐ寝るのに、 この日は帰宅するまで約1時間、 ずっと話し続けていた(笑) 楽しかったんやろな(笑) さて今朝の話。 今日は土曜日。 今の閾値走。 簡単にストレッチして狭山池へ向かった。 3.90km 29.17 （7.31/km） 今の閾値走⑤ 設定：5.00/km 5km マジックスピート 4.45 4.46 4.47 4.50 4.48 5.01km 24.01 （4.47/km） 土曜日で…
今朝も4時20分に起きたけどなんだかぐずぐずしてしまった。 あー。。もう走るのやめよ。。。 というのが1ヶ月前までの私(笑) 今の私にはやる気がある(笑) 7.30km 50.33 （6.56/km） いつも走る時間より20分遅いと会う人たちが違うね(笑) ちょっと車も増える。 明日は閾値走。 今日のようにぐずぐずは出来へんで。 2024年家族旅行姫路紀行⑦姫路城へ。。 2024年家族旅行姫路紀行①どこ行く？ 2024年家族旅行姫路紀行②旅程が決まる。。 2024年家族旅行姫路紀行③出発！ 2024年家族旅行姫路紀行④大塚国際美術館。。 2024年家族旅行姫路紀行⑤旅館へ向かう。。 2024年…
昨日の話。 水曜日で休みなのだけど午前中は仕事だった。 あの台風のせい。。 台風が来るぞということで仕事を先延ばしにした結果だ。 さらに娘が高校時代の友達と福岡へ。 駅まで送るのは当然私の役目(笑) それが朝6時50分出発だったので、 それまでに家へ戻ってシャワーを浴びて洗濯ものを干さなければならない。。 普通に仕事の日より忙しいやん(笑) でもまあこの日の予定は7kmペース走。 アップ・ダウンジョグ合わせて1時間40～50分ほどか。 3時45分起床。 やることやって原池公園へ。 アップジョグ 3.29km 26.48 （8.08/km） 身体が重くて走れる気がしない。。 原池公園到着 設定：…
昨夜は22時に寝たので目覚めすっきり。 4時20分起床。 家事をして、 簡単にストレッチなど。 今日はジョグ。 7.25km 48.57 （6.45/km） 足が軽かった。 財布も軽かった。 脳みそも軽かった。 マドラス・ボンベイ・カルカッタ。 なんのこっちゃ(笑) 明日は水曜日だけど朝だけ仕事がある。 娘が九州旅行へ行くらしく送らなきゃあかん。 それでもポイント練習したいから早起きして走るぞ←真面目か( ｀ー´)ノ 2024年家族旅行姫路紀行⑥書写山へ。。 2024年家族旅行姫路紀行①どこ行く？ 2024年家族旅行姫路紀行②旅程が決まる。。 2024年家族旅行姫路紀行③出発！ 2024年家族…
走る気はあったんだけど、走らず。。 月曜日は基本オフと決めているのでそれでよし。 明日は7kmジョグをしようと思う。 8/8から始めた永久ダイエット。。 永久ダイエット。。 8月も終わったので検証してみようと思う。 【なりたい自分のイメージ】 ・目標体重 61.5kg～半年後（2025年2月15日） 10kg減らす ・どたどたではなく軽やかに走れる身体になる ・健康な身体になる ・Tシャツ、ジーンズ、キャップが似合う身体になる ・以前買ったスーツが着れる身体になる ・筋肉量を維持して痩せる ↑ こちらはまだまだ先ですね(笑) 【アクションプラン】 検証 ①週に50km走る ～7kmジョグを4回…
台風はまだそんなに遠くに行ってないけど大阪は晴れた。 昨日出来なかった閾値走。 狭山池まで走っていった。 3.90km 27.58 （7.10/km） さあ行こう。 設定 5.00/km 5km 結果 4.49 4.50 4.49 4.48 4.46 5.01km 24.04 （4.48/km） 設定より10秒以上速かった。 設定どおりでいければと思いつつ、 いけそうだったのでそのまま押した。 だからといって次も行けるとは限らない。 心拍数 130 144 148 150 152 私にしては十分閾値ゾーンに達している。 やはり今はこれが精一杯ということだ。 実際家までのダウンジョグは盛大に歩い…
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パンパカパーン！ やってきました土曜日。 本日はエアパークランの開催日です。 早いものでもう7回目。 4時起床。 朝ヨガ 10分 私の朝ヨガ・夜ヨガはYouTubeを利用。 リライフのマリコという女が私の先生だ(笑) 色々試したけど10分という時間のちょうどよさ。 きつくないヨガで私にとってやりやすい、続けやすい。 同じような形でカナっちのヨガ動画があれば毎日クリックするのに(笑) 今は骨折のリハビリ中やね。 早く良くなってまたヨガが出来たり、 走れるようになりますように。 それはたけおき。 10分ヨガをして狭山池へ向かう。 アップジョグ 4.41km 32.56 （7.28/km） エアパー…
4時20分起床。 朝ヨガ10分。 走りに出た。 今朝も暑いけど昨日や一昨日よりましか。 湿度が低め？ 10.08km 1.09.11 （6.52/km） 明日は土曜日ということでエアパークランやな。 23分30秒をねらってみるか。。も。。しれない(笑) ・・・ 体重と向き合っている。。 それを始めたのは4/22。 水都大阪ウルトラマラニックの次の次の日。 実はその前からこれはあかんと感じた日がある。 4/1 それ以前は故障でとにかく走らずに怠けていた。 この日測った体重が。。 73.5kg。。 しかも朝食前、走った後に裸で測った体重(笑) 絶望的な数字。。 過去最高体重。。 この日から少し意識…
昨日の朝、 1時間ペース走（5.15/km）を含めて19.4km走った。 夜は息子のECCの送迎間に娘と狭山池を3.5km散歩。 体で身体がガチガチになっていたけどほぐれた。 そして今朝、 7.22km 50.21 （6.59/km） 今月は飛騨高山があったので今日で196km。 今月は284kmが目標だ。 そこまで走れれば4～6月の3ヶ月で800kmになる。 サブ3.5奪還のための自分の中にある目標の一つ。 走る練習をするための土台作り。 4～6月で800kmというのを目標にしている。 故障しないようにやらないと。 明日は7kmか10kmのゆるジョグ予定。 2025飛騨高山ウルトラマラソン1…
水曜日。 どうしようか？ 迷ったけど飛騨高山を走ってまだ10日ということで1時間ペース走。 アップジョグ 狭山池へ 3.86km 32.21 (8.22/km） 身体重い！ 設定 1時間 5.15/km 意識をあげないとペースの維持ができない。 トータルでは合格だが、 最後2km疲れてる。 ただ何度もやめそうになりながら、 最後まで走り切れたのがエライ！ 笑 ダウンジョグ 4.13km 今日は今から、鍼灸。 しっかりメンテナンスする。 2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑦80km～ゴールまで！ 2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録①前日の話。。 2025飛騨高山ウルト…
昨日、娘が20歳になった。 私と妻が結婚したのが2003年。 私が34歳、妻が32歳の時。 妻と知り合ったのはその1年ちょっと前。 2度目のデートで私が妻の家に挨拶へ行き、 （ただお付き合いしているということを報告する為だけの予定で） 妻のお父さんが、「君はどういうつもりで付き合っているんだ？」 と聞くので、 そりゃあ言うでしょ。 「真面目に将来を考えてお付き合いさせていただきます」と。 おもむろに妻の父は立ち上がり電話をしだした。 聞き耳を立てると条件の合う日で空いているかの相談。。 ん？ 結婚式の日を相談してる？ まさかと思った。 電話を切って説明があった。 南海のサウスタワーホテル（現：…
パンパカパーン！ やってきました第6回。 パークランといえば土曜日なのだけど、 主催者（私）が昨日二度寝したために今日へ延期(笑) 早朝雨予報もあったので5時起き。 雨は上がってた。 気合は入ってますが、 何せ飛騨高山ウルトラマラソン100kmから1週間。 ひ弱で虚弱な私はまだまだ回復途上。 ということで、 目標は5km25分カットを目安に。 スタート地点へのアップジョグ。 4.43km 34.13 （7.44/km） スタート地点 目標 25分カット！ 結果！ 思ったより走れて嬉しい。 とにかく故障をせずに秋のフルマラソンまで練習を積んでいく。 やったるで～！ ダウンジョグ中、久しぶりにたけ…
土曜日！ 土曜日といえばエアパークラン！ ところが。。 なんと中止に。。 主催者が寝坊とのこと。。 なんたる堕落。。 なんたる怠慢。。 なんでも、 目覚ましは4時に設定していたのだけど、 知らんうちに消して2度寝していた模様(笑) 主催者（私）も疲れているのだろう。 許す！(笑) ということで起きたら6時。。 すぐに洗濯機回した(笑) そして先程決定したようだ。 今日のエアパークランは中止ではなく明日へ順延されたと(笑) 明日、雨の予報だけど小ぶりになったタイミングで開催予定だそうだ。 明日は娘の20歳の誕生日。 私も休みをとっているので開催はされるのではないでしょうか(笑) 2025飛騨高山…
昨日7kmちょっとをキロ8分で走り、 今朝は10kmを7分/kmで走ろうと思っていた。 朝4時に起きたけど、 グダグダして挙句の果てに2度寝(笑) せっかくの梅雨の晴れ間だったのに走らず。 右足の親指、 爪の下にマメが出来て昨日爆ぜて、 今日は痛みが出てる。 走らなかった理由はそれにしておく(笑) 明日は土曜日ということでエアパークラン開催日。 まだ疲れが残っているので25分カットを目指して走ろうと思う。 あくまでもエアね(笑) 2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録④20～40km。。 2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録①前日の話。。 2025飛騨高山ウルトラマラソン…
今朝は雨が降っていなかった。 今日から再始動。 まずはリハビリだな。 今の状態は、 筋肉痛はなくなった。 足に故障はなさそう。 足の指が2本、爪が浮いている。。 マメが潰れて水がでてきている。 あと。。 腰が痛い。。 大会2週間前くらいまで痛めていた腰痛が再発している。。 またしばらくコルセット生活やな。。 今日はゆるジョグ。 7.25km 59.50 （8.15/km） 腰以外は大丈夫そう。 今朝は朝ヨガ10分もした。 さてまた体重にも向き合おうと思う。 レース前から昨日まで暴飲暴食したけど、 今朝の体重は70kgだった。 まずは7月末までに66kgまで落としたい。 2025飛騨高山ウルトラ…
今朝も雨。。 もちろん走らん。 午前中病院の定期診断。 その後トヨタへ。 会社の車の相談。 午後はゆっくりして、 夜は散歩出来るかな？ 話は変わって、 私のブログを読んでくれている方にひとつある方のブログを紹介したい。 最近読んだブログで一番心を動かされた。 一本の短編小説を読んだような気持ちになった。 井上咲楽さんという芸能人の方がおられます。 ちょっと前までは太いまゆげがトレードマークだったタレントさんです。 私は同じ井上なので(笑)、 それだけでもまあ好感を持ってました(笑) 走るタレントさんとしてもちょっと有名です。 井上咲楽さんが奥信濃100に挑戦したのです。 ロングトレイルレースで…
筋肉痛です。 頑張った証なので満足です(笑) 今日も雨、明日も雨。 明日の夕方に雨が止む予報。 明日の夜はまた娘と散歩して、 木曜日の朝にゆっくりとジョグが出来ればいいかな。 あと今日一日好きなだけ食べて、 （職員と焼肉に行く予定） 明日からまたレコーディングを再開しようかな。 朝ヨガ＆夜ヨガ（各10分）も明日から。 11月のフルマラソンに向けて本気出す(笑) 2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録①前日の話。。 7日土曜日。 仕事を休んで午前8時30分に自宅を出発した。 西名阪～名阪国道～東名阪 最初の休憩は伊賀サービスエリア 伊賀サービスエリアといえばこれでしょ(笑) 自宅から高…
今日は9時過ぎに高山市を出て、 滋賀県高島市で仕事。 その後、大阪で仕事をして今に至る。 今朝は温泉入ったり、 ホテルの朝食バイキングを食べたり、 朝市やスーパーに行ったりとゆっくりできた。 またレポで書こうと思う。 筋肉痛は当然あるけど昨夜と今朝歩き回ったおかげでだいぶほぐれたかな。 大阪も梅雨入りして、 明日、明後日と朝は雨模様。 ゆっくりして、 走れる日に走って秋のフルマラソンにつなげようと思う。 明日から回走録を書ければと思う。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
今年で4年連続参加となる。 大好きな大会。 苦しくて楽しくてつらくてしんどくて。。 でも本当に沿道の応援も、 スタッフの方のサポートも温かく感動的な大会です。 今年も走れて良かった。 故障上がりで50km以上のロング走が、 昨年の飛騨高山ウルトラマラソン以来出来ていないという 笑 マラソンは練習ができていなければ、 ちゃんと結果に現れるスポーツです。 過去4回の中で一番苦しかった。 昨年より練習出来ていたので、 昨年は上回りましたが。。 70〜90kmが全く走れませんでした。 結果は！ 最後執念で13時間をぎりぎりカットしました。 さあこれから宴会です！ 飲むで～(笑) ではまたレポ書きます。…
1時55分時起床(笑) 起きて3分で食べれるのも才能だ(笑) トイレはまずまず。 いつも通り。 少しいつもより粘った。 さあ。。 これから始まる100km。 苦しく、辛く、楽しく、苦しく、嫌になって。 励まされて、苦しくて、最後は笑ってゴールしたい。 長い長い戦い。 苦しんで楽しんできます！ 今年も完走するぜ！ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
8時30分に家を出た。 西名阪～名阪国道～東名阪を通り節約(笑) 北陸道に入ると快適ドライブ！ 大声で歌いながら運転。 寄ったサービスエリアは二つ。 14時前に高山市到着。 光ミュージアムを観光。 ホテルに入り、 まずは温泉に浸かる。 そして前夜祭。 うなぎ！ ホテルに戻りもう一回温泉。 今ブログ書いてる 笑 さあ一杯飲んで寝る。 明日は2時起き(笑) 暑くなりそうです。。生きて帰ってきます。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
梅雨に入ったけどしばらく雨の予報がない感じ。 昨日の夜は夜ヨガ10分。 今朝は朝ヨガ10分。 そしてジョグ。 身体も足も重い。 脳みそと財布は軽い。 7.25km 59.10 （8.10/km） こんなペースでも汗だく。 朝のシャワーが気持ちいい。 明日は色々迷っているけど、 やはりまだ飛騨高山100kmから2週間はたってないのでペース走くらいにしておこうかなと思っている。 2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑥60～80km。。千光寺へ。。 2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録①前日の話。。 2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②～スタートまで。。 202…
今日思った。 毎回飛騨高山ウルトラマラソンが近づくとわくわくするのだけど、 それはこの2日前がピークだなと(笑) 今日仕事に行ったら明日は高山市に向かう。 これが私をワクワクさせているらしい(笑) もう準備は出来ている。 会社へ行く時間とほぼ同じ時間に家を出て、 車でのんびりと高山市へ向かう。 好きなものを好きなだけ食べれるのもウルトラマラソンの前後の喜び(笑) 明日になったら仲間と会える。 それもワクワクの一因。 前日になると、 走ることへのワクワクはなくなるね。 不安の方が大きくなる。 それでも前日は楽しい。 移動も、 3回はサービスエリアに寄るし、 食事もする。 眠すぎて10分だけ寝たこ…
昨日の朝は狭山池を走った。 狭山池で走ったのは5kmちょっと。 5.37km 27.19 （5.05/km） アップジョグダウンジョグを合わせて約13km。 夜、息子のECCの送迎間に娘と一緒に狭山池を散歩した。 4.22km 今朝、昨日の鍼灸の施術であちこちに痛みが出てるからだをほぐすようにゆるジョグ。 7.27km 58.52 （8.06/km） もう走るのは終わり。 金、土休足して日曜日に向かう。 そして今朝、 大会前最後の体重計測(笑) 69.6kg 24.7％ ここから日曜日までは食べたいものを食べる(笑) 私の身長は166.3cm（167.1cmから縮んだ(笑)） そして69.6k…
飛騨高山ウルトラマラソン100kmの4日前。。 今日は水曜日で休み。 心拍数を上げるために狭山池で5kmのペース走をしてきた。 設定は5.15/kmで5km 身体は軽くないが調子は悪くない。 心拍数もペースも体感通りの感じ。 狭山池の往復を入れて約13km。 今日は午後から訪問鍼灸で最後のメンテナンス。 今夜は息子のECCの送迎間に狭山池でお散歩。 明日は体全体をほぐすように7kmジョグ。 金・土休足で日曜日いざ本番！ 準備も完了した。 ウェアはもちのろん、 えいたろうさんバージョンのぐわぁT。 苦しくなった時（苦しくなるのは間違いない(笑)しかも何度も(笑)）、 ウェアを握りしめると頑張れる…
長嶋茂雄さんが亡くなりました。 現役引退されたのが私が5歳の頃ですから、 現役時代のご活躍は記憶にありません。 VTRで現役時代の様子は沢山見る機会がありました。 その後、監督になられてからのご活躍は覚えております。 なんにせよ、 野球が日本人の国民的スポーツになったのには、 やはり長嶋さん、王さんの活躍は影響が大きかったと思います。 何よりあの明るいキャラクターや、 長嶋さんを語る色々な方の楽しそうな感じを見ていたら本当のスターとはこういう人のことを言うんだという感じでした。 これから数日沢山のエピソードや活躍してた姿がTVで流れると思います。 ご冥福をお祈り致します。 ・・・ 今日は朝から…
今日は大雨。 休足。 まあもともと走る気なかったけど(笑) 明日か明後日ちょっと頑張った練習をしようと思う。 DA PAMP 我々世代はデビュー当時から知っている。 色々あってイッサが干されて(笑) 時を経て、 USAで再ブレークした。 あれだけ踊って歌って。 （口パクではなく） あの事務所の人たちはすごい！ DA PUMP、荻野目洋子、三浦大知。。 それはともかく、 うちの妻はDA PUMPが好きだ。 グッズを買ったりコンサートへ行ったりということはしないが、 出演している音楽番組を予約したりして見るくらいには好きだ。 コンサートのDVDを買って見たりしていたこともある。 6月15日。 チケ…
昨日は朝12kmくらいを走った。 そのうち5kmをサブ4ペース。 最後は心拍数が閾値走なみにあがった(笑) 飛騨高山ウルトラから11日。 まだまだリカバリー途上。 午後から友人に訪問鍼灸に来てもらった。 朝起きた時に起こる左足の痛みは、 アキレス腱の付け根の炎症が原因。 つまりはアキレス腱炎ってやつだね。 鍼とお灸をしてもらってテーピング。 まあこれから梅雨に突入しそうやし、 休足を交えながら、 悪化しないようにしながら走っていきたい。 2週間後も鍼灸予約した。 メンテナンスしながら走力あげていけたらいいね。 ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
飛騨高山ウルトラマラソンから10日。 やっと休みだ。。 今日は午後から訪問で鍼灸のメンテナンスをしてもらう。 朝走った。 アップ・ダウンジョグ合わせて7.16km 今日は5～10kmをサブ4ペースで走れればと思った。 原池公園 5.00km 27.39 （5.32/km） ペース配分としては完璧なんだけど、 5kmで限界(笑) それもそのはず心拍数が閾値走なみ(笑) 120 133 136 140 143 5kmで限界に達した(笑) 明日、明後日は休足かゆるジョグ。 土日のどちらかにポイント練習を入れればと思う。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑩～最後に。。これをフルマラソン…
あ～！ 明日は休み！ 飛騨高山を走って以来、やっとお休み！ 嬉しいな～！ 植木伐採しなきゃあかんけど(笑) あとは、鍼灸でメンテやな。 走る。 昨日、今日と休足したので、 （今朝は大雨やったね～） 明日は少しだけ頑張って走ろうかな。 サブ4ペースで5～10kmくらいは走りたい。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km⑨～ゴール後からアフターまで！ 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなことがあってもゴールにはたどり着く。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②前日。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録③～スタートまで。。 2024飛騨高山ウルトラマラソ…
今日は休足。 明日も休足予定。 明日は午前中大雨らしい。 というか梅雨はいつ始まるんやろ？ 梅雨入り宣言なしで終わるかもね。 今朝は大谷の試合見て。 2発打ちよった。 ゴルフの途中経過見て。 松山は5位だった。 録画してた鬼滅の刃見て。 英語の勉強して、 洗濯した。 足の状態は、 起きた時に立ち上がる時の痛みはまだあるけど日に日によくなってきている。 右ひざも飛騨高山前と比較して悪化してない感じだし、 水曜日にはある程度走ることが出来るだろう。 走力上げていけるといいな。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑧80km～ゴール！。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなこ…
朝起きたら雨が降っていた。 いつもならもう走るのや～めたとなるんだけど、 今日はならなかった。 どしゃぶりだったら走らんけどね(笑) 準備しているうちに雨がやんだ。 飛騨高山から1週間。 昨日6kmちょっとをゆるゆると走った。 そして今日。 10kmを走る予定にしていたけど、 走り始めてしばらく、 ペースを考えると時間もないし体もバラバラになりそうだったので(笑)、 7kmちょっとのコースに変更。 7.31km 59.21 （8.07/km） 一時、サブ4ペースにあげるも、 身体がバラバラになりそう(笑) 同じく飛騨高山で100km走って、 昨日のくそあっつい中、長居公園で30km走ったじぇー…
今年のフルマラソン。 今、神戸マラソンを申し込んでる。 もうすぐ抽選結果が分かると思う。 倍率は2倍だそうだ。 私は年齢によるチャレンジ枠に該当しているので、 抽選のチャンスは2回。 当たる可能性はまああると思うけどどうでしょう？ 神戸マラソンが当選したら、 奈良マラソンのフルを申し込もうと思う。 神戸マラソンが落選だったら、 11/3の大阪淀川マラソンにエントリーして、 奈良マラソン10km、 加古川マラソンのフルにエントリーしようと思ってる。 サブ3.5を奪還すべく練習をしたい。 年が明けてからの大会は、 大阪マラソン一択。 大阪マラソン落選したら？ なんか一つ考えます(笑) 気が変わるか…
明日は娘の19歳の誕生日。 娘も19歳くらいになると誕生日は彼氏だったり友人と過ごしたりするものだと思ったり。。 ところが。。 その日は弟と一緒にコナンカフェに行き、 夜はバイトを休んで家で晩御飯食べるからケーキを買ってきてとおっしゃる。 なんだか。。 うれしいんだか、心配になるんだか、これでいいのだろうか(笑) まあ娘がそういうので、 私も今日は大残業して明日は早めに帰ることにしよう。 足の状態は日に日に改善はしている。 明日の朝は少しジョグ＆ウォークでお散歩しようと思っている。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑤～20kmから40kmまで。。 2024飛騨高山ウルトラマラソ…
もす！ ウルトラマラソンから4日。 起きた時の左足の痛みは相変わらずあるけど、 身体を動かし始めたらほぼ痛みを感じない。 昨日までの3日間は通勤も車。 今日は電車通勤。 電車通勤するだけで駅までの往復で4.5kmあるから10000歩は超えるんだよね(笑) 途中で小走りとかしてみたけど痛みは感じない。 朝起きた時の痛みがなくならないとあかんけどね。 今回の突貫工事での走り込みと本番の100kmを今後につなげていきたい。 6月いっぱいはつなぎでポイント練習はしないようにしよう。 今日は6月13日。あれから4年。 えいたろうさんに飛騨高山一緒に走りましょうと言われたのが、 2018年5月6日のストラ…
なんか知らんけど大阪環状線一周ランが、 超楽しみになっている(笑) 左足靭帯だけど、 昨日、一昨日は起床時激痛で足を着くのにも難儀した。 今朝はかなり楽だった。 痛みはあるけど、 これなら病院に行かず改善できるだろうと思えた。 寝る時に湿布、 昼間はテーピング、 今朝は超短波治療器で温めた。 左足靭帯付近の激痛が和らいできたら、 他の部分のダメージを感じ出した(笑) とにかく慎重に！ 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録③～スタートまで。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなことがあってもゴールにはたどり着く。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②前日。…
朝起きて、 立ち上がれなかった。。 左足をつくと超痛い。。 立ってられない。 分かってんねん。 最初だけ。少し動かしたら動けるようになる。 それでも相当悪化したな。 夜は湿布、昼間はテーピングしておこう。 テーピングしておくとだいぶ違う。 痛めているのは左足くるぶし下の靭帯。 まあ数日安静にしていたら落ち着くだろうとは思う。 ここが痛くて他の筋肉痛や違和感は全く分からない(笑) 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②～前日。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなことがあってもゴールにはたどり着く。。 前日の土曜日、 少し仕事をして高山市へ向かった。 高山市へは350km…
仕事してます(笑) 休憩時間に書いてます。 今朝起きた時の状態は立つのがやっとでした。 一番ダメージがあるのが左足の内くるぶし下のあたり。 大きな痛みになっている。 練習不足からここに向けて突貫工事をしたことによって痛めた箇所だ。 私はオーバープロネーション（足が内に倒れる）傾向がある。 故障あがりなのに沢山走ったことによって内くるぶしの下の靭帯を痛めたとのこと。 鍼灸医の友人が教えてくれた。 ここ2週間くらい、 朝起きて歩き始めに痛みを感じていた。 走っていると痛みを感じなくなる。 そんな状態だったが鍼の治療などで本番当日にはだいぶ改善してた。 まあ100km走ったんだから(笑) そりゃ～悪…
練習不足は否めませんでしたが、 あきらめずに走ることが出来ました！ またブログで書きます！ これからアフター！ 楽しみ！ ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
午前1時30分起床(笑) 目覚ましは2時だったんやけど。 20時にベッドに入って寝れたのは21時頃かな。 睡眠時間は5時間半。 だいたい私の平均睡眠時間 笑 天気は？ 雨は降ってないようだ。 昨年はずっと雨だった。 今日は絶好のウルトラ日和になりそうだ。 これから100km走る。 興奮とちょっとの気の張り。 確実に言えることは絶望が待っている。 奮起と諦念、そしてまた奮起。 最後に歓喜か安堵を感じたい。 そうなると信じている。 さあ、いよいよだ。 準備して会場へ向かおう！ (今、トイレの中でブログを書いてま 笑、ちょっとやわめだけどまずまずです) ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願い…
16時、ホテルにチェックイン。 今年は、昨年、一昨年とれた安いホテルがとれず、 天然温泉のあるホテル。 4回はお風呂に入ったろうと思う。 今1度入ってきた 笑 これから前夜祭。 ここから徒歩8分らしい。 17時に出てブラブラしながら向かおうか。 皆と会えるのが楽しみです。 今日は20時に寝たいけど無理やろな～。。 バレーあるしな 笑 やはり一杯飲むか 笑 ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
今日は休足。 明日も休足(笑) 明後日は100km(笑)(笑) 3年連続の出走になるのだけど、 前回、前々回と12時間カットをひそかに狙っていたんだけど、 両方とも12時間30分くらい。 （少しサバを読んでる(笑)まあ誤差誤差） 今回は圧倒的な練習不足。。 故障で昨年の11月～5月10日まで過去最高に走れていない。 月間走行距離200kmは一度も超えてないし、 ほとんどの月が2桁の走行距離。 しかも全て走ってるわけではなく歩きも入ってのこと。 5月10日に比叡山internationalトレイルに参加して20kmでDNF。 そこから故障の再発を予防しながら突貫工事でここまできた。 正直。。今の…
今朝はジョグ＆ウォーク。。 否、ウォーク＆ウォーク＆ジョグ(笑) 3.41km 35.05 （10.17/km） 昨日、整体＆鍼灸でガチガチゴリゴリになったからだをほぐすためのジョグ。 気になるところ。 左のかかとの痛み ⇒ 内くるぶし下あたりの靭帯を痛めているらしい 右膝の痛み ⇒ だいぶ改善している 右足の脛あたりの違和感 ⇒ シンスプリントではなく右膝からきているらしい。 全ては腰に原因があるかも こんな感じ。 問題なく走れる。 問題は練習不足ということだけ(笑) もうすでに出発の準備は終了しとる。 というか1週間前には準備がほぼ完了しとった 私は準備するの早い。 ただ早すぎて忘れ物をす…
飛騨高山ウルトラマラソン4日前。 今日はマイコース10kmコース。 本番の前半をこれくらいで走れたらと思うペースで。 結果ズドン！ 今日はお昼から鍼灸をしてもらい、 定期健診の病院へ。 明日は鍼灸してもらった体をほぐすために、 ゆっくりと4～7kmくらい走ろうと思っている。 金、土と休足。 あとはできるだけフレッシュな状態にしたい。 ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
飛騨高山ウルトラマラソンまであと6日！ 今日も走らず。 明日は10km走って午後から鍼灸。 木曜日ほぐしジョグをして本番へ。 こんなん作りました。 最近は50km超のトレイルか100kmのウルトラマラソンの時にだけ作るペース表。 これね。 太い透明のテープでぐるぐる巻きにしてあんの(笑) ラミネートだと畳めない。 そのままだと汗と水でぐちゃぐちゃになる。 テープだと見た目悪いけど折りたたんでポケットに入れれるからちょうどいい。 縮小すると老眼で見えないしね(笑) 実際、前回と前々回これが役に立ったのか？ 時間はほとんど見てないし役に立たない。 ペース表のはずなのに(笑) でも毎年作るのはなぜか…
飛騨高山ウルトラマラソン6日前。。 今日も4時台に起きたのだけど走らず。 走らず回復にあてる。 明日も走らず。 明後日10km。木曜日3～7km そんな予定。 飛騨高山ウルトラマラソン。 3年連続の出場になるが、 昨年と今年の運営の募集FBに私の姿が。。 昨年の募集 千光寺で手を合わせて振り向いたところの私。 昨年の募集FBなので一昨年の私。 千光寺で手を合わせている私。 つまりは昨年の私(笑) 飛騨高山ウルトラマラソンの最低の目標が、 千光寺で亡き仲間に手を合わせること。 500円玉を手に握りしめて階段を駆け上がる。。 間違えた。。よろよろと手すりに頼りながら上っていく(笑) 今年ももちろん…
