走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

9カ月ぶりに。。

お久ぶ～りね！ 何が？ ん？ ないない。違う違う(笑) 昨年の9月の走行距離が225.32km。 そこから9か月間、 この6月までほとんどの月で2桁走行距離。 1度も200kmを超えた月はない。 それまでは走り出して9年、 月間走行距離の平均で200kmを超えていた。 （鈍足なのはさておき） つまりこの9か月間、思うように走りにいけなかったということだ。 今ブログを読み返していたら昨年の7月後半に故障の兆候があったよね。 そこで立ち止まらなきゃな。 馬鹿は死ななきゃ治らんよね。 何度も何度も同じミスをしている。。 そして9カ月ぶりに、 4分30秒台で1km以上走ったわ(笑) ほんまにどんだけ走…

2024/06/29 17:23

神戸マラソンの抽選結果と今年度の目標。。

今日は神戸マラソンの抽選結果発表。。 私のマインドとしては、 まあ当選するやろう。 理由としては、 フルマラソン定員20000人に対して応募総数は40940人。 約2倍。 さらには年齢チャレンジ枠でのダブル抽選。 勝った。。 やったね。。 という気持ちになっていた。 昨日の話。 私は朝走りながら考えた。 神戸マラソンは当選するとして、 奈良マラソンをどうするか？ ネックになっていた前日受付に関しては、 山ちゃんが代理受付してくれると言ってくれた。 これでエントリーの障がいは大幅に低くなった。 神戸マラソン当選するなら奈良はフル。 奈良はタイムが出にくいけど、 神戸でサブ3.5を奪還したらええや…

2024/06/27 13:06

奈良マラソンに悩む。。

昨日、帰宅したらあいの土山マラソンから募集要項が郵送で届いていた。 昨年走ったからまた出る？ ということだろう。 出ないな～(笑) いい大会なんだよ。 本当にあったかいいい大会です。 車で行くと結構早く行けるしね。 ただ。。。きっつい(笑) 奈良マラソンよりきっつい(笑) 昨年は暑かったし、 フルにエントリーしたことを後悔した。 みんなハーフやったからね。 それはたけおき、 そういえば昨年たけおきさんもあいの土山走ってたな～。 それはたけおき、 奈良マラソンだよ。 さっきみたらまだエントリーいける。 コロナ前は数時間で締め切りだったのにね。 迷ってる。 3年前フルを走った。 サブ3.5を狙った…

2024/06/25 17:27

何の変哲もないジョグ。。

やっと梅雨に入ったね。 雨も降らんと米など農作物にも影響あるし普通に降って普通にあけてくれたらいい。 今朝は雨降らないとのことだったのでジョグ。 まあジョグ。 何の変哲もないジョグ。 10.10km 1.10.13 （6.57/km） 皆さんにとっては遅いジョグ。 私にとっては速いジョグ(笑) 明日は休足。 明後日はちょっと頑張る ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/06/24 15:51

みんな大好き環状線一周。。

今朝は雨予報だったので、 目覚ましを6時30分にセットしてた。 起きたのは5時50分。 雨降ってへんやん。。 6月はリカバリー。 無理しないということで予定通り休足。 朝起きて立ち上がる時、 左足首付近の痛みが激減していた。 左足くるぶし下靭帯の炎症、 アキレス腱炎。 ともに鍼灸をしてくれる友人からの指摘だった。 痛みだして日が短かったし、 鍼灸治療のかいもあったのか、 今朝は本当に痛みをほとんど感じなかった。 日に日に改善していると実感している。 明日10kmジョグして、 水曜日は10~15kmをサブ4ペースで走ろうと思う。 そして7/6は大阪環状線一周。 みんな大好き環状線一周。 昨日もど…

2024/06/23 14:18

7/6に向けて。。

3日前の6/20。 原池公園、5kmサブ4ペース走 5.00km 27.39 （5.32/km） 心拍数 120 133 136 140 143 いっぱいいっぱいで、 自宅へのダウンジョグはほぼ歩いた(笑) 今日～飛騨高山ウルトラマラソンから13日目。 原池公園 5.09km 26.24 （5.15/km） 心拍数 125 138 141 145 145 144 心拍数は3日前よりあがったけど、 ペースは17秒/km速かった。 そして走り終わってから自宅へのダウンジョグもジョグで帰った。 （もちろん遅いですが(笑)） これはウルトラの疲れが癒えてきたということかな。 いずれにしても3日前よりだ…

2024/06/22 12:49

DA PUMP

今日は大雨。 休足。 まあもともと走る気なかったけど(笑) 明日か明後日ちょっと頑張った練習をしようと思う。 DA PAMP 我々世代はデビュー当時から知っている。 色々あってイッサが干されて(笑) 時を経て、 USAで再ブレークした。 あれだけ踊って歌って。 （口パクではなく） あの事務所の人たちはすごい！ DA PUMP、荻野目洋子、三浦大知。。 それはともかく、 うちの妻はDA PUMPが好きだ。 グッズを買ったりコンサートへ行ったりということはしないが、 出演している音楽番組を予約したりして見るくらいには好きだ。 コンサートのDVDを買って見たりしていたこともある。 6月15日。 チケ…

2024/06/21 15:26

リカバリー途上。。

昨日は朝12kmくらいを走った。 そのうち5kmをサブ4ペース。 最後は心拍数が閾値走なみにあがった(笑) 飛騨高山ウルトラから11日。 まだまだリカバリー途上。 午後から友人に訪問鍼灸に来てもらった。 朝起きた時に起こる左足の痛みは、 アキレス腱の付け根の炎症が原因。 つまりはアキレス腱炎ってやつだね。 鍼とお灸をしてもらってテーピング。 まあこれから梅雨に突入しそうやし、 休足を交えながら、 悪化しないようにしながら走っていきたい。 2週間後も鍼灸予約した。 メンテナンスしながら走力あげていけたらいいね。 ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/06/20 18:57

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑩～最後に。。これをフルマラソンのPB更新に繋げていく！

飛騨高山ウルトラマラソンから10日。 やっと休みだ。。 今日は午後から訪問で鍼灸のメンテナンスをしてもらう。 朝走った。 アップ・ダウンジョグ合わせて7.16km 今日は5～10kmをサブ4ペースで走れればと思った。 原池公園 5.00km 27.39 （5.32/km） ペース配分としては完璧なんだけど、 5kmで限界(笑) それもそのはず心拍数が閾値走なみ(笑) 120 133 136 140 143 5kmで限界に達した(笑) 明日、明後日は休足かゆるジョグ。 土日のどちらかにポイント練習を入れればと思う。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑩～最後に。。これをフルマラソン…

2024/06/19 10:26

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km⑨～ゴール後からアフターまで！

あ～！ 明日は休み！ 飛騨高山を走って以来、やっとお休み！ 嬉しいな～！ 植木伐採しなきゃあかんけど(笑) あとは、鍼灸でメンテやな。 走る。 昨日、今日と休足したので、 （今朝は大雨やったね～） 明日は少しだけ頑張って走ろうかな。 サブ4ペースで5～10kmくらいは走りたい。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km⑨～ゴール後からアフターまで！ 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなことがあってもゴールにはたどり着く。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②前日。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録③～スタートまで。。 2024飛騨高山ウルトラマラソ…

2024/06/18 11:24

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑧80km～ゴール！。。

今日は休足。 明日も休足予定。 明日は午前中大雨らしい。 というか梅雨はいつ始まるんやろ？ 梅雨入り宣言なしで終わるかもね。 今朝は大谷の試合見て。 2発打ちよった。 ゴルフの途中経過見て。 松山は5位だった。 録画してた鬼滅の刃見て。 英語の勉強して、 洗濯した。 足の状態は、 起きた時に立ち上がる時の痛みはまだあるけど日に日によくなってきている。 右ひざも飛騨高山前と比較して悪化してない感じだし、 水曜日にはある程度走ることが出来るだろう。 走力上げていけるといいな。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑧80km～ゴール！。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなこ…

2024/06/17 13:25

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km⑦～60kmから80kmまで。。

朝起きたら雨が降っていた。 いつもならもう走るのや～めたとなるんだけど、 今日はならなかった。 どしゃぶりだったら走らんけどね(笑) 準備しているうちに雨がやんだ。 飛騨高山から1週間。 昨日6kmちょっとをゆるゆると走った。 そして今日。 10kmを走る予定にしていたけど、 走り始めてしばらく、 ペースを考えると時間もないし体もバラバラになりそうだったので(笑)、 7kmちょっとのコースに変更。 7.31km 59.21 （8.07/km） 一時、サブ4ペースにあげるも、 身体がバラバラになりそう(笑) 同じく飛騨高山で100km走って、 昨日のくそあっつい中、長居公園で30km走ったじぇー…

2024/06/16 10:49

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑥～40kmから60kmまで

今年のフルマラソン。 今、神戸マラソンを申し込んでる。 もうすぐ抽選結果が分かると思う。 倍率は2倍だそうだ。 私は年齢によるチャレンジ枠に該当しているので、 抽選のチャンスは2回。 当たる可能性はまああると思うけどどうでしょう？ 神戸マラソンが当選したら、 奈良マラソンのフルを申し込もうと思う。 神戸マラソンが落選だったら、 11/3の大阪淀川マラソンにエントリーして、 奈良マラソン10km、 加古川マラソンのフルにエントリーしようと思ってる。 サブ3.5を奪還すべく練習をしたい。 年が明けてからの大会は、 大阪マラソン一択。 大阪マラソン落選したら？ なんか一つ考えます(笑) 気が変わるか…

2024/06/15 12:10

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑤～20kmから40kmまで。。

明日は娘の19歳の誕生日。 娘も19歳くらいになると誕生日は彼氏だったり友人と過ごしたりするものだと思ったり。。 ところが。。 その日は弟と一緒にコナンカフェに行き、 夜はバイトを休んで家で晩御飯食べるからケーキを買ってきてとおっしゃる。 なんだか。。 うれしいんだか、心配になるんだか、これでいいのだろうか(笑) まあ娘がそういうので、 私も今日は大残業して明日は早めに帰ることにしよう。 足の状態は日に日に改善はしている。 明日の朝は少しジョグ＆ウォークでお散歩しようと思っている。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑤～20kmから40kmまで。。 2024飛騨高山ウルトラマラソ…

2024/06/14 15:56

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録④～スタートから20kmまで。。

もす！ ウルトラマラソンから4日。 起きた時の左足の痛みは相変わらずあるけど、 身体を動かし始めたらほぼ痛みを感じない。 昨日までの3日間は通勤も車。 今日は電車通勤。 電車通勤するだけで駅までの往復で4.5kmあるから10000歩は超えるんだよね(笑) 途中で小走りとかしてみたけど痛みは感じない。 朝起きた時の痛みがなくならないとあかんけどね。 今回の突貫工事での走り込みと本番の100kmを今後につなげていきたい。 6月いっぱいはつなぎでポイント練習はしないようにしよう。 今日は6月13日。あれから4年。 えいたろうさんに飛騨高山一緒に走りましょうと言われたのが、 2018年5月6日のストラ…

2024/06/13 13:01

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録③～スタートまで。。

なんか知らんけど大阪環状線一周ランが、 超楽しみになっている(笑) 左足靭帯だけど、 昨日、一昨日は起床時激痛で足を着くのにも難儀した。 今朝はかなり楽だった。 痛みはあるけど、 これなら病院に行かず改善できるだろうと思えた。 寝る時に湿布、 昼間はテーピング、 今朝は超短波治療器で温めた。 左足靭帯付近の激痛が和らいできたら、 他の部分のダメージを感じ出した(笑) とにかく慎重に！ 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録③～スタートまで。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなことがあってもゴールにはたどり着く。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②前日。…

2024/06/12 12:41

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②前日。。

朝起きて、 立ち上がれなかった。。 左足をつくと超痛い。。 立ってられない。 分かってんねん。 最初だけ。少し動かしたら動けるようになる。 それでも相当悪化したな。 夜は湿布、昼間はテーピングしておこう。 テーピングしておくとだいぶ違う。 痛めているのは左足くるぶし下の靭帯。 まあ数日安静にしていたら落ち着くだろうとは思う。 ここが痛くて他の筋肉痛や違和感は全く分からない(笑) 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②～前日。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなことがあってもゴールにはたどり着く。。 前日の土曜日、 少し仕事をして高山市へ向かった。 高山市へは350km…

2024/06/11 15:46

2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなことがあってもゴールにはたどり着く。。

仕事してます(笑) 休憩時間に書いてます。 今朝起きた時の状態は立つのがやっとでした。 一番ダメージがあるのが左足の内くるぶし下のあたり。 大きな痛みになっている。 練習不足からここに向けて突貫工事をしたことによって痛めた箇所だ。 私はオーバープロネーション（足が内に倒れる）傾向がある。 故障あがりなのに沢山走ったことによって内くるぶしの下の靭帯を痛めたとのこと。 鍼灸医の友人が教えてくれた。 ここ2週間くらい、 朝起きて歩き始めに痛みを感じていた。 走っていると痛みを感じなくなる。 そんな状態だったが鍼の治療などで本番当日にはだいぶ改善してた。 まあ100km走ったんだから(笑) そりゃ～悪…

2024/06/10 15:08

【速報！】2024年飛騨高山ウルトラマラソン！

練習不足は否めませんでしたが、 あきらめずに走ることが出来ました！ またブログで書きます！ これからアフター！ 楽しみ！ ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/06/09 19:33

今から100km走ります！

午前1時30分起床(笑) 目覚ましは2時だったんやけど。 20時にベッドに入って寝れたのは21時頃かな。 睡眠時間は5時間半。 だいたい私の平均睡眠時間 笑 天気は？ 雨は降ってないようだ。 昨年はずっと雨だった。 今日は絶好のウルトラ日和になりそうだ。 これから100km走る。 興奮とちょっとの気の張り。 確実に言えることは絶望が待っている。 奮起と諦念、そしてまた奮起。 最後に歓喜か安堵を感じたい。 そうなると信じている。 さあ、いよいよだ。 準備して会場へ向かおう！ (今、トイレの中でブログを書いてま 笑、ちょっとやわめだけどまずまずです) ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願い…

2024/06/09 02:41

2024年飛騨高山ウルトラマラソン前日！

16時、ホテルにチェックイン。 今年は、昨年、一昨年とれた安いホテルがとれず、 天然温泉のあるホテル。 4回はお風呂に入ったろうと思う。 今1度入ってきた 笑 これから前夜祭。 ここから徒歩8分らしい。 17時に出てブラブラしながら向かおうか。 皆と会えるのが楽しみです。 今日は20時に寝たいけど無理やろな～。。 バレーあるしな 笑 やはり一杯飲むか 笑 ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/06/08 16:58

飛騨高山ウルトラマラソン2日前。。いよいよ明日出発！

今日は休足。 明日も休足(笑) 明後日は100km(笑)(笑) 3年連続の出走になるのだけど、 前回、前々回と12時間カットをひそかに狙っていたんだけど、 両方とも12時間30分くらい。 （少しサバを読んでる(笑)まあ誤差誤差） 今回は圧倒的な練習不足。。 故障で昨年の11月～5月10日まで過去最高に走れていない。 月間走行距離200kmは一度も超えてないし、 ほとんどの月が2桁の走行距離。 しかも全て走ってるわけではなく歩きも入ってのこと。 5月10日に比叡山internationalトレイルに参加して20kmでDNF。 そこから故障の再発を予防しながら突貫工事でここまできた。 正直。。今の…

2024/06/07 14:15

飛騨高山ウルトラマラソン準備完了！

今朝はジョグ＆ウォーク。。 否、ウォーク＆ウォーク＆ジョグ(笑) 3.41km 35.05 （10.17/km） 昨日、整体＆鍼灸でガチガチゴリゴリになったからだをほぐすためのジョグ。 気になるところ。 左のかかとの痛み ⇒ 内くるぶし下あたりの靭帯を痛めているらしい 右膝の痛み ⇒ だいぶ改善している 右足の脛あたりの違和感 ⇒ シンスプリントではなく右膝からきているらしい。 全ては腰に原因があるかも こんな感じ。 問題なく走れる。 問題は練習不足ということだけ(笑) もうすでに出発の準備は終了しとる。 というか1週間前には準備がほぼ完了しとった 私は準備するの早い。 ただ早すぎて忘れ物をす…

2024/06/06 11:14

飛騨高山ウルトラマラソン4日前！ 今日は走った。。

飛騨高山ウルトラマラソン4日前。 今日はマイコース10kmコース。 本番の前半をこれくらいで走れたらと思うペースで。 結果ズドン！ 今日はお昼から鍼灸をしてもらい、 定期健診の病院へ。 明日は鍼灸してもらった体をほぐすために、 ゆっくりと4～7kmくらい走ろうと思っている。 金、土と休足。 あとはできるだけフレッシュな状態にしたい。 ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/06/05 09:10

ペース表。。何食べる？？？

飛騨高山ウルトラマラソンまであと6日！ 今日も走らず。 明日は10km走って午後から鍼灸。 木曜日ほぐしジョグをして本番へ。 こんなん作りました。 最近は50km超のトレイルか100kmのウルトラマラソンの時にだけ作るペース表。 これね。 太い透明のテープでぐるぐる巻きにしてあんの(笑) ラミネートだと畳めない。 そのままだと汗と水でぐちゃぐちゃになる。 テープだと見た目悪いけど折りたたんでポケットに入れれるからちょうどいい。 縮小すると老眼で見えないしね(笑) 実際、前回と前々回これが役に立ったのか？ 時間はほとんど見てないし役に立たない。 ペース表のはずなのに(笑) でも毎年作るのはなぜか…

2024/06/04 13:27

千光寺。。

飛騨高山ウルトラマラソン6日前。。 今日も4時台に起きたのだけど走らず。 走らず回復にあてる。 明日も走らず。 明後日10km。木曜日3～7km そんな予定。 飛騨高山ウルトラマラソン。 3年連続の出場になるが、 昨年と今年の運営の募集FBに私の姿が。。 昨年の募集 千光寺で手を合わせて振り向いたところの私。 昨年の募集FBなので一昨年の私。 千光寺で手を合わせている私。 つまりは昨年の私(笑) 飛騨高山ウルトラマラソンの最低の目標が、 千光寺で亡き仲間に手を合わせること。 500円玉を手に握りしめて階段を駆け上がる。。 間違えた。。よろよろと手すりに頼りながら上っていく(笑) 今年ももちろん…

2024/06/03 18:43

いい感じ。。

いい感じ。 私はPUFFYを思い浮かべたけど、 ケツメイシか。。 なんのこっちゃ(笑) いい感じというのは、 今朝のジョグ。 昨日に引き続き今朝も10km。 仕事前にね。 マイコース まあ何の変哲もないジョグ。 マラソンカテのブロガーからしたら歩いてるに毛が3本生えた程度のジョグ(笑) まあまあ起伏があり、 平均心拍数122で6.30/kmペース。 上りと下りの走り方を意識して。 これが自分の中でいい感じだったのですよ。 飛騨高山前、 昨年、一昨年のがペースも速くもっともっと走れてた。 今年は故障明けで圧倒的に走り込みが足りない。 4時30分。 速い方のグループでのスタートになるけど、 どんけ…

2024/06/02 11:43

6月1日という日に。。

6月1日というのは、ここ10年特別な日になっている。 私が起業した会社の創立日が2014年6月20日。 決算日が5月31日。 ということで6/1は新期のスタート。 11期目を迎えることとなる。 会社のことだけでなく、 私生活の面でもなにかに取り組み始めたり、 気持ちのけじめをつけるのにこの6/1が特別な日になっている。 さて今期はどんな1年になるのだろう？ 飛躍！ 拡大の年になると思っている。 ここ数年黒字（蚤の小便、蚊の涙ほど）だったけど第10期は赤字に転じた。 理由があって、 昨期に新規事業への投資を2つした。 一つが今年の1月からスタートしたハウスクリーニング部門。 この4,5月は不動産…

2024/06/01 13:32