46歳になる5日前にフルマラソン初挑戦。54歳となった今でも故障や怠け心と付き合いながら走っています。もう少し頑張ってみようと思う♪
コケちゃいました(笑) 飛騨高山までの予定。 本日18km 土日各10km 水曜日7km 本番！ こんな感じの計画で本日18km。 結果 12.23km 1.24.25 （6.54/km） 本番想定してYURENIKUI POKKE初使用。 （また所感書きます(笑)） マジックスピード2 （本番で履いてサヨナラするシューズ） 18km走るつもりで緑道へ向かったのだけどコケちゃいました。。 心折れて10kmコースへ。 途中で心が復活(笑) でも時間切れでおわり坂だけ追加。 しゃーない。。 帰宅後シャワーを浴びて家事と子供＆妻の送迎をして、 義母と北野天満宮を経て京都嵐山へ。 嵐山に住む親せきのお…
飛騨高山ウルトラマラソンまであと2週間。。 今日と明日は雨予報なので走らん(笑) 水曜日は義母と京都の嵐山の親戚の家へ行く。 亡くなったおじさんの仏壇に手を合わせに行く。 有名な渡月橋から徒歩5～6分。 観光客多いからな～。車でたどり着けるか？ その後はお礼参りで北野天満宮へ。 朝は走る時間が少しとれそうなので起伏ありの18km走をする予定。 木金休足 土日各10km あとはしっかりとフレッシュな足へ。 そんな感じで考えている。 飛騨高山今年も土曜日の午後14時までには行けそう。 昨年は飛騨大鍾乳洞へ行った。 すごくよかったので今年も行ってもいいなと思うけどそれでは芸がない。。 今年はこちらへ…
ロング走から2日。 思ったよりダメージが抜けてきている。 いやまだ走るのは無理やけど。 3日間は走るまいと決めてたけど、 明日は少し走ろうかなと思う。 月、火と雨予報だし。。 まあ6kmくらいをちょろちょろと走ったり歩いたりしようかな。 さて飛騨高山ウルトラマラソンまであと15日。 遠征だし旅行気分でわくわくしてる。 走ってるときは地獄が待っているんだけど(笑) 飛騨高山に向けて、 前から興味があったけどぎりぎり耐えていたものをぽちった。 ガンバフンバのお店の商品。 最初の売り出しの時、 迷って迷って買わなかった。 売り切れて、 また出てきた感じかな。 こちらはベルトタイプじゃなくてパンツみた…
昨日のロング走ともいえないお一人様マラニック。。 午後から出てきたダメージは半端なかった。。 立ったり座ったりもつらかった。。 今朝も覚悟していたのだけど、 これがだいぶ改善されている。 走れる状態ではないけどね(笑) 飛騨高山ウルトラマラソンまであと16日。 故障がぶり返さんように休足多めでとにかく回復。 起伏のあるコースで10kmと18kmを1回づつ。。 あとは4～6km。。 フレッシュな状態にして本番を迎えたい。 ・・・ さて昨日のマラニック。。 昨年の12月、加古川マラソンをリタイアして以来、 いやその前から故障で最近までまともに走れていない。 月間100kmを超えたのは1ヶ月だけでと…
今日が飛騨高山の当日なら。。 リタイアしてたな(笑) 6/9に向けて突貫工事中。。 5/11 比叡山 20.24km 5/15 緑道・天野街道 18.36km 5/16 マイコース 4.75km 5/18 マイコース 10.06km 5/19 緑道。天野街道 18.31km そして今日。。 起伏のあるコースを60km若しくは7時間 45kmで完全に終わったね。。 またブログで書きます。。 いやいやえ～ん！ ダメージでかすぎ ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
昨日、今日と休足した。 何せ、飛騨高山100kmに向けて突貫工事中で、 しかも故障上がりなので再発防止をしながらになる。 昨日は右膝に痛みがあったけど、 今日はほぼなくなった。 明日も休足して明後日に備える。 明後日は突貫工事のメインイベント。 60kmor7時間のLSDをしようと思っている。 7.00/kmでいけるとこまで。 コースは、 自宅～原池公園～緑道～天野街道～金剛寺～関西サイクルスポーツセンター～滝畑ダム～狭山池～自宅 原池公園で5周くらいと最後の狭山池で距離or時間合わせをしようと思う。 金剛寺～滝畑ダムへはかなりの起伏もある。 飛騨高山に向けていい練習となる。 これを走り切れた…
ねむい。 仕事前に2時間走ると昼は眠くなるよね(笑) 漁師時間に緑道～天野街道 18.31km 2.08.33 （7.01/km） ゆっくりと。 5/11 比叡山 20.24km 5/15 緑道・天野街道 18.36km 5/16 マイコース 4.75km 5/18 マイコース 10.06km 5/19 緑道。天野街道 18.31km この8日間で起伏のあるコースを71.72km。 ここ数ヶ月、 故障で月間走行距離が50～60kmだったのに(笑) 明日から3日間は休足か散歩。 そして飛騨高山に向けて最後の突貫工事。 木曜日、休みで家族からも時間をもらったので、 50～60kmを6～7時間かけて…
昨日、アスリートヨガを画策中とのブログを書いた。 22歳の従業員。。23歳になったんだったかも。。 彼女と30代の彼女のもと同僚の2人で開催してくれるかもしれん。 お願いしているのは、 みんなが普段の準備運動やケアでやれるようなもの、 体幹を鍛えるものと運動して緊張している筋肉をほぐすもの。 そして瞑想。 そんな感じでプログラムを組んでもらおうと思っている。 1ヶ月に1回はちょっと難しそうだけど2ヶ月に1回くらいで、 ランナーの皆様とうちの職員でも希望する人に（福利厚生の一環として(笑)）参加してもらって出来たらいいなと考えている。 23歳の女性職員も嫌がってはおらず、 今日もその話をしていた…
アスリートヨガといえば カナ先生。。 2019年1月25日 市川パパの尽力もあり、 横浜からカナ先生に大阪まで来ていただきアスリートヨガ教室を開催した。 あれから5年4か月。 カナっちはもう手の届かないスペシャルランナーになってしまい、 私の方はランナーとは呼べない体型＆脚力になってしまっている。。ヨボヨボ。。 カナっちがスペシャルランナーになったのは、 （ロードもトレイルも速くて強い） やはり故障しない身体、そして体幹。 これはまさしくヨガの賜物。 そう感じているし実際そうなのだと思う。 私もあれ以来、 興味をもち本を買ったり準備運動で簡単なものを取り入れたりしたけど長続きせず。 興味はある…
4/25以来のブログ。。 今年も楽しかったGWキャンプ！ 3家族11名。 今、私が一番楽しみにしているのがこの毎年のキャンプだ。 子供達も大学1年生～中学3年生になるのに一緒に来てくれる。 そして楽しそうにしてくれている。 ほんまに楽しい～！ 星の草原キャンプ場 夜はこんな星空 長い時間星を眺めていた。 気の置けない仲間との時間。 あっという間の2泊3日でした。 最高だぜ！ また来年も楽しみ(笑) ・・・ 私は完全におデブになりました。 体重は72kgになってる。 身長が163～4cmなのだから正真正銘おデブだ。 本当に走れていない。 昨年の12月17日 加古川マラソンを17kmでリタイア。 …
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1月19日 高槻シティーハーフマラソンを走る。 目標。。 目標はない(笑) ないけどある(笑) 6月の飛騨高山ウルトラマラソンまでは目標を立てないことにした。 でも目標はある(笑) どっちやねん( ｀ー´)ノ どないやねん( ｀ー´)ノ 目標は1時間55分以内に完走したい。 1時間55分がどれくらいのペースかは分からない(笑) ちょっと調べてみる。 今調べてみたら、5.26/km 了解！ 承知した！ 目標がないというのは、 走れるペースで走ろうと思っているから。 12月の奈良マラソンも完走すら危うい状態だったのだけど、 しんどかったけど楽しく走れた。 4時間8分くらいだった。 今は楽しく走るこ…
1/2のお話し。 毎年この2、3日で愛知県へ帰省する。 今はみよし市。 昨年は娘が受験生だったので息子と二人での帰省だった。 電車で帰省したのでのんだくれて幸せだった(笑) 1/2 8時過ぎに家を出る。 買い物をしたりしながら12時頃に実家に到着。 猫がお出迎え。 大量のカニを食べた(笑) この後のことを考えてお酒は飲まなかった ←エライ！ 時間つぶしに弟がやっているクレープ屋へ。 息子と娘はクレープ。 妻はアサイーボウル。 私はペットボトルのコーヒー(笑) せっかくなのでこちらへ。 分かります？ 愛知の方なら分かるかも黄色い鳥居。 そしてトレランをする方なら聞きなじみがあると思う。 猿投神社…
年末年始。。 爆食。。爆飲。。 体重はぐんぐん増加。。 そ。。そ。。想定通り。。 はは。。 ということでこの良き日に。 何が良いかは分からんけど(笑) 何百度目かになるが体重と向き合うことにする(笑) あすけんに課金してる(笑) ただ続かないダイエットでは意味がないので、 ブログにも書いたことのある永久ダイエットで。 永久ダイエット。。 以前立てたアクションプランをバージョンアップさせてみる。 赤字が立て直したもの。 【アクションプラン】 ①週に50km走る ～7kmジョグを4回+2回のマラソン練習 消費500kcal/日 ⇒月間200km以上走る。週に1～2回は休足日を作る ②動的ストレッチ…
昨日は今年初のマラソン仲間との飲み会だった。 場所は西九条(笑) 0次会 マシューと二人で私がよくランチを食べに行く店。 普通の店の2倍くらい濃い角ハイボール それと6枚くらいのネギまみれのチャーシュー 滞在30分 1050円 やっす！ 安い。。 2件目 トンネル横丁 西九条のディープなお店(笑) 山ちゃんとなおちゃん。 このメンバーなら小ぎれいな居酒屋というより、 美味しくて安くて、 そういうお店の方がいいだろうととても綺麗とはいえないお店へ。 生と瓶ビールがキリンとアサヒで選べるのもあってここならと選択。 色々食べてビールもそれなりに飲んだ。 ちなみに右下にあるのはむかご。 みんなむかごは…
元旦の話。 毎年恒例。 狭山池へ初日の出ジョグ。 金剛山のふもとから上がってくる初日の出。 綺麗に見えた。 ここで毎年、たけさんびーんさんとお会いできる。 おせち料理は超豪華。 娘の働いている寿司屋で注文したもの。 全てが美味しかった。 イセエビの頭と殻はだしをとってお味噌汁で2日間楽しめた。 お節には当然の日本酒だね。 お酒も純米大吟醸。 食卓にみんなついたら私が年頭のあいさつをする(笑) 昔ながらの風習が続いている(笑) その後一口づつお屠蘇代わりにお酒をいただく。 残りは全部私が一人で飲む(笑) お雑煮は白みそで丸餅。 実家はしょうゆだったけどもう白みそのお雑煮の方が美味しく感じる。 午…
12/30.31と家の大掃除。 私はお風呂と洗面台、台所を掃除した。 あと車2台の洗車。 紅白を見て年越しそばを食べた。 今年の紅白は良かったな。 毎年コンサートに行ってる緑黄色社会はもちろんのことだけど、 やっぱりB'zが最高だった。 疲れ果てて酒を一杯飲んだので、 新年を迎える前に寝てしまった。 毎年のことだが1年は早い。。 ・・・ 水都大阪ウルトラマラニックにエントリーした。 70kmの部。 6月の飛騨高山に向けてのロング走の位置づけ。 それにしてもエントリー費が高くなった。 それは仕方ない。 一生懸命努力していただいてのこの料金なのだから。 私はこの大会が好きで6回目のエントリーになる…
今年は12/29の日曜日が仕事納めだった。 朝から15時までお店の大掃除。 16時から忘年会。 梅田で焼肉食べ放題、飲み放題。 いっぱい食べて、いっぱい飲んで、いっぱいお話しして。 その後みんなでカラオケへ。 職員でカラオケに一緒に行ったのは初めて。 20代、30代、40代、50代。 みんな世代バラバラのカラオケ。 おもろいね(笑) ・・・ 昨日は水曜日で休みだった。 4時に起きた。 7時30分、8時15分、9時30分にそれぞれ妻や子を送っていかなければならない。 13時に散髪の予約あり。 あまりにも寒く、 9時30分に娘を駅まで送ってその足で狭山池へ行けば2時間は走れるだろう。 早々にそう結…
寒い。ね。。 4時に起きて家事してストレッチ＆腸腰筋トレ。 時間的には10kmコースに行けそうだったけど、 まだ日曜日に17km走ったダメージあり。。 昨日休足したし、 17kmもハエが頭に止まるくらいの低速だったにもかかわらずダメージが残っている。。 本当に劣化しているのが分かる。 ただこんな状態なので、 これからどこまで復活できるかの楽しみもある ←超前向き(笑) 今日は7kmコースへ。 マフェトンジョグだけど125付近まで心拍数をあげれた距離がいつもよりだいぶ短い。 7.28km 5453 （7.32/km） 明日は休みがとれそうなのでまた狭山池を走ろうと思う。 ・・・ 私が走り出したの…
今日から仕事はじめ。 年末年始、 しっかりと楽しみお金も使った。 美味しいものを沢山食べ、 美味しいお酒を沢山飲んだ。 56歳になる今年。 ここ数年、 老化を考えることが非常に多くなった。 あと数十年頑張るための身体作り、生活習慣作り、心作りを1年頑張ろうと思う。 【仕事】 前月黒字 従業員1名増員 蓄えを作る 【家庭】 家内安全 受験生である息子のサポート 【走ること】 故障をしない 腸腰筋トレ＆マフェトン理論の実践 年間走行距離3000km 【その他】 英語の勉強 整理整頓 【健康】 病気をしない 永久ダイエット こんなとこかな。 またそれぞれについてはおいおい(笑) ・・・ 年末年始。 …
↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村 マフェトンラン 本日7.39km 1000kmまであと948km 腸腰筋トレ × 12日/100日
大晦日。 1年早いね。 屁をこいたと思ったら1年。。 1日1日大事にしないとね。 今日は朝走った。 その後、 お風呂とキッチンの掃除を私がした。 娘と買い物に行ったりして今に至る。 紅白の前半見ながら酒飲んで、 年越しそばを食べて年を越して初もうでに行くか寝るか。 明日の朝は毎年恒例、 狭山池に初日の出を見に行く。 きょうのマフェトンジョグについての記録。 現状、心拍数125付近でどれくらいのペースで走れるのか？ 狭山池へ。 人が多かった。 狭山池で5kmのつもりが調子よく10km走った。 狭山池部分での10km 6.10 6.14 6.17 6.15 6.11 6.11 6.13 6.24 …
今日が仕事納め。 今、一人先に出勤してジム仕事をしていた。 ちょっと休憩してブログを書いている。 この後、お店の大掃除をして、 梅田で忘年会。 その後カラオケで明日から休み。 今朝も10kmコースでマフェトンジョグ。 10.15km 1.10.55 （6.59/km） 今日も腸腰筋と姿勢、脱力を意識して。 いい感じで走れてると思う。 さあ続けていこう！ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村 マフェトンラン 本日10.15km 1000kmまであと945.5km 腸腰筋トレ 〇 11日/100日
今日はまだ仕事。 明日、お店の大掃除をして忘年会。 明後日から休み。 待ち受けているのは我が家の大掃除2DAYSだけど(笑) 昨日はちょっと仕事を早めに切り上げられそうだったので飲みにいきたいと思ったのです。 いつものマシューを誘い断られ、 奈良マラソンの代理受付のお礼を兼ねて山ちゃんを駅ビル誘ってみたのだけど、 12時時点ですでに駅ビルで飲んでた(笑) ということでマラソン関係以外の方をゲットして飲みに行った。 ミナミ。 今ミナミで増えているのが看板の出ていない店。 これね。 この間マシューが天下茶屋で看板のない寿司屋を教えてくれてすごく美味くて良かったのです。 その後一人で2回訪ねてる(笑…
寒い。 今朝も起きた時聞こえてきたのはピューピューという風の音。 いややな。 それでも起きる。 家事をして、 ストレッチ＆腸腰筋エクササイズ15分。 まだ痛みのある右足外くるぶし下靭帯部分には昨日買ったサポーターをつけた。 そりゃあテーピングの方が効果が高いけど、 2日目くらいからかぶれだしかゆくなるんだよね。 少しでも保護できればとサポーターをつけた。 マフェトンジョグ 7.29km 52.10 （7.09/km） 7.36 6.33 6.36 7.05 7.40 6.43 7.30 先週土曜日の玉ねぎリレーマラソン以来のジョグ。 中5日。 あ～しんどかった。 それでも今日をきっかけにまた走…
昨日のブログで今朝から走ると書いたじゃないですか～。 起きたら小雨が降っててまた布団に潜りました(笑) それでも数分後に起きて、 ガソリンを入れて灯油を買いに行った。 灯油。。ついに1.8Lで2000円超えた。。 十数年前は1000円しなかったのに。。 ガソリンも高い。。 帰宅後ゴミ出し、洗濯。 やはり今日から始動と考えていたので、 走りには行かんかったけどストレッチ＆腸腰筋トレーニングを15分した。 明日は走るで。 たぶん(笑) ・・・ 昨日のクリスマス。 晩御飯はキムチ鍋だった(笑) そして娘と姪で作ったクリスマスケーキ。 写真では伝わらんと思うけど、 スポンジ2段で巨大サイズ(笑) 結婚…
今日はクリスマス。 昨日はおうち焼肉だった。 まだケーキは食べてない。 走る方は、 土曜日に玉ねぎリレーマラソンを走り、 今朝まで4日連続で休足している。 ちなみに今日は水曜日だけど仕事だ。 まだまだ忙しい。 まだ右足靭帯や左股関節に違和感があるのであえて休足した。 明日の朝からまた走ろうかなとは思う。 今年は走り出してから一番走行距離の短い一年だった。 しかも圧倒的に少ない。 故障ばかり。。 なんとか来年はしっかりと走れるようにしたい。 そのためにもまずは体を整えないとね。 ・・・ 会社の休みは、 12/30～1/5 1週間 年中無休の弊社。 夏やGWは交代でお休み。 12/29の日曜日は1…
玉ねぎリレーマラソン回走録 とにかく1日通して楽しかった。 朝8時30分頃安満遺跡公園に到着。 車から荷物を運んで場所取り。 すぐにサトさんから連絡が入った。 サトさんとえむさんがテントを1つ持って来てくれた。 テント張りも手伝ってくれて差し入れまでいただいた。 感謝感激！ ありがとうございます。 他の荷物を取りに車へ戻ってるうちにやまけんさん登場。 続々とみんな集まりだした。 雨予報だったけどくもり時々晴れのような感じで風も強くなく、 寒さで凍える感じではなかった。 お湯を持って行ったので、 温かいお汁粉やはちみつ紅茶、コーヒーなどで暖をとったりしていた。 11時スタート！ 応援にきてくれた…
前日お昼までの雨予報を、 堺の晴れ男と長居の晴れ女の祈りによって最後まで曇りでした。 設営を手伝ってくれたサトさん、えむさん。 応援に来てくれたいっちゃん、ちまきさん、じぇーてぃーさん。 岐阜から応援に来てくれたちびともさん。 東京から応援に来てくれたたまちゃん。 みなさんありがとうございました😊 3チーム参加！ ぐわぁ！うさぎさん ぐわぁ！カピバラさん ぐわぁ！カメさん なんとうさぎさんチームが、 男女混成チームの部で3位入賞しました ！ 私はカメさんチームですが笑 とにかく楽しい1日でした！ 皆さんありがとうございました！ また詳細書きます。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
明日は玉ねぎリレーマラソン。 安満公園にテントを張りぐわぁT掲げております。 応援等大歓迎。 今年もあと11日。。 早いですね～。 わが社の忘年会は29日の日曜日。 末も末(笑) そういえばコロナ前は12月に5～6件忘年会に行ってたな～。 今年は奈良マラソンのアフターに参加しただけ。 あとは会社の忘年会だね。 もう1日くらい誰か誘って飲みに行きたいな～。 年賀状も2年前に書くのをやめた。 妻や義母はまだ続いている。 元旦に年賀状が届き私のがないのは寂しいけど、 楽にはなった(笑) おせち料理も2年前までは義母と妻で2日がかりで作っていたけど、 去年はジャパネットタカタで買った(笑) 今年は娘の…
昨日、今日とほとんど走らなかった。 否、走らなかったのではなく走れなかった。 時間的にではなく肉体的に。 昨日は休みだったので長く走ろうと4時起き。 起きてストレッチ＆腸腰筋トレをして出発。 身体中重くて、なんだかダメージもあって全然走れん。。 それでもすぐにUターンせず、 ジョグ＆ウォークで少しだけ。 4.06km 43.23 （10.41/km） これが精一杯の青色吐息。 今朝も4時20分に起きたけど、 身体がだるくて走れず。 原因はアレルギーの薬だと思う。 まあなんにしても年内はゆっくりじっくりといきます。 明後日は玉ねぎリレーマラソンだけどね。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ…
共通テスト2日目。。頑張れ！ さっき水都大阪ウルトラマラニック70kmのエントリーをした。 4/21開催なのでそれまでに走れるように頑張っていこうと思う。 現状は超厳しい。 今朝久しぶりぶりに10km走ったのだけど、 後半足がもつれるくらいの疲労を感じた。 午後3時。 足にだいぶダメージあるな～ 明日は走るのやめとこ。 焦らずじっくりとやっていく。
今日は共通テスト。 娘は起きてから、 「行きたくない、いやだ」を繰り返す。 娘の緊張が私にも伝わる。 水なしで飲める下痢止めを渡した。 出勤前に車で試験会場まで送った。 車は渋滞したら大変やから電車のが確実やでと伝えたのだけど、 「やだ、めんどくさい」と言う。 送る道中、一つだけアドバイスした。 答案用紙が配られたら、まず大きく深呼吸をしてから問題に挑みなさいと。 息子の高校受験の時にも同じアドバイスをした。 今日は18時まで、 明日は午前中だけとのこと。 明日、息子はKING GNUのコンサート。 私と妻は娘と一緒に焼肉を食べに行く。 食べ放題やけどな。 走る方は一昨日と昨日走った。 今日は…
今週末、娘はセンター試験？ 共通一次？ 共通テスト？。。 調べたら大学入学共通テストというらしい。。 を受ける。 国公立に受かってくれればありがたい。 家から通えるとこならなおありがたい。 ちなみに私立は3校受験する予定で、 昨日願書を出した。私が(笑) 高校1年の息子は遊び惚けている。 まあ良い。まあ良い。。 高校受験頑張ったからな。 それで先日懇談会があったけど、 まあ頑張って付いていけてるようだしまあ良い。 今週の日曜日、京セラドームへKING GNUのライブへ行くらしい。 うらまやしい。。 さらに春休みにはオーストラリアへのホームステイが控えてる。 父ちゃんお金払ったよ。。 胃腸と肝臓…
明けました。 だいぶ前に(笑) お久しぶりのブログです。 いやなにね。 またこまめに書いていこうとは思っているのですが、 何せ走ってないので。。 12月17日加古川マラソンでリタイアして、 ずっと走らずに年を越した。 左足の脛の痛み～シンスプリントの症状 右足ハムは軽い肉離れの症状～青たん出来てたからまず間違いない そしてXでつぶやいたのだけど、 1月4日に10km走った。 1時間15分かけてのマフェトン理論ジョグ。 18日休足したので最初は足が軽かった。 でも途中でしんどくなったし足には違和感が出た。 まあ久しぶりに走ったのだし筋肉痛も込みやなと思っていたのだけど、 次の日も走りに出て170…
12/17に加古川マラソンをリタイアして、 今シーズンの予定レースが全て終了した。 リタイアの原因となった左ハムの痛み。 軽い肉離れのような痛みだ。 右足首も痛みがある。 加古川マラソンから6日たった。 走っていない。 歩いているだけでも軽い痛みを感じる。 まだまだだ。 レースの予定がないからこそしっかり治したい。 そしてもう一度チャレンジしたい。 年内にスタートを切りたいけど無理かもしれない。
リタイアしました。。 走り始めてすぐに分かりました。 私、故障している。。 左臀部の下の方にずっと痛みはあったのだけど、 その影響もあるのか走り初めて左側のハムに違和感を感じたのです。 心拍数を管理しながらゆっくりしか走ってないのに痛みが強くなっていき、 これは橋を超えたらだめだなと早々にリタイアをしました。 コースとして走ったのは12kmくらい 心拍数126を基準として130を超えないように走りました。 6.28 6.19 6.13 6.20 6.18 6.07 6.20 6.19 6.26 6.29 6.36 6.44 リタイアしてゴールに戻るまで 7.47 6.32 6.33 6.37 …
明日は加古川マラソン！ 昨年の加古川マラソン。 調整不十分ではあったし、 強い風が吹く悪コンディションだった。 そんな中でも、 調子があったのか芸人タイムではあるけど3時間31分1秒という記録だった。 来年こそは絶対にサブ3.5を奪還するぜ。 そう誓い、 今年もエントリー。 調整不足ではなくろくに走れていない状況でこの日を迎えることになるとは。。 とほほ。。 DNSも真剣に考えたけど、 半年前から休みを取ってるし(笑) 陸連登録なので10分早いスタート。 サブ4ペースなら走り切れるか？ など色々頭をよぎる。 どう走ろうか？ 正直、サブ4ペースでも自信ない。 1～3月まで大会も入れていない。 フ…
11/5にあいの土山マラソンを自己ワーストで完走して以来、 ほとんど走っていない。。 おそらくこの1カ月で走行距離は30kmにも満たない。 仕事の忙しさと、ケツの痛さ。。 ケツはあかんな。。おケツね(笑) 奈良マラソンは昨年に引き続き10km。 翌週の加古川マラソンに照準をあわせてきた。 でも今年はこんな感じなのでもうとにかくアフターだけを楽しみに走ろうと言う感じ。 火曜日だったかな？ 奈良マラソンからの封筒を開けるとゼッケン入ってない。。 あちゃ～前日受付に戻ってる。 こりゃ仕事忙しいし走れんかもしれん。。 LINEグループで呟くと山ちゃんが代理受付してくれるという。 （事務局にも問い合わせ…
11月の走行距離は103.29km。 フルマラソンを1本走ってこの距離だから終わっとる。。 11/22に走って以来、 今日まで走っていない。。 これだけ走れていないのには理由が二つある。 走る気力が湧かなかった。 11月、新規事業立ち上げに動いていた。 私は今、不動産会社を経営している。 大阪市此花区にお店を構えて10年目を迎える。 事業拡大を模索していた。 大阪市内に2店舗目、3店舗目と出店を考えていた。 2年くらい考えた。 断念した。。人を育てることが出来なかった。 2店舗目、3店舗目を1店舗目と同じクオリティーで営む自信がない。 ならばということで、 1店舗のままでの事業拡大。 弊社には…
いや～10日ぶりぶりに走った。。 先週の水曜日に走って以来だから、 11日ぶりやん。。。嘘こいた。。屁こいた。。 あいの土山マラソンから2週間。 閾値走（4.36/㎞）のつもりで走ったのだけどもたず。。 4.37 4.36 4.34 4.49 4.48㎞ 21.13 （4.44/km） それでもまあ走ったことに意義がある。 身体が軽い。 左のおしりの痛みがほとんどなくなった。 （少し違和感あり） この2週間休みなしで働き続けていた。 新規事業のための研修と準備。 来週にはホームページが完成するだろうしそれに関する仕事も始まる。 息子はオーストラリアへの語学研修が決まった。 1週間くらいのホーム…
北斗七星の横に寄り添うように光る蒼い恒星。 またの名を輔星。 その星が見える者にはその年の内に死が訪れると伝えられている。 アタタタタタタタタタタター！ マラソンランナーがだけに見える死兆星が存在するという。 北斗七星の反対側に見える赤い恒星。 （ちなみに太陽ではない） 大会前にその星を見た者はレースの後半に大激沈すると伝えられている。 私は確かに見た。 でもそれは古い言い伝え。 老人の戯言だと頭の片隅に追いやった。 ・・・・ 朝6時過ぎ出発。 愛車のカローラクロスを走らせる。 最初は順調だったが、 西名阪の途中で深い霧の中へ。 ハザードをたきスピードを落とす。 前の車が見えにくくまさか本当の…
おいおい。。 土山マラソン3日前やん。 全く走れる気がしない。 昨日、今の閾値走⑱を約2か月ぶりにした。 大会も近いので20分走れればOK。 今の閾値ペースは4.36/km。 4.32 4.31 4.34 4.35 （4.47） 4.40km 20.07 （4.34/km） もうバテバテだった。。 8月の暑い時期より退化している。。 今朝はジョグで4.73km。 明日も同じくらい走って、 明後日休足して土山へ。 目標はサブ4での完走。 ただ28kmまでは5.00~5.10/kmで行きたい。 何故ならこのコース。。 後半の28kmまでは下り基調。。 っちゅうても途中えげつないアップダウンがあるけ…
あいの土山マラソンまであと5日。 今日はゆるジョグ。 本人はゆるのつもりはないのだけど、 結果を見るとゆると書かざるおえない(笑) 7.24km 53.42 （7.25/km） ね(笑) これで10月の走行距離は154.64km。 2023年最低記録。 いよいよシーズンだというのに何してまんねん(笑) あいの土山をどう走るか。 ロング走の位置づけで走るのだけど、 とにかくアップダウンの連続なのでなんとかサブ4で走りきれるように作戦を立てねばと思う。 それはまた次回(笑) 明日は閾値走をしようと思ってる。 その後、整体＆鍼灸を受ける予定。 もう少し頑張ってみよう。
今日は54歳の誕生日。 だもんでブログを書いておこうと思う(笑) 今日は大阪マラソンの抽選発表のようだ。 走りだして以来、初めて申込をしてない。 応援は行けたら行こうと思ってる。 4日間休足して、 （一昨日は300mでUターンした） 今日は久しぶりに走った。 6kmちょっとを7分ペースで。 こんなんだけど、 6日後にあいの土山マラソンを走る。 完全にサブ4での完走に目標を修正しているので、 5.15/km~5.30/kmくらいのペースで入ろうと思ってる。 とにかく今日から1年。 仕事も新規事業を展開するし、 娘の大学受験もある。 走る方も今日から気分一新、 あと1年後悔のないようにシーズンオフ…
明日54歳の誕生日。 嘘です。明後日でした(笑) 10月30日 ちなみにマラドーナと仲間由紀恵とみちょぱも10月30日生まれです。 さらに言うと、 たまごかけご飯の日であり初恋の日だそうです。 今、調べました(笑) 話はからりんこんと変わります。 今日のラグビー3位決定戦、 イングランド対アルゼンチン 3点ビハインドの最終盤にアルゼンチンにフリーキックのチャンスがきた。 決めれば同点。 キッカーは今大会1本も外していない。 角度はあるけど距離はない。 これは延長戦になる可能性が高いと思って見ていた。 それが外してしまったんです。 その後もアルゼンチンは攻めきれずにイングランド勝利。 アルゼンチ…
最近ブログが滞っていた者です。 しばらくは滞ることが多いと思います。 ブログを読み返すとその時考えていたこと、 起きたことが分かって非常にいい。 やはり日記として書き残しておくのは意義がある。 不動産会社を立ち上げて約10年になるのだけど、 この度、新規事業を立ち上げることとなった。 本当は、今のお店の2店舗目を今年中に出すことを考えていたのだけど、 人が育っていない。 2店舗目も質を落とさずに運営できる自信がない。 ということで今の事業との相乗効果が期待できる新規事業に取り掛かったのです。 とりかかり始めてまだ2週間ほどだけど、 今いる職員には1時間かけて熱烈トークにて説明をし、 もうすでに…
あいの土山マラソンまであと3週間。 私は今までフルマラソンを走る前に30kmペース走が出来たら、 そのペースでフルを走れる足が出来たと認識してきた。 季節が変わり涼しくなってきたこの頃。 30kmペース走に何度もチャレンジしたが全く走れない。 この前の水曜日なんてとくにひどかった。 30kmペース走をするべく、 娘を送る時間から逆算して3時に起きて狭山池へ行った。 0.34km 2.05 (8.26/㎞) 30km走るつもりで、5.00/㎞を目指してスタートしたのに、 なんだか走れない。。 すぐに止まった。 仕切り直し。 1.03km 8.43 （8.26/㎞） 走り出して200mほどで失速し…
1カ月前のまだ暑い9月9日に、 23.21km 1.57.25 （5.04/km） こんな感じで走ることができたので、 11/5のあいの土山マラソンまでに5.00/km付近での30kmペース走を2回ほど出来たらいいなと思ってた。 ところがその後。。全く走れなくなった。 9/30 OSAKAトライアル 30km 5.00/kmペース 13km 激沈して16kmでリタイア。 10/4 8.41km 5.05/km 正直、もう嫌になっていた。 自己記録更新を目指しての練習。 走ることがつらくなってきた。 今日。 土曜日。仕事。 3時に起きて走った。 走り出しから不調を感じる。 5kmまではアップジョ…
夜9時10分に寝て、朝5時15分に起床。 8時間5分。 よー、寝たなー。 私は睡眠時無呼吸症候群の治療を受けていて、 寝る時にCPAPを付けている。 1カ月に1回診察を受けていて、 その時にCPAPの使用状況を見れるのだけど、 平均使用時間、 つまり睡眠時間を見ると平均5時間～5時間10分くらい。 装着して寝付くまでの時間もあるので実際は5時間あるかないか。 この睡眠時間が10年近く続いている。 昼の休憩時間に5～10分昼寝することがたまにある。 短いですよね？ 子供の頃はもちろんもっと寝ていた。 ただ友達が夕方まで寝てたわとか12時間以上寝たわとかよく言っていたが、 それはなかった。 中学高…
ジャニーズのこと。。 ジャニーズもメディアもマスコミも全て承知の上でやってたろうに。 海外メディアから取り上げられなければ。 今だってテレビはジャニーズで埋め尽くされていたと思うよ。 目くそ鼻くそとはこのこと。 芸能界は一般社会の常識が通用しない世界であろうとは想像つく。 昔、昔、 極道の世界の人が仕切る興業の世界を垣間見た経験がある。 私はまだ未成年で歌手の人も含めて可愛がってもらったが、 芸能界なんて色々なしがらみでがんじがらめなんだろうなと感じた。 スクリーンや画面に映る華やかな世界。 これがきっかけで芸能界はクリーンになるなんて夢にも思わない。 私は、スポーツを応援出来て、 面白いと思…
